Привет, красотки💘

Как поддерживать мотивацию в повседневной жизни! 🚀✨

Устанавливайте четкие цели: 🎯
Определите, чего вы хотите достичь, и запишите свои цели. Разделите их на краткосрочные и долгосрочные, чтобы легче было отслеживать прогресс.

Создайте визуальную доску мечты: 🖼️
Соберите изображения и слова, которые вдохновляют вас, и разместите их на доске. Это поможет вам визуализировать свои цели и поддерживать мотивацию.

Находите вдохновение в книгах и подкастах: 📚🎧
Читайте книги и слушайте подкасты, которые вдохновляют и мотивируют. Это поможет вам получать новые идеи и поддерживать позитивный настрой.

Окружайте себя позитивными людьми: 🤗 Общайтесь с теми, кто поддерживает вас и вдохновляет. Позитивное окружение помогает сохранять мотивацию и веру в себя.

Отмечайте свои достижения: 🏆 Не забывайте отмечать даже небольшие успехи. Это поможет вам увидеть прогресс и поддерживать мотивацию на высоком уровне.

Какие способы вдохновения знаете вы? 💖

❗️ДАРЮ ДЕНЬГИ ЗА ПОДПИСКУ НА КАНАЛ��

СТАВЬ ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР В КОММЕНТАРИЯХ🤍

Доп номерок бери за 5 реакций❤

Канал, от которого веет теплом и заботой☀️

   Меня зовут Надежда, и я мама троих деток💞
   С рождением детей жизнь переворачивается с ног на голову🤪 Я подстраиваю её под себя самым благоприятным образом🥰
   С радостью поделюсь с вами:
   🪷Историей моего внутреннего изменения
   🌼Опытом родительства и семейной жизни
   🌸Обзорами покупок с маркетплейс
   🌻Вы сможете поделиться своей историей или задать интересующий вопрос
   🍀Обретёте поддержку и понимание

   Буду рада быть полезной и вдохновляющей на лучшую жизнь!🤗 Мой канал станет для вас тихой гаванью в бешеном ритме современной жизни!🧘‍♀️
   Если вы тоже хотите поделиться своими мыслями или просто отдохнуть душой, то присоединяйтесь к нам!❤️

Привет, красотки♥️

Топ 5 мифов про витамины

Миф 1: Больше витаминов – лучше.
На самом деле, избыток некоторых витаминов может быть вреден. Например, передозировка витамином A может привести к проблемам с печенью, а избыток витамина C – к расстройству желудка.

Миф 2: Витамины дают энергию.
Витамины участвуют в метаболических процессах, но сами по себе энергию не дают. Энергию мы получаем из пищи: углеводов, белков и жиров.

Миф 3: Витамины из баночек лучше, чем из еды. Натуральные витамины из фруктов и овощей обычно лучше усваиваются организмом. Кроме того, в пище содержатся и другие полезные вещества, такие как клетчатка и антиоксиданты.

Миф 4: Все витамины нужно принимать каждый день. Большинство людей получают достаточно витаминов из сбалансированного питания. Принимать дополнительные витамины следует только при наличии дефицита или по рекомендации врача.

Миф 5: Витамин C защищает от простуды.
Витамин C может немного сократить продолжительность простуды, но не предотвращает ее. Здоровый образ жизни и гигиена – более эффективные способы профилактики.

Как развивать от трех источников дохода?💸

Косметолог Анна имеет хорошую частную практику. Клиентура давняя, зарабатывает от 200 тыс. в месяц, может путешествовать с детьми несколько раз в год. В ноябре сломала левую руку и работать не могла в течение месяца.

Фотограф Игорь востребован, его специализация - свадьбы и крупные мероприятия. На последнем мероприятии украли фотоаппарат. Потеряны фотографии с двух заказов и неделя ушла на приобретение нового.

Психолог Вероника уже 8 лет практикует, постоянно повышает квалификацию, проводит индивидуальные и групповые форматы. Недавно у нее сломался компьютер и две недели она не могла проводить онлайн. Месячный заработок упал на 30 процентов.

