Проявление в спорте

Спорт — отличное отражение жизни.

В 2018 году, после ЧМ по футболу, мы организовали еженедельные игры в футбол — звали коллег и друзей.

Большинство я хорошо знал и мог проследить как их поведение на поле соответствует поведению в жизни: кто-то борется до конца, кто-то быстро сдается, у кого-то офигенная техника, но замыкает все на себя.

Еще это классная возможность честно посмотреть на себя.

Я 14 лет играл в водное поло — был вратарем. На этой позиции, в отличие от других, нужно держать максимальную концентрацию всего 10-20 секунд в минуту — за это время нужно отбить атаку и начать свою.

Так и в жизни — я хорошо справляюсь с непредвиденными проблемами, но работать с длинными рисками мне гораздо тяжелее.

И сейчас в спорте это тоже проявляется.

Уже почти год я много играю в падел и, по мере роста уровня, растет продолжительность и темп розыгрышей — главной сложностью для меня стало именно долго держать фокус.

@donotavoid

#AIcase

Мне всегда интересно читать реальные кейсы применения AI. Буду рассказывать тут иногда про свои.

В моём новом проекте (расскажу об этом немного позже) нам нужно переехать из одной CRM системы в другую.

Компании перенесли, контакты перенесли, а emails через интерфейс перенести нельзя, только через API.

Зашёл в Cursor, отправил ему документацию про API Hubspot, описал задачу (мне нужно скачать такие-то данные и придумать как их загрузить туда-то).

Через пару часов и несколько итераций было готово приложение, которое выгрузило все письма в файл нужного мне формата (который мне так же подсказал AI)!

Почувствовал себя настоящим разработчиком, было очень приятно!

Вот ещё хорошее, во многом перекликается с тем, о чем я вчера писал

Вчера послушал новый подкаст с Навалом про счастье и природу человека

Его серия коротких подкастов How to Get Rich ("Как разбогатеть без удачи") из 2019 до сих пор является наиболее ценным, ёмким и доступным контентом по теме.

Вместе с Клодом мы выписали основные тезисы разговора, но я все равно крайне рекомендую послушать целиком, потому что важны не тезисы, а конкретные инструкции к действию

О счастье

— Счастье приходит от удовлетворения тем, что у вас есть, а не от желания изменить существующее положение вещей
— Есть два пути к счастью: получить желаемое или перестать хотеть
— Быть счастливым не означает быть менее успешным; часто это ведет к большей сосредоточенности и согласованности
— Культивирование безразличия к вещам, которые вы не можете контролировать, ведет к внутреннему покою

О саморазвитии

— Внутренний покой приходит от наблюдения за своими мыслями объективно, без немедленной реакции на них
— Большинство проблем сначала существуют в вашем сознании, прежде чем становятся реальными проблемами
— Слишком много думать о себе часто является источником несчастья

О времени и внимании

— Внимание, а не время или деньги, является истинной валютой жизни
— Вдохновение скоропортящееся — действуйте на его основе немедленно, когда оно возникает
— Избегайте слишком жесткого планирования своей жизни; спонтанность позволяет лучше соответствовать тому, чего вы действительно хотите
— Жизнь коротка; не тратьте моменты на то, что вы не хотите делать
— В любой момент, когда вы не присутствуете в нем полностью, вы по сути "мертвы" для этого момента

О принятии решений

— Если вы не можете решить между двумя вариантами, ответ обычно "нет"
— Когда сталкиваетесь с двумя равными вариантами, выбирайте тот, который болезненнее в краткосрочной перспективе
— Выбирайте вариант, который оставит вам больше душевного спокойствия в долгосрочной перспективе

О работе и успехе

— Найдите то, что для вас ощущается как игра, но выглядит как работа для других
— Успех приходит от нахождения того, что вы естественным образом делаете хорошо и что ценит мир
— Избегайте конкуренции через аутентичность — никто не может конкурировать с вами в том, чтобы быть собой
— Лучшая мера интеллекта — получаете ли вы то, что хотите от жизни

