🌟
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟

✅Коротко о том, где и как Же проведут воскресный день отчаянные любители бега мкр. Железнодорожный✨
⬇️⬇️⬇️


1️⃣🌟Московский полумарафон🌟
🔸регистрация закрыта
Кооперируйтесь в комментариях для совместной поездки!
💡7.30 Воробьевы Горы, г. Москва

2️⃣Трейл ©️Три озера ©️🐿
🔸Старое здание вокзала за ТЦ Филин
💡 9:00
Темп спокойный 6:00/6.15 мин/км
Дистанция: 12км.
Ориентировочный ТРЕК👆

3️⃣©️Slow Run©️🐿
🔸Любители медленного бега рады пригласить всех желающих, насладиться спокойными разговорами и окрестностями🙂
💡8:30
▫️Большая Пятерочка на Юбилейной (бывший загс, Юбилейная 1А)
🔸Темп 8:00-9:00 мин/км
в зависимости от состава группы
▫️Дистанция: до 25 км по городу и окрестностям

4️⃣Капибара 🙃
🔸Парк Кусково
💡08:40
Дистанция: 10 или 20 км
▫️Темп от 5:00 до 8:00 мин/км.
Подробнее здесь👆

5️⃣#нахренсОн ⚒️
💡7:00
🔸г. Балашиха
Подробнее здесь👆
Дистанция: от 15км
Темп 5.30/5.50

✏️Если вы хотите предложить свой вариант активности, пишите в комментариях😌
⬇️⬇️⬇️

Сегодня #вПестово жара! 🔥 Кто-то поехал за стартовыми номерами на МПМ, а ребята продолжают готовиться к предстоящим стартам! 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️😎 #ЖеRunners

Четверг! 😎 Настало время 119-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️

Погоду на вечер синоптики обещают около +13°.

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм!

❗️«Дисциплина - это мост между целями и достижениями» - Джим Рон

До встречи на старте! 🏁🔥😉

🌙 Любители отмечать экватор недели собрались сегодня #вОльгино ✨
#ЖеRunners

🔠🔠🔠🔠🔠
2️⃣3️⃣🔵0️⃣4️⃣🔵2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣

Совместная пробежка
. #вОльгино

📍Место встречи - на карте
Вход со стороны ул. Шестая.

Круг ~3км.

🌙Сегодня, как и каждую среду в 20:00.

✨Бежим против часовой стрелки, по внешней тропе, опаздывающие могут бежать нам навстречу (по часовой).
✨Делимся на несколько групп, для комфортной пробежки и нам, и гуляющим в парке. Побыстрее-помедленее.

🐞Приглашаются все желающие.

🃏А фото будут?
Совместное 📸 на ПЕРВОМ круге.
✏️(Чтобы не стоять в ожидании тех, кто бежит в своем комфортном темпе, предлагается выбегать навстречу и вместе трусить до фототочки).
📱Нет фото = не бегал

🙂Будьте внимательны и вежливы, оббегая гуляющих, не занимайте всю ширину дорожки, вас могут обгонять.

#ЖеRunners

Мы бегали #вПестово! 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️😉
А где был ты? 🤔

#ЖеRunners

Вторник! 😎 Настало время 118-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️ 

Погоду на вечер синоптики обещают около +17°. 

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм!🔥

❗️«Когда вы бежите марафон, вы соревнуетесь не с другими бегунами и не со временем. Вы соревнуетесь с дистанцией»  — Хайле Гебреселассие

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⚡️

❤️Наша команда поздравляет всех с наступающим Светлым праздником Пасхи 🥚

🍰Бегайте да не обгорайте🫶
🍰Берите с собой водичку для омовения питья☺️

❤️Коротко о том, где и как Же проведут воскресный день отчаянные любители бега мкр. Железнодорожный❤️
⤵️⤵️⤵️


1️⃣🤩💗💗💗💗 💗💗💗💗🤩
в рамках Лиги Триатлона
💫регистрация закрыта
Кооперируйтесь в комментариях для совместной поездки! 🏃‍♀️🏃‍♀️
❤️8.30 Лужники, г. Москва

2️⃣🤩Трейл "Три озера "🤩
🦊Старое здание вокзала за ТЦ Филин
🍃 9:00
Темп спокойный 6:00/6.15 мин/км
Дистанция: 12км.
Ориентировочный ТРЕК👆

3️⃣🤩Кросс "Лисья гора"🤩
🦊г. Москва, Битцевский парк
💫регистрация закрыта
Кооперируйтесь в комментариях для совместной поездки! 🏃‍♀️🏃‍♀️

4️⃣🤩Беговая экскурсия по мкр. Железнодорожный 🤩
См. анонс здесь 👆

5️⃣🤩Капибара🤩
🦊Парк Кусково
🦊08:40
Дистанция: 10 или 20 км
🦊Темп от 5:00 до 8:00 мин/км.
Подробнее здесь��

6️⃣🤩#марафонудома Финал 5 сезона 🤩
Подробнее здесь👆

7️⃣🤩#нахренсОн🤩
❤️7:00
🦊г. Балашиха
Подробнее здесь👆
Дистанция: от 15км
Темп 5.30/5.50

✏️Если вы хотите предложить свой вариант активности, пишите в комментариях☀️
🏃‍♀️🏃‍♀️
⤵️⤵️⤵️

Вместе дружно побегали 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️#вПестово! ♥️😉

«Через год вы можете пожалеть, что не начали сегодня» - Карен Лэмб

Всем бег!

