Детские рисунки больше не кажутся безобидными 😁

Все началось с мужчины из Лондона, который решил взять нарисованных его детьми персонажей и придать им реалистичности. А теперь его труды полноценно оживила нейросеть. Вот что из этого получилось 👆🏻

Захотелось повторить!

🐱Примеры визуальных стилей на котиках. Часть 1

Не знаете, в каком стиле сгенерировать иллюстрацию в Midjourney? Попробуйте начать с этих:

1. Pop Art
2. Impressionism
3. Postmodernism
4. Pencil Drawing
5. Hyper Realism
6. Watercolor
7. Minimalism
8. Pointillism
9. Ukiyo-e

Заходите в Midjourney и вбивайте нужный промпт с выбранным стилем. Например: «Create a cat, pop art style» или «Simple minimalistic interior design»

А мы скоро принесем новую порцию стилей 🎨

Пропустили ярмарку non/fictio№?

Мы придумали альтернативу и запустили онлайн-версию, которая перенесет атмосферу книжной ярмарки прямо к вам домой. Даже с дивана вставать не придется! 📖

Как это работает?
1. Перейдите на сайт книжной ярмарки
2. Нажмите «Начать игру»
3. Гуляйте по стендам издательской группы «Альпина», выполняйте задания и получайте за это подарки: от бесплатного доступа к ИИ-платформе AlpinaGPT до бумажных книг!

💡Мы подготовили подсказки — просто нажмите на лампочку в правом верхнем углу, и мы поможем вам найти нужный предмет.

Будьте внимательны к деталям, чтобы дойти до конца и ничего не пропустить 👏

Вызываем вас на нейробатл 🤜🏻🤛🏻

25 апреля директор по цифровым продуктам Alpina Digital Жемал Хамидун в прямом эфире сравнит нейросети ChatGPT, Claude, Gemini и DeepSeek, чтобы выяснить, какая из них сильнее 🦾

Вместе с ним вы сможете протестировать эти нейросети на разных рабочих задачах — мы дадим доступ к ИИ-платформе AlpinaGPT и готовые промпты под разные бизнес-задачи, чтобы вы сразу перешли к практике.

Где это будет происходить? На третьей масштабной онлайн-конференции по нейросетям «Нейропрокачка 3.0», которая пройдет 24 и 25 апреля.

Кто еще там будет? Эксперты из Сбера, Билайна, Северсталь-ЦЕС и создатели нейросетей, которые поделятся своим опытом в области искусственного интеллекта.

Больше подробностей — по ссылке! Переходите и регистрируйтесь, будет познавательно😎

ChatGPT научился определять место, где было сделано фото

Если вы загрузите в нейросеть фотографию и спросите: «Где было сделано это фото?», она проанализирует все объекты на картинке и выдаст развернутый ответ с названием точного адреса и координатами, а вдобавок объяснит, как смогла это выяснить.

Чтобы определить геолокацию, нейросеть анализирует все элементы на фотографии: архитектуру, надписи, ландшафт и всевозможные элементы, характерные для тех или иных мест. Но справляется она не во всех случаях. Иногда на изображении может быть недостаточно информации, чтобы сделать правильный вывод.

Такое стало возможно после обновления моделей o3 и o4-mini.

Достаем сохраненные фотографии красивых мест в Pinterest и идем выяснять, где их искать! Или пробуем выяснять, где были сделаны фотографии, ставшие мемами, как в одном из примеров 😁

Хотите и поиграть, и прокачать навык промптинга?

Попробуйте игру-тренажер Riddle Me This!

Суть игры простая: вам показывается картинка, а вы должны повторить ее, подобрав наиболее подходящий промпт. Чем ближе к оригиналу у вас получится, тем больше очков вы заработаете.

Новые картинки появляются там каждый день, так что можно тренироваться регулярно. А еще на этом сайте вы сами можете создавать такие задачки и делиться ими с другими — пусть попробуют повторить!

