Сладкоежки тут?)
Шоколад: лакомство или лекарство?

Фантастика? Нет – наука.
✅Фенилэтиламин— нейромедиатор, который наш мозг выделяет при влюблённости. Шоколад вызывает эффект лёгкой эйфории.
✅Анандамид— вещество, схожее по действию с каннабиноидами: снижает тревожность и улучшает настроение.
✅Теобромин— расширяет сосуды, действует как мягкий стимулятор, почти не вызывает привыкания.

1️⃣Темная правда: скрытая угроза тяжёлых металлов

‼️Какао-бобы, как губка, впитывают из почвы всё — в том числе кадмий и свинец.

❓Что говорит наука:
✅Европейское агентство по безопасности продуктов (EFSA ограничило безопасную дозу кадмия: 2,5 микрограмма на кг массы тела в неделю. Одна плитка низкокачественного шоколада может покрывать 30–70% этой дозы.

2️⃣Почему почва решает всё?
Вулканическая земля = больше кадмия
✅Перу, Эквадор, Венесуэла— главные «рискованные» регионы. Там кадмий — природный элемент почвы.
✅Гана, Кот-д’Ивуар, Танзания— климат другой, почвы чище. Шоколад оттуда – значительно безопаснее.

‼️Факт: Некоторые компании начали делать “кадами-репорты”— отчёты о содержании тяжёлых металлов в каждой партии. Среди таких — Original Beansи Tony’s Chocolonely.

3️⃣Экология и этика: вкус с совестью
🍫Шоколад — один из самых «проблемных» продуктов с точки зрения справедливой торговли.

‼️Более 2 миллионов детей работают на плантациях в Западной Африке, по данным Human Rights Watch.
⭕️Сертификаты, которым стоит доверять:
✔️FairTrade— этичный труд
✔️Rainforest Alliance— экология
✔️EU Organic— чистота сырья

✅Совет: Ищите шоколад с двойной маркировкой (эко + этика) и прозрачным происхождением бобов.

4️⃣Как выбрать безопасный шоколад?

‼️Читай состав:
✔️Какао-масса, какао-масло, немного сахара
✔️Без лецитина, пальмового масла, ароматизаторов
✔️70–85% какао — оптимально

‼️Смотри на происхождение:
✔️Африка— лучшее соотношение чистоты и вкуса

‼️Доверяй этикетке:

✔️Для здоровья и каждый день:
✅Taza Chocolate— минимальная обработка, максимум пользы
✅Original Beans— климатически нейтральный, делает «кадми-репорты»
✅Michel Cluizel— контроль от фермы до плитки

✔️Для ценителей вкуса:
✅Amedei (Италия)— авторский подход, сложные ароматы
✅Domori (Италия)— редкие сорта криолло
✅Bonnat (Франция)— terroir-шоколад, как винтажное вино

✔️Масс-маркет с уровнем:
✅Lindt Excellence 70–78%— стабильное качество, бобы из Ганы
✅Läderach— свежий швейцарский премиум, но уточняйте происхождение какао

5️⃣Интересные факты, которые вы точно не знали:
✅Шоколад продавали в аптеках— в XVIII веке его назначали от усталости и меланхолии.
✅To'ak Chocolate (Эквадор)— самый дорогой шоколад в мире: $400 за плитку, выдержан в виски-бочках.
✅Температура плавления какао-масла —34°C— тает, как шёлк, прямо на языке.
✅Швейцарцы съедают 11 кг шоколада в год— больше всех в мире. (В России 4 кг, для сравнения)

‼️Тёмный шоколад — это не просто гастрономия.
Это: микробиом, настроение, профилактика и энергия.
Кушайте вкусно)Какой любите вы❓ink">

Dom встречает дождем💔
Я тоже сегодня плакала, когда слушала слова)
Люблю эту невероятную жизнь

Кстати, сегодня день дочери

Пока еду-прочитала эту простенькую книгу, но она классно доказывает:
успех — далеко не только талант (а иногда и совсем не он), в большинстве это сочетание обстоятельств (в первую очередь), упорства и скрытых факторов, на которые мы редко обращаем внимания.