#ЖеRunners

Для тех, кто в воскресенье не хочет никуда ехать, есть уникальное предложение ⚡️. Пока такое бывает у нас раз в году, так что не упустите свой шанс. Надеемся, что все-таки будем делать такие мероприятия чаще.

Итак 🥁… 20.04.2025 нас ждет…
Беговая экскурсия от Сергея Воронова!

🗺 12,7 км с шестью остановками и рассказами об истории нашего города.

🐆 Темп движения ориентировочно 6:30 мин/км.

📍 Старт и финиш в Ольгинском лесопарке. Там, где по средам стартует #вОльгино. ЗДЕСЬ

⏲ 9:00

Трек:
https://nakarte.me/#m=14/55.74016/37.97167&l=Y&nktl=i-VpEjN7UYxuIX8OoqZHog

Обязательно отмечайтесь в голосовалке, нам надо понять, сколько желающих. Хорошо бы не больше 15-25 человек. Иначе будет тесно, не видно и не слышно 🙂

Четверг! 😎 Настало время 117-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️

Погоду на вечер синоптики обещают около +16°.

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм!

❗️«Через год вы можете пожалеть, что не начали сегодня» - Карен Лэмб

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

Спасибо за этот вечер, друзья!!!
🏃‍♀️🏃‍♀️
#вОльгино

🌙 🍃🍃🍃🍃🍃

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
👇👇👇

Совместная пробежка
. #вОльгино

〰️Место встречи - на карте
Вход со стороны ул. Шестая.

Круг ~3км.

〰️Сегодня, как и каждую среду в
20:00.

〰️Бежим против часовой стрелки, по внешней тропе, опаздывающие могут бежать нам навстречу (по часовой).
〰️Делимся на несколько групп, для комфортной пробежки и нам, и гуляющим в парке. Побыстрее-помедленее.

*️⃣Приглашаются все желающие 🏃‍♀️

*️⃣А фото будут?
Совместное 📸 на ПЕРВОМ✖️круге.
(Чтобы не стоять в ожидании тех, кто бежит в своем комфортном темпе, предлагается выбегать навстречу и вместе трусить до фототочки).
📸Нет фото = не бегал

👌Будьте внимательны и вежливы, оббегая гуляющих, не занимайте всю ширину дорожки, вас могут обгонять.

#ЖеRunners

Жаркий вечер вторника #вПестово- идеально чтобы дружно обсудить новые кроссовки Валеры и секрет его беговых успехов. Все-таки это гены 🧬
Ну и заодно слегка пробежались в 3 темповых зонах по интересам: по пульсу, по Лайту и на чиле 👌
#ЖеRunners

Вторник! 😎 Настало время 116-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️ 

Погоду на вечер синоптики обещают около +14°. Куртки можно убирать!  

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм!🔥

❗️«Когда у тебя хороший день - тренируйся. Когда день плохой - тренируйся больше» 

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🏃‍♀️

Тепло к нам возвращается!!!! На завтра до +8!!!!

🤩 🤩SlowRun🤩

🤩Любители медленного бега рады пригласить всех желающих, насладиться спокойными разговорами и окрестностями.🏃‍♀️🏃‍♀️

🦊8:30

🦊Большая Пятерочка на Юбилейной (бывший загс, Юбилейная 1А)

Темп 8:00-9:00 мин/км
в зависимости от состава группы

Дистанция: до 25 км по городу и окрестностям

🤩🤩Трейл "Три озера "🤩

🦊9:00

🦊Старое здание вокзала за ТЦ Филин
Темп спокойный 6:00/6.15 мин/км
Дистанция: 12км.

Ориентировочный ТРЕК

🤩🤩Химкинский трейл🤩
🦊г. Химки
🤩регистрация закрыта
Кооперируйтесь в комментариях для совместной поездки! 🏃‍♀️🏃‍♀️

🤩🤩Love and Space🤩
🦊г. Королёв
🤩регистрация закрыта
Кооперируйтесь в комментариях для совместной поездки! 🏃‍♀️🏃‍♀️

🤩🤩Капибара🤩
🦊Парк Кусково
🦊08:40
Дистанция: 10 или 20 км
🦊Темп от 5:00 до 8:00 мин/км.
Подробнее здесь🦊

🤩🤩#марафонудома 21-й этап от команды Раменского и ЖукRun🤩
Подробнее здесь��

🤩🤩#нахренсОн🤩
🦊7:00
🦊Место встречи
г. Балашиха здесь🦊
Дистанция: от 15км
Темп 5.30/5.50

📝Если вы хотите предложить свой вариант активности, пишите в комментариях.

🔗Кто куда?⬇️

Отлично пробежались #вПестово и обсудили предстоящие старты. 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️😎

«Чтобы чего-то добиться в этой жизни, надо пробить дыру в своей лени, встать с дивана и идти к своей цели»

#ЖеRunners

Четверг! 😎 Настало время 115-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️

Погоду на вечер синоптики обещают около +1°.

