«Тебе можно начать прямо сейчас»

Ты читала эти посты.
Ты где-то узнавала себя.
Ты, может быть, вздыхала или тихо плакала внутри, потому что слишком давно держишься.

И если сердце отзывается - я приглашаю тебя в свою ...

🌿 Мастерскую «Мне можно!»

7 шагов к себе.
7 дней, чтобы перестать заслуживать - и начать жить.

Что будет:

💬 Каждый день - короткое письмо-поддержка в закрытом чате.
💬 Одно небольшое задание в день: мягкое, без надрыва.
💬 Работа с самыми важными внутренними темами: усталость, контроль, чувства, потребности, желание быть любимой.
💬 Место, где ты не обязана быть идеальной.
💬 И возможность впервые за долгое время быть собой - без страха, что за это накажут.

Для кого этот марафон:

- Если ты сильная, но уставшая.
- Если ты хочешь близости, но боишься открыться.
- Если ты давно не чувствуешь себя живой.
- Если ты забыла, что значит быть просто женщиной, а не проектом.

-

📅 Старт: 29 апреля
📍 Формат: закрытый чат.
💸 Участие:

- прохождение марафона - донейшен.
первый день бесплатно - присоединиться (кликабельно)

- попасть на 20 мин разбор
(проводить его буду на закрытом эфире мастерской, кол-во мест ограничено) - 1490р.
(оставить заявку @EfentevaOlga)

Только твоё внимание - и честность с собой.

Я не обещаю, что будет «легко». Но точно могу сказать, что будет поддержка. С теплом. С разрешением быть собой.

Тебе можно.

😋🥲😘😀😘😀 🙃🥹😆🥹😇🥲

«Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться»

(Альберт Эйнштейн).

Пространство поддержки и честного разговора — в прямом эфире.

Друзья, 28 апреля в 19:00 по МСК провожу эфир разбор ваших трудных жизненных ситуаций в моем телеграм-канале.

Будем обсуждать важное — всё то, что волнует, тревожит, не дает покоя.

Темы, которые часто поднимаются:

💖 Как выстраиваются доверительные отношения между людьми?
🤷‍♀️ Что делать, если профессиональный путь вызывает вопросы?
😓 Почему так много ложится на одни плечи?
💸 Сложности, связанные с деньгами и ответственностью за них.
➡️ И другие жизненные истории.

❗️Чтобы попасть на разбор - напишите свой запрос в комментариях к этому посту

⚙️ В течение 1–1,5 часа я выберу 4–5 историй, с которыми поработаем в эфире.

📌 А если то, что вы услышите и почувствуете в эфире, будет вам близко и захочется откликнуться — вы можете выразить поддержку любым удобным способом.

Ссылка: https://t.me/st_momotok_psy/1126

До встречи на эфире 👋

О хрупкости, силе и пути к себе

Вчера мы работали в новом пространстве — с красивым и символичным названием "На высоте". 🏔

Каждое место приносит с собой что-то особенное, и сегодня с первых минут в поле звучала тихая, почти неуловимая просьба:
"Я так хочу иначе… Но я не знаю, как."

Одна из участниц поделилась историей:

"Я так долго просила мужчину поменять резину на машине... ждала, надеялась... А потом просто взяла и сама подняла тяжелые колеса. Даже не понимаю, как у меня хватило сил. Только это совсем не про радость. Это про то, что я устала ждать. Устала справляться сама. А с другой стороны - это как будто привычней и не нужно надеется, не нужно разочаровываться"

И это был не единственный отклик.

Многие участницы принесли в пространство не мечты о великой независимости и силе - а глубокую печаль по тому, чтобы можно было не тащить всё на себе. Чтобы можно было опереться. Довериться. Быть в отношениях, где не нужно воевать за право быть собой.

- "Я очень хорошо научилась воевать. И первое, что я делаю с мужчинами - это соперничаю, "бью первой". Я хочу отношений, но не хочу переставать воевать, потому что только в этом чувствую себя в 'безопасности'.

- Но разве это безопасность? Ведь это жесткая несвобода: я могу только так, и никак иначе.
А если попробовать по-другому?

- Я не знаю, как это. Я боюсь неизвестности.
Ведь я привыкла к тому, что каждый раз плохо. Да, это неприятно, но знакомо.
А что, если однажды станет по-другому?
Я не знаю. И это страшно."

Потому что, да, неизвестность всегда страшит сильнее боли, к которой мы привыкли.

Но именно в этот момент начинается движение к себе. К той, которая умеет принимать поддержку. К той, которая выбирает любовь, а не войну.

И я бесконечно благодарен каждому участнику, кто заглянул в себя, в свою правду и выбрал встать на этот путь - быть человеком.

Доброе воскресное утро, друзья! 🌞

Когда всю неделю +23, начинаешь верить, что весна всерьёз и надолго.
А потом — бац! — +4 и лёгкая проверка на внимательность:

"А где твой шарф?" 😄

Берегите себя, одевайтесь теплее и не теряйте хорошего настроения!

Сегодня после офлайн группы мы с супругой заехали в ресторан Золотой дракон 🐉 в надежде попасть на фестиваль китайских пельменей 🥟

Фестиваль, к сожалению, завершился еще вчера.

Пришлось кушать пельмени просто так, без фестиваля 😂

Мы смогли прожить и этот момент)

Сейчас пишу для вас пост о том, как проходила работа.

А написать есть о чем, ведь мы сегодня были в новом пространстве «На высоте».

Новые лица и множество интересных и глубоких жизненных историй людей было просмотрено.

А как проходит ваша суббота?

Сегодня после офлайн группы мы с супругой заехали в ресторан Золотой дракон 🐉 в надежде попасть на фестиваль китайских пельменей 🥟

Фестиваль, к сожалению, завершился еще вчера.

Пришлось кушать пельмени просто так, без фестиваля 😂

Мы смогли прожить и этот момент)

Сейчас пишу для вас пост о том, как проходила работа.

А написать есть о чем, ведь мы сегодня были в новом пространстве «Высота».

Новые лица и множество интересных и глубоких жизненных историй людей было просмотрено.

А как проходит ваша суббота?

Ты умеешь собираться в кулак.

Ты так долго жила, будто любое оступление может разрушить всё.
Будто стоит тебе расслабиться — и весь мир, который ты построила, посыпется.

Ты всегда заботилась. О других, о делах, о том, чтобы всё шло правильно.
Ты решала, спасала, держала лицо, даже когда внутри хотелось только одного — тишины.

Ты умеешь собираться в кулак.
Ты умеешь терпеть.
Ты умеешь идти, даже когда больше нет сил.

И знаешь, в этом нет ничего неправильного.
Ты выживала так, как могла.

Ты стала сильной потому, что когда-то выбора просто не было.

Но есть одна правда, о которой слишком часто забывают говорить.

Тебе можно.

Тебе можно уставать.
Тебе можно хотеть любви — настоящей, тёплой, без условий.
Тебе можно быть неидеальной.
Можно плакать. Можно злиться. Можно молчать.
Можно не тащить всё на себе. Можно быть не функцией, а женщиной.

Ты не должна бесконечно доказывать своё право на тепло.
Не обязана быть удобной, правильной, сильной до изнеможения, чтобы тебя любили.

Ты можешь жить иначе.
Без страха, что если раскроешь свои чувства — тебя бросят.
Без постоянного напряжения: "справляюсь ли я?"
Без вечной гонки за тем, чтобы быть «достаточной».

"Мне можно" — это не про слабость.
Это про свободу быть собой.

Про свободу чувствовать.
Про свободу хотеть.
Про свободу быть нужной — не потому, что ты приносишь пользу, а просто потому, что ты есть.

И если ты сейчас читаешь эти строки — знай:
Ты тоже можешь.

Ты можешь перестать жить «на автомате».
Перестать доказывать свою ценность каждый день.
Перестать быть проектом.
И начать быть собой. Жить. Дышать. Чувствовать.

Очень скоро здесь начнётся нечто важное.

Просто ты.
И твоя правда.
Такой, какой тебе можно быть.

Оставайся рядом.
Путь домой уже начался.

❗️❗️❗️ Друзья, сегодня очная группа в Волгограде проходит по адресу:

Место проведения: г. Волгоград.

пр. Ленина 50А Москва плаза 15 этаж офис #58

Осталось 1 место с запросом и 2 для заместителей.

До встречи!

Желаю всем найти свою половинку😁

Доброго субботнего утра🌞

«Ты не обязана быть сильной.
Но ты не знаешь, как по-другому»

Ты помнишь? Ты когда-то чувствовала. Смеялась спонтанно. Мечтала вслух. Верила, что всё возможно.
А потом… что-то случилось.

Может, это была та первая большая боль.
Может, кто-то сказал: «Не ной».
Может, ты просто слишком рано поняла: если ты сама не справишься — никто не придёт.

И ты собралась.
Ты стала взрослой слишком рано. Ответственной. Самостоятельной.
Ты начала всё держать. Себя. Ситуацию. Эмоции. Жизнь.

