Почему я выбрала Марину и не жалею ни секунды
До диагноза я 36 лет обвиняла себя в «неорганизованности», ненавидела за забывчивость и хаос в делах. Узнав про диагноз, я утонула в информации. Перед тем как пойти на тренинг, я внимательно изучала творчество других специалистов по СДВГ: блоги/видео. После двухмесячного изучения блога «Жить с СДВГ», я укрепилась в своем выборе: системный подход, внимательность и чуткость, опора на современные данные, никакого «токсичного позитива» и обещаний «вылечить».

Топ открытий:
1. Радикальное принятие. Это изменило всё в моей жизни в лучшую сторону, и меняет до сих пор. Я совмещала тренинг с самостоятельным изучением информации, но именно опыт, полученный на занятиях, был основой принятия. Результат: понимание своих нюансов, убирание внутреннего критика и изменение фокуса с «косяков» на сильные стороны. Уменьшился шум из «1000 и одной мысли» в голове, иногда его вообще нет (!).
2. Группа – безопасность и зеркало, в которое не страшно смотреть. Я боялась, что мы «затопим» друг друга, ведь все очень разные. Но Марина мастерски направляла энергию группы, сразу создала комфортную атмосферу. Мы вместе смеялись и поддерживали друг друга, делились лайфхаками – это дало больше, чем любая книга.

Что изменилось в реальности:
1. Планирование без пыток. Подходящие именно мне способы, которые действительно работают. Получилось внедрить не сразу, но сейчас – как будто они были всегда. Это сильно снизило мой стресс и тревожность, я не перегружаю свою «рабочую» память, не пропускаю встречи, не опаздываю. Я даже впервые в жизни наладила бытовые вопросы.
2. Приоритеты (как «глобальные», так и на каждый день) вместо хаоса. Появилось больше времени, сил и желания на действительно важные вещи, я больше не тону в «мелкой возне».
3. Способы для прокрастинации, СДВГ-ступора и гиперфокуса. «Состояния овоща» после очередных гиперфиксаций стали намного реже. Легче начинать, продолжать, переключаться. До тренинга, чтобы сделать некоторые скучные задачи, мне приходилось долго себя уговаривать и буквально «играть в игры» со своим мозгом. Сейчас это больше не нужно.
4. Эмоциональная регуляция, внимание к своему состоянию. Лучше замечаю приближение стадии «перегрева», лучше оцениваю реальное время на выполнение задач, знаю, что можно сделать, чтобы помочь себе.

Совет будущим участникам:
- Первые недели тренинга «проявления» СДВГ могут усилиться, из-за стресса от вносимых изменений. Это пройдет.
- «Домашняя работа» - не повинность, а ключи к себе. Да, я делала не все задания, но те, которые выполнила, многое перевернули. Они важны и даются не просто так.

Итог: этот тренинг не волшебная таблетка, а инструкция к себе. Возвращение сил и уверенности. Я продолжу внедрение и закрепление полученных навыков. Если вы устали биться головой о стену — дайте шанс себе и Марине.

Подтверждаю, что Марина не кусает, а главное не продает продажную продажу ))))
Я писала Марине перед предыдущим потоком, мне ничего не продавали, боже, это что-то необыкновенно приятное!

Марина, ты научила самому главному - заботливому отношению к себе! У меня последнее время ощущение, что мои проявления сдвг стали даже хуже, чем раньше… но на освободившуюся энергию я наконец-то делаю действительно важные для меня вещи!

Действительно, именно такие слова и подходят.
Когда я начал активно работать над своим сдвг в прошлом году, у меня все симптомы будто удесятерились. Но! Я не стал хуже функционировать или сильнее лажать. Наоборот, у меня всё стало лучше получаться и стало больше сил и энергии.