✔️Почему Билл Гейтс стал миллиардером? Потому что в 13 лет у него был доступ к компьютеру, когда это было редкостью.
✔️Почему лучшие хоккеисты мира рождены зимой? Потому что в Канаде отбор в спортшколы начинается в январе.
Примеров много.

Вывод: великие достижения — это чаще закономерность, чем чудо. Воля случая, дисциплина , удача и уже потом немного таланта…)

Если кто читал, делитесь, как вам⬇️

Юля💔
Я растрогалась

МЫЛО ДЛЯ РУК
Коротко и четко⬇️

1️⃣PH имеет значение
‼️Обычное мыло = PH 9–11
‼️Наша кожа = PH 5,5

👉Разница критична: щелочное мыло разрушает гидролипидный барьер кожи → сухость, микротрещины, раздражения.

✔️Факт: После 1 недели использования мыла с высоким PH уровень увлажнённости кожи падает почти на 40%.

2️⃣Что должно быть в составе?

✅Растительные масла (оливковое, кокосовое, ши)
✅Эфирные масла
✅Глицерин натурального происхождения

❌SLS/SLES
❌Парабены
❌Синтетические ароматизаторы
❌Красители

3️⃣Жидкое или твердое?

✔️Жидкое: удобно, гигиенично
✔️Твердое: часто более натуральный состав и меньше упаковки

4️⃣Мои фавориты, рекомендую:

✔️Мастерская Олеси Мустаевой— ароматерапия в мыле
✔️Botavikos— шикарные ароматы и формулы
✔️Sonett— биоразлагаемо и экологично
👶🏼 Little Siberica— нежное мыло для малышей

Лайфхак для путешествий⬇️
✅Pure Water (хозяйственное)— тревел-средство
Умыться/Ручная стирка/Мытьё посуды
(*100% натуральное. Без запаха. Без аллергии)

‼️Важно качество, а не просто пена.
Маленькое действие с большим эффектом.

Как она это делает…?💔
Каждой строчкой в глубину

«В жизни изюм,но никак не в еде
На вкус и цвет товарищи есть..
…Удивляйся, когда все не по масти..
…Всё несложное наскучит, а что сложно-мучает»👏

Как она это делает…?💔
Лучшая)

https://music.yandex.ru/album/36204005/track/138146285?utm_medium=copy_link

Сестра вместо «доброе утро»😀

‼️Если вы мама-читать.
‼️Если ваши дети выросли-отравить дочкам!
‼️Если вы будущая мама-читать обязательно
Детские смеси. Часть 1.

1️⃣Вы бы дали грудничку мышьяк и свинец?Нет? А теперь откройте банку детской смеси.
2️⃣Почему в рекламе вам обещают «заботу», а в составе — пластик, нефть и сахар?
3️⃣Сколько стоит мнение врача, который советует смесь вместо грудного молока?
4️⃣Вы кормите ребёнка… или кормите миллиарды фарм-корпораций?

👉Это уже очень давно открытые данные. И все равно всё-на полках.
И все равно всё-продолжается..Ну..🤷‍♀️

https://teletype.in/@thebestmomis/81bEDPihAi6

P.S. Хорошое смеси тоже есть
Во второй части сделаю подборку.

Как дурят производители спортивного питания.

‼️Нашла любопытное исследование автора канала zhzhgis. Он сдал самые популярные протеины с марктеплейсов в лабораторию на анализ.

Сокращаю вам время-на фотографии подвела итоги.

👉Выводов от меня нет, так как я уже делала подборку лучших и проверенных протеинов)Берем✅

❗️Навигация по каналу❗️
⬇️Запись на консультацию⬇️
https://taplink.cc/rublevskaja
👉Сборник с рецептами @workshop_TSBO_bot

‼️Сегодня мы записали подкаст с доктором Елизаветой Алексеевной — и это тот редкий случай, когда хочется переслушать дважды.

