Обожаю этот фильм!

Уже завтра 17 апреля в 19:00 в культурном центре «Пионер» – просмотр фильма Роберта Земекиса «Смерть ей к лицу» и вечер, посвященный творчеству Брюса Уиллиса.

Ведущая – кинообозреватель, моя добрая знакомая и соведущая киновечеров Виктория Черемухина.

Подробнее:
https://t.me/the_30th_minute/3840

🎭 Приглашаем на спектакль-терапию «Женщины говорят»! 🎭 13 и 14 апреля в 20:00

Голоса, которые обычно звучат тише шепота, теперь зазвучат в полную силу. 
Истории, которые редко рассказывают вслух, теперь — на сцене.  Истории, которые меняют жизни, теперь — в диалоге с вами. 

Почему это нельзя пропустить?
🔹 Женские образы — откровенные, смелые, трогательные в самое сердце! Где каждая узнает себя!
🔹 Живая энергия — импровизация, диалоги, моменты, которые не повторятся. 
🔹 Атмосфера доверия— каждая зрительница и зритель станут частью этого разговора. 

Где?
📍 Студия «16 стульев» (пр. им. Столыпина, 12). 
Когда?
🗓 13 и 14 апреля, начало в 20:00. 
Стоимость билета: 1000 рублей. 

Оплата по ссылке в шапке профиля!
👉 https://n100819.yclients.com/company/113242/activity/select?o=m332447act2025-03-25


✨ Что вас ждёт?
— Диалог без масок: искренние монологи о любви, страхе, силе и свободе. 
— Энергия сотворчества: спектакль, где стирается грань между сценой и залом. 
— Послевкусие: вопросы, которые останутся с вами, и ответы, которые вы найдёте сами. 

Это не просто театр. Это встреча с собой через истории других.

P.S. Места ограничены — зал камерный, чтобы каждый почувствовал себя частью действия. 

P.P.S. Приходите не только слушать, но и слышать. 
Ваше место уже ждёт🙏🏻

1. 🌸 Этот месяц наполнен романтикой, гармонией и важными решениями в сфере любви и отношений! Карта Влюблённые указывает на необходимость выбора, возможно, перед вами встанет важная дилемма, требующая взвешенного подхода. Это время для глубокого анализа ваших чувств и оценки существующих связей.

🌸 Активируйте энергию карты, проявляя чувствительность и внимательность к своим близким. Проводите больше времени с любимыми людьми, уделяйте им внимание и заботу. Это прекрасное время для романтических свиданий, признаний и укрепления существующих связей. Прислушивайтесь к своей интуиции и сердцу, они подскажут вам правильный путь.

🌸 Важно избегать поспешных выводов и импульсивных действий. Внимательно взвешивайте все "за" и "против", прежде чем принимать важные решения.

2. ☀️ Вас ожидает месяц яркого сияния и успеха! Карта Солнце предвещает период радости, оптимизма и уверенности в себе. Это время для реализации ваших талантов и достижения поставленных целей. Ваша энергия будет на пике, и вы будете излучать позитив, привлекая к себе удачу и благоприятные обстоятельства

☀️ Активируйте эту мощную энергию, проявляя инициативу, занимаясь любимыми делами и общаясь с людьми, которые вас вдохновляют.

☀️Пусть ваш свет озаряет не только вас, но и окружающих. Этот месяц – время для ярких чувств и заслуженного признания!

3. 💜Этот месяц наполнен огромным потенциалом и внутренней мощью!

Карта Сила говорит о вашей способности преодолевать любые препятствия и достигать желаемого благодаря вашей воле и решительности. Это время для смелых действий и реализации амбициозных планов. Вы обладаете невероятной внутренней мощью, способной преодолеть любые сомнения и страхи.

💜 Активируйте свою энергию, принимая вызовы и не боясьтрудностей. Не бойтесь проявлять свою силу и защищать свои интересы. Включите тело: физическая активность поможет вам!

💜Настоящая сила – это внутренняя гармония. Направьте свое внимание на созидание и достижение важных для вас целей. Этот месяц – время для проявления вашей внутренней мощи и достижения значительных результатов!


4. ✨ Этот месяц полон неожиданностей и новых возможностей! Карта Дурак символизирует начало нового пути, полного приключений и открытий. Будьте готовы к неожиданным поворотам судьбы и не бойтесь рисковать. Это время для смелых шагов и выхода за пределы зоны комфорта. Отбросьте сомнения и доверьтесь своей интуиции.