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм!

❗️«Чтобы чего-то добиться в этой жизни, надо пробить дыру в своей лени, встать с дивана и идти к своей цели» 

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

Для заказа переходите по ссылке

🔤🔤🔤🔤🔤
0️⃣9️⃣❤️0️⃣4️⃣❤️2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣

❄️Совместная пробежка
. #вОльгино❄️

🔤🔤🔤❤️
Место встречи - на карте❄️
Вход со стороны ул. Шестая.

Круг ~3км.

🔤🔤🔤🔤🔤❤️
Сегодня, как и каждую среду в
20:00.

🔤🔤🔤❤️

❄️Бежим против часовой стрелки, по внешней тропе, опаздывающие могут бежать нам навстречу (по часовой).
❄️Делимся на несколько групп, для комфортной пробежки и нам, и гуляющим в парке. Побыстрее-помедленее.

❄️Кто может участвовать?
Приглашаются все желающие 🏃🏃‍♀️

❄️А фото будут?
Совместное 📸 на ПЕРВОМ❗️круге.
(Чтобы не стоять в ожидании тех, кто бежит в своем комфортном темпе, предлагается выбегать навстречу и вместе трусить до фототочки).
❤️Нет фото = не бегал

❄️Будьте внимательны и вежливы, оббегая гуляющих, не занимайте всю ширину дорожки, вас могут обгонять.

#ЖеRunners

Парк! Весна! Снег!❄️
#ЖеRunners всегда в строю! 😎

«Тренировка в неблагоприятных условиях даёт большое преимущество. Лучше тренироваться в плохих условиях, потому что разница в гонке становится огромным облегчением» - Эмиль Затопек
#ЖеRunners

Всем привет!

В связи с нестабильными погодными условиями ⛈️🌪🌦🌬☃️ занятия по ОФП и СБУ откладываются до установления нормальных благоприятных условий для занятий! 🌞🏖

Не расходимся!👬👫❤️❤️❤️

Вторник! 😎 Настало время 114-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️ 

Погоду на вечер синоптики обещают около -2°, снег. Успейте насладиться последней возможностью пробежаться по снегу! 

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм!🔥

❗️«Тренировка в неблагоприятных условиях даёт большое преимущество. Лучше тренироваться в плохих условиях, потому что разница в гонке становится огромным облегчением» - Эмиль Затопек

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

🔥💛❤️❤️💛💛💛❤️💛💛💛💛

😶😶 😶😶😶😶😶😶
😶😶😶😶😶😶😶😶😶
😶😶😶😶❗️❗️❗️

⬇️⬇️⬇️

➡️ SlowRun ⬅️

Любители медленного бега рады пригласить всех желающих, насладиться спокойными разговорами и окрестностями.

💡 8:30

➡️Большая Пятерочка на Юбилейной (бывший загс, Юбилейная 1А)

➡️Темп 8:00-9:00 мин/км
в зависимости от состава группы

⏺15 км по городу и окрестностям

➡️Старт Апрель⬅️
➡️ 8:00
➡️Стадион Лужники
⏺5 км

❗️Регистрация закрыта❗️

☺️Кооперируйтесь для совместной поездки✨

➡️Трейл три озера⬅️

🤩Внимание, в лесу проснулись голодные клещи, их очень много!
🤩Обрабатывайте одежду перед лесной пробежкой🤩

➡️9:00
➡️Старое здание вокзала за ТЦ Филин
➡️Темп спокойный 6:00/6.15 мин/км
⏺Дистанция: 12км.

Ориентировочный ТРЕК

➡️Капибара⬅️
➡️9:00
⏺10 или 20 км
➡️темп от 5:00 до 8:00 мин/км.
Подробнее здесь🍃

➡️#марафонудома 20-й этап от команды RunAR⬅️
Подробнее здесь☑️

➡️#нахренсОн⬅️
➡️7:00
➡️Место встречи здесь☑️
⏺от 15км
➡️темп 5.30/5.50

📝Если вы хотите предложить свой вариант активности, пишите в комментариях.

🔗Кто куда?⬇️

⚡️ Внезапная хорошая новость.

У нас состоялся заказ на 30 сумок. У производителя остались материалы, поэтому не пришлось набирать партию в 15 штук одного цвета.

Что мы будем иметь?

🖤 черные - 9 шт. (7 бронь)
❤️ бордовые - 6 шт. (5 бронь)
💚 зеленые - 6 шт. (3 бронь)
💜 сиреневые - 6 шт. (5 бронь)
🩶 серые - 3 шт. (2 бронь)

Для заказа необходимо заполнить форму:

https://forms.gle/FhUBuwSVxqBrYQyL7

Для корректировки или отмены заказа пишите @dmitrykrun.

Стоимость последний раз старая 1400₽. Следующие партии будут дороже.