Ты стала «той самой»: сильной, надёжной, успешной.
На тебя можно положиться. Ты не подведёшь. Ты не развалишься.
Ты всё выдержишь. Даже тогда, когда уже не можешь.

И в какой-то момент ты привыкла.
Ты уже не помнишь, как это — не быть сильной.
Ты не знаешь, как это — просто просить. Просто нуждаться. Просто плакать — и чтобы это было нормально.
Ты даже не знаешь, как это — быть рядом с мужчиной и не пытаться всё контролировать.

Ты много раз слышала:

— отпусти
— доверься
— будь собой

Но что значит «отпусти», если ты не знаешь, кто подхватит?

Что значит «будь собой», если ты и не помнишь, кто это?

Что значит «расслабься», если в голове тысяча задач, а внутри тревога, которую никто не видит?

Тебе бы очень хотелось по-другому.
Но ты не знаешь, как.
Ты не умеешь. Тебя никто не учил.

Знаешь…

Ты правда не обязана быть сильной всё время.
Ты правда можешь быть не только опорой для других — но и почувствовать опору в себе.
Ты можешь быть уязвимой — и при этом не разрушиться.
Ты можешь быть мягкой — и тебя не растопчут.
Ты можешь быть неидеальной — и тебя не бросят.

Это не значит стать слабой.
Это значит — вернуться к себе. К живой, чувствующей, настоящей.

Скоро мы начнём путь к этому.
Очень мягко. Очень бережно. В твоём темпе.
Я не прошу тебя «раскрываться». Я просто рядом.
Пока просто читай. Просто будь здесь.
Ты не обязана быть готовой.

Ты просто можешь.

«Ты не обязана быть сильной.
Но ты не знаешь, как по-другому»

Ты помнишь? Ты когда-то чувствовала. Смеялась спонтанно. Мечтала вслух. Верила, что всё возможно.
А потом… что-то случилось.

Может, это была та первая большая боль.
Может, кто-то сказал: «Не ной».
Может, ты просто слишком рано поняла: если ты сама не справишься — никто не придёт.

И ты собралась.
Ты стала взрослой слишком рано. Ответственной. Самостоятельной.
Ты начала всё держать. Себя. Ситуацию. Эмоции. Жизнь.

Ты стала «той самой»: сильной, надёжной, успешной.
На тебя можно положиться. Ты не подведёшь. Ты не развалишься.
Ты всё выдержишь. Даже тогда, когда уже не можешь.

И в какой-то момент ты привыкла.
Ты уже не помнишь, как это — не быть сильной.
Ты не знаешь, как это — просто просить. Просто нуждаться. Просто плакать — и чтобы это было нормально.
Ты даже не знаешь, как это — быть рядом с мужчиной и не пытаться всё контролировать.

Ты много раз слышала:

— отпусти
— доверься
— будь собой

Но что значит «отпусти», если ты не знаешь, кто подхватит?

Что значит «будь собой», если ты и не помнишь, кто это?

Что значит «расслабься», если в голове тысяча задач, а внутри тревога, которую никто не видит?

Тебе бы очень хотелось по-другому.
Но ты не знаешь, как.
Ты не умеешь. Тебя никто не учил.

Знаешь…

Ты правда не обязана быть сильной всё время.
Ты правда можешь быть не только опорой для других — но и почувствовать опору в себе.
Ты можешь быть уязвимой — и при этом не разрушиться.
Ты можешь быть мягкой — и тебя не растопчут.
Ты можешь быть неидеальной — и тебя не бросят.

Это не значит стать слабой.
Это значит — вернуться к себе. К живой, чувствующей, настоящей.

Скоро мы начнём путь к этому.
Очень мягко. Очень бережно. В твоём темпе.
Я не прошу тебя «раскрываться». Я просто рядом.
Пока просто читай. Просто будь здесь.
Ты не обязана быть готовой.

Ты просто можешь.

Приглашаю вас на очную групповую работу по методу «Терапия Души»

Дата и время: 26 апреля (суб),

с 11:00 до 17:00 (сб)

Место проведения: г. Волгоград.
пр. Ленина 50А Москва плаза 15 этаж офис #58

На встрече вы проработаете волнующие вас запросы:

💥 Создание и гармонизация отношений
💥 Профессиональная реализация
💥 Поиск ресурса для воплощения мечт и желаний

В течение последних 6 месяцев 850 женщин успешно справились со своими запросами при моей поддержке!

💰Стоимость участия:

🌀С личным запросом- 8000р.

🌀В роли заместителя -1000 р.

Есть возможность присоединиться ОНЛАЙН с разбором вашего вопроса с живыми заместителями. 1 место


❗️Осталось 2 места для работы с запросом.

👉 пишите в л/с https://t.me/Serg_Momomok

Отзывы о работе: https://t.me/momotoksa_otzivi.

🔥Bonus. Одному из заместителей подарю 20 мин разбор.

P.S. Если вы с нами не знакомы и никогда не работали по методу «Терапия Души», приходите на встречу в качестве наблюдателя (без активного участия) на 2 часа. Это БЕСПЛАТНО."

Почему молчание основателя стоит дорого?

Если ты не управляешь своим образом — им управляет кто-то другой.


Джефф Безос, основатель Amazon.

В новой большой статье для журнала «Основатели» (проект классных предпринимателей и ведуших моего любимого подкаста Эдуарда Гуриновича и Дениса Кутергина) я разбираю, как личный бренд влияет на капитализацию бизнеса, стоимость компании и отношения с инвесторами.

Почему публичность в 2025 году — это не хайп, а инфраструктура доверия. И зачем сегодня основателю мыслить как медиаменеджеру.

Текст порезан на удобные карточки, читается за пару минут, запоминается надолго. За великолепную работу редактора и приглашение сердечное спасибо Насте Карповой.

И помните: если вы не рассказываете свою историю, за вас её расскажет кто-то другой.
И вряд ли это будет Forbes.

📌 Пост: "Когда всё против тебя, а виновата почему-то ты"

"Отец моего сына не уважает меня.
А ребёнок… он просто меня не слушается".

Я устала.
Не просто физически - на уровне души.
Кажется, даже воздух меня не поддерживает.
Кажется, весь мир молча шепчет: «Сама виновата». 😞

Мой сын - ещё даже не школьник.
Но он уже смотрит на меня с презрением.
Повторяет за отцом: "Ты никчемная",
и я понимаю - я в этом зеркале.
И это зеркало - не кривое. Это я не могу смотреть на себя иначе.

Отец ребёнка не участвует. Не помогает.
Но зато участвует в формировании мнения - кто я.
И сын это слышит. Слышит чаще, чем мои сказки, мои песни, мои «я тебя люблю».

А я? Я делаю всё сама.
Работа. Садик. Ужин. Аптека. Психолог. Слёзы в ванной.
И вечный внутренний голос:

"Ты недостаточно. Ты снова не справилась. Ты не такая, какой должна быть". 💔

Я пыталась быть сильной.
Правильной. Эталонной.
Контролировать, удерживать, спасать.
Но в какой-то момент поняла - я не спасаю. Я тону вместе с кораблём. ⚓️

И тогда пришло жёсткое, но честное осознание:
мой ребёнок - не просто "копирует отца".
Он показывает мне меня.
Мои установки. Мои страхи. Мою боль.

🪞 Что я узнала в себе: - Я верю, что только я знаю, как правильно.
- Я держу всё на себе, потому что боюсь довериться.
- Я стараюсь быть идеальной, потому что иначе - я плохая.
- Я считаю, что уважение надо заслужить. Даже от ребёнка.

Но… это можно остановить.
Я не обязана быть эталоном, чтобы быть мамой.
Я не обязана быть правой, чтобы быть любимой.
Я не обязана быть сильной каждый чёртов день.

💬 Если ты читаешь это и узнаёшь себя -
ты не одна.
Ты не плохая.
Ты - уставшая, вымотанная, раненая. Но настоящая.
И ты можешь попросить о помощи.

Друзья, держите утренний трек.

⚡️⚡️⚡️⚡️

Объявление

🔸Очная группа в Волгограде в этот раз будет 1 день, а не 2 дня в Москва плаза.

26 апреля (сб) - все подробности - тут (кликабельно)

🔸Выбран победитель розыгрыша среди тех, кто участвовал в обсуждении вчера 22.04 в прямом эфире разбора ваших трудных жизненных ситуаций.

Победителем стала Евгения Стулина @Evgenia_Stulina. Поздравляем тебя!

Друзья, публикую запись эфира с тайм-кодами
«Разборы ваших трудных жизненных ситуаций».

02:20 - Обида на мужа. Обесценивание себя
12:40 - Постоянно хочу спать. Отдала деньги мошенникам
28:40 - Нет жизненной энергии. Села батарейка.
43:10 - Страх начать работать с людьми.
01:03:10 - Подавляет командир.
01:23:22 - Для меня денег нет. Кредиты, долги.


