Карьера как мера успешности мужчины: путь к потере смысла?

Действительно, в современном обществе часто существует стереотип, что успешность мужчины измеряется его карьерными достижениями. Это может создавать серьезное давление и приводить к ряду проблем:

1. Однобокое развитие: Фокусируясь исключительно на карьере, мужчины могут пренебрегать другими важными аспектами жизни - семьей, здоровьем, личными интересами.

2. Внешняя мотивация: Стремление "доказать всем" может привести к тому, что человек строит карьеру не из внутренних побуждений, а из-за внешних ожиданий.

3. Кризис идентичности: Если самооценка полностью зависит от карьерных успехов, любая неудача на работе может восприниматься как личная катастрофа.

4. Эмоциональное выгорание: Постоянное стремление к успеху без возможности "перезагрузки" часто приводит к истощению.

5. Потеря связи с истинными желаниями: В погоне за карьерой легко забыть о том, что действительно важно и ценно для самого себя.

6. Страх неудачи: Постоянное давление может привести к развитию тревожности и страха совершить ошибку.

Все это действительно может вести к потере смысла жизни. Когда единственной целью становится карьерный рост, достижение определенной позиции может привести к вопросу "А что дальше?".

Чтобы избежать этой ловушки, важно:

✅Расширять понятие успешности, включая в него не только карьеру, но и другие аспекты жизни.
✅Развивать самопознание и понимание своих истинных желаний и ценностей.
✅Находить баланс между работой и личной жизнью.
✅Ставить цели, основанные на внутренней мотивации, а не на внешних ожиданиях.
✅Развивать эмоциональный интеллект, учиться распознавать и выражать свои чувства.

Важно помнить, что успех - это многогранное понятие, и карьера - лишь одна из его составляющих. Полноценная, наполненная смыслом жизнь включает в себя множество аспектов, и именно их баланс может привести к истинному удовлетворению и ощущению успешности.

А что вы думаете по этому поводу? Сталкивались ли вы с подобным давлением или наблюдали его последствия?

Эмоциональный интеллект и гендерное разнообразие: почему это важно?

Друзья, сегодня хочу поделиться мыслями о теме, которая заставила меня задуматься. Недавно узнала, что Microsoft, традиционно считавшаяся "мужской" компанией, активно привлекает женщин на работу. И знаете что? Это не просто дань моде или попытка улучшить имидж.

Дело в том, что гендерное разнообразие напрямую связано с эмоциональным интеллектом (EQ) и эффективностью команд. Вот несколько мыслей на этот счет:

✅ Мужчины и женщины часто по-разному воспринимают и решают проблемы. Это не вопрос "кто лучше", а возможность получить более полную картину ситуации.

✅ Исследования показывают, что смешанные команды часто демонстрируют более высокий уровень EQ. Они лучше справляются с конфликтами и эффективнее коммуницируют.

✅Разнообразие опыта и подходов стимулирует креативность. Когда в команде есть люди с разным бэкграундом, рождаются более интересные идеи.

✅ Гендерно-сбалансированные коллективы часто отличаются более здоровой рабочей средой, где ценится эмпатия и взаимоуважение.

✅Для компании, создающей продукты для всех, важно, чтобы ее команда отражала разнообразие пользователей.

Но важно помнить: дело не в квотах или формальном подходе. Речь о создании среды, где каждый может реализовать свой потенциал, независимо от гендера.

Для меня это напоминание: эмоциональный интеллект – это не только про понимание своих эмоций, но и про создание пространства, где разные точки зрения и опыт ценятся и используются во благо.


Замечали ли вы разницу в работе однородных и смешанных команд?

P.S. И да, я за то, чтобы в каждой команде был свой уникальный "эмоциональный коктейль" – разнообразный, сбалансированный и эффективный! 💼

У нас есть сосед-абьюзер-агрессор))). Это шпиц.
Он люто ругается на мою собаку каждый раз).
А мой мальчик слишком хорошо воспитан с чтобы отвечать или обращать внимание.

"МАТРИЦА ЭЙЗЕНХАУЭРА НЕ РАБОТАЕТ"...

А еще есть куча видео, доказывающих её непрактичность...

🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

Ох уж эти разоблачения популярных методик! Но давайте не будем спешить с выводами.

🕵️‍♀️ПОГНАЛИ РАЗБИРАТЬСЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ?

Что же может мешать правильно применять матрицу Эйзенхауэра:

🙈Неумение определять приоритеты.
"Всё важно и срочно!" - знакомо? А потом удивляемся, почему матрица не работает.

🙈Страх делегирования.
Квадрат "важно, но не срочно" часто игнорируется. А ведь это золотая жила продуктивности!

🙈 Прокрастинация.
Даже разложив задачи по квадратам, мы всё равно откладываем их "на потом".

🙈 Негибкость.
Жизнь непредсказуема, а мы пытаемся впихнуть её в жесткие рамки.

🙈Отсутствие системности.
Использовать матрицу раз в год - это как ходить в спортзал раз в месяц и удивляться отсутствию результата.

Да, в интернете полно видео о непрактичности матрицы. Но давайте будем честными: сколько из этих блогеров действительно пытались применять её систематически?

Я сама поначалу считала матрицу бесполезной. Но потом поняла: проблема не в инструменте, а в том, как я его использую.

Теперь матрица - мой верный помощник. Но я не слепо следую ей, а адаптирую под свои нужды.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

А вы сталкивались с трудностями при использовании матрицы Эйзенхауэра? Как вы их преодолевали?

И если вы из тех, кто считает, что она "не работает", то какой метод планирования работает для вас?

P.S. Помните, нет универсальных решений. Главное - найти то, что подходит именно вам.

Но для этого нужно пробовать, анализировать и не бояться ошибаться!

Привет, мои дорогие ❤️

Знаете, недавно я поймала себя на мысли, что мой To-Do list напоминает сценарий фильма-катастрофы. Всё срочно, всё важно, и времени, конечно же, ни на что не хватает! 😱

И тут я вспомнила про две волшебные техники управления временем: матрицу Эйзенхауэра и принцип Парето. Звучит как названия фантастических планет, правда? 🪐

Матрица Эйзенхауэра – это как сортировка входящих сообщений, только для задач. Представьте, что у вас есть четыре папки:

1. Срочное и важное (отвечать немедленно!)
2. Важное, но не срочное (запланировать время для ответа)
3. Срочное, но не важное (может, автоответчик справится?)
4. Не срочное и не важное (может, вообще не отвечать?)

А принцип Парето – это как волшебное правило: 20% усилий дают 80% результата. Представьте, что вы можете выполнить только 20% задач, но получить 80% результата!

Я решила применить эти техники к своей жизни. И вот что из этого вышло:

- Я перестала бросаться на всё подряд (прощайте, бесконечные уведомления от всех приложений!) это было самое сложное. Есть у меня такой перекос с офисных времён
- Научилась говорить "нет" (даже своему Яше 🐶, когда он просит еду в пятый раз за день)
- Стала фокусироваться на действительно важных задачах (кто бы мог подумать, что написание сценария стратсессии важнее, чем обновление профиля в соцсетях?)

Но самое смешное случилось, когда я применила эти техники к планированию дня. Оказалось, что "съесть яблоко" попадает в категорию "важное, но не срочное", а "проверка ТГ каждые 5 минут" – в "не срочное и не важное". Кто бы мог подумать! 😄

А теперь давайте устроим челлендж! 🚀

Предлагаю на этой неделе составить список дел, используя матрицу Эйзенхауэра. Вот простой способ:

1. Возьмите лист бумаги и разделите его на 4 части.
2. Подпишите каждую часть: "Срочно и важно", "Важно, но не срочно", "Срочно, но не важно", "Не срочно и не важно".
3. Распределите все свои задачи по этим четырём категориям.
4. Начните с выполнения задач из первой категории, потом переходите ко второй.
5. Задачи из третьей категории попробуйте делегировать, а от четвёртой, возможно, стоит отказаться.

Кто со мной? Пишите в комментариях, какие открытия вы сделали, распределяя свои задачи. Может, обнаружите, что "чтение новостей" каким-то чудом попало в категорию "срочно и важно"? 😉

Доброе понедельничное 👋

Знаете, на днях со мной случилась забавная (ну, как забавная...) история. Еду я на важную встречу, в новое место. Навигатор включен. И тут понимаю, что уже дважды пропустила нужный поворот! 😅

А знаете почему? Я так увлеклась прокручиванием в голове предстоящей встречи, что совершенно не замечала, что происходит вокруг. Ни указателей, ни подсказок навигатора, ни ситуаций, происходящих на дороге – ничего! И вишенка на торте – приехав (с опозданием, конечно), я поняла, что перепутала время и примчалась на час раньше. Вот это я называю "мастер осознанности"! 🤦‍♀️

Эта ситуация заставила меня задуматься: сколько ещё "поворотов" в жизни я пропускаю, погрузившись в свои мысли? Сколько знаков "вселенной" (или хотя бы навигатора) я не замечаю?

