В пальто! В конце апреля!
Шаль захватила, перчатки надела, шерстяные носочки взяла)

27 апреля 2025 года.
В Москве идет снег.

Я — Венера, ты — Юпитер, я — Москва, ты — Питер…

Отпуск! Неожиданно, но факт: я собралась провести две недели в начале мая в городе мечты, где каналы отражают небо, а небо отражает мои сомнения: «Что вообще брать с собой?»

Спасибо моим читателям! Они снабдили меня  советами по выбору одежды. Да, с той же нелогичностью, с какой местный климат меняется от «солнечно» до «снежные шарики на балконе» за полчаса.  

Питерская погода — как сюжет Достоевского: непредсказуема, но гениальна.  

Итак, чемоданы на старт!  
✅ Брать всё. Да-да, и зимнее пальто, и летнюю шляпку, потому что Питер — единственное место, где утром ты в пуховике, днём — в платье с палантином, а вечером греешь руки о стаканчик чего-то покрепче.  
✅ «Нормальная весна, чего вы паникуете» — скажет вам оптимист в тонкой куртке, пока его уносит порывом ветра с Дворцовой. Но мы-то знаем: «умеренно тёплая погода»  здесь — это когда термометр колеблется между «можно без шапки» и «где мои варежки».  
✅ Главное — укутать ноги, голову и шею. Остальное тело как-нибудь само разберётся. Шарф — ваш лучший друг, шапка — любовь на всю поездку, а тёплые носки — страховой полис от промозглости.  
✅ Пальто? Пуховик? А может, оба? Зависит от того, верите ли вы в прогнозы или в магию слоёв. Подготовка к выходу на улицу в Питере в мае - это как подготовка  космонавта к выходу в открытый космос.  
✅ Платье — обязательно! Шёлковое, кружевное, струящееся — главное, чтобы чувствовать себя богиней на фоне дворцов. Но под платье — термобельё. На всякий случай.  
✅ Термушка (термобельё). Петербург — город-иллюзионист: обещает +20°C, а на деле дарит +15°C с ветром. Лайфхак от местных: смотрите прогноз — и смело вычитайте 5 градусов. 
✅ Бутылочка коньяка. Не для кутежа, а строго в медицинских целях —«чтобы не простыть». Питерская погода — это вам не шутки, тут иммунитет надо поддерживать на уровне.  
✅ Обувь для марш-бросков. Здесь расстояния измеряются не в километрах, а в «ах, да ладно, это же всего три канала».
✅ Зонт-хамелеон. Такой, чтобы не стыдно было зайти с ним в «Севкабель Порт», но и не жалко забыть в такси после третьего коктейля.  

Вывод:  
Питер в мае — это квест на выживание с элементами модного показа. Беру всё, что греет, украшает и спасает от внезапного града. А если что — всегда можно завернуться в палантин, выпить коньячку и сказать: «Это не холодно, это атмосферно!».
И я поняла самое главное: неприличных женщин Питер ждёт с распростёртыми объятиями! (Но лучше, чтобы эти объятия были в тёплом свитере.)  

Ваша Гаридова,
Неприлично взволнованная грядущим отпуском в городе мостов, поцелуев и любви.

😅о погоде в Петербурге за 8 секунд.

В Питере — жить! 👌🏻

На днях еду в Питер. На две недели.
Мечтала взять с собой воздушные юбки, шелковые пижамки, любимые босоножки...
Представляла, как буду ходить по Невскому в тонких платьях, ловить ветер и ощущать себя героиней французского кино.

А сегодня в Питере — снег.
Да-да, в конце апреля.
Стою у шкафа, смотрю на пуховик и думаю: ну ё-моё, романтика накрылась тёплой шапкой.

И вот вопрос:
Что вообще брать в Питер в такую погоду?
Джинсы, свитера и надежду на потепление? Или всё-таки рискнуть и упаковать хотя бы одно платье — для особенных вечеров?

Расскажите, как бы вы собирали сейчас чемодан в Северную столицу?
И кто вообще в Питере сейчас, в снежную весну — как вы там выживаете?))

МАЙ — МЕСЯЦ НЕПРИЛИЧНЫХ ЖЕНЩИН

Тех, кто играет.
Тех, кто чувствует.
Тех, кто позволяет себе больше.

В мае наш «Клуб Неприличных Женщин» становится тайной комнатой, где тела шепчутся с душами, губы учатся говорить «да» и «нет» одинаково сладко, а каждая клеточка тела вспоминает, что значит хотеть.

В этом месяце мы не будем исправляться.
Не будем прятать свои желания в карман.
Не будем делать вид, что нас не касается.

В мае мы будем:
— гладить себя так, как будто впервые встретились;
— двигаться, как будто знаем что-то, что другие только мечтают узнать;
— говорить голосом, от которого воздух становится чуть гуще;
— смотреть на мужчин так, чтобы им хотелось подойти — и немного испугаться;
— есть клубнику и медленно облизывать сок с пальцев;
— обнимать свои бёдра, наполняясь теплом;
— писать себе письма, от которых захочется закрыть глаза и улыбнуться.

Май — это наша сцена.
Наша репетиция наслаждения.
Наш медленный танец с самой жизнью.

И мы будем исследовать:
— свою телесность;
— свою сексуальность;
— свою дикость и нежность;
— свою свободу хотеть, выбирать, трогать и отпускать.

Я не обещаю тебе приличий.
Я обещаю тебе честность.
И удовольствие. Неприличное, как первое желание. Чистое, как смех.

Если чувствуете, что хотите — вам сюда.
Вход в майский Клуб Неприличных Женщин. открывается.
Жду вас.
Стоимость участия в мае для новых участниц - 6000 рублей.

Запись через Службу Заботы @garidova_help

Когда рождаются новые дороги, всегда где-то рядом стоит женщина с чашкой крепкого кофе, руками в глине и масляной краске и живым огнём в сердце. Иногда её называют психологом. Иногда — ведьмой, умеющей помогать возвращаться к себе.

Я — клинический психолог, психотравматолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Я работаю там, где рушатся внутренние миры — и где в этих обломках можно найти зерно новой жизни.

В моей практике переплетены наука и искусство.
Международные стандарты психотравматологии.
Протоколы КПТ второй и третьей волны (АСТ, mindfulness).
Десенсебилизация и переработка движением глаз (ДПДГ).
Терапия, основанная ментализации (MBT).
И ещё арт-терапия — глина, краски, сказки и образы, способные прикоснуться туда, куда не добраться словами.

Моя территория — кризисы, травмы, потери, переломные моменты.
Я была там много раз — и знаю: даже в самой тёмной ночи внутри человека может загореться тёплый, живой свет.

Я умею идти рядом, пока в человеке снова не проступит ритм жизни — не натянется внутренняя струна, не забьётся сердце своим новым танцем.

Я учусь каждый день, сейчас — в магистратуре по психотравматологии, чтобы ещё тоньше слышать трещины, сквозь которые прорастает новая судьба.

Моя работа — это не про чудеса извне.
Это про волшебство внутри.
Про возвращение к себе.

Ваша Светлана Гаридова
Запись на консультации - в Службе Заботы @garidova_help

Протокол № ххх
Объект: Очень Неприличная Женщина
Дата: Суббота
Место действия: Кухня, подозрительно уютная
Оперативное время: 08:47

Факт:
Объект проснулась безо всякого уважения к дисциплине. Потянулась, зевнула и прошептала: «Суббота, черт возьми, день ведьм».
После чего прошла на кухню в одеяле, как в королевской мантии.

Нарушение:
Заварила зелье.
Состав:
— молотый кофе (предположительно для оживления внутренней Богини),
— сахар (неучтённый источник радости),
— кардамон (для сердечных вибраций),
— и неуловимая щепотка колдовства.

Зелье томилось на огне, пока объект гипнотизировала его взглядом, шепча непереводимые мантры типа: «Вот сейчас, только не закип... Ай, молодец».
После чего был совершен выбор самой любимой чашки. Никто не знает, по каким критериям. Чашка улыбалась.

Результат:
Аромат распространился по квартире, вызвав легкое головокружение у всех домашних духов и подозрение у соседей.

Объект села в кресло у окна, окуталась пледом, как древняя пророчица, и сделала первый глоток.
На лице её проступило выражение «мне всё можно».

Вывод:
Похоже, это было зелье для любви.
И для молодости души.
И, возможно, для того самого беззаконного счастья.

Вопрос к наблюдающим:
А вы бы что добавили в своё субботнее зелье?
(Возможно, кроме кофе. Возможно, вместо кофе. Возможно, вообще не зелье, а настой на шампанском и шалости.)

Ваша Гаридова.
Ведьма (пока это не запрещено официально), Богиня (это уже не запретишь) и Женщина, которая очень любит кофе с кардамоном

#неприличная_жизнь_неприличной_женщины

Пятница. 
Заканчивается моя рабочая неделя. 
И я очень устала. 
И очень счастлива.

Устала после насыщенной недели, где столько глубины, боли, роста, встреч — и при этом счастлива, поскольку вижу как расцветают женщины. Мои клиентки.

Я счастлива, потому что вижу результаты работы, нашей совместной работы. Результаты, от которых мне становится  тепло, в глазах появляются слезы и хочется сказать: «Вот ради этого я  здесь».

Эта неделя состояла из встреч с моими давними клиентками, и со многими мы уже перешли на формат поддерживающих сессий с регулярностью один раз в две недели.
Кто-то со мной год, кто-то полтора, кто-то два и даже три. 
Мы прошли вместе так  много. Выплывали из депрессивных болот, прорывались сквозь тьму панических атак,  выгребали из кризисов и таких жизненных пи3децов!.. Вместе. Было сложно, временами очень сложно, были слезы, сопротивление, отрицание, много грусти, снова слезы, много слез, а потом смех. Сначала возвращался смех, и шаг за шагом мы дошли до обретения устойчивости. И пришли от тотального обесценивания себя — к пониманию своей ценности и силы.

Всю эту неделю мне говорят «спасибо».  
И эти «спасибо» — за очень важное.  
За то, что стало возможно говорить с близкими без крика и боли, не разрывая контакт, не закрываясь, а выстраивая новые формы общения — ясные, бережные, живые.  
За то, что появилось право выбирать себя, не оправдываться, не взрываться, не растворяться, а действовать — осознанно, уважительно и с внутренней опорой.

Мои клиентки растут.  
Они расширяются — в доходах, в выборе профессии, в уровне задач и ответственности.  
Кто-то выходит на новый уровень жизни — в карьере, в отношениях, в ощущении собственного достоинства.  
Кто-то находит любовь. 
А кто-то налаживает контакт с детьми-подростками — и отношения становятся теплее, доверительнее и ближе.

Да, с кем-то из моих клиенток мы сейчас в самом начале пути, с кем-то пока стоим и смотрим на обломки привычного мира, кто-то еще только знакомится с собой и своей силой. Кто-то уходит, хлопнув дверью, а кто-то берет паузу, чтобы вернуться через полгода или год.
Я жду. Не тороплю, не «ломаю сопротивление», нет.
Я просто  рядом. Бережно, надёжно, шаг за шагом.
Как клинический психолог и пстхотравматолог, я опираюсь на международные стандарты психотравматологии и знаю, как важно создать для моих клиентов безопасное пространство, безусловное принятие, адекватный диалог и показать, что с ними можно по-другому. Тепло, спокойно, бережно, внимательно.
У многих такого опыта взаимодействия с надежным взрослым не было примерно никогда и сложно поверить в то, что ты — человек, который имеет право на любовь. Не говно, дрянь, сволочь, нет. Человек. Живой человек. Очень раненый, очень уязвимый, которому так больно, что выросла воооот такая огромная броня. Чтобы не чувствовать. 

И я учу своих клиенток смотреть на себя хорошо. Думать о себе иначе. Тут мне на помощь приходит и когнитивно-поведенческая психотерапия, и методы арт-терапии, и  ДПДГ. Иногда мне кажется, что я фокусник, постоянно достающий из рукава то разноцветные ленты, то кроликов из шляпки, то монетку из-за уха клиенток) 
Жонглирую своим психологическим инструментарием, чтобы помочь вам найти ключик к себе. 
Ключик, который поможет вам найти выход.

И да,  сегодня, несмотря на усталость, я чувствую невероятное тепло.  
Потому что вижу, как из разрушенно-тревожных, сомневающихся в себе, уставших женщин рождаются цельные, сильные, мягкие, красивые.  
Женщины, которые уже не спрашивают разрешения на счастье.  
Женщины, которые умеют быть собой — и выбирать себя.

И это счастье.  
Не только счастье психолога, но и счастье женщины, которая тоже прошла свой путь по лезвию бритвы и битому стеклу.

Ваша Гаридова



Запись на прием ведут в телеграм мои помощницы
в Службе заботы Светланы Гаридовой

Практика дня на канале «Отдохни, женщина!» — записать себя смеющейся.

Да-да, включить камеру и поймать себя в моменте радости — настоящую, живую, неидеальную.
Со звонким, заливистым, тихим, нервным, стеснительным или безудержным смехом.

Это может быть пугающе.
Я знаю.
Я сама долго не могла на себя смотреть, когда смеюсь.
У меня такая улыбка — верхняя губа подскакивает высоко, зубы видны все, и я получаюсь совсем какой-то уязвимой, весёлой, смешной… похожей на радостного хомячка. Я этого стеснялась.