Об обучении и знаниях

— Если вам нужно что-то запоминать, значит, вы по-настоящему это не понимаете
— Понимание важнее дисциплины для умственного развития
— Настоящее обучение происходит через итерацию (модификацию с обратной связью), а не повторение
— Отвечайте на вопросы на том уровне, на котором они заданы, чтобы избежать философских парадоксов
— Наличие хороших ментальных моделей и принципов позволяет выводить конкретные ответы без запоминания

О личной свободе

— Проектируйте свою жизнь для максимальной свободы, а не обязательств
— Не придерживайтесь жесткого расписания, если можете этого избежать
— Намеренно говорите "нет" большинству вещей по умолчанию
— Общество уважает аутентичность, даже если она кажется эгоистичной
— Принимайте решения на основе того, чего вы хотите, а не того, что ожидают другие

О воспитании детей

— Самая важная задача родителя — дарить безусловную любовь
— Доверяйте естественным инстинктам с детьми, а не чрезмерно полагайтесь на советы экспертов
— Сосредоточьтесь на обучении детей основам понимания, а не конкретным правилам
— Помогайте детям сохранить их естественную свободу действий, а не одомашнивать их
— Поощряйте детей ставить под вопрос базовую структуру реальности

Слушать тут | Смотреть тут

Жить жизнь

Сегодня закончилась трехдневная динамическая группа — новый для меня формат психотерапевтической работы.

15 незнакомых человек, 3 дня с 10 до 17, в кругу. Говорить можно с любым, но кем-то конкретным. Двое говорят — остальные слушают.

3 дня это символическая жизнь, в ней есть только те, кто в круге — и никого, кто за ним.

Вы родитесь, будете взрослеть, строить отношения, дружить, любить, очаровываться и разочаровываться, а потом умрете.

Со стороны и во всех подробностях вы наблюдаете за тем, как кто-то живет, кто-то упускает жизнь в мечтах, а кто-то в образе, которому никто не верит. В некоторых ситуациях ты буквально смотришь на себя со стороны.

Удивительно, с какой невероятной точностью люди повторяют конструции своей реальной жизни.

Я пришел с запросом, что не понимаю свою большую цель — вот делаю я много действий, а для чего они, что я сделаю в жизни такого, чем буду гордиться?

За эти 3 дня я прожил яркую жизнь, но наблюдал как многие ее просто пропустили, считая что они решают какую-то другую, бОльшую задачу.

И сегодня я, кажется, понял ответ.

Ты можешь прожить жизнь, каждый день отвлекаясь на мысли о чем-то мифически большем, а можешь просто каждый день жить, здесь и сейчас — это именно то, чем ты на самом деле будешь гордиться!

@donotavoid

Только недавно я писал, что с большим удовольствием сходил на запись подкаста к Варе Семенихиной, а буквально через два дня меня пригласили на еще один.

И вот результат!

Прошло уже почти пол года, как я операционно не управляю justfood — теперь наверное могу более ясно видеть компанию со стороны, рефлексировать про то что мы делали правильно, а где ошибались.

Конечно же, за последние пару лет я многие часы крутил в голове эти вопросы, но требуется особенная точность, когда нужно сформулировать это публично.

Поговорили и про то как мы запускали justfood и Fram и про то как какие делали ошибки и про тяжелые переговоры и про то что же все-таки лучше — венчур или дивиденды.

Посмотреть без VPN тут

@donotavoid

Два последних вечера изучали материалы дела убийства Тайлера Фостера!

Если вы любите детективы, устали смотреть сериалы и хотите интересно провести пару вечеров — рекомендую!

История спроектирована так, что становится частью реального мира, это круто!