⬇️Мы обсудили:

✅Как не упустить болезнь, пока она ещё лечится.
✅Какие анализы реально спасают жизнь, а какие просто делают кассу?
✅Почему “детокс” и “лечебное голодание” не всегда про здоровье
✅Как отличить усталость от болезни и можно ли спасти гормоны без таблеток.
✅Мифы, которые бесят врачей, а также ошибки, которые совершают почти все.
✅И немного затронули тему государственной поддержки системы здравоохранения и ее перспективы на ближайшие 10 лет.

Ждете?🤍
Я да!

Самый вкусный кофе в VRN тут)

Даже в Москве редко нахожу настолько вкусный.
Мне рассказывали, как владелец увлечен всей это кофейной историей, откуда они везли сам аппарат для кофе и сколько там сортов😀
Люди любят свое дело, это заметно ))

🧼 Чем мыть посуду, чтобы не мыть потом себя⬇️

👉Выбирая средство для мытья посуды, важно помнить:
чистая тарелка не всегда = безопасная.

❓Большинство обычных средств содержат⬇️
✔️агрессивные ПАВы
✔️фосфаты и хлор
✔️синтетические отдушки и красители

❓Все эти компоненты⬇️
❌могут вызывать аллергию и сушить кожу
❌остаются на поверхности посуды (даже после ополаскивания)
❌испаряются и раздражают дыхательные пути

❓Что использовать вместо:

Ищите экологичные составы с растительными ПАВ, содой, лимонной кислотой, натуральными маслами. Они работают мягко, подходят даже детям и не оставляют за собой следа.

❓Рекомендованные бренды⬇️
✅Pure Water (Россия) — базовые позиции для всей кухни
✅Attitude (Канада) — особенно таблетки для ПММ
✅Freshbubble (Россия) — хорошая альтернатива в среднем сегменте
✅Sodasan (Германия) — проверенное европейское качество
✅Synergetic baby — стоит рассматривать детскую линейку

❓Как выбрать:
1️⃣Читайте состав. Если не знаете, что это — лучше не рисковать.
2️⃣Избегайте SLS, SLES, хлора, искусственных отдушек.
3️⃣Натуральные средства — это не про «пахнет травкой», а про безопасность.

👉Чистая посуда — это не блеск.
Это когда за ней НЕ тянется шлейф химии.

❗️Навигация по каналу❗️
⬇️Запись на консультацию⬇️
https://taplink.cc/rublevskaja
👉Сборник с рецептами @workshop_TSBO_bot

🧼 Чем мыть посуду, чтобы не мыть потом себя⬇️

‼️Выбирая средство для мытья посуды, важно помнить:
чистая тарелка не всегда = безопасная.

Большинство обычных средств содержат:
⭕️агрессивные ПАВы
⭕️фосфаты и хлор
⭕️синтетические отдушки и красители

Все эти компоненты:
❌могут вызывать аллергию и сушить кожу
❌остаются на поверхности посуды (даже после ополаскивания)
❌испаряются и раздражают дыхательные пути

Что использовать вместо:
Ищите экологичные составы с растительными ПАВ, содой, лимонной кислотой, натуральными маслами. Они работают мягко, подходят даже детям и не оставляют за собой следа.

Рекомендованные бренды:
✅Pure Water (Россия) — базовые позиции для всей кухни
✅Attitude (Канада) — особенно таблетки для ПММ
✅Freshbubble (Россия) — хорошая альтернатива в среднем сегменте
✅Sodasan (Германия) — проверенное европейское качество
✅Synergetic baby— стоит рассматривать только детскую линейку

Как выбрать:
1. Читайте состав. Если не знаете, что это — лучше не рисковать.
2. Избегайте SLS, SLES, хлора, искусственных отдушек.
3. Натуральные средства — это не про «пахнет травкой», а про безопасность.