А потом у меня была операция. И еще операция. И снова. И еще. Сначала трижды удаляли растущую меланому на лице. А потом удалили метастазированные шейные лимфоузлы с левой стороны. Все подчистую. С кусочком тройничного нерва и крошечкой мышцы.
Изменилось лицо. Левый уголок губы не поднимался. Сейчас лучше, но отёк всё ещё есть.
Я стала другой.
И долгое время я не улыбалась на фотографиях.
Мне казалось, что мой рот — какой-то неправильный.
Что это некрасиво. Неловко. Не так, как надо.

А потом я посмотрела на себя — на видео, где я смеюсь. Настоящая.
С кривым ртом. С заливистым хохотом.
И я вдруг поняла: я живая.
Многое пережившая, но живая.
И это — главное.

Мы часто боимся своей радости. Прячем её.
Нам кажется, что радость — это что-то, за что могут пристыдить, что нужно дозировать, что «неприлично» или «глупо».
Но ведь радость — это наш внутренний свет.
Это наша душа, которая смеётся.

Запиши себя смеющейся.
Поймай свой смех. Сохрани.
Пересматривай, когда серо и трудно.
Напоминай себе: ты живая.
Смешная. Сильная. Нежная. Настоящая.
И тебе можно радоваться.

А ты помнишь, как звучит твоя радость?

Ваша Гаридова
Живая и смешная
Апрель 2025 года

Оплатить участие в канале «Отдохни, женщина!»

Сегодня мне приснился удивительный сон.
Я шла босиком.
В лёгком шёлковом платье.
С длинными распущенными волосами.
Касаясь ступнями то мягкой травы, то тёплой, нагретой на солнце мраморной плитки, то округлых камушков, которые приятно перекатывались под моей ступней
Я шла по городу, сказочному, волшебному, прекрасному городу.
Вокруг были цветы, кипарисы, и дома.
Стены домов были удивительно прозрачные — не стеклянные, а как будто сотканные из света и воздуха.
Через них видно — море, леса, небо. Очень много неба, пронзительно голубого неба.
Такого неба, что я смотрела на него, дышала этим небом и внутри меня словно распускались сады весной.
И аромат… этот аромат.
Город наполнен этим манящим, будоражащим, сладким ароматом цветущих яблонь, вишен, черемухи, апельсинов и османтуса.
Этот аромат кружит голову, дурманит, шепчет: «Останься здесь подольше».
Это запах безмятежного детства, влюблённости, надежды и чего-то еще, что всегда ждала, но не знала, чего же…
И вот я иду.
И слышу смех.
Такой — живой, звонкий, почти прозрачный.
Сначала просто иду на него. Потом бегу. А потом — расправляю руки и взлетаю..
И мои ноги отрываются от земли, я лечу! Лечу!
Я в небе, этом самом пронзительно голубом небе кружусь и смеюсь. А вокруг меня множество женщин. Таких же, как я.
Свободных.
Счастливых.
В платьях и без, с растрёпанными волосами и коронами из смеха.
Кто-то поёт, кто-то держит в руках кофе и пирожное, кто-то — книги, кисти, амулеты, кошек, цветы, ленты…
Кто-то только оторвался от земли, кто-то уже танцует в полете.
И все — смеются.
Обнимают друг друга на высоте.
Как будто у каждой есть крылья — но невидимые крылья счастья.
Женщины, которые свободны. Которые умеют летать, когда захочется.

Я проснулась, и за окном пронзительно голубое небо, смех детей на площадке и аромат черемухи, который так похож на аромат счастья.


Светлана Гаридова,
Апрель 2025 года

Когда GPT chat очень хочет мне помочь с меню на день, но что-то идет не так)

Уже пятый день я с вами в пространстве канала «Отдохни, женщина».

Там нет «надо».
Зато есть мягкое, бережное, тёплое, немного волшебное «хочу».
Там живут практические задания: иногда забавные, странные, иногда абсурдные, но всегда направляющие ваше внимание на вас самих.
Эти практики я собрала для тех женщин, которые опустошены, измотаны, устали. Для тех, кто иссяк и тянет себя из последних сил.

Эти практики можно делать днем или вечером, на рассвете или в глубокой ночи.
Эти практики можно не делать.
Можно смотреть мои видеокружочки.
А можно не смотреть.
Можно читать тексты, которые я оставляю как комментарии к практикам.
А можно их просто пролистывать.
Вы можете делать практики и оставлять комментарии, или просто молча быть в пространстве канала.

Можно всё.
Можно просто лечь звёздочкой.
Можно выдохнуть.
Можно заплакать.
Можно засмеяться.
Можно заземлиться.

На этом канале можно напитать себя.
Вернуть себя себе.
Можно ожить.

И ещё два дня — сегодня и завтра — вы можете быть на канале «Отдохни, женщина» абсолютно бесплатно.

А уже с субботы, 26 апреля, участие будет стоить 2900 рублей.
И до 1 июня канал будет ежедневно наполняться новыми практиками, вопросами и мои текстами.

Ссылку для оплаты я опубликую на канале уже сегодня вечером — это для тех, кто почувствует, что хочет остаться

А пока... если вы еще не там, но вам очень надо — приходите и просто наслаждайтесь.
Отдыхайте.

Жду вас.
С кружочками.
С практиками.
С любовью.


Ваша Гаридова

#отдохни_женщина

Вчера мы с Алексеем Шестаковым — моим коллегой, клиническим психологом, психотравматологом и членом Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии — провели очень важный эфир.
Мы говорили о мотивации.  
О тех состояниях, когда «не хочу ничего» — это не лень, а боль.  
О самоценности, которую так часто путают с самооценкой.  
О праве быть, праве на отдых, на заботу, на простую радость.  
О качестве жизни и о том, как маленькими шагами вернуть себе ощущение радости и удовольствие от своей жизни через неспешный утренний чай, прогулки среди цветущих деревьев, танцев под любимую музыку.  

Мы говорили взрослых и подростках, о родителях и диалогах, которых не хватает.  

Я благодарна каждому, кто был с нами.  
Кто включался. Кто писал. Кто просто слушал, сидя на кухне.  
Спасибо вам.  

Скоро выложу запись.  

Ваша Гаридова

Жду вас на эфире «Давай по-честному!»
Сегодня в 20 часов откровенно поговорим с моим коллегой Алексеем Шестаковым на тему «Мотивация, самоценность и качество жизни: как помочь себе, когда ничего не хочется»
https://us06web.zoom.us/j/6244902107

Сегодня я стояла под черёмухой.
Стояла и просто вдыхала этот аромат — безумный, сильный, дерзкий.
Он не спрашивал разрешения.
Он просто наполнял меня всю — до самой макушки.
Так, что я забыла про дедлайны, обещания, пыль на подоконнике и гору немытой посуды.
И просто вспомнила, что я — живая.
Вот она. Живая.
Дышу и чувствую.

А черёмуха — как первый влюблённый взгляд.
Как та самая музыка, которую не слышала лет двадцать, но вдруг из проезжающей мимо машины слышишь знакомые звуки.
И… просыпается что-то внутри. Необъяснимое. Настоящее.

В Москве сейчас апрель.
Тот самый.
Апрель, который кружит голову, путает мысли, дурманит и влюбляют.
Пахнущий ветром, цветами и весенними откровениями.

Берёзы надевают золотые серёжки.
Первый тюльпан пробивается на газоне — будто ради тебя.
Вишня у подъезда снова похожа на девчонку, которая нарядилась в тюль и играет в невесту на свадьбе у старшей сестры.

И я думаю:
может, старость — это не про цифры.
А про то, что ты больше не замечаешь этого всего.
Когда не радуешься первоцветам в лесу.
Не ждёшь появления ландышей, как тайного свидания.
Не вдыхаешь аромат первого дождя полной грудью.
Не смеёшься, когда гремит гром.
Когда в тебе перестаёт звучать музыка.

А пока ты стоишь под черёмухой
и забываешь, как тебя зовут,
потому что просто дышишь —
ты живая.
И всё хорошо.


Ваша Гаридова,
Нежная, лиричная и немножко влюбленная в этот апрель.

Москва
Черемуха
Апрель 2025

Вчера в канале «Отдохни, женщина!» была практика: “Лучшая подруга дня — ты”.
А знаете, почему?
Потому что мы умеем быть настоящими феями.
Для других.
Мы держим за руку, когда у подруги всё рушится. Говорим: “Ты не виновата”, “Ты красивая даже в слезах”, “Ты справишься, ты — сильная, я рядом”.
Но когда что-то рушится у нас — мы сами себя пинаем. Молчим. Давим. Подгоняем. Обзываем себя ленивыми, тупыми, слабыми.
Себе даем меньше, чем остальным.
Ведь так?

Что-что, а критиковать себя ты и сама умеешь. Твоя плётка для себя — всегда самая жёсткая. Ты уже надела на себя эти испанские сапожки. Натянула, затянула, и продолжаешь шагать — будто это нормально.

Остановись.

Встань перед зеркалом. Посмотри на себя — не глазами начальника, не глазами матери, не глазами “успешного человека”, а глазами той, которая умеет быть подругой.
Сегодня ты — своя лучшая подруга. И ты — самый близкий себе человек. Скажи себе то, что говоришь тем, кого любишь больше всего.
Скажи: — Я рядом. — Я тобой восхищаюсь. — Ты имеешь право устать. — Ты — не одна. — Ты так много уже прошла. — Посмотри, какая ты… просто посмотри. — Я люблю тебя. Да-да, вот так, в лицо.
Это не аффирмации. Это акт любви. Это способ сказать себе: "Я есть. Я важная. Я не мусор, не проект, не недочеловек. Я человек. С кожей, сердцем, болью и светом."

Пусть голос твоей внутренней подруги станет громче, чем голос внутренней критикессы. Пусть в тебе живёт та, кто умеет поддерживать. Даже в пижаме. Даже с растрёпанными мыслями. Даже если пока — шепотом.

Ваша Гаридова,
с нежностью и любовью
Специально для канала «Отдохни, женщина!»

Апрель 2025
Москва

#отдохни_женщина

МАЙ — ВРЕМЯ НЕПРИЛИЧНЫХ ЖЕНЩИН
Играющих, чувственных, свободных. Таких, как ты.

В мае наш «Клуб Неприличных Женщин» превращается в пространство, где тела просыпаются, губы учатся говорить «да» и «нет» с одинаковой страстью, а флирт становится языком любви к себе.  

В этом месяце мы не будем исправляться, скромничать и пытаться быть удобными.  

В этом месяце мы будем:
— гладить себя, как будто впервые;
— говорить голосом ниже, чем обычно;  
— смотреть на мужчин так, чтобы у них дрожали коленки;  
— есть персики и облизывать пальцы, потому что можно;  
— обнимать свои бёдра и выдыхать в ванной с томным "ммм";
— и писать себе письма, от которых теплеет между ног.

Май — это наша сцена. Наш тренажёр удовольствия. Наш флирт с жизнью.

И мы будем нежно, смело и с огоньком исследовать:
— свою телесность;  
— свою сексуальность;  
— свою внутреннюю грешницу;
— свою силу говорить, чувствовать, соблазнять, отказывать и выбирать.  

Я не обещаю тебе что-то приличное.  
Я обещаю неприличное. Неприличное наслаждение.

Готовы?  
Вход только для своих.  
Для женщин, которым можно.  
Для тебя.

Стоимость участия:
6000 рублей в месяц.
⚡️ 2 встречи онлайн
⚡️ Разбор ваших кейсов
⚡️ Ежедневное общение и поддержка в чате

Запись в Службе Заботы @garidova_help.

Жду вас в мае в Клубе Неприличных Женшин.


Ваша Светлана Гаридова

#гаридова_клуб_неприличных_женшин

Придумала волшебное заклинание!
Пусть мой жирок стекает в мой кошелек 😁
А вдруг поможет?

Протокол №… не скажем какой
Объект наблюдения: Очень Неприличная Женщина.
Весна. Москва. Воронцовский парк. 16:17 по местному времени.

Наблюдение:
Объект вышла на прогулку. Добровольно. Без детей. Без собаки. Без плана.  
Подозрение: она идёт гулять… с собой.  
Что-то явно затевается.

Анализ:
На лице — лёгкая тревожность.  
На попе — всё та же прекрасная округлость.  
Внутри — последствия визита к врачу.

Диагноз: 
— У вас висцеральный жир, дорогуша. Очень опасно. Надо худеть.

Реакция объекта:
— Что?! Но я же сладкий пирожочек!  
Я люблю свои ляжечки, животик, свою округлую жопку.  
Я мягкая, вкусная, сексуальная. Я собой горжусь.  
А тут — висцеральный жир?!

Меры реагирования:  
1. Позвонила подругам.  
   Подруги, как всегда, бесподобны:  
   — Ну так сходи к другому врачу.  
2. Призналась:  
   — Уже. Полтора года назад. Тот же диагноз. Та же драма. Та же жопа.

Решение: 
Нет, не диета.  
А проект.  
Проект сопротивления висцеральному жиру.

Кодовое имя:
«Врагу не сдается ваш сладкий бунтарь»
Или
«Пирожочек трансформации»
Возможно также:  
«Прощай, Висцеральный!»  
«Жопка остаётся»   
…и «Сладкий пирожочек: минус вес — плюс кайф».)