Вечерняя пробежка #вПестово ! 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🔥😎
«Я бежал потому, что надо было бежать. Я не думал о том, куда это меня приведёт» - Форрест Гамп
#ЖеRunners

#ОлиныСБУ

Четверг
#ОлиныСБУ 20:00

СБУ состоятся на стадионе ОРИОН 🤗, по адресу: ул.Пионерская д.1
55.745154, 38.018877

Специальные беговые упражнения, направленные на формирование правильной техники, повышению эффективности и экономичности бега под руководством @milli0808!
🏃‍♂️🏃‍♀️🏃

Четверг! 😎 Настало время 113-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️

Погоду на вечер синоптики обещают около +9°.

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм!

❗️«Я бежал потому, что надо было бежать. Я не думал о том, куда это меня приведёт» - Форрест Гамп

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

Навстречу апрелю!!!🔥

⭐️Ярко, смело, бодро встряхнули вечернее #вОльгино!!!🌙

#ЖеRunners

✏️✏️✏️✏️🪄

2⃣🔵0⃣4⃣🔵2⃣0⃣2⃣5⃣

Совместная пробежка #вОльгино

🅰️✏️✏️❓
Место встречи - на карте
Вход со стороны ул. Шестая.

Круг ~3км.

✏️✏️🪄✏️🪄❓
Сегодня, как и каждую среду в
⏰20:00.

🟢✏️✏️🪄🪄✏️✏️🪄🟢

🔵Бежим против часовой стрелки, по внешней тропе, опаздывающие могут бежать нам навстречу (по часовой).
🔵Делимся на несколько групп, для комфортной пробежки и нам, и гуляющим в парке. Побыстрее-помедленее.

🤔Кто может участвовать?
Приглашаются все желающие 🏃🏃‍♀️

🤔А фото будут?
Совместное 📸 на ПЕРВОМ❗️круге.
(Чтобы не стоять в ожидании тех, кто бежит в своем комфортном темпе, предлагается выбегать навстречу и вместе трусить до фототочки).
👉Нет фото = не бегал

☺️Будьте внимательны и вежливы, оббегая гуляющих, не занимайте всю ширину дорожки, вас могут обгонять.

#ЖеRunners

Дождь, звонкой пеленой наполнил небо…🌧️
Мы бегали… 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️
Кайфанули по полной! 😎
#ЖеRunners

Доброе утро, мои маленькие любители спорта! 🤗🤗

В связи с погодными условиями 🌧🌪☔🌩, обещаемыми на вечер, ОФП сегодня НЕ будет!

Вторник! 😎 Настало время 112-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️ 

Погоду на вечер синоптики обещают около +8°, дождь 🌧️.

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм!🔥

❗️«Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься» - Брюс Ли

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

Наша традиционная культурная вылазка 🙂.

В этот раз более 40 человек захотели оценить талант нашего одноклубника и одного из организаторов 5 вёрст в Пестовском парке Артема.

Отличный спектакль, огромное спасибо артистам и режиссеру 👏. Не все смогли уйти с сухими глазами 🥺🙂.

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

🪲 Внимание, в лесу проснулись голодные клещи, их очень много!
❗️Обрабатывайте одежду перед лесной пробежкой❗️

🍃 SlowRun

Любители медленного бега рады пригласить всех желающих, насладиться спокойными разговорами и окрестностями.

🍃 8:30

🍃Большая Пятерочка на Юбилейной (бывший загс, Юбилейная 1А)

🍃Темп 8:00-9:00 мин/км
в зависимости от состава группы

🍃10 км по городу и окрестностям

🍃 Весенний Темп 10 МГУ
🍃 8:30
м. Университет

📌 Регистрация закончилась

🍃 Трейл три озера 🍃

🍃 9:00

🍃 Старое здание вокзала за ТЦ Филин

🍃 Темп спокойный 6:00/6.15 мин/км

🍃 Дистанция: 12км.

Ориентировочный ТРЕК

Темп можно предложить свой, главное заранее, а группа подтянется.

🍃🍃🍃🍃🍃🍃😀

🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊


🍃 9:00

🍃10 или 20 км с темпом от 5:00 до 8:00 мин/км. Трек классический😎

🌊😀Абсолютно новый трек по бурелому и грязи🌊
🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤

📎10 км с темпом от 6.00/6.30/7.0 мин/км
🎉А броды будут? Конечно 👍

Подробнее 🍃здесь.

🍃#марафонудома 19-й этап от команды MyRunO
Подробнее здесь��

🍃 #нахренсОн от команды БалашихаБежит

🍃 7:00
Место встречи здесь☑️

Если вы хотите предложить свой вариант активности, пишите в комментариях.

Голосовалка 👇

Многие, наверное, уже и не слышали это забытое слово.
#предверстовая или #пред5верстовая

Предлагаем завтра в 6:00 от памятника Ленину у администрации пробежаться 15 км с темпом 6:00 мин/км по городу, чтобы к 7:30 быть дома, успеть прихорошиться и на 5 вёрст 5️⃣.

Трек:
https://nakarte.me/#m=15/55.74414/38.00311&l=Y&nktl=h11s1Q6PxMZulhzSJgFn7Q.

В.И. Переяславец «Налетался»

#ОлиныСБУ
Сезон объявляется открытым!