Чистая посуда — это не блеск. Это когда за ней не тянется шлейф химии.

🧼 Чем мыть посуду, чтобы не мыть потом себя
Выбирая средство для мытья посуды, важно помнить:
чистая тарелка не всегда = безопасная.

❓Большинство обычных средств содержат:
✔️агрессивные ПАВы
✔️фосфаты и хлор
✔️синтетические отдушки и красители

❓Все эти компоненты:
❌могут вызывать аллергию и сушить кожу
❌остаются на поверхности посуды (даже после ополаскивания)
❌испаряются и раздражают дыхательные пути

❓Что использовать вместо:
Ищите экологичные составы с растительными ПАВ, содой, лимонной кислотой, натуральными маслами. Они работают мягко, подходят даже детям и не оставляют за собой следа.

❓Рекомендованные бренды:
✅Pure Water (Россия) — базовые позиции для всей кухни
✅Attitude (Канада) — особенно таблетки для ПММ
✅Freshbubble (Россия) — хорошая альтернатива в среднем сегменте
✅Sodasan (Германия) — проверенное европейское качество
✅Synergetic baby — стоит рассматривать только детскую линейку

❓Как выбрать:
1. Читайте состав. Если не знаете, что это — лучше не рисковать.
2. Избегайте SLS, SLES, хлора, искусственных отдушек.
3. Натуральные средства — это не про «пахнет травкой», а про безопасность.

👉Чистая посуда — это не блеск. Это когда за ней НЕ тянется шлейф химии.

Сочинение на тему:
«5 причин, почему я люблю лето»

-Не можете уснуть из-за стресса?Судороги?Панические мысли?Тогда мы идем к вам!
А если серьезно, то вот короткая и понятная инструкция. Поможет:
✔️улучшить или вообще восстановить сон
✔️расслабить ЦНС
✔️погасить тревогу

👉Как пить-указала, пептидов не бойтесь)
(*именно эти фирмы работают)

‼️Про нарушение сна от А до Я рассказала тут
‼️А если бессонные УЖЕ ночи давно-тык тык

✔️Важно:
Информация носит ознакомительный характер, не является медицинской консультацией. Перед началом любых добавок по  возможности рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом или профильным специалистом.

❗️Навигация по каналу❗️
⬇️Запись на консультацию⬇️
https://taplink.cc/rublevskaja
👉Сборник с рецептами @workshop_TSBO_bot

Максимально нетипичная для меня песня, но второй день на повторе)

https://music.yandex.ru/album/34635144/track/134460391?utm_medium=copy_link

«Золотая» информация.

1️⃣Почему ты сгораешь на солнце, даже если мажешься SPF?
2️⃣Можно ли безопасно загорать — или это миф?
3️⃣Что, если твоя кожа сама может защищаться от солнца?
4️⃣Почему одни загорают красиво, а другие — с ожогами и воспалением?
5️⃣Как можно укрепить кожу до лета, чтобы не бояться УФ-лучей?
6️⃣А что, если солнце — не враг, а недооценённый союзник твоей кожи?


✔️Важно:
Информация носит ознакомительный характер, не является медицинской консультацией. Перед началом любых добавок по  возможности рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом или профильным специалистом.

❗️Навигация по каналу❗️
⬇️Запись на консультацию⬇️
https://taplink.cc/rublevskaja
👉Сборник с рецептами @workshop_TSBO_bot

Я знаю, хозяйки, вы скажете спасибо👌
✅Сохраняйте, пересылайте, готовьте, там очень вкусно))
#рецепты
-Завтра поделюсь про защиту от солнца и SPF. А точнее про то, что SPF-ошибочно считается лучшей защитой. Увы и ах.

