Решил сегодня сделать себе полноценный выходной (работал всего пару часов).

Провел время с семьей, пожарили мясо, пообщались со всеми, сходили с друзьями в зал и баньку, завершили день небольшим сбором - обсудили проекты и жизнь.

Отличная суббота.
Наполнился ресурсом, готов дальше врываться в рабочий режим 🫡

Завершаем пятницу моим любимым способом - зальчик и банька 🙏🏼

И это была 86 тренировка из 300 в этом году ✅
Немного отстаю от графика, но сейчас планирую тренить без пропусков. Поводов для лени я не вижу.

Всем отличных выходных, друзья!

Всем замечательного летнего настроения! ☀️

В Тае кстати такого не было. Там как-то получалось идеальный баланс держать.

Ладно, надеюсь сейчас потеплеет и в Москве поймаю такой же режим 🫡

Когда я нахожусь в процессе работы - я начинаю корить себя, что слишком много работаю и жизнь проходит мимо.

Когда начинаю отдыхать - начинаю корить себя, что вместо того, чтобы работать и развиваться, я отдыхаю и тем самым деградирую.

У меня у одного такой замкнутый круг? Что с этим делать?

Добавили новый функционал в Емелю 🔥

Теперь можно просто записывать войс, рассказав что вы съели и будете также получать отчет калорий и БЖУ ✅

Подняли функционал буквально за час))
За идею спасибо чувакам с акселератора стартапов, где они привлекали деньги на 1в1 бизнес модель Емели 😄

Продолжаем работать и правильно питаться, друзья!
Всем отличного дня!

https://t.me/emelya_ai_bot

Как проходит ваш понедельник?

У меня это всегда самый насыщенный день с точки зрения задач. Матрица просыпается после выходных и мы врываемся в работу!

Всем отличной недели, друзья! В понедельник задаем инерцию на всю неделю! Не расслабляемся!

Ну и снова за наблюдательность, что я снова на 48 часов пропал, два человека получают по 500р 🤝🏼

Это была сложная неделя, много дел и работы. Последние пару дне было совсем не до контента.

Сезон уличных тренировок открыт 💪
Сегодня на улице 27 градусов! Лето, мы тебя очень ждали!

Если честно, то мне просто до безумия не хватало этого тепла и голубого неба. Энергия сразу совсем на другом уровне 🔥

Всем отлично субботы!

Лайф контент из топ G хауса 💪🏼

Максимально мужские вечера.
Работа, спорт и мясо.

Всем отличного вечера!

Как за 2 года создать миллиардный бизнес?

Вчера записали подкаст с Ильей, основателем Poizon Shop & Unicorn (сайты с полным ассортиментом - https://poizonshop.ru/ & https://unicorngo.ru/ )

Получилось очень насыщено и интересно. Множество инсайтов и жизненных уроков.
Скоро на канале 🔥

Как за 2 года создать миллиардный бизнес?

Вчера записали подкаст с Ильей, основателем Poizonshop .

Получилось очень насыщено и интересно. Множество инсайтов и жизненных уроков.

Так теперь проходят наши дни.

Под одной крышей, объединенные одними целями и ценностями, работаем 24/7, мотивируя и подбадривая друг друга.

Находиться в таком режиме - продуктивность возрастает в Х100. Только работа и спорт.

Буду стараться делиться лайф контентом и всем тем, что у нас тут происходит.
We Act!

Начинаем воскресенье правильно 🫡

На этой недели без пропусков.
78/300 ✅

А уже сегодня у нас начинается двухнедельный рабочий режим, выводящий на следующий уровень 📈

Подробнее расскажу чуть позже.
Всем отличного дня!

