Как избавиться от черных точек? 💦

Домашний уход: ⤵️
➖Средства с кислотами (тоники, сыворотки) – регулируют выделение;
➖кожного сала и удаляют комедоны;
➖Маски с глиной и пленочные маски – временно осветляют черные точки;

Профессиональные методы:⤵️
➖Атравматичная ультразвуковая чистка лица;
➖Химические пилинги;
➖Лазерный пилинг;
➖Гидропилинг (Hydráfacial);

А у тебя есть черные точки?
❤️- да
😍- нет
саморазвитие | мотивация

Купероз. Лечение🤍

🤍ДИЕТА🤍
Рекомендовано снизить количество острой, горячей, соленой пищи, маринадов, шоколада, дрожжевых продуктов, кофе, алкогольных напитков.

🤍ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД🤍
Кожа с куперозом нуждается в правильно подобранных уходовых средствах, которые повышают липидную мантию кожи. В их формуле должны отсутствовать спирт и абразивные вещества и быть включены экстракт черники, зеленый чай, гинкго билоба, рутин, коллаген.

❤️- если полезно знать
саморазвитие | мотивация

💗БЬЮТИ-СЕКРЕТЫ на каждый день, что бы выглядеть
красивее и моложе 💙

💗Делайте питательные и увлажняющие маски как можно чаще, а не только перед праздниками и корпоративами.

💗Любую свободную минутку полезно потратить на уход за собой: положить под глаза патчи, сделать домашнюю маску, укрепить волосы репейным маслом или другим средством.

🍓- если нравятся секретики
саморазвитие | мотивация

Неделя интенсивного ухода. Последний день❤️воскресенье

Дополнительные процедуры:
❤️ванная с пеной
❤️уход за декольте
❤️покраска бровей
❤️упражнения для осанки
❤️коррекция бровей
❤️стрижка/покраска
❤️перебрать косметику

🔥- если понравилась такая неделя
саморазвитие | мотивация

🥕МАЛЕНЬКАЯ КИСТЬ🥕

🥕маленькая плоская или круглая самых разных срезов
🥕длина opca 0.3-0.6мм
🥕плотная гладкая или более пушистая
🥕подходит для растушевки карандаша, для нанесения темных теней возле ресниц, для межреснички, для растушеванной стрелки

🔥 - если полезно
саморазвитие | мотивация

📎 ПРИЗНАКИ ОБЕЗВОЖЕННОЙ КОЖИ

❤Ощущение сухости и стянутости - особенно после умывания водой.
❤Тусклый и серый цвет лица - при обезвоживании кожа плохо обновляется и теряет привычный оттенок.
❤Жирный блеск - при этом кожа шелушится и зудит
❤Мелкие морщинки - обычно появляются на участках с активной мимикой, например, на лбу или вокруг глаз.
❤Повышенная чувствительность - даже привычные средства вызывают раздражение.
❤Одного слоя увлажняющего крема недостаточно - средство быстро впитывается, и кожа требует дополнительного увлажнения
❤Тональное средство держится плохо.

У тебя обезвожена кожа?
❤️- да
🔥- нет
саморазвитие | мотивация

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ МАСКИ💋

Маска для лица -
незаменимое средство для экспресс-разглаживания, очищения и увлажнения кожи!


💋Маски, помогают избавить кожу от загрязнений, максимально восполнить запасы влаги, уменьшить признаки старения и усталости.

💋Каждая маска призвана отвечать определенным потребностям кожи

❤️- если было полезно
саморазвитие | мотивация

🌷БЬЮТИ-СЕКРЕТЫ на каждый день, что бы выглядеть
красивее и моложе

🌷Гель алоэ вера — настоящая палочка выручалочка. Он питает, увлажняет кожу, защищает от раздражений.

🌷Идеален после депиляции или загара на солнце.