❗️Навигация по каналу❗️

Весело будет точно..🤍🙏

Покупаете сами себе цветы, девочки?)
Я -да

Москва-9 мес зимы и 3 счастья))

Все остальные ответы по хэштегу на канале
#вопрос_ответ


❗️Навигация по каналу❗️
⬇️Запись на консультацию⬇️
https://taplink.cc/rublevskaja
👉Сборник с рецептами @workshop_TSBO_bot

Овсяные печенья за 4 мин 🍪

Ингредиенты (на 12 штук диаметром 7–8 см):
✨ Банан — 1,5 шт.
✨ Яйцо — 1 шт.
✨ Кокосовое масло — 35 г
✨ Яблоко — 2 шт.
✨ Овсянка — 180 г (я брала овсянку быстрого приготовления)
✨ Семечки подсолнечника — 30 г
✨ Клюква — 50 г
✨ Миндальные лепестки — для посыпки

Приготовление:
1️⃣Кокосовое масло растопить. В чаше комбайна соединить банан, кокосовое масло и яйцо, измельчить до состояния пюре (можно также использовать погружной блендер или размять вилкой).
2️⃣Смешать овсянку, натёртые на крупной тёрке яблоки, клюкву, семечки и пюре из банановой массы.
3️⃣Отложить массу на 10–15 минут, чтобы овсянка впитала жидкость.
4️⃣Сформировать печенья с помощью круглой формочки или вручную (если формируете вручную, смочите руки водой для удобства).
5️⃣Посыпать сверху миндальными лепестками и выпекайте в духовке при 170°C в течение 25–30 минут.

‼️Совет: После того как печенье будет готово, дайте ему остыть 30 минут, чтобы оно стало более плотным🤍

Больше рецептов тут
@workshop_TSBO_bot
#рецепты

‼️Завтра ответы на любые вопросы
#вопрос_ответ

t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=zh9p6

Do-ma🤍
У меня их два

Ну еще скажите, что у вас сегодня не так…)

Девочки, мы это сделали!

От слов к делу у меня обычно либо не проходит времени совсем, либо занимает самый минимум!

Первый подкаст-интервью готово!
Хоть сегодня и праздник, но работу никто не отменял)

👩‍⚕️Осипова Альбина Давидовна
‼️Образование: высшее медицинское, ординатура по дерматовенерологии
🖇️Практика: более 5 лет
✔️Специализация: лечение акне, контурная пластика губ и вся сложная инъекционная косметология, подбор домашнего ухода
❓Философия: минимум "инфо-шума", максимум доказательности и индивидуального подхода

👉Ждете?)
🤌Разобрали все вопросы, что вы писали

А я поехала на шашлыки💋Точнее полетела, потому что у нас +25!

Иммунитет. Часть 2.
Бюджетные и рабочие лошадки по его укреплению⬇️
В первой части наглядно показала, почему то, о чем я напишу ниже-важно

-Когда начинает формироваться базовый иммунитет человека?В детстве , а точнее-при контакте с внешней природой=микробами. (Генетику сейчас отбросим)

У ребенка:
1️⃣Песок, земля, грязь и прочее — первая тренировка для иммунной системы.
2️⃣Важно не перебарщивать с антисептиками.
Чистота — да. Стерильность — нет. Микрофлора должна жить.
3️⃣Закаливание с 0+.
Прогулки в любую погоду, открытые окна, босые ноги — естественное укрепление.
4️⃣Поддержка изнутри. Сбалансированное питание, пробиотики и витамины — по показаниям.