Спасибо всем кто пришел в этот чудесный солнечный день!💃💃🔥🔥😘😘

Сегодня нас немного. Ненастная погода 🌧️ играет свою роль.
Все кто пришел, отлично побегали #вПестово! 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️😎

#ЖеRunners

Четверг
#ОлиныСБУ 20:00

У-Р-А!
Открываем сезон СБУ и ОФП 🔥💃🏃‍♂️.

В тоже время в тот же час СБУ состоятся на СТАДИОНЕ ОРИОН 🤗, по адресу: ул.Пионерская д.1
55.745154, 38.018877

Специальные беговые упражнения, направленные на формирование правильной техники, повышению эффективности и экономичности бега под руководством @milli0808!
🏃‍♂️🏃‍♀️🏃

Четверг! 😎 Настало время 111-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️

Погоду на вечер синоптики обещают около +6°, небольшой дождь 🌧️.

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм! До встречи на старте! 🏁🔥😉

❗️«Чемпионы становятся чемпионами не тогда, когда они выигрывают турнир, а за часы, недели, месяцы и годы, которые они тратят на подготовку к нему» - Алан Армстронг

#ЖеRunners

"Весело, весело март загадал Вешнего счастья загадки.
Смеха и света растаявший вал, Мчатся ручьи без оглядки.
Мчатся они в неизвестную даль
К новой блаженной купели
И подпевает им лёд ли, вода ль Звоном весенней капели.
Значит, и мне — побежать, побежать,
Долго и весело мчаться,
Синее небо рукою достать,
Вместе с ручьями смеяться. Вертится, вертится вновь колесо Там, где рождается счастье.
Бег вдоль весенних полей и лесов — Это моё Соучастье."
Д. И. Приоров
#ЖеRunners
#вОльгино

🔤🔤🔤🔤🔤

Совместная пробежка #вОльгино

🔤🔤🔤❤️
Место встречи - на карте
Вход со стороны ул. Шестая.

Круг ~3км.

🔤🔤🔤🔤🔤❤️
Сегодня, как и каждую среду в
⏰20:00.

Правила:
🔵Бежим против часовой стрелки, по внешней тропе, опаздывающие могут бежать нам навстречу (по часовой).
🟣Разделимся на несколько групп, для комфортной пробежки и нам, и гуляющим в парке. Побыстрее-помедленее.

❤️Кто может участвовать?
Приглашаются все желающие 🏃🏃‍♀️

❤️А фото будут?
Совместное 📸 на ПЕРВОМ❗️круге. (Чтобы не стоять в ожидании тех, кто бежит в своем комфортном темпе, предлагается выбегать навстречу и вместе трусить до фототочки).
💯Нет фото = не бегал

❤️Будьте внимательны и вежливы, оббегая гуляющих, не занимайте всю ширину дорожки, вас могут обгонять.

#ЖеRunners

На улице теплеет и количество бегунов #вПестово увеличивается!😁
Кто-то приходит уже на регулярную пробежку, а кто-то только вырабатывает в себе данную привычку! 😎
Приходите и бегайте с нами! 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️
#ЖеRunners

«В каждом из нас есть силы, чтобы совершить то, что даже не представляется нам возможным» - Скотт Джурек, американский ультрамарафонец

Вторник! 😎 Настало время 110-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️ 

Погоду на вечер синоптики обещают около +3°. Комфортно для бега.

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм!🔥

❗️«В каждом из нас есть силы, чтобы совершить то, что даже не представляется нам возможным» - Скотт Джурек, американский ультрамарафонец

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️



🕷⚠️ Внимание, в лесу проснулись клещи, их очень много! Обрабатывайте одежду перед лесной пробежкой.



❤️. SlowRun 🐿



Ребята, бегающие не очень быстро, готовы звать всех желающих с собой.



⏰ 8:30



📍 Большая Пятерочка на Юбилейной (бывший загс, Юбилейная 1А)



🏃‍♀️ Темп 8:00-9:00 мин/км



🗺 20 км по городу и окрестностям.

В 9.00 присоединяемся к группе "Пробежка Фенино"



❤️. Пробежка Фенино

Время 9.00

Темп 7.0-8.0 /разговорный



Старт у места сбора #вОльгино



❤️. Трейл три озера 🐿



⏰ 9:00



📍 Старое здание вокзала за ТЦ Филин



🏃‍♀️ Темп спокойный 6:00/6.15 мин/км



🧭 Дистанция: 11 км.



Ориентировочный ТРЕК



Темп можно предложить свой, главное заранее, а Группа подтянется.



❤️. Капибара Кусково 🙃.



10 или 20 км с темпом от 5:00 до 8:00 мин/км.





❤️. #марафонудома от команды Щёлково Runners

Подробнее здесь.



❤️. Тест треков на #муд 06.04.25 от клуба RunAR



Наверняка кто-то из наших поедет в Алексеевскую рощу.



Если вы хотите предложить свой вариант активности, пишите в комментариях.



Голосовалка 👇

Сегодня #вПестово все бежали в своем темпе и стиле! 😎 Кто-то под музыку, а кто-то наслаждался тишиной. Кто-то по 3.30, а кто-то по 8.0. Мы такие разные, но все-таки мы вместе… 😁 Бег нас объединяет! 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️❤️‍🔥
#ЖеRunners

Четверг! 😎 Настало время 109-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️

Погоду на вечер синоптики обещают около +4°. Тепло возвращается.