🕊️Обо мне
🕊️Отзывы клиентов

🕊️Записаться на сессию/диагностику

ПОСТ ДЛЯ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
К ЭФИРУ
1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣мск

✨ Это ваше пространство для обмена мыслями и переживаниями! ✨

Можно делиться:

- Как вы себя чувствуете во время работы?
- Какие инсайты и откровения посетили вас в последнее время?
- Что вас вдохновляет и поддерживает в трудные моменты?

💬 Пишите свои мысли и переживания в комментариях! Это отличная возможность для взаимопомощи и поддержки. Ваши истории могут стать источником вдохновения для других!

❤️ Не стесняйтесь делиться — каждый комментарий важен и ценен!

🧵 Друзья, хочу поделиться с вами историей одной из моих клиенток.

Её зовут Марина (имя изменено по этическим причинам).
Дальше — от её лица.

—

Я — та самая сильная женщина.

Сама построила бизнес с нуля.
Сама помогала родителям, когда у них были трудные времена.
Сама вытянула себя из двух болезненных отношений, после которых не осталось ни желания, ни сил начинать что-то заново.

У меня всё было «правильно»: порядок в голове, план на пять лет вперёд, уважение коллег, новая машина, отпуска в Европе.

Но было одно «но».

Внутри — пустота.

Та, которая не закрывается ни победами, ни покупками, ни новыми проектами.
Та, которая настигает по ночам, когда всё успокоилось и остаёшься одна — не в квартире, а внутри себя.

Я пришла к Сергию не потому, что не справлялась.
Я справлялась.
Я умею справляться... научилась это делать на "хорошо" и "отлично".

Я просто устала.

Устала от вечного «сама».
Хотелось, чтобы кто-то просто увидел — не образ, не силу, не достижения.
А меня. Настоящую. Без макияжа, без брони, без нужды быть удобной.

В сопровождении с Сергием впервые за долгие годы я позволила себе не быть «эффективной».
Я просто была.
Молчала. Плакала. Смеялась.
И меня никто не торопил, не пытался «починить». Это было очень бережно. И очень по-человечески.

Постепенно я начала говорить о себе — не из боли, а из уважения к себе.
Начала слышать, что я чувствую, а не что должна.
И главное — я поняла: я могу быть рядом с другим человеком… и не исчезать, не раствориться в нем бесконечно желая угодить ему и сделать все ХОРОШО.

Сергей, благодарю тебя ты не просто психолог.
Ты тот, кто видит не просто клиента, а настоящую меня. Чтобы я не говорила, как бы не пряталась от себя самой.
Ты тот, кто бережно помогает распутать внутренние узлы и вернуться к себе настоящей.

Без осуждения.
С уважением. С юмором. С любовью.

Твоя работа — это не волшебная таблетка. Но это точно может стать началом новой главы.

Спасибо, Сергей.

— Марина, 39 лет, Новосибирск

#Кейс

Представляю вам новый выпуск «Разговора по душам» ☕️

На этот раз — о том, как я столкнулся со «стеклянным потолком».

Тем самым, который вроде и не видно, но он есть.
Он держит. Или, может быть, я сам себя держал, тут еще разобраться нужно.

Это потолок между тем, где я просто делаю хорошо своё дело,
и тем уровнем, где начинается настоящее предпринимательство.
Уровень, где приходится расти — и мозг начинает сопротивляться.
Очень тонко, почти незаметно. Но упорно 🧠

Хочется, чтобы всё изменилось, но я остался прежними.
Звучит заманчиво, да?

Но так, к сожалению (или к счастью), не работает

В этом выпуске я делюсь историями, через которые прошёл.
И тем, что мне помогло увидеть себя иначе и двинуться дальше 🛤

Эта серия получилась объёмной и я надеюсь, душевной.
Так что, заваривайте чашку ароматного чая или кофе — будет время и подумать, и почувствовать 🍵

Если что-то откликнется — поделитесь.
Буду рад услышать ваши впечатления, мысли, инсайты.
Рад быть с вами на этой волне 💬

Друзья, 22 апреля в 18:00 по МСК планирую провести встречу в прямом эфире в своём телеграм-канале.

Поговорим о том, что по-настоящему важно. О том, что болит, тревожит, не отпускает.

📌 Темы, которые часто всплывают в таких разговорах:

💖 Как выстраиваются доверительные отношения между людьми?
🤷‍♀️ Что делать, если профессиональный путь вызывает сомнения?
😓 Почему всё ложится на одни плечи — и как с этим быть?
💸 Что стоит за сложностями, связанными с деньгами и ответственностью?

➡️ И другие жизненные истории, которые требуют бережного взгляда.

Если хотите, чтобы я обратился к вашей истории в эфире —
можно написать запрос в комментариях к этому посту.

За 1–1,5 часа мы успеем разобрать 4–5 историй,
возможно, какая-то из них отзовётся и вам.

А если услышанное в эфире будет вам близко, и захочется поддержать — это можно сделать тут (кликабельно)

👋 До встречи в эфире.

🎙 Друзья, завтра выйдет новая серия «Разговора по душам»
(пока материал ещё в монтаже — но думаю, что будет🔥)

💬 Эта серия — очень личная.

Я долго молчал про это.
Списывал на усталость, обстоятельства, «просто лень»...

❌ А на деле —
я упёрся в невидимую стену.
В стеклянный потолок.

Ты вроде бы всё делаешь...
Но внутри:

🔹 ощущение, что всё не то,
🔹 что «мало» и нужно просто ускориться
🔹 что «не дотягиваешь»…

🧠 И это чувство — обесценивание.
Тишина в голове.
Вечное: «я мог бы лучше».

В этом выпуске — честный разговор.
О том, как я проживал это.

Если в тебе это тоже отзывается — будь рядом. Завтра.

😋🥲😘😀😘😀 🙃🥹😆🥹😇🥲

«Любовь — это счастье давать»

(Лев Толстой).

⏰Провожу открытую работу (участие заместителем бесплатно)
20 апреля группу с 11:00 мск

Запрос:

⭐️ "Хочу отношений которые приведут к замужеству"

⭐️ "Застой в реализации, просел имунитет"

⭐️ "Поднимается страх в груди"

Присоединиться к группе, где происходит работа

Ссылка - https://t.me/+ENjjAR26aopiYzhi (кликабельно)



✍️Записаться на проработку своего запрос в другой день - https://momotoksa.rubitime.ru

Дорогие мои,

Поздравляю вас с Пасхой — с этим светлым, глубоким и по-настоящему душевным праздником! ✨

Пусть в этот день сердце наполняется теплом, надеждой и светом. Пусть душа оттаивает от повседневной суеты, а любовь становится главной опорой в жизни.

Пасха — это напоминание о том, что после любой темноты приходит рассвет, и в каждой из нас живёт сила возрождения. 🌿

Хочу поделиться с вами строкой из Евангелия, которая особенно откликается сегодня:

«Я есмь воскресение и жизнь; верующий в Меня, если и умрёт, оживёт» (Иоанн 11:25) 🔥


"Я есмь воскресение и жизнь" — это не просто о чуде, это о внутреннем источнике силы, который доступен каждому. Даже если кажется, что всё потеряно, если опустились руки или замёрзло сердце — возможно ожить. Обрести смысл. Почувствовать себя живым. 🌅

"Верующий в Меня, если и умрёт, оживёт" — это про веру, которая не требует объяснений, но даёт опору. Про то, как после зимы обязательно приходит весна — не только в природе, но и в душе.

Для меня, как проводника, как психолога, это особенно близко. Каждый день являясь свидетелем того, как человек может "ожить" — выйти из отчаяния, страха, душевной заморозки — и снова почувствовать радость, любовь, вкус к жизни. 💖

Пусть эти слова станут для вас якорем, поддержкой, тихим напоминанием о том, что вы не одни. Что свет внутри вас — жив. И он сильнее всего. 🕊

Пусть этот день будет наполнен близостью с родными, радостью простых моментов и тишиной, в которой слышен голос сердца. Берегите себя. Позволяйте себе верить, чувствовать, жить.

Со светлой Пасхой вас, дорогие!
С любовью и теплом, ваш проводник к счастью
Сергей Момоток💛

Привет🤗 я в Акварели, дома перезвоню✌️

У нас есть искусственный интеллект, а у вас?
А у нас...Халк, попугай.

Хороших выходных вам друзья!

Друзья, сегодня у нас необычный формат — я отвечаю на ваши вопросы в аудио!

Развернуто. Без воды. Как есть.

💬 Пишите свои вопросы в комментариях к этому посту.
Сегодня после 18:00 по мск выберу самые интересные — и запишу ответы.

⚠️ Важный момент: чем четче и конкретнее будет ваш запрос, тем точнее и глубже будет мой ответ. Проверено 💯

🙅‍♂️ А вот что НЕ принимается:
— «Что-то с деньгами»
— «Запрос отношения»
— и прочие абстрактные формулировки.

Старайтесь обозначить ситуацию ясно: что болит, что уже пробовали, к чему стремитесь. Тогда разбор получится реально полезным — и вам, и другим.

Жду ваши вопросы👇
Вечером будут факты и инсайты. Не пропустите.