Как подготовится к таким ситуациям?

А еще:
🟨 У меня на один источник с трудом хватает ресурсов и времени
🟨 Я хочу оставаться профессионалом в своём деле, не хочу рассеивать внимание

Проведём супер полезную Практику на мастер классе:
1️⃣ Что мешает нам развивать от трех источников дохода
2️⃣ Посчитаем, сколько мне надо зарабатывать минимум, чтобы обеспечить свою финансовую безопасность

Результат работы:
➡️ Вы поймёте , где именно ваш пробел для развития доходов
➡️ Сколько надо зарабатывать ,чтобы обеспечивать свою финансовую безопасность, а может выходить на уровень финансового благополучия. Цифра - это всегда про ясность и энергию действовать.

Основные блоки и этапы к финансовой свободе обсуждали на прошлом эфире.

Для участников эфира онлайн подарок (100 идей дополнительного заработка).🎁

Прошел отличный МК " Какие ключевые задачи надо решить на пути к финансовой свободе?"
✅  Смотрите активность в комментариях⬇️⬇️

Спикер – Елизавета Козленко, @Eliza_VK, финансовый коуч и консультант

На МК разобрали:
📌 1. посчитали, сколько на самом деле  надо зарабатывать, чтобы закрывать уровень финансовой безопасности и достатка
📌 2. выявили самые вредные факторы против увеличения дохода
📌 3. накидали идеи по увеличению дохода на основе материала

Подарок за  активное участие МК 100 идей  развития доходов

Получить запись 990 р.
Хотите получить запись бесплатно?
Пишите в личку.

Канал Елизаветы Козленко Деньги и мышление

1 минута до старта эфира.

скорее присоединяйтесь

Ключевые  задачи надо решить на пути к финансовой  свободе?

Завтра в 13:00мск в моём канале пройдет мастер-класс финансового коуча Елизаветы Козленко.

Кому подойдет:
- активным экспертам с заработком  от 150 тыс / месяц

Финансы  это про цифры! Согласны?

Темы Мастер-класса:
➖ Без чего вы не достигнете финансовой свободы: основные  блоки
➖ А что по цифрам?

В результате:
1️⃣ Узнаете про ключевые блоки вашего финансового благополучия
2️⃣ Поймёте разницу между пенсионным капиталом и инвестиционным
3️⃣ Посчитаете размер пенсионного капитала, отвечающего за вашу безопасность

Закладывайте час активной работы, чтобы понять, в какой точке вы реально находитесь своего финансового благополучия,  и куда двигаться и с какой скоростью. 🕺🏃‍♂️

Всем привет👋

У нас стартует набор на 100 мест где каждый участник заработает уже сегодня 3.000Р без вложений, за пару простых действий 3.000Р вам на карту, покупать я у вас ничего не буду данные мне ваши не нужны, главное что бы условия были соблюдены

Чтобы стать участником надо быть:

1. Совершеннолетним

2. Иметь гражданство РФ

3. Желание заработать деньги и 30 минут свободного времени

Если ты подходишь, то пиши менеджеру @ii_analytik

Бери номерок☺

Дарю деньги💳
За подписку на канал💕
Ставь порядковый номер в комментариях ☺
Доп. номерок можно взять за 3 реакции 🤍

МАТЕРИНСТВО БЕЗ ФИЛЬТРОВ: ДЕТИ, ШОПИНГ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ 💛

https://t.me/ivodin_mood

Привет! Я Настя, и мой канал — это про реальную жизнь мамы, без глянцевых картинок и бесконечного «будь идеальной».

Здесь лайфхаки, полезности и находки, которые реально упрощают жизнь в декрете:

🛍 Лучшие находки с маркетплейсов — детские товары, одежда, штуки для дома и мам, которые стоит брать!
🤰 Полезные вещи для малышей — тестирую, делюсь отзывами, чтобы ты не тратила деньги зря.
💪 Восстановление после родов — питание, способы вернуть себя в форму без жёстких диет и часов в зале.
🍽 Рацион для мамы и семьи — простые рецепты, которые экономят время и силы.

