А это сегодня ❤️ Так хорошо!

Это у нас дома вчера ❤️

https://t.me/jf_festival

Девочки, выбираем мужчину себе такого, чтобы ваша психика рядом с ним расслаблялась💖

Привет, меня зовут Алия. Я помогаю женщинам и мужчинам обрести устойчивую самооценку.

Я зимовала 3 года подряд в Турции в городе Каш. И для себя определила это место вторым домом.

Сейчас мы с мужем уехали жить в Питер, чтобы стабилизироваться, разобраться с фüнансами и их потоками. Зима здесь конечно… Полный отстой)

Скучаю по Кашу очень часто. Сопротивляюсь серому и удручающему Питеру. Не понимаю, зачем люди выбирают его себе для постоянной жизни.

Хоть в нем и много красоты, я позволила себе не притворяться, что мне это нравится. Мне бы в мой любимый теплый Кашик🥹

Пока мы с мужем встаем на ножки, ограничиваем себя в поездках😢

Утешаю себя что это просто период, и мы с ним справимся! Никогда не было такого, чтобы не справлялись, просто на некоторые ситуации нужно больше времени.

И вы верьте в себя! А если не получается, приходите ко мне в терапию😘

PRO личные границы

В терапии мы часто сталкиваемся с вопросом личных границ. И чтобы понимать, о чем пойдет речь дальше в подкасте, я подготовила для вас информацию: что это такое и с чем его едят?

Личные границы — это представление о том, что для вас приемлемо, а что нет. Ваши правила, которые помогают другим людям узнать, как нужно с вами обращаться. Жесткость правил зависит от того, насколько чувствительна ваша психика. А чувствительность зависит от пережитого травматичного опыта.

Есть несколько видов границ:

*️⃣Физические — касаются личного пространства, комфорта в прикосновениях. Если вам неприятно, когда кто-то вас обнимает без предупреждения — это про физические границы.

*️⃣Эмоциональные — определяют, за какие чувства и переживания вы отвечаете. Если вам неприятно, что подруга сливает на вас свои проблемы, но не слушает вас в ответ — это нарушение ваших эмоциональных границ.

*️⃣Информационные — регулируют, какие темы вы готовы обсуждать. Если вам некомфортно говорить с родителями о личной жизни, но они лезут с расспросами — это тоже нарушение границ.

*️⃣Материальные — связаны с деньгами, вещами, собственностью. Если вам неприятно, что коллега берёт вашу кружку без спроса или девушка в отношениях без вашего согласия тратит ваши деньги на себя — это тоже нарушение материальных личных границ.

*️⃣Временные — про вашу занятость и отдых. Когда начальник пишет вам в 12 ночи и требует ответа; когда подруга систематически опаздывает без предупреждения; когда ваш муж или жена вторгается в ваше рабочее время со своими вопросами — это тоже нарушение личных границ.

Я привела примеры, чтобы вы поняли разницу и поискали для себя в каждом пункте свои правила. Границы — это не про жёсткие стены и в них нет единого правила. Чтобы определить свои границы, нужно познавать себя, изучать конкретные ситуации,с которыми вы сталкиваетесь и находить в них подходящее именно вам решение.

*️⃣Пишите в комментариях, какие обнаружили у себя?

Ору 😂 Кому знакомо?

Друзья, нужна ваша поддержка! ✨

Мы развиваем наш паблик Shakhov во ВКонтакте и хотим, чтобы там было ещё уютнее. Будем очень рады, если вы заглянете, поставите оценку, напишите пару тёплых слов или просто дадите нам мотивацию расти дальше.

Ссылка: vk.com/reviews-228576485

Ваши реакции — это огромная поддержка для нас. Спасибо, что вы рядом! 🔥💛

Привет всем достигаторкам! 🥹🫶🏻

Если вы еще не устали бороться, достигать и силой отбирать у жизни желаемое, то нам не по пути. Я уже. Довела себя до тревоги на грани нервного срыва, прежде чем поняла, что проблема не во внешних условиях, а в моей реакции на мои неоправданные ожидания.

Спасибо, дура🤡

Было с этим осознанием не очень. Однако, я уже смогла посмотреть на себя со стороны и увидеть баг именно в моей позиции относительно происходящего.

Всю жизнь учимся жить эту жизнь и узнавать свои новые грани. Жизнь, как она есть. Ни хорошо, ни плохо. Вот так было и я решила что хочу с вами делиться ❤️

Обожаю цветы дома😍 И праздники за их изобилие!

А я готовлю для вас подкаст про личные границы. Если у вас есть конкретные вопросы, на которые вы хотели бы услышать ответы — пишите под постом, все подробно разберу!

🫵❤️

Если прислушаться, слышно, как звучит пробуждающийся лес!😍

С праздником, мои любимые!❤️

Пусть в вашем сердце будет огромная всеобъемлющая любовь к себе и ко всему миру.