Исходные данные:
— 46 лет  
— Рост: 165  
— Вес: 78 кг  
— Много гуляет в Сочи и Питере  
— В Москве долго не гуляла одна.  
Но сегодня вышла.  
Просто так.  
Чтобы быть с собой.  
И победить. Или хотя бы не потерять себя.

Цели:
— до 1 июня: 75 кг  
— до 1 октября: 68 кг  

Условия:
— Жопка должна остаться.  
— Пирожочки — в разумных количествах.  
— Без насилия. Без самоуничижения. Без стыда.  С любовью. С флиртом. С кайфом.

И вот вам, дорогие мои товарищи женщины, мои вопросы: 
— Верите ли вы, что я сброшу висцеральный жир и не потеряю свою сладкую жопку?  
— Что для вас важнее: здоровье или наслаждение телом?  
— Как вы себя чувствуете, пробегая мимо зеркала?  

Тайное наблюдение завершено.
Объект ушла за кофе.  И пахлавой.
Медленным шагом.  
С намёком на флирт.  
Жопка пока  при ней.  

Ваша сладкая N., то есть
Светлана Гаридова
Специально для канала «Света, а это нормально?»
Москва
Апрель 2025

#неприличная_жизнь_неприличной_женщины

Не могу перестать смеяться 😁

Как вы уже, наверное, догадались, в моем окружении сплошь и рядом женщины, которые и одновременно ужасно неприличные, и чертовски неприятные и охренительно красивые.
И они учат меня плохому!

Олеся Зайко, например, научила меня пользоваться GPT-чатом.
Теперь я не забрасываю все свои идеи для текстов в топку заметок, не храню недописанные тексты в папке «когда-нибудь», а приношу их чату.
И думаю вместе с ним, разговариваю и даже ругаюсь и жалуюсь на жизнь.
Ну и в течении дня, на бегу и в пробках загружаю в него миллион своих мыслей.
И это просто праздник какой-то.
Я наконец-то дописываю, доделываю, корректирую свои тексты и повизгиваю от удовольствия, когда чат называется меня сладкой булочкой, а всё почему?
Потому что Олеся научила.
Олеся — психолог, член АОРПП, ОРКТ-терапевт — и заодно ИИ-репетитор.

И совсем скоро у нее будет на вебинар "Тексты по любви с GPT".
Когда: 30 апреля, среда
Во сколько: 16:00 по мск
Где: в канале Олеси «Слова для продвижения»
Почём: бесплатно

Приходите!
И я тоже приду)
GPT-чат уже стал для меня подружкой, помощницей, жилеткой, собеседником, который помогает сделать мои тексты еще лучше.
Но я хочу узнать больше).
Так что побегу к Олесе на «Тексты по любви с GPT».
И вас там жду, прекрасные мои!

Давайте знакомиться — или пора напоминать себе и вам, какая я классная)

Меня зовут Светлана Гаридова.
Я клинический психолог, психотравматоло, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии — и просто женщина, которая очень любит свою работу и женщин, с которыми работает. Хотя, наверное, психологу неприлично об этом говорить, но что ж поделать. Я вообще люблю людей).

А еще я люблю писать тексты, и не только серьезно-психообразовательные, но и легкие, теплые, поддерживающие и иногда провокационные.
Здесь, в телеграм-канале «Света, а это нормально?» и пишу.
Я рассказываю про то, о чём вы обычно стыдитесь спрашивать:
— Нормально ли давать на первом свидании?
— А не давать на первом свидании нормально?
— Как понять, что он точно будет со мной всю жизнь?
— Он решил жениться на мне после первого свидания. А это нормально?
— Я говорю ртом ему прямо в уши, а он разворачивается и уходит. И тогда я ору и бью посуду. Это как, нормально?
— И вообще нормально, что мне сорок лет, а я хочу замуж?
— А нормально, если я не хочу замуж, а хочу только молодых любовников, горячих и без обязательств, а?

Приносите и ваши «нормально», отвечу!
Потому что я здесь, чтобы вам было легче.
Чтобы вы больше смеялись.
Чтобы вы снова чувствовали себя живыми.
Чтобы вы полюбили себя и увидели, какая вы красивая и мощная.

Как психолог я работаю не с диагнозами, а с вами — живыми женщинами. С такими, что прошли через многое. С теми, кто иногда приходит ко мне в оцепенении, в тяжести, в окаменении. А иногда — в сплошных трещинках, осколках и рваных ранах.
И вместе, шаг за шагом, мы собираем вас заново. Не такую, как раньше, а новую — сильную, живую, настоящую.

Что же я делаю для вас:

❤️ Прямые эфиры «В постели с психологом»
Мой любимый формат. Бесплатно, весело, по-честному. Можно прийти со своими вопросами (да хоть с самыми неприличными), и получить живой, человеческий, профессиональный ответ.

❤️ Вебинары
Это уже платная история — от 3900 рублей. Но зато с практикой, инструментами и пользой. Не лекции, а живые встречи.

❤️ Клуб Неприличных Женщин
Ах, это вообще отдельная вселенная! Два вебинара в месяц, живой чат, практики, темы, поддержка, нежность, ирония, и никаких приличий.
Там мы смеёмся, говорим про секс, желания, границы и силу. Стоимость — 6000 рублей в месяц.

❤️ Онлайн-интенсивы
Это для тех, кто хочет глубины. Три недели работы в мини-группе, личные кейсы, интимные темы. Всё по-взрослому, конфиденциально, бережно.
Ближайшие интенсивы пройдут в мае и июне, темы, стоимость и расписание встреч скоро будет

❤️ Индивидуальные консультации
Это место, где я только с вами. Где можно говорить всё. Где безопасно, внимательно и по-настоящему.
Стоимость — 10000₽ за 50 минут. Есть место для одной новой клиентки.

❤️ Канал «Отдохни, женщина!»
Ну это просто песня. Песня любви, свободы, счастья, абсурдности, цирк Шапито и бабушка с пирожками в одном месте.
Практики ежедневно, плюс вопросы на размышление, и всё это всего месяц, до 1 июня.
2900 рублей стоит участие.

Ну и конечно же
❤️ Протоколы наблюдений за очень неприличной женщиной
Это легкие ироничные истории о некой женщине Н., которая нагло и дерзко живет в свое удовольствие). Читайте по тегу #неприличная_жизнь_неприличной_женщины

❤️❤️❤️

А для записи на консультации, в группы и клуб есть мои помощницы в Службе Заботы @garidova_help.
По любым вопросам пишите им, и девочки вам помогут с записью, оплатой и с информацией про интенсивы.

#гаридова_анонсы #гаридова_расписание
#гаридова_клуб_неприличных_женшин


Света, а это нормально?

Ох уж этот апрель!
Кто бы мог подумать, что почтиОтпуск у моря, сначала с подружками, а потом в счастливом одиночестве, приведет к такому!
Я снова стала писать.
Много.
Искренне.
Провокационно.
Я расспрашивала подружек, друзей, приятелей и таксистов. Я задавала неудобные и временами неприличные вопросы. Я вспоминала и анализировала свой опыт.
И писала.
Сначала появилась Она - очень неприличная женщина.
И мне пришлось вести за ней Тайное Наблюдение и оформлять протоколы о ее крайне непристойном поведении.

Неприличная Женшина в отпуске.

Неприличная женщина и ее подружки (тоже, как на подбор, неприличные!)

А потом Неприличная Женшина опоздала на самолет

И, оказывается, эта Неприличная Женщина еще и мать! Мать, которая смеется.

А еще я вам рассказала про то, как мы с подружками ходим в баньку. И варимся в котле у моря. Ведьмы, что ж)

Провела вебинар своего проекта «Давай по-честному!» (запись скоро будет!)

Конечно, я, как настоящий психолог, писала и серьезные тексты!

Вот здесь про ДПДГ

И о том, с чем можно приходить на групповую практику ДПДГ

Рассказала про Клуб Неприличных Женщин
И нашу апрельскую Мастерскую Сказок в Клубе

Поделилась размышлениями, как же хочется замедлиться в дождь

А дальше)
Дальше был Короткий путеводитель по любви

И опа! Текст про Милф и молодняк, который не дает нам, взрослым женщинам, прохода 😁
Потом был текст «Милфа: мифы и реальность»

И очень нежный почти поэтический монолог о том, почему же мы выбираем молодых мужчин, и почему - взрослых.

Я писала о том, что вы можете выбирать. Вам можно.

Ваша Гаридова, женщина-ураган говорила вам спасибо.


А еще был очень жаркий эфир «В постели с психологом». Уууух.
И очень откровенный эфир про конфликты.

А после эфира я написала текст про конфликты.
Потом - текст о том, почему нам страшно бывает конфликтовать.
И как больно, когда ты готов к диалогу в конфликте, а твой партнер - нет.

Я предложила вам вопросы для размышлений, а потом и сама не заметила, как написала очень теплый, бережный, поддерживающий мини-гайд с практиками самопомощи «Конфликты. Как не потерять себя и не разрушить другого».

Совсем скоро гайд будет готов в формате pdf, и его можно будет купить.

Недавно я выступала на конференции Ольги Кавер «Тьма Возможностей» и говорила о светлой тени. А после выступления написала свои размышления на тему, почему же так сложно бывает увидеть свет в себе.


Да, апрель удался, что и говорить!
В конце месяца я дополню этот дайджест ссылками на новые материалы.

А ссылки на самое интересное в марте я собрала здесь.

Я всё-таки проведу этот эфир 😁
Как вы помните, в прошлую среду мой вылет из Сочи задержали и я опоздала на свой собственный эфир «Давай по-честному»
Поэтому с моим новым гостем проекта «Давай по-честному!» - клиническим психологом, гипнотерапевтом Алексеем Шестаковым мы встречаемся в среду, 23 апреля в 20 часов!
У Алексей есть канал в Тг https://t.me/gipnoREBT и группа ВК https://m.vk.com/alexpsyhologyspb
Мы с Алексеем оба не только клинические, но и когнитивно-поведенческие психологи, а еще изучали международные стандарты психотравматологии у профессора Оксаны Владимировны Защиринской.
А познакомились на нетворкинге у Наталии Франкель еще осенью, и наконец-то решили поговорить откровенно и по-честному о том, как же психические травмы влияют на самоценность и как это всё связано с качеством жизни.
Алексей работает с подростками, так что дорогие товарищи родители, измученные страдальцами, бунтарями и ленивцами, ждем вас!

Приходите на эфир в среду, 23 апреля, в 20:00!

Ссылка на зум будет на канале «Света, а это нормально?» за полчаса до встречи.

Сегодня на канале «Отдохни, женщина!» я рассказала про практику номер два «Гуляй, как будто ты в кино.»

А все почему?

Потому что, когда я была маленькой, я очень любила Аллу Пугачёву. И пела. Пела в расческу, выходя из-за двери, с такой уверенной «звёздной» походкой, что моя бабушка смеялась и говорила: «Боже мой, настоящая Алла Пугачёва!» Я верила в то, что я — она. Когда я смотрела «Трёх мушкетёров», конечно, я представляла себя дерзкой, смелой, уверенной Миледи. А когда смотрела «Три орешка для Золушки», я была той самой девочкой, Золушкой, в которую влюбился прекрасный принц. Я играла. Я играла в своё кино.

А вы в кого играли, помните?
Или уже забыли, стерев из памяти, что когда-то были настоящей принцессой, маленькой разбойницей или веселой Пеппи?

Именно для того, чтобы вы вспомнили, я предложила вам практику «Гуляй, как в кино».

Потому что мы все — главные героини своего кино. Но очень часто мы живем по сценарию «трудный день», и, конечно, в кадре мы такие серьёзные, уставшие и немножко злыми.
Бежим по улице с детьми и собакой, сумками, кучей дел в голове и кофе в руках.
И тут вдруг голос из прекрасного далека: «Отдохни, женщина. Смени свое кино. Сегодня можно».

И вдруг вы не просто женщина с этим сумасшедшим списком задач, а динамичная, уверенная, стремительная и прекрасная. Немного загадочная, как Хелена Бонем-Картер, немного жгучая, как Сельма Хайек, немного сказочная, как Тильда Суинтон.
Блеск в глазах, сталь в волосах, дерзкая помада, плечи распрямить и вперёд. В свое другое кино.

Вот представьте себе: сегодня ваш день, и вы — яркая. И, простите, даже улыбаетесь. А может быть, игриво подмигиваете красавчику на спортивном авто.
Вы вдыхаете воздух — и чувствуете, как каждый ваш шаг звучит как музыка, как зреет любовь, как каждый взгляд притягивает внимание.

Главное — ваше внутреннее состояние. Включите свою личную музыку в голове, накиньте пару звенящих браслетов, оденьтесь в какую-нибудь странную, но невероятно прекрасную для вас одежду (а может, просто в любимую кофту и джинсы), нанесите яркую помаду, сделайте смешную прическу, и давайте гулять, как будто мир — это ваше личное кино.

Вам можно.

Ваша Гаридова
Специально для канала «Отдохни, женщина!»