Если хочешь не тонуть в материнстве, а жить в кайф — подписывайся! Здесь только проверенные советы, честные обзоры и поддержка. 💗

Как выбрать идеальный тональный крем:

советы и рекомендации 💄
Привет, кротки💕

🌸 Выбор тонального крема — это важный шаг в создании идеального макияжа.

Давайте разберемся, как правильно подобрать тональный крем, чтобы он идеально подходил именно вам!

Определите свой тип кожи 🧖‍♀️

Сухая кожа: Ищите кремы с увлажняющими свойствами и кремовой текстурой. Они помогут избежать эффекта шелушения.

Жирная кожа: Выбирайте матирующие формулы с легкой текстурой, которые контролируют блеск и не забивают поры.

Комбинированная кожа: Подойдут полуматовые текстуры, которые обеспечивают баланс между увлажнением и матированием.

Чувствительная кожа: Обратите внимание на гипоаллергенные и безалкогольные формулы.

Подбор оттенка 🎨
Пробуйте тональный крем на линии челюсти или запястье, чтобы увидеть, как он сочетается с вашим тоном кожи. Идеальный оттенок должен сливаться с кожей и не оставлять резких переходов.
Не забывайте, что освещение может влиять на восприятие цвета. Пробуйте крем при естественном свете.
Финиш и покрытие ✨
Легкое покрытие: Если вы предпочитаете естественный вид, выбирайте BB-кремы или тональные средства с легким покрытием.
Среднее покрытие: Идеально подходит для повседневного использования, скрывает недостатки, не создавая эффекта маски.

Полное покрытие: Подходит для особых случаев или если у вас есть проблемы с кожей, которые нужно скрыть.
Текстура и формула 💧
Жидкие тональные кремы: Легкие и легко наносятся, подходят для большинства типов кожи.
Кремовые тональные средства: Обеспечивают более плотное покрытие и подходят для сухой кожи.
Пудровые тональные кремы: Отличный выбор для жирной кожи, обеспечивают матирующий эффект.
Проверка на стойкость ⏳
Перед покупкой протестируйте тональный крем на коже и оставьте его на несколько часов, чтобы увидеть, как он ведет себя в течение дня.
Обратите внимание на стойкость и комфорт.

Какой тональный крем вы предпочитаете?

Делитесь своими находками и любимыми продуктами в комментариях! 💖

Красотки, привет❤️

Нужна ваша помощь🙏

Может быть кто-то из вас сможет решить контрольные работы в формате ЕГЭ за 11 класс по геометрии, физике и информатике?

Напишите пожалуйста в личку или в комментариях 🙏

Цену обсудим🤍

Привет, красотки 🤍

Мари Дитрих.

Имя, звучащее как шелест шелка, как приглушенный смех в полумраке кабаре.

Она – воплощение femme fatale, икона стиля, чья андрогинность и загадочный взгляд покоряли поколения.

От берлинских кабаре 20-х до голливудских холмов, Дитрих была королевой метаморфоз.

"Голубой ангел" сделал ее звездой, а Америка превратила в легенду. Marlene, как ее называли поклонники, умела носить мужские костюмы с таким же шиком, как и платья haute couture.

Ее голос, низкий и бархатный, завораживал. Ее песни – это истории о любви, тоске и вечном поиске.
"Lili Marlene" стала символом надежды для солдат Второй мировой войны.

Она была не только актрисой и певицей, но и символом свободы.

Дитрих открыто выступала против нацизма, рискуя всем.

Ее храбрость и талант оставили неизгладимый след в истории кино и музыки.

Marlene Dietrich – вечная, неповторимая, легендарная.

Привет, красотки📌

ЧТО ЧИТАТЬ: ПОДБОРКА КНИГ О ЛЮБВИ К СЕБЕ

🖤«Сейчастье. 52 идеи заботы о себе», Мария Рыбина
В этой книге вас ждут 52 упражнения, которые помогут прокачать последовательность, чтобы достичь желаемого, а главное — услышать себя. Акутально для тех, чьи мечты так и остаются мечтами, не превращаясь в цели. Мария Рыбина говорит с читателями простым и легким языком — никакого заумного философствования, зато много шуток и забавных примеров.

