Основные особенности Animal Flow:
🔘 Уникальный подход к движению.
В основе методики лежат упражнения, имитирующие движения таких животных, как краб, обезьяна, зверь, скорпион и другие. Это позволяет задействовать практически все группы мышц, улучшая силу, гибкость, баланс и координацию .
🔘 Тренировки с собственным весом.
Отсутствие необходимости в дополнительном оборудовании делает занятия доступными в домашних условиях, на улице или в спортзале. Каждое упражнение можно модифицировать под свой уровень подготовки, что делает методику универсальной как для новичков, так и для опытных спортсменов.
🔘 Комбинирование различных компонентов.
Тренировка Animal Flow часто состоит из разминки, активационных упражнений, переходов между позициями и завершения динамичным потоком (flow). Такой комплексный подход помогает не только развивать физические качества, но и улучшать контроль над собственным телом, осознанность движений и даже снижать уровень стресса .
#workout
💗 @onlygirlsplace 💗