Мы решили повторить керамический мастер-класс с арт-терапевтом!

Это уникальный мастер-класс, где глина станет вашим проводником в мир самопознания и творчества! Это не просто урок лепки — это глубокая практика, которая поможет соединить руки, сердце и разум.

Что вас ждет:
✨ Арт-практика с психологом
✨ Создание новой установки, которая станет для вас символом нового пути.
✨Лепка из глины - вы запечатаете свою решимость в тарелку и превратите свои прошлые переживания в энергию для реализации будущего.

❤️‍🔥А еще каждой участнице Юлия подарит технику, после которой у вас не получится не принять свои сильные стороны

Для кого?
— Для тех, кто ищет новые пути к себе.
— Кто хочет снять стресс через творчество.
— Кто готов удивиться, как глина может "заговорить" о ваших чувствах.

📅26 апреля, 12:00
✅материалы, ваша готовая работа и море поддержки.
Стоимость 3500₽
💌 Запись

Подарите себе день, где искусство лечит, а глина хранит ваши истории. Приходите — и унесите больше, чем тарелку❤️

🌺Как это было:

Невероятно весенний атмосферный мастер класс у нас сегодня получился!

Мои дорогие, как вы помните, в последнее время я сделала фокус в своей психологической работе на решении запросов с одиночеством и соц тревогой.

Поэтому мне вдвойне приятно получать обратную связь, что на наших мастер-класах с арт-терапией девушки знакомятся, раскрываются, договариваются о встречах и совместных прогулках🎀

И всё это как бы между делом, во время решения запросов, с которыми они приходят на мастер-класс!

☺️Не прелесть ли?))

Жду всех-всех на повторы, чуть позже оставлю здесь анонс о МК с керамикой (уже в ближайшую субботу!)

Скоро начинаем!

Как прожить сложный этап и не сдохнуть не потерять вкус к жизни

🌟 Для начала я приняла, что мне скорее всего вообще не будет легко. Казалось, очевидный факт, но я пишу про принятие. Именно оно позволяет снизить уровень ожиданий, что все само собой как-нибудь рассосется.

🌟 Далее я актуализировала список дел, которые наполняют меня энергией и дарят ресурс (чтобы потом забыть заглядывать, когда припрет) - фото и примеры скину в комменты.

🌟 Обновила список, что энергию крадет и подумала, что я могу вообще исключить из своей жизни, а что я уберу на время жаркого этапа.

💥Реально изменила расписание.

Помогло ли мне это поймать дзен и проходить этап изменений, ощущая лишь радость и легкость?
Нет.

Помогло ли мне это меньше срываться, снижать уровень стресса, когда он начинает зашкаливать и мешать?
Да!

Это разительно отличает меня нынешнюю от меня пару лет назад. И разительно отличает качество жизни, хочется прибавить))

ПОДДЕРЖКА

Я давно не публиковала ничего, но решила сегодня затронуть тему поддержки, когда жизнь бурлит и меняется.

На сессиях часто встречается подобный вопрос, потому что как только клиенты входят во взрослую позицию и осознают, как они хотят видеть свою жизнь теперь, они идут в изменения. 

Да и я сама, кто помнит, меняю сейчас сферу деятельности, параллельно работаю с клиентами и провожу оффлайн мероприятия - мне есть чем поделиться на личном опыте, так сказать.

Хочу обратить ваше внимание, что есть два сценария:

1⃣ мы сами трансформируем нашу жизнь
(ищем новую работу, идем в обучение, решаемся на расставания, переезжаем в другой город)

2⃣ жизнь подкидывает нам "сюрпризы"
(внезапное сокращение, потеря близких, в общем нечто хаотичное и непредсказуемое).

Пост будет про первый вариант)
Стратегии работы для них разные

Надеюсь, будет полезно💞

Не успела выложить фотографии с предыдущих мероприятий, как уже запланировали повторы!

Записавшиеся уже есть, но тебя в списке не видели, ты же с нами?)

✨ Приглашаем на самый вдохновляющий
весенний Арт-девичник!

Что в программе:

🎯 Практическая работа с психологом
▪️Арт-практика с психологом, в процессе которой каждый подберет нужный архетип под свои цели и узнает его значение.
▪️Сформируем новые установки, которые станут для Вас символом новой дороги.