Вот сразу три примера игры от пользователей Reddit, где тоже можно поиграть:
🎮 Один
🎮 Два
🎮 Три

Приятное 🤝 полезное

Как выглядели герои популярной игры «The Last of Us» и какие актеры их сыграли в сериале от HBO

Видео сделано нейросетью к выходу второго сезона сериала 🍿

А что выбираете вы?
❤️ — игра
🔥 — сериал
🙈 — ни то, ни то

Убираем меховые ботинки и достаем легкие кроссовки, или туфли, или… хмм 🤔

Не знаете, что носить этой весной? ChatGPT может стать вашим стилистом и подобрать подходящий образ, отталкиваясь от ваших вкусов и параметров 👟

✅Используйте короткий промпт, если не знаете, что указать. Нейросеть сама вам подскажет:
Представь, что ты профессиональный стилист :: Я хочу подобрать 5 женских весенних образов для прогулок :: Задай мне уточняющие вопросы, ответы на которые помогут тебе подобрать мне одежду, обувь, аксессуары.

✅Или берите за основу подробный промпт и меняйте под себя:
Представь, что ты профессиональный стилист :: Помоги мне подобрать одежду, обувь и аксессуары на основе моих параметров и предпочтений :: Я хочу подобрать 5 женских весенних образов для прогулок при температуре 10-15 градусов и переменной облачности :: Мой рост 170 см, вес 55 кг, длинные черные волосы до локтей, карие глаза, бледная кожа, фигура песочные часы :: Мне нравится элегантный стиль, минимализм в цветах, комфорт в одежде :: Мне не нравятся кричащие цвета, обилие принтов и высокие каблуки :: Если тебе не хватает информации для составления образа, задавай мне уточняющие вопросы.

Создайте свой пак с эмодзи: хоть со Шреком, хоть с Брэдом Питтом на куске хлеба 👀

Нейросеть AI Emojis создаст любой эмодзи по вашему промпту. Попробовать можно бесплатно тут.

А если наберете целый набор, то можете загрузить его в Telegram через бота @Stickers. Но пользоваться им сможете только при наличии Telegram Premium ✨

Готовимся ко Дню космонавтики и выбираем себе новые космические обои, созданные при помощи Midjourney 🪐

В хорошем качестве эти (и еще немного!) обои лежат в комментариях под постом👇🏻

Не успели побаловаться со стилем Ghibli, а уже все превращают своих питомцев в людей 🐈👉🤪

Если вы когда-нибудь фантазировали, как бы выглядел ваш кот или собака будучи человеком — у вас появилась возможность узнать! При помощи ChatGPT, конечно же 😌

Вот промпт на английском языке, который наколдует человеческий образ для вашего питомца:
Transform this animal into a human character, removing all animal features (such as fur, ears, whiskers, muzzle, tail, etc.) while preserving its personality and recognizable traits. Focus on capturing the expression, posture, emotional vibe, and visual identity (like color scheme or accessories). The result should feel like a believable human version of this specific character. Realistic style

Заходите в ChatGPT, загружайте фотографию питомца, вводите промпт выше и готово 🪄

Изображения: Reddit

Вас не проведешь! На правой фотографии — бразильская модель Синтия Дикер, а на левой — девушка, сгенерированная обновленной версией Midjourney V7 😎

V7 стала лучше понимать текстовые запросы и выдает более четкие и детально проработанные картинки. Особенно хорошо у нее стали получаться изображения с реальными людьми.

Кроме того, в новой версии появились:
✔Режим черновика, который работает в 10 раз быстрее обычного. В нем вы можете тестировать разные идеи, просить нейросеть вносить точечные правки, менять элементы местами. А после того, как добьетесь желаемого результата, уже генерировать картинку в обычном режиме.

А еще в режиме черновика можно пользоваться голосовым помощником и диктовать промпты вслух.

✔Персонализация. Вы можете пройти тест, в котором Midjourney попросит оценить вас 200 картинок, чтобы понять ваши предпочтения. Так нейросеть сможет в своей работе подстраиваться под ваши вкусы.

✔Режимы Turbo и Relax, которые работают соответственно быстрее (и дороже) и медленнее. Обычный режим генерации пока не доступен, но появится в ближайшее время.

В течение двух месяцев будут добавляться и другие функции. Например, продвинутая работа с референсами. Что ж, ждем!

А пока смотрите, как один и тот же запрос выглядит в старой (v6) и новой (v7) моделях 👆

Как думаете, где настоящая фотография?

❤️ — определенно справа!
🔥 — слева, без сомнений!

Как перейти с нейросетью на ты?