Интересно, а настоящие детективы рисуют доски в Miro? :)

Игра одноразовая, купить можно тут: Ozon

Психотерапия и ChatGPT

В последние пару недель делаю так:

1. Записываю на диктофон личные и семейные сессии с психотерапевтом

2. Транскрибирую (перевожу в текст)

3. Сделал отдельный проект в ChatGPT, куда загружаю все транскрипты

4. Прошу GPT выписывать основные выводы и советы по итогу каждой сессии + дополнительно обсуждаю с ним сессию, если спустя время понял, что не все осознал

5. Прошу GPT с учётом всех транскриптов, но без прямых ссылок на них (чтобы сохранить приватность) писать и обновлять инструкции про меня для Аленки и про Аленку для меня

Пока кажется, что эффективность сессий выросла процентов на 30 минимум, так что рекомендую!

Даже захотелось приложение такое сделать :)

Про переговоры

Так вышло, что за последние несколько лет мне пришлось участвовать в серии довольно сложных и конфликтных переговоров с высокими ставками — финансовый эквивалент разногласий был равен стоимости всех моих активов.

Когда-нибудь я расскажу подробнее про эти кейсы, но сейчас не об этом.

Подготовка к переговорам — полезная штука, у нас был целый курс в рамках MBA и я дополнительно нанимал тренера перед особо сложными.

Я вынес довольно много уроков из этого процесса и некоторыми из них хочется поделиться:

1. Решил никогда не вести бизнес с людьми, основная мотивация которых идеологическая, а не финансовая

Когда у людей есть прямая финансовая мотивация — всегда можно договориться, т.к. математека и теория игр для всех работают одинаково. Чаще всего, договориться гораздо более выгодно для обеих сторон, чем "воевать" — это сильно упрощает переговоры.

Когда есть столкновение идеологий — решить вопрос крайне сложно, т.к. правда у всех разная и логике это не поддается.

Это немного пересекается с комментариями к прошлому посту, что с прагматиками вести дела проще и понятнее — факт, подтверждаю.

2. Худшее, что можно сделать для переговоров — доказывать оппоненту, что его точка зрения неверная

Никто из нас не считает себя плохим и если конфликт произошел, то значит у нас расходятся картины мира, а в них мы хорошие. По этому единственная задача — придумать как собрать картинку, где два хороших человека смогут найти приемлемые для себя решения.

3. Понять какие у оппонента ценности

Самые жесткие конфликты происходят тогда, когда сталкиваются ценностные модели — это задевает нас очень больно, вызывает много эмоций и мы начинаем рубиться.

Если понять ценности партнера, через них взглянуть на проблему, то будет гораздо легче предположить конструкцию, которая будет приемлема для него и для вас.

//

Это главное, но есть много других полезных штук, о которых возможно расскажу в других постах @donotavoid

С очень неоднозначными чувствами наблюдаю за тем, что происходит в последние месяцы в мире.

Политика становится все более жёсткой и прагматичной — сильные решают вопросы с сильными, а слабые подстраиваются. Dogs eats dogs.

Похоже, что идеология порядочности, последовательности и ценности человеческой жизни, которую последние лет 30 пропагандировал развитый мир (хоть и не всегда следовал), резко отходит на второй план.

Да, исторически в отношениях больших стран так было всегда. Но кажется, с конца 20 века, развитый мир довольно успешно скрывал прагматизм за человеколюбием и либеральной повесткой.

Мне неприятно наблюдать, как страны могут менять позиции и кидать партнеров, а политики переобуваться и подстраиваться.

Судя по всему, это гораздо более точное отражение человеческих принципов, чем взаимодействие с людьми в пузырях, которые мы с вами себе построили.

Принимать это мне сложно, но важно. За последние 3 года я стал гораздо меньше доверять миру и людям.

Статистика показывает, что в мире высоких ставок прагматизм побеждает принципы.

Dogs eats dogs.

@donotavoid

32

Несколько дней назад у меня был День Рождения и мы с друзьями спонтанно собрались, чтобы пройти один из самых известных и живописных в Мире маршрутов — Ликийской тропе.

Это 540 км в Турции вдоль Средиземного моря от Фетхие до Анталии, но мы прошли только самую красивую Западную часть маршрута.

3 дня, 5 мужчин, 0 женщин, 30 км по горам вдоль моря, часы разговоров обо всем, очень много запретных шуток и Искандер кебаб с Bomonti на ужин. И-д-е-а-л-ь-н-о!