❤️‍🔥- если было полезно
саморазвитие | мотивация

⭐Организуем эстетичный гардероб

Верхняя одежда ⤵
💝чёрное базовое пальто
💝чёрная короткая куртка
💝кардиган, тёплая рубашка
💝пиджак, костюм
💝комбинезон

Bерх ⤵
💝кроп топы
💝рубашка, блуза
💝свитер, жилет
💝лонгслив

Низ ⤵
💝широкие штаны
💝джинсы серые и черные
💝юбка-шорты
💝лосины

Платья ⤵
💝легкое платье
💝вечернее платье

🌸любовь к себе учит других любить тебя

🔥- если новые вещи тебя радуют
саморазвитие | мотивация

💜 Портит ли декоративная косметика кожу?

Декоративная косметика не влияет на состояние кожи и акне, если нет аллергии.

🪻Она даже защищает от внешних воздействий, но важно следить за сроком годности.

🪻Современная косметика содержит полезные ингредиенты для улучшения кожи.

📎Не забывайте о базовой гигиене: умывание перед сном, подготовка кожи к макияжу, смена постельного белья.

Пользуешься косметикой?
😍- да
🔥- нет
саморазвитие | мотивация

Соблюдайте эти правила, чтобы массаж лица принес видимый результат 💗

💗Массаж лица необходимо делать ежедневно.
💗Заниматься фейсбилдингом лучше по утрам, уделяя процедуре 15–20 минут.
💗Перед массажем очистите кожу и нанесите сыворотку, крем или масло.
💗Используйте скребок гуаша, специальный роллер или массируйте лицо руками.
💗Двигайтесь легкими постукивающими движениями снизу вверх от шеи ко лбу.

❤️- за классные правила
саморазвитие | мотивация

Питательный бальзам для губ против сухости🩶

🩶Взять в равных частях коксовое масло и натуральный воск (лучше предварительно натереть его на терке).
🩶Растопить смесь на водяной бане или в микроволновке (не кипятить).
🩶Слегка остудить и залить в контейнеры.
🩶Поставить в холодильник.

Когда смесь застынет, ваш бальзам-маска готов 🩶

Пользуешься бальзамом?
❤️- да
🔥- нет
саморазвитие | мотивация

Бьюти-лайфхак 💜

Если у вас покраснело лицо, нанесите освежающий мист не на само лицо, а на шею, так быстрее нормализуется общая температура кожи и спадет краснота.

❤️- если было полезно
саморазвитие | мотивация

БЬЮТИ-СЕКРЕТЫ на каждый день, что бы выглядеть
красивее и моложе 💙

🌼Тщательно мойте кисти и спонжи для макияжа не реже раза в неделю.

🌼Для этого подойдёт обычный шампунь, после чего нужно промокнуть их полотенцем

❤️- если понравился секретик
саморазвитие | мотивация

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО УВЛАЖНЯТЬ КОЖУ ❤️‍🩹

❤️‍🩹Раньше появляются морщины без увлажнения.
❤️‍🩹Морщины, которые есть, становятся более выраженными.
❤️‍🩹Цвет лица тускнеет, появляется шелушение.
❤️‍🩹Развиваются воспаления.
❤️‍🩹Макияж не ложится ровно.
❤️‍🩹Косметика будет скатываться и подчеркивать несовершенства.

❤️- если было полезно
саморазвитие | мотивация

Молоко+ватные диски 🥛

Молоко немного осветляет кожу лица, делает её мягкой и матовой.

🤍Окуните ватные диски в прохладное молоко и протрите им лицо. Также можно разрезать ватный диск пополам и сделать патчи для глаз.

🤍Но через 15 минут после процедуры обязательно умойтесь. Чтобы не было чувства стянутости.

❤️- если попробуешь
саморазвитие | мотивация

✨✨✨✨✨✨ по поддержанию свежего внешнего вида

✨Пей достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.
✨Регулярно ухаживай за кожей и обеспечивай ей необходимое увлажнение.
✨Используй средства для борьбы с темными кругами под глазами.
✨Практикуй легкий массаж лица для расслабления.
✨Обеспечивай себе полноценный сон.
✨Регулярно проветривай помещение.

Понравился пост?
🔥- да
❤️- нет
саморазвитие | мотивация

🔻Из за чего у тебя могут быть прыщи?

