А, все в порядке, я просто в обед не поела 🤣

Немного сумбурно вышло, как будто я не очень хотела говорить всем известные истории про отдых. А с другой стороны, может и не всем)

И вот если я смесь, а так и есть по сути: в работе я и коучинговые и психологические практики применяю. И вот как это назвать? Психоуч? Коучелог? Психокоуч? Коучепсих? 🤣 ваши варианты?

Сегодня говорим про отдых вот тут) запись пришлю в канал, а кто хочет поприсутствовать онлайн, жду в 12 по мск

​​​​​​​​​​✨ПРИГЛАШАЕМ НА ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА МИР: Л✨

Вебинары проходят каждый день на трёх площадках:

✅ в нашем Telegram канале👇
https://t.me/+3gsJKcAInUA5NGQy

✅ на Рутубе:
https://rutube.ru/channel/55650389/

✅ и на YouTube:
https://m.youtube.com/@mirlru

➖➖➖

⚜️23.04 СРЕДА⚜️

1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣

АЛЁНА КУРЫЛЕВА

Тема эфира: КАК ОТДЫХАТЬ НА ОТДЫХЕ.

На эфире:⤵️

📌Почему мы не можем расслабиться даже в отпуске?
📌Что заставляет нас пахать от сюда и до заката и даже ночью?
📌Как отпустить и расслабиться качественно?

➖➖➖

Связаться со спикером: ⤵️
💬 https://t.me/belochka_thai

➖➖➖

Приглашаем спикеров проводить вебинары 👍
заполните заявку ⤵️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6xciS7oQDJg90mik3NUJUxY1-N3mx2JlkKPEWSwsi5MalVg/viewform

➖➖➖
Ставьте напоминание, не пропустите!  ⏰

Всех ждём! 🤗
На вебинаре спикер может разобрать ваш запрос и помочь в сложной ситуации. Поддержим и поделимся энергией любви, приходите, заряжайтесь! 🔥🪫⚡️

#вебинар #эксперты

Вебинары по саморазвитию

​​​​​​​​​​✨ПРИГЛАШАЕМ НА ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА МИР: Л✨

Вебинары проходят каждый день на трёх площадках:

✅ в нашем Telegram канале👇
https://t.me/+3gsJKcAInUA5NGQy

✅ на Рутубе:
https://rutube.ru/channel/55650389/

✅ и на YouTube:
https://m.youtube.com/@mirlru

➖➖➖

⚜️23.04 СРЕДА⚜️

1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣

АЛЁНА КУРЫЛЕВА

Тема эфира: КАК ОТДЫХАТЬ НА ОТДЫХЕ.

На эфире:⤵️

📌Почему мы не можем расслабиться даже в отпуске?
📌Что заставляет нас пахать от сюда и до заката и даже ночью?
📌Как отпустить и расслабиться качественно?

➖➖➖

Связаться со спикером: ⤵️
💬 https://t.me/belochka_thai

➖➖➖

Приглашаем спикеров проводить вебинары 👍
заполните заявку ⤵️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6xciS7oQDJg90mik3NUJUxY1-N3mx2JlkKPEWSwsi5MalVg/viewform

➖➖➖
Ставьте напоминание, не пропустите!  ⏰

Всех ждём! 🤗
На вебинаре спикер может разобрать ваш запрос и помочь в сложной ситуации. Поддержим и поделимся энергией любви, приходите, заряжайтесь! 🔥🪫⚡️

#вебинар #эксперты

Вебинары по саморазвитию

Последний третий эфир в сообществе мир Л уже завтра

Выпадаю из всех соцсетей, когда ребенок болеет. Вчера вот лег со мной на батут и уснул. Это все новости за последние 2 дня

Ты не оправдала мои ожидания.

Вот такие слова я слышу на сессии уже не первый раз. Конечно, очень расстраиваюсь. Нет. Потому что ожидания эти… ну по порядку давайте.

- это странно и непонятно. Я не думала, что будет так.
- А чего ты ожидала?
- Ну подсознательно ждала, когда ты скажешь что-то в стиле «это фигня» Или критики.
- И как?
- Вот и я думаю и как? Почему этого не было?
- А ты бы хотела?
- Нет, но почему-то ждала…

Помните, я писала пост про слушание? Так вот это тоже часть терапии: выслушать без критики. 0% осуждения, 100% нет не понимания, а внимания.

