Многие думают «да есть у меня энергия, мне нужны инструменты и тогда всё начнет меняться» 👌🏻

Знакомо?

Я была на эфире у девушки-предпринимателя, которая разбирала разных экспертов и спрашивала, какие у них основные запросы, почему они не могут сделать результат, увеличить доход, начать свои изменения ???

ПРАКТИЧЕСКИ КАЖДАЯ писала :

🔅«мне страшно говорить и заявлять о себе, вдруг я не смогу и все это увидят»

🔅«миллион всего уже сделала и 0 результата, нет желания продолжать»

🔅«не знаю, чем хочу заниматься, что мне будет интересно и принесет доход»

И это НЕ РЕШАЕТСЯ инструментами !!!

Вам их дадут, а ваши страхи, сомнения НЕ сдвинутся с места и будут вас тормозить 100% 🧠

• Вы будете откладывать ежедневно и даже не заметите, как пролетит год без результата

• Дальше искать «те самые инструменты, которые на вас точно сработают

• Разочаровываться в себе, ведь из раза в раз ничего не получается и хочется бросить

Пока вы не наладите контакт с собой, не будете опираться на ваши сильные части и восстанавливать свою энергию – всегда будет СИЛЬНЫЙ спад ⬇️

Хотите вы этого или нет, но сначала ВЫ работаете на энергию, а потом ЭНЕРГИЯ на вас и ваши РЕЗУЛЬТАТЫ 🔥

Забирай мой ГАЙД «КАК ВОССТАНОВИТЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ?»

ЭФИР : «Как женщине в 2025 году не потерять себя и свой ресурс?» 🔅

🔅почему нет удовольствия от жизни : что со мной не так?!
🔅избитые отношения
🔅как найти свой баланс и пользоваться им во благо себе

Смотреть всем, кто устал уставать, кто не хочет соглашаться на меньшее, кому важно жить на максимум, а не на половину

ПОДАРОК 🎁

ГАЙД «КАК ВОСПОЛНИТЬ СВОЙ РЕСУРС» 🔥

• Техники на каждый день
• Минимум твоего времени
• Рекомендации от психолога

Читай сейчас, пока доступно

Пиши «РЕСУРС», если готова начать изменения @tatyana_kovva

ГАЙД «КАК ВОСПОЛНИТЬ СВОЙ РЕСУРС» 🔥

• Техники на каждый день
• Минимум твоего времени
• Рекомендации от психолога

Читай сейчас, пока доступно в общем доступе

🎙️«НУ НЕ ХВАТАЕТ СИЛ ИДТИ К ЦЕЛЯМ, ЧТО ДЕЛАТЬ?!»

• почему не нужно брать у себя силы «в кредит»

• чем опасно делать сверх своих сил и как это распознать

• один фактор, который решит 50 % проблем с мотивацией

Слушать в подкасте в удобном темпе

✖️ У кого есть проблемы с МОТИВАЦИЕЙ?

▪️вдохновляюсь, но бросаю на половине пути

▪️не отличаю свои истинные цели от навязанных

▪️сложно мотивировать себя на трудные действия, которые идут в долгосрок

▪️каждый раз прописываю цель, но не выполняю

🔍 Подготовила для вас статью с глубоким анализом, чем больше у нас знаний, тем качественнее мы можем этим управлять

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ

Прохожу обучение на гештальт-терапевта I ступень + у нас групповая терапия 🫂

Очень часто мы отворачиваемся от людей и пытаемся идти в одиночку, думая, что нас никто не понимает, никто не сможет поддержать и вообще мы какие-то «другие», НО

оказываясь в пространстве людей, готовых открываться и принимать других, ты понимаешь, что все мы действительно разные, но это не мешает нам проявлять человечность, понимание и любовь друг к другу ❤️‍🩹

Я уже много раз говорила

«Мы ранимся в контакте с людьми и только там же исцеляемся»

У тебя НЕ будет результата, пока ты делаешь это 👇🏻

СЛИВАЕШЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ
НЕ СТАВИШЬ СЕБЯ НА 1 МЕСТО

Внутреннее спокойствие – это некий фундамент, благодаря которому вы устойчивее к внешним изменениям 🤍

Есть 3 вещи, которые способствуют поддержанию такого состояния :