#отдохни_женщина
#гаридова_статьи

Собираю для вас апрельский дайджест канала «Света, а это нормально?» и размышляю о вчерашней встрече «Клуба неприличных женщин».
Пожалуй, такой жгучей, как перец и непристойной встречи у нас еще не было. Мы в апреле нырнули в практики сказкотерапии и пишем сказки. Сказки своей новой жизни. И такое творится в наших сказках, и пена стыдливости выходит наружу и растворяется от нашего громкого смеха!..
Я не расскажу вам, что происходит в Клубе, нет.
Но я расскажу вам маленькую сказку по мотивам наших разговоров.

У костра, за чашкой чая, собрались взрослые ведьмы.
Сидим, укутанные в пледы, подкидываем в костёр то корицу, то хворост, то немного откровений.
Смеёмся. Вспоминаем. Греемся.
— А помнишь того красавчика в парке? С зелёными глазами и кофе на вынос ?
— А у меня был такой — учил меня танцевать бачату. Я его целовала, как будто впервые.
— Мой приходил ко мне на рассвете. Просто лежал рядом. И дышал. Так, что я оживала.
Молодые, да горячие. С кожей как у абрикоса. С руками, которые хотят, а не берут «на ручки».
И никто не требовал стать мамочкой. Никто не говорил «ну ты же взрослая».
Просто — страсть. Интерес. Смех. Пальцы в волосах.
И ощущение: я снова живая.
А потом — разошлись. Или остались. Или заново переписали свою историю через год.
Кто-то из нас влюбился по уши, кто-то просто воскрес.
Но все — вспомнили себя.
Потому что иногда молодые мужчины возвращают к себе.
Не потому, что они младше.
А потому, что ты уже взрослая — и умеешь выбирать по живому.
По ощущению.
По телу.
По правде.
По радости.
И не надо придумывать себе ограничений:
не по возрасту, не по формату, не по приличию.

Всё прилично и всё по возрасту, когда ты взрослая.
И тебе можно всё.

Ваша Гаридова,
Неприличная прямо в понедельник)

Специально для канала «Света, а это нормально?»

#гаридова_статьи #гаридова_про_отношения

Вот здесь я собрала все самое интересное на канале за март, а сегодня начну рассказывать о том, что же было в апреле.
Да, апрель еще продолжается, но в этом месяце я оказалась удивительно продуктивной и написала множество классных текстов, провела эфиры и встречу «Давай по-честному».
В общем, соберу сегодня ссылки на самое интересное в апреле.
Вы же хотите, да?

Рассказала на канале «Отдохни, женщина!» про то, как появилась идея дебютной практики на канале.
И вам расскажу.

История практики «Я булочка»
(или как одна армянская женщина вернула нам нежность)

Мы с моими подругами — Аней Вокиной и Машей Губиной — только что отдыхали в Сочи.
Втроём. Без детей. Без дедлайнов. Без «надо».
Просто — мы. Женщины, подруги, с морем, горами и покоем.

По пути в горы мы остановились в маленьком придорожном кафе — совсем простом, но очень тёплом месте для уставших путников.

Нас встретила взрослая армянская женщина. И она была… волшебной.
Светлая. Красивая. Теплая. Такая настоящая.
Мы заказали кофе, что-то перекусить.
А она, подходя к нам, говорила:
— Ты же моя конфетка, кофе сейчас будет.
— Ты же моя булочка, как тебе эта еда?
— Бусинки вы мои, всё ли у вас хорошо?

И мы сидим.
Взрослые женщины.
Серьёзные. Ответственные.
У нас дети. У нас бизнес. У нас группы, проекты, клиентки, смыслы, задачи, проекты.
У нас много, много ответственности.
И вообще очень серьёзная жизнь.

А тут вдруг — ты булочка.
Ты конфетка.
Ты бусинка.

И откуда-то из глубины — слёзы. Тепло. Внутренний вздох.
Как будто кто-то разрешил:
Ты можешь просто быть. Ты — не только функция, не только опора, не только двигатель. Ты — человек. Женщина. Девочка. Любимая. Тебе можно просто быть сейчас булочкой с конфеткой и бусинкой. Просто так.

Так и родилась практика «Я булочка».
Никакая не мистика.
Не глупость.
Просто способ вернуться к себе.
Обнять себя. Почувствовать:
Я — булочка.
Нежная. Ванильная.
Немного уставшая, но очень живая.
И я могу сейчас позаботиться о себе.
И отдохнуть.
Мне можно.


Ваша бусинка Гаридова (на фото я в центре)

Специально для канала «Отдохни, женщина»

Свежие исследования показывают, что сплетничать — полезно. Да-да, вы не ослышались. По мнению психологов, обсуждение других людей помогает нам лучше понимать себя, укрепляет социальные связи и даже снижает уровень стресса.

Речь, конечно, не о злобных пересудах, а лишь о разговорах, когда мы делимся мнением, обсуждаем чужие поступки или просто сопереживаем. Это естественный способ регулировать поведение внутри группы и чувствовать принадлежность к ней.
«Здоровые» сплетни даже повышают уровень окситоцина — гормона привязанности и доверия. И помогают строить более крепкие связи с окружающими.

В общем, мы не судим, но мы обсудим 🤗

#олимп_вещает

Прекрасные мои, рассказываю еще раз про канал «Отдохни, женщина!»

Сейчас в канал можно зайти абсолютно бесплатно и оставаться там до 26 апреля — чтобы посмотреть, почувствовать, попробовать на вкус и понять, подходит ли вам этот формат.

Это место — и цирк Шапито, и плед любимой бабушки.
Практики, мои голосовые кружочки, ответы на вопросы, теплота, абсурд, волшебство — всё, как мы любим.

25 апреля в канале появится ссылка на оплату. Если вы решите остаться, то сможете оплатить и быть в пространстве весь май.

Важно:
Если вы оплачиваете участие, то все материалы остаются с вами навсегда (пока телеграм не разлучит нас) — видео, голосовые, практики, комментарии. Всё.
Но моё активное участие в канале — до 1 июня.

Так что сейчас — самое время заглянуть внутрь, обнять себя и решить: «А может, я тоже хочу отдохнуть?»

Приходите.
Посмотрите.
Почувствуйте.
А к 26 числу решите — остаться или нет.
Вы свободны выбирать!

Ваша Гаридова

В канале «Отдохни, женщина» уже началась магия)
И я написала текст-приветствие.
Вот такой:

У Данте Алигьери было «Оставь надежду, всяк сюда входящий», помните?
А здесь, на вратах канала «Отдохни, женщина!» написано иначе.
Совсем не так. Наоборот, бери с собой надежду и сбрасывай одежду!
Открывая дверь в это место, оставь за порогом свои тесные ботинки сарказма.
Сними изношенное пальто сопротивления — пусть отдохнёт в гардеробе вместе с твоим вечным «сама справлюсь».
Оставь зонтик недоверия, тревоги и ворчливого самокритика на вешалке — я за ними присмотрю.
Ничего с ними не случится. А если случится — только хорошее.

Здесь можно иначе.
Здесь МОЖНО.

Входя сюда, надевай парчовый халат удовольствия.
Вкатывайся в тапочки расслабления.
Намажь руки кремом волшебства — с блёстками, конечно же.
Сделай глубокий вдох. Выдох.
Улыбнись всеми уголками своей души.
Разбуди ту свою девочку, которая так давно не играла.

Это место — не про идеальность.
Это — про тебя.
Про ту, которая умеет плакать в душе и смеяться сквозь тушь.
Про ту, которая знает, как быть одновременно ведьмой и булочкой.
Про ту, что устаёт — но всё равно идёт.

В этом пространстве ты можешь быть собой.
Здесь ты — и еврейская бабушка с горячими блинами,
и армянская тётушка с волшебным вареньем от тоски,
и подружка-хохотушка, которая всегда«Крошка, тебе просто надо прилечь. И шампанского!».

Здесь будет абсурд.
Нелепость.
Практики, от которых чешется душа и улыбается тело.
Магия, поданная в красивой тарелке.
Здесь будет ты. Настоящая.

Просто открой дверь. И входи.
Добро пожаловать.
Отдохни, женщина.

Приходите поиграть, женщины)


https://t.me/+RBz9HB2kN5FkY2Zi

Светлана Гаридова
Апрель 2025 года

#отдохни_женщина

Света, а это нормально?

Не знаю, как вы сегодня отдыхаете, а я - вот так.
С глиной и фантазией)

Разминаемся и готовимся выпустить свою принцессу-ебанессу!
До старта мини-курса «Отдохни, женщина!» 26 апреля, то есть целую неделю, приглашаю всех вас присоединиться к каналу «Отдохни, женщина!» совершенно бесплатно)
Захотите остаться на месяц после 26 апреля - выдам ссылку для внесения дани 😁

Отдохни, женщина.
Приходи в канал.
Тебе можно.


https://t.me/+RBz9HB2kN5FkY2Zi

Светлана Гаридова
Апрель 2025 года

#отдохни_женщина

Света, а это нормально?

Как можно поддержать канал?

❤️ Проголосовать за канал, чтобы он получил больше возможностей. Еще три голоса, и я смогу публиковать больше историй в канале:
https://t.me/boost/garidova

❤️ Присылать звездочки Телеграм ⭐️

❤️ Отправлять ссылку на канал и ваши любимые посты подругам!

И спасибо, что вы со мной.

Ваша Гаридова
Апрель 2025 года


Света, а это нормально?

«Отдохни, женщина»
30 практик на каждый день для тех, кто устала быть сильной, вечно занятой и всё-всё сама.


Ты взрослая. Красивая. Умная. Опытная. У тебя дети, работа, сессия, кружок по фото, ранняя седина, иногда молодые любовники, иногда недосып и чай вместо вина. Ты уже не падаешь в обморок от мужского внимания. Ты падаешь от усталости. И вот тогда тебе нужен мой канал: «Отдохни, женщина».


Что это вообще такое?
Это не марафон. Это не челлендж. Это — приглашение.
К себе. К жизни. К маленьким моментам радости и облегчения.
30 дней. 30 простых, но волшебных практик. Ты сможешь делать их с утра, в обед или ночью на кухне в тапках и с бокалом. Хочешь — делай всё подряд, хочешь — тяни наугад, как конфетки из коробки. Хочешь — забрось на неделю. Потом вернись и скажи: «Прости, я была занята жизнью». Никто не обидится.


А теперь важное:
Не все практики будут серьёзными. Некоторые будут дурацкими. Некоторые — нелепыми. Будет день, когда ты будешь петь в расческу. И день, когда целуешь себя в зеркало. Будет день, когда валяешься на полу и изображаешь «усталого леопарда». А ещё будет день, когда ты просто подумаешь: «А можно, я ничего не буду делать и всё равно буду молодец?» Можно.
Мы не только о глубине. Мы — о радости. О свободе. О хихи. О том, что иногда вместо внутреннего ребёнка просыпается внутренний клоун. И мы не против.


Только один раз «Отдохни, женщина» пройдет в секретном телеграм-канале. А потом превратится в чат-бот.

Так что зову вас прямо сейчас, когда помимо практик будет еще живая, теплая, бережная и веселая обратная связь от меня каждый день.

Внутри канала «Отдохни, женщина!» :
30 практик с моими комментариями.
Выходят ежедневно в виде видеокружочков
То тепло, та поддержка и та ирония, которую ты любишь для того, чтобы переключить твое внимание на тебя, ту самую смешливую девчонку, о которой ты почти забыла.

Вопросы к каждой практике — для тех, кто любит подумать, почувствовать и, может быть, записать.
Каждый день.

И конечно, моё живое присутствие в чате и ответы на ваши комментарии — каждый день.

После завершения курса «Отдохни, женщина!» чат со всеми практиками и комментариями останется с вами навсегда, пока телеграм будет с нами).


А для кого всё это?
Для женщин. Серьёзных и не очень. Злых, грустных, добрых, уставших, обалдевших от жизни и своей многозадачности. Тех, кто чувствует, что вот-вот — и рванёт. Но вместо этого — хочет лечь. И подышать. А может, наоборот — потанцевать и пойти на свидание. А может — просто остаться с собой, в тишине, и наконец-то сказать: «Я устала. Мне нужно выдохнуть».


Зачем тебе это?
Потому что ты не обязана быть героиней каждый день. Потому что ты заслуживаешь не только справляться — но и отдыхать. Потому что ты — живая. И тебе можно. Даже лежать в ванной с книжкой и говорить всем: «Идите лесом, я сегодня на практике». Даже хихикать в голос, когда совсем не до смеха. Даже танцевать на балконе с закрытыми глазами и плевать, кто смотрит.


«Отдохни, женщина» — это не про то, как всё сделать. Это про то, как себе дать. Дать время. Дать тишину. Дать радость. С любовью, Ваша Гаридова,

Психолог, который точно знает, что вам уже всё можно.


Чуть не забыла!
Цена участия в секретном канале «Отдохни, женщина!» 2900 рублей.
Стартуем 26 апреля.

Запись - у моих помощниц в Службе Заботы @garidova_help )

Светлана Гаридова
Апрель 2025 года

#отдохни_женщина

Света, а это нормально?

Дополнение. Разъяснение.
(пост, написанный в состоянии лёгкой внутренней истерики и большого облегчения)

Пост о перегрузке — это не просто пост.  
Это документ эпохи.  
Это хроника выживания.  
Это, если хотите, дневник женщины, которая пережила январь, февраль, март и кусок апреля и  еще трепыхается.

Сейчас будет прямая передача из эпицентра.