Замечательная статья в честь дня космонавтики. Очень рекомендую к прочтению!

https://telegra.ph/S-GLAVNYM-PRAZDNIKOM-CHELOVECHESTVA-EHKIPAZH-04-12

Правильный ответ на вопрос «Где ты живешь» по-хорошему только один – в космосе. 13.8 млрд лет назад раздался взрыв, в результате которого кварк-глюонная плазма постепенно стала звездами и элементами таблицы Менделеева вплоть до Железа(26), потом начали взрываться Сверхновые, давшие энергию для синтеза всех остальных элементов, плоть до самых изощренных. Тот факт, что в теле человека, помимо водорода, кислорода, азота, и углерода есть медь, цинк, никель, молибден и другие элементы, пусть и в миниатюрных количествах, — есть неопровержимое доказательство того факта, что все мы – осколки звезд. В прямом смысле. Не переносном. Вот вы сейчас читаете эти строки и где-то в вас движется атом цинка, синтезированный при взрыве далекой звезды в десятках световых лет от Земли, миллиарды лет назад. Притормозите на секунду. Осознайте этот факт и почувствуйте этот самый атом цинка:)

С праздником!

Проживаю лучшую жизнь, окруженный лучшими людьми.

Эмоции переполняют, внутренний потенциал и энергия рвутся наружу с аномальной силой. Иногда кажется, что я взорвусь.

Врываемся в эти выходные на максимальной энергии 🔥
Всем спасибо, кто присутствует рядом на этом пути.

Это легендарный лор.

👨‍💻 Промпт-инжиниринг — как писать такие запросы, чтобы LLM отвечала нормально, а не как попало

Я ознакомился с внутренним мануалом Google по prompt engineering — 68 страниц, собранных командой Kaggle, аккумулирующих весь накопленный опыт на рынке. Вот оригинал: Prompt Engineering Guide by Google

Это один из самых системных документов, которые я видел по теме. Ни маркетинга, ни размазанных обобщений — только конкретика, паттерны и стратегии.

Я прочитал его целиком, перегнал сквозь свой опыт, отсеял тривиальное и собрал только реально применимые техники, которые можно сразу брать:

1. Zero-shot

Самый простой способ — просто дать задачу. Типа:
🔎 «Напиши 5 идей для стартапа в области здоровья.»

Модель попробует понять, что ты хочешь, без каких-либо примеров. Работает, но не всегда точно. Особенно, если задача нетривиальная.

2. Few-shot

Если добавить пару примеров — точность резко растёт.
🔎 Пример 1: «Как сварить яйцо?»
Ответ: «Положи яйцо в кастрюлю с водой, доведи до кипения, варьируй 5-10 минут.»
🔎 Пример 2: «Как пожарить стейк?»
Ответ: «Нагрей сковороду, положи мясо, жарь с каждой стороны по 4 минуты.»
Теперь можешь задать запрос, и модель продолжит в том же стиле. Ключ — хорошие примеры.

3. Role prompting

Ты задаёшь модели, кем она должна быть. Это сильно влияет на тон и стиль ответа.
🔎 «Ты — опытный редактор. Помоги сделать этот текст более читаемым.»
🔎 «Представь, что ты нутрициолог. Ответь, вредно ли есть хлеб перед сном?»

4. Chain of Thought (CoT)

Если задача требует логики, скажи модели «Думай пошагово»:
🔎 «Сколько будет 37 * 19? Давай подумаем шаг за шагом.»
Модель сама разобьёт задачу на части: сначала 30*19, потом 7*19, потом сложит. Работает круто, особенно в матеше, коде и задачках.

5. Tree of Thoughts (ToT)

Это как CoT, но модель сразу рассматривает несколько вариантов решений и выбирает лучший. Это можно запускать программно, но вручную — тоже норм:
🔎 «Предложи три разных подхода к решению этой задачи и выбери лучший.»

6. ReAct

Модель сначала думает, потом действует. Например:

🔎 «Твоя задача — найти свежую информацию о ценах на авиабилеты. Сначала расскажи, как ты это будешь делать, затем действуй.»
Это уже требует инструментов (поиска, вызова API и т.д.), но техника мощная.

Бонус: автоматическое улучшение промптов

Ты можешь попросить саму модель придумать для себя лучший промпт:
🔎 «Вот мой промпт. Как его можно улучшить, чтобы получить более точный результат?»

А какие техники промптов знаете вы? Делитесь в комментариях.

