🎙Эфир начался
Рассказываю про Парижский марафон 2025

Для комментариев ◀️

В 15:00 (мск) встречаемся в эфире 🏃🏻‍♀️🔥 Поговорим про Парижский марафон 2025
Всего бежало 30% девушек это марафон. 778 из 16 535 участниц со всего мира (я вошла в 5%) 🌍😍

Жду всех 🔥👌🏻

Вторая новость: сегодня стартует коллаборация H&M с польским брендом Magda Butrym 🌹

Корсетные силуэты, драпировки, цветочные аппликации и акценты на талии. Центральный элемент коллекции — роза, символизирующая женственность и силу

Эта громкая коллаборация точно мимо меня. Из H&M я ничего не покупаю, их качество оставляет желать лучшего. А «роза» как эстетика — вообще не мой вайб 💭

Так что #мнение #непродано

А как вам эта коллекция?

Сегодня на повестке дня 2 новости 🗞️

Первая: трендовые штанцы, от которых у модников горят ленты

🔥 Берём!
👀 я - маленький мук

🥠🍏🍐🥙🍊🍏🍫🥙🫔💌🏕️

🎟Пост-знакомство
🎨Факт обо мне
🎨 Узнать про услуги и стоимость
🎟Отзывы о работе
🎨Семейная традиция

🥰🥹😊🥹😁😌😀😇
🎟Как вести телеграм
🎨Ошибки в ведении контента
🎟Монетизация телеграма
🎨Продажа канала за 1🍋
🎙️Эфир про контент=деньги
🎙️Эфир про маркетинговые инструменты
🎙️Эфир про телеграм-каналы
🎙️Эфир с Ольгой Зиберт

✔️😂😀😉😘😍☺️ 😉😌🙃🥹☺️🥰😀
🎟Ошибка N1
🎨Ошибка N2
🎟Ошибка N3
🎨Страх запуска
🎟Страх пустого листа
🎟Наноблогеры

✔️😃🧐😎🥰🤣
🎟Обзор на Hermes
🎨Обзор на YSL
🎟Gucci Rosso Ancora
🎨Chanel тинт, Chanel румяна
🎟Balmain
🎨La Mer the lip polish
🎟POLENE
🎨Prada
🎟Byredo
🎨Le Labo
🎟St. Barth

✔️ 😉😌🙃 😄🤣🙂🙃
🎟 Рекомендация N1

✔️😃🥹😌😊🤣🙂
поиск постов по хэштегу #проБерлин

✔️😃🥹😁
🎙️Эфир про бег
поиск постов по хэштегу #аэтавсебегает

✔️😇🤣😌
#ницца #париж

В кроссовках по Парижу 🏃🏻‍♀️

Это был мой первый марафон в Европе. Мой первый старт среди такого количества людей. Быть среди этих участников в самом красивом марафоне мира — это и прекрасно и ужасно одновременно 😅
И я хочу рассказать, как оно было — но не портянкой текста, а в эфире. Вживую. С эмоциями.

Завтра 24.04 (четверг) в 15:00 (мск) выхожу в эфир 🎙️

Поговорим:
— как устроен парижский марафон изнутри
— как не потеряться среди 55 000 бегунов
— как я себя чувствовала в этом масштабном событии
— и что теперь дальше в моих беговых планах

Расскажу про нюансы, забавные моменты, организацию и просто ощущения от того, каково это — бежать по Парижу.

Если вы бегаете, планируете или просто любите слушать истории с ритмом и жизнью — подключайтесь!💯🔥

На ваш счёт только что начислено 1 000$ 💵

Что выберешь?

+ практика в Английском 😅

Париж vs Берлин: год в одном, неделя в другом — делюсь наблюдениями

Побывав снова в Париже и прожив год в Берлине, я поймала себя на странной мысли: у меня пропал романтизм к уличным кафе.
Раньше — восторг: терраса, плед, журчание города.
Сейчас — реальность: ветер в лицо, кто-то курит рядом, гул и хаос. Возможно, это возраст. А возможно — Берлин, где норм есть ланч на улице из контейнера, сидя на бордюре.

Мой субъективный, но честный сравнительный обзор:

1. Темп жизни
Париж — как вечеринка на каблуках: красиво, быстро, с драмой и шармом.
Берлин — как тусовка в беркенштоках: спокойно, с пивом to go, и опоздания здесь — почти часть культуры.

2. Обслуживание
В Париже официант может пять раз повторить тебе фразу по-французски, глядя так, будто ты обязан выучить язык на ходу. Но стоит зайти речь о счёте — мгновенно переходит на английский и прекрасно всё понимает.
В Берлине проще: сразу на английском, быстро, без фальши и театра.