✨ Активируйте энергию Дурака, будучи открытыми для новых впечатлений и знакомств. Путешествуйте, занимайтесь творчеством, пробуйте что-то новое и не бойтесь экспериментировать. Это время для спонтанных решений и непредсказуемых событий, которые могут привести к удивительным результатам.

✨ Важно помнить, что смелость не означает безрассудство. Важно сохранять баланс между смелостью и разумом. Доверьтесь потоку жизни и наслаждайтесь собой!

5. 🩵Этот месяц наполнен романтикой, гармонией и важными решениями в сфере любви и отношений! Карта Влюблённые указывает на необходимость выбора, возможно, перед вами встанет важная дилемма, требующая взвешенного подхода. Это время для глубокого анализа ваших чувств и оценки существующих связей.

🩵Активируйте энергию карты, проявляя чувствительность и внимательность к своим близким. Проводите больше времени с любимыми людьми, уделяйте им внимание и заботу. Это прекрасное время для романтических свиданий, признаний и укрепления существующих связей. Прислушивайтесь к своей интуиции и сердцу, они подскажут вам правильный путь.

🩵Важно избегать поспешных выводов и импульсивных действий. Внимательно взвешивайте все "за" и "против", прежде чем принимать важные решения. Этот месяц — время для гармонии и баланса в отношениях, время для важных выборов, которые определят ваше будущее. Доверьтесь своим чувствам и примите решение, которое принесёт вам истинное счастье.

Сделайте глубокий вдох-выдох, задайте себе вопрос: «Какая энергия будет самой значимой доя меня в апреле?»

А затем интуитивно выберите цифру от 1 до 5.

А завтра утром в 10:10 Мск я выложу расшифровку 🙏🏻

Друзья, спасибо всем за доверие🪽

Начинаю разбор ваших вопросов🤍

❓Откуда берется проблема воспринимать близко к сердцу все? Как с этим бороться?

❗️На самом деле это точно не проблема. Это особенность психики, устройства центральной нервной системы и темперамента. Мы просто такие по факту рождения. Проблема в том, проблемы в этом абсолютно точно нет никакой. Это уникальная особенность, черта характера, идентичность.

Проблемой это становится восприятие тех людей, кто не знает, как на это реагировать, как с этим справляться, и как это выдерживать!

Бороться с этим абсолютно точно не стоит. Война с самим собой всегда очень энергозатратое, неблагодарное, а главное, обреченное на провал мероприятие.

В этой битве вы всегда останетесь проигравшим❤️‍🩹

И я бы предложила другую схему.

📌Шаг первый. Принятие.

Да, без борьбы. Просто признать то, что это есть. Возможно, чтобы прийти к этому самому принятию, пройти все этапы горевания, связанные с расставаниями, иллюзией о себе, и миражами о том, что это может быть иначе.

• Отрицание: «Ну нет, ну это точно можно как-то изменить?!»
•Гнев: «Почему это досталось именно мне? За что? Это слишком сложно!»
•Торг: «Ну, может, вообще-то я не такая эмоциональная, может, я что-то надумала в моменте?»
•Смирение: «Да ну и хрен с ним! Буду жить, как живется»
•И принятие: «Вот это самое состояние, в котором я признаю, что это про меня, в котором я больше не борюсь с собой! А знаю, что это моя уникальная особенность, моя суперсила, моя отличительная черта. И с этого дня я принимаю решение, что буду обходиться с ней экологично и заботиться о себе в соответствии со своей уязвимостью❤️‍🔥»

📌Шаг второй. Анализ.

То есть скан, то есть срез всего того, что есть. И понимание ответов на вопросы. Когда я реагирую особенно остро? На что именно? В каких ситуациях меня вскрывает наиболее глубоко? Что меня тревожит?
Понять, в каких моментах я особенно эмоционально, что этому способствует, а что помогает это контролировать.
Например: «После бессонной ночи я особенно эмоционально подвижна»
Или: «Когда я в режиме и на спорте, моё состояние стабильнее, увереннее и прочнее!»

📌Шаг третий. Контроль.