Чтобы нейросеть лучше понимала наш запрос и генерировала более точные и релевантные ответы, ей надо дать четкую инструкцию. Чем она конкретнее и детальнее, тем легче условной ChatGPT понять контекст и наши намерения. Иначе она будет давать усредненные и самые предсказуемые ответы.

В каких-то случаях полезно дополнить запрос примерами, от которых ИИ может отталкиваться, в других дать фоновую информацию для большего погружения в контекст. Еще можно задать ролевой промпт: то есть попросить действовать нейросеть как профессионала в какой-то области. Такой подход поможет ей сменить перспективу, интегрировать в ответ специфические знания, связанные с ролью, адаптировать лексику и стиль.

👆Вот девять схем построения запросов при разных задачах и вводных из практического пособия Любы Макариной «Действуй как ChatGPT». Они достаточно условные, но дают понимание, как составлять структурированные промпты и не оставлять нейросети пространства для додумывания.

#теория

🚀 Апдейт AlpinaGPT: Новые функции, которые вы точно оцените!

Всем привет!

Сегодня у меня для вас отличные новости! Наша платформа AlpinaGPT получила серьезное обновление. Готовьте ваши 🍳, сейчас будем готовить ИИшницу с новыми ингредиентами! 😉

🔥 Что у нас появилось в меню:
✨ Транскрибация аудио и видео через Deepgram — загружаете файл и получаете готовый текст с разбивкой по спикерам, экономите часы работы, получаете идеальные саммари встреч
✨ Озвучка текста с Eleven Labs — превращайте тексты в качественные аудиозаписи с профессиональными голосами (и не только по-русски)
✨ Создание видеороликов с аватарами в Heygen — помните моего виртуального помощника? Теперь можете использовать аватаров и в нашей платформе
✨ Голосовой ввод и озвучка ответов моделей — для тех, кто ценит время и удобство многозадачности

🧠 По моделям тоже серьезное обновление:
🤖 Claude 3.7 Sonnet — самая свежая модель от Anthropic, настоящий профессор среди нейросетей
🤖 DeepSeek R1 — та самая китайская модель, о которой Дарио Амодеи в интервью сказал, что она заставляет его беспокоиться (это круто!)
🤖 Полная линейка от OpenAI: GPT o3 mini, о1, о1 mini — подбирайте модель под свои задачи и бюджет
🤖 Gemini 2.0 с анализом аудио и изображений — загружаете медиафайл и получаете его текстовое описание, идеально для обучения промптингу (особенно обратный промптинг изображений)
🤖 Интернет-поиск от Google в GPT — актуальная информация прямо в диалоге с нейросетью

📱 В планах на апрель:
🚀 Выпуск мобильного и десктопного приложений для работы в любом месте
🚀 Обновление веб-версии с улучшенным дизайном и интерфейсом
🚀 Добавление Sora — революционной видеомодели OpenAI
🚀 Расширение функционала Midjourney для создания изображений
🚀 Внедрение системы ассистентов с прикрепляемыми датасетами — персонализация на новом уровне
🚀 Добавление высокопроизводительной модели о3 high для самых сложных задач
🚀 Множество доработок для более комфортного пользовательского опыта

Ну и для тех, кто не знает весь функционал, упомяну о нескольких ключевых функциях, которые точно сделают вашу работу эффективнее!

👥 Командная работа стала проще:
✨ Обмен чатами и промптами — теперь можно делиться своими диалогами с коллегами, сохраняя весь контекст! Ваш коллега сможет не просто увидеть результат, а продолжить работу с того места, где вы остановились.
✨ Библиотека готовых шаблонов — огромная коллекция проверенных промптов для любых бизнес-задач: от маркетинга и копирайтинга до аналитики и HR. Не изобретайте велосипед — берите готовое и адаптируйте!

📂 Работа с документами без ограничений:
✨ Поддержка всех популярных форматов — загружайте PDF, Word, Excel и работайте с ними прямо в интерфейсе AlpinaGPT
✨ Профессиональный перевод с DeepL Pro — качество перевода на уровне профессиональных переводчиков

🎨 Ещё больше моделей:
✨ DALL-E — генерация изображений от OpenAI
✨ GPT-4o и GPT-4o mini — самые свежие мультимодальные модели
✨ Claude Haiku и Sonnet — полная линейка моделей от Anthropic

💰 И самое важное — экономия:
✨ Нейросвязки в одном окне — используйте разные модели для разных задач, не выходя из единого интерфейса
✨ Стоимость ниже, чем одна подписка на GPT — доступ ко всем моделям по цене меньшей, чем вы платите только за ChatGPT Plus
В AlpinaGPT мы собрали всё необходимое для работы с искусственным интеллектом в одном месте — и сделали это максимально доступным.