Тут-то я и вспомнила про осознанность. Нет, это не какая-то супер-сложная практика для монахов. Это просто способ быть здесь и сейчас, замечать, что происходит вокруг и внутри нас.

Я начала экспериментировать с осознанностью и вот что заметила:
- Меньше стресса (прощай, вечная беготня мыслей!)
- Лучше планирую время (и да, теперь приезжаю вовремя!)
- Стала замечать важные детали вокруг (оказывается, мир полон подсказок!)
- И, конечно, больше не пропускаю повороты 😉

Хотите попробовать? Вот простая штука, которая помогает мне:

Когда чувствую, что "уплываю" в мысли, я играю в игру "5-4-3-2-1":
- Замечаю 5 вещей, которые вижу
- 4 вещи, которые чувствую (типа "руль под руками" или "ремень безопасности")
- 3 звука вокруг
- 2 запаха
- 1 вкус

Это как волшебная кнопка "вернуться в реальность"!

А давайте устроим челлендж? 🚀
5 минут осознанности каждый день эту неделю. Можно использовать эту игру или просто посидеть и подышать спокойно.

Кто со мной? Пишите в комментах, как планируете это делать. Через неделю поделимся впечатлениями!

P.S. И да, если увидите меня, кружащую вокруг одного квартала – не пугайтесь. Я просто практикую осознанность... или снова заблудилась 😄

Доброе утро.

Всех верующих поздравляю со светлым праздником Пасхи 🕊️.

Но сегодня не об этом. Хочу порассуждать с вами вот о чем.

Еду по МКАД. Везу дочь на соревнования. Впереди вм левой полосе со скоростью 98км/час едет такси. Я переставлю в соседнюю полосу, чтобы его обогнать. Равняюсь с ним и вот уже он может параллельно со мной со скоростью 117км/час. У меня препятствие. Я ухожу ещё правее. Перестраиваюсь в левый ряд в итоге через 3 ряда.

Такси пристраивается сзади и висит на хвосте несколько секунд... Потом отстает.🤷‍♀

Через минуту смотрю в зеркало заднего вида и вижу, что между нами уже примерно километр, за этим такси тянется вереница машин.

У меня копится раздражение и возникают вопросы:

Что мотивирует человека так себя вести?

Он не понимает, что является причиной пробок?

Где та грань между возмущением с моей стороны и желанием систематизировать и наладить движение?

Что я могу сделать, чтобы мир становился лучше в таких ситуациях?

Порассуждайте со мной🙏

Доброе утро.

Сегодня пятница, а значит нас ждёт рубрика "разбор по фото".

Сегодня мы разбираем глубокого профессионала Татьяну.

Здесь мы не видим ног, но можем присмотреться и сказать какое впечатление производит человек на фото.

Я вижу открытую ровную шею, что подчёркивает женственность.

Вместе с тем мало опоры, поддержка груди, сильно изогнутая спина и выставленный таз вперед создают впечатление усталости.

Руки в щитах сцеплены перед собой. Даже лист выполняет защитную функцию.

Я в режиме наблюдения

Я помогаю своим клиентам быть устойчивыми в этом мире. Жизнь предоставляет возможности проявить устойчивость на практике. Вчера размеренную работу и радость от успешно проведённых сессий перебила неприятная новость.

Столкнулась с лицемерием клиента в командной работе.

Из-за неготовности человека к изменениям, возможно потеряю проект. Обидно.

Хуже убытков испорченное настроение и цепочка мыслей, действий, которые запускаются у меня каждый раз, когда сталкиваюсь с безответственностью, манипуляциями и лицемерием.

Проблема в том, что я всегда отношусь с большим доверием и уважением к клиентам, с желанием помочь и не жду подставы.

Зарекаюсь иметь дело с такими, пытаюсь запомнить полученные уроки, но эмоции захлёстывают.

В ситуациях стресса, мне важно произнести какие-нибудь слова, которые хотя бы на некоторое время выведут меня из потока эмоций. Хорошо, что сегодня зацепилась за отличную сессию и прекрасный отзыв Клиента и смогла запустить диалог с собой.

Я здесь и сейчас в порядке.
Остановись. Отдышись. Спокойно опиши, что произошло. Отфильтруй факты от эмоций. Не позволяй себе скользить в неуправляемом потоке эмоций, где ты только разгоняешься и потом будешь страдать от потёртостей и от ран от удара о препятствие.

Я здесь и сейчас в порядке.
Выйди из потока эмоций. Взгляни на ситуацию трезво. Опиши только факты. Что произошло? Как это повлияет на твоё текущее состояние? Что в твоих силах предпринять, чтобы повлиять на ситуацию? Позволь потоку эмоций пройти, не задевая тебя. Дай себе время остыть и не усложняй ситуацию.

Я здесь и сейчас в порядке.

Это сработало. Я не бросилась выяснять отношения, не вышла из коуч-позиции по отношению к клиенту.

Когда накрывает — включай ясность. Замени реакцию на наблюдение.

1️⃣ Вернись в момент

Я здесь и сейчас в порядке.
Выйди из потока эмоций. Дыши.

2️⃣ Взгляд со стороны

Взгляни на ситуацию трезво.
Это событие — не определение тебя.
Ты — наблюдатель, не пассажир урагана.

3️⃣ Что реально произошло?

Опиши только факты.
Что случилось?
Как это повлияло на моё состояние?
Где заканчиваются факты и начинаются эмоции?

4️⃣ Что в твоих силах?

Что ты можешь изменить?
Что стоит сделать, а что отпустить?

5️⃣ Освободи эмоции

Позволь эмоциям пройти сквозь тебя.
Они пройдут, как волна.
Пойми зачем они пришли. О чем хотят сказать?

6️⃣ Упростись

Не усложняй.
Ты не должна решать всё сейчас.
Всё, что нужно — ты успеешь сделать.

7️⃣ Закрепи точку опоры

Я в порядке.
Я здесь. Я вижу. Я не потеряна.🙏

Ко мне в последние несколько недель часто обращаются клиенты с потерей смысла.

Отсюда я делаю вывод, что в это распространенное состояние для моей аудитории.

Вместо того чтобы давать советы, хочу предложить вам несколько вопросов для размышления:

1. Что для вас сейчас означает "наполненная смыслом жизнь"?
2. Какие моменты, несмотря на общее состояние, все же вызывают у вас интерес или любопытство?
3. Если бы вы могли дать совет себе из прошлого, находящейся в подобной ситуации, что бы вы сказали?

Эти вопросы могут помочь начать диалог с самим собой и, возможно, найти новые точки опоры.

Я благодарю вас всех, кто участвовал в нашем мини-курсе.

Буду благодарна, если вы поделитесь, что у вас изменилось за эту неделю.

Видела, что некоторые писали комментарии. Кто-то писал в личку и делился результатами.

Спасибо вам всем. Ваша обратная связь-это то, что позволяет мне создавать подобные активности.❤️

Поздравляю с завершением нашего семидневного курса по повышению личной эффективности!

Вы проделали огромную работу и заложили фундамент для значительных изменений в вашей жизни.

Помните, что

истинная эффективность – это результат постоянной практики и непрерывного совершенствования.

Используйте полученные знания и навыки каждый день, будьте терпеливы к себе и празднуйте каждую, даже маленькую победу.

Хотя наш курс подошел к концу, ваше путешествие к высокой эффективности только начинается. Продолжайте делиться своими успехами и вызовами в комментариях. Я с удовольствием буду вас поддерживать.

Вместе мы сможем достичь еще больших высот.

Я горжусь вашей самоотдачей и прогрессом. Верю, что вы продолжите применять полученные знания и станете еще более эффективной версией себя.

Удачи вам на этом увлекательном пути самосовершенствования!

С благодарностью и верой в ваш успех,
Ваша Татьяна 🌟

P.S. Помните:

каждый день – это новая возможность стать лучше. Вы обладаете всеми необходимыми инструментами. Теперь дело за практикой.

Задание дня:📖

Сегодня ваша задача – составить план действий на следующий месяц:

1. Выберите три ключевые области из изученных тем, на которых вы хотите сфокусироваться в ближайший месяц.