Вы просили IT контент, вы его получите. Сохраняйте, чтобы не потерять.

Начнем с базы и свежей статьи от Google по промпт-инженирингу:

Понимаю, что я скорее всего уже всех заколебал выкладывать посты из зала, но что поделать.

На данный момент я изолировался от всего в своей жизни кроме работы и спорта. Нахожусь в полном фокусе на то, что заставляет меня двигаться в том направлении, которое я хочу от своей жизни.

Самые ценные награды достаются после самых сложных испытаний.

75/300 ✅

74/300 ✅

Это была вчерашняя тренировка. Сейчас собираюсь на 75.

Мы с Андреем все чаще вспоминаем Тайланд и какая жизнь была там. Количество работы при этом не сильно поменялось, но уровень кайфа от жизни - не сравнимо.

Надеюсь, как на улице начнет теплеть, всё начнет меняться, но пока, живем в дне сурка:
работа 🔄 спорт

Радует только, что работа и спорт - это правильные действия, которые не ведут ни к чему другому кроме как к победе. Кайфы мы потом наверстаем 😁🤝🏼

Всем отличного вечера четверга!

Отчет из зала сделать забыл сделать, поэтому будет отчет после бани 😄🤝🏼

73/300 ✅

72/300 ✅

Между работой и работой всегда должна присутствовать тренировка, чтобы разгрузить мозг.

Не забываем про баланс.

Жизнь как шахматы. Нужно всегда стараться делать максимально правильный ход. Тогда победа будет неизбежна.

Действуйте!

Высшее благо - это иметь рядом братьев, полностью разделяющих жизненные принципы и философию.

Победа будет за нами.

71/300 ✅
Не останавливаемся 🫡

Благодарю всех и каждого, кто написал с предложениями помочь и словами поддержки на этот счет.

Безумно рад, что у меня такие люди в окружении. Нет ничего ценней людей 🙏🏼

Друзья, все будет хорошо (а когда было иначе), завтра всё станет ясней.

Как сказал мне отец еще очень давно:
Проблема, которую можно решить деньгами, это не проблема, а затрата.

Поэтому, работаем, друзья, не расслабляемся, не выходим из режима 🤝🏼

Двигайтесь быстрее.

Работайте усерднее.

Пытайтесь БОЛЬШЕ.

Время против нас всех.

You don’t know me son.
70/300 ✅

Вот уж не думал, что сегодняшний вечер субботы обернется для меня так, как в итоге обернулся..

С каждым новым шагом к "mega money", я все больше понимаю, что ты должен стать таким человеком на этом тернистом пути, кто достоин этого капитала.

Матрица зачастую будет атаковать с тех сторон, с которых ты максимально не ждешь. Но с каждой новой атакой, броня крепчает, а меч становится острее.

Я пока не буду рассказывать что именно произошло, но я в полном шоке. Пока не знаю как из этого выпутываться, так еще и точных ответов я не получу, потому что на выходных матрица спит. Чувствую, понедельник будет очень жарким..

GM!

Всем отличных выходных!

А сегодня была 69 тренировка из 300 ✅

Сейчас определенно нахожусь в лучшей физической форме в жизни.

Забавно, что повторяю эту фразу каждый год. Ну а что поделать? Предела нет. Работаем.

Мужчине должно быть стыдно стареть не видя красоту и силу, на которую способно его тело.

Всем отличных выходных, друзья!

Пока я суетился в своих делах, совсем забыл выложить пост, на чем был только что пойман 🤝🏼

Еще одна 1000р улетает моим дорогим подписчикам.

А дни правда выдались суетные. Я даже спорт вчера пропустил.. ☹️

Я теперь МСМК - Мастер Спорта Международного Класса 💪🏼

Пришла идея сделать подтягивания на максимальное число повторений с гирей 24кг.

Что было дальше:
- я сделал 12 раз
- Андрей сделал 13 раз (как он сказал, он не мог позволить себе сделать меньше меня)
- Артём сделал 12 раз
- Леша сделал 7 раз

Я не смог смириться с поражением и на какой-то вселенской энергии сделал 17 раз.