Вести с "полей"

Сегодня утром в чате одна участница задала вопрос:

— «Вот уже несколько лет не могу толком спать по ночам. Внутри столько энергии, что может разорвать!»

Не успел я даже психотерапевтически вдохнуть, как другая участница уже отозвалась:

— «Поделитесь, пожалуйста, этой энергией! Я только проснулась — и уже устала. Чем я по ночам занимаюсь вообще?..»

— «Конечно, держите!» — пошутила первая.

Вот бы всё было так просто.

Но увы. Энергия — это не банка сахара, которой можно поделиться с соседкой.
И не Wi-Fi — даже если попросить пароль, подключиться не получится.

Каждому человеку приходит именно его энергия. Под его уникальные задачи, его "программу реализации".
Своего рода энергия с индивидуальным штрих-кодом.

Вот есть у одного две вилки, а у другого — ни одной. Один хочет помочь, отдает одну…
А потом выясняется, что у второго — розетка европейского образца, а вилка отечественного. Не сходится.

Так вот, если у вас много энергии и не поучается ее применить, возможно это означает, что :
внутри накоплен ресурс, но система его не использует.

Энергия стучится: "эй, мы что-то должны делать!"
А понимания как и что конкретно нет. Стоит некий блок.

А если энергии не хватает, часто дело не в её отсутствии, а в "утечке". Там может быть все что угодно: начиная от переживания и заканчивая изоляцией.

Что с этим делать?

Не менять вилки. Себя менять — полезнее.

Разбираться, куда вы не идёте, хотя очень надо.

Или, наоборот, где сливаете себя, хотя уже давно этого можно не делать.

И помните:
Мы не батарейки друг для друга. Но мы можем стать друг для друга зарядкой — если честно, с уважением и в контакте.

А если совсем туго — психологи существуют не просто так 😉

Приходите найдем причину вашего состояния - https://momotoksa.rubitime.ru

(Хотя, да, мы тоже иногда хотим "поделиться энергией", но чаще делимся пониманием. Оно, кстати, тоже заряжает.)

Вчера в обсуждении с коллегами зашла тема про работу с животными, реакция не заставила себя долго ждать.

Как знать, как знать, что будет дальше.

Может, скоро появится новый формат:
"Психотерапия для собак и их тревожных хозяев.

Кто кого выгуливает — разберёмся вместе."

Интриги, скандалы, расследования. Программа Максимум)

ПОСТ ДЛЯ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
К ЭФИРУ
1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣мск

✨ Это ваше пространство для обмена мыслями и переживаниями! ✨

Можно делиться:

- Как вы себя чувствуете во время работы?
- Какие инсайты и откровения посетили вас в последнее время?
- Что вас вдохновляет и поддерживает в трудные моменты?

💬 Пишите свои мысли и переживания в комментариях! Это отличная возможность для взаимопомощи и поддержки. Ваши истории могут стать источником вдохновения для других!

❤️ Не стесняйтесь делиться — каждый комментарий важен и ценен!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️
⏰ Сегодня, 15 апреля провожу 2 открытых работы
с 14:00 мск.,

👉 Ссылка - https://t.me/+ENjjAR26aopiYzhi

✍️Записаться на проработку своего запроса - https://momotoksa.rubitime.ru

Броня, которая спасла — мешает

Ты не всегда была такой.

Когда-то ты просто хотела, чтобы тебя услышали. Чтобы рядом был кто-то, кто скажет:
«Я рядом. Ты можешь просто быть».

Но в какой-то момент ты поняла:
чувствовать — опасно,
просить — стыдно,
быть живой — небезопасно.

И ты надела броню 🛡

Броню из иронии, «всё ок», продуктивности и вечного «я сама».
Броню из силы, холодного ума и идеального макияжа.

✨ Эта броня спасала тебя много лет.

Когда было больно — она не давала развалиться.
Когда уходили — она собирала тебя по кусочкам.
Когда тебя игнорировали — она говорила: «Не сдохнем, прорвёмся».

Ты жила в ней, как в доспехах.
Привыкла. Вросла. Даже полюбила.

Но…

Эта же броня не даёт тебе почувствовать прикосновение.
Она делает тебя неприступной.
Недоступной.
Чужой — даже себе.

Ты вроде бы хочешь любви… ❤️
Но транслируешь: «Не подходи».
Ты хочешь быть мягкой…
Но тело помнит: мягкость = боль.
Ты хочешь быть настоящей…
Но язык забыл, как говорить, когда не играешь роль.

Броня — это не слабость.
Это было твоё спасение. Но сейчас она уже не спасает.
Сейчас она мешает.
Не жить — выживать.

Потому что любовь не может пробиться сквозь металл.
Потому что близость невозможна, если ты вся — в защите.

И знаешь, что самое важное?

Снять броню — не значит стать слабой.

Это значит — вернуть себе возможность чувствовать.
Открыться не всему миру — а хотя бы самой себе 🕊

Ты не обязана разом «раскрыться».
Ты можешь начать с одного вопроса:

👉 «Где я держу щит — и где я уже могу его отпустить?»

С уважением к боли, через которую ты прошла 🤍

Потому что ты заслужила быть не только сильной — но и живой ✨

Не смог удержать и не выложить 😄

❗️ВНИМАНИЕ - ИТОГИ РОЗЫГРЫША!

Друзья, с помощью теста я выбрал победителей розыгрыша безоплатной индивидуальной сессии он-лайн.

🎁 У нас 3️⃣ победителя! -

https://t.me/Neiromag
@tv_a_v
@vVvSvetozara

Так же решил сделать дополнительный подарок:

@SaluginaVV - экспресс работа

В течении суток я свяжусь с победителями мы договоримся о времени и дате работы.

Всем остальным участникам розыгрыша я решил предоставить скидку:

1000р. на одну индивидуальную сессию ОНЛАЙН (8000 вместо 9000),
4000р на пакет из трех групповых сессий ОНЛАЙН (17000 вместо 21000)


‼️Для активации скидки и записи на сессию вам необходимо в срок до воскресенья 20 апреля до 10:00 по МСК написать https://t.me/Serg_Momomok заявку, "Хочу 8000"; "Хочу 17000"

Благодарю всех за активное участие.
Оставайтесь на канале и следите за новостями!
Впереди будет много интересных событий🔥

Пространство поддержки и честного разговора — в прямом эфире.

Друзья, 15 апреля в 18:00 по МСК провожу эфир разбор ваших трудных жизненных ситуаций в моем телеграм-канале.

Будем обсуждать важное — всё то, что волнует, тревожит, не дает покоя.

Темы, которые часто поднимаются:

💖 Как выстраиваются доверительные отношения между людьми?
🤷‍♀️ Что делать, если профессиональный путь вызывает вопросы?
😓 Почему так много ложится на одни плечи?
💸 Сложности, связанные с деньгами и ответственностью за них.
➡️ И другие жизненные истории.

❗️Чтобы попасть на разбор - напишите свой запрос в комментариях к этому посту

⚙️ В течение 1–1,5 часа я выберу 4–5 историй, с которыми поработаем в эфире.

📌 А если то, что вы услышите и почувствуете в эфире, будет вам близко и захочется откликнуться — вы можете выразить поддержку любым удобным способом.

Ссылка: https://t.me/st_momotok_psy/1126

До встречи на эфире 👋

Трудно быть богом. 🌌

Данное видео вспомнилось мне сегодня утром после прохождения 6 дней супервизии у Евгения Валентиновича.

Думаю, что каждый из нас, если спросить, ответит, что дела бога — это не наша епархия, человек должен доверять ему и заниматься своей жизнью.
А на деле получается, к сожалению, иначе. 💭

Почему? Хороший вопрос.
Предлагаю вам поделиться своим вариантом в комментарии. 💬

А я тем временем поделюсь своими инсайтами с прошедшей супервизии: 👇

⚫️Человеку, развивающемуся, нужно готовиться к трансформации и перестройкам.
Всё это может сопровождаться ситуациями, где любовь будет вытеснять страх, на будет выходить — не ромашками и цветочками, а настоящей болью со слезами, но потом будет легче. 🌿

⚫️Всё, что слышит ребёнок в раннем возрасте, он воспринимает за чистую монету.
Одна из работ: ребёнок услышал от врача фразу — «как ты ещё живёшь».
И у него включилась программа подготовки к смерти.

⚫️Чем я более гибок — тем легче моим близким.

⚫️Просветлённый человек чувствует жизнь ярче, в том числе и боль.
Но у него есть ресурс, чтобы с ней справиться.

⚫️Ярые борцы за справедливость — главные обманщики и мошенники. 🎭

⚫️Человек не может разобраться с ситуацией, потому что не различает свои чувства.
Всё смешано, всё одновременно.
А если копнуть глубже — «Я думала, мне стыдно, а оказывается — страшно». 😨

⚫️Не нужно страдать из-за прошлого, но и отказываться от него — тоже не стоит.

⚫️Понимать, не проживая и не чувствуя — невозможно.

⚫️Претензии строятся на ожиданиях.
Убираете ожидания — и претензии уходят сами.