2. Для каждой области определите:
- Конкретную цель на месяц
- Три конкретных действия, которые вы будете выполнять регулярно
- Способ отслеживания прогресса

3. Создайте систему напоминаний и отчетности:
- Как вы будете напоминать себе о выполнении запланированных действий?
- Как и когда вы будете оценивать свой прогресс?

4. Определите "якорные привычки" – существующие рутины, к которым вы можете привязать новые полезные действия.

Поделитесь своим планом в комментариях. Обсудите, как вы планируете поддерживать мотивацию и преодолевать возможные препятствия.

Ретроспектива недели

Сегодня мы проведем ретроспективу прошедшей недели:

1. Выделите 30 минут спокойного времени.
2. Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки:
- "Что прошло хорошо?"
- "Что можно улучшить?"
- "Какие действия я предприму?"
3. Заполните каждую колонку, анализируя свой опыт за прошедшую неделю.
4. Особое внимание уделите тому, как вы применяли новые знания и навыки в своей повседневной жизни.

Приветствую вас на седьмом, заключительном дне нашего курса!

Сегодня мы подведем итоги нашего путешествия и создадим систему для непрерывного совершенствования.

Помните, что
личная эффективность – это не пункт назначения, а путь. Важно не только применять полученные знания, но и постоянно развиваться дальше.

Давайте вспомним ключевые темы, которые мы изучили:

1. День 1: Осознанность и постановка целей
2. День 2: Управление временем
3. День 3: Энергетический менеджмент
4. День 4: Фокус и концентрация
5. День 5: Эффективная коммуникация
6. День 6: Управление стрессом и эмоциями

Каждая из этих тем – важный элемент вашей личной эффективности. Теперь наша задача – интегрировать их в единую систему.

Вот три ключевых принципа для создания системы непрерывного совершенствования:

✅Регулярная рефлексия: Выделяйте время для анализа своих действий и результатов.
✅Постоянное обучение: Будьте открыты новым идеям и подходам.
✅Постепенные улучшения: Фокусируйтесь на небольших, но постоянных шагах вперед.

Доброе утро,

Поздравляю вас с началом седьмого, заключительного дня нашего курса по повышению личной эффективности!

За эту неделю мы проделали огромный путь, и сегодня мы соберем все полученные знания воедино и наметим путь вперед.

Тема дня: "Создание системы непрерывного совершенствования"

Представьте, что ваша жизнь – это прекрасный сад. На этой неделе мы посадили множество семян эффективности. Сегодня мы создадим план, как ухаживать за этим садом, чтобы он продолжал расти и цвести долгие годы.

Поздравляю с завершением шестого дня нашего курса! Вы сделали важный шаг к пониманию и управлению своими эмоциями.

Помните,
эмоциональный интеллект – это навык, который можно развивать. Чем больше вы практикуетесь в осознании и управлении своими эмоциями, тем лучше вы сможете использовать их для повышения своей эффективности и качества жизни.

Завтра у нас заключительный день курса, где мы интегрируем все полученные знания и навыки и составим план действий на будущее.

Не забудьте выполнить сегодняшнее задание и поделиться своими мыслями в комментариях. Ваш опыт может быть очень ценным для других участников!

До встречи завтра!

Ваша Татьяна 🌹

P.S. Помните: умение управлять своими эмоциями и стрессом – это суперсила в современном мире.

Задание дня:

Сегодня ваша задача – вести дневник эмоций:

1. В течение дня отмечайте свои эмоциональные состояния (минимум 5 раз).
2. Для каждой записи укажите:
- Какую эмоцию вы испытываете?
- Что вызвало эту эмоцию?
- Как эта эмоция влияет на ваше поведение и решения?
- Какую потребность отражает эта эмоция?

3. Вечером проанализируйте свои записи:
- Какие паттерны вы заметили?
- Были ли моменты, когда вы могли бы отреагировать иначе?
- Как вы можете использовать эти наблюдения для повышения своей эффективности?

✅Поделитесь своими наблюдениями в комментариях.
✅Обсудите, какие инсайты вы получили о своем эмоциональном состоянии и его влиянии на вашу продуктивность.

Техника осознанного дыхания

Сегодня мы будем практиковать простую, но мощную технику управления стрессом – осознанное дыхание:

1. Найдите удобное положение сидя или лежа.
2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
3. Сделайте глубокий вдох через нос, считая до 4.
4. Задержите дыхание на 2 счета.
5. Медленно выдохните через рот, считая до 6.
6. Повторите этот цикл 5-10 раз.

Обратите внимание на ощущения в теле и на изменения в вашем эмоциональном состоянии.

Приветствую вас на шестом дне нашего курса!

Сегодня мы поговорим об управлении стрессом и эмоциями – навыках, которые критически важны для поддержания высокой эффективности и общего благополучия.

Эмоциональный интеллект – это способность распознавать, понимать и управлять как своими эмоциями, так и эмоциями других людей.

Давайте рассмотрим ключевые аспекты эмоционального интеллекта:

1. Самосознание:
Умение распознавать и понимать свои эмоции, их причины и влияние на ваше поведение.

2. Саморегуляция:
Способность управлять своими эмоциями и импульсами, особенно в стрессовых ситуациях.

3. Мотивация:
Использование эмоций для достижения целей, преодоления препятствий и восстановления после неудач.

4. Эмпатия:
Способность понимать эмоции других людей и смотреть на ситуацию с их точки зрения.

5. Социальные навыки:
Умение выстраивать и поддерживать отношения, вдохновлять и влиять на других.

Вот три ключевых момента, которые я хочу, чтобы вы запомнили:

✅Эмоции – это не враги эффективности, а ценные источники информации и энергии.
✅Стресс – это не всегда плохо. Умеренный стресс может повышать производительность, важно научиться управлять им.
✅Регулярная практика техник управления стрессом и эмоциями так же важна, как и физические упражнения для тела.

Для тех, кто любит слушать👇

Тема шестого дня: «Управление стрессом и эмоциями».

Доброе утро,

Поздравляю вас с началом шестого дня нашего курса по повышению личной эффективности!

Мы уже освоили множество важных навыков, и сегодня обратимся к теме, которая лежит в основе всего – управлению стрессом и эмоциями.

Тема дня: «Эмоциональный интеллект в повседневной жизни»

Представьте, что ваши эмоции – это мощный океан. Сегодня мы научимся не только плавать в этом океане, но и управлять его течениями, чтобы они приносили нас к берегам наших целей, а не уносили в открытое море стресса и выгорания.

Поздравляю с завершением пятого дня нашего курса! Вы сделали важный шаг к улучшению ваших навыков коммуникации.

Помните, эффективная коммуникация – это навык, который требует постоянной практики. Чем больше вы будете использовать техники активного слушания и ассертивного общения, тем естественнее они будут вам даваться.

Завтра мы поговорим об управлении стрессом и эмоциями – ведь даже самый эффективный коммуникатор нуждается в навыках эмоционального самоконтроля.

Не забудьте выполнить сегодняшнее задание и поделиться своими мыслями в комментариях. Ваш опыт может быть очень ценным для других участников.

Задание дня:📖

Сегодня ваша задача – провести сложный разговор, используя технику "Я-высказывания":

✅Выберите ситуацию, которую вы хотели бы обсудить с кем-то (коллегой, другом, членом семьи).
✅Подготовьте свое сообщение, используя формулу "Я-высказывания":
"Когда (ситуация)... я чувствую (эмоция)... потому что (причина)... Я бы хотел(а) (желаемый результат)..."
✅Проведите разговор, используя подготовленное "Я-высказывание" и практикуя активное слушание.
✅После разговора запишите свои наблюдения:
- Как отреагировал собеседник?
- Что было легко, а что сложно в этом подходе?
- Какой результат вы получили?

Поделитесь своим опытом в комментариях. Обсудите, какие стратегии помогли вам эффективно коммуницировать.

Упражнение на активное слушание

Сегодня мы будем практиковать навык активного слушания:

1. Найдите партнера (коллегу, друга, члена семьи).
2. Попросите его рассказать о какой-либо проблеме или ситуации в течение 3-5 минут.
3. Ваша задача – внимательно слушать, не перебивая.
4. После того, как партнер закончит, перескажите услышанное своими словами.
5. Попросите партнера оценить, насколько точно вы поняли его сообщение.
6. Поменяйтесь ролями и повторите упражнение.

Приветствую вас на пятом дне нашего курса!

Сегодня мы поговорим об эффективной коммуникации – навыке, который критически важен как в профессиональной, так и в личной жизни.

Умение ясно выражать свои мысли и внимательно слушать других – это основа успешного взаимодействия и продуктивной работы в команде
.

