Доброе утро ☀️

✨Аффирмация ✨

Я воспринимаю каждый день как возможность изменить что‑то к лучшему.

#подсознаниеуспеха

Вот такой подарок получила от Кристины. Вкусно! Особенно с кофе😃

Доброе утро☀️

✨Аффирмация✨

Я — единственный хозяин своего настоящего и будущего.

#подсознаниеуспеха

Убеждения ничего не боятся

Никто полностью бесстрашен, и если кто-то говорит вам, что он ничего не боится, скорее всего, это неправда. Страх — естественная часть человеческого опыта. Изменив свое отношение к вызовам и неопределенности, вы можете превратить страх в мотиватор, а не в барьер.

Рост за пределами зоны комфорта

Самые преобразующие моменты часто случаются, когда нам немного не по себе. Человек, успешно справляющиеся со страхом, обычно понимает, что дискомфорт — это признак роста.

Каждая неудача — это урок

Каждая неудача — это не отступление назад, а шаг вперед, важная часть процесса обучения. Такое мышление уменьшает страх пробовать что-то новое.

Устойчивость — ключ к успеху

Создание устойчивости имеет решающее значение. Эта вера в жизнестойкость помогает сохранять позитивный настрой и готовность уверенно встречать жизненные взлеты и падения.

Маленькие шаги к большим переменам

Страх часто возникает из-за чувства подавленности сложной задачей или целью. Лучше разбивать эти большие проблемы на более мелкие, выполнимые задачи, благодаря которым прогресс будет казаться более достижимым.

Собственное одобрение

Собственная уверенность в себе освобождает от парализующего страха осуждения и критики, позволяя делать собственный выбор.

Настоящее

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может принести завтрашний день, нужно концентрироваться на том, что можно сделать прямо сейчас. Этот фокус уменьшает тяжесть страха и помогает сохранять ясность и целеустремленность в своих действиях.

Позитив

Веря в то, что позитивные мысли и действия приводят к положительным результатам, минимизируется страх, привлекает успех и счастье.

Благодарность

Благодарность — мощный инструмент для изменения того, как мы воспринимаем нашу ситуацию. Сосредоточившись на том, за что благодарны, чем обладаем и чем дорожим.

#человек #психология #страхи #успех

💘💘💘💘💘💘

Нужна ваша помощь 💗
Работа моей дочки участвует в конкурсе 🌷

началось ГОЛОСОВАНИЕ ПО РОСПИСИ ЯЙЦА 😍

https://www.instagram.com/p/DImQL06INze/?img_index=8&igsh=ZjJ2d2VhMDhlbnpm

правила:
✅ 1 человек=1 комментарий=1 голос
✅ На ботов проверяют
✅ Вы можете отправлять пост всем, кто может проголосовать за РАБОТУ ПОД №7️⃣

Но они должны оставить под этим постом комментарий с номером , а не просто лайкнуть😁

Зацветают абрикосы. Аромат невероятный.

#весна #сад #абрикос

Доброе утро, друзья!

"Самое непростое в жизни — понять,
какой мост следует перейти, а какой сжечь."

©Эрих Мария Ремарк
#психология #подсознаниеуспеха #человек

Доброе утро ☀️

💐Аффирмация для тебя💐

Моя жизнь наполнена любовью и взаимопониманием.

#подсознаниеуспеха #психология #гармониявдеталях

Факты о дневном сне

• Уменьшает сонливость в течение дня;
• Поднимает настроение;
• Улучшает качество взаимодействия;
• Повышает внимательность;
• Повышает чувство обновленности после пробуждения;
• Примерно на 20 минут увеличивает время ночного сна;
• Увеличивает производительность;
• Улучшает физическое здоровье;
• Уменьшает вечернюю бессонницу;
• Улучшает мозговую активность;
• Повышает возможность оставаться бодрым ночью;
• 10-20 минутный сон улучшает концентрацию внимания и восполняет энергию;
• 60 минутный сон улучшает память.

#сон #день #польза #советы
#подсознаниеуспеха

Доброе утро ☀️

💐Аффирмация для тебя💐

Я вижу добро и красоту во всем, что меня окружает.

#подсознаниеуспеха #психология #гармониявдеталях

Самореализация

Переосмыслите свои представления о том, чего вы хотите от жизни. Вместо бесконечной погони за счастьем нам лучше нацелиться на самореализацию.

Стремление к счастью может иметь неприятные последствия

Большинство людей запрограммированы думать о «счастье» как о достижении определенных целей — например, найти работу мечты или достичь определенных вех в жизни. Если вы думаете, что будете счастливы, только если у вас будет определенная работа, то у вас настоящие проблемы, потому что ее могут отобрать у вас в любой момент. Постоянное стремление к тому, что называется «счастьем», автоматически говорит вам, что его здесь нет.

Стремление к самореализации, а не к счастью

С другой стороны, самореализация – это не конкретная, единичная цель, а скорее процесс полноценной жизни. На практике это означает заниматься тем, чем вы увлечены или что действительно важно для вас — например, иметь время и деньги на путешествия или определенное хобби. Такой фокус делает самореализацию более достижимой и устойчивой, чем постоянная погоня за счастьем. Самореализация может помочь человеку лучше справляться с другими чувствами, такими как разочарование, печаль и гнев. Это означает работать над тем, чтобы охватить целый ряд эмоций – от радости до скуки, разочарования, грусти, страха, беспокойства и даже смущения или стыда.