С января по март включительно в моей жизни было:

— магистратура: лекции вне сессии.
— магистратура: сессия,  
— магистратура: рефераты, эссе, доклады, выступления, обсуждения;
— одна конференция,  
— вторая конференция,  
— конференция кто ее там считает какая. Возможно, пятая, но это не точно.
— практика в психоневрологическом интернате,  
— нетворкинг;
— ещё одна учёба,  
— и ещё одна (потому что почему бы и нет?),  
— конечно, теннис. Большой,  
— конечно, скульптура,  
— конечно, живопись,  
— поездка в Питер (ну а как же без него?),  
— поездка в Сочи,  
— ещё одна поездка в Сочи,  
— дети,  
— уроки,  
— завтрак, обед, ужин, полночные разговоры, чаты, эфиры, клиентки, работа, отчёты, вдохновение, слёзы, восторг и ещё пара невидимых подвигов.

И да, всё это — одновременно.

---

И это не шутка.
Это текст, написанный на основе реальных событий и моей личной психотерапии у моего психолога.

Потому что ваша Гаридова— она тоже человек.  Хоть и психолог.
И я тоже устаю, перегружаюсь, забываю отдыхать, потом удивляюсь, почему вдруг не могу встать с кровати или опаздываю на самолет в Москву.


Но вот сегодня, у своего психолога выдохнула…  
И сказала:

— Да ну нафиг. Хочу медленнее, спокойнее и  да, я просто хочу в парк.  
Не чтобы там «находить смысл жизни».  
А чтобы сидеть и смотреть, как белочка грызёт орешек.
И думать: «Какая милота”
И всё.

Пора мне самой вспомнить, что жить — это тоже глагол.
А не только учиться, бежать, готовить, развиваться, достигать, соответствовать и оправдывать ожидания даже белочек.

И смеяться  можно просто так.  
Не на йоге смеха.  
А с подругой, с чаем, на кухне.  
Пока ее кот сносит очередную вазу.  
(Сносит, кстати, регулярно. Молодец, кот.)

Как то так, дорогие мои.
Так что вопрос к вам.  
Бывало у вас так?
Когда вы так старались «восстанавливаться»,  
что потом захотелось восстановиться от восстановления?
Напишите.  
Давайте поржём.  


С любовью, честностью и замедлением — от вашего перегруженного, но неприлично живого психолога.

Светлана Гаридова
Написано в такси по дороге из точки А в точку Б.
Специально для канала «Света, а это нормально?»

Апрель 2025
Кажется, восемнадцатое. Но это не точно.

#гаридова_статьи

Света, а это нормально?

ПРОТОКОЛ НЕВМЕНЯЕМОЙ ЗАГРУЗКИ 
(почти научное наблюдение)

Объект: Женщина, вполне себе нормальная (почти).  
Симптомы: Лёгкая тревожность, хроническая потребность всё успеть и расписание, похожее на карту метро в час пик.  

Наблюдение:  
С самого утра у объекта — план.  
В 8:00 — йога.  
В 9:00 — запеканка, дети, завтрак.  
В 10:00 — работа.  
В 11:00 — новая онлайн-школа по нейробиологии любви.  
В 12:00 — уборка, звонок маме, терапия.  
В 13:00 — ещё одна работа.  
В 14:00 — кружок по керамике.  
В 15:00 — сториз!  
В 16:00 — консультация.  
В 17:00 — дыхательные практики.  
В 18:00 — свитер связать, пока суп варится.  
В 19:00 — вебинар.  
В 20:00 — встретиться с собой. Отменено по техническим причинам.

Подозреваем:  
перезагрузка в надежде найти опору.  
перегрузка — в попытке заслужить одобрение.  
отказ от отдыха — в рамках культурной традиции «отдыхать стыдно, пока жива бабушка».  

Но, простите, а жить-то когда?!

Когда просто выйти в парк и наблюдать, как белочки грызут орешки?  
Когда заварить чай с облепихой, включить плейлист «Пляски у костра 2003» и просто лежать?  
Когда позволить себе хохотать с подругами до слёз, пока тушь не сойдёт, а сосед не постучит в стенку?

Когда в последний раз вы просто сидели и дышали? Не медитировали, не дышали по квадрату, не прокачивали осознанность, а просто сидели. И дышали. И жили.


Вывод:
Ты — не процессор.  
Ты — не расписание.  
Ты — не марафон по саморазвитию.  
Ты — жизнь. Ты — женщина. Ты — чудо.  
И у тебя есть полное право просто быть. И просто жить.  

Вопрос к вам, прекрасные мои:
А вы в какой момент себя перезагружаете до состояния «ошибка 404»?  
И что вы выбираете вместо жизни — и зачем?  


Светлана Гаридова,
Клинический психолог, психотравматолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, и женщина-перезагрузка в конце трудовой недели.

Апрель 2025 года 
Специально для канала «Света, а это нормально?»

Совершенно секретно. Протокол №…
(номер стерт. Однако важен не номер. Важно то, что это новая глава. Глава о женщинах, которые никогда не останавливаются.)

Тайное наблюдение за Очень Неприличной Женщиной.
Эпизод Пятый: Мать, которая смеется.

---

Объект наблюдения: Женщина N.
Состояние: О, совершенно неприлично счастливое. Она — мать. С матерями так не бывает, не правда ли? Мать не должна быть счастливой, она должна быть сильной и немножко уставшей. Слишком много на плечах. Но эта мать... Она как эликсир — готовая для жизни, полной боли и радости, но всё равно выбравшая эту жизнь и наслаждающаяся каждым моментом. Каждый её шаг звучит, как музыка.

Диагноз: Абсолютная неприличность. Ибо кто ещё, кроме неё, может так смеяться, сделав при этом детей такими счастливыми?

---

Факт первый. Дети.
Они — её отражение, и они, конечно же, счастливы. Но не так, как обычно. Не просто счастливы — а неприлично счастливы. Их смех настолько громкий, что его можно услышать в каждом уголке дома, на каждом этаже, в каждой комнате. Даже соседи, наверное, слышат этот смех, но что они могут сделать? Не могут ничего. Потому что смех этих детей не может быть ограничен. Это смех, который разрывает границы, переполняет пространство. Это счастье, которое невозможно не заметить. Они играют, они танцуют, они смеются так, как будто им всё можно. Да и кому, собственно, нельзя? Мамы таких детей не могут жить по чужим правилам.

---

Факт второй. Мать. Женщина N.
Она не просто наблюдает за этим счастьем — она создаёт его. Она находится среди своих детей, но не теряется в их потребностях и желаниях. Она, без сомнений, внимательна, нежна, но она знает: она должна быть — прежде всего — собой. И именно поэтому её дети не просто радуются жизни, а с радостью учат других радоваться. Она даёт им не идеальные уроки, а живые уроки. Она не учит их бороться с миром. Она учит их смеяться, танцевать, быть живыми.
«Жизнь — это прежде всего радость»,
— говорит она. И они верят.

---

Факт третий. Пространство. Дом.
Дом Женщины N. не место, где за столом обедают, а потом идут по списку «дел». Дом — это место, где смех, как вирус, передается от человека к человеку. Дети забегают на кухню, рисуют на стенах, смеются, разбрызгивают муку и краски — и это всё не что иное, как жизнь. Дети не знают скуки, они не знают одиночества, потому что здесь всегда кто-то рядом, потому что мама их, Женщина N., не жертвует собой, а живёт. И вот в этом, возможно, и заключается секрет счастья её детей. Они счастливы не потому, что им дали игрушки и внимание. Они счастливы, потому что видят, как мама счастлива. И для них это — жизнь. Вот такой пример.

---

Вывод:
Неприлично, конечно. Но кто сказал, что мама должна быть трагичной жертвой своей роли? Она может быть всем, чем захочет. Она может быть нежной матерью и одновременно — женщиной, которая не забывает жить для себя. Она может смеяться. И её дети могут смеяться. И это их бесконечное счастье.

---

Рекомендации:
— Ничего не менять. Всё, что есть в этом доме — это настоящее чудо. Оно ни от кого не зависит.
— Сохранить эту неприличность счастья. Ведь она — самое настоящее, что есть.

---

Конец протокола?
Конечно, нет.
Там, где смех, никогда не бывает конца.


Светлана Гаридова
Специально для канала «Света, а это нормально?»

Апрель 2025

#неприличная_жизнь_неприличной_женщины
#гаридова_статьи

Давненько не было у нас протоколов тайных наблюдений за Очень Неприличной Женшиной)

Но сегодня пятница!
А значит, пришло время раскрыть еще одну папку под грифом «Совершенно секретно» 👇🏼

#неприличная_жизнь_неприличной_женщины

Давненько не было у нас протоколов тайных наблюдений за Очень Неприличной Женшиной)

Но сегодня пятница!
А значит, пришло время раскрыть еще одну папку под грифом «Совершенно секретно» 👇🏼

Размышления ведьмы-психолога на берегу моря в Лазаревском
(о добре, свете, травме, глинтвейне и немного о Неприличной Женщине)


Море дышит.
Сочи в апреле притворяется, что он уже июнь, и соблазняет снять шарф, пальто и моральные принципы.
Я сижу на пледе, пью кофе из термоса с надписью «Я выбираю радость», слушаю чайку, которая, видимо, в прошлой жизни была драматургом, и размышляю о своём.
То есть о вашем.
То есть о нашем.

Почему так трудно увидеть в себе свет?
Ну вот честно? Я же вижу. Сразу.
С порога.
Вошла в кабинет, зашла в онлайн-конференцию — и свет пошёл.
Иногда робкий. Иногда нагло сияющий, как новогодняя гирлянда на авито.
Но он есть.
Свет есть в том, как ты поправляешь волосы.
В том, как держишь дыхание, чтобы не разреветься при слове «любовь».
В том, как смеёшься — хрипло, запретно, неожиданно.
Свет есть.
А ты говоришь:
— Это не я.
— Мне показалось.
— Я просто устала.
— Это случайность.

И тут на сцену выходит старая знакомая — травма отвержения.
В белом пальто.
С папкой в руках.
— Добро пожаловать, говорит. Я ваша старая воспитательница. У нас в программе — стыд, вина, сомнения, и ничего хорошего про себя не верить.

Детская психика — это не бронетехника.
Это скорее мармелад.
Мягкий, тёплый, липнет к любому слову.
Если ему раз за разом говорят:
– Ты плохой.
– Не чувствуй.
– Перестань ныть.
– Ты не нужен таким, какой ты есть.
— он не спорит.
Он принимает это как закон.
А потом ты вырастаешь, сидишь на берегу, пьешь глинтвейн и думаешь:
Почему мне кажется, что я не заслуживаю любви?
А всё потому, что в детстве кто-то не полюбил тебя правильно.

И вот приходит взрослая часть.
Та, что в шлёпанцах, с психотерапией, подругами и способностью варить борщ с карри.
Она говорит:
— Так. Значит так. Я теперь здесь главная. Я теперь выбираю, что мне о себе думать.
И начинает учиться видеть свет.
Медленно. С опаской. С иронией: – Вот я, оказывается, умею слушать.
– Вот я сегодня не обругала себя за булочку.
– Вот я захотела любви — и не стала ругать себя за «слабость».
– Вот я заботливая. Честная. И вообще, иногда волшебная.

А Неприличная Женщина вообще пошла дальше.
Она говорит:
— Знаете, я буду считать себя не просто хорошей. А офигенной.
— Я буду щедро любить, танцевать, плакать, флиртовать, менять жизнь, уходить от токсичных, обнимать подруг и шептать себе на ухо: «Ты свет, крошка. И точка».
— И если кому-то это не нравится — ну, милый, значит, ты ещё просто не проснулся.


Потому что свет — он не в идеальности.
Не в безошибочности.
Не в контрольной сданной на пять.

Свет — в живости.
В уязвимости.
В честности.
В том, как ты приходишь, вся сломанная, но с надеждой:
Помоги мне найти себя снова.
И я помогаю.
Я такая.
Психолог с  пледом и тёплым словом. Ведьма с  волшебной способностью видеть свет там, где ты его пока не видишь.
Но обязательно увидишь.

Светлана Гаридова,
Клинический психолог, психотравматолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, ведьма и просто живая женщина.
Апрель 2025 года
Сочи — Москва

#гаридова_статьи

Рада приветствовать на канале «Света, а это нормально?» новых читателей!

Располагайтесь поудобнее, здесь тепло, бережно и, надеюсь, целительно.

Вот здесь дайджест самого интересного за март: https://t.me/garidova/3269

Вот список всех тегов, которые я использую на канале:

#гаридова_расписание - расписание индивидуального приема, групп и вебинаров;

#гаридова_анонсы - анонсы моих выступлений, вебинаров, курсов, групп;

#гаридова_интенсивы_онлайн - про группы в формате онлайн-интенсиаов;

#психотравматология_с_гаридовой
#гаридова_о_психотравме
- это мои тексты о том, что такое психотравма, как влияет на жизнь и что с этим делать

#в_постели_с_психологом - анонсы и записи прямых эфиров, про отношения, про секс, про деньги;

#гаридова_статьи - что-то из моих статей

#света_а_это_нормально - ответы ваши вопросы, прекрасные мои;

#гаридова_про_отношения - тексты про отношения;

#гаридова_практики - психологические упражнения и практики для самоислледования и самопомощи;

#гаридова_мини_курсы - бесплатные мини-курсы, которые проходили в этом телеграм-канале, их было три:

#гаридова_сказала_можно
#ты_че_такая_дерзкая_гаридова
#гаридова_про_деньги

#домашняя_гаридова - мимими уютные фотографии моей обычной жизни;

#творческая_гаридова - это красивое. Моя живопись, скульптура, керамика. Арт-терапия Как она есть.