🌟Развитая опора на свои эмоции и чувства

Когда я понимаю и распознаю свои эмоциональные состояния, даю им возможность «развернуться» и не избегаю их, я способна опираться на свои чувства и доверять им, а не искать опору в чувствах других

🌟 Развитая рефлексия

Это способность анализировать себя, свои мысли, чувства, эмоции, своё поведение. Когда я могу осознавать то, что со мной происходит

🌟 Работа с балансом

Когда я умею балансировать между работой и отдыхом, между тем, чтобы расходовать свои силы и энергию и получать и наполняться обратно. Если этот баланс нарушается, то подрывается и внутренне спокойствие

«У тебя точно НЕ будет результата, если ты игнорируешь этот момент»

▪️где твои результаты
▪️почему 90% людей НЕ добиваются успеха
▪️как избежать сильного отката назад и проблем со здоровьем

Всего 20 мин эфира, но вы точно узнаете себя

«Почему скачет энергия и настроение, то всё супер, то скатилась в апатию»

Раскрыла один неочевидный фактор!

Можно слушать на x1,5-2

Когда вы стремитесь к уровню жизни определенного человека – вы в первую очередь хотите уровень его ресурса 💪🏻

Потому-что если вам сейчас дать то, что у него есть –

• выстроенный бизнес
• доход на $$$
• шикарная выточенная в спортзале фигура
• огромная база клиентов
• достойный щедрый мужчина

Долго ли вы сможете это удержать при своей энергии, которая есть СЕЙЧАС?

Ведь он пришел к этому не сразу – тратил время, силы, деньги, работал над собой

Сможете ли вы удержать и приумножить эти «бонусы» с тем ресурсом, который у вас есть сейчас или растеряете всё до нуля?

Многие не задумываются над этим, а просто «хочу так же, дайте мне!»

А потом оказывается, что они не готовы к такому объёму, не знают, как его удержать в том же виде, а ещё и сделать больше

И сливают всё в ноль

Работайте над объёмом своей энергии, над своими силами и ресурсом, чтобы «уместить» то, к чему вы стремитесь

Поставьте реакции, кто согласен 👇🏻

«много пробую-пробую-пробую, но не достигаю результатов»🥲

• почему нет продвижения
• я стою на месте или откатываюсь назад
• не хватает сил
• как себе помочь уже СЕГОДНЯ (слушайте до конца!)

Прикасаясь к прекрасному – меньшего уже не захочется 🤍

Это обо всем и ко всему

Моё сердце танцует под это 😅🤍

«Как не сливать жизнь на то, что вам не надо и начать выбирать себя?»

🔅много «надо», мало «хочу»
🔅почему я создаю себе сложности
🔅как можно проще – в реализации, в отношениях с мужчиной, в отношениях с собой

21 минута вашего время – тем, кто посмотрит полностью бонус (говорю об этом в эфире)

Сегодня нас боготворит весь мир, прекрасные Женщины 🤍

Мы все врём себе !

И это нормально, потому что у нас есть вторичные выгоды, проще говоря «бонусы» ✅ за то, почему мы такое проворачиваем с собой

🌟Это нас от чего-то уберегает
🌟Это нас от чего-то спасает
🌟Это нас от чего-то защищает

Поэтому такую конструкцию сложно поменять, потому что если начать говорить «голую правду» себе – то придётся
что-то с этим делать, как-то разбираться

А если у нас НЕТ знания что делать с этой правдой – нам будет страшно ещё сильнее

Поэтому мы идём к психологам/коучам/специалистам – чтобы взять это ЗНАНИЕ и применить в свою жизнь

Начать новые отношения с собой – честные, открытые, с правдой 🤍

Этим занимаемся на моих консультациях в бережной обстановке : @tatyana_kovva

Я признаю, что часто бывают не честна с собой😔

Удовольствие - это сложное переживание, которое охватывает всё, от предвкушения и желания до чувственности и удовлетворения 🫦

Но мы часто САМИ блокируем получение своего удовольствия :

• в отношениях с мужчиной
• в общении с людьми
• в реализации своих идей и проектов
• в том, чтобы сделать то, о чем так давно мечтали
• в достижении своих целей, которые мы прописываем каждый год
• в том, чтобы быть такими, какими мы хотим и не чувствовать вину и стыд
• чтобы путешествовать и познавать мир
• заниматься тем, что нравится
• позволять себе больше

У каждого из нас точно будет список удовольствий, которые мы бы хотели осуществить, НО ПО разным причинам не делаем этого ⚠️