Несмотря на то, что Клара Цеткин боролась за эмансипацию и равноправие женщин, это не значит, что сейчас мы должны выгрызать свое место борьбой и силой.

«По-женски — это наполняя себя, видя красоту и проявляя огромную любовь и благодарность ко всему существующему!»

Обнимаю!🐇

Весна всё-таки, пора и снегу навалить в Питере!😁 А то этой зимой не весь еще выпал..

Творческий праздник 8 марта на Саперном! 🎨

В этот день хочется чего-то особенного, правда? Давайте начнём 8 марта с творчества, уюта и приятного общения!

Будем рисовать акрилом или гуашью, наслаждаться атмосферой и просто проводить время в женском кругу — тепло, легко и вдохновляюще.

📍 Когда: 8 марта (суббота), 14:00
📍 Где: Саперный, 5. Ⓜ️ Чернышевская

Если хочется провести этот день красиво и душевно — пишите @aliia_psychology 🐇

Будем рады каждой!

P.S. правда у нас всего 10 мест 🐇

Я ваши предпочтения услышала! Подкасту про личные границы быть! ❤️

А пока посмотрите, что я задумала для прекрасных дам к 8 марта⤵️

Доброе весеннее утро, дорогие! ❤️

Давайте выберем темы, на которые поговорим в следующих подкастах:

1. Личные границы - что это и зачем они нужны?
2. Почему мы не доверяем?
3. Как научиться любить себя?

Ставьте цифру в комментариях, а я пойду готовить для вас новенький подкаст😘

По мотивам недавнего квартирника ❤️

Shakhov — бренд, созданный любовью

Мы — Алия и Антон Шаховы. Муж и жена. И мы создаем этот бренд вместе.

В партнерстве и создании семейного бренда мы видим огромное количество ресурса. Мы сонацелены не только на развитии истории со свечами. Мы создаем бизнес, в котором семья, как команда. И команда, как семья.

Это вдохновение, которое мы черпаем в процессе сотворчества, не оставило перед нами выбора, кроме как сдаться и делать вместе. Мы пока не будем тут рассказывать нашу историю любви, мы хотим дать вам почувствовать, что красота, которую мы видим в естественных природных мотивах нашего бренда — это история про каждого из нас.

Мы верим в силу огня, в атмосферу уюта и близости, которую он создаёт. Верим, что свечи — это не просто декор, а ритуал, который помогает остановиться, почувствовать момент и стать ближе к себе и тем, кто рядом.
И с каждым новым огоньком, зажжённым вами, мы чувствуем, что делаем что-то по-настоящему ценное.

Спасибо, что вы с нами!

#Shakhov #светкоторыйобъединяет #созданослюбовью

Если меня спросят, почему мы сейчас живем в Питере в коливинге, я покажу именно эти фотки ❤️

1 - наша прекрасная елка на Новый год с подарочками от тайного санты
2 - мы с ребятами организовали новогодний стол и приступаем к трапезе
3 - мы с Максом чуть не поругались, потому что очень хотели выиграть конкурсы, но были в разных командах😁
4 - зимний спокойный очень свежий и чистый лес
5 - мы провожаем бусинок Тому и Нику на Бали
6 - лес
7 - мы в лесу, попытались погулять по болоту, но оно было недостаточно замерзшим. Дошли до первой попавшейся беседки. Пикникуем ☺️❤️
8 - фоткаемся в лесу

Пленочные фото навевают ностальгию. Как будто это было несколько лет назад, а не в прошлом месяце))

Мужчины, с праздником вас!❤️❤️😁

Нейронная сетка от Илона Маска жесточайше уделала все самые лучшие версии чата GPT

как минимум в теме психологии точно!

Я регулярно тестирую разные нейросетки в поиске быстрого решения мелких задач. Несколько раз пробовала чатик на его способности в качестве психолога. И сегодня получила результат в 100 раз лучше от Grok.

Какие потребности может закрыть ИИ?

➡️ Работа с эмоциями. Пишете в тексте, что с вами происходит - а искусственный интеллект дает вам рекомендации, каким способом можно быстро восстановить нервную систему. Вы можете обучить нейросетку поддерживать вас теми словами, которые попадают в самое сердечко. И вместо долгосрочного напряжения от накопленных эмоций можете быстро отойти от ситуации.

➡️Причинно-следственные связи. ИИ на базовом уровне предложит варианты, из-за чего может происходить ваш дисбаланс. А вы в диалоге с ИИ можете легко понять, что из текущих переживаний относится к вам, а что - чужое. Глубокой терапии я бы здесь не стала ожидать от машины. Однако это отличный тренажер, чтобы отделять чувства от реальности.

