Скоро майские, будет время поваляться с книжкой

И не обязательно развивающей)

☀️Дизайнер Жорка - новая книга Рубиной, со старой, но любимой мной схемой) Эпохи, революции, войны России и человеческие переплетающиеся судьбы. Читаю с большим удовольствием.

☀️Принц Модильяни, Лонгони. В начале надо вчитываться, но потом повествование захватывает. Тем кому интересен Париж, художники, расцвет богемной жизни, поиск своего языка.

☀️Любовь на всю жизнь, Хендрикс и Хант. Не художка, но читается легко. Муж и жена, оба психологи, исследователи, у обоих второй брак - им есть что рассказать про отношения пары в семье. Маст рид, даже для тех, у кого нет отношений

☀️Талантливый мистер Рипли, Хайсмит. Фильм я смотрела раз 10, обожаю звездный состав Джуд Лоу, Гвинет Пэлтроу, Мэтт Дейман, эстетику и Италию. Книга отличается, в определенный момент сюжет развивается по другому. Рекомендую ее слушать в озвучке Долецкой (кому нравится ее хриплый голос и интонации)) Да, книга умеренно нудновата, я слушаю перед сном, чтобы заснуть)) Но и интересна

☀️Волшебник Земноморья, Ле Гуин. Это книга из моего детства, про взросление тогда я обожала фэнтези, сейчас уже нет. Но книгу прочитала с большим удовольствием (там есть еще пара книг - продолжение серии Гробницы Атуана и На последнем берегу, все отлично)

☀️Неортодоксальная, Фельдман. Не простая автобиографическая история. Кому интересны как живут закрытые сообщества. Как литература скорее нет, это больше обработанный крупным рашпилем дневник, на мой взгляд.

☀️В Париже. Из писем домой, Родченко. Снова исскуство, снова Париж. Язык переписки чудесный, факты любопытные, книга небольшая - точно рекомендую

☀️Дар речи, Буйда. Супер перегруженное чтиво, я не смогла понять - это изысканный снобизм или ближе к графомании. Прочитала в несколько заходов, на любителя. С русским языком автор управляется нежно, за это ему уважение. Сюжет такой какой-то.

☀️Эйзен, Яхиной. Книга - иммерсивное погружение. Я еще читаю, параллельно смотрю / пересматриваю фильмы Эйзенштейна, гуглю афиши. Особенно интересно смотреть, когда знаешь контекст, кого и как он там снимал, как рождался фильм. Книга не совсем художественный роман, он точно больше - и про маховик пропаганды, про одиозную и одинокую фигуру Сергея, про кино и про гениальность. Точно рекомендую к вдумчивому прочтению

☀️Велнесс, Хилла. Отличная книга про современные отношения: в семье, обществе, искусстве, немного медленная в середине, но в конце это объясняется.

Хорошего вам чтения!

Сохраняйте пост, делитесь, рекомендуйте!

Пишите, что вы читаете, что захватывает, собираю рекомендации

#книги

Личный бренд

Одна из частых тем обсуждения среди предпринимателей, руководителей и увлеченных людей.

Часто сводится к конкретному коммуникационному инструменту - каналу.

Почему? Потому что через этот конкретный инструмент клиенты, партнеры, "наблюдатели" узнать твои ценности, слабости, страсти. И экспертизу, конечно. Не важно какая регулярность публикаций, не важно насколько ты уже нашенской стиль или еще в поиске: живой настоящий контент является отражением личности.

Блог снимает временные издержки, которые мы тратим на то, чтобы установить доверие с совершенно незнакомым человеком. Если я знаю, что этот подрядчик родился там же где и я, а про другого я не знаю ничего - у первого уже больше шансов, моя система распознания "свой-чужой" уже увидела "своего".

Поэтому, если сомневаешься - вести блог или подкаст, ведь их и так уже пруд пруди - не сомневайся, так как ты про этот мир не расскажет никто. И может, это станет способом коснуться многих сердец.

Рекомендуйте и мой канал тоже! Мне будет приятно 🥰

Такой вопрос сегодня попался

Для меня сейчас это ценность человеческих настоящих искренних уязвимых доверительных и живых отношений.
С мужем, с детьми, родными, близкими друзьями, партнерами, форумчанами, людьми, с которыми может и не часто и даже не близко общаюсь, но с ними возникает теплый душевный резонанс.

У вас какая ценность сейчас особо ощутимая?

Задачи VS Календарь

В первый раз планирование календарем я увидела, когда работала помощником у Петра Щедровицкого. Он брал лист А4, разлиновывал год, а потом месяц и так у него было расписание практически на десятилетие. Я как помощник бегала с ворохом задач и мой ритм подчинялся заданному свыше.