Давайте рассмотрим два ключевых аспекта эффективной коммуникации:

1. Активное слушание:
Это не просто слышать слова собеседника, но и полностью концентрироваться на смысле сказанного, понимать эмоции и намерения говорящего. Активное слушание включает в себя:
- Полное внимание к собеседнику
- Использование невербальных сигналов (кивки, зрительный контакт)
- Перефразирование для уточнения понимания
- Задавание уточняющих вопросов

2. Ассертивность:
Это способность уверенно выражать свои мысли, чувства и желания, уважая при этом права и чувства других. Ассертивное поведение находится между пассивностью и агрессивностью. Оно включает:
- Использование "Я-высказываний"
- Четкое выражение своих потребностей и ожиданий
- Умение говорить "нет" без чувства вины
- Готовность к компромиссу

Вот три ключевых момента, которые я хочу, чтобы вы запомнили:

1. Коммуникация – это двусторонний процесс. Важно не только говорить, но и слушать.
2. Ясность и конкретность в выражении мыслей помогают избежать недопонимания.
3. Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в эффективной коммуникации.

Для тех, кто любит слушать👇

Доброе утро,

Поздравляю вас с началом пятого дня нашего курса по повышению личной эффективности!

Мы уже освоили навыки целеполагания, управления временем, энергией и концентрацией. Сегодня мы обратимся к не менее важному аспекту – эффективной коммуникации.

Тема дня: "Активное слушание и ассертивность: ключи к эффективному общению"

Представьте, что коммуникация – это мост между людьми. Сегодня мы научимся строить крепкие, надежные мосты, которые выдержат любые нагрузки и приведут нас к взаимопониманию и успеху.

Поздравляю с завершением четвертого дня нашего курса! Вы сделали важный шаг к развитию навыков глубокой концентрации.

Помните,
фокус – это навык, который можно тренировать. Чем больше вы практикуетесь, тем легче вам будет входить в состояние глубокой работы.
Завтра мы поговорим об эффективной коммуникации – ведь даже самый продуктивный человек не может достичь многого в изоляции.

Не забудьте выполнить сегодняшнее задание и поделиться своими мыслями в комментариях. Ваш опыт может быть очень ценным для других участников!

До встречи завтра!

Ваша Татьяна 🌹

P.S. Помните:
каждая минута глубокой, сфокусированной работы приближает вас к вашим целям. Вы делаете отличную работу по развитию этого важнейшего навыка!

Задание дня:📖

Сегодня ваша задача – выполнить одну важную задачу, используя технику глубокой работы:

1. Выберите задачу, которую вы откладывали или которая требует глубокой концентрации.
2. Выделите 90 минут без перерывов.
3. Устраните все отвлекающие факторы (выключите уведомления, найдите тихое место).
4. Полностью погрузитесь в задачу.
5. После завершения сессии запишите свои наблюдения:
- Как вы себя чувствовали?
- Что вам удалось достичь?
- Какие трудности вы испытали?

Поделитесь своим опытом в комментариях.
Обсудите, какие стратегии помогли вам сохранять фокус.

Для тех, кто любит слушать👇

Доброе утро,

Добро пожаловать на четвертый день нашего курса по повышению личной эффективности! Мы уже научились ставить цели, управлять временем и энергией. Сегодня мы сфокусируемся на... фокусе!

Тема дня: "Техники глубокой работы и борьба с прокрастинацией"

Представьте, что ваше внимание – это луч света. Когда он рассеян, он едва освещает пространство. Но когда он сфокусирован, как лазер, он может прорезать сталь. Сегодня мы научимся направлять этот луч внимания с максимальной эффективностью.

Поздравляю с завершением третьего дня нашего курса! Вы сделали важный шаг к пониманию и управлению своей энергией.

Помните,
цель не в том, чтобы быть постоянно 'на высоте', а в том, чтобы научиться эффективно использовать свои естественные ритмы и восстанавливаться.

Завтра мы поговорим о фокусе и концентрации – ведь даже имея время и энергию, без фокуса трудно достичь значимых результатов.

Не забудьте выполнить сегодняшнее задание и поделиться своими мыслями в комментариях. Ваш опыт может вдохновить других участников!

До встречи завтра!

Ваша Татьяна 🌹

P.S. Помните:
маленькие изменения в управлении энергией могут привести к большим изменениям в вашей продуктивности и общем качестве жизни.
Вы делаете отличную работу!

Задание дня:📖

На основе ваших наблюдений за энергетическими уровнями, создайте свой персональный энергетический ритуал:

1. Выберите одно действие для каждого источника энергии:
- Физическая: например, утренняя зарядка
- Эмоциональная: например, медитация благодарности
- Ментальная: например, чтение вдохновляющей литературы
- Духовная: например, визуализация ваших целей

2. Запланируйте время для этого ритуала на завтра.

3. Поделитесь своим ритуалом в комментариях. Обсудите, какие инсайты вы получили в процессе отслеживания своей энергии.

Видео урок третьего дня мини курса👆

Представляете, сейчас получила уведомление, что на мой канал была зафиксирована атака ботов))).
Дожили))). За 4 минуты более 10 добавлений. Все они были заблокированы моим ботом охранником)))

Для тех, кто любит слушать👇

Доброе утро,

Поздравляю вас с началом третьего дня нашего курса по повышению личной эффективности! Вчера мы научились управлять временем, а сегодня мы займемся не менее важным ресурсом – нашей энергией.

Тема дня: "Управление энергией: ключ к устойчивой продуктивности"

Представьте, что ваша продуктивность – это автомобиль. Время – это расстояние, которое вы можете проехать, а энергия – это топливо. Без достаточного количества качественного топлива даже самая быстрая машина никуда не поедет. Сегодня мы научимся 'заправлять' и эффективно использовать нашу энергию.

Поздравляю с завершением второго дня нашего курса! Вы сделали важный шаг к более эффективному управлению своим временем.

Помните,
цель не в том, чтобы заполнить каждую минуту делами, а в том, чтобы каждая минута приближала вас к вашим целям.

Завтра мы поговорим об управлении энергией – ведь время без энергии теряет свою ценность.

Не забудьте выполнить сегодняшнее задание и поделиться своими мыслями в комментариях. Ваш опыт может быть очень ценным для других участников!

До встречи завтра!

Ваша Татьяна 🌹

P.S. Помните: маленькие шаги каждый день приводят к большим результатам со временем. Вы на правильном пути!

Задание дня:

На основе проведенного аудита времени, составьте план на завтра, используя технику time-blocking:

✅ Выделите в своем календаре блоки времени для важных задач.
✅ Запланируйте перерывы между блоками.
✅ Оставьте буферное время для непредвиденных ситуаций.

Поделитесь своим планом в комментариях. Обсудите, какие инсайты вы получили в процессе аудита времени.

Видео урок второго дня мини курса.

Кому удобнее слушать👇

Доброе утро.

Поздравляю вас со вторым днем нашего курса по повышению личной эффективности! Вчера мы заложили фундамент, определив наши цели и приоритеты. Сегодня мы научимся эффективно распоряжаться нашим самым ценным ресурсом – временем.

Тема дня:
"Матрица Эйзенхауэра и принцип Парето: как ключи к управлению временем"

Представьте, что время – это песок в песочных часах. Мы не можем добавить песка, но мы можем научиться использовать каждую песчинку с максимальной пользой. Именно об этом мы и поговорим сегодня.

Поздравляю с завершением первого дня!

Вы сделали важный шаг к повышению своей эффективности. Помните, осознанность и четкие цели – это ваш компас и карта в путешествии к успеху.

Завтра мы поговорим о том, как эффективно управлять своим временем. Не забудьте выполнить сегодняшнее задание и поделиться своими мыслями в комментариях.

До встречи завтра!

❤️ ваша Татьяна

Задание дня 📖

На основе анализа вашего "Колеса жизненного баланса", определите 3 ключевые цели на ближайший месяц. Помните о принципе SMART:
S – Specific (конкретная)
M – Measurable (измеримая)
A – Achievable (достижимая)
R – Relevant (актуальная)
T – Time-bound (ограниченная во времени)

Запишите эти цели и поделитесь ими здесь в комментариях. Помните, что
озвучивание целей повышает вероятность их достижения!

Задание дня:

На основе проведенного аудита времени, составьте план на завтра, используя технику time-blocking:

✅ Выделите в своем календаре блоки времени для важных задач.
✅ Запланируйте перерывы между блоками.
✅ Оставьте буферное время для непредвиденных ситуаций.

Поделитесь своим планом в нашей группе поддержки. Обсудите, какие инсайты вы получили в процессе аудита времени."

Видео урок первого дня мини-курса.