Вопрос в том, чтобы эта ваша сила не работала против вас, не валила вас с ног! Поэтому ваша задача — научиться её контролировать, чтобы она была вашим ресурсом, вашим верным помощником, который поддерживает вас в те моменты, когда это особенно необходимо.
Для этого отлично подойдут техники развития осознанности, благодаря которым вы сможете научиться лучше понимать себя и своё состояние. Можно вести дневник, можно медитировать. Прекрасно работает терапия, а также различные направления, в которых вы высвобождаете свои чувства, помогая самому себе научиться ими правильно управлять.

📌Финальный шаг. Бонусы.

На самом деле особенность «близко к сердцу» — это всегда оборотная сторона эмпатии. А вот эмпатия — это наша внутренняя опора, это связующий мост между нами и другими людьми.
•Эмпатия рождает способность любить. •Эмпатия позволяет сопереживать.
Эмпатия даёт возможность быть вовлечённым в другого человека и его жизнь.
•Эмпатия рождает лучших специалистов в помогающих профессиях, таких как психологи, врачи, педагоги, наставники, коучи и так далее.
•Эмпатия помогает выстраивать глубокий истинный контакт на уровне души со своими близкими.

Поэтому это не проблема! Это дар🪽

И ваша ответственность увидеть, признать и развивать его в согласии с собой!

Друзья, всем привет!

В последний месяц я работала по минимуму в связи с теми обстоятельствами, которые были у меня в семье.

Сейчас я постепенно восстанавливаюсь и возвращаюсь в работу.

Если вы созрели на работу с психологом — буду рада вас видеть!

Если пока думаете, но есть темы, которые вас волнуют/интересуют, то пожалуйста напишите свой вопрос в комментариях.

Я обязательно его разберу: запишу подкаст или напишу пост, порекомендую книгу или фильм на данную тему, предложу практику!

Сейчас мне хочется быть для вас вкладом, так что жду ваши ответы 🪽

Для меня очень ценно и значимо ваше доверие! Спасибо, что вы со мной!

1. 🩷Вас ждет месяц глубокого самоанализа и интроспекции. Это время для уединения, размышлений о жизни, поиска внутреннего знания и переосмысления ценностей. Возможно замедление темпа жизни и избирательность в общении.

🩷Активировать энергию можно через медитацию, самоанализ, чтение духовной литературы, прогулки на природе и занятия, способствующие внутреннему спокойствию. Важно найти время для уединения и сосредоточиться на своих внутренних процессах.

🩷Обратите особое внимание на избегание импульсивных решений, на поддержание связи с близкими людьми, несмотря на желание уединиться, и на то, чтобы не зацикливаться на негативных мыслях, а использовать это время для конструктивного самопознания.

2. 🩵 Вас ждет месяц активных действий, достижений и преодоления препятствий. Это время реализации планов, движения вперед и уверенного контроля над ситуацией. Ожидаются позитивные перемены и успех после приложенных усилий.

🩵Активировать энергию можно через четкое планирование, постановку целей, развитие силы воли и уверенности в себе. Важно сосредоточиться на своих задачах, эффективно управлять временем и ресурсами, и не бояться трудностей.

🩵Обратите особое внимание на сохранение баланса между активностью и отдыхом.

3. 💚Вас ждет месяц возможностей и реализации задуманного. Это время для новых начинаний, активных действий и проявления инициативы. Успех будет зависеть от приложенных усилий и умения использовать имеющиеся ресурсы.

💚Активировать энергию можно через развитие навыков и уверенность в себе. Важно проявлять инициативу, эффективно использовать свои ресурсы и не бояться рисковать.

💚Обратите особое внимание на честность и этичность в действиях.

4. 💛 Вас ждет месяц эмоциональных качелей, иллюзий и неопределенности. Это время работы с подсознанием, усиления интуиции и возможного столкновения со скрытой информацией. Период может быть наполнен тайнами и неожиданными открытиями.

💛Активировать энергию (в позитивном ключе) можно через медитацию, самоанализ, творчество и работу с эмоциями. Важно прислушиваться к своей интуиции, но не игнорировать логику и здравый смысл. Достаточный сон и отдых также важны.

💛Обратите особое внимание на избегание поспешных решений, на проверку информации и на заботу о своем психическом здоровье. Не бойтесь своих страхов и старайтесь сохранять спокойствие и ясность ума.

5. 🖤 Вас ждет месяц внутренней силы, уверенности и преодоления трудностей. Это время для решения сложных задач, достижения значительных результатов и контроля над эмоциями. Ожидаются позитивные перемены и успех после приложенных усилий.