Позже я поняла, что «планирование задачами» и «планирование календарем» - это фундаментальное различие в мышлении, которое влияет на все сферы жизни, от работы до отношений.

"Задачники" видят мир как набор дел, которые нужно выполнить. Они обожают списки, чек-боксы и чувство завершенности, когда задача вычеркнута. Такое мышление прекрасно работает для конкретных проектов и дает потрясающее ощущение контроля. Есть у вас такое: "День без вычеркнутых задач — день, прожитый зря»? Однако есть и обратная сторона — легко потерять связь с глобальной картиной, когда все внимание на микро-достижениях.

"Календарники" мыслят через призму времени и ритма. Для них главное — не что сделать, а когда и в каком контексте. Как говорил Питер Друкер: "Время — самый ограниченный капитал, и если не можешь им управлять, не сможешь управлять ничем другим".

Задачное мышление отлично подходит для краткосрочных проектов и конкретных результатов, а календарное — для долгосрочных целей и поддержания баланса.

Нейробиологи объясняют это разными когнитивными процессами: список задач активирует центры вознаграждения при каждом вычеркивании, а календарь задействует области мозга, отвечающие за пространственно-временное восприятие.

Мой опыт работы с клиентами показывает, что гибкое сочетание обоих подходов даёт потрясающие результаты. Например, глобальное планирование через календарь ("время для глубокой работы" во вторник с 9 до 12) и конкретные задачи внутри этих временных блоков. Такой гибридный подход помогает избежать ловушки "вечно занятого, но ничего не достигающего" человека.

Попробуйте простой эксперимент: если вы "задачник" — временно переключитесь на планирование по календарю. Выделите в своем расписании конкретные блоки времени для разных типов активностей, а не только для встреч. И наоборот, если вы "календарник" — составьте конкретный список задач на неделю. Часто именно смена когнитивной рамки помогает разблокировать новые возможности и увидеть слепые пятна.

А вы кто календарный 🗓 или задачник 🔤?

Середина рабочего дня! Время для отдыха

У меня в целом проблемы со сном. И я обратила внимание, что если я днем нахожу время для короткого отдыха - улучшается и ночной сон.

Самые продуктивные промежутки для короткого сна — между 13:00 и 15:00, когда наш организм естественно испытывает спад энергии (и нет, это не из-за обеда с макаронами).
Японцы называют это "иненмуси" — естественный ритм тела, требующий паузы.

Есть разные виды дневного отдыха:
🎉 активный - легкая прогулка, медитация
🎉пассивный - просто полежать с закрытыми глазами
🎉короткий сон

Кстати, Сальвадор Дали практиковал микро-сон с ключом в руке — когда ключ падал на металлический поднос, звук будил художника, и он возвращался к работе с новыми идеями.

У меня есть клиенты, которые после введения в свое расписание 15-минутного перерыва в середине дня отмечают, что стали меньше уставать к вечеру и легче принимать решения во второй половине дня. Один предприниматель даже шутит, что его бизнес растет прямо пропорционально качеству его дневного отдыха.

Отдохните, поберегите себя ❤️

Маркетинг? PR!? Брендинг!!?

Вчера обсуждали тему кто сколько времени уделяет маркетингу, заодно обсудили PR.

Иногда функции по тому, другому и еще и брендингу лежат на одном сотруднике и требуется с него немедленных результатов. Но есть нюанс - эти функции работают на разные горизонты. Репутация складывается за счет пиара - и это работа на года, а то и десятилетия - как здоровье компании в целом. Маркетинг позволяет быстро достичь результата (продажи) - работает как модный вид спорта - сейчас любопытно, через пару лет появится новый.

Обе функции важны, вопрос как собственник или топ-менеджер мыслит: здесь, сейчас быстро и сразу и/ или "сейчас работаю на зачетку, потом зачетка работает на меня"

PS а брендинг вообще про третье - про идентичность, ДНК и создание ценности бренда. Как раз этим я и занимаюсь 😎 Потому что без ответа на вопрос "кто мы и что мы приносим этому миру" компания не может масштабироваться и расти.

Эмоция. Пробел. Реакция.

Именно в крошечном зазоре между эмоцией и реакцией рождается наша свобода выбора. И есть прекрасная техника из западной психологии — self-questioning (самоопрос), которая помогает это пространство расширить и использовать по максимуму.