Активное слушание — вот что это. И да, используют его и в коучинге и в психологии. Внимание, вопросы, снова внимание и снова вопросы. Чтобы не слиться с пути и помочь раскрыться, подумать глубже, выговориться даже.

Иногда один такой разговор творит чудеса. Человек сам видит ситуацию с новой стороны и сам принимает решение реагировать иначе.

Так что сорри, нет, за все неоправданные ожидания 🤣 с ними к знакомым. А у коуча/психолога навык СЛЫШАТЬ — обязательный первостепенный скилл. Киньте в меня 💩 если не согласны.

Не куличи, но с таким помощником не важно, что ты готовишь)

Кофезависимость) могу пить круглосуточно) есть здесь любители кофе?

В этой истории мне было интересно выйти на большую аудиторию — раз, обратная связь от специалистов академии — два. Я нашла в себе силу признаться в слабости — волнении на этой сессии. Это здорово, человечно ♥️ восприняла это как супервизию, опыт шикарный ♥️

Демо сессия на прояснение запроса и квн на тысячу человек. Это к тому, что всем нравиться невозможно и это ок.

Сегодня хочу просто делиться красивым

Немного утреннего волшебства для настроения ☺️ когда ребенок проснулся в 5, а ты предложила ехать смотреть рассвет. Люблю такое начало дня ♥️

АЛЁНА КУРЫЛЕВА

Тема эфира: МОЗГ ПРОТИВ СЧАСТЬЯ.

Запись эфира вы можете посмотреть на:

✅ Рутубе ⤵️

https://rutube.ru/video/b6eb4c172815f6b6178615896f8900ae/

✅ Ютуб ⤵️

https://youtu.be/Ep3MxAv_yro

➖➖➖

Связаться со спикером: ⤵️
💬 https://t.me/belochka_thai

➖➖➖

#вебинар #эксперты

Ребята, напоминаю про эфир ♥️

​​​​​​​​​​✨ПРИГЛАШАЕМ НА ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА МИР: Л✨

Вебинары проходят каждый день на трёх площадках:

✅ в нашем Telegram канале👇
https://t.me/+3gsJKcAInUA5NGQy

✅ на Рутубе:
https://rutube.ru/channel/55650389/

✅ и на YouTube:
https://m.youtube.com/@mirlru

➖➖➖

⚜️15.04 ВТОРНИК⚜️

1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣

АЛЁНА КУРЫЛЕВА

Тема эфира: МОЗГ ПРОТИВ СЧАСТЬЯ.

На эфире:⤵️
📍Знакомо чувство «со мной что-то не так»?
❕Скорее всего ты загнала себя в клетку из мыслей, которым не место в твоей голове.
📌На вебинаре обсудим, как мысли мешают счастью и что с этим делать.
➖➖➖

Связаться со спикером: ⤵️
💬 https://t.me/belochka_thai

➖➖➖

Приглашаем спикеров проводить вебинары 👍
заполните заявку ⤵️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6xciS7oQDJg90mik3NUJUxY1-N3mx2JlkKPEWSwsi5MalVg/viewform

➖➖➖
Ставьте напоминание, не пропустите!  ⏰

Всех ждём! 🤗
На вебинаре спикер может разобрать ваш запрос и помочь в сложной ситуации. Поддержим и поделимся энергией любви, приходите, заряжайтесь! 🔥🪫⚡️

#вебинар #эксперты

Вебинары по саморазвитию

​​​​​​​​​​✨ПРИГЛАШАЕМ НА ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА МИР: Л✨

Вебинары проходят каждый день на трёх площадках:

✅ в нашем Telegram канале👇
https://t.me/+3gsJKcAInUA5NGQy

✅ на Рутубе:
https://rutube.ru/channel/55650389/

✅ и на YouTube:
https://m.youtube.com/@mirlru

➖➖➖

⚜️15.04 ВТОРНИК⚜️

1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣

АЛЁНА КУРЫЛЕВА

Тема эфира: МОЗГ ПРОТИВ СЧАСТЬЯ.