‼️Когда малыш растёт в чрезмерно стерильной среде, его иммунная система... скучает= не получает опыта,ведь иммунитет — это не что-то врождённое на 100%, его нужно «тренировать»


✔️А в карусели рабочие и бюджетные способы-как его укрепить. Зачем это делать, думаю, рассказывать не стоит 🤷‍♀️

❗️Навигация по каналу❗️

С наступающим праздником Светлой Пасхи🤍

Главное, чтобы у вас и ваших близких все было в порядке, остальное-такая мелочь)

Это мой любимый день в году, а какое светлое утро будет🙏

Яйца красите?🤍

-Так почему же у индусов-жутчайшая антисанитария , а по численности они чуть ли не лидеры в мире? Как их иммунитет работает и за счет чего? И почему в Америке медицина на шаг впереди, а ожирение на первом месте и куча больных людей вокруг?
…вот такой вопрос мне выдала собеседница в поезде после нашего диалога. И я подумала⬇️

-Вааай, что за тема на две недели вперед !

👉Разбираем, как вообще работает иммунная система👌😀

https://teletype.in/@thebestmomis/_z4eg2rFM5N

Каждый раз, проезжая мимо, с огромным уважением вспоминаю это место)
Три года получала бесценнейший опыт, до текущего дела🤍

‼️Друзья, напишите, какие вопросы вам было бы интересно услышать в формате интервью с доктором?

✅Втулкина Елизавета Алексеевна.
✔️Врач-терапевт, педиатр, эндокринолог. Окончила ВГМУ им. Н.Н. Бурденко.
✔️Специализируется на диагностике и лечении широкого спектра заболеваний у взрослых и детей, включая эндокринные нарушения.
✔️Мама двух деток

Не стесняйтесь🤍
‼️Пишите в комментарии, обсудим⬇️⬇️⬇️

-Нравится, не нравится, терпи мои статьи про стресс, красавица⬇️

👉..или, как я в тысячный раз напоминаю про важность работы со стрессом и кидаю вам очередные, на этот раз бюджетные, способы💋

‼️И, пожалуйста, не забывай перейти сюда и ознакомится со всем разделом «Стресс»:
что/почему/зачем/как работает/«а может это все же не фигня…?»- тут

🖇️Про магниевые ванные тут
🖇️Натуральные антидепрессанты


❗️Навигация по каналу❗️
⬇️Запись на консультацию⬇️
https://taplink.cc/rublevskaja
👉Сборник с рецептами @workshop_TSBO_bot

Каждая уважающая себя девушка в машине be like Soprano

Аж на неделю оставляю мужа, поэтому пришлось экстренно выкрасть его на обед..)

P.S. смеялась с «Инфьюза» в меню у Кофемании😂кто в теме..)))

-Сначала просто хотела поделиться с вами рецептом домашней гранолы, но потом решила нагладно показать, а зачем ее собственно делать, «если можно купить»🤷‍♀️

После этой гранолы вы перестанете покупат её в магазине. Делается очень быстро, к тому же невероятно полезная⬇️⬇️⬇️

👉Ингредиенты:

✔️Яблоки — 2 шт.
✔️Кокосовое масло — 3 ст. л.
✔️Кэроб / какао — 1 ст. л.
✔️Корица, имбирь — по 1/2 ч. л.
✔️Овсяная крупа — 300 г
✔️Вишня сушёная — 80 г
✔️Фисташки — 70 г
✔️Кешью — 70 г
✔️Тыквенные семечки — 50 г
✔️Лён — 2 ст. л.
✔️Чиа — 1 ст. л.
✔️Семена конопли — 2 ст. л.

Способ приготовления:

1. ✅Яблоки разрезать на 2 части, очистить от сердцевины и запечь при 170°C в течение 30–40 минут. Остудить.
2. ✅В блендере соединить запечённые яблоки, растопленное кокосовое масло, кэроб и специи. Взбить до однородной массы.
3. ✅Смешать овсяные хлопья с получившейся массой и выпекать при 165–170°C в течение 35–40 минут, периодически помешивая.
4. ✅Все орехи предварительно промыть и просушить при 150°C около 15 минут.
5. ✅Остывшую гранолу смешать с орехами, сушёной вишней и семенами. Перемешать и переложить в стеклянную банку. Хранить в тёмном сухом месте не более 2 недель.