1⃣Неправильное питание: Жирная, сладкая и соленая пища может способствовать появлению прыщей.
2⃣Стресс: Высокий уровень стресса может ухудшить состояние кожи и вызвать высыпания.
3⃣Грязные кисти и спонжи для макияжа: Бактерии на инструментах для макияжа могут стать причиной прыщей.
4⃣Частое касание лица руками: Руки переносят бактерии на кожу лица, что может вызвать воспаления.

Было полезно?
😍- да
❤️- нет
саморазвитие | мотивация

🔖Грубые ошибки в нанесении макияжа ⬇️

➡️Слишком яркие брови: Используй лёгкие штрихи и подходящий оттенок, чтобы брови выглядели естественно.

➡️Матовая помада на сухих губах: Регулярно увлажняй и отшелушивай губы, чтобы помада ложилась ровно.

➡️Слишком много румян: Наноси румяна постепенно и тщательно растушёвывай, чтобы избежать эффекта “куклы”.

❤️- полезно
саморазвитие | мотивация

✨Рецепт маски от отеков лица

Ингредиенты:
✨1/2 огурца
✨1 ст. ложка геля алоэ вера
✨1 ст. ложка охлажденного зеленого чая

✨Приготовление:
Измельчите огурец на терке или в блендере. Смешайте с алоэ и зеленым чаем. Нанесите на лицо на 15-20 минут. Смойте теплой водой.

У тебя есть отёки?
❤️- даа
🔥- нет
саморазвитие | мотивация

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на объемный хвостик

🔥- хочу попробовать
саморазвитие | мотивация

🪷🪷Не делай себя хуже

🪷Не оставайся там, где плохо
негативная коммуникация приведет к понижению самооценки

🪷Угнетающие отношения
не бойся уходить от таких отношений, прекратив негативную связь, ты сразу начнешь чувствовать себя лучше и уверенней

❤️- полезно, спасибо!!
саморазвитие | мотивация

Заработок 🌸

🎥Повышай профессиональные навыки
🎥Найди работу или подработку
🎥Поставь денежную цель
🎥Откладывай конкретную сумму в месяц
🎥Веди учет финансов
🎥Прочитай книгу по финансам

Работаешь?
😍- даа
❤️‍🔥- нет, не найду работу
саморазвитие | мотивация

6 законов которые стоит соблюдать⤵

❣Когда ты с друзьями, контролируй язык
❣Когда ты зла, следи за поведением
❣Когда у тебя проблема, контролируй эмоции
❣Когда ты в компании, следи за привычками
❣Когда тебе везет, не хвастайся
❣Когда ты один, контролируй мысли

Соблюдаешь?
🍓- да, спасибо
💘- нет, не хочу
саморазвитие | мотивация

Один женский навык, может привлечь в жизнь все, что пожелаете: мужчину, счастье, успех ⬇️

⏺Женщины часто спрашивают, как привлечь мужчину.

⏺Ответ очень прост — научитесь наслаждаться. Чем сильнее наслаждение, тем больше число мужчин захотят испытывать это чувство вместе с вами.

⏺Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения к себе людей.

Полезно?
🍓- да, очень
💘- нет
саморазвитие | мотивация

⏺ Текстуры консилеров:

⏺Жидкие:
Легкое покрытие, подходят для области под глазами, не забивают морщинки.

⏺Кремовые:
Среднее или плотное покрытие, подходят для маскировки локальных несовершенств.

⏺Стик-консилеры:
Плотное покрытие, подходят для точечного нанесения и маскировки выраженных недостатков.

💘- полезно
саморазвитие | мотивация

Советы по продуктивности ⬇️

🟡Если на выполнение задачи требуется менее 2 минут, делайте ее сразу.

🟡Правило обратного отсчета, если вы тянете время, считайте 1-2-3-4-5 и переходите к делу.

🟡Начинайте медленно, не торопитесь и не пытайтесь сделать все за один раз.

🟡Соблюдайте правильный распорядок дня, используйте блокировку приложений по времени просмотра

Ты продуктивная?
❤️‍🔥- думаю да, конечно
💋- пока что нет..
саморазвитие | мотивация

Привычки для здоровья и тела❤️

❤️Подъем в 7-8 утра
❤️Стакан теплой воды утром перед прогулкой
❤️Минимум 1 фрукт каждый день
❤️Минимум 1 свежий овощ каждый день
❤️Чистить зубы 2 раза в день
❤️Мыть руки после улицы
❤️Всегда смывать макияж перед сном

Ставь ❤️, если полезно
саморазвитие | мотивация

Почему важно принять себя? ↘️

⏺Уверенность:
Принимая себя, мы становимся увереннее в своих силах и решениях.