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм! До встречи на старте! 🏁🔥😉

❗️«У меня есть такая установка. Пока я не тренируюсь или хочу пропустить тренировку, где-то тренируется кто-то другой. Разве я могу позволить им обойти меня?» - Линн Дженнингс, трёхкратная чемпионка мира по кроссу.

#ЖеRunners

🕊️🕊️🕊️🕊️
Дождь и #вОльгино становятся уже синонимами ☔️
Спасибо, что бегаете с нами и друг с другом при любой погоде 😁
😴😴😴😴😴😴
#ЖеRunners

🤩🤩🤩🤩🤩

Совместная пробежка #вОльгино

Где?
Место встречи - на карте
Вход со стороны ул. Шестая.

Круг ~3км.

Когда?
Сегодня, как и каждую среду в
⏰20:00.

Правила:
🔵Бежим против часовой стрелки, по внешней тропе, опаздывающие могут бежать нам навстречу (по часовой).
🟣Разделимся на несколько групп, для комфортной пробежки и нам, и гуляющим в парке. Побыстрее-помедленее.

🐾Кто может участвовать?
Приглашаются все желающие 🏃🏃‍♀️

А фото будут?
Совместное 📸 на ПЕРВОМ❗️круге. (Чтобы не стоять в ожидании тех, кто бежит в своем комфортном темпе, предлагается выбегать навстречу и вместе трусить до фототочки).
💯Нет фото = не бегал

📎Будьте внимательны и вежливы, оббегая гуляющих, не занимайте всю ширину дорожки, вас могут обгонять.

#ЖеRunners

Побегали #вПестово большой и дружной компанией! 😉🔥 Сегодня прохладно и пришлось ускоряться - начинали по 6:30, а на 3-е петле уже бежали по 5:20.⏱️ Мороз придает ускорение! 🤣
#ЖеRunners

Вторник! 😎 Настало время 108-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️ 

Погоду на вечер синоптики обещают около -2°. Жара закончилась. Опять утепляемся.

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм!🔥

❗️«Разум всегда сдается первым, не тело. Секрет в том, чтобы заставить твой разум работать на тебя, а не против тебя» - Арнольд Шварценеггер

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

Друзья!!!🐿

📍Хотим напомнить о нашей продукции, которая стала столь популярной среди посетителей парка и за его пределами — о мерче ЖеRunners. 🏃‍♂️

🤩Это заметные и узнаваемые лонги, стильные футболки, лёгкие майки, вместительные поясные сумки. Следуя по ссылкам, вы оказываетесь непосредственно в форме оформления заказа!

🤩Яркие и спортивные носки ПОКА ЕЩЁ в наличии у @milli0808 !!!

Это ещё не всё! Хотите узнать больше? Да-да, у нас есть кое-что новенькое!☺️

Мы решили сделать ваш повседневный образ ещё ярче!!! 🔆

Представляем вашему вниманию коллекцию повседневной одежды от команды ЖеRunners!

🤩Особенность и преимущество этой коллекции в том, что каждое изделие создаётся по индивидуальным меркам, которые с большой тщательностью и вниманием снимет с вас специалист.
🤩 Это можно будет сделать прямо после старта 5 вёрст в Пестовском парке (приносите свою любимую вещь для понимания посадки)!!!🤩

💙 Цвет изделия и расцветку вышивки (она может быть рыжая, чёрная и белая) Вы выбираете сами!!! 🐿 🐿

🤩 Стоимость :

Худи с двойным капюшоном

- Футер (обычный) — 6000 ₽
- Футер (премиум) — 6800 ₽

Свитшот

- Футер (обычный) — 5700 ₽
- Футер (премиум) — 6400 ₽

Брюки

Размеры S–M:
- Футер (обычный) — 4490 ₽
- Футер (премиум) — 5200 ₽

Размеры L–XL:
- Футер (обычный) — 5000 ₽
- Футер (премиум) — 5950 ₽

🤩Вы спросите, а в чём отличие материалов?!

🤩В субботу в Пестовском парке на 5 вёрст вы сможете лично посмотреть и пощупать все образцы ткани и изделий.

🤩По всем вопросам, касаемо линейки повседневной одежды, пишите лично Лена

🎞️ Благодарим сердечно за помощь в видео презентации Юрия Фродо Веселова ❤️

Завтра очередное воскресенье 🙂
А у нас долгожданная новинка 🎉

🕷⚠️ Внимание, в лесу проснулись клещи, их очень много! Обрабатывайте одежду перед лесной пробежкой.

1. SlowRun 🐿

Ребята, бегающие не очень быстро, готовы звать всех желающих с собой.

⏰ 8:30

📍 Большая Пятерочка на Юбилейной (бывший загс, Юбилейная 1А)

🏃‍♀️ Темп 8:00-9:00 мин/км

🗺 20 км по городу и окрестностям.
В 9.00 могут подхватить желающих у Пестовского. Можно начать позже и сойти раньше, ограничений нет.
Маршрут определяется по ходу пробежки.