➡️Страшно, вдруг осудят
➡️Чужое мнение авторитетнее
➡️Ни хочу потом испытывать вину, что делаю так как хочу
➡️Не справлюсь с проявленностью
➡️Наверное недостойна
➡️Не могу себе позволить
➡️Негативные убеждения как тормоза в моей голове
➡️Сама не знаю, чего действительно хочу
➡️Кто я такая, чтобы жить из удовольствия

Нет ощущения, что я МОГУ это делать
Есть только миллион страхов, которые всё больше и больше имеют влияние надо мной
И я начинаю отказываться…

Кому это близко? Давайте будем честны с собой

Секрет, благодаря которому мы строим любовь и дружбу 🤍

• Как мы выбираем себе партнера/друга
• Как выбирают нас
• Почему нам тяжело расставаться
• Что такое классное мы теряем, когда расстаемся

К теме про удовольствия 👆🏻

Я прям растворяются в этом слове

Это ещё и про «удовлетворение», когда я удовлетворяю свои потребности и желания и испытываю чувство наслаждения 🤤

Мои удовольствия : 🫦

- свобода (когда я могу выбирать, не ограничена)

- всё, что связано с телом (приятный массаж, телесные практики, любимые танцы, плавная растяжка)

- восточная музыка (отдых для моего мозга)

- сон без снов (я не люблю, когда мне снятся сны)

- не торопиться (если я начинаю торопиться, то всё получается хуже)

- время для себя, полное уединение (я чувствую себя в абсолютном комфорте, когда я одна в тишине занимаюсь своими делами)

- глазами впитывать природу (я люблю горы, природные пейзажи, для меня это безумно красиво и наполняюще)

- контакт с животными (я люблю животных, у меня 2 кошки и переодически я посещаю приют для животных, пристраиваю хвостиков в добрые руки)

Первое, что пришло ко мне, пока писала )) 🤍

Чем шире у вас диапазон ваших «удовольствий», тем разнообразнее вы сможете стимулировать вашу систему наслаждения 🧠

Иногда, получение удовольствия – это целый навык, которому люди обучаются шаг за шагом … потому что в терапии бывает такое, что девушки признаются :

«я не получаю удовольствие»
«не могу расслабиться и отдохнуть для себя»
«у меня все силы уходят на работу и дом»
«как разрешить себе жить в удовольствии»

И это … нормально

Такое бывает и с этим можно работать и наращивать этот навык, разбирать внутреннее сопротивление и конфликты, высвобождать энергию и силы 🤍

Поговорим про УДОВОЛЬСТВИЕ? 🤍🤍🤍

Вы знали, что можно активировать в мозге отдел, отвечающий за удовольствие?

Да-да, есть отдел, который отвечает за наше наслаждение 🧠

Понятие «система удовольствия» («система вознаграждения») в мозге выдвинуто Дж. Олдсом в 1954 году, когда было открыто явление «самостимуляции»

Необходимо научиться стимулировать выработку гормонов 👌🏻

• Физическая активность способствует выделению гормонов (эндорфины), что качественно влияет на наше настроение и самочувствие в течении дня

• Социальные контакты, общение, взаимодействие – активируют окситоцин, гормон, позволяющий строить крепкие эмоциональные связи, благодаря которым мы можем получать поддержку, принятие и любовь

• Новизна – познание и изучение нового для нас активирует серотонин и эндорфин, гормоны помогающие укреплять в нас стремление продолжать, развиваться и обучаться

• Достижение целей – здесь вырабатывается гормон дофамин, который влияет на нашу мотивацию и желание продолжать идти дальше

• Практики осознанности – они снижают уровень стресса, тревоги и тем самым увеличивают положительные эмоции и выработку гормона серотонина

Занимаясь всем перечисленным, вы будете постоянно стимулировать свою систему удовольствия 🧠

Как вы получаете удовольствие?

Женщина без умения получать удовольствие – многое теряет, к сожалению

🎙️ЧУВСТВУЮ ВИНУ ЗА СВОЙ ОТДЫХ, не могу ничего не делать

«я не умею отдыхать, умею только работать»
«вина и стыд за отдых»
«когда я смогу отдохнуть легально?»

