⛺️ Кэмп Рязань
Друзья всем привет! У меня для вас классные новости! С 11 по 13 июля (пятница-воскресенье) я провожу для вас лыжероллерный кэмп выходного дня в Экопарке Поляны, спортивный комплекс Алмаз (Рязань).

🕺Приглашаю всех, вне зависимости от уровня катания - и тех, кто только начинает кататься на роллерах, и тех, кто хочет совершенствовать свою технику! Это также отличная возможность провести активные и спортивные выходные!

🏋️‍♀️ Вас ждут тренировки разной направленности и интенсивности: лыжероллеры, (разбор техники катания) бег, офп, имитация лыжных ходов.

🌲Проживание в комфортных номерах вблизи соснового леса. Рестораны и кафе на территории парка. Тренажерный зал, лыжероллерная трасса с доступным рельефом. Комплекс спа для восстановления.

💰 Стоимость проживания с пятницы по воскресенье 9 400 руб./чел в двухместном номере, и 18 800руб./чел при одноместном размещении. Включен только завтрак.

🏅 Стоимость спортпакета 12 000 руб./чел. Для бронирования пишите в личные сообщения, бронь места на кэмп будет сделана по 100% предоплате проживания и спортпакета. При отмене участия в кэмпе менее чем за 3 дня стоимость проживания не возвращается, спортпакет возвращается в размере 50%.

💡Я не планирую делать большую группу, т.к. считаю важным уделить максимум внимания каждому из участников чтобы кэмп был с максимальной пользой для вас и в удовольствтие, конечно!

В том году под осень собрал себе крепление для insta360. И вот результат. Хочется теперь на горный серпантин 😃

Апрельский июнь радует

В межсезонье зал 3 раза в неделю, то что доктор прописал.

Друзья внимание опрос. На какой Кэмп хотели бы поехать со мной?

Сегодня на трассе в Габо закрыл сезон на дистанции 12,5км.

1. Александр Легков 🥇
2. Худиев Омар 🥈
3. Баранов Юрий 🥉

📣 Друзья! 1️⃣3️⃣ апреля приглашаем всех вас на 2️⃣0️⃣-й юбилейный ГАБОвский лыжный экстрим-марафон (контрольную тренировку) - "Прощание со снегом 2025"! 👋❄️

Марафон состоится при любой погоде! ☀️❄️💧⛷

✍️ Регистрируемся ➡️ ЗДЕСЬ
                       
📌 Экстрим-марафон ⛷ проводится свободным стилем на:
🔹 Марафонскую дистанцию -
5️⃣0️⃣ км (4 круга по 12,5 км);
🔹 А также на дистанцию -
1️⃣2️⃣.5️⃣ км.
Замена лыж запрещена.
При форс-мажорных обстоятельствах, изменении снежного покрова, возможны перенос времени и места старта, изменения дистанции, а также старт волнами.

📌 Старт 😀 будет осуществляться на стартовом поле рядом с парковкой 🅿️

📌 Финиш 🏁 и награждение будут проходить в непосредственной близости от автомобильной парковки и инфраструктуры 🏡 Спортивно-оздоровительного клуба «ГАБО».

📌 На дистанции 12,5 км (на каждом круге) будет организовано 2 пункта питания: основной в районе финиша и дополнительный на 7 км от старта для участников соревнований 🍬🧁☕️

📌 Участники марафона и занявшие 1 место в своей возрастной группе, награждаются кубками и грамотами 🏆📜, занявшие 2 и 3 места, награждаются памятными значками и грамотами 🥈🥉📜
Победители и призеры на дистанции 12,5 км награждаются кубками и грамотами 🏆📜, занявшие 2 и 3 места, награждаются памятными значками и грамотами 🥈🥉📜

Все финишировавшие участники марафона получают памятные медали 🏅
Все финишировавшие на дистанции 12,5 км получают памятные значки 🏅

📌 На соревнованиях  используется система электронного хронометража! ⏱️

📌 Предварительная заявка на участие осуществляется до 23:59 11 апреля 2025 г. Также подать заявку можно непосредственно в день проведения соревнований во время регистрации участников. Регистрация в день гонки возможна только при наличии свободных номеров.


📌 Размер стартового взноса:
👉 50 км ➡️ 2500 ₽
👉 12,5 км ➡️ 2000 ₽
👉 Оплата за частную парковку взимается в размере 500 р.