3. Улицы
Париж — можно идти бесконечно, просто ради эстетики. Каждое окно — открытка.
Берлин — идёшь мимо граффити, кебабных и мусорок. Эстетика опциональна, но свободы — море.

4. Стиль
Парижане — это отдельный уровень. Каблуки, силуэты, всё со вкусом и изяществом.
Парень в Париже хотел со мной познакомиться и начал с фразы: «У тебя отличный лук» 😂
Муж смеялся, что таксист посмотрел на него так, будто он своим видом оскорбил весь Париж
Берлин — можно надеть всё, что угодно. И никто не осудит.
Здесь ты не соответствуешь — и это нормально. В этом, кстати, тоже есть кайф.

5. Быт и напитки
В Париже напитки дешевле (в магазинах). Нет этого сбора за тару в 0,25 евро.
Шампанское, бельгийское - пожалуйста!
В Берлине — все это надо поискать и все дороже.

Итог?
Париж — про эстетику, вкус и то самое je ne sais quoi.
Берлин — про свободу, честность и «я проснулась — и уже молодец».
Оба по-своему классные. И оба дают разный опыт.

Но знаете, что интереснее всего? Только когда ты где-то живёшь, начинаешь видеть контрасты. Видеть суть и понимать, что тебе ближе.
И в этом, мне кажется, кайф путешествий и взросления:
выбирать своё. Настоящее. Не навязанное.
#проберлин
#париж

Самое главное правило для моих пробежек — не кроссовки, не пульс. А спф-крем! Это непозволительная роскошь для меня - забыть про него. Так как год боролось с пигментными пятнами после родов.
Вижу, что тепло наконец-то добралось и до Москвы.
А теперь признавайтесь — нанесли или забыли?😏

И поделитесь, своими любимчиками - я всегда в поисках хорошей защиты ☀️

Я не знаю, как психологи, коучи и тренеры выдерживают.
Потому что если честно — я каждый раз восторгаюсь стоя и вчера просто перед сном расплакалась. От силы. От историй. От того, какие женщины приходят ко мне.

Каждая — как будто главная героиня романа. У каждой — сюжет. У каждой — такая мощь, что Netflix отдыхает 🚬

И вот сижу я вечером с чаем (ладно, с вином), пишу им сообщения — расскажи мне об этой ситуации, а в ответ не просто голосовое на 25 минут 😅, а жизненные повороты, инсайты, личные трансформации.

Быть женщиной — это уже спецоперация с элементами волшебства. А быть женщиной, которая ещё и строит бизнес, ищет себя, растёт, говорит миру: «Вот она я» — это вообще уровень супергероини в платье и с кружкой кофе ☕️

И я дико благодарна, что такие супергероини приходят ко мне. С глубиной. С юмором. С сердцем.
Да, мы тут про стратегии, тексты и Telegram. Но по сути — мы про жизнь. Про силу быть собой. Про настоящесть 🔥

И я знаю как это особенно трудно начать рассказывать о себе. Знаете, все ищут эту аутентичность, но как показывает практика, мы ее очень сильно скрываем от других, потому за ней скрыты мы, настоящие.

И да, на май у меня есть одно место — на тестовую неделю по Telegram и соцсетям.
Без глянца, но с поддержкой и любовью. Пиши в личку @catherinanova, если чувствуешь, что время — сейчас.

Ровно сутки простоял петух в собранном состоянии :) Рассыпался по кусочкам, как наша психика в сезон запусков.😂

Но удивляет даже не это.
А то, что за месяц он подорожал на 30%! Лего, Карл. Hermès цены раз в год поднимает скромно и с достоинством, а тут — петух, и такой ценник.

Вообще, оказывается, есть целая индустрия — люди покупают наборы Лего, хранят и перепродают. Да-да, не биткоин, не недвижимость — пластиковые кубики. И это приносит доход.

О, дивный мир 😐

Хочу / Могу
Сегодня в объективе мягкая форма сумки - «зефирки»

COS / Loewe
150 € / 3 500 €

У Loewe — это уже культовая модель с характерной «зефирной» формой. Но если хочется такую без урона для бюджета — сейчас в COS есть сумка в той же эстетике 👌🏻

Сегодня особенно обострено настроение #ПрохорШаляпин, а всё потому, что в Германии сегодня выходной 😌😁

Наш выходной, практически наша база 👌🏻

Узнали из какого мультика Петух? 😁

Как-то писала заметку, о том, что Лего не просто игрушка, а целая инвестиция - почитать тут

Мои тревел-косметички
или то, что я беру с собой в короткие поездки ✈️

Если летите по Европе важно знать одно правило: все бьюти-средства нужно упаковывать в прозрачную косметичку, объём каждого — до 100 мл.