Специально для подписчиков канала мы подготовили особые условия доступа к AlpinaGPT. Оставляйте комментарий "Хочу AlpinaGPT" под этим постом, и я отправлю вам промокод на расширенный доступ к платформе.

Подписка для физлиц тоже будет готова в самое ближайшее время. Мы уже на финишной прямой.

P.S. на приложенных скринах спойлер будущего дизайна, который мы сейчас готовим к запуску. Тут конечно далеко не всё, но основной посыл можно уловить. Накидайте фидбека в комментарии. Ну и огней тоже накидайте. 🤩

#AlpinaGPT #ИИ #Нейросети #Обновление

OpenAI: мы сделали мощный инструмент для генерации изображений, который можно использовать почти для любых графических задач

Пользователи ChatGPT-4o: а давайте всё стилизуем под Ghibli!

Похоже, так все и подумали, потому что теперь изображения в стиле японской анимационной студии Ghibli, известной в первую очередь мультфильмами Хаяо Миядзаки, повсюду!

Собрали для вас 10 ярких примеров. Все узнали?)

Изображения: Reddit

Нет ни сил, ни желания выполнять рабочие задачи? Вот пять неочевидных отмазок от ChatGPT! 👉🏻👈🏻

🤖 Моя левая рука только что заключила договор с правой рукой о ненападении на клавиатуру до конца недели

🤖 У меня идет перезагрузка лобных долей, и теперь я могу только есть пиццу и смотреть сериалы в течение ближайших 24 часов

🤖 Мой кот сидит на рабочем месте и отказывается вставать, пока я не пообещаю ему оставить эту задачу на потом. Поддерживаю его протест!

🤖 По последним научным данным, прокрастинация — это путь к инновациям. Экспериментирую на себе, чтобы принести экономике что-нибудь новенькое!

🤖 У меня развилась острая аллергия на работу за компьютером. Сначала лёгкий зуд, а потом неодолимое желание срочно сменить вид деятельности!

А если босс захочет попрощаться с вами после таких шуточек, то ChatGPT поможет составить резюме. Но об этом мы расскажем в другой раз 👀

Промпты для тех, кто делает презентации

Нейросети можно поручить сделать всю презентацию целиком, а можно делегировать работу частично — так мы сегодня и поступим. Держите промпты для разных этапов, берите их за основу и меняйте под себя 👇🏻

👏 Придумать идеи

Ты — специалист по созданию презентаций :: Ты готовишь презентацию о [тема] для аудитории [должность, уровень знаний, ожидания] :: Цель презентации: [какого эффекта вы хотите достичь: продать продукт, получить финансирование, обучить команду, отчитаться о результатах и т. д.) :: Презентация будет проходить в контексте [ситуация: совещание, конференция и т. д.]. :: Особенности ситуации: [временные ограничения, технические условия, конкуренты] :: Предложи 3-5 ключевых идей, на которых надо сделать акцент, чтобы достичь цели :: Подскажи, на какие болевые точки аудитории стоит надавать или какие потребности аудитории надо затронуть :: Предположи, какие возражения могут поступить от аудитории и как их отработать :: Какие выбрать тональность и сторителлинг, чтобы зацепить аудиторию :: Какие метрики и цифры будут наиболее убедительными.

👏Найти конкретную информацию в документе

В загруженных документах найди информацию, подтверждающую идею [описание идеи] :: Приведи прямые цитаты с указанием источника.

👏Найти цифры и факты в документе

Найди в загруженных документах все статистические данные и факты, связанные с [ключевая идея] :: Приведи точные цифры и контекст.

👏Найти примеры, подтверждающие тезис

Найди в загруженных документах примеры успешного [процесса / внедрения / результата исследования], которые подтверждают тезис о [ключевая идея] :: Приведи конкретные случаи с деталями.