#самореализация #психология #советы

Доброе утро ☀️

✨Аффирмация для тебя ✨

Я нахожусь в приятном предчувствии чудесных событий!

#подсознаниеуспеха #психология #самореализация

Практика "Мои опоры"
 
Это упражнение, которое помогает осознать свои сильные стороны и качества, которые могут служить опорой в жизни. 

Для выполнения этой практики вам понадобится лист бумаги и ручка.
 
🌟Шаг 1: Нарисуйте мост на бумаге. Мост - это ваша жизнь, переход от одного этапа жизни к другому, от прошлого к будущему. Он также символизирует стабильность и поддержку.
 
✨Шаг 2: Подумай какие твои качества, будут держать этот мост и сделают его крепким. Это могут быть как физические, так и личные качества, такие как сила, выносливость, терпение, уверенность, доброта, ум и т.д.
 
🌟Шаг 3: Вспомни свои самые сложные ситуации, трудности. Какие твои внутренние опоры помогали? (Именно внутренние, не зависящие от внешних источников).
 
✨Шаг 4: Выпиши все, что придет в голову. Затем дорисуй к своему мосту эти опоры (можно просто толстые вертикальные линии). Дай каждой опоре имя - свое качество из списка. 
 
🌟Шаг 5: Проанализируйте свои качества. Эти внутренние опоры делают твою жизнь устойчивой и крепкой. Это то, что будет с тобой всегда. 
 
🌟Практика "Мои опоры" помогает осознать свои сильные стороны и качества, найти поддержку и опору внутри себя и стать менее зависимой от внешних факторов.  Возвращайтесь к этому мосту, когда будет трудно. Вспомните, на чем он держится и что делает его устойчивым и сильным. 
 
 #подсознаниеуспеха #психология #самореализация

Доброе утро ☀️

"Ты — хозяин своих слов, пока не высказал их. Когда высказал, то уже они — твои хозяева."

©Али ибн Абу Талиб

#психология #успех

Доброе утро ☀️

✨Аффирмация дня✨

Я доверяю своей интуиции и смело смотрю в будущее.


#психология #успех #самореализация

Доброе утро☀️

✨Аффирмация для тебя✨

С каждым днём я становлюсь ближе к тому (той) себе, которым (-ой) хочу стать.

#психология #подсознаниеуспеха #утро

Доброе утро ☀️

🎉 Аффирмация дня 🎉

Я уверен в себе и своих способностях.

#психология #утро #успех #подсознаниеуспеха

Польза прогулки для организма

Лёгкая ежедневная прогулка может преобразовать и значительно улучшить здоровье, тело и разум.

• Простая двухчасовая прогулка два раза в неделю сократит на 20% риск инсульта и увеличит активность мозга, тем самым повысит интеллектуальные и творческие способности.
• 40 минут в день простимулирует нормальный обмен веществ и сократит симптомы депрессии, улучшит настроение.
• 4 часа в неделю укрепит кости и сократит риск переломов.
• 3500 шагов в день снижает риск диабета, 15 минут прогулки после еды снижает уровень сахара на 50%.
• От 30 до 60 минут в день снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50%.
• Продлевает жизнь и молодость.
• Улучшает сон.
• Снимает напряжение и снижает артериальное давление.

#ходьба #природа #человек #польза #здоровье

Доброе утро ☀️

💐 Аффирмация дня 💐

Я привлекаю только положительные события и людей в свою жизнь.

#психология #утро #успех #подсознаниеуспеха

Способы распространять счастье и доброту вокруг себя

Очень простой способ распространять больше счастья в вашем собственном маленьком мире - это доброта. Часто это легко и быстро сделать в повседневной жизни. Но мы иногда забываем об этом. Или не помним, как это может помочь всем нам. Мы получаем то, что даем. Да, некоторые люди будут неблагодарными, несчастными и не ответят взаимностью, что бы вы ни делали. Но большинство людей со временем будут относиться к вам так же, как вы относитесь к ним.

Выразить свою благодарность

Подумайте о том, за что вы можете быть благодарны кому-то в вашей жизни.
Может быть, потому, что он(а) хороший слушатель, что он(а) часто приходит на помощь. Выразите эту благодарность простым «Спасибо!».

Заменить суждение

Никто не любит, когда его судят. И чем больше вы судите других людей, тем больше вы склонны судить себя. Таким образом, несмотря на временную выгоду от получения удовольствия от суждений, это не является хорошей или разумной долговременной привычкой. Когда вы почувствуете желание осудить, спросите себя: «Что я могу сделать в этой ситуации?»

Заменить неконструктивную критику

Вместо чрезмерной критики старайтесь поощрять. Это помогает людям повысить уверенность в себе и лучше выполнять свою работу. И в долгосрочной перспективе это сделает жизнь веселее и беззаботнее.