На эфире:⤵️
📍Знакомо чувство «со мной что-то не так»?
❕Скорее всего ты загнала себя в клетку из мыслей, которым не место в твоей голове.
📌На вебинаре обсудим, как мысли мешают счастью и что с этим делать.
➖➖➖

Связаться со спикером: ⤵️
💬 https://t.me/belochka_thai

➖➖➖

Приглашаем спикеров проводить вебинары 👍
заполните заявку ⤵️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6xciS7oQDJg90mik3NUJUxY1-N3mx2JlkKPEWSwsi5MalVg/viewform

➖➖➖
Ставьте напоминание, не пропустите!  ⏰

Всех ждём! 🤗
На вебинаре спикер может разобрать ваш запрос и помочь в сложной ситуации. Поддержим и поделимся энергией любви, приходите, заряжайтесь! 🔥🪫⚡️

#вебинар #эксперты

Вебинары по саморазвитию

Этот Новый год выбрали встречать тихо мирно дома. Проехали по улице, получили много ведер воды в лобовое стекло и пообливались с Сезамом во дворе)

За 11 лет здесь (кроме ковидловых времен) это первый раз на домашнем. Поймала себя на мысли, что надо свозить ребенка и все такое, но прямо не хочу. Даем этому место: сейчас так для меня лучше, значит так и делаем. Без напряжения и угрызений «совести»

Дублирую запись эфира сегодняшнего ☺️

АЛЁНА КУРЫЛЕВА

Тема эфира: ОБМАН КОЛЕСА БАЛАНСА.

Запись эфира вы можете посмотреть на:

✅ Рутубе ⤵️

https://rutube.ru/video/189a19a5a814a11ee08bccd502279c9d/

✅ Ютуб ⤵️

https://youtu.be/eFXEPCUKXXY

➖➖➖

Связаться со спикером: ⤵️
💬 https://t.me/belochka_thai

➖➖➖
#вебинар #эксперты

Спасибо, дорогой друг, за поддержку ☺️ было волнительно и я знаете, что поняла? Отвечать на вопросы мне нравится даже больше, чем рассказывать просто так) может введем рубрику вопрос-ответ? Хотите?

Ребята, эфир через 2 часа. Я немного волнуюсь, не вела эфиры больше года 🙈

​​​​​​​​​​✨ПРИГЛАШАЕМ НА ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА МИР: Л✨

Вебинары проходят каждый день на трёх площадках:

✅ в нашем Telegram канале👇
https://t.me/+3gsJKcAInUA5NGQy

✅ на Рутубе:
https://rutube.ru/channel/55650389/

✅ и на YouTube:
https://m.youtube.com/@mirlru

➖➖➖

⚜️10.04 ЧЕТВЕРГ⚜️

1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣

АЛЁНА КУРЫЛЕВА

Тема эфира: ОБМАН КОЛЕСА БАЛАНСА.

На эфире:⤵️
📌Как «идеальное» колесо баланса портит нам жизнь и что с этим делать?
📌Мифы и правда о равноценности сфер жизни.
📌Мини практика: сейчас важно именно это.
➖➖➖

Связаться со спикером: ⤵️
💬 https://t.me/belochka_thai

➖➖➖

Приглашаем спикеров проводить вебинары 👍
заполните заявку ⤵️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6xciS7oQDJg90mik3NUJUxY1-N3mx2JlkKPEWSwsi5MalVg/viewform

➖➖➖
Ставьте напоминание, не пропустите!  ⏰

Всех ждём! 🤗
На вебинаре спикер может разобрать ваш запрос и помочь в сложной ситуации. Поддержим и поделимся энергией любви, приходите, заряжайтесь! 🔥🪫⚡️

#вебинар #эксперты

Вебинары по саморазвитию

Завтра эфир, про который я вам говорила) вот он)

​​​​​​​​​​✨ПРИГЛАШАЕМ НА ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА МИР: Л✨

Вебинары проходят каждый день на трёх площадках:

✅ в нашем Telegram канале👇
https://t.me/+3gsJKcAInUA5NGQy

✅ на Рутубе:
https://rutube.ru/channel/55650389/

✅ и на YouTube:
https://m.youtube.com/@mirlru

➖➖➖

⚜️10.04 ЧЕТВЕРГ⚜️

1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣

АЛЁНА КУРЫЛЕВА

Тема эфира: ОБМАН КОЛЕСА БАЛАНСА.