⚫️Семья — это не только про любовь.
Это и про боль, и про войну, и про расставание.

⚫️Иногда ребёнок путает воспитание с насилием, а обучение — с болью.
В итоге: страх проявляться, заниженная самооценка, невозможность делиться знаниями с многочисленных обучений, потому что «отдавать» для него = «причинять насилие». 🚫

⚫️Ошибка — это шаг к победе.
Ошибся — значит, уже знаешь, что менять.
Ничего не делаешь — значит, не знаешь, что менять.

⚫️Если девочка принимает любовь от мамы и папы,
то в отношениях с партнёром она не будет требовать той любви,
которую, как ей казалось, не получила в детстве.

Если откликнулось — буду рад, если поделитесь, какая мысль особенно задела?

Обнимаю сердцем❤️
Сергей

😋🥲😘😀😘😀 🙃🥹😆🥹😇🥲

Нам всегда кажется что нас любят за то, что мы хороши. А не догадываемся, что любят нас от того, что хороши те, кто нас любят.

Лев Толстой

🎬 Психологический разбор: Донна Полсен — женщина, которую невозможно забыть.

Друзья, вы просили — я сделал.

Поговорим о женщине, имя которой на сессиях звучит чаще, чем «он мне не пишет».
Да-да, это она. Несравненная Донна Полсен из сериала «Форс-мажоров».

Как только слышу от клиентки:

«Хочу быть как она!» —
я уже улыбаюсь. Потому что знаю — речь пойдёт о Донне, женщине, которая делает даже слово «секретарь» сексуальным, сильным и… недосягаемым.

💼 Кто такая Донна?

По табелю — секретарь.
А по жизни — директор по здравому смыслу, внутренний навигатор Харви Спектра, личный кризис-менеджер и эмоциональный Wi-Fi.

Она — не дополнение к мужчине, она — система поддержки высокого класса, встроенная прямо в каблуки.

💋 А теперь разберём по пунктам, почему она такая неотразимая:

1. Она знает себе цену. И в распродажах не участвует.
Это не «полюби меня, я хорошая».
Это: «Я офигенная. Ты просто ещё не успел заметить».
Никакой нужды в одобрении.
Никакой истерики «заметь меня».
Она сама задаёт правила. И этим — притягивает.

🧠 Как психолог скажу: такая женщина не голодна на любовь. У неё внутри — свой ресторан.

2. Юмор с острым лезвием
Это не «хи-хи» в ответ на любую чушь.
Это точные, умные, иногда болезненные, но всегда меткие фразы.
Она не боится быть умной. И не сглаживает, чтобы казаться «удобной».

📌 Женщины часто прячут интеллект, чтобы «не отпугнуть».
А Донна — нет. И этим и берёт.

3. Интуиция — как шестое чувство. Только работает.
Она чувствует напряжение за 5 секунд до его появления.
Знает, что Харви врёт… ещё до того, как он сам это понял.
Это не мистика. Это эмоциональный интеллект + чуткость + опыт.

🧠 Мы это называем — эмпатическая точность. Когда женщина чувствует, но не спасает всех подряд. А просто держит баланс. Это — высший пилотаж.

4. Ставить мужчину на место — не теряя женственности? Это к ней.
Донна не орёт, не спорит, не гнёт.
Харви её слушает так, как будто она его партнёр. Хотя формально — нет.
Почему? Потому что она не давит — она зеркалит.
Мягко. Чётко. И эффектно.

5. Она не боится быть нужной.
Вот тут тонкий момент.
Она — сильная, самостоятельная. Но при этом — умеет быть рядом.
Без обнуления себя. Без «я всё ради тебя».
Она любит, но не теряет себя в любви.

📌 Это редкость. Потому что часто нужность путают с жертвенностью.
Донна — не из них. Она — из полноты.

❤️ Почему мужчины в неё влюбляются?
Потому что она — уникальный баланс свободы и близости.
С ней не душно. Но и без неё — нехватка кислорода.
Она не «прилипает» — но и не холодна.
Она не просит быть выбранной.
Она выбирает сама. И вот тогда мужчина понимает: это честь.

🎯 И если бы она пришла ко мне на сессию, я бы сказал:

«С вами всё в порядке. Просто не каждый мужчина готов быть рядом с женщиной, которую нельзя контролировать».

А если ты сейчас читаешь и думаешь:

«Я бы тоже так хотела» — знай:

Донна — это не роль. Это внутренний уровень зрелости.
Он не требует актёрской игры. Он требует глубокого контакта с собой.
И разрешения быть яркой. Без страха. Без нужды в подтверждениях.

С вами был Сергей Момоток, архитектор женского счастья.

Берегите свою внутреннюю Донну ✨

Хотели бы, что бы я сделал разбор фильма? Предлагайте в комментариях ваш вариант.

🎬 Психологический разбор: Донна Полсен — женщина, которую невозможно забыть.

Друзья, вы просили — я сделал.

Поговорим о женщине, имя которой на сессиях звучит чаще, чем «он мне не пишет».
Да-да, это она. Несравненная Донна Полсен из сериала «Форс-мажоров».

Как только слышу от клиентки:

«Хочу быть как она!» —
я уже улыбаюсь. Потому что знаю — речь пойдёт о Донне, женщине, которая делает даже слово «секретарь» сексуальным, сильным и… недосягаемым.

💼 Кто такая Донна?

По табелю — секретарь.
А по жизни — директор по здравому смыслу, внутренний навигатор Харви Спектра, личный кризис-менеджер и эмоциональный Wi-Fi.

Она — не дополнение к мужчине, она — система поддержки высокого класса, встроенная прямо в каблуки.

💋 А теперь разберём по пунктам, почему она такая неотразимая:

1. Она знает себе цену. И в распродажах не участвует.
Это не «полюби меня, я хорошая».
Это: «Я офигенная. Ты просто ещё не успел заметить».
Никакой нужды в одобрении.
Никакой истерики «заметь меня».
Она сама задаёт правила. И этим — притягивает.

🧠 Как психолог скажу: такая женщина не голодна на любовь. У неё внутри — свой ресторан.

2. Юмор с острым лезвием
Это не «хи-хи» в ответ на любую чушь.
Это точные, умные, иногда болезненные, но всегда меткие фразы.
Она не боится быть умной. И не сглаживает, чтобы казаться «удобной».

📌 Женщины часто прячут интеллект, чтобы «не отпугнуть».
А Донна — нет. И этим и берёт.

3. Интуиция — как шестое чувство. Только работает.
Она чувствует напряжение за 5 секунд до его появления.
Знает, что Харви врёт… ещё до того, как он сам это понял.
Это не мистика. Это эмоциональный интеллект + чуткость + опыт.

🧠 Мы это называем — эмпатическая точность. Когда женщина чувствует, но не спасает всех подряд. А просто держит баланс. Это — высший пилотаж.

4. Ставить мужчину на место — не теряя женственности? Это к ней.
Донна не орёт, не спорит, не гнёт.
Харви её слушает так, как будто она его партнёр. Хотя формально — нет.
Почему? Потому что она не давит — она зеркалит.
Мягко. Чётко. И эффектно.

5. Она не боится быть нужной.
Вот тут тонкий момент.
Она — сильная, самостоятельная. Но при этом — умеет быть рядом.
Без обнуления себя. Без «я всё ради тебя».
Она любит, но не теряет себя в любви.

📌 Это редкость. Потому что часто нужность путают с жертвенностью.
Донна — не из них. Она — из полноты.

❤️ Почему мужчины в неё влюбляются?
Потому что она — уникальный баланс свободы и близости.
С ней не душно. Но и без неё — нехватка кислорода.
Она не «прилипает» — но и не холодна.
Она не просит быть выбранной.
Она выбирает сама. И вот тогда мужчина понимает: это честь.

🎯 И если бы она пришла ко мне на сессию, я бы сказал:

«С вами всё в порядке. Просто не каждый мужчина готов быть рядом с женщиной, которую нельзя контролировать».

А если ты сейчас читаешь и думаешь:

«Я бы тоже так хотела» — знай:

Донна — это не роль. Это внутренний уровень зрелости.
Он не требует актёрской игры. Он требует глубокого контакта с собой.
И разрешения быть яркой. Без страха. Без нужды в подтверждениях.

С вами был Сергей Момоток, архитектор женского счастья.

Берегите свою внутреннюю Донну ✨

⏰ Сегодня, 13 апреля провожу серию открытых работ

с 9:00 мск.,

👉 Ссылка - https://t.me/+ENjjAR26aopiYzhi

✍️Записаться на проработку своего запроса - https://momotoksa.rubitime.ru

Доброго, воскресного утра вам, друзья!

Сегодня супруга подарила мне неожиданный подарок.

Ваши варианты, что тут происходит😆?

🔊 «Всё получится, если…» — а если не получается?

Что, если ты сам себе — единственная преграда?

В этом разговоре по душам затрону тему:
о ресурсе, об обманчивых целях, о правде, которую мы прячем… даже от себя.