Кому удобнее слушать👇😉

Кому удобнее читать👇

Добро пожаловать в мой мини-курс
"7 дней к повышению личной эффективности"!

Я рада, что вы решили инвестировать время в свое развитие. Давайте начнем наше путешествие к более продуктивной и осознанной жизни.

Сегодняшняя тема: "Ясность мышления как основа эффективности"

Представьте, что вы капитан корабля. Чтобы успешно плыть, вам нужно знать два ключевых момента:
✅где вы находитесь сейчас и
✅куда хотите попасть.

Именно об этом мы и поговорим сегодня.

Сегодня пятница, а значит в эфире рубрика " Разбор по фото ".

Сегодня мы разбираем фото чудесного эксперта Яны.

Что сразу хочется отметить

☀️Зрительный контакт с аудиторией. Важны те, кто слушают, а не планшет

☀️Очень изящно держит планшет

☀️Есть воздух между телом и рукой, что придаёт объёмность

💕При всем при этом, совершенно нет вертикали. Заваленный на одну сторону корпус создаёт ощущение неустойчивой позы. Нет ощущения, что человек говорит что-то важное. Как будто вальяжная беседа.

💕Насколько восприятие человека на фото как эксперта соответствует ожиданиям клиента?

💕Вызывает ли доверие профессионализм эксперта на фото?

За фото благодарю @Yanchi_S

Курс будет проходить прямо здесь в моём канале.

Старт в понедельник 07.04.25. ❗

Отмечайтесь 👇 в комментариях, чтобы я, знала сколько активных участников у нас будет.

🚀 Готовы трансформировать свою продуктивность за 7 дней?

Первый квартал года завершился. Но не все получили запланированные результаты.

Кто-то списал отсутствие результатов на авитаминоз, кто-то на политическую ситуацию, кто-то на вирус, кто-то на прокрастинацию.

Я предлагаю взбодриться и подойти к вопросу эффективности системно.


Представляю вам мини-курс "7 дней к повышению личной эффективности" – ваш путь к осознанной и продуктивной жизни!

Что вас ждёт:

• День 1: Осознанность и постановка целей
Раскройте силу "Колеса жизненного баланса" и научитесь ставить вдохновляющие цели

• День 2: Управление временем
Освойте матрицу Эйзенхауэра и принцип Парето для максимальной эффективности

• День 3: Энергетический менеджмент
Научитесь управлять своей энергией и забудьте о выгорании

• День 4: Фокус и концентрация
Освойте технику глубокой работы и победите прокрастинацию с методом Помодоро

• День 5: Эффективная коммуникация
Станьте мастером активного слушания и ассертивности

• День 6: Управление стрессом и эмоциями
Развивайте эмоциональный интеллект и превратите стресс в своего союзника

• День 7: Интеграция и планирование будущего
Создайте свою систему непрерывного совершенствования


Участвуя в курсе, вы получите:
✅ Ежедневные практические задания
✅ Техники и инструменты для немедленного применения
✅ Возможность делиться опытом и учиться у других участников

🔥 Специальное предложение: Первые 5 участников получат от меня бесплатный разбор своей ситуации!

Готовы стать мастером личной эффективности? Заявите об этом прямо сейчас, поставив+ в комментариях!

П.С. Помните, эффективность – это навык, который можно развить. Этот курс может стать вашим первым шагом к более продуктивной и сбалансированной жизни!

Обещанная тема, которая касается каждого из нас – о преодолении трудностей в бизнесе и жизни.

Удивительно, как обычная болезнь может стать источником для такого количества инсайтов.

Недавняя потеря голоса стала для меня неожиданным вызовом. Но, как говорится, "Что нас не убивает, делает нас сильнее". Хочу поделиться с вами своей историей и уроками, которые я извлекла.

🎭 Мой опыт:
Когда я потеряла голос, первой реакцией была паника. Как я буду проводить сессии? Как общаться с клиентами? Но затем я вспомнила главный принцип коучинга – фокус на решении, а не на проблеме.

🧠 Вот стратегии, которые помогли мне адаптироваться:

1. Переосмысление ситуации: Я увидела в этом возможность развить новые навыки коммуникации.

2. Креативный подход: Использовала письменную коммуникацию и визуальные инструменты в работе.

3. Делегирование: Обратилась за помощью к коллегам для проведения некоторых сессий.

4. Самозабота: Уделила время восстановлению и рефлексии.

5. Планирование: Разработала план действий на случай повторения подобной ситуации.

🔑 Ключевой урок: Гибкость и адаптивность – наши главные союзники в преодолении трудностей.

💪 Как это применить в бизнесе:

• Всегда имейте план Б (и В, и Г)
• Развивайте разнообразные навыки – они пригодятся в неожиданных ситуациях
• Создавайте сеть поддержки – коллеги, менторы, друзья
• Практикуйте осознанность – она помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
• Празднуйте маленькие победы – они дают силы двигаться дальше

Теперь ваша очередь! 🎤
Поделитесь своей историей преодоления профессиональных трудностей. Какой главный урок вы извлекли?

Помните: каждая трудность – это возможность для роста. Вы сильнее, чем думаете! 💖


P.S. Завтра поговорим о важности планирования и подготовки.

🎙️ Доброе утро, мои вдохновленные! Сегодня поговорим о теме, которая в буквальном смысле близка моему сердцу (и горлу 😉) – о важности голоса в бизнесе и коучинге.

После недавней потери голоса я как никогда осознала, насколько он важен в нашей работе. Ведь голос – это не просто звук, это инструмент влияния, вдохновения и изменений.

🔊 Почему голос так важен:

1. Он передает эмоции и энергию
2. Формирует первое впечатление
3. Влияет на уровень доверия к вам
4. Помогает устанавливать связь с аудиторией
5. Усиливает воздействие ваших слов

Как сказали в одном фильме: "Мама смогла научить меня любить простые вещи: спать, есть, дышать".

Так вот способность говорить-одна из тех простых вещей, которую начинаешь ценить, когда теряешь.

🚫 Реальность без голоса:

Потеря голоса стала для меня настоящим испытанием. Вот несколько ситуаций, с которыми я столкнулась:

• Отмена важных консультаций: Пришлось перенести встречу с ключевым клиентом, которую мы планировали почти за месяц. Чувство вины и страх потерять клиента буквально накрыли меня.

• Командная сессия в тишине: Попробовала провести запланированную командную сессию с помощью записок и жестов. Конечно же, так меня ещё никогда не слушали, но продуктивность была не на высоте.

• Семейные молчания: Даже дома общение стало испытанием. Попытки объяснить что-то шепотом я бросила и просто молчала, потому что отстаивать свою точку зрения шепотом не с руки.

• Телефонные звонки: Пришлось не отвечать на звонки и объяснять ситуацию в сообщениях. Потом просто перестала брать трубку.. совсем).


🤔 Вопрос к вам:
Сталкивались ли вы с подобными ситуациями? Как вы справлялись? Может быть, у вас есть креативные идеи, как проводить коучинг-сессии без голоса?

Поделитесь в комментариях!

💡 знаете, ловила себя на мысли, что я прям откладываю принятие решения по некоторым вопросам , ссылаясь на болезнь.


P.S. ещё сегодня расскажу о том, как превращать трудности в возможности. Не пропустите – будет вдохновляюще!

🚀 итак, как обещала, поговорим о том, как быстро вернуться в рабочий ритм после вынужденной паузы. Готовы зарядиться энергией и продуктивностью? Поехали! 💪

После моего недавнего перерыва я перепробовала множество методов, чтобы вернуться в строй. Вот топ-5 техник, которые действительно работают:

1️⃣ Метод "Швейцарского сыра"
Разбейте большие задачи на маленькие, 15-минутные отрезки. Начните "прогрызать дырки" в вашем списке дел, чередуя работу с короткими перерывами. Это снимет напряжение и поможет войти в ритм.

2️⃣ Правило "Съешь лягушку на завтрак"
Начните день с самой сложной или неприятной задачи. Ее выполнение даст мощный заряд мотивации на весь день.

3️⃣ Техника Помодоро
Работайте фокусированно 25 минут, затем отдыхайте 5 минут. После 4 таких циклов сделайте длинный перерыв на 15-30 минут. Это поможет сохранить энергию и концентрацию.

4️⃣ Метод "Не нарушай цепочку"
Создайте календарь привычек и отмечайте каждый день, когда вы работали над важными задачами. Ваша цель – не прерывать цепочку отметок.

5️⃣ Визуализация успеха
Перед началом работы потратьте 5 минут на визуализацию того, как вы успешно справляетесь со своими задачами. Это настроит ваш мозг на продуктивный лад.