Поставить себя на место другого человека

Довольно легко прибегнуть к недоброжелательности, когда вы смотрите на вещи только со своей точки зрения. Задайте себе вопросы и чтобы вы чувствовали на месте другого человека.

Проявить доброту к чему-то важному

Это легко запомнить и почувствовать мотивацию проявлять доброту, когда у кого-то трудные времена или он(а) только что закончил(а) важный проект.
Но также не забывайте выражать доброту и подбадривать за то, что кто-то продолжает вкладывать столько любви.

Спрятать добрую записку
Оставьте небольшую записку с любящим или ободряющим предложением для вашего партнера или ребенка, в головном уборе, чайнике или книге, которую он(а) читает прямо сейчас. Эта минута вашего времени вызовет улыбку на лице, а радость и мотивацию в сердце.

Просто быть рядом

Слушайте, не думая о чем–то другом, когда кому-то нужно выговориться.
Просто будьте там полностью сосредоточены. Или проведите беседу и помогите кому-нибудь избавиться от страха и прийти к более конструктивному и обоснованному взгляду.

Маленькие проявления доброты

Пропустите кого-нибудь на свою полосу во время движения. Позвольте кому-нибудь пройти в очереди, если он(а) действительно спешит. Приоткройте кому-нибудь дверь или спросите, не нужна ли помощь, когда увидите, что он(а) стоит с растерянным видом.

Сделать кому-нибудь вдохновляющий подарок

Возможно, у кого-то в жизни трудные времена. Тогда отправьте ему или ей вдохновляющий подарок.

Быть добрее к себе

Будьте добрее к себе. Тогда вы, естественно, будете относиться к другим людям с большей добротой. Это действительно беспроигрышная привычка. Записывайте 3 вещи, которые вы цените в себе и о том, что вы сделали за этот день.

#психология #счастье #советы #подсознаниеуспеха

Доброе утро ☀️

🎉 Аффирмация дня 🎉

Мои мысли полны позитива и вдохновения.

#психология #утро #успех #подсознаниеуспеха #мотивация

Гормоны счастья

Гормоны счастья — это нейромедиаторы, отвечающие за настроение и эмоциональное состояние человека. Они включают серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Каждый из них выполняет определенную роль, влияющую на общее состояние человека.

#счастье #человек #люди
#подсознаниеуспеха #psihologyonline

Доброе утро ☀️

🎉 Аффирмация дня 🎉

Я выбираю радость и счастье в каждом моменте.

#психология #утро #успех #подсознаниеуспеха

Эмоциональная грамотность

Эмоциональная грамотность – это важнейший жизненный навык для каждого и способность управлять своими эмоциями, чувствами и выражать их с помощью речи, поведения и действий. Представьте, что вы можете точно выразить, что вы чувствуете в любой ситуации – грустите ли вы, встревожены, счастливы или умиротворены. Хотя это может показаться простым, многим людям, независимо от их роли в жизни, часто бывает трудно развить этот навык в полной мере.

Почему эмоции важны в повседневной жизни?

Мы часто слышим советы «держать эмоции под контролем» или «оставлять свои чувства за порогом» – будь то на работе, в обществе или даже в семье.
Хотя это может показаться практичным, это может привести к непредвиденным последствиям. Игнорирование или подавление эмоций не приводит к их исчезновению, вместо этого оно может создавать препятствия в общении, отношениях и личном благополучии.

1. Улучшенное общение. Эмоциональная грамотность позволяет четко выражать свои мысли и понимать эмоции других, что приводит к более эффективному и чуткому взаимодействию во всех сферах жизни.
2. Улучшенное принятие решений. Когда вы эмоционально грамотны, вы можете лучше управлять своими эмоциями, что позволяет принимать более рациональные решения, особенно в стрессовых ситуациях.
3. Более прочные отношения. Эмоциональная грамотность способствует укреплению доверия и взаимопонимания с другими людьми, будь то в личных отношениях, дружбе или профессиональных связях, создавая более сплоченные и поддерживающие взаимодействия.
4. Улучшение самочувствия. Понимание и признание своих эмоций может помочь создать благоприятную среду для себя и окружающих, поднимая общий моральный дух и психическое здоровье.
5. Эффективное разрешение конфликтов. Благодаря эмоциональной грамотности вы сможете более эффективно справляться с конфликтами, понимая их причины и конструктивно решая их.
6. Устойчивость. Эмоционально грамотные люди лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессом и оправляться от неудач, служа образцом жизнестойкости в своих сообществах и на рабочих местах.
7. Адаптивность. Понимание эмоций и управление ими позволяет оставаться гибкими и адаптируемыми перед лицом перемен, помогая вам и тем, кто вас окружает, преуспевать в новых ситуациях.
8. Положительное влияние. Эмоциональная грамотность способствует созданию позитивной среды, где ценятся сопереживание, понимание и сотрудничество, что приводит к улучшению отношений в целом и удовлетворенности.

Развивая способность точно распознавать и выражать эмоции, вы сможете принимать более взвешенные решения, строить более крепкие отношения и жить более искренне и честно.

