🧩 Правила поддерживают изменения!

Создают безопасное пространство
Зная, что всё сказанное останется в кабинете, клиент может открыто говорить о боли, стыде, страхах. А регулярные встречи создают ощущение опоры: терапия становится тем местом, куда можно принести любые переживания.

Помогают выдерживать трудные моменты
В терапии бывают сложные этапы, когда хочется всё бросить. Но контракт напоминает: важно продолжать. Правило о завершении терапии через финальную встречу помогает не убегать от себя, а осознанно закрывать процессы.

Учтут заботу о клиенте, даже если он её не осознаёт
Иногда клиент может пытаться выйти за рамки (например, написать терапевту ночью в панике). Но чёткие границы помогают осознать, что терапевт — не родитель и не спасатель. Это учит искать поддержку в себе и в окружающей реальности.

Учат ответственности за свою жизнь
Когда клиент соглашается на условия контракта, он как будто заключает договор и с собой: "Я готов заботиться о себе". Регулярная работа, оплата сессий, уважение к границам — всё это формирует взрослую позицию.

Дают структуру в хаосе чувств
Изменения — это всегда неустойчивый процесс. А контракт напоминает: есть ритм, есть правила, которые вас держат. Это даёт возможность погрузиться в глубокие процессы, зная, что терапевтическое пространство остаётся стабильным.

Ну и правила становятся, порой, первой темой для обсуждения, где уже можно познакомиться с сопротивлением))) 🙃🤫

Нашла видео, которое записывала ещё в январе в -30°С 😝

Доброе утро! Сегодня в Тюмени ожидают +3° и дождь 🌧️ 😳😱 Это значит, что мои зимние фото и видео скоро перестанут сочетаться с текущей обстановкой. Я решила проверить, что еще осталось неопубликованным в памяти телефона из тех снимков, которые хотелось бы поделиться.

Кстати один из моих супервизоров завтра будет в рассказывать о том, как создать успешный групповой проект.

Коллеги, эфир обещает быть интересным.

🎙 Новый выпуск подкаста со Светланой Хетрик«Внутри процесса»! 🎙

В гостях — Алексей Демьяненко, психиатр-психотерапевт, гештальт-практик, преподаватель курса «Теория, методология и практика работы с группой» в Учебном центре имени Н.П. Бехтеревой.

📌 Тема выпуска: «Как создать свой успешный групповой проект?»

Этот подкаст — отличный шанс разобраться, что нужно для эффективной работы с группой, как формируются и управляются психотерапевтические, социальные и личные группы, а главное — какие шаги необходимо предпринять, чтобы создать свой успешный проект.

Алексей расскажет:
🔹 Как зарождается идея группового проекта?
🔹 Какие процессы важно учитывать на разных уровнях организации группы?
🔹 Как повысить осознанность группы и развить управленческие компетенции?
🔹 Как супервизия помогает формированию и развитию проекта?

Этот выпуск приурочен к авторскому курсу Алексея Демьяненко, где каждый участник не просто получает знания, а создает свой профессиональный групповой проект под руководством преподавателя и с поддержкой коллег.

Встречаемся онлайн 13 марта в 11.00.
Зарегистрируйтесь, чтобы не пропустить: https://clck.ru/3Gf7FA

Дорогие, уже завтра пройдет мой прямой эфир в канале BE YOURSELF

Мы поговорим о том, как понимать свои чувства и желания для того, чтобы делать верные и осознанные действия, жить счастливую жизнь ❤️

Если вы не в контакте с собой, то сложно построить здоровые и счастливые отношения, встретить своего партнера, успешно построить свой бизнес, выбрать любимое дело…

Создаётся такое чувство, что мы не на своем месте, появляется тревожность, беспокойный ум - и не знаешь, как прийти к спокойствию и гармонию в душе ❤️

Эфир начнётся 13 марта в 19:00 (по Тюмени) здесь в канале, подробнее о нем 👉🏽 https://t.me/events_tmn/1574

Тема: Как найти контакт с собой и встать на свой путь в работе, любимом деле, отношениях и в жизни?

🎁 Готовьте свои вопросы и так же на эфире я проведу для вас практику, чтобы наладить контакт с собой, со своими чувствами и эмоциями и для снятия тревожности.