Это разговор, который откроет многое.
Смотри до конца.

Утро субботы...да будет так!

Хорошего вам отдыха и учимся наслаждаться жизнью у этого собакена⛱

Знаете, когда мечтаешь о жизни, наполненной событиями, — где-то за углом уже дожидается взмыленная лошадь.

Сегодня я — именно она 🐎

📌 С утра до обеда: диагностические сессии.
📌 После обеда — групповые онлайн работы.
📌 Вечером — два обучения по маркетингу и супервизия у Евгения Теребенина.
📌 А ещё звонки, переписки, короткие передышки на глоток воды... и снова в бой.

Сказать, что я устал — ничего не сказать. Но это не жалоба. Это — жизнь специалиста, который любит своё дело. Только вот…

💡 Мы часто забываем одну простую вещь: если ты отдаёшь много вовне — тебе нужен крепкий тыл внутри. Баланс. Это про то, что кто-то дома готовит тебе обед, гладит тебе плечи, напоминает: «Ты не один».

И вот тут я хочу сказать спасибо моей жене Татьяне ❤️
За массаж. За домашние роллы. За моральную опору и настрой.

За то, что ты — мой берег, когда я в океане. Спасибо, что ты есть.

Берегите и цените ваших близких. Они делают вашу жизнь особенной.

⏰Друзья, 11 апреля провожу открытую работу

12:00 мск., вход свободный

Запрос:

⭐️ "Аллергия"

👉 Присоединиться к работе (кликабельно)

P.S. Открытая работа - это когда вы можете прийти и поучаствовать в онлайн группе в качестве заместителя или наблюдателя бесплатно.

Кто такие заместители, наблюдатели - я рассказал тут (кликабильно)

Проводим очную групповую работу по методу «Терапия Души»

Дата и время: 26 апреля (суб),

с 11:00 до 17:00 (сб)

Место проведения: г. Волгоград.
пр. Ленина 50А Москва плаза 15 этаж офис #58

На встрече вы проработаете волнующие вас запросы:

💥 Создание и гармонизация отношений
💥 Профессиональная реализация
💥 Поиск ресурса для воплощения мечт и желаний

В течение последних 6 месяцев 850 женщин успешно справились со своими запросами при моей поддержке!

💰Стоимость участия:

🌀С личным запросом- 8000р.

🌀В роли заместителя -1000 р.

Есть возможность присоединиться ОНЛАЙН с разбором вашего вопроса с живыми заместителями. 1 место


❗️Осталось 2 места для работы с запросом.

👉 пишите в л/с https://t.me/Serg_Momomok

Отзывы о работе: https://t.me/momotoksa_otzivi.

🔥Bonus. Одному из заместителей подарю 20 мин разбор.

P.S. Если вы с нами не знакомы и никогда не работали по методу «Терапия Души», приходите на встречу в качестве наблюдателя (без активного участия) на 2 часа. Это БЕСПЛАТНО."

Друзья, публикую запись эфира с тайм-кодами
«Разборы ваших трудных жизненных ситуаций».

05:30 - Лишний вес.
20:30 - Обида на мужа. Не выполняет своих обещаний. Лишний вес.
32:30 - Сильно злюсь на своих детей, когда дело доходит до уроков, а потом виню себя из-за этого.
46:29 - Бесконечные переезды. Нет своего жилья.
01:01:12 - Непонятные проблемы на работе. Борьба с системой.
01:29:12 - Боюсь нового. Внутреннее сопротивление. Желание все контролировать.


🕊️Обо мне
🕊️Отзывы клиентов

🕊️Записаться на сессию/диагностику

Пост для комментариев

1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣мск

✨ Это ваше пространство для обмена мыслями и переживаниями! ✨

Можно делиться:

- Как вы себя чувствуете во время работы?
- Какие инсайты и откровения посетили вас в последнее время?
- Что вас вдохновляет и поддерживает в трудные моменты?

💬 Пишите свои мысли и переживания в комментариях! Это отличная возможность для взаимопомощи и поддержки. Ваши истории могут стать источником вдохновения для других!

❤️ Не стесняйтесь делиться — каждый комментарий важен и ценен!

Пока задача не стоит в плане — этого нет в моей жизни

Друзья, давайте поговорим о тайнах психолога 😊
⠀
Иногда мне кажется, что я сам — свой самый трудный клиент. Особенно когда речь идёт о… планировании. 📅
⠀
Вот сижу я на встрече с помощником, обсуждаем задачи — и вдруг ловлю себя на одной мысли:
если дело не записано — оно, считай, не существует.
⠀
Когда задач немного — всё понятно. Но когда их десятки, всё начинает плыть. Мозг просто не справляется. 📉
⠀
Последние полгода я стараюсь быть более собранным:
завёл онлайн-расписание, разобрался с каналом, навёл порядок в работе.
Но… иногда всё ещё внутренне сопротивляюсь. 🤷‍♂️
⠀
Будто какая-то часть меня хочет всё держать под контролем, делать самому.
А потом устаю и не понимаю, где день, где ночь.
⠀
Я даже специально учился делегировать. Целый месяц тренировался.
И знаете, это не так просто, как кажется. 😅
⠀
Но знаете, какой вывод сделал?
Хочешь больше — нужно расти. А рост — это когда делаешь то, чего раньше избегал.
⠀
Жизнь ведь простая штука: есть время, есть внимание.
И ты сам решаешь, куда это всё отдаёшь — на любимых людей, на важные дела или просто снова в ленту. 📲
⠀
Если нет чёткого плана — это как в Алисе в стране чудес:
— А я правильно иду?
— А куда вам нужно?
— А мне всё равно.
— Тогда вы точно идёте правильно. 🐇

А вы как? Пишете список дел? Или пока просто в голове? 💬

89959260477

Мужская уязвимость — где она прячется и как её не спугнуть?

Дорогие женщины,
если бы вы только знали,
как сильно мужчина хочет быть рядом с вами настоящим.
Но не всегда может.

С детства ему говорят:

— Не ной.
— Мужчины не плачут.
— Ты должен быть сильным.
— Потерпи.
— Не выноси на люди.

Так в его внутренней комнате появляется тайная полка с эмоциями, куда он складывает то, что "показывать нельзя".
Боль. Страх. Стыд. Ранимость. Ощущение собственной неценности.

Он научился не чувствовать.
Научился держать лицо. 😐

И вот он с вами. Рядом. Любит. Хочет быть ближе.
Но страх открыть сердце — колоссальный.

— А вдруг вы подумаете, что он слабак?
— А вдруг потом используете это против него?
— А вдруг перестанете уважать?

Женщина может быть единственным человеком в его жизни, перед кем он готов раскрыться.
Но ключ — в тонкости и бережности. 🤲

Не в "ну расскажи уже",
а в принятии даже тишины.

Когда вы не давите, а просто рядом — он начинает таять.
И если вы сможете выдержать его ранимость,
ему больше не нужно будет притворяться сильным.

Он станет настоящим.
А это куда мощнее. 💞🧠

Мужская уязвимость — где она прячется и как её не спугнуть?

Дорогие женщины,
если бы вы только знали,
как сильно мужчина хочет быть рядом с вами настоящим.
Но не всегда может.

С детства ему говорят:

— Не ной.
— Мужчины не плачут.
— Ты должен быть сильным.
— Потерпи.
— Не выноси на люди.

Так в его внутренней комнате появляется тайная полка с эмоциями, куда он складывает то, что "показывать нельзя".
Боль. Страх. Стыд. Ранимость. Ощущение собственной неценности.

Он научился не чувствовать.
Научился держать лицо. 😐

И вот он с вами. Рядом. Любит. Хочет быть ближе.
Но страх открыть сердце — колоссальный.

— А вдруг вы подумаете, что он слабак?
— А вдруг потом используете это против него?
— А вдруг перестанете уважать?

Женщина может быть единственным человеком в его жизни, перед кем он готов раскрыться.
Но ключ — в тонкости и бережности. 🤲

Не в "ну расскажи уже",
а в принятии даже тишины.

Когда вы не давите, а просто рядом — он начинает таять.
И если вы сможете выдержать его ранимость,
ему больше не нужно будет притворяться сильным.

Он станет настоящим.
А это куда мощнее. 💞🧠

РАСПИСАНИЕ НА АПРЕЛЬ

Онлайн группа - 9:00 мск
✅10.04 чт; 13.04 вс; 15.04 вт; 20.04 вс; 22.04
Записаться на сессию с разбором вашего запроса https://momotoksa.rubitime.ru

Прямой эфир без оплаты "Разбор ваших трудных жизненных ситуаций" - 18:00 мск
✅10.04 чт; 15.04 вт; 22.04 вт; 29.04 вт

Тематические эфиры-практикумы без оплаты -18:00 мск
✅09.04 ср; 17.04; 24.04 вс


✅26.04 сб- 27.04 вс
Очная группа г. Волгоград г. Волгоград, с 11:00 до 17:00
Записаться на очную группу по ссылке https://t.me/EfentevaOlga

❗️ Друзья, эфир-практикум "Где деньги, Зин" переносится на восресенье 13 апреля.