📌 Положение

👋ДО ВСТРЕЧИ на ГАБОвском лыжном Экстрим-марафоне "Прощание со снегом 2025" 🧤❄️ ⛷

Хочу поделиться с вами интересной статистикой. График ЧСС последних 3 марафонов. Если коньковые марафоны прошли без западения пульса, то на графике классического марафона было видно, что организму уже было тяжело загнать себя в необходимую зону интенсивности.

Хотя питание на всех 3 марафонах было выстроено грамотно и это никак не связано с отсутствием углеводов на самой гонке. Грешу на то что за ночь после Коньково марафона организм просто не успел восстановить нужное количество гликогена в печени, и как назло марафон получился очень долгим. Отсюда такой график по нисходящей. Отличный опыт 🔬

Сегодня забежал в Кировске посмотреть в живую на спринтерские финалы Кубка России

Мне кажется мой garmin скоро вышлет за мной катафалк 😆😆😆

Привет, друзья!
Праздник Севера в Мурманске в этом году стал для меня особенным - я впервые бежал два лыжных марафона подряд. Долго откладывал эти 50 км + 50 км, сомневаясь, хватит ли мне здоровья, но пришло время рискнуть!

Трасса на Празднике Севера – это 800м набора и разнообразного рельефа, а также непредсказуемые погодные условия - не самое лучшее место для дебюта в двух марафонах. И, да, небесная канцелярия тоже приготовила участникам марафона массу сюрпризов.

В первый день на коньковом марафоне было +4 °C, и мы буквально плыли по местным озерам, по которым проходила трасса. Первый круг был относительно сухим — просто мокрый фирн, и палки с большими лапками ещё позволяли плотно толкаться. Но на втором круге лыжная трасса превратилась в водянистую кашу. Мои лыжи сдались и на 35м км сказали: «с нас хватит!» Скольжение и самочувствие заметно ухудшались, даже активатор и кофеиновые гели не добавляли энергии в конце гонки. Лыжи в таких условиях решают если не все, то очень и очень многое - надо начинать поиски хорошей пары лыж «на воду».

Я думал, что конёк был тяжёлым, но как же я ошибался!

Во второй день, перед классическим марафоном, стало понятно, что и сегодня будет по-весеннему тепло, да и еще со свежим снегом – тормозун нам обеспечен! Подготовив ту же пару лыж, что и накануне, в 11:00 я занял место в стартовом коридоре. Судья дал старт. Мы устремились в знаменитый первый подъем из «Долины Уюта», укатывая свежевыпавший снег. Первые 15 км шли в спокойном темпе: никто не хотел быть «прокатчиком», но ближе к рельефной части начались первые протяжки. Тут я понял, что скорости нет. Как бы я ни упирался, продвижение было скромным. Пришлось стиснуть зубы и терпеть. На втором круге сценарий повторился: свежак перемешался с водянистой кашей. Мокрые ноги, ветер в лицо — сражаешься прежде всего с самим собой, и лишь множество болельщиков вдоль трассы дают силы продолжать эту тяжёлую гонку.

В итоге: 29-е место в коньковом марафоне и 28-е место в классическом. Честно признаюсь, мысли о сходе с классического марафона возникали примерно с 20 км, но я прогонял их. Понимал, что таких, как я (кто снимет номер) будет немало, и говорил себе: «Омар, терпи, бежим дальше».

Сбегал бы я еще раз два марафон подряд? Да, почему бы нет? На мой взгляд бежать два марафона подарят в одни выходные вполне можно и в любых погодных условиях. Но очень важно дать себе восстановиться после такого «тура» - откатиться недели две. И конечно, к двум марафонам в Мурманске надо готовиться, ведь условия могут быть очень сложными, а значит вам точно нужно быть готовыми к самым неблагоприятным из них – возможно, не стоит бежать марафон за неделю до этого (как бежал я в Апатитах). Все индивидуально, главное подходить к таким марафонским дублям осознанно!

Спасибо за поддержку и питание на трассе моей команде Grydka marathon team! Без вас мне было бы гораздо сложнее и грустнее!