2. Трейл три озера 🐿

⏰ 9:00

📍 Старое здание вокзала за ТЦ Филин

🏃‍♀️ Темп спокойный 6:00/6.15 мин/км

🧭 Дистанция: 14 км.

Ориентировочный ТРЕК

Темп можно предложить свой, главное заранее, а Группа подтянется.

3. Капибара Кусково 🙃.

10 или 20 км с темпом от 5:00 до 8:00 мин/км.


4. #марафонудома в ЦАО Москвы от команды М226

Подробнее здесь.

5. Тест треков на #муд 06.04.25 от клуба RunAR

Наверняка кто-то из наших поедет в Алексеевскую рощу.

Если вы хотите предложить свой вариант активности, пишите в комментариях.

Фото с пробежки 3 озера

Голосовалка 👇

#вПестово сегодня жара! Аж Весна перевернулась. 😁 Скоро лето и надо набирать форму! Всем бег! 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ #ЖеRunners 🔥

Ребятки - котятки бельчата !

Все ли уже запаслись носочками в тигрово-беличьем окрасе 🐅🐿?!
Если нет, то самое время это сделать! 💥💥💥 Запас становится ограниченным, не упустите последнюю возможность!

Для это надо мне в личку (@milli0808) оставить заказ и в эту субботу получить его на 5 верст 🫶🤗

Те, кто уже забронировал не забывайте забрать их в эту субботу! (ищите возле пункта питания)

Четверг! 😎 Настало время 107-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️

Погоду на вечер синоптики обещают около +10°. Почти лето! 🌞

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм! До встречи на старте! 🏁🔥😉

❗️«Ты сам создаёшь свой бег. Тебе никто не помогает, никто не мешает. Ты предоставлен самому себе. Где бы ты ни был, ты наедине с окружающей средой. Наедине с миром» - Нина Куссик, первая победительница Бостонского марафона (3:10:26, 1972) и двукратная победительница Нью-Йоркского 

#ЖеRunners

Сегодня #вОльгино собрались самые стойкие и неСахарные👏👏👏

❤️"Тяжело в учении - легко в бою" Суворов А. В.❤️

#ЖеRunners

❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Беговых друзей собрала❤️

Совместная групповая пробежка #вОльгино

Где?
Место встречи - на карте
Вход со стороны ул. Шестая. Круг ~3км.


Когда?
Сегодня, как и каждую среду в
❤️20:00.

Правила:
Бежим против часовой стрелки, по внешней тропе, опаздывающие могут бежать нам навстречу (по часовой). Разделимся на несколько групп, для комфортной пробежки и нам, и гуляющим в парке. Побыстрее-помедленее.

Кто может участвовать?
Приглашаются все желающие 🏃🏃‍♀️

А фото будут?
Совместное 📸 на ПЕРВОМ❗️круге. (Чтобы не стоять в ожидании тех, кто бежит в своем комфортном темпе, предлагается выбегать навстречу и вместе трусить до фототочки).
Нет фото = не бегал

Будьте внимательны и вежливы оббегая гуляющих, не занимайте всю ширину дорожки, вас могут обгонять.

#ЖеRunners

Потеплело☀️, а вместе с теплом потянулись в парк бегуны. 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ Отлично побегали в разных темповых группах! ⏱️😉 Всем бег! 🔥
#вПестово
#ЖеRunners

Вторник! 😎 Настало время 106-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️ 

Погоду на вечер синоптики обещают около +9°. Жара пришла!

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм!🔥

❗️«Когда ты соревнуешься с самим собой, и победитель, и проигравший остаются внутри» - Килиан Жорнет

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️9 марта, воскресенье❤️

💙 Все, кто мужественно и стойко выдержал субботу, приглашаются на совместную воскресную пробежку🌸


1. Трейл три озера 🐿

⏰ 9:00

📍 Старое здание вокзала за ТЦ Филин
🏃‍♀️ Темп спокойный 6:00/6.15 мин/км

🧭 Дистанция: 14 км.

Ориентировочный ТРЕК

Темп можно предложить свой, главное заранее, а Группа подтянется🔥

2. Капибара Кусково 🙃.

📍10 или 20 км с темпом от 5:00 до 8:00 мин/км.


3. #марафонудома в Лобне ✅дебют местной беговой команды БегЛо в организации #муд

📍Подробнее здесь.


Если вы хотите предложить свой вариант активности, пишите в комментариях.

Голосовалка 👇

#вПестово 5 вёрст в Пестовском парке – бегаем и восстанавливаемся правильно

Каждую субботу в Пестовском парке проходят забеги на 5 км – отличная возможность проверить свою форму, пробежать в компании единомышленников и зарядиться энергией на весь день.

Но тренировка – это не только сам бег, но и правильное восстановление. Именно, поэтому мы бегаме еще во вторник и четверг в Пестовской парке, а в среду в Ольгино. После финиша важно не просто остановиться, а сделать заминку: она помогает снизить пульс, уменьшить риск травм и быстрее восстановиться.

Что включить в заминку?
- 5-10 минут легкого бега или ходьбы
- Растяжка и упражнения на мобилизацию

Примеры упражнений после тренировки:
- Выпады с растяжкой бедра – шаг вперед, колено задней ноги опускаем, тянем бедро
- Носок ноги ставим к стенке, тянем икры
- Ногу сгибаем и тянем к ягодицам (руками берем за кросовок)
- Наклоны к прямым ногам – для расслабления задней поверхности бедра

Не забывайте пить воду, есть что-то полезное после пробежки и радоваться каждому километру!