#эфир #путьксебе

✨ О профессионализме, заботе о себе и доверии в терапии ✨

Сегодня, после консультации с клиентом, размышляла о стыде и гордости в контексте компетентности. Часто я сомневаюсь в себе, задаваясь вопросами: «Достаточно ли я знаю? Делаю ли я всё правильно?» Но чем больше я углубляюсь в свою работу, тем яснее понимаю, что профессионализм — это не про всезнание, а про постоянное развитие, честность с собой и заботу о ресурсе.

🪞 Учёба как путь к глубине
Я уже 5 лет изучаю гештальт-подход, погружаясь в тонкости и нюансы метода. Получила знания, которые позволяют работать со взрослыми, а также с подростками, детьми, парами. Но и на этом не останавливаюсь: у меня есть два долгосрочных обучения по телесно-ориентированной терапии — у Надежды Ивановны Доценко и в Московском институте психологии и психосоматической терапии. Это помогает работать с телом как с первоисточником, чувствовать, как наши истории запечатлелись в нем, как меняется эмоциональное состояние от внимания к телесным процессам, прикосновения, движений...

👁 Супервизии — терапия для терапевта
Каждый месяц я участвую в двух супервизионных группах. Это пространство, где мы — психологи — делимся сложными случаями, исследуем, где в работе может включаться наша личная история, мешая видеть клиента ясно. Это важно: чтобы быть полезной, я учусь замечать свои реакции и не путать их с клиентскими.

🌿 Забота о теле — забота о профессионализме
В телесной терапии тело — инструмент, через который я ощущаю клиента. Поэтому моя работа — это ещё и про заботу о себе. Прогулки, бассейн, хаммам, отдых помогают мне отпускать накопленное напряжение, чтобы приходить к клиентам с ясной головой и чувствительным телом, способным слышать и понимать.

📚 Почему я об этом рассказываю?
Потому что доверие строится на прозрачности. В терапии мы исследуем сложные и хрупкие темы, и мне важно, чтобы вы знали: за каждым нашим разговором стоит не только опыт, но и постоянная работа над собой — ради того, чтобы быть рядом с вами максимально бережно и профессионально.

Как вам такой взгляд на компетентность? Возможно, у вас есть вопросы? Буду рада поделиться!

Прошлая неделя была особенно значимой — мы снова вернулись к лошадям, точнее побывали в гостях у @julia_psy_horse на иппосессии.

С Юлей мы познакомились во время обучения телесной терапии у Надежды Ивановны Доценко.

Пару лет назад, когда Юля только задумывала свой проект иппопсихотерапии, я обратилась к ней за помощью в работе с последствиями автомобильной аварии. Травма проявлялась в том, что я не могла управлять транспортом — даже на велосипеде ноги могли внезапно «заблокироваться». И вот, 1 сентября этого года, спустя время и усилия, я впервые смогла самостоятельно управлять лошадью. До руля, правда, так ещё и "не доросла", но уже уверенно дружу с великом 😁

Сейчас мы используем иппотерапию как формат семейной терапии. Лошади с раннего детства завоевали любовь моей дочери, а я с их помощью открываю для себя «слепые зоны» в восприятии мира — настолько они чутко откликаются на внутренние состояния.

✨ Эксперимент: запрос на каждый день ✨

Размышляя о том, как рассказать вам, чем может быть полезна терапия, я решила попробовать необычный формат.

Вместе с ИИ мы составили список возможных запросов — на каждый день до конца года. Идея в том, чтобы не просто называть темы, а сжато разбирать, как они проявляются в повседневной жизни и, конечно, как с этим можно работать в терапии.

Правда, ИИ немного запутался и остановился на 140 запросах. Но, учитывая, что я готова разбирать их только в будни, материала может хватить аж до октября! 🎯

Тему на день буду определять с утра с помощью генератора случайных чисел — пусть в этом тоже будет элемент спонтанности. А чтобы вам было интереснее, завтра опубликую весь список. Вы сможете выбрать те темы, которые вам особенно откликаются, и я учту это в работе.

Как вам идея? Готовы к такому терапевтическому марафону? ✨

"Главная цель психотерапии - распрощаться с внутренним Бредом (Питом)" Ирвин Ялом

PS позаимствовала у коллеги @inogdayapishu