⏺Снижение стресса:
Избавляемся от постоянного самобичевания и чувства вины.

⏺Развитие:
Сосредотачиваемся на своих сильных сторонах и возможностях для роста.

⏺Гармоничные отношения:
Любовь к себе – основа здоровых отношений с окружающими.

Принимаешь себя?
💋- да
❤️‍🔥- нет
саморазвитие | мотивация

К успеху ведут не красивые картинки в Instagram, а реальные действия! ❤️

❤️Чёткие цели: Знайте, чего хотите достичь.
❤️Постоянное развитие: Учитесь новому, не останавливайтесь на достигнутом.
❤️Упорство: Не бойтесь трудностей, они делают нас сильнее.
❤️Вера в себя: Верьте в свои силы, и у вас всё получится!

🍓- если было полезное
саморазвитие | мотивация

Как подобрать идеальный аромат для дома❤️

Типы ароматов:
❤️Цветочные: Создают романтическую и нежную атмосферу. (Роза, лаванда, жасмин).

❤️Цитрусовые: Освежают и тонизируют. (Лимон, апельсин, грейпфрут).

❤️Древесные: Создают теплую и уютную атмосферу. (Сандал, кедр, пачули).

❤️Пряные: Создают теплую и согревающую атмосферу. (Корица, гвоздика, имбирь).

❤️Свежие: Создают ощущение чистоты и свежести. (Морской бриз, зеленый чай).

Способы ароматизации:
❤️Ароматические свечи.

❤️Диффузоры с палочками.

❤️Эфирные масла и аромалампы.

❤️Ароматические спреи для дома.

Хочешь узнать в какие комнаты какой аромат ставить?
❤️ - конечно хочу
💘- не нужно мне такое
саморазвитие | мотивация

Дорогая, начинай свое утро с утреннего дневника❤️

❤️3 мои приоритета на сегодня(глобально, не конкретные задачи)

❤️Как я могу порадоваться себя сегодня?

❤️Почему моя жизнь классная? За что я благодарна?

Ведешь дневник?
💘- да
❤️- нет, зачем он нужен
саморазвитие | мотивация

Чек-лист на пробуждение женской энергии❤️

❤️Твори
❤️Духовные практики и медитация
❤️Свечи, благовония и аромамасла
❤️Цветы, покупки и подарки
❤️Правильное и вкусное питание
❤️Прогулки на природе
❤️Носите юбки и платья

Полезно? Ставь 🍓
саморазвитие | мотивация

Реальный вес, который нужно сбросить ❤️

❤️Мышление "все или ничего"
❤️Постоянная самокритика
❤️Синдром спасателя
❤️Нездоровый перфекционизм
❤️Чувство вины и стыда за все
❤️Обесценивание своей боли

Сбросим вместе?
❤️‍🔥- даа
саморазвитие | мотивация

Эти привычки сдерживают тебя от успеха ↘️

⏺Страх неудачи
⏺Думать, что скажут люди
⏺Откладывать дела на завтра
⏺Не заниматься самообразованием
⏺Бояться ошибок
⏺Придумывать оправдания

Хочешь знать что приведет тебя к успеху?
❤️ - хочу
💘 - я успешна
саморазвитие | мотивация

Дай себе 3 месяца чтобы изменить свою жизнь навсегда ↘️

⏺Займись спортом и перестань питаться мусором
⏺Сдай анализы и восполни недостающие витамины
⏺Убери из своей жизни токсичных людей и нытиков
⏺Очисти свой телефон и дом от ненужного хлама
⏺Выпиши все свои желания и мечты на бумагу
⏺Сделай практики на проработку детских травм
⏺Добавь в свою жизнь новые хобби
⏺Смотри вдохновляющие фильмы
⏺Ложись спать до 23:00
⏺Начни продвигать блог

Ты начнешь?
❤️ - конечно
😍 - что то я совсем ленявка, с понедельника
саморазвитие | мотивация

Как побороть замкнутость в себе ⬇️

⏺Замечать свои достоинства.
Сначала нужно встать перед зеркалом и начать говорить себе комплименты. Даже если в них не особо верится.