На эфире:⤵️
📌Как «идеальное» колесо баланса портит нам жизнь и что с этим делать?
📌Мифы и правда о равноценности сфер жизни.
📌Мини практика: сейчас важно именно это.
➖➖➖

Связаться со спикером: ⤵️
💬 https://t.me/belochka_thai

➖➖➖

Приглашаем спикеров проводить вебинары 👍
заполните заявку ⤵️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6xciS7oQDJg90mik3NUJUxY1-N3mx2JlkKPEWSwsi5MalVg/viewform

➖➖➖
Ставьте напоминание, не пропустите!  ⏰

Всех ждём! 🤗
На вебинаре спикер может разобрать ваш запрос и помочь в сложной ситуации. Поддержим и поделимся энергией любви, приходите, заряжайтесь! 🔥🪫⚡️

#вебинар #эксперты

Вебинары по саморазвитию

Туп, ленив и аморален

Должен быть психолог и круч заодно) я прямо протестовала против такой истории во время обучения. Ну типа, как тогда ты поможешь? А потом кааааак поняла.

Туп. Не в плане идиот, а в плане не додумывать за клиента. Да, я могу высказать гипотезу в силу знаний и опыта, но не придумывать за клиента его историю, не оценивать его слова с позиция «а вот я бы». Мы индивидуальны и для каждого из нас норма разная, уровень переживаний за одни и те же моменты разный. Кому-то землетрясение интересное развлечение, а другому пятно на юбке — повод расстроиться.

Ленив. Не пытаемся взять клиента на ручки и пронести через все невзгоды и задачи. Это не помощь. Помните: если человек голоден, дайте ему удочку, а не жаренную рыбку. Иначе это пожизненная терапия и вы тащите на себе другого. Так и до психушки недалеко. А результат клиента сдается сразу после окончания сессии.

Аморален. Ух, тут какие споры были в нашем сообществе. А факт в том, что нельзя переносить свои моральные принципы на клиента. 0 осуждения. 0 попыток изменить в «лучшую» сторону. Если не можешь — откажи клиенту в работе. Например: вот пришла девочка и говорит, что любит девочек. А вас ломает изнутри «как так можно?» И вы даже если сдерживаете себя и не говорите о пользе члена в отношениях, к клиенту относитесь с негативом. Работа в этом случае принесет примерно ничего.

Такая история. Что думаете?

К вопросу смелости: я тоже иду в теневые стороны и готовлюсь провести 3 живых вебинара в одном из сообществ. Первый послезавтра. Поделюсь ссылкой, если будет интересно, приходите. Говорить буду про любимую тему: кривое колесо баланса и куда оно катится )

Да, ребят, сейчас я готова взять 1 человека с оплатой как вам захочется. Но с условием: вашу ситуацию я смогу принести преподавателям в институте, если увижу, что помочь не могу. В результате вы получите полноценную помощь с учетом советов практикующих по 15-20 лет психологов. Такие дела) кто хочет, напишите в лс @belochka_thai

Давным-давно у меня была мечта: кабинет психолога с мягким креслом и батареей бакарди.

Я начала учиться на психолога. Третье высшее — не в тапки ссать. Почему не первое? Потому, что как многие пошла на первые 2 высших, послушав мамино: «психолог — фигня, Нужна экономика. Но ты не очень умная, иди на технологии» и здравствуй, экспирементальная группа. Технологии ткани + экономика. 6 лет, как на врача.

Раз диплом, два диплом. Работа в госслужбе и дикое не хочу. Год метаний и заочка в московском институте психологии. Первая практика в психбольнице и… Тай. Очные сессии под вопросом. Забрала документы.

Кто помнит меня с России, замечали, что разговоры — моё всё. И мечта осталась. И в годы турбизнеса. И во времена копирайтинга.

После ковида желание вернулось. Но выбрала я коучинг. Быстрые результаты. Горящие глаза клиентов. Круто! Я не возвращалась к мыслям о психологии до маминого ухода. Да, выплыть быстрее и легче, навыки самокоучинга мне круто помогли. Но пришли мысли углубить знания.

Мир слышит и ко мне приходит клиент с плюс минус моей жизненной ситуацией.

Сколько вариантов обучений я пересмотрела? Десятки. Главный параметр: практика и обратная связь.

Здравствуй, КПТ. Здравствуй, московский институт. Флэшбэк прямо)

Почему когнитивно поведенческая терапия? Я нежно люблю коучинг, и именно это направление психологии максимально похоже на то, что я делаю в работе. Просто теперь это будет глубже, интереснее и функциональнее.

Для меня это 11 месяцев новых кайфовых знаний, практик, знакомств, ситуаций, вопросов и ответов.