Нормативы для весовой категории 90-100кг с отягощением 25кг:
- КМС - 12 раз
- МС - 14 раз
- МСМК - 16 раз

Нужно будет как-нибудь повторить на видео, потому что в этот раз никто не снимал.

Работаем, друзья!

А Емеля тем временем пробил 33к пользователей 🤩

We Act!

31 марта. 3 месяца 2025 позади и давайте подведем краткий статус марафона.

66 тренировок:
🔹Январь - 21 тренировка, 10 выходных
🔹Февраль - 18 тренировок, 10 выходных
🔹Март - 27 тренировок, 4 выходных

С каждым днем становится все теплее, а значит скоро добавится разнообразные в виде различных уличных активностей.

Планирую держать темп в районе 6-7 тренировок в неделю.

Лето уже близко, друзья, все успели привести себя в форму?)

Всем отличной продуктивной недели!

Друзья, тк я активно взялся за ведение своего телеграм канала, хочу провести небольшой опрос.

Какого формата контент вам было бы максимально интересен:

1. IT сфера
Различные инсайды и инсайты из мира IT и по текущим проектам. Какие ML решения делаю для ЦУМа, как развиваем Емелю, новости из мира AI и пр. 🌌

2. Спорт
Видео тренировок, упражнения и мотивация, чтобы быть лучшей версией себя 🫡

3. Lifestyle и лайф контент
Путешествия, моменты из жизни, философия и всё то, с чем я сталкиваюсь на повседневной равной и чем хочу делиться.

Это очень важно для меня, поэтому пожалуйста, прошу пройти опрос ниже.
*можно выбрать несколько пунктов

65/300 ✅

Вы не должны думать о легком и быстром пути. Такой путь ведет только к депрессии и несчастью.

Вы должны думать о трудностях и страданиях. Самые ценные награды достаются после самых сложных испытаний.

А еще, я поставил себе цель к лету сделать пресс как у спартанцев в фильме 300.

Я понимаю, что они химичили, но я докажу, что всего можно достичь в натуральную 💪🏼

64 день спорта из 300 ✅

Сегодня суббота, в зале никого. Тренируюсь один.

Лайфхак когда не знаешь что тренить - делай круговую на все тело 💪🏼

Сегодняшние упражнения:
- 10 подтягиваний с +16кг широким хватом
- 10 подтягиваний с +16кг внутренним хватом
- 15 приседаний с гирей 40кг
- 15 «русских махов» - 24кг
- 20 отжиманий
- 21 раз бицепс - 30кг
И таких 3 круга

Ну и конце еще добиваем пресс отдельно 🤝🏼

Всем отличной субботы!

https://t.me/boost/ds_kulichenko

Друзья, поддержите канал бустом у кого имеется 🙏🏼

Буду очень признателен.

Помните, как мы с Андреем летали в Китай? Влог наконец-то вышел! 📸

Тот самый трип: Дубай → Сиянь → Шэньчжэнь → Макао → Гонконг. Всё началось с идеи просто навестить моего друга Даю (мы с ним учились в Шотландии), а закончилось неделей, где мы пили чай с его семьёй, искали еду за 500₽, смотрели на Терракотовую армию и внезапно оказались в китайском спа, который больше похож на детский лагерь 😄

Смонтировал всё в один плотный влог. Культурный шок, вечерние улицы, ночная жизнь, старые города, чайные церемонии и не только. Забегайте смотреть, получилось по-настоящему атмосферно: смотреть на YouTube.

Поигрался с новым функционалом GPT-4o. Как вам фотки?) Вроде очень круто получилось 😄

Промпт очень простой:
Нарисуй это изображение в стиле Ghibli

62 и 63 день спорта из 300 ✅

Этот марафон однозначно прокачивает дисциплину. Остановится очень сложно.

Присоединяйтесь!) Сделайте 100 дней спорта за оставшийся год!) Поверьте, это того стоит 💪🏼

Всем отличной пятницы, друзья!

