💞✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨💞

🐰Вы любите корейские вещи??!А особенно с ценами до 250р и доставкой в любой город??!🐰

❤❤❤❤❤

Вам сюда😇
https://t.me/cuteshopvseverske
☺️Тут мы выкладываем наши товары ☺️
☺️Отвечаем на вопросы ☺️

И много другой информации!!

❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❕
Представляем вашему вниманию магазин каваи вещей в корейском стиле😊

❤️ Доставка по всем городам через СДЭК
💕 Новые коллекции
💕 Есть на ярмарках в Северске (Россия)
💕 Опросы и вежливое обслуживание
💕 Профессиональные фотосессии и информация обо всём магазине
Доп соцсети как ТТ и лайк
💕 Всегда вам рады

💻✨✨✨✨✨✨✨✨💻
https://t.me/cuteshopvseverske

— спасибо большое за звездочки<3
🎀🎀🎀🎀
— 非常感谢你送我一颗星星作为礼物<3
🤍

💋💋💋 справиться с желанием взяться за всё и сразу и сложностью сосредоточиться на одном деле❔
 ⊹ ࣪ ˖
▫️Составить план и выполнять задачи по очереди.
Нужно выделить самые значимые дела и начинать с них
 ⊹ ࣪ ˖
💋Разбивать большие задачи на промежуточные этапы.
Это поможет сохранять концентрацию и мотивацию, а также не уставать от однообразной деятельности. 
 ⊹ ࣪ ˖
▫️Устранить отвлекающие факторы. Можно выключить телефон или звук на нём, отключить уведомления, найти тихое помещение без людей и лишних звуков. 
 ⊹ ࣪ ˖
💋Делать перерывы.
Например, можно применять технику «Помодоро» — работать по 25 минут с 5-минутным перерывом.  
 ⊹ ࣪ ˖
▫️Искать вдохновение и определить цель.
Если процесс не вызывает интереса, сосредоточиться на нём будет трудно. Нужно найти то, что вдохновляет и подталкивает к достижению результата. 
 ⊹ ࣪ ˖
💋Заносить в блокнот отвлекающие моменты.
Это поможет «разгрузить» ум и вернуться к текущей задаче без лишнего напряжения. 
─── ୨ৎ ───

— запросики❔🎀

💋💋💋 проводить утро
ПРОДУКТИВНО❔
 ⊹ ࣪ ˖
▫️Просыпаться вовремя
но не слишком рано. Важно найти комфортное для себя время и стараться просыпаться в одно и то же время каждый день
 ⊹ ࣪ ˖
💋Выпить стакан воды
Это поможет быстрее проснуться и запустить мозговую деятельность
 ⊹ ࣪ ˖
▫️Сделать лёгкую зарядку
Достаточно 5–10 минут активности, чтобы улучшить кровообращение и активизировать работу мозга
 ⊹ ࣪ ˖
💋Создать индивидуальные утренние ритуалы
Это может быть чтение любимой книги, прослушивание подкаста или наслаждение вкусным завтраком без спешки
 ⊹ ࣪ ˖
▫️Составить план дел на день Можно сделать это вечером, когда мозг ещё активен, но уже не нужно решать срочные задачи. Утром достаточно просмотреть список и определить три главных дела
 ⊹ ࣪ ˖
💋Отказаться от проверки соцсетей
Мозг получает слишком много информации и тратит энергию на её обработку вместо настройки на важные задачи

─── ୨ৎ ───

немного мотивации из 小红书 для вас <33
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

💋💋💋 💋💋💋💋💋
продуктивнее❔
 ⊹ ࣪ ˖
▫️Определить чёткие цели
Это позволит сосредотачиваться на важном и оставаться мотивированным. Важно сравнивать свои цели и результаты только со своими, а не с другими. Также не стоит стремиться к идеалу и разрешать себе ошибаться.
 ⊹ ࣪ ˖
💋Работать над повышением концентрации.
Можно использовать «метод помидора»: сосредоточенно работать в течение определённого времени, делая короткие перерывы. Также полезно научиться контролировать свои мысли и эмоции, обучиться медитации и техникам расслабления
 ⊹ ࣪ ˖
▫️Соблюдать баланс работы и жизни.
Стараться работать в положенное время и забывать о работе, как только она заканчивается. Не откладывать рабочие дела на выходные и не засиживаться до позднего вечера
 ⊹ ࣪ ˖
💋Заниматься спортом.
Физические нагрузки не только укрепляют здоровье, но и улучшают внимание, концентрацию и скорость работы мозга
 ⊹ ࣪ ˖
▫️Ставить дедлайны.
Даже если рабочие задачи не подразумевают постоянных дедлайнов, стоит ставить их себе сами и стараться соблюдать