Можно слушать на x1,5-2

Мне кажется, что я могла бы учить людей – отдыхать 😅

Часто встречаю такое

«я не умею отдыхать»
«чувствую вину за безделье»
«лучше больше поработаю, а отдохну как-нибудь потом»

У меня наоборот ))
Я умею качественно отдыхать и телом и мозгом 🤍

3 причины, почему я НЕ могу поставить себя на 1 место

🎙️ Слушать тем, у кого в приоритете «сначала другие, потом я»

Почему хорошие и добрые девушки часто попадают в ужасные отношения ? ⚠️

Такое действительно встречается очень часто 👇🏻

1- Доброта = угождение

Я добрая и душевная, поэтому буду очень понимающей, прощающей, угождающей мужчине

➡️ Как итог : мужчина использует в свою выгоду и подминает под себя

2- Я не знаю слово «нет»

Очень благодарная за всё, не разделяет что ей правда подходит, а что нет, позволяет разное к себе отношение, боится говорить своё мнение и быть неудобной

➡️ Как итог : с ней поступают так, как хотят

3- Много скрытого гнева, который она направит не на мужчину за его действия, а на себя

Ведь она не может злиться на мужчины, а гнев появляется – поэтому она забирает его на себя

➡️ Как итог : недовольство собой, аутоагрессия, жертвенность

Это не значит, что быть доброй – это плохо. Важно рассмотреть какое значение вы вкладываете в определение «добрая/хорошая», иногда это совсем не то, что должно быть 🤍

Почему люди любят конфликты?

*те, кто имеет страх близости

«Партнер в ссоре уходит и молчит, а мне нужно проговорить здесь и сейчас!»

Очень частое явление, но почему так происходит? 🤫


Женщины склонны к получению эмоционально-чувственной поддержки, им необходимо присутствие и вовлечённость “здесь и сейчас”

Мужчинам необходимо решить проблему, для этого им нужно время, чтобы обдумать и прийти к результату

Поэтому, чаще всего женщины нуждаются в присутствии партнера сейчас, а мужчины отстранённо молчат и выбирают позицию дистанции или наблюдения

Так же, здесь может быть столкновение разных типов привязанности в отношениях, что тоже может создавать напряжение и разное поведение партнёров при конфликте ☝🏻

Что можно сделать? 👇🏻

– “Проговорить на берегу”
Словами. Без ожиданий, что партнёр сам всё знает и понимает
Сказать, как вы чувствуете себя в конфликтах, что для вас важно, что вам в этот момент необходимо и обязательно услышать другого

(То, что одному из вас необходима дистанция – это не гарант того, что вас не любят или не выбирают, это просто потребность другого человека в стабилизации своего состояния)

– Получить поддержку от близких людей
Родители, родственники, друзья, люди, которым вы доверяете и можете положиться
(Не сплетни, не пустые разговоры)
Ваши отношения – только ваши

– Если вы сложно переживаете конфликты, то можно обратиться к специалисту и восстановить своё состояние, найти причину трудностей и исправить её 🤍

Знакомо ли вам такое состояние : 👇🏻

«Не могу находиться в одиночестве»

«Если рядом со мной никого нет – я впадаю в панику и начинаю отвлекать себя внешними факторами»

«Мне сложно принимать решения самостоятельно и опираться только на себя»

Какие причины могут быть такого поведения? 👇🏻

🌟 Низкая самооценка и неуверенность в себе и своих силах

Я не могу самостоятельно принять решение, мне не хватает опоры и уверенности, поэтому я ищу это со стороны и опираюсь на других

🌟 Неумение выдерживать дискомфорт и справляться с переживаниями самостоятельно

Осознание того, что человек может остаться один на один со своими трудностями – заставляет его активировать тревогу и желание слиться с другими людьми, чтобы не остаться одному

🌟 Эмоциональная зависимость от другого человека

Сильная потребность в поддержке и одобрении со стороны других людей. Желание полного слияния

🌟 Незнание себя

Когда мы не умеем справляться с одиночеством, не знаем себя и нам кажется, что быть в постоянном окружении лучше, чем наедине с собой

🌟 Страх отвержения и покинутости

Я боюсь остаться одна (есть травматичный опыт прошлого), поэтому нуждаюсь в постоянном контакте с другими людьми, чтобы они подтверждали мою ценность в отношениях, и я не чувствовала себя покинутой

🫂 Вопросы для самоанализа :

– Что я получаю от людей, чего не могу дать себе самостоятельно?