🔑 Ключевой момент: Помните, что возвращение к полной продуктивности – это процесс. Будьте терпеливы к себе и празднуйте даже маленькие победы!

А теперь я хочу услышать вас! 🎙
Проведем мини-опрос:
1. Какая из этих техник кажется вам наиболее полезной?
2. Есть ли у вас свой секретный метод быстрого возвращения в рабочий ритм?
Поделитесь в комментариях!

P.S. Завтра мы поговорим о важности "голоса" в бизнесе и коучинге. Будет интересно!

🔋 Доброе утро, энергичные мои! Сегодня поговорим о супер-важной теме – как быстро восстановиться после болезни и вернуться в строй на все 100%. 💪

После моего недавнего опыта я собрала топ-5 проверенных техник восстановления. Делюсь с вами:

1️⃣ Постепенное возвращение
Не пытайтесь сразу запрыгнуть на полные обороты. Начните с 50% вашей обычной нагрузки и постепенно увеличивайте. Ваше тело скажет спасибо!

2️⃣ Гидратация+
Пейте больше воды, чем обычно. Добавьте в рацион травяные чаи и свежевыжатые соки. Хорошая гидратация – ключ к быстрому восстановлению.

3️⃣ Приоритет сна
Ложитесь спать на час раньше обычного. Качественный сон – это ваша супер-сила в борьбе за здоровье и энергию.

4️⃣ Мягкая физическая активность
Легкая йога, прогулки на свежем воздухе или растяжка помогут вернуть тонус без перегрузки организма.

5️⃣ Практика осознанности
10-15 минут медитации в день помогут снизить стресс и ускорить восстановление. Попробуйте приложения Headspace или Calm.

🔑 Ключевой момент: Баланс между работой и отдыхом критически важен не только во время восстановления, но и в повседневной жизни. Помните, что ваше здоровье – самый ценный актив в вашем бизнесе и жизни.

А теперь ваша очередь! 🎤 Поделитесь в комментариях:
- Какие у вас есть секретные приемы для быстрого восстановления?
- Как вы поддерживаете баланс между работой и отдыхом в обычной жизни?

Давайте создадим копилку мудрости для всего нашего сообщества! 🌟


P.S. сегодня ещё поговорим о том, как быстро вернуться к продуктивной работе после перерыва. Не пропустите!

🌟 Привет, мои дорогие! Я вернулась, и как же я скучала по общению с вами! 🤗

На прошлой неделе жизнь преподнесла мне неожиданный урок – я потеряла голос и была вынуждена взять паузу. Знаете, иногда вселенная буквально заставляет нас остановиться и прислушаться... к тишине.

Эта неделя молчания оказалась невероятно ценной. Вот несколько уроков, которые я извлекла:

1️⃣ Важность адаптации: Когда ты не можешь говорить, начинаешь искать новые способы коммуникации. Это напомнило мне, как важно быть гибким в бизнесе и жизни.

2️⃣ Сила паузы: Иногда остановка – это не препятствие, а возможность. Я использовала это время для глубокой рефлексии и планирования.

3️⃣ Ценность здоровья: Мы часто воспринимаем наше здоровье как должное. Эта неделя напомнила мне, как важно заботиться о себе.

4️⃣ Поддержка окружающих: Я была тронута заботой и поддержкой мужа и детей. Это напомнило мне о важности построения крепких отношений.

5️⃣ Новые идеи: Тишина оказалась плодородной почвой для новых идей. Я не могу дождаться, чтобы поделиться с вами некоторыми из них!

А теперь я хочу услышать вас 😍. Как вы справляетесь с неожиданными паузами в работе или жизни? Что помогает вам извлекать уроки из трудностей?

Поделитесь своим опытом в комментариях! Ваши истории могут вдохновить и поддержать других.

PS. На этой неделе у нас будет много интересного контента о восстановлении, продуктивности и преодолении трудностей. Не пропустите!

Сегодня пятница. И значит у нас рубрика "Разбор по фото".

Сегодня разбираем прекрасную Ксению.

💕Бросается в, глаза недостаточная опора

💕При этом у тела есть вертикаль, а голова находится в динамике

💕Поддерживается зрительный контакт с аудиторией😍

💕Микрофон держит мягкая женственная кисть

💕Но за счёт поджатых плеч, создаётся ощущение , что это фигура не девушки, а подростка

💕Поза довольно плоская, было бы здорово придать ассиметрию.

💕Руки сильно прижаты к телу, создания ощущение напряжения, плечам тяжело

💕Левая рука, несмотря на открытый жест создаёт ощущение "просящего"


Что можно сделать лучше:

☀️Придать позе объём за счёт ассиметрии в парных суставах

☀️Дать воздуха между телом и локтями, это добавит уверенности и расслабит и опустит плечи.

☀️Появится лёгкость и женственность

За смелость благодарю @hairdresser_azov

🔔Сегодня с 13.00-18.00 мск буду на Первой международной конференции по Эмоциональному интеллекту.

И Елена Гриднева представит результаты исследования нашей команды, которое мы проводили в бизнес сегменте более полугода

Гордость и радость.
Присоединяйтесь.

Ребята, смотрите, куда иду. Смотреть, правда, буду в записи, т.к. сейчас сил нет.
Вдруг кто-то хочет сходить тоже.

✍️ ТРЕХДНЕВНЫЙ ИНТЕНСИВ 25-27.03. с Андреем Горбуновым
TELEGRAM-МАШИНА ДЕНЕГ: 300 000₽ + БЕЗ ЛИЧНЫХ ПРОДАЖ и ОТКАЗОВ ЗА 3 ДНЯ

ТЫ ЗНАКОМ С ЭТОЙ БОЛЬЮ?
❌ Клиенты торгуются за твои услуги и говорят: «Дорого»?
❌ Ты создаешь контент, но заявок нет, или они приходят с запросом «а можно подешевле?»
❌ Ты видишь, как другие коучи зарабатывают сотни тысяч и миллионы, но у тебя почему-то не так?
💡 А что если я скажу, что проблема — не в тебе, а в системе?
Забудь о хаотичном поиске клиентов, бесконечных переговорах и бесплатных консультациях, которые не конвертируются в продажи. За 3 дня я дам тебе четкий план, который позволит упаковать свою экспертность, привлекать платежеспособных клиентов и продавать дорого через Telegram.
🔥 ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА 🔥

✔️ДЕНЬ 1: ПОЧЕМУ ТЫ ВСЕ ЕЩЕ НЕ ЗАРАБАТЫВАЕШЬ 300 000₽+?
Мы разберем главные ошибки, которые мешают коучам, экспертам и наставникам выйти на большие деньги.
🔴 3 критические ошибки, из-за которых 90% экспертов застревают на доходе до 100 000₽.
🔴 Как работает рынок коучинга в 2025 году и почему старые методы уже не дают результата.
🔴 Почему клиенты готовы платить 100 000₽, 300 000₽ и даже 500 000₽ за знания — и как сделать так, чтобы платили тебе.
🔴 Позиционирование, которое продает: как перестать быть «еще одним коучем» и стать экспертом, у которого хотят купить.
🔴 Кейс: Как Павел 49 лет заработал 200 000₽ с двух продаж без рекламы и сложных схем.
📌 После этого дня ты поймешь, какие ошибки мешают твоему росту, и получишь четкий план их исправления.

✔️ДЕНЬ 2: СОЗДАЕМ ПРОДУКТ, ЗА КОТОРЫЙ ГОТОВЫ ПЛАТИТЬ ДОРОГО
В этот день ты упакуешь свою экспертность в мощный продукт, который легко продается на высокие чеки.
🟢 Что на самом деле покупают люди? (Подсказка: это не знания и не часы консультаций)
🟢 Как создать востребованный продукт, который решает проблему клиента за короткий срок.
🟢 Формула «продукта на миллион»: какие элементы должны быть в твоем предложении, чтобы оно не вызывало сомнений.
🟢 Как сделать так, чтобы клиенты хотели купить у тебя прямо сейчас, без долгих раздумий.
🟢 Структура программы, за которую платят 100 000₽ и выше: разбираем лучшие модели упаковки.
📌 После этого дня у тебя будет четкая структура твоего продукта, который легко продавать дорого.