🖤«К себе нежно», Ольга Примаченко
Возьмитесь за эту книгу, если чувствуете, что пора меняться. Если хотите научиться доверять себе и ни с кем не сравнивать; вспомнить свои идеи и желания, которые когда-то давно были убраны с «повестки дня» и мало-помалу забылись. Если хотите стать другом самому важному в вашей жизни человеку — самой себе. В конце книги автор предлагает 31-дневную практику по нежности к себе с заданиями на каждый день.

🖤«Красота без прикрас», Анушка Риз
Пожалуй, каждой женщине знакомы тревоги и дискомфорт, связанные с внешностью. Аннушка Риз, популярный фэшн-блогер, убеждена, что бесконечное стремление к мнимому совершенству не приведет ни к чему хорошему. Так как же быть? Учиться принимать себя и любить, не оглядываясь на чье-то мнение, нормы и сиюминутную моду. Книга поможет по-новому взглянуть на свое отражение в зеркале и остаться довольной увиденным.

🖤«Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день», Екатерина Сигитова
Постоянная самокритика, неприятие себя и попытки соответствовать ожиданиям окружающих. Знакомые «симптомы»? Врач-психотерапевт Екатерина Сигитова и сама побывала в стане «не любящих себя»: неизлечимое кожное заболевание заставляло ее с детства чувствовать себя другой, не такой, как все. Сейчас автор знает, как понять и принять себя, вместе со всеми особенностями и недостатками, и делится опытом с читателями.

🖤«Метод «Генезис». Полюби себя больше семьи и работы», Ирина Маслова
Методом «Генезис» автор называет умение принимать эмоции, даже самые острые и оглушительные. По ее мнению, только прожив их, можно изменить реальность — найти нужное решение или по-новому посмотреть на привычные обстоятельства. Освоив «Генезис», вы сумеете выйти из токсичных отношений, перестанете искать одобрения и поощрения у других, разберетесь с ложными установками и измените негативный сценарий жизни на более успешный и счастливый.

🖤«Синдром хорошей девочки. Как избавиться от негативных установок из детства, принять и полюбить себя», Беверли Энгл
Эта книга для женщин, которые верят, что получить от окружающих любовь, принятие, заботу и ощущение безопасности возможно только будучи хорошей и удобной. Психотерапевт Беверли Энг предлагает авторскую программу, проверенную 35-летним опытом и основанную на правилах развития четырех «У»: уверенности, умений, убежденности и удивительной смелости.

🖤«ЛЮБИ СЕБЯ. Словно от этого зависит твоя жизнь», Камал Равикант
Камал Равикант, успешный бизнесмен и инвестор, разработал простую методику развития любви к себе. К этому его подтолкнула трагическая потеря любимой женщины, серьезные проблемы с бизнесом и, как итог, — решение свести счеты с жизнью. Камала спас сделанный в последний момент выбор — выбор в пользу самого себя. В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне зависимости от того, кто мы и что с нами происходит.

🖤«Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле», Надя Нараин Филлипс,Катя Нараин
Полюбить себя по настоящему, научиться заботиться о себе, относиться к себе, как к ребенку, как к самому дорогому другу: с любовью ,заботой и терпением, -  это нужно каждой из нас в стремительном мире, где жизнь часто напоминает  бушующий океан.

Привет, красотки💘

Уход за кожей может быть сложным, но есть несколько простых правил, которые могут помочь вам достичь здоровый и красивой кожи.

Вот 3 простых правила, которые вы можете начать применять уже сегодня:

Пейте много воды:

Вода помогает очистить кожу от токсинов и увлажнить ее. Стремитесь выпивать не менее 2 литров воды в день.

Используйте солнцезащитный крем:

Он помогает защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Используйте его каждый день, даже в облачную погоду.

Чистите кожу правильно:

Чистите кожу дважды в день утром и вечером, используя мягкое средство для умывания. Это поможет удалить грязь и токсины с кожи.