➡️Саморефлексия. Это процесс, когда вы изучаете свои чувства и свое отношение к любой ситуации, учитесь доверять своим ощущениям и тем самым взращиваете свою самооценку. Рекомендую попросить ИИ прислать вам список вопросов для ежедневной саморефлексии, составленных специально для вас. И получить наслаждение от поддерживающей способности искусственного интеллекта.

ИИ уже умеет поддерживать людей, осталось людям этому у ИИ научиться 🙂

Буду рада обсудить, какие вопросы у вас к ИИ-психологу уже возникали и каков был результат⬇️ А если не попробовали, то рекомендую скачивать Grok и даже не пытаться мучаться с чатиком GPT😊

Это только верхушка айсберга, который представляет собой терапевтический процесс. И ни в коем случае не рекомендую вам отказывать себе в сессиях с психологом. Они будут более продуктивными, если вы воспользуетесь ИИ, чтобы предварительно поисследовать проблему и пойти к психологу за решением уже сформулированного запроса.

Обнимаю!😊

Поговорим об этом?

Подготовка к творческой терапии на 100 из 100😁

21 февраля в 19:30 в Петербурге пройдет Терапия творчеством — вечер для тех, кто хочет выразить себя, свое состояние через рисунок.

Это пространство для вдохновения. Для глубоких разговоров, в которых можно собой. Мы сделаем так, что вы полюбите свои творения и наполнитесь чувством любви и ценности себя.

📍 Санкт-Петербург, Саперный, 5
⏰ 21 февраля, в 19:30
🎟 Записаться: @aliia_psychology

Парочка мест еще свободны. Буду рада встретиться там!

Терапия творчеством на Саперном🎨

Будем рисовать свое состояние! Специальные художественные навыки нам не понадобятся. Приводите себя такими, какие вы есть. И мы создадим из этого красивое произведение искусства!🫶

Будем рисовать на холстах акрилом.

21 февраля в 19:30
Пятница

📍 Санкт-Петербург, Саперный 5
Ⓜ️ Чернышевская

Всего 10 мест, Стоимость — 500р.

Чтобы записаться на мероприятие пиши мне @aliia_psychology 😌

Причина, по которой я теперь реже появляюсь в блоге👶🏼🤍

Чтобы в отношениях было хорошо, нужно чтобы партнеры умели говорить на языках любви друг друга.

Один из моих языков любви — это исследовать новое. И я очень рада, что муж осознает важность работы над психикой и поддерживает мои внезапные идеи посетить какие-нибудь практикумы и тренинги))

Это мы оба на мероприятии по выстраиванию личных границ.

Порой одно мимолетное замалчивание приводит к блокировки агрессии внутри человека, накапливается в пассивную или аутоагрессию. А дальше за этим токсичность, бурные реакции и ссоры из-за пустяков.

Оно нам надо? Такое, нет.

Мы лучше сходим к психологам и устраним проблему на самом начальном уровне. И будем жить мирно❤️🫂

Уже завтра 🎄❤️

Для тех, кто в канале впервые, предлагаю вам ознакомиться со мной как с авторкой канала.

И уже сегодня послушать подкаст, который готовлю для вас про медитации ❤️

Контента нет в канале еще потому, что мы с мужем теперь в партнерстве работаем над компанией.

И я решила, что не хочу быть просто психологом. Хочу быть психологом с работающим бизнесом😎

И вот так каждый день уходит на сессии и работу по становлению бренда Shakhov.

Как вам новости?☺️

Мой вайб последних нескольких недель: либо сижу дома и работаю, либо в кафе сижу работаю))

И что вы мне сделаете😄

У меня что-то сегодня совсем плохо получилось с трансляцией. Тг никак не давал включить видео. Буду разбираться

Спасибо всем, кто был на медитации сегодня ❤️

Задерживаются ребята. Начинаем через 10 минут🙏

Пока я редко активничаю в онлайне, меня можно найти на моих медитациях в Петербурге. Присоединяетесь, если вы сейчас здесь ➡️ @aliia_psychology.

А если вы хотите присоединиться онлайн, то напиши в комментариях. Я организую сегодня трансляцию👇

Вечер спокойствия на Саперном

Мы предлагаем вам замедлиться, сконцентрировать всё свое внимание на внутреннем пространстве и медитировать 🧘🏻

Под красивую музыку и сопровождение психолога Алии Шаховой мы будем расслабляться, отпускать тревожные мысли, возвращать ресурсное состояние для следующих больших мероприятий и творческих проектов.

Медитация — это красивый танец ощущений, мыслей, наблюдений за собой и освобождение от накопленного негатива в теле. Будет очень бережно и нежно.

Можно начинать с возраста 14+

Дата: 30 января, 19:30
Спикер: Алия Шахова
📍 Саперный 5, Ⓜ️ Чернышевская
💵 400 рублей

Для записи на медитацию пишите @aliia_psychology