─── ୨ৎ ───

Ваш день рождения сегодня 🎉🎉🎉

💋💋💋 💋💋💋💋💋💋💋💋

качество сна💋💋
⊹ ࣪ ˖
Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. 
Организм привыкнет к режиму, и засыпать и просыпаться будет легче. 
⊹ ࣪ ˖
За пару часов до сна уменьшать интенсивность света
в доме, а за час до сна прекращать использовать компьютер и смартфон. 
⊹ ࣪ ˖
Ужинать не позже, чем за 3–4 часа до сна.
Стараться не есть в это время тяжёлую, жирную и острую пищу. 
⊹ ࣪ ˖
Проветривать спальню
перед сном и поддерживать в ней комфортную температуру (от 16 до 20 градусов). 
⊹ ࣪ ˖
Завести вечернюю рутину.
За час до сна совершать ритуал, который расслабляет. Например, чтение, тёплая ванна и любое другое спокойное действие. 
⊹ ࣪ ˖
Использовать кровать только по назначению.
Так у мозга кровать будет ассоциироваться только со сном.
 ⊹ ࣪ ˖
Заниматься физической активностью.
Лучше всего заниматься спортом утром или днём, чтобы к ночи организм был готов к полноценному сну. Стоит избегать интенсивных упражнений за два часа до сна.

──── ୨ৎ ────

запросики?🎀

поздравляю дорогих дам
с 8 марта 🤍🤍🎀🎀

𝜗𝜚𝑊𝑒𝑙𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑚𝑦 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑛𝑒𝑙 !!𝜗𝜚

✦ ˙  ⋆Я Ксюша!! Веду свой канал уже больше года🌟

✦ ˙  ⋆В моём канале вы найдёте: распаковки, лайфстайлы, и многое другое💅

✦ ˙  ⋆цель: 360 роднуль
до 15 марта 🐈

✦ ˙  ⋆Милые посты🎀

✦ ˙   ⋆Не упусти возможность подписаться на этот невероятный тг канальчик🌹
                       Тык тык

чудесная песня из нового альбома IVE!!

💋💋💋💋💋💋💋💋
к лучшему💋
⊹ ࣪ ˖
▫️Шаблон для подсознания. Попробуйте назвать какой-либо отрезок времени в честь новой привычки.
⊹ ࣪ ˖
💋Звонок из будущего.
Чтобы создать позитивный образ своего будущего, напишите самому себе письмо из будущего.
⊹ ࣪ ˖
▫️Договор с самим собой.
Чтобы укрепить в своем сознании образ желаемого, заключите с самим собой договор.
⊹ ࣪ ˖
💋Таблица-контролёр.
Не начинайте работу над собой, пока не наладите систему контроля своих шагов к цели.
⊹ ࣪ ˖
▫️Группа поддержки. Вспомните, какая поддержка вам помогла при достижении цели.
⊹ ࣪ ˖
💋Визуализация.
Постарайтесь как можно четче и яснее представить себе образ желаемого.
⊹ ࣪ ˖
▫️Аналитика.
Анализируйте свои действия и успехи.
⊹ ࣪ ˖
💋Благодарность.
Благодарите себя ежедневно.

───୨ৎ───

с первым днём весны 🌸🌸
~в этом месяце у меня день рожденья,и я начну намного чаще вести канал🤍🤍

🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

я нашла прекрасный канал начинающей художницы
она будет выкладывать туда..

-видео с мотивацией для рисования
-полезные посты где будет обучать вас
-свои рисунки
и многое другое..

так же у нее можно заказать артик

переходи по - ссылке
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

💋💋💋лучше 💋💋💋💋💋💋

при проблемной коже❔
⊹ ࣪ ˖
▫️Продукты, богатые цинком
К ним относятся куриная и говяжья печень, куриные сердечки, отварной говяжий язык, ростбиф, тыквенные и арбузные семечки, кедровые орехи и пекан
⊹ ࣪ ˖
💋Овощи и зелень
В них содержится бета-каротин — провитамин, способствующий естественной регуляции жирности кожи и оказывающий противовоспалительное действие. Много бета-каротина содержится в моркови, облепихе, петрушке и сельдерее
⊹ ࣪ ˖
▫️Ягоды
Например, малина, черника, чёрная смородина — в них много антиоксидантов, улучшающих состояние кожи. 
⊹ ࣪ ˖
💋Зелёный чай
Этот напиток — мощный антиоксидант и эффективно защищает организм от неблагоприятного воздействия внешней среды
⊹ ࣪ ˖
▫️Миндаль, кешью
Эти орехи содержат цинк и селен, а растительные жиры в отличие от животных не вызывают усиленную выработку кожного жира

──────୨ৎ──────

завтра выложу пару постов<<3
просите за отсутствие,учебааа…)🥹🎀🎀🎀

t.me/box14bot/send?startapp=A250BZ
🌟🌟🌟

💋💋💋 быстро избавится от царапин на лице💋💋
⊹ ࣪ ˖
▫️тщательно отчисти ранку
⊹ ࣪ ˖
💋продезинфицируйте
⊹ ࣪ ˖
▫️использование специальных средств для заживления
⊹ ࣪ ˖
💋не прикасаться к повреждению
⊹ ࣪ ˖
▫️заклеить,регулярно обрабатывать
⊹ ࣪ ˖
💋прикладывать лед

───୨ৎ───

есть запросики?)
💋💋💋💋💋💋
💋💋💋💋💋💋