Эмпатия на работе

Нашел ролик, который наглядно показывает, что такое эмпатия и как проявлять её к окружающим. Посмотрите.

Установка «работа — не место для эмоций» ошибочна по определению. Где есть люди, там всегда есть эмоции. Поэтому внимание к своим и чужим эмоциям, может стать преимуществом на работе, а не слабостью.

Эмпатию на работе можно проявлять несколькими способами

1️⃣ Эмпатия к окружающим. Умение слышать и понимать, что человек чувствует и что говорит вам на самом деле, помогает выстраивать устойчивую и доверительную коммуникацию. Можно отмахнуться от злого или грустного коллеги, а можно обозначить его чувства, поговорить о них и поддержать его. Одна только валидация чувств творит чудеса в коммуникации, повышает мотивацию и вовлеченность.

2️⃣ Эмпатия к себе. Умение понимать свое физическое и эмоциональное состояние и поддерживать себя, когда необходимо, тоже можно отнести к эмпатии. Например, если вы вовремя почувствуете, что вам нужен отдых, то сможете восстановиться за 30 минут. А если проигнорировать первые сигналы, то на восстановление может понадобиться уже несколько часов. Это как с кредитом: вы всегда возвращаете больше, если занимаете силы у своего организма. Если вы эмпатичны к себе, вы выигрываете в долгосрочной перспективе.

3️⃣ Эмпатия в работе. Эмоции влияют на наши решения и если мы понимаем как и в какую сторону, то будем более эффективными на работе. Например, о себе я знаю, что избегаю конфликтов, когда эмоционально плохо себя чувствую. Уже одно это понимание дает мне силы не заметать под ковер неудобные вещи, которые могут потенциально навредить работе и общению.

P.S. В ролике есть ужасно бесячая антилопа. Пишите, если кто-то узнал себя или знакомых в ней)

✍Если хотите лучше понимать себя, своих коллег и свои решения, записывайтесь на бесплатную консультацию.

Вчера у меня был день рождения, и впервые за 3 года у меня не появилось желания провести сам день как-то особенно.

Как и в любую среду, я проснулся, позанимался спортом, выгулял собаку, позавтракал, провел несколько сессий и сходил на две супервизии. Вечером отметил праздник в уютном кафе, а сегодня спокойно вернулся к работе.

Самое ценное, что все дорогие и важные люди меня поздравили: кто-то вживую, кто-то на расстоянии.

Впервые за долгое время мне не хотелось отключиться от всего вокруг и попасть в сказку. Для меня это признак спокойствия и стабильности.

Желаю всем, чтобы день рождения, являлся ценным моментом единения с дорогими людьми и вашей личной отчетной точкой, а не поводом убежать от реальности.

P.S. На видео задумался над желанием😅

Осенью я такую ошибку уже не совершил и побывал на съемках вечернего Урганта. Слева и у Останкинской я, справа Гриша)

Как я променял Роберта Дауни-младшего на борщ

Вчера был день студента, и мне вспомнилась забавная история из университетской жизни.

Апрель 2013 года. Я — первокурсник-задрот, которому нужны исключительно десятки, а до весенней сессии в Вышке остается неделя. Я успеваю только учиться, спать по 5-6 часов и как-то переносить своё тело из Одинцовской общаги в универ и обратно.

В какой-то момент я понимаю, что мозг категорически отказывается воспринимать новую информацию и решаю устроить себе отдых в среду вечером.

Ностальгия по маминой вкусной еде меня не покинула, поэтому ничего более расслабляющего, чем приготовить себе борщ на предсессионную неделю я придумать тогда не смог. «Хоть будет, что пожрать».

Стою, спокойно себе готовлю борщ. Тут на кухню забегает мой лучший друг Гриша и радостно сообщает.

— Выиграл 2 билета на предпоказ Железного Человека 3, сегодня вечером. Го со мной?
— Не могу, я готовлю борщ. — отвечаю я с деловым видом.
— Блин, ну ты чего. Там Железный человек, а тут борщ. Бросай и поехали, потом доготовишь.
— Ну и чего там делать? 10 минут фильма посмотреть, а потом ждать 2 месяца его в кинотеатрах. Еще ночью обратно в Одинцово возвращаться полтора часа. Нафиг надо, мне завтра к первой паре.
— Ну как хочешь.

Проходит 3 часа. Борщ готов и наполовину съеден, я сытый, довольный, уже лежу в кровати и собираюсь спать. И тут возвращается Гриша. Счастливый, радостный...

—Чего там было?
—Да ничего особенного. —Еле сдерживая смех, сказал Гриша. —Попросили убрать телефоны, рассадили в зале, раздали маски железного человека, показали 15 минут фильма.
— И все? Ну вот я же тебе говорил. Хорошо, что я себе борщ сварил.
— А, ну ещё потом на сцену вышел РОБЕРТ ДАУНИ-МЛАДШИЙ!!!
—ЧЕГО???
—Ага. Мило с нами пообщался и сделал с нами селфи! Ну, а как там твой борщ?)))

Угорали, конечно, надо мной тогда знатно. Каждый раз, когда Гриша рассказывал нашим общим друзьям, что он видел Роберта Дауни-младшего, он обязательно добавлял: «Ну Дима тоже мог на него посмотреть, но не поехал. Зато борщ сварил».