⏺Не ругать за неудачи.
Нужно учиться видеть в любой ситуации плюсы для себя и не винить во всех смертных грехах.

⏺Смело смотреть своим недостаткам в глаза.
Первой стадией на пути решения проблемы является ее признание и принятие.

💘- спасибо!! полезно
саморазвитие | мотивация

Ты можешь это контролировать❤️

❤️Свои мысли
❤️Свои цели
❤️Свои эмоции
❤️Свое настроение
❤️Свои мышление

Контролируешь?
😍- да
🍓- нет
саморазвитие | мотивация

Меняем твое мышление ⬇️

⚪️Что если я опозорюсь? — не верно.
⚪️Что если я заставлю себя гордиться собой. — верно.
⚪️Это слишком сложно. — не верно.
⚪️Это вызов. — верно.
⚪️Это сложно, Я сдаюсь. — не верно.
⚪️Я знаю, что наибольший рост происходит за пределами моей зоны комфорта. — верно.

Ставь ❤️‍🔥, чтобы не потерять
саморазвитие | мотивация

Что делает с тобой дофамин?❤️

❤️Мотивирует, создает ощущение предвкушения(или нежелания) получения результата, играет важную роль в формировании чувства любви и когнитивной деятельности, а так же участвует в процессах обучения.

Знала о таком?
💘- да
❤️- нет, впервые слышу
саморазвитие | мотивация

🪷Сама себе абьюзер

🪷Обесценивающая похвала
«Я молодец, но могла бы и лучше»

🪷Обесценивающая защита
«Хочу попробовать что-то новое, но вдруг у меня не получится»

🪷Обесценивающая забота
«Может, это просто не мое, не всем же дано»

🪷Обесценивающая поддержка
«Ты чего ноешь, соберись, тряпка»

Делаете так?
❤️ - никогда
😍 - бывает
саморазвитие | мотивация

Как можно обозначить личные границы?⬇️

🩷 Спасибо за совет. Я прислушаюсь и если вдруг решу так поступить, то сообщу.

🩷 У нас разные мнения на этот счет. Думаешь нам нужно переубеждать друг друга?

🩷 Я люблю тебя и хочу уделить тебе время, но у меня сейчас очень напряженный период.

🩷 Когда ты не слышишь меня, мне очень больно и обидно.

🩷 Будет здорово, если ты никак не будешь комментировать мою внешность.

🩷 Когда ты говоришь\делаешь ..., я чувствую себя...

❤️- если было полезно
саморазвитие | мотивация

🤍Маленькие шаги к улучшению жизни

📌Помни о своих жизненных приоритетах и сверяй с ними свои поступки
📌Не бойся ошибаться
📌Добавь в каждый свой день капельку физической активности
📌Будь открыта для новых мыслей и идей
📌Береги свое здоровье, следи за питанием
📌Будь честна перед собой и окружающими
📌Регулярно проводи уборку в доме и мыслях

💋- полезно
саморазвитие | мотивация

Просыпаемся, улыбаемся, настраиваемся на новый день. Пусть он принесет много позитива и хороших моментов🥗

Как настрой?
❤️ – отличный
💔 – не очень
😍 – пойдет
саморазвитие | мотивация

📎✨Маленькие действия, которые приносят радость:

✨Записывать свои мысли в красивый блокнот
⏺️Посмотреть старый романтический фильм
⏺️Накрасить губы блеском
⏺️Принять горячую ванну с эфирными маслами
⏺️Выпить свой любимый горячий напиток
⏺️Носить красивые драгоценности
⏺️Ходить весь день в мягкой пижаме
⏺️Зажечь ароматическую свечу
⏺️Обнять своего питомца
⏺️Купить свежие цветы

💘- спасибо!! полезно
саморазвитие | мотивация

💟пообещай себе…

📌что будешь радоваться своим победам
📌что будешь любить себя и находить время на себя
📌что будешь расцветать и расти
📌что будешь следить за своим режимом сна
📌что будешь не только правильно питаться, но и баловать себя любимыми вкусностями
📌что будешь идти к своей мечте