Люблю мужские поездки за беззаботность и абсолютную честность с собой и друг-другом. Жаль, что не удалось собрать всех, кого люблю.

Эта поездка несколько лет была в моём списке желаний и вот я понял, что нет смысла ждать, что будет какой-то более подходящий момент.

Желаю вам и себе помнить, что нет специальных дней для исполнения желаний — Сегодня подходит идеально!

@donotavoid

Если вам интересен космос и понравился Интерстеллар, то вот вам контент на вечер: уютный разбор фильма с научной точки зрения

ЗОЖу пост!

Давно меня не было. В последние несколько недель дни пролетают с какой-то невероятной скоростью — это и приятно и немного страшно, но сейчас не об этом.

Очень стараюсь не уменьшать спорт и другие ритуалы. Они дают прям много энергии и возможность быть живым, чувствовать силу делать дела.

И все равно каждый раз испытываю смущение и переживаю, что неправильно сдвигать рабочую задачу или встречу на завтра из-за спорта. Но нет, нормально.

Вот список привычек, которые делают мою жизнь лучше:

1. Овсяная каша на завтрак. Обязательно из цельных хлопьев, я еще добавляю яблоки, банан и арахисовую пасту. Длинные углеводы дадут много сил и энергии до самого обеда

2. 8 часов сна и ложиться до 00

3. Не есть за 3 часа до сна. Нет, не по тому что будете толстые (не будете), а по тому что будете гораздо хуже спать — желудок будет переваривать еду

4. Сон во влажном и прохладном месте, на очень жестком матрасе

5. Не открывать чатики 30 минут после пробуждения

6. 4-5 раз в неделю спорт, любой — хотя бы просто походить 45 минут под подкаст

Эти привычки прижились и нарушаются редко, а вот следующие тестировал, с ними еще лучше, но пока не приживаются, хотя очень хочется:

7. Медитации (1 раз в день 20 минут). Чтобы победить мартышку в голове.

8. Растяжка и упражнения для спины. Иначе люди делятся на тех у кого спина болит и тех, у кого скоро заболит.

9. Холодный душ

10. Zero inbox в Телеграм. Чтобы жить без чувства вины.

Главная проблема все еще одна — все успевать!

Но на самом деле больше всего съедает прокрастинация, нужно просто не оставлять ей место.

@donotavoid

Сегодня ходил в подкаст к моей хорошей знакомой, Варе Семенихиной.

Варя — СЕО Timepad, а до этого была топ-менеджером в Яндексе.

Она уже много лет ведет офигенный инстаграм, где простым языком рассказывает про тонкости менеджмента, а совсем недавно начала вести и телеграм: @varsem, рекомедую!

Еще Варя делает Клуб Классных Менеджеров, но про него я расскажу когда выйдет подкаст, а сейчас я должен признаться:

Мне чертовски нравится ходить в подкасты!

Каждый раз очень кайфую, но стеснялся этого — ну что за нарциссизм!

Но все, хватит это скрывать, зовите меня в подкасты!

2024 год

Как всегда с большим запозданием, заполняю YearCompass (тут подробнее об этом).

Было много всего:

пожили в Барселоне и Лиссабоне, добрались до Аргентины, нашли невероятных soulmates, принимали непростые и страшные решения. Любили, учились понимать, принимать и помогать.

В январе 2024 года я написал:

«Хочу отпустить прошлую жизнь и начать строить новую»

Написал и забыл, но это именно то, что произошло за год.

Я перестал вспоминать какой офигенной была жизнь до и жить мечтами о том, какой она будет в будущем.

Начал жить, наблюдать жизнь, принимать решения в бОльшем контакте с собой и с меньшей оглядкой на мнение других. Чаще был в моменте.

Запускать изменения страшно, но когда начинаю действовать — чувствую большую энергию, ведь таких действий завтра будет таким же как сегодня.

У меня нет ожиданий от 2025, но есть желания, для достижения которых есть все возможности.

Let's go and @donotavoid!