#эмоции #психология #человек

Доброе утро ☀️

#психология #утро

Когда так много позади
всего, в особенности — горя,
поддержки чьей-нибудь не жди,
сядь в поезд, высадись у моря.
Оно обширнее. Оно
и глубже. Это превосходство —
не слишком радостное. Но
уж если чувствовать сиротство,
то лучше в тех местах, чей вид
волнует, нежели язвит.


Иосиф Бродский

#психология #поэзия #гармониявдеталях #подсознаниеуспеха

Доброе утро ☀️

💫 Аффирмация💫

Я принимаю себя и люблю таким, какой я есть.

#психология #подсознаниеуспеха #гармониявдеталях

Биоритмы человека

Ваш биоритм сна, который является основной частью вашего циркадного ритма, — это один из нескольких биологических ритмов, которые у вас есть. Хотя у каждого человека есть свой биоритм сна, он всегда уникален. Помимо того, что вы чувствуете себя отдохнувшими и полными сил после ночного сна, ваш биоритм сна важен для вашего общего здоровья и самочувствия. Если вы хотите избежать нарушений сна, таких как периодическая бессонница, важно поддерживать здоровый и стабильный биоритм сна.

#сон #ночь #человек #психология #подсознаниеуспеха

Доброе утро ☀️

💐 Аффирмация дня 💐

Каждый день приносит мне новые возможности и счастье.

#подсознаниеуспеха #психология #счастье

Как правильно разговаривать с ребенком

Вы могли бы вложить в эти фразы один смысл, но дети слышат и читают совсем другое. Вы стараетесь говорить всё, что угодно, во благо ребёнка, но некоторые фразы для них звучат как скрытые приказы, своего рода предписания и директивы.

НЕПРАВИЛЬНО – ПРАВИЛЬНО

• Не бегай по лужам – Обойди лужу.
• Не ори! – Говори туше, пожалуйста.
• Не ешь быстро! – Хорошенько прожуй еду.
• Опять беспорядок! – Убери, пожалуйста.
• Сколько тебя ждать?! – Нам пора идти, попрощайся. (Правильно)
• Куда полез?! – Отойди/спустись, пожалуйста.
• Упадешь! – Будь осторожен.
• Будешь плакать! – Подумай о последствиях.
• Поскользнешься! – Внимательно смотри под ноги.
• Промокнешь! – Возьми зонтик, обуй резиновые сапоги.
• Не беги! – Иди спокойным шагом.
• Не спеши! – Ты успеешь.
• Хватит уже! – Пора заканчивать, время вышло.
• Ты что, глухой? – Услышь меня, пожалуйста.
• Ты что, слепой? – Обрати на это внимание.
• Тебе не стыдно? – Меня очень огорчил твой поступок.
• Кто тебе разрешил так говорить? – В нашей семье так не разговаривают.
• Я же говорила! – Сделай выводы и не повторяй этих ошибок.
• Ничего у тебя не получится! – Попробуй. Не попробуешь – не узнаешь.

#семья #родители #дляродителей
#подсознаниеуспеха #психология #дети

Доброе утро ☀️

⚡️ Аффирмация ⚡️

Я излучаю радость и позитивную энергию.

#подсознаниеуспеха #психология #утро #мотивация

Хочу предложить вам интересное упражнение для снижения стресса, которое сочетает в себе элементы дыхательной практики и осознанности:

Упражнение "Дыхание с цветами"

Подготовка

✔️Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.

✔️Сядьте или лягте в удобной позе. Закройте глаза.

Визуализация

✔️Представьте, что вы находитесь в красивом цветочном саду. Постарайтесь визуализировать яркие цвета и ароматы цветов вокруг вас.

Дыхание

✔️Начните медленно и глубоко вдыхать через нос, представляя, как вы вдыхаете аромат одного из цветов. Например, это может быть роза, лилия или лаванда.

✔️Считайте до четырех, когда вдыхаете: 1... 2... 3... 4.

✔️Задержите дыхание на счет 4: 1... 2... 3... 4.

✔️Затем медленно выдохните через рот, представляя, как все напряжение и стресс покидают ваше тело. Выдыхайте на счет шести: 1... 2... 3... 4... 5... 6.

Повторение

✔️Повторите этот цикл дыхания (вдох, задержка, выдох) 5–10 раз. Каждый раз выбирайте новый цветок для визуализации.

Завершение

✔️После завершения упражнения откройте глаза и потянитесь. Обратите внимание на свои ощущения в теле и на то, как изменилось ваше состояние.

Это упражнение помогает сосредоточиться на дыхании и отвлечься от негативных мыслей, создавая ощущение спокойствия и расслабления.

#подсознаниеуспеха #эмоции #профилактика #стресс

Доброе утро ☀️

💫 Аффирмация для тебя 💫

Каждый день я
становлюсь более уверенным(ой) и счастливым(ой).

#подсознаниеуспеха #утро

Доброе утро ☀️

💐 Аффирмация дня 💐

Я притягиваю положительные энергии и радостные события в свою жизнь.

#подсознаниеуспеха #силамысли

🍃
Захотелось Счастьем с
кем-то поделиться,
А оно ладошку греет и
искрится...
Всем, кто ждёт и верит,
и мечтать умеет,
Я раздам по капле — пусть
и Вас согреет.


