Ребятки! В общем, я решила попробовать что-то новенькое и узнать, насколько я вынослива, поэтому решила пройти челлендж «75 Hard» — объясняю что это:
75 Hard — это такой американский челлендж, который длится 75 дней подряд, его придумал Энди Фризелла, и он говорит, что это не просто про тело, а про дисциплину и характер.
Смысл в том, чтобы каждый день делать 5 простых, но жёстких правил:
1. Две тренировки в день по 45 минут, одна обязательно на улице;
2. Пить 3,7 литра воды (у американцев это галлон);
3. Читать 10 страниц нон-фикшн книги (что-то полезное, развивающее про бизнес, психология и т.д);
4. Соблюдать диету любую, но строго, без читмилов, без алкоголя;
5. Делать фото прогресса каждый день.
Если хоть один пункт пропустил - начинаешь сначала с первого дня, и да, звучит вроде просто, но на практике это проверка на прочность, тут не только про похудеть или подкачаться (хотя и это тоже), ещё про то, чтобы доказать себе: ты можешь быть дисциплинированным 75 дней подряд, без отмазок, короче, это как перезапуск для мозга и тела.💪❤️🔥
Очень надеюсь, что у меня всё получится, так что пожелайте мне удачи! 😊