Ставь ❤️‍🔥, если было полезно
саморазвитие | мотивация

🤗Признаки настоящей любви к себе

⏺️Забота о своем окружении и его влияния на тебя
⏺️Ты не ругаешь себя за ошибки, поддерживаешь себя и обретаешь опыт
⏺️Знаешь и принимаешь свои сильные и слабые стороны
⏺️Тебе не нужно одобрение других людей по поводу внешнего вида
⏺️Даешь себе время на переживания, не торопясь
⏺️Оцениваешь сферы своей жизни с позиции «комфортно ли мне»

Любишь себя?
❤️ - конечно!!
💔- нет
саморазвитие | мотивация

Энергия на нуле, что делать?

🪷Отдохнуть день без коммуникации
🪷Выбросить или отдать старые вещи
🪷Убрать все привычки, которые забирают энергию
🪷Убрать из окружения токсичных людей
🪷Представлять жизнь мечты и выписывать цели
🪷Сделать свои ритуалы, которые дарят энергию
🪷Идти в будущее, не допуская мыслей о прошлом

Заряжаешься энергией через мои советы?
🥰- да, спасибо
❤️- нет..
саморазвитие | мотивация

Мысль дня: займись своим телом, своим образованием, саморазвитием. Стань лучше для себя, а потом будет и все остальное

💋— чтобы сегодня произошло что-нибудь хорошее
саморазвитие | мотивация

📎Это нормально

💚когда не получается с первого раза (даже со второго или третьего)
💚когда ты ничего не делала целый день
💚когда все идет не по плану
💚когда ты двигаешься дольше, чем планировала
💚когда хочется весь день быть в кровати

Знала об этом?
💋- да
❤️‍🔥- теперь да
саморазвитие | мотивация

НЕПРАВИЛЬНЫЕ ПОСТУПКИ

💔Ругая себя за неправильные поступки, вспомни: совершая его, ты не знала того, что знаешь сейчас.

💔Обвинять себя прежнюю за то, что тебе не хватало осознанности, которой ты обладаешь сейчас, несправедливо и даже жестоко.

💔Спустя время способы решения, нужные фразы и поступки кажутся очевидными, но мы ошибочно приписываем себе прошлым опыт и знания, которых у нас просто не могло быть.

💔Иногда НУЖНО совершить неверный поступок, чтобы получить ценный опыт и больше так не ошибаться.

🥰- если было полезно
саморазвитие | мотивация

Именно тут тебе расскажут о
🎀секрете идеальной кожи
🎀всех тонкостях макияжа
🎀как стать уверенной в себе

Подпишись, и пусть тебе все завидуют 💗

😄хочешь стать ТОЙ САМОЙ, но не знаешь, с чего начать??

Тогда загляни в 💗 with self love 💗

Именно тут тебе расскажут о
🎀секрете идеальной кожи
🎀всех тонкостях макияжа
🎀как стать уверенной в себе

Подпишись, и пусть тебе все завидуют 💗

🥗у тебя все получится, если ты

🍔начнешь планомерно ежедневно делать все для достижения своей цели
🍔не будешь бояться ошибаться, пробовать новое, учиться
🍔начнешь ценить себя и свое время
🍔поверишь в свои силы

Веришь в себя?
❤️‍🔥- да, конечно
💋- нет, не получается
саморазвитие | мотивация

💬💘Вещи, которые улучшат качество твоей жизни

❇️Водный баланс
❇️Физическая активность каждый день
❇️Чтение книг вместо скролинга социальных сетей
❇️Планирование дня
❇️Начинать день с положительного намерения

Готова улучшать качество своей жизни?
🥰- дааа
💋- нет..
саморазвитие | мотивация

«Я никогда не стану такой же красивой и худой, как она» ✨

Стоп! Сливаю секретный канал, после которого начнёшь слышать это:

🤍Ты такая красивая...
🤍Как ты убрала прыщи?
🤍У тебя идеальный макияж...
🤍Тебе бы в модели!

Подпишись, и мечты станут реальностью: Я стройная?