🖤Активировать энергию можно через развитие силы воли, постановку целей, физическую активность и уверенность в себе. Важно сосредоточиться на своих задачах, эффективно управлять энергией и не бояться трудностей. Помощь другим также может усилить вашу внутреннюю силу.

🖤Обратите особое внимание на избегание агрессии, на реалистичную оценку своих сил и на сохранение баланса между активностью и отдыхом. Не забывайте о важности управления эмоциями и о том, что даже с большой силой, нужен отдых и поддержка близких.

Сделайте глубокий вдох-выдох, задайте себе вопрос: «Какая энергия будет самой значимой доя меня в марте?»

А затем интуитивно выберите цифру от 1 до 5.

А завтра утром в 10:10 Мск я выложу расшифровку 🙏🏻

Друзья, всем привет!

Мы с коллегой готовим для вас онлайн-курс по работе с эмоциями.

Хочу у вас спросить, с каким из этих чувств вы сталкиваетесь чаще всего?

Благодарю заранее за ответ, вы нам очень поможете своим голосом🙏🏻

По следам вчерашнего киноклуба…

Фильмография Даррена Аронофски:
1. «Пи»;
2. «Реквием по мечте»;
3. «Фонтан»;
4. «Рестлер»;
5. «Черный лебедь»;
6. «Ной»;
7. «мама!»;
8. «Добро пожаловать на землю»;
9. «Кит».

Всем спасибо за прекрасный вечер и активное обсуждение ❤️


#киноклуб

«Даррен Аронофски - мастер жестокосердных драм: психология невроза»

В этот раз мы решили поговорить о режиссере чьи фильмы трогают до глубины души. Такие картины как: «Реквием по мечте», «Рестлер», «мама!», «Черный лебедь» и, конечно, душещипательный «Кит» - мало кого оставляют равнодушными.

Даррен часто играет на нервах зрителя, рассматривает безумие под микроскопом – от невротических проявлений до манифестации психоза. Его герои – люди, одержимые навязчивостями, будь то перфекционизм, как в «Черном лебеде» или поиск смыла математической загадки, как в «Пи». Персонажей Аронофски разрушают их желания, вышедшие из-под контроля.

Поэтому этот киноклуб пройдет сразу с двумя специалистами: кинообозревателем Викторией Черемухиной и психологом Валентиной Генш, которые помогут глубже понять смысл картины «Черный лебедь»


📆Когда: 22 февраля
📍Место : г. Саратов ул. Московская 9 «Территория кофе»
⏰Время: 18:00
🪙Стоимость: 500 рублей
🔞Возраст: 18+

Регистрация: @gensh_fm

Друзья!

У меня внезапно освободился билет на спектакль «Маленький принц» сегодня в 18:00 в театре «Грани»!

Если кто-то давно хотел сходить - напишите в личку ❤️‍🔥

Пообщаемся, увидимся!

Друзья, очень рада пригласить вас на свою новую открытую лекцию "От встречи до вечности: Путеводитель по этапам отношений от знакомства до брака💍

Самый вкусный рецепт классных отношений: знакомство, влюбленность, страсть, развитие, укрепление, становление, понимание, любовь❤️‍🔥

Как пройти каждый из них, не сбиться с пути и не свернуть?

Все ответы на лекции!
⏰12:30 (Продолжительность 2,5 часа)
📍Веранда (Мичурина 133, 2 этаж)
Мест:15
💳 1000₽ (В день мероприятия-1500₽)
Регистрация: @gensh_fm

Друзья, вас стало больше!

Это очень приятно! Давайте знакомиться?! Я Валентина Генш, эксперт по работе с подсознанием 🙏🏻

Основные сферы, в которых я могу вам помочь это: самоценность и достоинство, деньги, отношения, самореализация 💎

Чтобы стать капельку ближе предлагаю 7 рандомных фактов о себе, и буду рада, если вы со мной поделитесь своими историями ☺️

Ваша энергия февраля🙏🏻🩵🌊

Февральская стратегия: Выберите свою энергию успеха!**

Февраль – идеальное время для планирования и достижения целей. Но как настроиться на продуктивную волну и избежать выгорания?

Предлагаю вам определить свою ключевую энергию на этот месяц☺️

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох.

Задайте себе вопрос: «Какая энергия поможет мне наиболее эффективно достичь моих целей в феврале?» Выберите одну из пяти энергий, доверьтесь себе и своей интуиции 🙏🏻

А завтра утром в 10:10 я выложу ответы!