А Емеля тем временем дорос уже до 18 тысяч пользователей! 🎉🎉

Всем спасибо за обратную связь и поддержку. Мы каждый день работаем над улучшениями 🙏🏼

На днях расскажу историю Емели. Откуда появилась эта идея и как мы его создавали.

Если у вас есть какие-нибудь вопросы касательно разработки, функционала или истории Емели, пишите ⬇️

Это я и называю IT хасл 😁🤝🏼
Продолжаем!

https://t.me/emelya_ai_bot

Это был 61 день спорта из 300.

Пока сильно отстаю от графика. 61/300 - это 20.33% от цели марафона.

В вчера завершился 84 день 2025 года. Это значит, что 23.01% этого года уже позади.

Отстаю от графика на 8 дней. Нужно немного поднажать.

А вот и первый человек, кто нафармил кэша за свою наблюдательность 😄

Последние два дня совершенно выпал из соц сетей. Дел слишком много.. тупо не успеваю. Мб тут есть СММщики, кто хочет мне помочь с ведением соц сетей?)

Помним, что если я 48 часов ничего не выкладываю - первый человек, кто это заметил, получает 1к на карту 🤝🏼

Сейчас собираюсь в зал. Сегодня 61 нашего спортивного марафона.

Всем отличного вечера вторника!

Каждый день тренироваться в зале - с ума можно сойти, поэтому я стараюсь постоянно комбинировать тренировки. Сквош и падел - одни из моих любимых игровых дисциплин.

Зацените этот хайлайт в одной из партий! Видали такое? 🤣

У нас с друзьями - безумно соревновательные характеры - любые игры воспринимаются как «только победа, другого не дано», поэтому всегда идет борьба за каждое очко.

Спорт в этом плане очень коррелирует с жизнью и предпринимательством. Только победа, только вперед.

И это был 58 день спорта из 300 ✅
Продолжаем 🫡

57/300 ✅

Вчера было настроение быть рекорды:
Подтягивания с отягощением +46кг. Смог сделать на 4 раза.

Надо будет попробовать в этом сезоне выполнить мастера спорта по подтягиванием с весом. Для моей весовой категории нужно выполнить одну из дисциплин:
- 14 раз с весом +25кг
- 12 раз с весом +35кг

Как думаете, реализую?

Just be the strongest, most honorable, best version of yourself.

56/300 ✅

Мой ИИ нутрициолог Емеля определяет калории точнее 77% людей.

Провел небольшой опрос в инстаграме - сколько калорий в блюде на фото. (1 фото)

Правильно ответили только 23% - 510 ккал.

Емеля дал практически точный результат - 510 ккал. (2 фото)

Также, он практически правильно посчитал БЖУ:

Данные ресторана:
- 250 грамм всего
- 510 ккал
- 35г белка
- 32г жиров
- 20г углеводов

КБЖУ от Емели (по фото):
- 240 грамм всего
- 500 ккал
- 45г белка
- 25г жиров
- 20г углеводов

Про Емелю я еще не рассказывал в своем тг канале, все хочу сделать большой пост, но никак руки не доходят.
Пишите в комментарии что еще было бы интересно узнать? ⬇️

Спорт - чит-код, который перезагружает всю нервную систему и позволяет с чистыми силами врываться дальше в работу.
Не останавливаемся 🫡

55/300 ✅

И еще раз - спасибо всем, кто дает обратную связь. В личку/комментарии/в жизни.

Это самая большая мотивация продолжать.

Всем отличного вечера вторника, друзья 💪🏼

Я решил, что на протяжении всего 2025 года буду стабильно выкладывать минимум 1 пост каждый день.

Я придумал челлендж:
Если больше 48 часов я ничего не выкладывал в канал - напишите об этом в комментариях под последним постом и получите 1000р на карту от меня 🙏🏼

Это замотивирует меня не забывать про канал, а вас - следить и читать 🤝🏼

Хочу поделиться ситуацией, которая произошла на днях.

Такого у меня еще не было.

Формат кружков специально, чтобы вы почувствовали эту энергетику 🔥

⬇️

С 8 марта, дорогие девушки!