✔️ДЕНЬ 3: СИСТЕМА ПРОДАЖ В TELEGRAM — БЕЗ ЛИЧНЫХ ПРОДАЖ И ДАВЛЕНИЯ
Продажи — это не впаривание, а умение правильно выстроить ценность. В этот день ты получишь готовые инструменты, которые помогут тебе закрывать клиентов без давления и уговоров.
🔥 Как выстроить личный бренд в Telegram, чтобы тебе доверяли и приходили сами.
🔥 Готовая система продаж: как превратить подписчика в клиента за 3 шага.
🔥 Скрипты переписки, которые ведут к оплате, даже если человек раньше сомневался.
🔥 Как перестать бояться высоких чеков и легко предлагать свои услуги за 100 000₽ и выше.
🔥 Почему одни коучи работают за 5 000₽, а другие за 500 000₽ — и как попасть во вторую категорию.
📌 После этого дня у тебя будет готовая система привлечения клиентов и продажи без давления и скидок.

🔥 КТО ДОЛЖЕН ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫТЬ НА ЭТОМ ИНТЕНСИВЕ?
✅ Ты коуч, эксперт или наставник и хочешь зарабатывать больше, не увеличивая нагрузку.
✅ Ты хочешь продавать на высокий чек, но не понимаешь, как это делать правильно.
✅ Ты устал от бесплатных консультаций, долгих переговоров и клиентов, которые торгуются.
✅ Ты хочешь систему, которая приведет тебя к стабильным 300 000₽+ в месяц.

💎 ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПОСЛЕ ЭТИХ 3 ДНЕЙ?
✔️ Готовый продукт, который можно продавать за 100 000₽ и выше.
✔️ Чек-листы, скрипты и воронку продаж в Telegram.
✔️ Пошаговую стратегию, как стабильно зарабатывать от 300 000₽+ в месяц.
✔️ Понимание, как продавать дорого без давления и долгих уговоров.
🔥 ТВОЙ ВЫБОР: ОСТАТЬСЯ ТАМ, ГДЕ ТЫ ЕСТЬ, ИЛИ НАЧАТЬ ПОЛУЧАТЬ РЕАЛЬНЫЙ ДОХОД ЗА СВОИ ЗНАНИЯ.
Записывайся сейчас и начни путь к высоким чекам уже на этом интенсиве!
Присоединяйся к комьюнити учеников вышедших на миллион плюс в течение года! Как - узнаешь на интенсиве ✍️

Как попасть в секретную группу:
1. подписка на канал книжного клуба
2. регистрация на интенсив через @Klimov_83
3. репост данного сообщения в канале

Доброе утро.

Я так и не выздоровела 😔. В добавок с температурой очень высокой младшая дочь второй день. 🤒

Берегите своих деток.🙏
На сегодня я все отменяю.

Доброе утро новой недели.☀️

Не смогла пройти мимо этой картинки).

Надпись на картинке:"Шшшш, она ремонтирует мир". 🌏

Желаю вам всем побыть немного в этой роли и сделать сегодня наш мир чуточку лучше. 🙏

А я напоминаю, что уже завтра жду всех желающих на кинотренинге в 13.00. Записи по ссылке (тык-тык пальчиком).

🚀 Готовы изменить свою жизнь? Осталось всего 5 мест на индивидуальную программу коучинга!

Друзья, у меня для вас важная новость!

Помните, как вы говорили себе:
"Вот с понедельника начну новую жизнь"? Или "Когда-нибудь я обязательно займусь собой"?
Что ж, это "когда-нибудь" наступило.

На этот месяц у меня осталось всего 5 мест на индивидуальную программу коучинга. Да-да, всего 5!

Что вы получите, став одним из этих пяти счастливчиков?

• 6 персональных сессий со мной (1 раз в неделю)
• Индивидуальный кинетический разбор вашего видео (40 секунд). Это может быть презентация, выступление на сцене, совещание, просто видео визитка
• Поддержку между сессиями чате
• Промежуточные встречи для фокусирования на цели

Эта программа для вас, если вы:
✅ Чувствуете, что застряли в рутине
✅ Хотите найти свое призвание
✅ Мечтаете о карьерных изменениях, но боитесь сделать первый шаг
✅ Готовы работать над собой и своей жизнью

Стоимость программы: 100000 рублей.

Но! Если вы забронируете свое место в течение следующих 48 часов, вы получите бонус: дополнительную сессию по ценностям абсолютно бесплатно!

Не упустите свой шанс начать жизнь, о которой вы мечтаете. Помните: через месяц вы можете пожалеть, что не начали сегодня.

Чтобы забронировать свое место или узнать подробности, напишите мне в личные сообщения или позвоните по номеру +79104061335.

P.S. Если вы читаете это и сомневаетесь, стоит ли, вспомните: год назад вы могли начать. Не позволяйте себе через год снова жалеть об упущенных возможностях!

Доброе утро. С пятницей! А значит сегодня рубрика "Разбор по фото".

Сегодня разбираем фото замечательной Анны.

🧡Бросается в глаза живая поза. Женская, ассиметричная, с открытой шеей.

🧡Девушка не позирует, а находится в небольшой динамике. Она не старается как-то выглядеть, погружена в рабочий процесс.

🧡Хорошо поставленная голова придаёт уверенности силуэту.

🧡Сам силуэт не имеет вертикали, сгорбленный, выглядит незавершенным.

🧡Много защиты в руках: острый прижатый локоть левой руки . Лишь слегка смягчает ладонь с открытым жестом.

🧡Правая рука прижата к телу.

🧡Поза выглядит дефицитной за счет зажатости, не хватает воздуха и свободы между руками и телом.

🧡Правая кисть держит планшет. Выглядит не очень красиво и совсем не женственно.

Благодарю @AnnaLarinina за смелость.

Ох, меня мурашит сейчас)))😍😍😍

Только что со мной приятными новостями поделился клиент, с которым мы работали 6 сессий в течение 2 месяцев (декабрь и январь).

У клиента произошли чудесные изменения в жизни. ❤️

Держу кулачки ✊ до подписания всех бумаг 📋 в понедельник.

Эге-гей, где все голосовавшие???

Нет ни одной анкеты .

Интересно про что это? 🤔
Если ты хотел попасть на кинотренинг, но пропустил мой пост, заполняй форму и получай ссылку.

А сегодня я в полях. Работаю по проекту с компанией. Мы еще только в начале пути. Сегодня знакомство и стратегическая сессия для руководства по результатам предварительной работы. Наметили план действий.

Дальше нас ждет индивидуальная и командная работа. Я в предвкушении.

Итак, я увидела по результатам голосования, что желающих достаточно для того, чтобы провести тренинг дважды. Поскольку опросы в ТГ носят анонимный характер, а я бы не хотела публиковать ссылку на это мероприятие в общем доступе,

Прошу заполнить форму https://forms.gle/zS1hrXfNCav6mmDc7 для получения ссылки на тренинг.

Закрою возможность регистрации в конце этой недели, прошу Вас уделить ровно 2 минуты для заполнения формы и фиксации своего места в группе.

Уже через 10 минут мы с Вами встречаемся на встрече-обсуждении "Продвижение в коучинге. Этичность методов". ссылка на встречу https://us06web.zoom.us/j/84614259944?pwd=6eoY018mbhdMn8l8UPRFZaYDiOzCOW.1

Сегодня мы С Викторией Фастуновой встречаемся на эфире, где будем обсуждать тему : "Продвижение в коучинге. Этичность методов". Жду всех, для кого актуален этот вопрос на эфире сегодня в 13.00.

Фастунова Виктория
Коуч для предпринимателей
Специалист по Эмоциональному интеллекту
Автор курса " Глухой коучинг -слушай сердцем"
Опыт в продажах более 20 лет, из них 15 лет на позиции руководителя

ссылка на встречу https://us06web.zoom.us/j/84614259944?pwd=6eoY018mbhdMn8l8UPRFZaYDiOzCOW.1

Присоединяйтесь, поговорим.

Ниже под этим постом пишите вопросы, которые вас волнуют по этой теме, чтобы мы могли их осветить и оставить в записи, даже, если Вы не сможете присоединиться ко встрече сегодня.

Дорогие мои, откликнитесь, плиз, в комментариях +, кто голосовал в опросе выше.

Не вижу кого приглашать на кинотренинг ((. Ошиблась при запуске опроса.

Вдохновленная пятничным эфиром, решила провести кинотренинг в коучинговом формате.

Рабочее название
"Зеркало души. Путешествие к самопознанию через кино"

Продолжительность 1,5-3 часа, в зависимости от количества человек.

Поскольку делаю это в первый раз, планирую провести за донат от 1000 рублей.

Кому будет полезен этот кинотренинг?

- Всем, кто готов заглянуть внутрь себя и посмотреть в своё предназначение
- Помогающим практикам, кто сталкивается с сомнениями
- Коучам, кто выгорал от отсутствия потока клиентов, от количества действий, не приводящих к результату
- Кто ловил себя на мысли, что у него не получается, что он не приходит к результату

Сделаю опрос для выбора удобного времени и дня.👇

Доброй, настоящей тебе субботы!