✨ Магия своими руками: Создание свечи с намерением
▪️ Мастер-класс по созданию свечи из соевого воска: выбирай аромат, цвет и наполнение! 🌈
Запечатаем послание в виде бусин в нашу свечу 🪄
▪️Зарядка свечи своей энергией для достижения максимального результата.

💖 Бонус:
▪️ Авторская техника от нашего психолога Юлии, которая поможет тебе навсегда избавиться от сомнений и поверить в свои силы.
▪️Приятный подарок от нас каждой участнице🎁

✨Арт-девичник – это твоя весенняя перезагрузка, время для творчества, желаний и самой себя! ✨

Стоимость: 2350 рублей
Прийти с подругой👯‍♀️: 2350рублей 1995 руб./чел
🗓️ 20 апреля, в 12:00
📍 Лофт рядом с м. ВДНХ
Для записи писать: @piu_siu

Девушки, я надеюсь 8 марта вы провели невероятно🔥

Мы предлагаем идеальный вариант провести и следующие выходные в не менее весенней и цветущей обстановке❤️

Как всегда по-женски, как всегда продуктивно!

Более подробная информация здесь:

🌟 Арт-девичник: Раскрой свой архетип и создай свечу для исполнения желаний! 🌟

Что тебя ждет:

🎯 Практическая работа с психологом
▪️Арт-практика с психологом, в процессе которой каждый подберет нужный архетип под свои цели и узнает его значение.
▪️Сформируем новые установки, которые станут для Вас символом новой дороги.

✨ Творческий процесс: Создание свечи с намерением
▪️Мастер-класс по созданию уникальной свечи из натурального соевого воска. (Выберем отдушку, цвет, наполнение)
▪️Зарядка свечи своей энергией для достижения максимального результата.

💖 Бонус:
▪️После девичника ты получишь технику, которая поможет тебе навсегда избавиться от сомнений и поверить в свои силы.
▪️Каждая участница получит подарок от нас. 🎁

✨Арт-девичник - это время для себя, своих желаний и творчества! ✨

Стоимость: 2350 рублей
Прийти вдвоем: 2350рублей 1995 руб./чел
🗓️ 16 марта, в 12:00
📍 Лофт рядом с м. Профсоюзная
Для записи писать: @piu_siu

Керамический мастер-класс с арт-терапевтом.

Мы создали  уникальный мастер-класс, где глина станет вашим проводником в мир самопознания и творчества! Это не просто урок лепки — это глубокая арт-практика, которая поможет соединить руки, сердце и разум. 

Что вас ждет:
✨ Арт-практика с психологом
✨ Создание новой установки, которая станет для вас символом нового пути.
✨Лепка из глины - вы запечатаете свою решимость в тарелку и превратите свои прошлые переживания в энергию для реализации будущего.

❤️‍🔥А еще каждой участнице я подарю технику, после которой у вас не получится не принять свои сильные стороны

Для кого?
— Для тех, кто ищет новые пути к себе. 
— Кто хочет снять стресс через творчество. 
— Кто готов удивиться, как глина может "заговорить" о ваших чувствах. 

📅07 марта, 19:00 
✅материалы, чай с вдохновением, ваша готовая работа и море поддержки. 
Стоимость 3500₽
💌 Запись

Подарите себе день, где искусство лечит, а глина хранит ваши истории. Приходите — и унесите больше, чем тарелку❤️

Формат подкаста, кому больше нравится слушать:

Всем привет!

Как и обещала, делюсь подкастом! Структура немного изменилась, но самое полезное осталось для вас❤️

Вас ждёт:

- что такое апатия, и как её предотвратить, пока не поздно

- как пользоваться коучинговыми стратегиями, чтобы себе не навредить

- что помогает в борьбе со стрессом

- как я могу помочь со стрессом и одиночеством

- мои новые яркие форматы с арт-терапей.

Обнимаю всех!
Не болейте❤️

Психологи тоже плачут...

20.02 давно ночь, а видео всё нет

Я до вечера работала, а потом ни отдохнуть ни записать видео не получилось.

Зато получился очень неприятный для меня разговор.

Что я делаю, когда всё идёт не по плану:

1. Спрашиваю себя, действительно ли ВСЁ идёт не по плану. Чаще всего картина искажается из-за какого одного неприятного элемента. Это важно осознать и поискать, а что хорошего было.