👏Структурировать материалы

Ты — специалист по созданию презентаций :: Просмотри информацию из загруженного документа (вставьте в документ все, что вы собрали: цитаты, факты, цифры) :: Объедини информацию в 5-7 логически связанных блоков :: Сформулируй четкий тезис для каждого блока, не более 20 слов :: Расположи тезисы в таком порядке, чтобы история была убедительна для аудитории [описание аудитории].

👏Создать структуру

Ты — специалист по созданию презентаций :: Необходимо создать презентацию на тему [описание темы презентации] для [описание ситуации и аудитории, например: «для защиты проекта перед инвесторами» или «для выступления на конференции застройщиков»] :: Презентация должна охватывать следующие темы [перечень тем], в ней должны быть указаны следующие факты [перечень фактов, например: описание конкретных кейсов, цифры, достижения, отзывы, цены] :: Будь максимально структурен, конкретен, расставь акценты :: Добавь клиффхэнгеры между слайдами :: Объем презентации — до 30 слайдов :: Предоставь результат в виде списка слайдов с кратким описанием текстового и визуального контента на каждом.

👏Написать текст для слайда

Ты — бизнес-копирайтер :: На основе предложенной тобой структуры и тезисов напиши текст для слайдов 1‒5, а также детализируй идею визуального сопровождения каждого слайда в виде промпта для DALL-E :: Пиши в стиле лучших примеров бизнес-презентаций :: Будь лаконичен, информативен, структурен :: Презентация должна передавать ключевые тезисы и без участия докладчика.

👏Визуализировать данные

Ты — специалист по созданию презентаций :: Просмотри тезисы из загруженного документа (вставьте в документ ваши тезисы с цифрами и фактами) :: Визуализируй данные про [приводим конкретные данные] в виде [графика, диаграммы, таблицы, инфографики, схемы].

Еще можно создавать иллюстрации для слайдов, но это уже материал для другого поста 😎

Все запросы подходят для ChatGPT-4o.

#промпты

Только нейросеть может заставить улыбнуться утром в понедельник 🐷

Генерировать картинки с текстом на русском языке? Теперь ChatGPT и такое умеет 😱

OpenAI добавила в GPT⁠‑⁠4o​ продвинутый генератор изображений без использования Dall-E 3 — нейросети для работы с картинками, которая использовалась в ChatGPT раньше. И это хорошие новости, потому что новая версия может выполнять более сложные запросы и выдавать качественный результат.

Для примера мы сделали концепт-арт упаковки для наушников и мерч по нашей обложке книги «Трое в лодке, не считая собаки», особенно не заморачиваясь с промптом. Обложку мы, кстати, тоже делали сами при помощи Midjourney. Только текст накладывали вручную.

Что еще можно делать в новой версии GPT⁠‑⁠4o?

✔Создавать картинки с текстом. Причем как простые надписи, так и инфографики, комиксы, плакаты, графики, меню. И делать это в том числе на русском! Можно попросить нанести текст на загруженное вами фото, а можно сгенерировать изображение с нуля.

✔Запоминать картинку и видоизменять ее по запросу в несколько итераций. Например, вы можете прикрепить фотографию своего кота, попросить одеть его в платье, а затем поместить в мультсериал «Симпсоны». Нейросеть все это время будет сохранять исходный облик котика.

✔Обучить нейросеть на загруженных вами картинках, чтобы использовать отдельные элементы из них в генерации новых картинок.

А еще она может детально прорабатывать изображения, генерировать по 10-20 объектов за раз, менять стиль изображений, создавать фотореалистичные картинки и скачивать полученный результат с прозрачным фоном в формате png.

Осталось только дождаться, когда такая возможность будет доступна всем 😌

🚀 Ну что, мы строили-строили и наконец построили!

🌠 Космолёт "ИИ в действии" отправляется в светлое будущее.

Это наш самый масштабный образовательный проект.

И знаете, что меня радует больше всего? Вижу реальную пользу, которую он приносит людям.

Я не буду говорить, что это серебряная пуля или что ИИ решит все ваши проблемы. Но я вижу, как он может упростить жизнь, освободить время и открыть новые возможности. И это круто.

Курс уже стартовал 24 марта, но первый живой вебинар только 30-го, так что вы еще успеваете присоединиться.