Лыжная зима подходит к концу и хочется захватить последние гонки, особенно в интересных и красивых местах. Увидимся через неделю на марафоне Кандалакша — Полярные зори. 55 км из точки в точку. Это будет жирная точка в этом сезоне! 😎

Я думал вчера был жесткий марафон, ох как я ошибался 😆👀.
Из плюсов я 4 по девочкам 🤣 «табличка сарказм»
Заехал в топ 30 абсолюта
Там где было поменьше воды, лыжи немного ехали.
Из минусов - сегодня антирекорд по прохождению 50км, за 3 часа я еще не бегал марафон 🤪

Чуть позже напишу про водные лыжи 🤪

Так выглядит стартовый пакет

Gryadka marathon team потихоньку получает номера

🫠🫠🫠

https://strava.app.link/fR9b3KMl0Rb

Метрики с марафона 📊📊📊

Сегодня топ 🔝 5 на Апатитском марафоне, пока жду награждения накину немного 🤏 впечатлений. Хочу сразу сказать огромное спасибо моему давнему другу Артуру - он сегодня был у микрофона и сделал это праздник для участников еще ярче. Погода была супер, люблю бегать марафоны в повязке вместо шапки 😃 и когда снимаешь разминочный костюм и тебе не холодно. 🥶
Сегодня у нас было 5 кругов по 10км. Круг не сильно сложный но конфигурация трассы такова, что тебе практически везде приходится работать. Особенно в той компании с которой мы уехали. Первые 2 круга прошли в общем пелетоне, а к 3 кругу нас уже осталось 6 человек. Лыжи были конкурентно способны поэтому удалось легко держатся в пачке лидеров 4 круга. На последнем кругу уже начались проблемки, начало «подхватывать» п/п бедра, хорошо в рюкзаке лежала соль и жена дала ее мне ближе к финишу. Все конечно же решилось на последних 2км, это самая рельефная часть круга, и к ней ребята меня прилично накормили. 5 место хорошие пункты RL в личный профиль, т.к отставание небольшое от лидера. И да приятно, что на этом марафоне награждают топ 6. Поэтому сегодня в цветах. Хочу также отметить высокий уровень подготовки трассы, в Апатитах. Трасса - это уровень Чемпионата России по организации. Жесткая, широкая чистая. Круговых сегодня конечно было много, но вроде справились без проблем. Дальше Мурманск, буду копить силы. Там конкуренция будет сильной. Всем огромной удачи 🍀 увидимся на лыжне!

https://new.myfinish.info/7637

День первый итоговые результаты женщины 5км мужчины 10км

Кольский полуостров как всегда преподносит сюрпризы 😄. Просыпаешься утром, а там пол метра снега 👌. Но трассу подготовили отлично.

Завтра стартуем на 10км с раздельным стартом

🔆🔆🔆

Пожалуй возьму термос в дорогу 😃🚐💨

Как же приятно собирать лыжный чехол когда за окном проливной дождь в Москве. Сезон еще не закрыт! Апатиты ждите 🤗😈

Я уже запутался в количестве аналогов concept2 😄 Hо вот теперь в моем зале появилось еще и это. Разница с оригиналом есть, идет более эластично и быстрее возвращает рукоятки в исходное положение.

Друзья всем привет 👋. На соревнования Андрея Малахова в Апатитах нужен для команды Gryadka.сlub один мужчина. Рассмотрим варианты пишите в личку. @omar_ski1

💥Ровно один месяц до старта нашего марафон❗️Кандалакша и Полярные Зори ждут всех любителей лыжного спорта, активного отдыха и северной природы в гости. Вся информация по размещению,питанию, транспорту есть в ленте нашей группы ВК. Регистрация на марафон закреплена в шапке 👆

Долетают фотки из солнечного Галического заозерья

Розыгрыш подарков с Деминского марафона 💥

🔰Деминский марафон - крупнейший лыжный марафон в России,который регулярно собирает тысячи лыжников! Марафон является знаковым событием в мире лыжного спорта как для профессионалов, так и для любителей!