– Что самое страшное произойдет, если я останусь один?

– Какое чувство внутри я ощущаю, когда остаюсь один?

5 вещей, за которые осуждают девушек, хотя это абсолютно нормально 🤍

• Меркантильность

➡️ В современном мире – деньги приравниваются к ощущению безопасности. Ты сможешь позволить себе заботу о здоровье, хорошее питание, качественный отдых и развитие через обучения. Особенно, когда ты строишь свою семью и ощущение безопасности для тебя на 1-ом месте

• Красота женского тела

➡️ Почему-то девушек пытаются пристыдить за откровенные фото, желание выделиться и демонстрацию своей красоты. Тело женщины это естественная красота, которую веками рисовали художники, вытачивали скульптуры из камня, описывали в лучших литературных произведениях и восхищались ей

• Слабость

“Будь сильнее!”
“Не будь мягкой”
“Помоги сама себе”

➡️ Подобные фразы, запрещающие девушкам быть слабыми, мягкими – противоречат нашей природе. Феминные черты, преобладающие у женщин, подразумевают именно такие качества, свойственные нам в больше степени и это наша норма

• За проявление инициативы

➡️ Если девушка первая проявляет инициативу и знакомится с мужчиной – её считают легкодоступной, ведь это её должны завоевывать. Но, уже давно ходит такое мнение, что не мужчина выбирает женщину (как он думает), а женщина мужчину (и не важно, кто знакомится первым)

• За мужские хобби и интересы

“Девушка не может заниматься борьбой!”

“Она не должна любить и разбираться в машинах!”

“Что она может понимать в мужских хобби?”

➡️ Это, конечно, стереотипное мышление. Через подобные увлечения женщина может сбрасывать агрессию, раскрывать в себе сильные стороны или новые грани. Просто это не так привычно мужскому восприятию, как, например, танцы, фитнес, растяжка и т.д

Девушки, что можете добавить? ))

Терапия для Женщины 1.3 🤍(для тебя)

• 10 качеств классной Женщины
• Что значит – ошибиться?
• Исцеляющие смыслы про отношения
• Женщине важно хвалить себя самой
• Если вы боитесь проявляться
• Как закрепить новую привычку
• Почему мы набрасываемся на себя?
• Почему мы боимся доверять?
• Обесценивание
• Внутренняя опора
• Теневая часть личности – как взять ресурс ?
• Как понять : наполненная я или дефицитарная женщина?
• Про любые возможности в жизни (послушай!)

КАК ДЕВУШКА ПОКАЗЫВАЕТ ОТЦУ СВОЮ ЗНАЧИМОСТЬ? 🤍

🌟Показать свою самостоятельность

Женщины часто стремятся продемонстрировать свою независимость и способность справляться с жизненными трудностями без постоянной помощи отца. Это может проявляться в учебе, работе или принятии важных решений

🌟 Достижения и успехи

Часто девушки стремятся сделать отца гордым, добиваясь успехов в учебе, карьере или личных начинаниях. Успехи в жизни могут быть способом доказать свою ценность и значимость для отца : «Смотри, какая я достойная дочь!»

🌟 Привлечение внимания через другие отношения

Часто девушки, выросшие без отца, могут стремиться к тому, чтобы «заменить» эту утрату в отношениях с мужчинами. Они могут искать одобрение у других мужчин, как-то пытаться получить уважение и признание, что отражает их желание найти поддержку и значимость в мужской фигуре

🌟 Стремление много зарабатывать и пахать наравне с мужчинами

Посыл таков : «Смотри, я всё могу! Я сама могу себя обеспечить! Я сильная! Ты не гордишься такой дочерью? Я сама себе и защита и опора, я не хуже других!»