Почему я так уверен в этом курсе? Я искренне верю, что навык владения ИИ — это мета-навык 21 века. И мы ставили себе амбициозную задачу — сделать лучший в РФ курс по нейросетям.

Мы как издательская группа уже 26 лет несем людям ценные знания через книги, а теперь мы понимаем, как важно давать важнейший навык, без которого в будущем просто никак.

Ведь, согласно данным РБК:

92% компаний из списка Fortune 500 используют продукты OpenAI.
83% компаний утверждают, что ИИ стал главным приоритетом в их бизнес-планах.
На 25% рабочих мест по всему миру повлияет внедрение ИИ в течение ближайших пяти лет.
Шести из десяти работников потребуется дополнительное обучение для выполнения своих обязанностей с помощью ИИ.

Мы даем не просто теорию, а реальные инструменты. Платформа AlpinaGPT с кучей нейросетей — в вашем распоряжении.

У нас собрались эксперты, которые знают, о чем говорят, и готовы делиться опытом. На курсе будут Дамир Халилов, Александр Горный, Елизавета Ермакова (МТС AI), Виталий Язвенко (aitextura), Жемал Хамидун (Альпина), Павел Королёв (Альпина), Александр Кондратьев (МТС AI), Вадим Булгаков (ВШЭ), Михаил Неверов (X5 Group), Оксана Хромова (МТС AI), Павел Доронин (AI Today). И это ещё не все.

Мы помогаем решать конкретные задачи, а не просто рассказываем, как все устроено.

Если вы хотите разобраться в ИИ и научиться применять его на практике, пишите в комментариях "Хочу ИИ" – расскажу, как получить максимальную скидку и вскочить в последний вагон.

Но сразу предупреждаю: это не волшебство. Работать нужно будет. Зато результат того стоит. 😉

Помните фильм, в котором ну этот известный актер играет еще. Он там влюбляется в девушку, а потом оказывается, что она из другого времени и они не могут встретиться?

Нет? И ладно! Ведь можно спросить ChatGPT!

Если вы забыли, как называется фильм, сериал или книга, опишите нейросети детали, которые запомнили, — он быстро сопоставит факты и выдаст вам название. Можно сделать запрос такой же вольный и кривой, как в начале этого поста 🤪 Но чем конкретнее, тем лучше!

А там, кстати, загадан фильм «Дом у озера» с Киану Ривзом и Сандрой Буллок — нейросеть легко и его вычислила 😎

Тайм-менеджмент, борьба со стрессом, тревогой и выгоранием — это все, конечно, хорошо, но вы пробовали обращаться к ИИ? 😉

Возможно, вы удивитесь, как нейросети могут сэкономить время, нервы и подарить вам как минимум несколько свободных часов.

Вот лишь три ситуации:
🔥 Нужны фотографии для работы, но есть только селфи с пляжа?
✔ ИИ вам все сделает!

🔥 Нет времени читать большой текст?
✔ Попросите ИИ выделить основные мысли!

🔥 Не можете разобраться в сложном определении?
✔ ИИ объяснит все простыми словами!

Теперь в этом канале мы будем рассказывать и показывать, как легко можно использовать нейросети для решения повседневных задач, чтобы у вас всегда оставалось достаточно времени на себя и своих близких❤

🔜А чтобы продолжить получать полезные советы из книг «Альпины» и узнавать о новинках издательской группы, которые можно прочитать и послушать в электронном формате, — подписывайтесь на канал «Как пройти в библиотеку?».

Мы будем вам рады и тут, и там! Не прощаемся 🌟

Расставим границы?

В детстве нас учили быть удобными:
😵‍💫«Не шуми — другим мешаешь»
😵‍💫«Улыбнись — бабушке будет приятно»
😵‍💫«Поделись — нехорошо быть жадиной»

Слушать себя в этом сценарии как будто и не предусматривалось. Даже если не хочется, всё равно надо — ради настроения бабули, мира в группе или спокойствия учителя.

Но привычка подстраиваться редко исчезает с возрастом. Мы продолжаем говорить «да», когда хочется заявить «нет», и брать на себя больше, чем можем вынести. И только когда начинает что-то скрипеть внутри, вдруг замечаем: а я вообще себя слышу?