🤌Можно менять орешки по своему вкусу и выбрать исходя из того, что есть под рукой : каждый раз получаю новое сочетание. Не бойтесь, импровизируйте)

🤍Больше 200 рецептов тут) забрать их тут: @workshop_TSBO_bot 💋
#рецепты

Не, это когда ты в ней вырос😂😂😂

А это вторая часть моих ответов на ваши вопросы с понедельника⬇️

1️⃣Какие продукты кажутся полезными, но при неправильном приготовлении теряют свою пользу?
2️⃣Касторовое масло,как средство для очищения организма?
3️⃣Какой вид крахмала считается самым полезным для здоровья?
4️⃣Почему происходит преждевременное старение и как его замедлить?

*первая часть тут , остальные тут #вопрос_ответ
Разбираем💋

❗️Навигация по каналу❗️
⬇️Запись на консультацию⬇️
https://taplink.cc/rublevskaja
👉Сборник с рецептами @workshop_TSBO_bot

He knows better than anyone.

Друзья, серьезный опрос ❓

Прошу подойти прям крайне внимательно❗️❗️❗️

Представьте, что вы смотрите
интервью врача -косметолога

Какие бы вопросы вас интересовали больше всего?

Не стесняйтесь, пишите сюда 👇🏻

Ну, во-первых, это красиво!

Натуральные (=безопасные) обезоливающие⬇️

1️⃣Чем может обернуться регулярный приём ибупрофена?
2️⃣Почему таблетка — не всегда лучшее решение при боли?
3️⃣Как обезболить без вреда для сердца и гормонов?
4️⃣Какие 3 натуральных средства помогают при мигрени не хуже лекарств?
5️⃣Почему стоит начать с PEA при хронических болях?
6️⃣Какой растительный компонент снижает частоту мигреней на 40%?

✔️Важно:
Информация носит ознакомительный характер, не является медицинской консультацией. Перед началом любых добавок по  возможности рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом или профильным специалистом.

❗️Навигация по каналу❗️
⬇️Запись на консультацию⬇️
https://taplink.cc/rublevskaja
👉Сборник с рецептами @workshop_TSBO_bot

У меня есть идея делать подкасты с профессионалами в своем деле.

👉Было бы вам интересно посмотреть формат мини-интервью ответов на самые интересные вопросы с разными специалистами❓❓❓

❗️Например, с терапевтом мы разберем:
1. ✅Как понять, что проблема не в «нервах», а в гормонах, ЖКТ или воспалении?
2.✅Какие анализы стоит сдавать каждый год, даже если ничего не болит?
3.✅Правда ли, что хронические воспаления — это бомба замедленного действия, и как их вычислить?
4.✅Как правильно подготовиться к приёму у терапевта, чтобы получить максимум пользы?
5.✅Есть ли признаки "тихих" проблем с щитовидкой, которые часто игнорируют?
6.✅Какие обследования терапевты делают себе, но редко назначают пациентам из-за времени/страховки?
7.✅Как не стать ипохондриком, но реально заботиться о теле и вовремя ловить тревожные звоночки?

❗️А с косметологом обсудим :

1. ✅Что из "уходовой" косметики — реально работает, а что мы просто мажем ради самоуспокоения?
2. ✅Какие процедуры чаще всего делают врачи себе — и в каких категорически отказывают пациентам?
3. ✅Что думает косметолог о модных бьюти-гаджетах? Домашняя микротоковая терапия — рабочая тема или развод?
4. ✅Какие средства врачи покупают в аптеке за 300₽ — и молчат, чтобы бренды не обиделись?
5. ✅Почему кожа может стать хуже от «правильного» ухода?
6.✅Что вы бы косметологи никогда не стали колоть себе — несмотря на тренды?
7.✅Сколько реально нужно потратить в месяц на эффективный уход? (без маркетинговой лапши)


Делаем?⬇️⬇️⬇️

P.S. чудесных специалистов я, конечно, уже нашла))

У меня есть идея делать подкасты с профессионалами в своем деле.