#подсознаниеуспеха #счастьевмелочах

Старт большой квест-игры "Найди свой ключ уникальности"! 🚀 седьмого апреля [7.04 (пн)]

Всего за 21 день вы:

✔️Определите свое позиционирование и смыслы блога.
✔️Научитесь создавать контент, который цепляет.
✔️Преодолеете страхи и синдром самозванца.
✔️Разработаете продуктовую линейку и стратегию монетизации.
✔️Освоите методы продвижения и привлечения

Ведущие:
1️⃣Наталья Гордеева: Клинический психолог, эксперт по работе с ограничивающими убеждениями.
2️⃣Оксана Медведева: SMM-эксперт, специалист по продвижению в Telegram
3️⃣Татьяна Рязанова: эксперт по визуалу и мобильной съемке
4️⃣Ася Мишутина: Контент-менеджер и маркетолог.

Программа разделена на 3 блока, каждый из которых посвящен ключевому аспекту ведения блога:

✔️Блок 1: Основы блога
✔️Блок 2: Работа с аудиторией
✔️Блок 3: Монетизация и продвижение

Бонусы и подарки ждут каждого участника! Подробнее о программе расскажем в следующих постах. Отзывы предыдущих поток можно посмотреть здесь.

Не упустите шанс прокачать свой блог! Количество мест ограничено!

➡️ Записаться можно через личные сообщения любого из экспертов

Доброе утро ☀️

💫 Аффирмация дня💫

Я отпускаю негативные мысли и позволяю себе быть счастливым.

#подсознаниеуспеха #силамысли

9. Верить в себя
Родителям важно давать ребенку такие задания, с которыми бы он не смог справиться сразу и очень легко. Точнее, мог бы, но не полностью самостоятельно и не идеально. Это нужно для того, чтобы у крохи была мотивация узнавать что-то новое, стараться, идти к цели и добиваться ее. Ребенку нужны собственные «истории успеха» о том, как не мог, но потом приложил усилия и у него получилось. Это дает уверенность в своих силах на будущее.

10. Просить о помощи и принимать ее
Родителям важно понять, что над ребенком не нужно постоянно нависать. Важно отходить там, где он способен справляться самостоятельно, а быть рядом там, где он пока не справляется в одиночку. Чтобы этот процесс проходил гладко, важно дать понять ребенку, что ему нужно просить помощи в случае необходимости, и это нормально. Этот навык является ключевым не только для детей, но и для многих взрослых, которые так и не научились просить о помощи, правильно ее принимать, и теперь взваливают на свои плечи слишком много. Чтобы не допускать таких ошибок с детьми, расскажите, что справляться самому — хорошо, но если помощь требуется — ее просто нужно попросить, не боятся показаться слабым или несамостоятельным.

#детская #психология #psihologyonline #подсознаниеуспеха

10 ГЛАВНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫМ НУЖНО НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ДО ШКОЛЫ

1. Соблюдать правила игры
Умение ребенка правильно играть в игры, соблюдать их правила и принимать победу и поражения, очень влияет на его поведение в будущем, а именно как легко ему будут даваться новые социальные роли. Кроме того, игра очень развивает личность, учит сотрудничать, держать общую линию правил, действовать согласно намеченному плану. Особенно важно научить ребенка играть по правилам в спортивных и настольных играх, где нельзя нарушать общую стратегию игры. Дошкольника не получится разбаловать играми, а вот не доиграть в них — вполне.

2. Ездить на велосипеде
В основе любого навыка, который ребенок будет усваивать в первом классе, лежит движение — будь то спортивные нормативы, письмо или риторика. Важно научить ребенка азам этого движения, для которого нужна концентрация внимания, собранность, уверенность в своих силах. Как говорил Жан-Жака Руссо: «Если вы хотите воспитать ум вашего ученика, воспитывайте силы, которыми он должен управлять». Стартом для этого может быть езда на велосипеде или на роликах, если этот вид детского транспорта интересует ребенка больше.

3. Готовить чай и бутерброды
В глобальном смысле — научить ребенка делать что-то по простой инструкции, выполнять одновременно в связке несколько не сложных действий, которые дают один общий результат. Таким образом в голове ребенка будут держаться многоступенчастые инструкции, за счет этого тренируется память, также ребенок учится программировать свои действия. Начать можно именно с приготовления чая и простых бутербродов себе на завтрак — для 7-летнего ребенка это вполне посильная задача.

4. Ориентироваться во времени и пространстве
Желательно обучить ребенка хорошо ориентироваться в пространстве еще до того, как он пойдет в первый класс. Он должен уже ориентироваться во времени, понимать который час, знать дни недели и месяцы. В этом вам может помочь календарь погоды, где на примере времен года можно учить месяцы, которые дальше разбивать на недели. Такой навык поможет ребенку чувствовать время и правильно его организовывать.

5. Зашнуровывать обувь
Навык завязывания шнурков не только сэкономит вам время по утрам, когда малыш стоит по стойке смирно и ждет, что вы позаботитесь о его обуви, но и будет развивать мелкую моторику рук, без которой никуда.