Научиться отстаивать личные границы возможно. Иногда всё начинается с фраз «Я не хочу», «Мне это не подходит» или «Так не пойдет, и я выбираю действовать иначе» (на карточках собрали для вас еще несколько примеров, вдохновившись книгой «Услышать себя»).

☀️А если хочется мягко проверить, как вы реагируете на сложные или токсичные ситуации — пройдите тест «Токсикометр». Он подскажет, насколько уверенно вы отстаиваете свои границы и над чем можно поработать для большего внутреннего комфорта.

📎Бесплатный вебинар «Комьюнити ИИ-энтузиастов для развития бизнеса» с Жемалом Хамидуном и Павлом Дорониным начнется через 30 минут, присоединяйтесь по ссылке.

🕰Что общего у ворона и письменного стола?

Не спешите с ответом — в этом вопросе куда больше смысла, чем кажется!

🦋Представьте: мимо проносится тот самый белый кролик и причитает «Ах, боже мой! Как много задач на креативность еще нужно выполнить!». Последуете за ним или проигнорируете? Решитесь испытать свой ум — отправиться разгадывать загадки и искать нестандартные решения?

🐇Если да — добро пожаловать в игру по креативности, где нет правильных и неправильных ответов!

Удачи!

📳Вебинары недели: готовимся к профессии будущего, говорим о промышленной робототехнике и создаем сообщество ИИ-энтузиастов

📌25 марта в 11:00

Вебинар по подписке Ваша будущая профессия и как к ней подготовиться

✴️Узнаете: что делать дальше нам и нашим детям, чтобы стать успешными в новом мире?

📌25 марта в 16:00

Бесплатный вебинар Комьюнити ИИ-энтузиастов для развития бизнеса

✴️Узнаете: как формирование комьюнити ИИ-энтузиастов внутри компании способствует выявлению новых возможностей? Как организовать внутреннее обучение и обмен опытом, чтобы каждое подразделение компании могло использовать ИИ для своих нужд?

📌27 марта в 11:00

Вебинар по подписке Как адаптироваться к работе с промышленными роботами?

✴️Узнаете: какие отрасли больше всего нуждаются в внедрении роботизированных решений? Как сотрудникам адаптироваться к новым условиям работы с роботами? Какие эффекты дает внедрение робототехники?

Не забудьте зарегистрироваться! До встречи❤️

☀️Не забудьте похвалить себя!

Неделя подходит к концу, и пока кажется, что она была «обычной», давайте вспомним:

🔥Вы справились с рабочими или учебными задачами;
🔥Поддержали близких словом или делом;
🔥Вышли на улицу, приготовили еду, разобрали заваленный ящик — даже если не всё сразу, но хоть что-то.

Мы привыкли хвалить детей за маленькие успехи: «Молодец, что собрал игрушки!» или «Как здорово, что ты попробовал что-то новое!» Почему бы не сказать себе то же самое?

Так что вы молодец. Без всяких «но»❣️

📎Бесплатный вебинар «Искусcтвенный интеллект в стратегических сессиях и управлении изменениями» с Жемалом Хамидуном и Олегом Замышляевым начнется через 30 минут, присоединяйтесь по ссылке.

💭Кто здесь главный: вы или ваши эмоции?

Кажется, эмоции возникают сами по себе: разозлились из-за пробки, испугались внезапного звонка, почувствовали стыд после неудачной фразы… Но если копнуть глубже, становится ясно: за каждой эмоцией стоит нечто большее.

Смотрели мультфильм «Головоломка»? Там эмоции буквально нажимали кнопки в сознании девочки Райли, определяя её поведение. В жизни всё сложнее, но суть та же — чувства формируют решения, реакции и даже самочувствие.

💡Эмоции — как айсберг, где верхушка — то, что мы осознаём и демонстрируем миру. Но под водой прячутся глубинные механизмы: опыт, убеждения, страхи. Если не понимать природу эмоций, они будут управлять вами. А если научиться «читать» их скрытые сигналы, можно осознанно менять реакции.

◀️Хотите разобраться в этом глубже? Книга клинического психолога Лоуренса Хоуэлла
«Эмоции, которые нами управляют» поможет вам увидеть их под новым углом, понять, почему они возникают и как научиться использовать себе во благо.

А какая эмоция чаще всего берёт над вами верх?