🌟 Увлечение мужскими интересами и хобби

Отсутствие отца может привести к тому, что девушка ищет ролевую модель в мужских хобби, как способ понять, какие качества и интересы могут быть присущи мужчинам. Такие увлечения могут помочь ей почувствовать себя ближе к образу мужчины, которого она не имела рядом, и таким образом компенсировать отсутствие мужской фигуры в жизни

Как понять, где моя самоценность и границы, а где я уже перехожу грань? 👇🏻

Самоценность – это внутреннее ощущение своей ценности, она ощущается только самим человеком и является опорой в жизни

Благодаря ей мы можем устанавливать личные границы 👇🏻

Личные границы – это некие установки, как со мной можно, а как нельзя. Они помогают комфортно со-существовать в обществе с другими людьми

Границы – это не жесткие преграды на пути к другому человеку. Они не усложняют общение. Не вредят ему. Наоборот, помогают ощущать себя комфортно и так же уважать границы другого человека, чтобы не навредить ему

Но когда «нам хорошо, а другим от наших границ плохо» – может говорить об эгоцентричности с нашей стороны

«Мне всё равно как тебе, главное у меня всё прекрасно»

Сверяться с ощущениями других людей иногда тоже полезно, чтобы не уходить в крайности и не наступать своими границами на границы другого человека

#разбор

ТОТАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ

«Я должна всё контролировать»

«У меня всё должно быть под контролем»

Такая стратегия рождает тревогу, которая становится привычным фоном жизни

Человек не может всё подчинить своему контролю, это НЕВОЗМОЖНО

Многие внешние обстоятельства от нас никак не зависят и пытаться сдерживать их под контролем и иметь эту «иллюзию контроля» - это держать себя в тревожном состоянии

И если что-то не получается проконтролировать – то идет агрессия в свою сторону, а затем чувство вины

«Как же так, я не смогла это проконтролировать!»

Затем навязчивые мысли :

«Нужно стать внимательнее! Осторожнее! Быть ещё более контролирующей»

Это переходит грань и человек становится рабом своей тревоги и контроля, которые всегда идут в связке

#разбор

«Много идей в голове, а в реальности – результата нет»

Слушать всем, кому тяжело начать действовать

Можно слушать на x1,5-2

«Хочу ресурсного Мужчину, но сама не такая»

Можно слушать на скорости x1,5-2

Почему подарки и деньги девушки ценят больше, чем внутренние качества мужчины? 🤍🛍

На самом деле, мы наблюдаем именно такую картину, хотя все хотят надёжного, умного, заботливого мужчину, который «не говорит, а делает»

💍Но на всевозможных курсах, прямых эфирах и разборах у коучей вопрос один – как сделать так, чтоб дарил подарки?

Мозг приравнивает вашу ценность как женщины к количеству подаренных цветов

Если этого нет – вы не ценная для мужчины, а значит эти отношения вам не подходят

Мозг цепляется за то внешнее, что вы можете принять от мужчины, почувствовать вашу значимость и уверенность

Хотя при этом, мужчина может :

- пренебрегать вашими просьбами

- игнорировать то, о чем вы договаривались

- нарушать чувство вашей безопасности и не давать стабильного будущего

- манипулировать вами в свою выгоду, играть в «горячо-холодно»

- не верить в вас и не оказывать поддержку, когда вы в этом нуждаетесь больше, чем в цветах

И Женщина, которая привыкла измерять отношения подарками, будет закрывать на это глаза :

«Ну да, он не встретил меня, как мы договаривались, но зато букет шикарный подарил»

«Оставил меня одну с проблемами, но про этом красиво ухаживал в самом начале»

Т.е мозг воспринимает совсем по-другому, потому что часто ухаживания - траслируются как значимость, а вот качества человека в отношениях - это уже второстепенно

Часто ли вы встречаете тех, кто учит как :

- быть собой перед партнером и воспринимать его без своих иллюзий?

- выстраивать экологичную коммуникацию, чтобы слушать и слышать друг друга в конфликтах?

- как научиться понимать себя лучше, для того чтобы встретить партнера, который будет ценить и уважать вас?

Зато заголовков «он будет дарить подарки вам 100%», «мужчина залипнет на вас после этой техники», «как стать той самой, чтобы привлечь богатого мужчину» – просто огромное количество

Так вам нужен надежный мужчина с вашим счастливым будущим или манипуляции, цветы и подарки, которые подпитывают вашу неустойчивую самооценку? 🤔

7 фактов обо мне 🩵

🌟Я не представляю свою жизнь без танцев! Танцую с детства – пробовала разные направления, сейчас танцую восточный танец bellydance

🌟Мечтаю побывать в Индии, но откладываю эту страну, так как я очень брезгливая и боюсь не выдержу их колорит

🌟Обожаю массаж! Просто полный relax для меня

🌟Волонтерила в приюте для животных и помогала пристраивать кошек и собак в добрые руки

🌟Люблю литературу, сдавала экзамен просто из интереса, хотя знала что буду поступать на психолога

🌟Изучала Арт-терапию (изотерапию) для работы с клиентами и сама люблю работать через творчество

🌟Нравится восточная культура (музыка, одежда, еда, колорит)

ПРО ВОЗМОЖНОСТИ 🤌🏻

Почему это временное удовольствие?