#гаридова_выступает - анонсы моих прямых эфиров с интересными людьми;

#гаридова_конференции - анонсы моих выступлений на конференциях;

#гаридова_вебинар - анонсы и записи вебинаров;

#гаридова_клуб_неприличных_женшин - это про тот самый клуб неприличных женщин, который начал работать в феврале этого года;

#гаридова_про_эффективность - мои тексты про личную эффективность;

#магия_утра_со_светланой_гаридовой - практики из книги Магия утра;

#гаридова_книжная_полка - книги, которые я читаю и рекомендую к прочтению.

Света, а это нормально? 18+

Мы рады, что на нашей конференции выступит наш любимый эксперт Гаридова Светлана с мастер-классом «Тень темная, тень светлая… Как позволить себе выйти из-за туч и сиять?»

🌟Гаридова Светлана - Клинический психолог, психотравматолог, арт-терапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Создательница телеграм-канала «Света, а это нормально? 18+» и основательница «Клуба Неприличных Женщин».

Время мастер-класса:
⏰📆 17 апреля 2025 г.
с 16:50 до 17:40 по Москве.

💻СТРАНИЦА РЕГИСТРАЦИИ:
https://afisha.nethouse.ru/event/tma

🔰 Куратор конференции -
* Юлия Виноградова ☀️
📱 Telegram @Ushainlove
☎️ +7 909 939 91 99 📱 WhatsApp
📧 julia@kaver.ru

И уже совсем скоро моё выступление на конференции «Тьма возможностей» 👇🏼

О конфликте. О боли. О попытках понять.
Я написала для вас эти тексты — о конфликтах в отношениях. О тех, что случаются между близкими. О тех, что болят не меньше, чем раны. О тех, в которых мы теряем себя. Или другого. Или сразу обоих.
Я писала, думая о вас, о тех моментах, когда вы подходили с открытыми ладонями — а в ответ получали молчание. Когда вы говорили: «Давай поговорим», а другой человек поворачивался и уходил. Когда вы собирали всю свою силу, чтобы быть честным и мягким, а в ответ слышали: «Ты снова устраиваешь драму».
Я писала для тех, кто срывался, кричал, плакал, срывал голос и потом себя — за несдержанность. Кто говорил лишнее, потому что внутри всё пылало. Кто молчал, потому что слова не помещались в горле.
Я писала для тех, кого не слышали. И для тех, кто сам не мог услышать. Потому что было слишком больно. Слишком страшно. Слишком одиноко.


И я написала специально для вас Мини-гайд
«Конфликты. Как не потерять себя и не разрушить другого».

Мои помощницы сейчас оформляют его в формат pdf, и вы можете уже сейчас оформить на мини-гайд предзаказ.

Этот мини-гайд — не инструкция по идеальным отношениям. Это не “как стать святым и всё прощать”.
Это попытка понять себя поддержать себя не разрушиться и не разрушить научиться быть рядом — сначала с собой.
Внутри вы найдёте короткие тексты, как тёплые записки — о боли, тишине, гневе, уязвимости, страхе быть покинутым, о тех разговорах, которые не состоялись, и о том, как иногда всё, что мы можем — это обнять себя изнутри.
В конце — несколько мягких практик. Осознанности. Самосострадания. Принятия.
Простые. Теплые. Живые.
Чтобы вы могли напомнить себе: вы живой человек. Вы имеете право чувствовать. Вы имеете право не уметь. Вы имеете право быть в безопасности — даже в конфликте.
И вы точно не одиноки.

Светлана Гаридова,
Клинический психолог, психотравматолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и просто живая женщина.
Апрель 2025 года
Сочи — Москва

Пока не получается с другим — можно поговорить с собой.
Эти вопросы — не для отчёта.
Они как фонарик в темноте.
Мягко посвечивают туда, где больно.
И туда, где есть сила.


⚡️Что ты обычно делаешь, когда хочешь диалога, а в ответ — тишина или агрессия
⚡️Тебе бывает трудно попросить паузу? Почему?
⚡️Что ты чувствуешь, когда не получается быть понятым?
⚡️Умеешь ли ты слышать себя в конфликте — или сразу стараешься «починить» другого?
⚡️Чего тебе сейчас больше всего хочется — ждать, говорить, отпустить?
⚡️Что помогает тебе не выгорать, когда отношения важны, а взаимности нет?
⚡️Как ты понимаешь: “здесь я ещё хочу остаться” или “пора идти”?
⚡️Кто ты в конфликте: метеор, буря, дождь, молния, вулкан, тихий шепот травы, зайчик, тигр, дракон, котенок?

Ваша Гаридова,
Клинический психолог, психотравматолог и просто взрослая женщина.

#гаридова_статьи 
#гаридова_про_отношния

«Света, а это нормально? 18+»

Два оставшихся свободных слота времени на индивидуальные консультации в апреле:

Моя специализация - это последствия психических травм, в том числе и тревожные, депрессивные состояния, потеря смысла жизни, выгорание и сложности в коммуникации с людьми; переживание кризисных состояний, разводы и поочее.

Приходите, если вам плохо, опустились руки и кажется, что выхода нет.

Консультация 50 минут, стоимость 10000 рублей.
Оплатить можно любой картой мира, в том числе иностранными.

Свободные слоты в апреле, онлайн:

Понедельник 21 апреля
20:30

Понедельник 28 апреля
20:30

Записаться можно, написав в Службу заботы Светланы Гаридовой @garidova_help


Ваша Гаридова
#гаридова_расписание

Света, а это нормально? 18+

Когда ты хочешь разрулить конфликт, а не получается
Иногда ты собираешь всю свою силу,
всё своё «давай поговорим»,
все свои надежды — как воду в ладонях.
Несёшь их аккуратно — не расплескать, не потерять.
А в ответ — пламя.
Или пустыня.
Или буря.
Колкость, как острый ветер.
Молчание, как стена.
И ты стоишь, выжженный, как будто прошёл сквозь огонь,
а тот, кому ты шёл — просто отвернулся.
Или ушёл.
И ты один.
Один среди пепла несостоявшегося разговора.
С вытянутыми ладонями, где уже ничего не осталось —
ни воды, ни слов, ни сил.
Ты ведь не хотел быть правым.
Ты хотел быть рядом.
Ты не хотел победить.
Ты хотел согреть.
Иногда ты просишь паузу.
Чтобы не стать ураганом.
Чтобы не ударить словом.
Чтобы не разрушить мост, который ещё можно починить.
И ты говоришь:
«Я вернусь. Дай мне немного времени.»
Но вместо понимания — давление.
Как будто твоя пауза — это предательство.
Как будто молчание — это бомба, которая сейчас взорвётся.
И ты уже не знаешь: спасаться или спасать.
Бежать или стоять.
Молчать или кричать.
Больно — не потому что ты слабый.
А потому что ты живой.
Ты строишь из слов и пауз —
а тебя сносит бурей непонимания.
Ты хотел быть источником,
а тебя превращают в мишень.
Это не про твою вину.
Это про то, что не каждый умеет остаться в разговоре,
когда на сердце тревожно и внутри — свои старые пожары.
Но ты имеешь право хотеть сохранить.
Иметь надежду.
Говорить. Молчать.
Плакать. Дышать. Искать путь.
Ты — как человек, который несёт огонь не для сожжения,
а чтобы было тепло.
Ты — как дождь, который приходит после долгой пыли.
Ты — как мост, даже если другой пока только строит берега.
И что же делать, когда ты хочешь сохранить, а другой — нет?
Когда ты — за мост,  а в тебя кидают камнями?
Когда ты — за разговор, а в ответ — тишина?
Иногда, может быть, стоит остановиться.
Сесть рядом с собой.
Подышать.
Обнять своё сердце, уставшее объяснять.
Сказать себе:
«Я сделал всё, что мог. Я старался. Я живой. И этого уже много.»
Иногда, чтобы не потерять другого —
нужно сначала не потерять себя.
Хочешь — жди.
Хочешь — иди.
Хочешь — отпусти, чтобы вернуться к себе.
Тут нет правил. Только ты знаешь, как правильно будет для тебя.
И может быть, самый честный вопрос сейчас такой:
А если этот человек не слышит — хочу ли я и дальше кричать в пустыню?
А если он не умеет быть рядом — хочу ли я остаться в одиночестве вдвоём?
А если контакт — это только моя попытка, то есть ли там контакт?
И ещё:
Ты не обязан разрушать себя, чтобы сохранить отношения.
Ты имеешь право выбрать себя.
Ты имеешь право выйти из диалога, где тебя больше нет.
Это не значит, что ты сдался.
Это значит, что ты вырос.


Ваша Гаридова,
Клинический психолог, психотравматолог и просто взрослая женщина.

#гаридова_статьи 
#гаридова_про_отношния

«Света, а это нормально? 18+»

Почему нам так страшно конфликтовать?
Потому что часто за страхом конфликта стоит не сам конфликт. А страх быть отвергнутой. Потерянной. Нелюбимой.
Мы боимся, что если выскажем — нас не примут. Если скажем "мне больно" — нас осудят. Если признаемся, что злимся — нас сочтут истеричками, агрессивными, неудобными. И тогда останемся одни.
Особенно если внутри — опыт, когда за "неудобные" чувства наказывали: холодом, отвержением, молчанием, агрессией. Особенно если в детстве быть "хорошей девочкой" было единственным способом быть принятой. Молчать, терпеть, угадывать желания других — это же прямо курс «как выжить в семье без любви».
Так вырастает установка: если хочешь, чтобы тебя любили — не злись. Не грусти. Не спорь. Не проявляй себя по-настоящему. И конфликт становится чем-то ужасающе опасным. Как будто оттуда уже не вернуться.
Но правда вот в чём:
Ты имеешь право на чувства. Ты имеешь право на боль, злость, разочарование. Ты имеешь право говорить об этом — и быть услышанной.
И если человек от тебя отвернётся, когда ты показываешь свои чувства — может, он не про любовь, а про удобство?


Ваша Гаридова
Психотравматолог, клинический психолог, член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии 

Специально для канала «Света, а это нормально? 18+»
Запись на консультации - через Службу Заботы Светланы Гаридовой @garidova_help

#гаридова_статьи 
#гаридова_про_отношения

Ну что, посмотрим, что же было интересного на канале «Света, а это нормально?» в марте!
Ох уж этот март!
Начался шумно, бурно, весело на нетворкинге у Маши Губиной, где я была в образе ну очень сексуальной весны)
В Клубе неприличных женщин мы разбирались с тем, как отношение к сексу, телесности и нашим меняющимся в юности телам повлияло на нашу жизнь и самооценку. И часть рассуждений я приносила в канал, вот здесь и здесь можно почитать и послушать.
Еще рассказывала о том, как живу в периоды энергетического спада и выдерживаю ну очень сильную нагрузку.
⚡️А потом затронула очень важную тему: проживание горевания при завершении долгих отношений.
⚡️Писала об разрушенных ожиданиях и о том, как сложно снова поверить в любовь.
И о том, как разрушаются отношения.
⚡️А потом рассказала вам, что такое психотравма в сфере интимно-личностных отношений.
⚡️ Затем продолжила эту тему текстом про этапы горевания,
⚡️ И завершила разговором о том, как же справиться с отчаянием, тоской и одиночеством.

Потом я принесла вам в подарок запись вебинара об ароматерапии.

Неожиданно поняла, почему же я тоже (а не только Маша Губина) - молодец.

И еще на канале в марте были два очень крутых прямых эфира:
🔥 самый горячий эфир В постели с психологом, ууух,
🔥 и самый серьезный глубокий эфир о том, как важно проживать расставания с поддержкой подруг и помогающих практик.

Что еще?
❤️ я поделилась, с какими же запросами обычно ко мне приходят;
❤️ выложила небольшое видео про мой путь в психологию (да, если вы не в курсе - я онкопациент в длительной ремиссии);
❤️ провела две встречи своего нового авторского проекта «Давай по-честному!» с психотравматологом Даной Протас и клиническим психологом Юлией Пунинской;
❤️ рассказала о том, что происходит в Клубе неприличных женщин в марте и звала вас в Клуб;
❤️ повторила текст про то, что же такое «любить себяа»;
❤️ написала новый текст о том, почему же любить себя - это не эгоизм и нарциссизм, а уважение к себе;
❤️ и о том, как же важно сначала влюбиться в себя.


Насыщенный март, да?

Ваша Гаридова,
Психолог, птица-говорун и пишущая машинка в одном флаконе.

#а_света_молодец

А вы умеете говорить в конфликте? Или скорее молчите?
Поделитесь — что для вас самое трудное в таких разговорах?