Что было в этот четверг 6 марта 2025:
1) Макс с Олесей вместо квиза такси вызвали в Пестовский парк 🤣
2) Бежали и обсуждали "Почему бег вреден?" - вот несколько тезисов:
- Становиться меньше друзей, кто не ЗОЖ, а кто ЗОЖ стало намного больше
- Постоянно занято утром субботы и воскресенья
- Деньги на спорт стало отдельной статьей бюджета (слоты, кроссовки и тд)
- Кроссовок больше чем обуви и туфель
- Медали уже не куда вешать в квартире

✨ Бежим, растягиваемся и продолжаем искать баланс между спортом, отдыхом и жизнью!

Четверг! 😎 Настало время 105-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️

Погоду на вечер синоптики обещают около +6°, небольшой дождь. 

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм! До встречи на старте! 🏁🔥😉

❗️«Прогресс приходит к тем, кто тренируется изо дня в день. Полагающие на секретные техники ни к чему не придут» - Морихэй Уэсиба, японский мастер боевых искусств и основатель айкидо

#ЖеRunners

Благодаря @bestya08, продолжаем спокойные и развивающие пробежки по 8.0.🙌
Рады приветствовать чету Любезновых . Взбодрили #вОльгино 😆
#ЖеRunner

Отлично побегали #вПестово! 🫶 Поболтали под музыку и обсудили предстоящие забеги 2025 года! 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ Снег почти растаял, а дождик придавал свежести бегущим! 🤣
#ЖеRunners

Вторник! 😎 Настало время 104-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️ 

Погоду на вечер синоптики обещают около +2°. Ура! Наступила весна!

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм!🔥

❗️«Бег — это лучший способ освободиться от рутины и стресса»

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

🌸2 марта, воскресенье🌸

Предлагаем красиво зафиналить эту неделю🔜


1. Трейл три озера 🐿

⏰ 8:00 и 9:00

📍 Старое здание вокзала за ТЦ Филин
🏃‍♀️ Темп спокойный 6:00/6.30 мин/км

🧭 Дистанция: 14 км.

Ориентировочный ТРЕК

Темп можно предложить свой, главное заранее, а Группа подтянется🔥

2. Капибара Кусково 🙃.

📍10 или 20 км с темпом от 5:00 до 8:00 мин/км.


3. #марафонудома в Королёве Масленица 🥞

📍Подробнее здесь.


Если вы хотите предложить свой вариант активности, пишите в комментариях.

Голосовалка 👇

Дружно побегали #вПестово ! ❤️‍🔥 У кого не получилось прийти, ждём всех каждый вторник и четверг в 20:30. ⏱️ До встречи! #ЖеRunners 😉

Четверг! 😎 Настало время 103-ей совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️

Погоду на вечер синоптики обещают около -1°. Весна уже близко.

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. 

Бежим в удовольствие и без травм! До встречи на старте! 🏁🔥😉

❗️«Одна пробежка может изменить твой день, множество пробежек могут изменить твою жизнь»

#ЖеRunners

"В Ольгино бежим скорей,
Зови туда всех беговых друзей.
Там воздух свежий, красота,
И сердце тает от тепла"☀️
Алла©
❤️Спасибо, что бережете себя и бегаете не только стремительно, как ракеты, но и помните о безмятежных восстановительных километрах по 7.0 ⭐
📍Отдельная благодарность за четкий пейс @PetrKostyukov по 8.0💪

#ЖеRunners
#вОльгино

Футбольные 5 вёрст Пестовский - это космос 🤩.

Суббота всё ближе, а новости всё интереснее 😉.

Но начнем по порядку.

Так как ожидается очень много новичков, приведем общую информацию.

👍 Всем, кто планирует прийти впервые на 5 вёрст, очень желательно заранее зарегистрироваться здесь. Полученный после регистрации QR-код надо будет показать после финиша вместе с вашей карточкой позиции волонтеру сканеру.

🗺 Схема трассы и варианты проезда приведены здесь. На машине лучше всего парковаться у магазина Метро, до старта оттуда 300 м.

Прийти в парк лучше заранее, примерно к 8:40.

А теперь об интересном, что нас ждет в субботу 🙂.

Во-первых, всех очень ждем в футбольной атрибутике, приносите шарфы, шапки, флаги.

В стартовом городке будет стоять арка, которую можно украсить своей атрибутикой (потом только не забыть забрать 🙂). После старта арка переместится в финишный коридор.

Каждый финишер и волонтер получит красивый памятный токен, который можно будет оставить на память, и значок. Число участников предсказать сложно, надеемся, что 400 значков и токенов хватит.

На данный момент лично подтвердили свое присутствие на нашем праздничном старте Юрий Ковтун и Эрик Яхимович. После пробежки вы сможете подойти к ним на автограф-сессию. Очень надеемся, что в планах у знаменитых спортсменов ничего не изменится.

Всех ждем в парке! 🤗