Группу мы кстати набрали, сегодня будет уже второе занятие.
Возможно будем повторять в сентябре-октябре, но пока не точно.

Зато пара мест в терапию у меня есть, записаться, узнать цены и запросы с которыми я работаю можно тут 🕊️

Привет! Мы с моей коллегой @psycholog_elena_80 продолжаем набор в группу при тревоге! Очень хочется чтобы наша группа состоялась и набралась❤️❤️

Я очень люблю групповые встречи и знаю насколько целительным может быть опыт групповой поддержки 💛

Почитать и записаться на нашу группу можно по ссылке 🔗

Вернулась из отпуска в Красноярск и сегодня начала работать

А по возвращению из путешествий мне всегда грустно. Причем такая реакция у меня всегда, сколько себя помню.

Справляюсь с грустью с помощью навыков терапии принятия и ответственности (АСТ): я признала и описала эту эмоцию (щемит в груди, ощущения в солнечном сплетении и горле), объяснила её себе (грустно когда мы расстаемся с чем-то важным, а я прощаюсь с уникальным и удивительным опытом, который со мной произошел. Ну и вообще море и пальмы это так классно!).

Стараюсь понять: о чем мне говорит эта эмоция? Наверное о том, что мне важно узнавать мир, видеть красоту, если бы это не было важно то и эмоций бы не было.

Поддерживаю себя в действиях:

1. Делаю важные и необходимые дела:
разобрать чемодан, убраться, приготовить суп

2. Приятные дела и активность: выхожу погулять и попить кофе, договорилась о встречах с друзьями

3. Составила список дел

4. Начала смотреть сериал «разделение», кстати очень крутой

5. Даю себе погрустить и напоминаю что скоро будут и другие эмоции

И знаете что? Я поработала сегодня и теперь у меня очень хорошее настроение 😁 я даже не ожидала что консультации дадут столько эмоций, но это произошло. И я сейчас рада что не стала подавлять свою грусть, а дала ей место внутри. А теперь эмоции другие. А потом будет как-то еще. Это и есть жизнь. Одни эмоции сменяют другие.

Поэтому мое напоминание вам: если вам кажется что кто-то живет «идеальную» жизнь, вспоминайте что абсолютно каждый из нас тревожится/грустит/радуется. Исключений не бывает ❤️

Как всегда немного уязвимо делиться в интернете сложными внутренними переживаниями, но все-таки это делаю. Наверное потому что в интернете итак слишком много идеальной и радостной картинки. И меня саму невероятно поддерживают блоги, где люди честно делятся своими переживаниями. Хочется тоже быть таким человеком + показывать как можно со всем этим жить ❤️