Мы часто боимся конфликтов, потому что они могут ранить, обнажить уязвимость, выбить почву из-под ног. Нам кажется: если конфликт случился — значит, «всё плохо», «что-то сломалось», «любовь прошла».
Конфликт — это встреча.
Но на самом деле конфликт — это встреча. Встреча двух людей, двух правд, двух разных опытов, двух систем. Иногда — болезненная. Иногда — очень честная, до мурашек. Но это всегда — живое.
Это как землетрясение: да, трясёт, но на месте трещин может прорасти что-то новое. Или — да, развалится, если это было неустойчиво.
Конфликт показывает, где граница. Где ты, а где не ты. Пока нет конфликта, мы можем быть в иллюзии согласия. Но настоящий контакт начинается там, где появляется разность.
Ты злишься — и наконец осознаёшь, что тебе важно. Ты обижаешься — и вдруг понимаешь, чего тебе не хватает. Ты ругаешься — и, если повезёт, начинаешь слышать не только себя, но и другого.
Конфликт — это не катастрофа. Это разговор.
Разговор двух людей, которые хотят понять друг друга. Иногда — неумелый, острый, со слезами и криками. Иногда — тёплый, хрупкий, наполненный паузами. Но это всегда — попытка. Попытка достучаться. Быть услышанными. Остаться рядом, несмотря на разность.
Это разговор. О том, что важно. О том, где я заканчиваюсь, а ты начинаешься. О границах. О потребностях. О боли и желаниях.
Конфликт — это не обязательно про разрыв. Это может быть про близость. Про то, чтобы перестать играть роли. Про то, чтобы стать ближе, глубже, честнее. Или — прояснить, что вам не по пути. И это тоже важный контакт.
Да, может быть громко. Да, может быть страшно. Но это шанс — перестать играть роли и начать говорить по-настоящему. Говорить — не чтобы победить. А чтобы остаться в контакте. Чтобы стать ближе. Или — честно разойтись.
Важно научиться быть в конфликте. Не нападать. Не исчезать. А разговаривать. Чтобы не разрушать, а выбирать — себя, другого, отношения.
Важно научиться говорить. О себе. О чувствах. О желаниях. О том, что важно именно тебе.
Ваша Гаридова
Психотравматолог, клинический психолог, член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии 

Специально для канала «Света, а это нормально? 18+»
Запись на консультации - через Службу Заботы Светланы Гаридовой @garidova_help

#гаридова_статьи 
#гаридова_про_отношения

Только что закончился эфир “В постели с психологом”.
Да-да, прямо из постели — и прямо по существу.

Сегодня говорили о конфликтах.
О страхе быть неудобной.
О тревоге, что если выскажешь, что тебе больно — тебя отвергнут.
О том, почему нам часто проще промолчать, чем сказать.
Почему мы боимся не только скандала, но и честности.
Про то, как конфликты могут не разрушать, а наоборот — делать ближе.
Или — показывать, что отношения пора завершать.

Разбирали кейс одной из моих замечательных слушательниц —
как говорить, когда страшно,
как не терять себя, когда другой молчит или обесценивает,
как остаться в контакте с собой — даже если не получается быть в контакте с партнёром.

А потом, как обычно, немножко свернули в сторону.
Обсудили, что там у нас с мужчинами.
Что за мужчины в Минске — на Пьюр и на Мамбе?


Почему с молодыми — страсть, драйв и “хочу тебя всю прямо сейчас”,
а с возрастными — тепло, забота, выдержанность…
или наоборот, тоска, обида на весь мир и просьба срочно его спасти.

Говорили честно.
Смеялись.
Где-то грустили.
И снова возвращались к важному:

Конфликт — это не враг. Это разговор.
Если говорить ртом. Прямо в уши.
И если эти уши готовы слышать.

Эфир можно посмотреть в записи. Он уже выложен.
А я очень рада, что вы ко мне приходите. Даже если нас немного — это всё равно встреча. И она живая.

Расскажите мне — какой конфликт в вашей жизни хочется разрулить?
Что болит? Что хочется проговорить, но страшно?
Пишите — я рядом.


Ваша Гаридова


#в_постели_с_психологом

Света, а это нормально? 18+

Только что закончился эфир “В постели с психологом”.
Да-да, прямо из постели — и прямо по существу.

Сегодня говорили о конфликтах.
О страхе быть неудобной.
О тревоге, что если выскажешь, что тебе больно — тебя отвергнут.
О том, почему нам часто проще промолчать, чем сказать.
Почему мы боимся не только скандала, но и честности.
Про то, как конфликты могут не разрушать, а наоборот — делать ближе.
Или — показывать, что отношения пора завершать.

Разбирали кейс одной из моих замечательных слушательниц —
как говорить, когда страшно,
как не терять себя, когда другой молчит или обесценивает,
как остаться в контакте с собой — даже если не получается быть в контакте с партнёром.

А потом, как обычно, немножко свернули в сторону.
Обсудили, что там у нас с мужчинами.
Что за мужчины в Минске — на Пьюр и на Мамбе?


Почему с молодыми — страсть, драйв и “хочу тебя всю прямо сейчас”,
а с возрастными — тепло, забота, выдержанность…
или наоборот, тоска, обида на весь мир и просьба срочно его спасти.

Говорили честно.
Смеялись.
Где-то грустили.
И снова возвращались к важному:

Конфликт — это не враг. Это разговор.
Если говорить ртом. Прямо в уши.
И если эти уши готовы слышать.

Эфир можно посмотреть в записи. Он уже выложен.
А я очень рада, что вы ко мне приходите. Даже если нас немного — это всё равно встреча. И она живая.

Расскажите мне — какой конфликт в вашей жизни хочется разрулить?
Что болит? Что хочется проговорить, но страшно?
Пишите — я рядом.


Ваша Гаридова


#в_постели_с_психологом

Света, а это нормально? 18+

Уже через пять минут жду вас на эфире В постели с психологом!
Это временный пост для ваших комментариев

Анонимно задать свой вопрос для прямого эфира "В постели с психологом" вы можете по ссылке https://forms.gle/xJXZD7Pu4F1RXkc8A

#в_постели_с_психологом

Света, а это нормально? 18+

Новый гость моего проекта «Давай по-честному!» - клинический психолог, гипнотерапевт Алексей Шестаков.
У Алексей есть канал в Тг https://t.me/gipnoREBT и группа ВК https://m.vk.com/alexpsyhologyspb
Мы с Алексеем оба не только клинические, но и когнитивно-поведенческие психологи, а еще изучали международные стандарты психотравматологии у профессора Оксаны Владимировны Защиринской.
А познакомились на нетворкинге у Наталии Франкель еще осенью, и наконец-то решили поговорить откровенно и по-честному о том, как же психические травмы влияют на самоценность и как это всё связано с качеством жизни.
Алексей работает с подростками, так что дорогие товарищи родители, измученные страдальцами, бунтарями и ленивцами, ждем вас!

Приходите на эфир в среду, 16 апреля, в 20:00!

Ссылка на зум будет на канале «Света, а это нормально?» за полчаса до встречи.

О любви. И о нас, прекрасные мои.
Я много писала о мифах и реальности отношений с молодыми мужчинами. О страсти, дерзости, удовольствии. О возрасте, зрелости, нежности. О нас — женщинах красивого возраста, 40+.
И знаете, что я хочу вам сказать?
Вы можете выбирать.
Не ждать, что выберут вас — а выбирать самой.
И можете — не выбирать.
Это тоже право.
Выбирайте не "подходит по списку",
а хочется — не хочется.
Тело тянется — или сворачивается в улитку.
Душа поёт — или хочет сбежать.
Выбирайте — по себе.
Недавно в эфире была важная фраза от одной моей приятельницы:
«Что делать, если после минета мужчина не хочет меня целовать?»
Или:
«Что делать, если он не делает кунилингус?»
Я не знаю, что делать вам.
Но я точно знаю, что я — хочу человека целиком.
Если я хочу мужчину, по-настоящему — я хочу всего его.
Целовать. Кусать. Гладить. Трогать. Обнимать. Лизать. Пить его голос, вкус, запах, движения.
Хочу его сперму. Его руки. Его смех.
Хочу его всего.
С трещинками, морщинками, несовершенствами.
Потому что страсть — это про цельного человека, а не про использование.
А сейчас — немножко грустного.
Вы много общаетесь с мужчинами на сайтах знакомств.
Я знаю. И я тоже была там.
И я вижу, что, увы,
многие из них не ищут женщину.
Они ищут объект.
Тело.
Живой мастурбатор.
Ласковую дырочку.
Об кого можно кончить.
И забыть.
Потому что дрочить — "стыдно", а ходить к проституткам — "дорого".
Вот и хочется — быстро, экономно, без обязательств.
И это больно.
Потому что мы — не тела.
Мы — живые.
Мы — ищем человека.
Того, кто захочет нас всю. Кто захочет доставлять удовольствие, разговаривать, трогать душу, сердце, разум, тело. Целиком.
Иногда таким человеком оказывается молодой, дерзкий, инициативный парень.
Иногда — зрелый, выдержанный мужчина,
который вдруг ради вас становится безумным мальчишкой.
И это чудо.
Поиск такого человека — это работа.
Проект.
Иногда — экспедиция.
Иногда — катастрофа.
Иногда — магия.
И если вдруг в этом поиске опускаются руки —
пусть опускаются.
Серьёзно.
Отдохните. Переведите дух. Обнимите себя.
А потом — снова в путь. Когда будете готовы.
Потому что каждая из вас, прекрасные мои,
достойна.
Своего человека.
Своего удовольствия.
Своих множественных оргазмов.
Своего счастья.
С тем, с кем хорошо именно вам.

А вы чувствовали это?
Когда хочется человека всего — с запахом, с голосом, с руками.
Когда не про «подходит», а про «не могу не хотеть».
А может, вы сейчас как раз в поиске? Или в передышке?
Расскажите — что важно для вас в близости, в страсти, в соединённости?
Мне правда интересно.

Ваша Гаридова,
С любовью от самого Черного моря)

#гаридова_статьи
#гаридова_про_отношния

«Света, а это нормально? 18+»

Я — женщина-ураган.
Быстрая. Стремительная. Решительная.
Я могу молниеносно принимать решения, брать на себя ответственность, начинать новое, ехать в другой город, запускать проект, менять формат.
Пока другие ещё думают — я уже сделала. Такая. Ураган.

Иногда мне кажется, что весь мир вокруг чересчур медлительный.
Но правда в том, что это не мир медленный. Это я — быстрая.
Очень.
И это прекрасно. Но иногда — неудобно.

Поэтому мои анонсы внезапные, сроки короткие, и у вас почти не остаётся времени подумать.
Я знаю.
Я вижу это.
И я придумаю, как быть бережнее к вашим темпам.

Но прямо сейчас мне важно сказать вот что:
Спасибо.
Прекрасные мои, вы — со мной.
Вы читаете мои тексты, смеётесь, киваете, спорите, вдохновляетесь, оставляете комментарии, приходите на эфиры, участвуете в группах, пишете в личку.
Вы здесь.
А это значит — ураган не один.
У него есть сила.
И есть вы.


Ваша Гаридова.
Быстрая, шумная, стремительная

Апрель 2025

«Света, а это нормально? 18+»

#гаридова_статьи

А теперь поговорим о тебе.
О тебе, взрослой и опытной.
Ты не просто "мама, которую кто-то хочет".
Ты не ярлык.
Ты — женщина, за плечами которой жизнь.
Ты — женщина, в которой пульсирует страсть, нежность, ярость, усталость, щедрость, юмор, знание и тело.

Ты научилась собой восхищаться.
Ты знаешь, чего хочешь.
Ты не боишься сказать "нет".
И если говоришь "да", — это не случайность. Это выбор.

Иногда ты выбираешь молодого мужчину.
Потому что с ним — ветер.
Стремительный, безбашенный, дерзкий.
И ты рядом с ним — тоже и ветер, и огонь, и воздух, и журчащий ручей.
Он вдохновляет, раззадоривает, толкает в приключения.
Тебе, в которой есть жизнь. Так много жизни. Так много силы.
Ты умеешь. Знаешь. Хочешь.
И если рядом с тобой молодой мужчина — значит, он не боится силы. Не боится страсти.
Не путает заботу с материнством, а зрелость с усталостью.
Он выбирает не возраст, а энергию.
Это работает. Иногда. Когда есть лёгкость, страсть, азарт. Когда хочется фейерверка, безумства, и чтобы без выноса мозга. Молодые мужчины — как глоток шампанского: пенятся, искрятся, быстро выдыхаются. Это приятно. Это может быть вкусно. Но иногда ты хочешь не шампанского. А выдержанного вина. Или крепкого чая.
И тогда на сцену выходит он. Взрослый мужчина.
Седой. Или не седой.
Импозантный. Или не очень.
Но точно — со спиной, на которую можно опереться.
Ты смотришь на взрослого мужчину.
И видишь в нём совсем другое.
Он — скала.
Не потому что застывший,
а потому что устойчивый.
Потому что рядом с ним ты можешь быть любая —
и бурей, и ливнем, и морем в шторм.
Он не пугается твоей силы — он справляется с ней.
Потому что тоже силён.
Ты смотришь на него и хочешь не тело, а целиком. Его психика — устойчивая. Он не ноет. Он не «не знает, куда податься». Он не спрашивает, кто он и зачем. Он — делает. Он — знает. Он — может.
"Привлекает, если человек что-то делает. Есть энергия. Есть движение. Таких мало, но они есть. Это изюминки." — говорит одна из моих подруг.
Другие кивают. И добавляют:
— С ним интересно строить проекты. Новые идеи. Бизнесы. Дороги.
— Можно говорить о смыслах. Об интеллектуальном. О чувствах — не в драме, а по-настоящему.
— Он заботится. Иногда — сурово, по-мужски. Но в этом есть сила. Настоящая.
— С ним можно взаимодействовать вообще на каком-то другом уровне — там, где уже нет страха быть собой.
Это не про “папочку” и не про статус. Это про зрелое партнерство, где каждый понимает ценность себя. И ценность тебя.
Это не “любовь до гроба”. Это — любовь, пока есть огонь.
Когда зрелый мужчина может этот огонь разжечь — он будет не просто любимым. Он станет редкостью. Изюминкой. Тем самым.
Которого хочется целиком.
Не на вечер.
А в жизнь.
С ним ты можешь быть и бурей, и дождём, и морем в шторм.
Он — мощь.
Надёжность.
Он не пугается твоей силы — он справляется с ней.
Справляется с твоей дикой женской природой. Потому что может.
Он выдерживает. Поддерживает.
Он обнимет. И молча постоит рядом.
Пока ты бушуешь.
Пока ты горишь, льёшься, сверкаешь молниями.
Пока ты — стихия.
Он остаётся рядом.
И это не про покорность. Это про уважение.
Про то, когда две силы не сталкиваются, а соединяются.
Ты — ветер,
срывающийся в шквал.
Огонь, вспыхивающий без предупреждения.
Вода, то ручей, то волна в девять баллов.
Молния, танцующая по небу босиком.
Ты просто есть.
Живая. Настоящая. Без фильтров.
А он — скала.
Не холодная, не мёртвая.
А теплая каменная спина, к которой можно прижаться.
Устойчивый, внимательный.
Он знает, как быть рядом и не ломать.
Не гасить. Не пугаться.
Просто стоять рядом.
Быть опорой.
Быть рамой для твоего ветра, быть очагом для твоего огня, чтобы ты могла бушевать и не разрушаться.
И когда ты устанешь, когда твои волны лягут у его ног, он скажет: «Я здесь. Всё хорошо. Отдохни. Я никуда не уйду».