6. Ждать своей очереди
Как правило, маленькие дети очень нетерпимы. Им сложно дождаться своей очереди, сложно посидеть на месте 10 минут, особенно в общественном месте. Но умение ждать — очень ценно, и это один из лучших навыков, который можно привить ребенку в дошкольном возрасте. В это понятие мы вкладывает не простое ожидание, пока за малыша все сделает взрослый, а притупление импульса, желания, который возник здесь и сейчас. Если ребенок может себя отвлечь и потерпеть, чтобы потом удовлетворить свою «хотелку» — значит в будущем он сможет мыслить стратегически.

7. Договариваться с другими детьми
Обучение — это в первую очередь не чтение и математика, а взаимодействие с другими людьми. Важно научить ребенка коммуницировать с детьми и взрослыми, уметь прощать, иногда идти на компромиссы, не провоцировать конфликт, работать в паре или в команде. Такие навыки пригодятся не только в школе, но и в семье, в отношениях с друзьями и коллегами в будущем.

8. Задавать вопросы
Дошкольника также важно научить понимать суть задания, чтобы ребенок смог знать, какой инструмент ему использовать для его решения. Для этого крайне важно задавать правильный вопросы, вводить правильные ключевые слова. Что касается поиска информации в интернете — современные дети смогут рассказать нам куда больше, чем мы им. Родители же должны показать ребенку, что в любом препятствии нужно видеть реальную решаемую проблему.

Доброе утро ☀️

⭐️ Аффирмация ⭐️

Я окружен(а) любовью и поддержкой, которые приносят мне счастье.

#Подсознаниеуспеха #осознанность #утро #гарморния

Мандалы для раскрашивания.
Одна из прекрасных техник работы со своими внутренними ощущениями, эмоциями и чувствами. Выбирайте понравившуюся больше всего #мандалу или сохраняйте все.

#подсознаниеуспеха #psihologyonline

Доброе утро ☀️

💫 Аффирмация для тебя💫

Мое счастье зависит только от меня, и я выбираю быть счастливым.

#эстетика #утро #силамысли #позитивное #мышление

Доброе утро ☀️

⭐️ Аффирмация ⭐️

Я нахожу радость в мелочах и ценю каждый момент.

#psihologyonline #подсознаниеуспеха #утро #эстетика #осознанность

Доброе утро 💐

⚡️ Аффирмация для тебя ⚡️

Я принимаю себя и свою жизнь такими, какие они есть.

#подсознаниеуспеха #женскаяэнергия #psychology

Доброе утро ☀️

🎉 Аффирмация для тебя🎉

Я заслуживаю любви, счастья и благополучия.

#силамысли #мотивация #утро #подсознаниеуспеха

Как цифровая среда меняет наше восприятие себя и других

Часть 1.

Положительное влияние

Несмотря на негативные аспекты о которых мы говорили вчера,
социальные сети также имеют и положительное влияние на психику.
Они предоставляют нам возможность находить единомышленников, получать поддержку и делиться опытом.
Для многих людей социальные сети становятся источником вдохновения и мотивации.

Формирование идентичности

Социальные сети играют важную роль в формировании идентичности, особенно среди молодежи. Пользователи могут экспериментировать с различными аспектами своей личности, создавая образы, которые отражают их интересы и ценности. Однако это также может привести к внутренним конфликтам и путанице в самоидентификации.


Влияние социальных сетей на психику многогранно и противоречиво. С одной стороны, они открывают новые возможности для общения и самовыражения, с другой — могут способствовать сравнению, изоляции и негативным эмоциям.

Здоровый баланс между виртуальной и реальной жизнью, а также критическое отношение к контенту помогут минимизировать негативное влияние цифровой среды на наше восприятие себя и других.

#подсознаниеуспеха #социальныесети

Доброе утро ☀️

💫 Аффирмация дня 💫

Я открываю свое сердце для счастья и радости.

#psihologyonline #эстетикаутра #подсознаниеуспеха

Как цифровая среда меняет наше восприятие себя и других

Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, оказывая значительное влияние на наше восприятие себя и окружающих. Они предоставляют платформу для общения, самовыражения и получения различной информации. Но как часто мы задумываемся о негативных сторонах социальных сетей?
Давайте разбираться, как социальные сети влияют на наше восприятие и психику.

1. Сравнение с другими людьми.

Одним из наиболее распространенных эффектов социальных сетей является склонность к сравнению себя с другими. Пользователи часто видят только лучшие моменты из жизни своих друзей и знакомых, что иногда приводит к чувству неполноценности и заниженной самооценке. Это явление часто называют "парадоксом социальных сетей", когда реальная жизнь кажется менее привлекательной по сравнению с идеализированными образами в интернете.

2. Идеализация образа жизни

Социальные сети способствуют формированию идеализированных стандартов жизни, внешности и успеха. Это может привести к неуверенности в себе, депрессии и даже расстройствам пищевого поведения. Люди начинают стремиться к недостижимым идеалам, что негативно сказывается на их психическом здоровье.

3. Изоляция и одиночество

Хотя социальные сети предназначены для общения, они могут также способствовать чувству изоляции. Многие пользователи предпочитают виртуальное общение реальному, что может привести к снижению качества межличностных отношений и чувству одиночества.