Потому что возМОЖНОсти – это про МОЖНО брать тогда, когда они появляются в нашем пространстве

Что мешает брать возможности :

- страхи, сомнения, неуверенность в себе и своём решении

- ощущение, что это будет доступно всегда

- непонимание себя и своих желаний («а что я хочу?», «для чего мне возможность?»)

- негативные установки, которые держат нас в зоне комфорта многие годы

Как только всё это осознаётся, то уже сделать первый шаг на пути к возможностям легче 🕊️

КАК ПОНЯТЬ, НАПОЛНЕННАЯ Я ИЛИ ДЕФИЦИТАРНАЯ?

ЧАСТЬ 2

🤍 Почему мы можем испытывать дефицит?

🤍 Что мы получаем, когда начинаем осознавать и работать с дефицитами?

КАК ПОНЯТЬ, НАПОЛНЕННАЯ Я ИЛИ ДЕФИЦИТАРНАЯ ЖЕНЩИНА?

ЧАСТЬ 1

🤍 Что такое дефицит и как его обнаружить?

🤍 Как это состояние влияет на наши отношения и кого мы притягиваем?

🤍 Почему мы застреваем в состоянии дефицита?

– Я боюсь, что мужчина потеряет интерес ко мне

Внутренний страх, который нагоняет тревогу и жесткий контроль 👇🏻

«Вдруг я стану не интересной»

«Вдруг ему понравится другая»

«Вдруг у нас разойдутся интересы и увлечения»

Эти мысли становятся мучительными и провоцируют на конфликты 💔

Весь фокус с себя – моментально смещается на партнера

И начинается игра «угодить по полной, чтобы не бросили»

Не вступайте в неё – проиграете

В кино, сериалах и в жизни – миллион примеров, когда угождение и сильный фокус на партнере приводили к ухудшению отношений или их распаду

Лучший вариант – пойти разбираться со своими внутренними страхами и научиться ставить себя на первое место 🤍

✍🏻 Девушки, приглашаю вас на консультацию или в длительную работу (месяц/ 5 встреч) – будем вместе разрешать ваш запрос и приходить к результату

ПОДАРОК 🤍🤌🏻

Для тех, кто потерял ресурс и хочет сделать первые шаги к его восполнению

Гайд «КАК ВОСПОЛНИТЬ СВОЙ РЕСУРС?»

– Я боюсь, что мужчина меня неправильно поймёт и отвергнет 💔

У кого есть такой страх?

Как он может проявляться :

– желание угодить мужчине, чтобы он услышал то, что хотел услышать и не разочаровался

– я где-то на 2-ом месте и моё мнение там же, а партнер всегда на 1-ом, он ориентир того, как и что мне нужно делать/говорить

– если я буду вести себя определенным образом, то точно получу отношения мечты с картинки пинтерест

А потом он уходит туда, где не было угождения и желания ему понравиться 😕

Почему так происходит?

🌟Он не видит рядом с собой личности, он видит ту, которая пытается подстроиться под его предпочтения и это становится скучно

🌟Нет живой реальной энергии : вы пытаетесь подстроиться и убираете свою индивидуальность, что является главным удовольствием, на которое приходят люди

🌟Стираются границы
Вы убираете рамки, чтобы не отпугнуть партнера. Пускаете его как можно ближе. Чем быстрее вы убираете дистанцию между вами, тем меньше интереса останется у партнера

🌟Угождения раздражают
Сначала это может казаться приятным, когда ты видишь, что под тебя готовы подстроиться, что тебя уважают и т.д
Но потом ты ощущаешь внутреннюю слабость того, кто угождает и тебя это отталкивает

🌟В вас много контроля и тревоги
Когда ты стараешься быть кем-то и делать то, что хочет другой – в этом много напряжения, тревоги и контроля. Это очень отталкивает партнера

«Если вас неправильно поняли – это не ваша проблема, из-за которой стоит менять свою личность»

✍🏻 Девушки, приглашаю вас на консультацию, где я помогу убрать страхи, которые не дают построить отношения : @tatyana_kovva