🔰Прикоснитесь и вы к этому знаменательному событию: мы разыгрываем 5 шапочек и 5 комплектов связок с Деминского марафона. 🎿 🦌

1 лот (победитель) оранжевая шапка + связки + носки gryadka.club
2 лот (победитель) оранжевая шапка + связки
3-5 лот (победитель) синяя шапка + связки

Условия очень простые:
✅Подписаться на следующие телеграмм-каналы:
1. Grydka.club 🌽
2. Pashutop Production 🎃
3. Omar_ski1 🌶
✅Дождаться 15 марта для подведения итогов конкурса

Участников: 220
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 18:00, 15.03.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Evgeny Grishanin - 2jsh1t
2. максимка - 2mje3d
3. raise - 2mflhp
4. Irina Aladinskaya - 2jsngv
5. prollyNN⁷ #wrath - 2mgbcg

Классическая гонка в Дёмино. Да это однозначно лучше чем было до этого. Поймал я себя на этой мысли после гонки. Организаторы изменили дистанцию и вместо привычных 25км с скоростным финишем мы получили 31км интересной рельефной трассы для классики/дабла с рабочим подходом к финишному створу. Ну давайте о самой гонке по подробнее. Вопрос по лыжам я закрыл еще в четверг, когда положил в чехол одну пару 😄. Подумал - возьму лыжонки похуже проеду как проеду. И на коньке это было оправданно, благо трассу сильно не отпустило. Но на классике свежак и более теплый снег с воздухом сделали мою холодную пару скажем так конкурентно способной (благодаря сервису Андрея Власова 🙌) но не лучшей. Поэтому пришлось работать почти всю дистанцию от начала до конца в попытке догнать группу которая уехала вперед. На старте инцидентов с сеткой не было, все прошло без заминок. 😆 Первый круг с ребятами работали постоянно меняясь, пытаясь закрыть просвет до впереди идущей группы из 7-10чел. И казалось бы почти добрали к рельефной части, но как начались первые подъемы стало понятно что руки немного пустоваты. На второму кругу лыжня была более заглянцована и как будто бы лыжи поехали чуть лучше. Но борьба уже была локальная в моей пачке из 4 человек. Постепенно начали попадаться круговые которые ехали в хаотичном порядке из-за чего приходилось прыгать из лыжни в лыжню очень часто. Выкатив с последнего длинного спуска к стадиону болельщики уже начали кричать что мы «дома» мол потерпеть осталось буквально несколько минут. Как я писал выше подход к финишной линии довольно плоский и важен тактический замысле борьбе за позицию. Выпускаю двух соперников вперед и начинаю ждать когда они начнут работать на финиш. Дальше выбираю альтернативную лыжню в створе и получается выиграть у Смирнова Кирилла из команды МГУ в шпагате 😄 пол ботинка. Вернуть должок за Галич, (там он меня обыграл), теперь у нас с ним 1:1 как он мне сам сказал после финиша. Также хочу отметить за хорошие рабочие смены и Пашу Соловьева (как я понял молодое дарование) спасибо за гонку. Жмем друг другу руки, получаем медальки финишера и идем переодеваться. Два гоночных дня позади. Как итог: конек 24место классика 17место.

Что касается командной борьбы в матчевой встрече, сегодня мы с овощами Grydka.сlub на почетном 4 месте. Хочу всех клубней поблагодарить за борьбу. Сегодня нам немного не хватило, но мы сюда обязательно вернемся. И навяжем борьбу на следующий год 🙌.

Если честно не знаю где мы с вами увидимся на следующей неделе, но хотелось бы чтобы марафон МГУ состоялся. До новых волнующих встреч. Пока пока 👋

Вечерний семейный ужин после Деминского марафона в Gryadka.club. 🫛🌶️🥑🥭🍌🍐🍎

Немного статистики с марафона:
🏆 Мой результат 24 место из 2000 мужиков 1ч53мин00сек +09:50 лидеру.

Вот инцидент с сеткой на страте. Видео из instagram (запрещенная в России социальная сеть) камера на голове у Антона Суздалева https://www.instagram.com/reel/DGqA3G4o8Nb/?igsh=ZnpycHk4MGNkNHpz

Мои легендарные рыжие Exel 🪦 rip. Отправим их на заслуженый отдых.