Если нет прозрачной упаковки то, на досмотре заставят выложить всё в контейнер и выдадут прозрачный зип-пакет. Так что удобно иметь свою заранее, но в принципе так можно сэкономить 2 евро😁

Я беру с собой мини-версии с тревел-стендов в магазинах, и часто тестеры кремов. Использовала и выбросила, не тащишь домой лишние баночки. С учетом того, что путешествую всегда с ручной кладью (даже в отпуск) - лёгкость в дороге превыше всего для меня 👌🏻

В этом году Католическая Пасха совпала с Православной — редкое совпадение по датам. Здесь страстная пятница и понедельник после Пасхи официальный выходной.

В детском саду это прямо целое событие 😁 Готовили пасхальные корзинки, лепили зайчиков и ели пасхальные кексы. Домой ребенок принес корзинку, шоколадного зайца и шоколадные яица 🪺

Вообще Пасха здесь — не столько про религиозность, сколько про весну, уют и семейные ритуалы. Меньше серьёзности, больше лёгкости ☀️

Пишу этот пост по дороге в аэропорт ✈️

Я в другой стране, в путешествии, с мужем и маленьким ребёнком — и продолжаю работать.
Между делом пробежала марафон😆 Не потому что «надо всё успеть», а потому что это мой выбор. Мне это нравится.

Телеграм — моя находка и поддержка. Можно быстро делиться мыслями, опытом, вдохновением — и это превращается в контент. А контент — в доверие и бизнес 💵

Но, при всей свободе — фриланс это не про «легко». В офисе я отработала 13 лет и ни разу не выгорела. А во фрилансе — перегруз словила почти сразу.

Почему? Потому что тут нет рамок. Ты — и менеджер, и критик, и мотиватор, и контролёр. Фриланс — это не «работа в пижаме». Это про структуру и дисциплину.
Если её нет — ты очень быстро выгораешь.

Сейчас я в отпуске, но параллельно:
— работаю с клиентами
— пишу и редактирую посты
— помогаю выстраивать стратегии
— запускаю рубрики и вижу результаты

И это всё — из кафе, с террасы, по дороге между музеем и ужином, пока ребёнок спит.

Важно: я работаю не только с Телеграмом. Потому что в 2025 году опираться на одну платформу — не вариант.
Нужна система, паутина, связка каналов.
⠀
Но Телеграм — это то, с чего можно начать. Он гибкий, живой, личный. Он растёт вместе с тобой и подстраивается под твой ритм. И если выстроить систему — он может стать и твоей отдушиной, и твоим бизнесом одновременно.

И почти все, кто ко мне приходит, задают один и тот же вопрос: «Как выстроить систему, чтобы соцсети не высасывали всю энергию?»
Ответ: не быть заложником.
А стать автором. Соцсети — не враг. Просто их нужно подчинить своей системе. И тогда откроется совсем другой уровень свободы👌🏻

То самое кафе в Париже, возле оперы, с вау-атмосферой и вау-ценами 😁

Это легендарное кафе, куда приходили Золя, Мопассан, Пруст, Оскар Уайльд, Чарли Чаплин, Марлен Дитрих и даже Эрнест Хемингуэй. А нас туда повёл ребёнок, просто ткнув пальцем в фасад. Как знать, может, он что-то почувствовал ))

Внутри — дух Второй Империи: лепнина, золото, зеркала. Не кафе, а дворец с кофе.

Интересный факт:
В 1975 году Café de la Paix получило статус исторического памятника Франции. И это, согласитесь, редкость для ресторана.

Резюме:
Кофе - минус (обожглась и ощущение, что из автомата наливали)
Еда - плюс, очень вкусно
Коктейли - плюс, тоже удались

И всё же, хоть ради атмосферы — точно стоит зайти. А уж кто поведёт — интуиция или ребёнок — дело вкуса 👌🏻
#париж

— Катя, ты живёшь как Керри Брэдшоу 😳

Фраза из сегодняшнего разговора с подругой. Я рассказываю про поездку, марафон, Париж — делюсь моментами, историями. И тут — бах.

- Да брось! Вообще мимо. Этот персонаж совсем не про меня. Керри постоянно ноет, делает странные выборы и сама себя не слышит 🤯

Но мысль засела.Пошла в чат gpt с расспросом: похоже ли моя жизнь на жизнь Керри?
Ответ:
Очень похожа! Ты живёшь как героиня, только в своей — более современной и осознанной — версии сериала.
— Красивые города, эстетика, мода — есть.
— Кофе, фотогеничные улочки и легкая ирония к жизни — есть.
— Размышления о жизни, работе, себе, вдохновляющие тексты — точно есть.
— Немного драмы (но в меру!) и сильная личность — есть.
— Свобода выбора, своя карьера и своё дело — есть.
— И да, у тебя есть свои «Мистер Биги» — только, возможно, в разных сферах: телеграм, марафоны, материнство, Европа, фриланс.