✨Как быстро поднять себе настроение

🔴Потанцуй под веселую музыку
🔴Потискай домашнее животное
🔴Поговори с близким человеком
🔴Сделай небольшую зарядку
🔴Послушай медитацию
🔴Посмотри любимую комедию
🔴Отложи телефон и передохни

❤️‍🔥- на отличное настроение
саморазвитие | мотивация

🌷Почему ты не худеешь

🌷Добавляешь сливки и сахар в кофе
🌷Съедаешь больше, чем тебе нужно
🌷Употребляешь сладкие напитки
🌷Перекусываешь целый день вредной пищей
🌷Не знаешь про полезные жиры
🌷Ведешь сидячий образ жизни

Какое телосложение у тебя?
🥰- худое
🍓- пухленькая
саморазвитие | мотивация

🌷наши близкие не должны

🌷принимать решения за нас
🌷закрывать все наши потребности
🌷всегда соглашаться с нами
🌷быть нашим единственным источником счастья
🌷никогда не ошибаться
🌷меняться под наши стандарты
🌷уделять нам все внимание
🌷догадываться о желаниях, которые мы не озвучивали

💋- спасибо!! полезно
саморазвитие | мотивация

💧🍥Дневник состояния

Отследим твоё состояние за день?💜

Отметь цифру своего настроения и качества дня, чтобы проанализировать прошедший день⬇️

Напиши в комментариях цифру от 1 до 5, описывающую, как прошел твой день. Например, 1 - не очень, 5 - отлично

Реакция для настроения
💘 — Отличное
🥰 — Хорошее
❤️‍🔥 — Так себе
саморазвитие | мотивация

🌷развитие позитивного мышления

Я сдаюсь 🌷 Я попробую другую стратегию
Это слишком сложно 🌷 Это может занять некоторое время
План А не сработал 🌷 Всегда есть план В
Я совершила ошибку 🌷 Ошибки помогают мне учиться

Полезно? Ставь ❤️
саморазвитие | мотивация

📄Задания на сегодня:

🔵Следи за водным балансом
🔵Будь милой с собой
🔵Проведи 10 минут в тишине
🔵Сними влог сегодняшнего дня

💘 — если продолжать давать задания на день
саморазвитие | мотивация

🪷 Жесткие «надо»

🪷Продолжать бороться
🪷Проявлять инициативу
🪷Сказать «нет» оправданиям
🪷Забить на мнение окружающих
🪷Преодолевать себя
🪷Пробовать, ошибаться и двигаться дальше
🪷Верить в себя, даже если никто не верит

🥰- спасибо!! полезно
саморазвитие | мотивация

🫕Признаки здоровой самооценки

🧆Нормально воспринимать достижения других (без зависти и злости)
🧆Не сравнивать себя с другими
🧆Легко общаться со всеми людьми
🧆Отсутствие потребности в похвале и внимании
🧆Внутренняя уверенность в себе
🧆Понимание своих ценностей
🧆Умение спокойно отказывать другим

У тебя здоровая самооценка?
❤️- я прочитала и поняла, что да
💔- нет..
саморазвитие | мотивация

🌷Напоминания для тебя

🌷Перестань сомневаться в себе
🌷Не расстраивайся из-за того, что в начале у тебя может не получаться
🌷Не жди, что твоя жизнь изменится. Меняй ее сама
🌷Концентрируй добро внутри себя
🌷Не давай плохим мыслям захватит твой ум

❤️- спасибо!! полезно
саморазвитие | мотивация

🤍Причины неудач

🧆Боишься выделиться
🧆Прикладываешь мало усилий
🧆Не заводишь знакомства
🧆Медленно принимаешь решения
🧆Живешь по модели «одиночка»
🧆Тащишь все на себе

Знала о таких причинах?
❤️‍🔥- да
🥰- нет, но теперь знаю
саморазвитие | мотивация

Настраивай себя на хороший день, повторяя эти слова⤵️

🐚У меня все легко получается
🐚Мой день наполнен радостными событиями
🐚Я здорова и энергична
🐚Я победитель
🐚Я дарю людям положительную энергию

💘 — твой заряд
саморазвитие | мотивация