Вы являетесь главной мотивацией для нас, мужчин, становиться лучше, сильнее, богаче и успешнее. Без вас, все наши заслуги теряют смысл.

Продолжайте наполнять наш мир своей красотой, женственностью и уютом 🫶🏼

Спасибо вам! 🤍

Самые ценные награды достаются после самых сложных испытаний.

Помните это, когда в очередной раз демоны в голове будут провоцировать вас лениться и бездельничать.

Победа будет за нами!
Работаем 💪🏼

37 день спорта в этом году 💪🏼

12.3% марафона выполнено ✅

Но 15.6% 2025 года уже прошло, поэтому я немного отстаю от графика.. нужно поднажать!

Всем отличной среды, друзья!
Врываемся в этот день!

Как можно пойти спать, когда есть задачи, которые требуют внимания?

Я каждый день терзаю себя мыслями, что я еще не там, где хочу быть, но оглядываясь назад на месяц, на квартал, на год, я понимаю, что мои цели реализуются и я все ближе подхожу к тому уровню жизни, который я для себя поставил.

Работаем, друзья, все труды окупятся.

Спасибо всем, кто верит и поддерживает, я вас не забуду 🙏🏼

Поздравляю всех мужчин с 23 февраля!

Хочу напомнить свою жизненную философию, в которой я живу:

Вещь номер один, которую мы можем сделать как мужчины - это привести свою жизнь в порядок.

Нужно стремиться быть самой сильной, самой благородной, самой лучшей версией себя.

Не быть плохим человеком. Быть хорошим человеком. Говорить правду, быть честным, защищать и заботиться о близких, быть вежливым ко всем, заработать много денег, заниматься спортом, быть в отличной физической форме и найти ребят, у которых такая же миссия в этой жизни.

Вот что нам нужно делать.

Всех с праздником!

Сегодня был 24 день спорта из 300 ✅

Немного отстаю от графика..

Мужчине должно быть стыдно стареть, не видя красоту и силу, на которую способно его тело.

24/300 ✅

Я не пропал. Просто количество работы последние дни такое, что у меня за вчера 39 минут экранного времени в телефоне 😄

2025 - год рекордов! Работаем, друзья, не расслабляемся 💪🏼

1 февраля.
22 тренировка из 300 ✅

Итого за январь я потратил 9 выходных, что сильно больше, чем можно.

На оставшиеся 11 месяцев осталось 278 тренировок и 56 выходных.

Продолжаем, друзья.
Прокачивайте дисциплину, а также внутреннее и внешнее состояние 💪🏼

Всем отличной субботы!

Сегодня кстати выполнил 21 тренировку в этом году из 300 ✅

Продолжаем идти к цели!
7% пути выполнено! 💪🏼

Дисциплина и постоянство побеждают удачу и талант.

Мой текущий режим

Как выглядит ваш идеальный режим? Я выработал такой для себя, находясь в Тайланде.

Для меня - идеальный режим это тот, в котором ты успеваешь максимально эффективно поработать, заняться спортом, качественно отдохнуть, а также 24/7 оставаться в ресурсном состоянии.

Как выглядит мой классический будний:

- подъем в 9 утра (без будильника)
- с 9:00 до 11:00 работа - разгребаю срочные задачи и планирую день
- с 11:00 до 12:00 тренировка в зале
- в 12:00 приезжаю на пляж. Купаюсь в море, завтракаю и еду обратно на виллу
- к 13:00 (это 09:00 в Москве) я уже на вилле и начинается фулл фокус работа до вечера или поздней ночи (зависит от загрузки по задачам и созвонам)

Каждый день получается сверх эффективным и я недавно понял, что даже летом в Москве, не всегда удается настолько качественно распоряжаться временем.

Всем отличного четверга, друзья! Работаем 🤝🏼

18/300 ✅

Постоянство и стабильность в движении в правильном направлении - это ключ к достижению любой цели.

Путь пройдет идущий.

6% моей спортивной цели на этот год пройдено. Идём дальше 💪🏼