Только ты не просто «Керри», ты Керри 2.0. Так что… да. Но ты — лучше.

Но я не сдавалась, вступила дальше в переписку с ним) Потому что мне эта героиня не нравится от слова совсем и он мне ответил… (продолжение в комментариях)

И знаете, я ушла в рефлексию. Потому что часто, когда ты живёшь свою жизнь — особенно если в режиме «делай-делай» — ты замыливаешься. Привыкаешь к себе и кажется, что это «ничего особенного».

И в такие моменты - как же важна обратная связь! Про то, чтобы вспомнить себя.

Поэтому: спрашивайте, просите фидбек, приходите на консультации.
Это не про слабость — это про опоры и про напоминание себе: Ты крутая. Уникальная. Живая 🔥

Еще одна мечта осуществилась ✔️😍

Я побывала на экскурсии в Opéra Garnier — пусть мимолетно, и не на представлении (я, кстати, люблю оперу больше, чем балет). Решила, что за день до марафона — это будет уже через чур, поэтому полное погружение оставляю на следующий приезд в Париж.

Но я безумно рада, что всё-таки заглянула сюда! Потолок с фреской Шагала — как отдельное произведение искусства.

А ещё:
— знаменитая мраморная лестница,
— золотой зал Фойе, который называют «маленьким Версалем»,
— зеркальные залы и балконы,
— винтовые лестницы

Всё очень красиво и торжественно.

Если вы были в Париже, но не заглянули сюда — обязательно включите Opéra Garnier в план. Даже 40 минут экскурсии оставляют ощущение прикосновения к вечному 👌🏻
#париж

Утро в декорациях французской мечты 😍

Наши завтраки проходят с дочкой в этот раз в Ladurée. Мы приходили к 9 утра и наслаждались пустым кафе, еле слышной французской музыкой, пастельными оттенками и хрустом французских круассанов 🥐

В Париже, конечно, обычное утро превращается в маленький эстетический ритуал ♥️
#париж

Disneyland точно умеет превращать любой возраст в состояние детского восторга!
Я была здесь 11 лет назад с родителями — а теперь уже со своим ребёнком. И знаете, всё так же волшебно.

Правда, устала я от Диснейленда больше, чем от марафона 😁 Очереди по 45 минут, шум, впечатления. Но эмоции перекрывают всё.

Лайфхак: детям до 3 лет вход в парк — бесплатный. Но если честно, я бы не советовала ехать раньше, чем в 2,5 года. Просто потому, что физически сложно — и ребёнку, и вам. Моя спала у меня на ручках в очередях )
#париж

Сад в Париже, который не требует представления. Его легко узнать по зеленым стульчикам и строгим аллеям 🍃

Кажется, это идеальное место для тишины, книг и неспешных размышлений. Но нет — здесь удивительно шумно. Красиво, да. Но не самое уединённое место Парижа🌟

На видео - просьба «сфоткай меня» :)
#париж

Только привыкли к носкам с обувью, но появился новый тренд.

В этом сезоне прям своя фишка — гольфы и носки с разрезом. Тренд пошел от Miu Miu (а можно было ли сомневаться?), но Mango быстро его подхватил и все носки с более демократичной ценой - sold out.

Почему все с ума сошли по ним?
Потому что это неожиданный акцент. Вроде бы — носки, а на деле они собирают все взгляды (особенно мужа 😂). Новый элемент в повседневных образах 👌🏻

Из интересных находок - виниловая пластинка за 10 000 евро в YSL 😁

Если еще не знакомы с Энди Уорхол - обязательно поинтересуйтесь у Гугла что это за человек и почему виниловые пластинки с его автографом могут достигать такой стоимости ✔️
#париж

Я думаю, вы часто видели стильный стаканчик с надписью Kitsuné в чьих-то сторис. Это место давно стало инстаграмной Меккой 😁

Почему такой ажиотаж?
Kitsuné — это не просто кафе, а lifestyle-бренд с японскими корнями и французским шиком. У них есть одежда, музыка, концептуальные пространства. Они продают стиль как философию.

Kitsuné — в переводе с японского “лиса”, символ трансформации и многогранности. А мне сразу вспомнился Пелевин. Знаете его рассказ про лисицу-оборотня, прячущуюся в облике девушки? Вот прям перекликается с духом места — что-то загадочное, многослойное, между Востоком и Западом.

Лично для меня это место - Parisian chic в чистом виде и вкусный кофе ☕️
#париж