Было бы вам интересно посмотреть ответы на самые интересные вопросы по разным темы от врачей разных специальностей?

Например с терапевтом мы разберем:

1. Какие скрытые дефициты чаще всего мешают нормально жить, даже если анализы «в норме»?

2. Почему я могу чувствовать усталость 24/7, даже если сплю по 8 часов и пью?

3. Как понять, что проблема не в «нервах», а в гормонах, ЖКТ или воспалении?**

4. Какие анализы стоит сдавать каждый год, даже если ничего не болит?**

5. Правда ли, что хронические воспаления — это бомба замедленного действия, и как их вычислить?

6. Что в питании чаще всего вызывает вялость, проблемы с кожей и перепады настроения?**

7. Как правильно подготовиться к приёму у терапевта, чтобы получить максимум пользы?**

8. Есть ли признаки "тихих" проблем с щитовидкой, которые часто игнорируют?**

9. Какие обследования терапевты делают себе, но редко назначают пациентам из-за времени/страховки?**
10. Как не стать ипохондриком, но реально заботиться о теле и вовремя ловить тревожные звоночки?**

А с косметологом обсудим :

1. Что из "уходовой" косметики — реально работает, а что мы просто мажем ради самоуспокоения?
2. Какие процедуры чаще всего делают врачи себе — и в каких категорически отказывают пациентам?
3. Что думает косметолог о модных бьюти-гаджетах? Домашняя микротоковая терапия — рабочая тема или развод?
4. Какие средства врачи покупают в аптеке за 300₽ — и молчат, чтобы бренды не обиделись?
5. Почему кожа может стать хуже от «правильного» ухода?
6.Что вы бы никогда не стали колоть себе — несмотря на тренды и хайп в Instagram?
7.Как нутрициология помогает сохранить молодость кожи? И можно ли “есть” себе на лифтинг?
8.Сколько реально нужно потратить в месяц на эффективный уход? (без маркетинговой лапши)


Делаем?⬇️⬇️⬇️

Если вдруг есть любители матчи.
Короткая подборка⬇️

Скажу сразу, хорошая матча дорогая и редкая.
Качественная матча — это ручной сбор молодых теневых листьев, каменное медленное перемалывание и свежесть. Она производится в Японии, хранится в холодильниках и не терпит массового производства.

👉На маркетплейсах часто — порошок низкого качества (горький, буро-зеленый, для выпечки).

🙌🏼Лучшая — ceremonial grade из Удзи или Кагосимы (Япония).
Ищите: органика, дата помола, герметичная упаковка и производитель, указанный на японском.

✔️Но если все-таки вы покупаете ее на маркетплейсах, то вот подборка, что точно НЕ БРАТЬ, а что МОЖНО .

❌НЕТ (плохой состав или добавки):

1️⃣❌Mute– ферментированная (меньше пользы).
2️⃣❌Кофеко– нет деталей по составу, не Япония.
3️⃣❌People Love Tea– мальтодекстрин (высокий ГИ).
4️⃣❌Vegannova– кукурузный сироп, ароматизаторы.
5️⃣❌Element Matcha– сахар и сливки.
6️⃣❌MatchaTrue– сахар и сливки.


✅ ДА (чистый состав):

1️⃣✅ReFeel– кокосовое молоко, инулин, коллаген (ПП/кето).
2️⃣✅ORIGAMI– неферментированная, много антиоксидантов.
3️⃣✅ORIGAMI Premium– без добавок. 4️⃣✅TeaDealer– неферментированная.
5️⃣✅Ceremony– чистый состав, но не Япония.

👉Лучший выбор: ORIGAMI -максимум пользы.

Вот и я жертва маркетинга🤷‍♀️

-Взяла нашумевшую Medicube: маску и пептиды.
Ну попробуем…поделюсь:
фигня или работает..)

Спойлер: фигня😃