Для вас совмещение психолога и коуча. Более глубокая работа и результаты. И возможность во время практики поработать со мной, как с психологом ♥️
#психологияначало

Отдых для головы и тела ♥️

Не устану говорить про баланс работы и отдыха. На примере: клиентка работала днями и ночами, потому что заказов много, надо все успеть. Отдыхать? Шутишь что ли? А как я все успею?

Решили провести эксперимент. Освободили в графике 20 минут на прогулку без телефона и обязательный отбой в 11 вечера с телефоном на беззвучном режиме. И чудо-чудное: за неделю она успела больше, чем раньше.

Отдохнувший человек = продуктивный человек. Но мы об этом почему-то часто забываем 😉

Рекомендасьен всем с тонкими путающимися волосами) тангле тизер стоит каждого бата ♥️ ребенок оценил боль от расчесывания на 2 миллиметра от 2 сантиметров с обычной расческой.

Это про то, что мы ищем решение из ситуации боли. Вот мне было больно расчесывать Сезама и вспоминать как я маме говорила что мне больно, а меня не слушали. И сейчас я могу облегчить эту историю новой расческой. И я это делаю.

Это легко, если принимаешь, что твой комфорт и комфорт твоего ребенка стоит усилий, хотя бы по поиску идеальной расчески

Знаете, я за последние недели конспектов написала, как за весь институт 🤣 а все потому, что интересно — раз, определения зубодробительные — два 🫥 запомнить их без записи это какой-то супер крутой уровень, мне не доступный. Никогда не знала определений, только практика, только хардкор 🤣 вот с Как применить никаких проблем, а запомнить слово, придуманное в бреду последователями дедушки Фрейда — никак.
#психологияначало

КТО Я?

Привет, познакомимся) Меня зовут Алёна, я трансформационный коуч.

Родилась в Костроме, последние 11 лет живу в Таиланде. Все мои предыдущие и нынешняя работы связаны с коммуникацией, умением слышать и слушать. С ее помощью я научила мужа тайца дарить цветы мне и просто так, а не Будде и на похороны)

Сейчас дополнительно учусь на психолога. Выбрала когнитивно поведенческую терапию, чтобы глубже понимать причины и помогать моим клиентам менять жизнь в сторону счастья.но

С чем я работаю:

Выгорание.
Личные границы.
Расфокус.
Дисбаланс между бизнесом и личной жизнью.
Самозванец.
Выбор себя и вывод в приоритет своих интересов.
Установки и страхи.

Но главный и самый важный запрос: я чувствую себя не счастливой

На первой консультации мы знакомимся, разбираем, что вас волнует и мешает прийти к желаемому результату.

Я задаю вопросы, чтобы понять, нужна ли вам моя помощь.

И если вы чувствуете, что да, со мной вы решите вопросы быстрее и легче, мы формируем план действий.

В процессе работы вы получаете также и навыки самокоучинга, чтобы в любой ситуации понимать, к какому результату приведут ваши действия и иметь возможность ими управлять даже в момент стресса.

Работаем как онлайн, так и офлайн, если вы находитесь в Хуа Хине.

Пишите в директ, чтобы выбрать время и дату первой консультации.

Прийти к коучу — не значит сдаться и переложить ответственность. Это значит найти в себе силу и смелость двигаться дальше, принимая помощь. Получить поддержку, обрести фокус на себя, найти свой путь к росту и результату.

Скоро здесь будет больше людей и срочно нужен пост знакомство. Я его написала, и буду благодарна вам, людям, кто со мной уже давно, за обратную связь. Если вам хочется что-то узнать, добавить, пишите ♥️

​Когда стоит себя поддержать?

Примерно всегда. Но вот устроены мы так, что в 90% случаев делаем наоборот.

Ошиблась? Дай-ка погноблю себя. Да не просто один раз обзову неприличным словом, а еще неделю-месяц-год буду крутить свою ошибку в голове.

Услышала о себе плохое? И мысли: «а может и правда?» и ищем доказательства. А кто ищет, тот всегда найдет. Не найдет, так придумает.

Показалось, что недостаточно хороша? Нет, не показалось — возведем в истину.

Проявила эмоции «неприветствующиеся»? Как я могла???

Поддерживать, любить себя, гордиться собой так легко, когда ты на пятерочку. Вот только физически невозможно быть на 5 всегда.

А вы как? Умеете себя услышать, понять и поддержать даже когда «облажались»?