4. Кибербуллинг и негативные взаимодействия

Социальные сети могут стать платформой для кибербуллинга и негативных взаимодействий. Анонимность и дистанция позволяют людям выражать агрессию и оскорблять других, что может серьезно повредить психическому здоровью жертв. Постоянное критика или насмешки могут привести к серьезным эмоциональным травмам.

#подсознаниеуспеха #социальныесети

Доброе утро ☀️

⚡️ Аффирмация дня⚡️

Я заслуживаю счастья и успеха.

#подсознаниеуспеха #силамысли #психология

Доброе утро 💐

💫 Аффирмация дня💫

Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.


#подсознаниеуспеха #силамысли #психология #эстетикаутра

Доброе утро ☀️

💫 Аффирмация дня 💫

Я наполняю свой день смыслом и целеустремленностью.

#psihologyonline #подсознаниеуспеха #утро #эстетика

Доброе утро ☀️

💫 Аффирмация дня💫

Я выбираю радость и благодарность в каждом моменте.

#силамысли #подсознаниеуспеха #psihologyonline

20 ПОДСКАЗОК РОДИТЕЛЯМ ОТ ТАЛАНТЛИВОГО ПЕДАГОГА И ПСИХОЛОГА ЮЛИИ ГИППЕНРЕЙТЕР.

1. Непослушание — единственное, что ребенок может противопоставить неправильному обращению с ним.

2. «Проблемные», «трудные», «непослушные» и «невозможные» дети, так же, как и дети «с комплексами», «забитые» или «несчастные» — всегда результат неправильно сложившихся отношений в семье.

3. Безусловно принимать ребенка — значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть!

4. …чем больше ребенка ругают, тем хуже он становится. Почему же так происходит? А потому, что воспитание ребенка — это вовсе не дрессура. Родители существуют не для того, чтобы вырабатывать у детей условные рефлексы.

5. Чем чаще родители раздражаются на ребенка, одергивают, критикуют его, тем быстрее он приходит к обобщению: «Меня не любят».

6. ....дисциплина не до, а после установления добрых отношений, и только на базе их.

7. Не вмешивайтесь в дело, которым занят ребенок, если он не просит помощи. Своим невмешательством вы будете сообщать ему:
«С тобой все в порядке! Ты, конечно, справишься!»… Другое дело, если он натолкнулся на серьезную трудность, которую не может преодолеть. Тогда позиция невмешательства не годится, она может принести только вред.

8. Если ребенку трудно и он готов принять вашу помощь, обязательно помогите ему. При этом возьмите на себя только то, что он не может выполнить сам, остальное предоставьте делать ему самому; по мере освоения ребенком новых действий постепенно передавайте их ему.

9. Личность и способности ребенка развиваются только в той деятельности, которой он занимается по собственному желанию и с интересом.

10. Подростковая мода подобна ветрянке — многие ребята ее подхватывают и переносят в более или менее серьезной форме, а через пару лет сами же улыбаются, оглядываясь назад. Но не дай Бог родителям в это время войти в затяжной конфликт со своим сыном или дочерью.

11. Позволяйте вашему ребенку встречаться с отрицательными последствиями своих действий (или своего бездействия). Только тогда он будет взрослеть и становиться «сознательным».

12. Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу! Можно выражать свое недовольство отдельными действиями ребенка, но не ребенком в целом.

13. Можно осуждать действия ребенка, но, не его чувства. Недовольство действиями ребенка не должно быть систематическим, иначе оно перерастет в непринятие его.

14. Нежелательное поведение ребенка есть нормальная реакция на ненормальные условия жизни.

15. Строгая мама эмоционально отгорожена от ребенка, по крайней мере, он так чувствует.

16. Дайте ребенку быть самим собой. Не подталкивайте его все время. Не учите его. Не читайте ему нотаций. Не пытайтесь его превозносить. Не заставляйте его делать что бы то ни было!

17. Разве не менее известно, что наблюдение за ходом собственной деятельности мешает этой деятельности, а то и вовсе ее разрушает? Следя за почерком, мы можем потерять мысль; стараясь читать с выражением — перестать понимать текст.

18. Самопознание и самовоспитание — это первый долг родителей и педагогов, если они претендуют на воспитание ребенка. Без этой личностной работы они, вместо того, чтобы вводить ребенка в культуру, нагружают его собственными проблемами.

19. Во всех случаях, когда ребенок расстроен, обижен, потерпел неудачу, когда ему больно, стыдно, страшно, когда с ним обошлись грубо или несправедливо и даже когда он очень устал, первое, что нужно сделать — это дать ему понять, что вы знаете о его переживании (или состоянии), «слышите» его.

20. Не требуйте от ребенка невозможного или трудновыполнимого. Вместо этого посмотрите, что вы можете изменить в окружающей обстановке.

#детская_психология #подсознаниеуспеха #закладываем_успех_с_пеленок #родители #дети

Доброе утро ☀️

💫 Аффирмация дня💫

Я способен справиться с любыми трудностями, которые могут возникнуть.

#подсознаниеуспеха #силамысли #вдохновение

Доброе утро ☀️

💫 Аффирмация дня💫

Я привлекаю в свою жизнь только положительные энергии и людей.

