Мои признаки усталости

Вдохновилась списочком Лены и составила свои признаки усталости.

🟡- средняя степень усталости
🟣- высокий уровень усталости
🔵- полное истощение (несколько дней в режиме средней и высокой степеней усталости)

По мере увеличения усталости пункты из предыдущего уровня  переходят в следующий

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🟡Вспоминаю грустные истории и больше волнуют философские вопросы

🟡Сложнее контролировать тики и симптомы ФНР

🟡Мир кажется слишком ярким и громким

🟡Становится сильно больше стимминга

🟡Болит голова (часто при физической усталости)

🟡Сложно сидеть на месте

🟣 Хожу кругами и плохо осознаю это

🟣Становлюсь очень горячей

🟣Сложнее контролировать, что я говорю людям. Овершеринг.

🟣Появляются грустные мысли. Говорю, что хочу умереть, хотя в моменте понимаю, что это всё неправда

🟣Увеличивается эхолалия — говорю шаблонами, цитатами, повторяю за другими людьми.

🟣Не соблюдаю порядок слов и ставлю неправильные окончания

🟣Сложно формулировать мысли, не понимаю английский/ могу говорить только на случайно выбранном моим мозгом языке

🟣Иногда вместо сонливости чувствую, что не могу расслабиться. Ощущение внутренней дрожи

🟣Не могу начать делать дела или перестать их делать (в частности сидеть в телефоне)

🟣Не получается выполнить все пункты рутины

🟣Становлюсь раздражительной и плаксивой (при «хронической усталости» могу плакать по мелочи целый день)

🟣Трудно проявлять эмпатию

🔵При пробуждении смотрю в стену и не понимаю срочности дел

🔵Тяжело общаться вслух

🔵Еда становится невкусной

🔵Хочется ЛЕЖАТЬ

🔵Болит тело

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
А какие признаки усталости есть у вас? Поделитесь в комментариях.

#осознанность

Добро пожаловать на дно красной зоны, ублюдок

Сука как тяжело быть генералом без войска