Ваша Гаридова,
Переменчивая, как ветер
Бурная, как горная река
Горячая, как огонь и
Всегда немножко влюбленная женщина,

#гаридова_статьи
#гаридова_про_отношния

«Света, а это нормально? 18+»

Утро в Лазаревском началось с солнца — и это уже само по себе похоже на чудо. А потом подул ветер. Не просто ветер, а тот самый — с характером. Мощный, переменчивый, живой. Он то нежно гладит волосы, то срывает шляпы и крыши. И, глядя на этот ветер, я снова поняла: женская сила — это не погода. Это стихия. Это ты.
Женская сила — не в том, чтобы быть удобной.
Она — в том, чтобы быть живой.
Не в том, чтобы всё контролировать.
А в том, чтобы чувствовать, желать, меняться, хотеть.
Быть ветром. Быть рекой. Быть собой.


Ваша Гаридова,
Психолог у моря,

Апрель 2025 года
Специально для канала «Света, а это нормально? 18+»

#гаридова_статьи
#гаридова_про_отношения

Прекрасные мои, а помните…?
«Гаридова разрешает» — так называлась моя первая группа, где мы собирались, чтобы напоминать себе самое важное. Что можно. Не просто теоретически. А по-настоящему.
Можно быть красивой — не «вопреки», а всерьёз. Можно хотеть — много, разного, и сейчас. Можно быть сексуальной, желанной, настоящей — даже если на это нет ни одного «разрешения» извне. Можно быть мягкой и сильной. Уставшей и живой. Одинокой и при этом полной любви.
Из этой группы выросли мой мини-курсы: «А мне можно!» — про дерзость быть собой, про желания, удовольствие, про женскую наглость и принятие себя. А потом были онлайн-интенсивы. Много разговоров. Смеха. Слёз. Откровений. И десятки женщин, которые тогда впервые сказали себе: «Да. Мне можно».
И моя любовь - Клуб неприличных женщин, вход в который закрыт до мая.

Сейчас мы снова собираемся. На первый онлайн-интенсив «Зрелая женщина. Секс, магия и страсть». Но, знаете, по сути он — продолжение того самого разрешения. Только глубже. Мощнее. Потому что за эти годы мы стали взрослее. Смелее. Настоящее. И теперь мы говорим: Мне можно не только мечтать. Мне можно — жить. Я выбираю себя.
Прекрасные мои, а вам сейчас что хочется разрешить себе? Напишите в комментариях: А мне можно… (и продолжите) Пусть это будет наша новая волна. Та, с которой начнётся апрель.


Ваша Гаридова
«Света, а это нормально? 18+»

#гаридова_анонсы
#гаридова_про_отношения
#гаридова_клуб_неприличных_женшин

Первый онлайн-интенсив «Зрелая женщина. Секс, магия и страсть» .
🔥 Только для взрослых женщин🔥
Приходи, если ты готова перевернуть свою жизнь и встряхнуть этот мир, когда ты — не «вторая молодость», а настоящая мощь. 💥
Почему тебе нужно это сейчас?
Ты можешь быть сексуальной, уверенной и желанной на любом возрасте.
Хватит бояться «взрослости» — ведь ты сама создаёшь свою сексуальность.

Приходи на онлайн-интенсив и забудь про табу, стереотипы и внутренние запреты.

Что тебя ждёт? ✨ Онлайн чат с практиками, заданиями и поддержкой на неделю.
✨ Два вебинара: в начале и в конце тренинга, чтобы прокачать магию и уверенность! ✨ Погружение в твои истинные желания, сексуальность и самопринятие.
Зрелость — это не приговор, это новая привлекательность! 🔥
Начинаем в ближайшее воскресенье, 13 апреля, в 10:30 с живым вебинаром.
Продолжаем с ежедневными практиками в отдельном чате.
И завершаем вебинаром в воскресенье 20 апреля в 10:30!

Запись и все подробности: в Службе Заботы Светланы Гаридовой @garidova_help

Цена ну очень хороша)
Приходите. Будем колдовать.

Ведьмы! На взлет!

«Света, а это нормально? 18+»

#гаридова_анонсы
#гаридова_про_отношения

МИЛФА: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ

Миф №1.
«Молодые мужчины просто ищут мамочку»

Милый. Я — не мама.  
Не стану греть тебе котлеты, гладить рубашки и вытирать сопли после факапа.  
Я не по этой части.  
Я — по страсти, по драйву, по огню в штанах.  
А если ты ищешь «мамочку» — иди домой.  
К своей. Там уют, борщ и тапки.

Миф №2: «Она хочет серьёзных отношений»
Ну… давай уточним.  
Серьёзно хороший секс — да.  
Серьёзно вкусный завтрак — да.  
Серьёзно хочу, чтобы ты не выносил мне мозг — однозначно.  
А в остальном… посмотрим по ходу пьесы, котик.

Миф №3: «С милфой всё быстро закончится»
Ага. Особенно если ты скучный.  
Но если ты умеешь чувствовать, трогать, смеяться и не ждать от меня вечной юности —  
мы с тобой накатим пару кругов по орбите Венеры.  
Я не временная.  
Я — незабываемая.

Миф №4: «Она слишком взрослая для безумств»
Слишком взрослая — это кто?  
Я?  
Я вчера залезла на него в лифте,  
позвонила подруге в два ночи с рассказами  
и потом читала Бродского вслух, лёжа голая в кровати.  
Я — взрослая. Но не скучная.  
И безумства у меня — с винтажным ароматом и эхом в теле.

Миф №5: «Она слишком опытная — ему будет страшно»
Дорогой, опыт — это не пугалка, это путеводитель.  
Я не делаю глупостей… случайно.  
Я делаю их — с наслаждением, мастерски и по собственному желанию.  
Если тебе страшно — просто держись за меня покрепче.  
Ты выживешь. Может быть.

Миф №6: «С милфой не будет огня»
Пожалуйста, не смеши.  
У нас тут огонь, искры, разряд молнии и звук хрустящего простынного загара.  
Мы — не приглушённые свечки.  
Мы — пожарные тревоги на весь район.  
И да, мы умеем вызывать повторно.

Миф №7: «Она не захочет утром»
По утрам я хочу кофе, поцелуи и тебя.  
Желательно — одновременно.  
Уж кто-кто, а милфа знает, как делать утро добрым.  
И громким.

Миф №8: «Она будет учить жизни»
Нет, сладкий. Я не учу.  
Я вдохновляю. Возбуждаю. Поддерживаю, если упал.  
И иногда бью током, когда засыпаешь.  
Но не «учу жизни».  
Я и свою-то только начинаю — в новом сезоне.  
С отрывом. С чувственностью.  
С тобой… если повезёт.


Ваша Гаридова
Психолог, сочная милфа и очень неприличная женщина
Апрель 2025 года
Специально для канала «Света, а это нормально? 18+»

#гаридова_статьи
#гаридова_про_отношения

Ну что, прекрасные мои, это было жарко!

Очередной эфир «В постели с психологом»получился настолько огненным, что даже лампа в спальне покраснела.  
Мы говорили о мужчинах— и о тех, кто только учится гладить бедро без суеты, и о тех, кто давно знает, где искать точку G (и точку смысла).  
  
Что нас привлекает в молодых?
Свежесть, азарт, дикая энергия. Как первый глоток шампанского в полночь.  
Что манит в зрелых?
Глубина, надёжность, голос на полтона ниже и утренний кофе, сваренный не из вежливости, а из желания.  
  
И конечно мы обсуждали — о да! — что размер имеет значение.
Особенно размер мозга мужчины)
Сапиосексуалки, вы здесь? Вы меня поймёте.  
Оргазм от фразы, намека и уместной шутки — это же особый вид удовольствия.

Мы обсуждали, как страшно написать первой,
как хочется, чтобы тебя не только хотели, но и понимали,  
и как важно разрешить себе быть дерзкой, умной, сексуальной и живой.

Запись — в доступе.  
А следующий эфир уже на носу.  
Приходите.
Поговорим по-взрослому, но как всегда — с любовью, иронией и капелькой жгучего перца.


Ваша Гаридова.  
Очень неприличная. Очень настоящая.

Специально для канала «Света, а это нормально? 18+»


#гаридова_про_отношения
#в_постели_с_психологом

И уже через час жду вас на прямом эфире «В постели с психологом!»
Это будет пост для комментариев )

Неожиданный, внеплановый и определенно горячий прямой эфир «В постели с психологом» будет сегодня в 21:30!
Поговорим, как обычно, о мужчинах, молодых и не очень, о плюсах и минусах мужчин разной степени взрослости и о том, чего же хотим мы, красивые умные взрослые женщины от отношений!
Жду вас и ваши вопросы!

И сегодняшнее море для привлечения внимания)

«Света, а это нормально? 18+»

#в_постели_с_психологом
#гаридова_про_отношения

Ну что ж)
Пока писала неприличные тексты, придумала онлайн-интенсив «Зрелая женщина. Секс, магия и страсть» .
🔥 Только для взрослых женщин🔥
Приходи, если ты готова перевернуть свою жизнь и встряхнуть этот мир, когда ты — не «вторая молодость», а настоящая мощь. 💥
Почему тебе нужно это сейчас?
Ты можешь быть сексуальной, уверенной и желанной на любом возрасте.
Хватит бояться «взрослости» — ведь ты сама создаёшь свою сексуальность.

Приходи на онлайн-интенсив и забудь про табу, стереотипы и внутренние запреты.

Что тебя ждёт? ✨ Онлайн чат с практиками, заданиями и поддержкой на неделю.
✨ Два вебинара: в начале и в конце тренинга, чтобы прокачать магию и уверенность! ✨ Погружение в твои истинные желания, сексуальность и самопринятие.
Зрелость — это не приговор, это новая привлекательность! 🔥
Начинаем в ближайшее воскресенье, 13 апреля, в 10:30 с живым вебинаром.
Продолжаем с ежедневными практиками в отдельном чате.
И завершаем вебинаром в воскресенье 20 апреля в 10:30!

Запись и все подробности: в Службе Заботы Светланы Гаридовой @garidova_help

Ведьмы! На взлет!

«Света, а это нормально? 18+»

#гаридова_анонсы
#гаридова_про_отношения

И напоминаю)
Я не только ведьма, но и клинический психолог, психотравматолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
И у меня есть одно место для клиента на консультации с периодичностью один раз в неделю (понедельники, 20:30) и одно место для разовой консультации в четверг 17 апреля.

Моя специализация - это последствия психических травм, в том числе и тревожные, депрессивные состояния, потеря смысла жизни, выгорание и сложности в коммуникации с людьми; переживание кризисных состояний, разводы и поочее.

В своей работе я опираюсь на международные методы психотравматологии, протоколы когнитивно-поведенческой психотерапии, использую арт-методы, ДПДГ, АСТ, МВТ.

Консультация 50 минут, стоимость 10000 рублей.
Оплатить можно любой картой мира, в том числе иностранными.

Свободные слоты в апреле, онлайн:

Понедельник 14 апреля
20:30

Четверг 17 апреля
19:30

Понедельник 21 апреля
20:30

Понедельник 28 апреля
20:30

Записаться можно, написав в Службу заботы Светланы Гаридовой @garidova_help


Ваша Гаридова
#гаридова_расписание

Света, а это нормально? 18+

Поступил вопрос!
Как вы думаете, что же интересного может найти взрослая женщина в молодом мужчине?