#подсознаниеуспеха #psihologyonline #мыслипозитивно

Детские игры

Каков ребенок в игре, таков во многом он будет в работе, когда вырастет. Поэтому воспитание будущего деятеля происходит, прежде всего, в игре! в каждом периоде взросления — своё мышление, для развития которого нужны свои игры

🧸Наглядно-действенное мышление (1-3 года).
В этот период ребенок изучает окружающий мир руками. Ему все важно трогать, щупать и запоминать свои ощущения.
Какие в этот период будут полезны игрушки:
1. Любая домашняя небьющаяся посуда.
2. Разные коробочки, шкатулочки, разного рода шнурочки, ниточки, на которые дети учатся нанизывать предметы.
3. Крупы: фасоль, горох: под присмотром взрослых.
4. Игрушки для игр с песком на улице.
5. Кубики, развивающие координацию, мелкую моторику, фантазию, пространственное мышление.
7. Музыкальные книжки с животными, предметами.

🪆Наглядно-образное мышление (С 3-4 лет до 6-7)
В этот период у малыша собирается некий багаж знаний.
1. Рисование, лепка, аппликация очень хорошо формируют образное мышление.
2. Чтение вместе с малышом- развитие способности излагать свои мысли, формирование мнения.
3. Всевозможные сортеры, пазлы, конструкторы помогают в развитии логического мышления, усидчивости, внимательности, доведении дела до конца, формировании завершенного образа.
4. Добрые и полезные – крестики-нолики и морской бой учат размышлять и анализировать.
5. Простая, но очень эффективная игра в слова на расширение словарного запаса.
6. В этот период очень хорошо дети играют в сюжетно-ролевые игры,в них ребенок учится общению, взаимодействию с другими людьми, а также может рассказать о своих страхах, ситуациях, которые его волнуют или требуют внимания и коррекции.

📚Словесно-логическое мышление (c 7-ми лет)
Умение пользоваться словами, строить элементарные причинно-следственные связи, понимать логику суждений, рассуждать, делать свои первые выводы, анализировать информацию и т.п.
1. Составление рассказов по картинкам.
2. Рисование сюжетов, сказок, комиксов, картинок, либо каких-то ситуаций и выхода из них.
3. Все возможные настольные игры. Эти игры к тому же сплачивают семью.
4. Чтение и пересказ книг уже самим ребенком, а так же его выводы, предложения, рассуждения.
5. Игра на развитие памяти.

#детскаяпсихология #играемсдетьми #подсознаниеуспеха #psihologyonline

Доброе утро ☀️

💐Аффирмация дня 💐

Я ценю себя и свои достижения.

#подсознаниеуспеха #утроначинается #подсознание

Доброе утро ☀️

💫 Аффирмация дня 💫

Я открыт для новых возможностей и готов принимать их.

#подсознаниеуспеха #утроначинается #осознанность

Практика для преодоления слез и печали

Данная практика позволяет проработать самооценку, преодолеть чувство печали.

1. Подготовка к упражнению.
Найдите спокойное место, где вы можете быть наедине с собой.
Возьмите лист бумаги и ручку или откройте документ на компьютере, где вы будете писать.
2. Начните писать все, что вас беспокоит или причиняет печаль. Это могут быть слова, фразы, предложения или даже просто размышления. Разрешите себе выразить все, что вы чувствуете и испытываете.

Далее подумайте о том, на что вы можете повлиять, а что находится за пределами вашего контроля.

Посвятите несколько строк или абзацев тому, что вы можете изменить или сделать в данной ситуации для улучшения своего самочувствия или положения.

Попробуйте написать пару предложений о том, что вы готовы отпустить, чтобы дать себе возможность начать заново. Это может быть прощение себя или кого-то еще, освобождение от чувства вины, понимание того, что вы не можете контролировать абсолютно все.

3. После того, как вы написали всё, что хотели, и почувствовали облегчение, не торопитесь закрывать этот процесс. Подумайте о том, какие действия вы готовы предпринять для улучшения своей ситуации или своего самочувствия.

Это упражнение может быть началом процесса исцеления. Если вам понадобится еще время или вы захотите вернуться к какому-то моменту, сделайте это обязательно.

#практика #подсознаниеуспеха #psihologyonline #терапия_psihologyonline

Доброе утро ☀️

💫 Аффирмация дня 💫

Я начинаю этот день с уверенностью и позитивом.

#подсознаниеуспеха #утроначинается

🌸🌸...
...И если счастье состоит из мелочей, дарите близким эти мелочи почаще...🌸

#подсознаниеуспеха #умныемысли_psihologyonline

Доброе утро☀️

✨Аффирмация дня✨

Я отпускаю все напряжение в моем теле.

#подсознаниеуспеха #силамысли #утро

Приучай себя к тому, чтобы у тебя были только хорошие мысли.
Они совершат с твоим сознанием чудеса! ✨

#силамысли #psihologyonline #Подсознаниеуспеха #женскаяэнергия

Доброе утро 🌸

✨Аффирмация✨

Я интуитивно знаю, какой путь выбрать в своей жизни.

#силамысли
#подсознаниеуспеха #psihologyonline