❗️Эфир "Разборы ваших трудных жизненных ситуаций" -
СОГЛАСНО ПЛАНУ ЗАВТРА 10 апреля в 18:00 мск

💥Друзья, розыгрыш среди подписчиков своего канала:

3 индивидуальные онлайн сессии и подарю их тому, кто в них действительно нуждается.

Условия участия в розыгрыше - https://t.me/st_momotok_psy/1404

Подведение итогов - 12 апреля.

РАСПИСАНИЕ НА АПРЕЛЬ

Прямой эфир без оплаты "Разбор ваших трудных жизненных ситуаций" -18:00 мск

✅10.04 чт; 15.04 вт; 22.04 вт; 29.04 вт


Тематические эфиры-практикумы без оплаты -18:00 мск

✅09.04 ср; 17.04 чт; 24.04 чт


Онлайн группа с 9:00 мск

✅13.04 вс; 15.04 вт; 20.04 вс; 22.04 вт;

Записаться на разбор вашего вопроса - тут (кликабельно)


Очная группа г. Волгоград г. Волгоград, с 11:00 до 17:00

✅26.04 сб- 27.04 вс

Записаться на очную группу у менеджера Ольги по ссылке - тут (кликабельно)

Пространство поддержки и честного разговора — в прямом эфире.

Друзья, 10 апреля в 18:00 по МСК провожу эфир разбор ваших трудных жизненных ситуаций в моем телеграм-канале.

Будем обсуждать важное — всё то, что волнует, тревожит, не дает покоя.

Темы, которые часто поднимаются:

💖 Как выстраиваются доверительные отношения между людьми?
🤷‍♀️ Что делать, если профессиональный путь вызывает вопросы?
😓 Почему так много ложится на одни плечи?
💸 Сложности, связанные с деньгами и ответственностью за них.
➡️ И другие жизненные истории.

Чтобы попасть на разбор - напишите свой запрос в коментариях к этому посту

⚙️ В течение 1–1,5 часа я выберу 4–5 историй, с которыми поработаю в эфире.

📌 А если то, что вы услышите и почувствуете в эфире, будет вам близко и захочется откликнуться — вы можете выразить поддержку любым удобным способом.

Ссылка: https://t.me/st_momotok_psy/1126

Буду рад встрече в эфире 👋

🌿 РАСПИСАНИЕ НА АПРЕЛЬ

Онлайн-группа

Даты: 10.04 (чт), 13.04 (вс), 15.04 (вт), 20.04 (вс), 22.04 (пн)
Начало в 9:00 мск

📲 Записаться на разбор вашего вопроса - тут (кликабельно)


🎙 Эфир "Экспрес-разбор ваших трудных жизненных ситуаций"

Даты: 10.04 (чт), 15.04 (вт), 22.04 (вт), 29.04 (вт)
Начало в 18:00 мск

Без оплаты.

🎯 Тематический эфир-практикум

Упражнения, инсайты, проживание чувств

Даты: 9.04 (ср), 17.04 (ср), 24.04 (вс)
Начало в 18:00 мск

Без оплаты.

🤝 Очная группа в Волгограде

26–27 апреля (сб–вс)
С 11:00 до 17:00

👉 Запись на участие - тут (через куратора):


✨ Если чувствуете, что "всё слишком", приходите туда, где можно быть настоящей.
Я рядом.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 НА АПРЕЛЬ

Прямой эфир без оплаты "Разбор ваших трудных жизненных ситуаций" -18:00 мск

✅10.04 чт; 15.04 вт; 22.04 вт; 29.04 вт


Тематические эфиры-практикумы без оплаты -18:00 мск

✅09.04 ср; 17.04 чт; 24.04 чт


Онлайн группа с 9:00 мск

✅13.04 вс; 15.04 вт; 20.04 вс; 22.04 вт;

Записаться на разбор вашего вопроса - тут (кликабельно)


Очная группа г. Волгоград г. Волгоград, с 11:00 до 17:00

✅26.04 сб- 27.04 вс

Записаться на очную группу у менеджера Ольги по ссылке - тут (кликабельно)

Что делает нас, людей, по-настоящему счастливыми? 🤔

Один из моих учителей как-то сказал:
«Счастье длится мгновение. А когда мгновение закончилось — всё, счастья больше нет. Достиг цели — ставь новую».

Звучит как-то даже грустно, согласитесь.

А как же идея о том, чтобы ВСЕГДА быть счастливым?
Как батарейка: включил однажды — и ходишь сияешь годами? 🔋

Получил желаемое — и вроде бы должен плыть в эйфории.
Ну хотя бы недельку. Ладно, пару дней. Хотя бы до понедельника!
Но нет — ум уже бежит дальше: «А теперь что? Где следующий чекпоинт?»

И вот тут начинается парадокс.
Чем больше мы гоняемся за счастьем как за пунктом назначения — тем быстрее оно ускользает. 🌀

В пятницу, субботу и воскресенье я провёл 22 часа в групповой терапии — один день онлайн, два офлайн.
Было много переживаний, много боли, много правды.
И, странное дело, — много счастья. 💫

🟦Я видел, как люди приходят с тяжестью и тревогой, с запросами, которые застряли где-то в груди.
🟥Я видел, как из боли рождалась тишина.
🟦Как слёзы становились опорой.
🟥Как сердца раскрывались — не от решения проблемы, а от встречи с собой. ❤️

И люди становились счастливыми ещё до того, как запрос решался.
Как это возможно?

Потому что счастье — не только в том, чтобы прийти к цели и точка,
а ещё — пройти свой путь, не убегая от себя.
И быть настоящим, таким, какой ты есть.

Со страхами, уязвимостью, кривой улыбкой, с этими вечными «а вдруг…»

Потому что счастье — это, в том числе, процесс. 🌱
Это, простите, как есть пельмени в хорошей компании:
да, можно съесть и молча, но когда смеёшься — вкуснее.

(Юмор, как и пельмени, кстати, продлевает жизнь. 🥟)

Мы часто думаем: вот когда всё наладится — тогда и заживём.
А жизнь-то уже идёт.
Иногда боком, иногда в горку, иногда с ветерком. 🍃
А мы всё ждём, когда она начнётся «по-настоящему».

Но, может, счастье — это просто жить.
Проживать перемены, как смену времён года. 🌷
Быть в этом честным и живым.

Смеяться, когда больно.
Плакать, когда хорошо.
И не путать местами — хотя и это, к слову, тоже нормально. 😊

А что счастье для вас?

Доброго понедельника, друзья!

"В жизни нет безвыходных ситуаций, есть только непринятые решения"
О. Рой.

Вечер воскресенья, а завтра понедельник и рано вставать на работу😁

💼 "Форс-мажоры" — сериал, который раскрывается с каждым просмотром

Сериал Suits (в русском переводе — Форс-мажоры) — это история о юридической фирме в Нью-Йорке, где работают блестящие умы, решающие самые сложные дела. В центре сюжета — гениальный, но без диплома юриста Майк Росс и харизматичный адвокат Харви Спектр, который видит в нём не просто талант, а потенциал настоящего профессионала ⚖️

Этот сериал мы с супругой пересматривали несколько раз. Первый раз — на одном дыхании, увлечённые динамикой, интригами, неожиданными поворотами 🔥

Но знаете, это как с хорошим вином 🍷 — с каждым новым просмотром вкус раскрывается глубже. Если сначала внимание полностью поглощал сюжет, то позже начинаешь замечать другое — отношения между героями, их внутренние трансформации, мотивацию и выборы.

Особенно интересно наблюдать за связкой Майка и Харви. Два совершенно разных человека.

Харви — уверенный в себе, резкий, принципиальный 💼
Майк — интуитивный, чувствительный, с феноменальной памятью и живым умом 🧠

Но у них есть общее — стремление к лучшему, жажда справедливости и готовность рисковать, даже если это сложно.

Харви обучает Майка не только юридическим тонкостям, но и взрослой жизни — ответственности, честности перед собой, умению держать удар. И сам в процессе меняется, учась у Майка человечности, гибкости, эмпатии ❤️

И это важное напоминание:

📌 Хотеть — мало. Мечтать — недостаточно.

Важно соответствовать своему желаемому уровню.
- Развивать компетенции
- Брать ответственность
- Не сдаваться, если не получилось идеально. Учиться, меняться, двигаться 🚀

👉 Быть профессионалом — это не про всезнание. Это про готовность расти, работать в команде и не предавать свои ценности.

✨ Каждый из главных героев — это просто жемчужина, которую можно рассматривать бесконечно.

Если вам интересно, могу сделать разбор по одной из личностей (или пройтись по нескольким) героев.

Пишите в комментариях, кто вам ближе — и разберём! 😊👇

А мы тем временем проводим второй день групповых работ.

❗️Освободилось одно месть с запросом. Если вы сомневались и ждали знак, то вот он👆(онлайн так же можно участвовать с запросом).

🎁 Заместителям бонус - разыграю 2 сессии по 20 мин от меня.