2. Злюсь. И причём даю себе волю злиться. Это нормально! Я, например, дала себе 10 (лучше 15 минут) на то, чтобы выкрутить эмоцию на максимум и отдаться ей. Это не равно быть агрессивной по отношению к другим. Лично я сломала палочку для суши (хотелось чего-то побольше, но рядом ничего не нашла) потом поплакала. Кому-то нравится бить подушки, кидать теннисные мячики в стену или орать на диктофон/в гс без адресата. Выбираем удобный способ, который приносит облегчение.

3. Анализирую, что я могу сделать, чтобы такое не происходило вновь. Не моглА, а могу. Намного эффективнее фокусироваться на будущем, анализируя полученный опыт.

4. Осознавать и принимать, что не всё нам подвластно. Даже если мы сделаем выводы, поступим в следующий раз иначе, не факт, что исход будет положительным.

Спокойной ночи!
Надеюсь, эти правила помогут и вам❤️

Видео/подкаст будет на выходных, план уже готов)

Я, когда почувствовала малейшее недомогание)

А ещё у меня горячий травяной чай из Стамбула

Надеюсь это или акклиматизация
или просто организм устал от холодов (мы там гуляли с утра до вечера и под дождём и под градом) и я всё таки не разболеюсь.

Как вы понимаете, за неделю у меня много нового. Но вы даже представить не можете, как в действительности много у меня новостей.

⚡️Они касаются и наших с вами взаимодействий.

‼️Поэтому в четверг выйдет большое видео с апдейтом в моей работе.

Поговорим на такие темы:

✅ результы работы с клиентами (хочется похвалиться, с соблюдением конфиденциальности, разумеется)

✅ моё профессиональное развитие

✅ новые программы для моих любимых подписчиков (совсем скоро)

✅ что действительно помогает развивать несколько сфер одновременно (моё честное мнение о коучинге, вы удивитесь)

✅ что делать, если вы чувствуете апатию и упадок сил

✅какие изменения коснутся моего блога

А ещё у меня слетел премиум, привет примитивные смайлы. Непривычно, жуть.

До встречи 20.02 ❤️

🎙таймкоды

01:18 знакомство с Дианой

01:58 почему FOMO стал такой актуальной проблемой

04:04 как Диана справилась со сравнением своего начала с чужой серединой

04:45 мой опыт "покорения" Москвы

07:08 что помогло справиться с чувствами вины и стыда

08:12 причина_1 страха упущенных возможностей

11:45 чем помогает постановка целей

13:02 страх выбора

18:01 как бороться с тревожностью (если важно определиться)

20:57 причина_2 страха упущенных возможностей

27:51 что действительно значит "позаботиться о себе"

30:53 зачем нам страхи, и как с ними работать

34:10 итоги

Дорогие мои, всем привет!

Я и моя коллега, Диана Бодорин записали для вас подкаст о том, почему возникает страх упущенных возможностей, и что делать, если он настиг вас.

📌Если вы сталкиваетесь с ощущением, что где-то "трава зеленее" и мучаетесь, что ваша жизнь могла бы быть совсем другой (конечно же, намного лучше).

📌Если вы часто сравниваете чужую жизнь в соцсетях/у знакомых и свою.

📌Если вам кажется, что вы сделали неправильный выбор и теперь не знаете, что делать.

Подписывайтесь на Диану: https://www.instagram.com/dianacalm.psy?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
И делитесь своими впечатлениями❤️

🎧Приятного прослушивания

😙🙃😋🥹😛🧐 😅🤣🥰🧐
😘😇🥹🥲
😄🥹😌🥰🥹🥰🧐😍🥸

Предписание родителей, которое чаще всего внушает лишь неосознанную тревогу насчёт своего существования.

Люди с таким драйвером уделяют много внимания работе, свои делам и расписывают день с утра до самого вечера без возможности отдохнуть.

И казалось бы, какая прелесть! Их продуктивности, наверняка, можно позавидовать.

Не тут то было.

Им важен процесс, а не результат. Нередко постоянная занятость и ощущение белки в колесе даже не соответствует финансовому состоянию.

Что делать: искать свой темп, уделять внимание отдыху, анализировать, какие действия влияют на результат, а какие отнимают время и вводят хаос.

❤️ если у вас тоже было так, что работаете много, а выхлопа - ноль