ТВОРЧЕСКОЕ ВЫГОРАНИЕ
Каждый творческий человек сталкивался с таким «прекрасным» состоянием, как выгорание. Усталость, апатия, чувство «опустошения», отсутствие вдохновения и желания что-либо делать.
«Сталкивалась ли я с выгоранием? Да! Даже чаще, чем вы можете себе представить.»
ПРИЧИНЫ ВЫГОРАНИЯ
Физическоеи эмоциональное истощение — создание образов, трата большого количество времени и сил, стресс от дедлайнов, выступления, подготовка к фотосессиям и многое, многое другое, что входит в привычную рутину косплеера.
Внешнее воздействие — помимо хобби у нас есть много бытовых вещей, которые также влияют на наше состояние. Семья, рутина, учеба/работа, обязанности, проблемы со здоровьем, финансовые вопросы (жизнь в целом очень дорогая), страх перед будущим.
Перфекционизм и сравнение — наблюдение за более популярными коллегами, стремление выйти на такой же уровень качества или продуктивности по производству контента.
Зацикленностьна цифрах — лайки, количество подписчиков становится важнее самого процесса и получение удовольствия от косплея.
И это перечислены самые явные и популярные причины для выгорания и творческого «кризиса».
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ?
Дайте себе возможность ничего не делать. Я часто винила себя в том, что вот если я сегодня ничего не выложу или не сделаю, то обязательно все от меня отпишутся, мир рухнет и я буду самым плохим человеком (все это было исключительно моими фантазиями). Расставьте приоритеты, отказывайтесь от тех проектов, которые вы не сможете потянуть. Отвлекитесь на совершенно другие вещи или темы, которыми раньше не интересовались или не замечали.
Знаете, что я делаю в такие моменты? Я просто отпускаю ситуацию и иду играть в видеоигры.
Важное напоминание: выгорание — это сигнал к тому, что пора пересмотреть своё отношение к проекту, позволить себе не быть идеальным, не пытаться угнаться за всем сразу.
А как вы боритесь с выгоранием?