До встречи сегодня в 11:00.

Все подробности тут - https://t.me/st_momotok_psy/1493

P.S. Для участия онлайн с запросом - пишите https://t.me/Zabota_momotok

Воскресное утро: время понежиться в кровати😁

«Мы любим только то, во что вкладываемся» ❤️‍🔥

И прошу — не путайте любовь с увлечением или зависимостью. Это совсем не одно и то же.

Увлечение — вспыхивает ярко, захватывает, но быстро сгорает.
Зависимость — держит в тревоге, страхе потери.
А любовь… она растёт там, где есть вложения:
внимание, время, забота, терпение, уязвимость.

🎨 Думаю, у каждого из вас был какой-то проект:
маленький или большой — не важно.
Хоть поделка в 1 классе, которую вы делали с душой.
И вот вы смотрите на неё через 30 лет —
а на душе тёпло.

Почему?
Потому что вы вложили туда себя:

- любовь
- страсть
- желание
- стремление
- творчество

И это уже не просто вещь — это часть вас.

Так же и с отношениями. 💑

Если женщина хочет уважения, заботы, любви,
то ей важно не отнимать у мужчины возможность ухаживать за ней.
Ведь именно в момент ухаживания мужчина вкладывается.
И женщина перестаёт быть мимолётным увлечением —
она становится ценной и значимой в его жизни.

⚠️ Конечно, здесь важна и «планка», которую женщина ставит —
но об этом поговорим в следующий раз 😉

💬 Часто слышу:
— Люди меняются, а счастья всё нет...
— Я боюсь предательства…

Понимаю. Это живые страхи.
Но куда страшнее — прожить жизнь,
так и не позволив себе настоящей близости.

Любовь — это всегда риск.
Но без этого риска — только пустота и иллюзии.

Помните:
мы любим не то, что идеально,
а то, во что вложили свою душу.

Берегите себя 💛
До встречи в следующем посте.

Смотреть до конца и со звуком😉

Доброго субботнего утра, друзья!

"Никогда не делает ошибок в жизни только тот, кто не пробует ничего нового"
(А. Эйнштейн).

Друзья, сегодня завершилась мощная терапевтическая группа онлайн! 🔥

С 9:00 до 17:00 — погружение на глубину, семь трансформационных процессов, семь историй, где мы стали свидетелями жизни во всей её честности. Были слёзы, были инсайты, было освобождение.

И знаете, что звучало почти в каждой первой работе?

❌ "Я боюсь женской энергии. Ограничиваю её, потому что страшно: если её станет слишком много — я не смогу управлять, сожгу всё к чертям."
❌ "Хотеть на ручки — значит быть слабачкой."

😌 А сегодня эти программы мы перепрошили. Вместо них — новые смыслы:

✅ "Не быть супервумен 24/7 — это нормально."
✅ "Я могу позволить себе заботу, поддержку, мягкость."
✅ "Мне не нужно всё контролировать и делать самой, мир не рухнет."

И сразу же — реальный результат! 💥

Одна из участниц поделилась: сразу после работы она зашла в магазин купить грушу 🍐, но её карта не сработала. Раньше она бы растерялась, отказалась от покупки, а может, даже ушла бы в стыд. Но сегодня она посмотрела на мужчину рядом и просто попросила о помощи. И он с радостью оплатил.

Для неё это был мега-прорыв — позволить себе обратиться за поддержкой.

💛 Огромная благодарность всем участникам за доверие, смелость и искренность.

Мы идём дальше. Вперёд — к свободе быть собой. 🚀

P.S. Завтра начинается двухдевная группа в г.Волгограде, где есть возможность участия онлайн с запросом в офлайн пространстве. Записаться - https://t.me/Serg_Momomok

Проводим двух дневную групповую работу по методу «Терапия Души»

Дата и время: 5 и 6 апреля (суб и воскр),
с 11:00 до 17:00 (сб)
с 11:00 до 17:00 (вс)

Место проведения: г. Волгоград, ул. Баррикадная, 17

На встрече вы проработаете волнующие вас запросы:

💥 Создание и гармонизация отношений
💥 Профессиональная реализация
💥 Поиск ресурса для воплощения мечт и желаний

В течение последних 6 месяцев 850 женщин успешно справились со своими запросами при моей поддержке!

💰Стоимость участия:

🌀С личным запросом- 8000р.

🌀В роли заместителя -1000 р.

Стоимость участие за ДВА ДНЯ.

❗️Осталось всего 2 места для работы с запросом.

👉 пишите в л/с https://t.me/Serg_Momomok

Отзывы о работе: https://t.me/momotoksa_otzivi.

P.S. Если вы с нами не знакомы и никогда не работали по методу «Терапия Души», приходите на встречу в качестве наблюдателя (без активного участия) на 2 часа. Это БЕСПЛАТНО."

Ритуал pусских coлдат, приносящий побeду

📖 В 1868 году, во время войны с Бухарским эмиратом, русские солдаты генерала Головачёва перешли вброд реку Зеравшан. По грудь в ледяной воде, под прицелом противника, они быстро заняли высоту Чапан-Ата.
Разуваться было некогда. И чтобы идти дальше, они вставали на руки, а товарищи трясли их за ноги — чтобы вылить воду из сапог.

Через месяц, уже в другом бою, противники — бухарцы — решили повторить этот «ритуал».
Перед атакой они сами встали на руки, и другие стали трясти их за ноги.
С полной уверенностью, что разгадали секрет русской победы.

Но чуда не произошло.
Потому что они копировали форму, не зная смысла.

Так и в жизни.

Мы часто смотрим на чужой успех:
- яркий результат,
- вдохновляющие действия,
- «секретные шаги».

И кажется: "Вот оно! Сейчас повторю — и у меня получится".
Но повторяя, мы получаем не результат, а разочарование.
Почему?

Потому что видим только 20% — как у айсберга.
Остальное скрыто в глубине:

🌊 прожитый опыт,
🌊 внутреннее состояние,
🌊 зрелость,
🌊 боли, ошибки и выборы,
🌊 тишина, в которой рождается подлинное действие.

❗️Идеи брать можно. И даже нужно.
Но вот что важно: не копировать, а проживать.
Почувствовать, как это откликается внутри тебя.
Пропустить через свою плоть, через свою историю, через свою глубину.

✨ Только тогда ты не повторяешь — ты творишь.
Ты становишься соавтором идеи, наполняя её новым смыслом, своим проживанием и своей уникальностью.

Из этого пространства рождается настоящее.
То, что живое. То, что слышно миру.
То, что невозможно повторить, потому что это — твоё.

🎨 Мы не созданы быть копиями.

Мы здесь, чтобы быть собой.
Чтобы создавать, а не повторять.
Чтобы не стоять на руках по чьей-то инструкции, а идти своей дорогой — осознанно, с опорой на внутреннюю правду.

Готовы выйти из сценария чужих повторений?
Хочешь почувствовать, где заканчивается форма и начинается твоя жизнь?

🔥 Скоро стартует марафон “Выход из матрицы 2.0”

Пространство, где ты перестаёшь быть чьей-то копией — и становишься собой.
Следите за новостями — будет по-настоящему.

Доброго утра и плодотворного вам дня!

"Кто хочет делать — ищет способ, кто не хочет — ищет причину"

(Сократ).

Пост для комментариев к эфиру в
1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣мск

✨ Это ваше пространство для обмена мыслями и переживаниями! ✨

Можно делиться:

- Как вы себя чувствуете во время работы?
- Какие инсайты и откровения посетили вас в последнее время?
- Что вас вдохновляет и поддерживает в трудные моменты?

💬 Пишите свои мысли и переживания в комментариях! Это отличная возможность для взаимопомощи и поддержки. Ваши истории могут стать источником вдохновения для других!

❤️ Не стесняйтесь делиться — каждый комментарий важен и ценен!

Личные границы: как перестать терпеть и стать женщиной, которую уважают

🔥 Прямой эфир-практикум уже сегодня 3 апреля в 18:00 мск

Ты привыкла терпеть. Подстраиваться. Держать обиду внутри и делать вид, что тебя все устраивает.
Но однажды наступает момент, когда хочется сказать: «Хватит!»

🟦Как перестать жить в режиме вечного компромисса?
🟥Как говорить «нет» без страха потерять отношения?
🟦Как обрести внутреннюю опору и стать женщиной, которую уважают?

Об этом поговорим на живом эфире-практикуме, где я помогу тебе:

✔️ Разобраться, почему твои границы размыты и кто в этом виноват (спойлер: не ты)
✔️ Научиться защищать себя без чувства вины
✔️ Перестать терпеть и начать жить так, как хочется тебе

⚡️ Это не просто эфир, а практическая работа над собой.
Ты выйдешь с него другой. Более уверенной и с большим пониманием, что делать дальше.

📅 3 апреля, 18:00 мск.

Присоединяйся — и начнем твой путь к внутренней свободе.

💬 Вход свободный! Для регистрации переходите по ссылке: "https://mnlp.cc/mini?domain=momotok&id=4".