Сегодня у меня первая суббота, как выходной день, за последние 8 месяцев.

Обычно, когда я не пишу «план выходных», все сикось-накось (:

Легкое метание из стороны в сторону, залипание в гаджете, отвлечения на чужие желания, недовольство собой, усталость. Полный комплект.

Но сегодня просто хочется спросить себя и искренне ответить:

🔤Ты как там, внутри?

🔤Смотри, вот зеркало. Вот такая ты сейчас. Как ты себе?)

🔤Хочешь побыть собой с собой?

🔤Что ты хочешь надеть, комфортно?

🔤Куда тебя влечет сейчас?

🔤Чего хочется твоим ушкам?

🔤Какая активность будет ок?

🔤Домашние дела или ну его?

🔤Пост хочется написать? А какой, не по плану, без цели?

🔤А ты, читатель, тут осознанно? Чего правда хочешь ты?

🔤Что такое для тебя хорошие выходные …?

❤️, если продолжишь его тем, чем ты хочешь сейчас? :)

для эфира как я ушла из найма.
по "Как изменить свою жизнь. Пошаговый план":

1. Вступление (5 минут):
"Привет всем! Я рада видеть вас на нашем эфире. Меня зовут [Ваше имя], и сегодня мы поговорим о том, как ия ушла из найма. Насколько это было быстро, просто осознано или нет.
Не просто помечтать об этом, а сделать реальные шаги. Мы обсудим мой личный опыт, разберем пошаговый план действий, ответим на ваши вопросы и я поделюсь конкретными советами. Готовы начать путешествие к лучшей версии себя?"

2. Личная история (10 минут):
Конечно, вот переработанный абзац с учетом вашей истории:

Личная история (10 минут):
"Знаете, несколько лет назад я сама стояла на перепутье. Я была в декрете, и автобизнес, которому я отдала более 20 лет своей жизни, претерпел серьезные изменения. Передо мной встал сложный выбор: как жить и где работать дальше. Ключевым моментом для меня стало осознание того, какой пример я подаю своим дочерям. Я поняла, что не могу просто сидеть, жалеть себя и бояться неизвестности. Это заставило меня действовать решительно: я вышла на новую работу в абсолютно незнакомую мне отрасль. Мне пришлось осваивать множество новых навыков, переучиваться практически с нуля. Было нелегко - бессонные ночи, сомнения, страх неудачи. Но я поняла главное: изменения начинаются с решения действовать. Каждый день я делала маленькие шаги вперед, и постепенно эти шаги привели меня к новой, более fulfilling жизни. Сейчас, оглядываясь назад, я благодарна себе за то, что нашла в себе силы сделать этот прыжок в неизвестность."

3. Пошаговый план изменения жизни (20 минут):
"Давайте разберем план действий:
1. Осознание: Признайте, что изменения нужны. Это уже полдела!
2. Цели: Определите, чего конкретно вы хотите достичь. Мечты должны стать целями.
3. Анализ: Честно оцените, где вы сейчас находитесь.
4. План: Разбейте большую цель на маленькие шаги.
5. Действуйте: Начните с малого, но начните сегодня!
6. Отслеживайте: Регулярно проверяйте свой прогресс и корректируйте курс.
7. Празднуйте: Отмечайте каждую победу, учитесь на неудачах."

4. Ответы на вопросы (30 минут):
"Как начать? Выберите одно маленькое действие и сделайте его прямо сегодня.
Что если страшно? Страх - это нормально. Действуйте маленькими шагами, празднуйте каждый успех.
Как не выгореть? Заботьтесь о себе, отдыхайте, не забывайте о балансе в жизни."

5. Конкретные советы (10 минут):
"Вот что вы можете сделать прямо сейчас:
1. Запишите свою главную цель.
2. Определите одно действие, которое приблизит вас к ней.
3. Найдите человека, который поддержит вас в изменениях."

6. Информация о программе (5 минут):
"Если вы готовы к глубоким изменениям, я приглашаю вас в мою программу [Название]. В ней мы [кратко о программе]. Участники получат [основные выгоды]."

7. Заключение (5 минут):
"Помните, изменения - это путешествие. Будут взлеты и падения, но главное - не останавливаться. Вы способны на большее, чем думаете. Начните действовать сегодня!"

8. Прощание:
"Спасибо, что были со мной! Увидимся на следующем эфире [дата, тема]. Удачи в ваших изменениях!"

Вот такой вид в окошке у меня после нескольких порывов ураганного ветра.

Здорово, что успела заснять 😍, потому что длилось явление не больше 2 минут. 😅

Такой эфир сейчас провели 💪. Я собой довольна! Благодарю всех, кто присоединился!

К сожалению, запись не сохранилась(((.

Просто кратко напишу о том, о чем говорили:
✅Почему я приняла решение уйти из найма.
✅Страхи до и после
✅Ловушки сознания
✅Какую роль играет состояние
✅Что проще работать в найме или на себя
✅Как сохранить энергию и не сгореть.
✅Где брать клиентов
✅ Почему страх это нормально

Всех благодарю за вопросы и вовлечённость.🙏

Мы уже познакомились и переходим к сути встречи. Заходи, ждём только тебя. ❣️

Комментарии и вопросы можно писать здесь

Через 5 минут жду вас на эфире прямо в канале.

Обсуждаем:
- Почему успешный руководитель решает уйти в бизнес?
- Что сложнее: работать в найме см большой зоной ответственности или запускать своё дело?
- Как сохранить свою энергию и не сгореть в этом всем?
- Почему страх — это нормально?

Привет, дорогие друзья!

Напоминаю, что сегодня в 13:00 по Москве состоится наш долгожданный прямой эфир на тему "Как я ушла из найма".

Готовы к трансформации? Я поделюсь своим опытом преодоления трудностей и расскажу, как шаг за шагом меняла свою жизнь. Мы обсудим, как побороть страх перемен, избежать выгорания и сохранить мотивацию на пути к цели.

У нас будет время для ваших вопросов, так что не стесняйтесь - спрашивайте обо всём, что вас волнует!

Обсуждаем:
- Почему успешный руководитель решает уйти в бизнес?
- Что сложнее: работать в найме см большой зоной ответственности или запускать своё дело?
- Как сохранить свою энергию и не сгореть в этом всем?
- Почему страх — это нормально?

Присоединяйтесь сегодня в 13:00! Эфир будет здесь в телеграм..

До встречи!

Всем чудесной пятницы.

Продолжаем разбор ваших фото.

На фото милая девушка, которая вежливо вынуждена слушать сидящего рядом мужчину.

Фотот профессиональное, выгодно подчёркивает красоту и миловидность девушки.

Но какова состояние девушки на фото?

Удобно ли ей? Хочется ли продолжать общение? Или это "из вежливости". 🤔

1⃣На первом фото мы видим плоскую позу, закрытую.

Несмотря на то, что тело и голова повёрнуты к человеку, ноги и руки скрещены.

Плечи опущены, сам корпус согнут вовнутрь, при этом голова сохраняет вертикаль и достоинство. "Я здесь хозяйка".

Руки солидарны с ногами и максимально закрывают значимые части, хотя и выглядят расслабленно.

2⃣На втором фото, мы видим развитие коммуникации.

Ноги и голова вроде повёрнута к собеседнику, но тело отворачивается от него. Не хочет к нему. Появляется мягкий , немного снисходительный наклон головы. Плечи ещё больше уходят в дугу, помогая занять меньше места в пространстве. Как будто пряча вырез рубашки, убирая проявление ссс, и одновременно скрывая уязвимое место-шею.

Для меня в этом видится некоторая вынужденность.

3⃣ На третьем фото девушка улыбается чему-то услышанному. Но насколько комфортно ей слышать это?
Плечи поднимаются наверх, ещё больше подчёркивая изгиб силуэта вовнутрь.
Угол в локтях становится приближенным к 90 градусам относительно фото1. Руки двигаются к щитам. 🛡️

🔤🔤🔤 Как думаете, к какой ситуации больше всего подходит эта поза?
Комфортно ли девушке здесь?

Милая @lenaburl , благодарю тебя за смелость на публичный разбор.

Всегда рада💕

Вижу, что есть желающие встретиться в эфире. Это классно.

Давайте выберем тему эфира. Вот мои предложения:

1. У нас остался не проведённым эфир "Как изменить свою жизнь"
2. Эфир -разговор с вами "как я ушла из найма"
3."Офис- территория без эмоций.Насколько это правда? " подразумевает вне общение со мной
4. Просто ответы на ваши вопросы

Пишите номер в комментариях. 👇