Ой столько новостей с Деминского марафона. Давайте по порядку. Во-первых хочу поздравить Алексея Шемякина с победой. Леха твое трудолюбие получило заслуженную награду. Победу на самом престижном марафоне страны и мира! Поздравляю. Мой результат: финишировал на 24 месте и для меня это очень хорошо. А еще я сломал палку и ковырял 2-3км с одной . Спасибо Николаю Морилову и его другу на обочине которые меня выручили палочкой. Без вас я бы был сегодня сильно дальше в протоколе. По лыжам ситуация конечно интересная. Я сильно напугался когда увидел трассу и ее подготовку на кануне и принял решение брать не первую пару. Взял холодную которую не жалко, но благодаря манипуляциям сервисмена она сегодня летела. За подготовку лыж огромное спасибо Андрею Власову. Любимая жена сегодня кормила на обочине. Поэтому по питания сегодня вопросов не было. Спасибо всем болельщикам и персонально овощам из @gryadka.club , кричали вы очень громко! В общем и целом марафон топ, спасибо 🙏 организаторам за то что подготовили «золотые» как сказал комментатор 23км трассы. Спасибо каждому рабочему который возил укатывал таскал снег. Волонтерам на пункте питания тоже спасибо, тут как всегда топ. Демино показало свой уровень даже в кризисный год. И это отличает обычный марафон от мейджера. Была заминка на страте с сеткой, организаторы не успели ее убрать. Но я проскочил, знаю что некоторые из первого кармана потеряли на этом 30-40сек. В целом доволен! Завтра, если здоровье будет стартуем классику. Всем добра! ❤️❤️❤️

Распаковка стартовых пакетов, Демино конек и классика. Посмотрим что дают на самом топовом марафоне страны. 📤

Просмотр круга в Демино. Всю ночь будет кипеть работа. Должны успеть к завтра.
Первые 18км под конек сносны, да местами грязно. Где то торчит земля. Но в целом проезжаемое. Непонятно только как они классику будут резать при таком слое снега.

https://youtu.be/Oj8ex1sWgNs?si=v4OdUWgvhyz4N1mt

Друзья всем рекомендую данное интервью

Красногорск 🔝

Сейчас расскажу вам как прошел марафон в Нижнем Новгороде. Давайте сначала обсудим минусы и ошибки которые к следующему году хорошо бы устранить. Ведь как ни как марафон входит в большой кубок 🏆 RL. И обсудим приятные моменты.

Минусы:

1. Нужно решить проблему с таймингом, не нужно экономить на этом деньги и печатать листик а4 на стену. А остальным говорить протоколы вечером. Мол в нашем парке нет интернета. Ребята это смешно в 2025г. Отсюда вытекает еще одна проблемка. Круг имеет много петель, и без отсечек на дальних петлях у вас может кто то просто срезать. Всю толпу в 600ч не отконтролируешь волонтерами.

2. Закрывайте трассу на время проведения марафона, мало того что было много гуляющих еще и много людей бежало просто без номера. Хотя стартовый взнос стоил вменяемых денег.

3. Не надо перекрывать стартовую поляну заборами, уже давным давно все это делают либо сетками либо лентами. А тут тяжеленные заборы таскали девушки волонтеры. Выглядит не оч.

4. Раздача чипов была из комка перепутанных связанных между собой чипов беспорядочно пронумерованных. Конечно это все затянулось все нервничали и волонтеры и участки. Посмотрите как это делаю ваши «большие друзья» все по номера на картоночках и по карманам. Вообще с чипами на след год надо разобраться.

5. Ну и сюр со стартовыми мешками на поляне, не надо разрешать оставлять участникам их на стартовой поляне. Говорите пусть каждый уносит за ограждение. Как на всех марафонах. Мешок это проблема участника, а не волонтера до старта.

Теперь давайте пробежим по плюсам.

1. Трасса была подготовленна оч хорошо. Все 7 кругов марафона она выдержала. Основание было плотное. Каши по щиколотку не наблюдалось. Тем кто катал трассу спасибо.

2. Пункты питания: бутылки большие, наливали горяче. Видно что с волонтерами по питанию инструктаж проведен. Для марафона это важно ☝️ спасибо.

3. Тут наверное хотелось поблагодарить всех участников за то что 90% уступали лыжню. 10% это ндивиды без номера которые вообще не понимали что происходит вокруг.

4. Болельщики! Вы крутые, вас было много вы дудели, кричали, хлопали, топали. Все это мне напомнило марафоны в Мурманской обл. Круто 🙌 спасибо что пришли!

5. Организовали аж 2 питания после финиша, перекус - чай орехи, булочки - после финиша. И сразу полноценный обед 1,2,салат уже рядом в школьной столовой. За это спасибо 🙏.


С этим моментом я не определился куда его отнести. Поэтому пусть будет и плюс и минус.

Награждение по группам очень скромное, и хорошее награждение первых 6 мест абсолюта. Понятно что нужно превлекать профиков деньгам, но основную кассу вам делают любители…. Поэтому можно было дать больше чем шампунь за первое место в группе.

Нижегородский марафон