Self-questioning — это практика осознанного задавания себе вопросов в моменты эмоционального напряжения или принятия решений. Представьте: вы злитесь на коллегу, готовы ответить резко... и тут останавливаетесь на мгновение, чтобы спросить себя: "Что именно вызывает моё раздражение?", "Как мой ответ повлияет на наши отношения?", "Что я хочу получить в результате этого разговора?". Маленькая пауза, несколько вопросов — и решение становится осознанным, а не реактивным.

Когнитивно-поведенческие психологи утверждают, что самоопрос особенно эффективен в трех ситуациях: когда вы ощущаете сильные эмоции, столкнулись с трудным выбором или попали в замкнутый круг негативных мыслей.

Почему эта техника работает? Она активирует префронтальную кору головного мозга — область, отвечающую за критическое мышление. Исследования показывают, что задавая себе вопросы, мы переключаемся с лимбической системы (эмоциональной реакции) на рациональное мышление. Плюс, хорошо сформулированный вопрос помогает мозгу искать новые решения вместо хождения по кругу привычных реакций.

Хочешь попробовать? Начните с трех базовых вопросов, которые можно задавать себе в любой сложной ситуации: "Что сейчас происходит на самом деле?", "Что я чувствую и почему?", "Какой выбор будет наиболее конструктивным?". Записывайте ответы — письменная форма усиливает эффект и позволяет увидеть свои мысли со стороны.

Мой опыт показывает, что регулярная практика самоопроса меняет привычные стереотипы реагирования и со временем становится автоматической. Как сказала Байрон Кейти, автор метода самоисследования: "Важно не то, что с нами происходит, а то, как мы это интерпретируем".

А какие вопросы вы задаете себе, когда оказываетесь в сложной ситуации?

Знаете, что интересно?

Наш мозг гораздо лучше планирует, когда мы в хорошем настроении. Исследования показывают, что позитивные эмоции расширяют когнитивные возможности. Так что пятничный вечер — отличное время, чтобы набросать приятные планы на следующую неделю (только набросать, без фанатизма!).

У меня:
☀️к нам в гости приедет мама мужа - хорошо провести время,
☀️промодерировать эффективный форум,
☀️определиться с новыми интересными брендинговыми продуктами для среднего бизнеса

Какие у вас планы на следующую неделю?

День рождения превратился в неделю рождения.

Так получилось, что в дату моего рождения детям надо было уехать. Но мне хотелось отметить с ними. Так родилась идея «предпразднования» ДР, мне подарили цветы и внимание, мы провели целый день вместе и был торт и настолки.

Саму дату тоже отлично отметили, были на море, ели мороженое, снова были цветы и торт.

И через пару дней встретились с подругой в путешествии (у нее тоже недавно был день рождения) и еще три дня отмечали, гуляли, ели десерты и пили шампанское 🍾

Для себя я поняла, что можно не привязываться к дате, если хочется праздника - он может быть за неделю до или после или вообще, когда захочется!

Все, пошла работать 😂

А как у вас с личными праздниками? Практикуете?

Друзья, кто-нибудь в последние 3 года заказывал или подумывал заказать PR услуги или корпоративный брендинг? Если да, пишите мне, пожалуйста, нужен кастдев)

День после 🍬🍬🍬

День после ДР немножко напоминает похмелье 😂 Еще вчера я была обласкана теплом и вниманием, а сегодня чувствую пустоту и хочу еще 😂 Поздравления были глубокие, тонкие, вдумчивые, я читала и с любовью отвечала каждому! И решила сохранить запоминающиеся и проанализировать их с ИИ.

🍬Первое, что бросилось в глаза - люди поздравляют нас теми качествами, которые сами в нас видят и ценят. Меня поразило, сколько раз упоминались слова "свет", "энергия", "тепло", "улыбка" — то, что для меня самой идет по умолчанию, я и внимание на это не обращаю. Как говорил Карл Роджерс: "То, что кажется нам само собой разумеющимся в себе, часто является нашим самым ценным достоянием для других".

🍬Интересно, что профессиональные качества в поздравлениях почти всегда упоминаются в связке с личностными. "Модератор от Бога" соседствует с "женственностью", "профессионализм" — с "теплотой".

🍬А еще поздравления часто содержат в себе скрытые послания о том, какими нас хотят видеть. Когда мне желают "больше ретритов и форумов, премий и крутых проектов" — это признание моего профессионального пути. А когда говорят "пусть твоя энергия найдет применение" — это поддержка новых начинаний. Такие пожелания — это своего рода карта возможностей, которую рисуют для нас близкие.

🍬Самые длинные поздравления обычно приходят от тех, с кем связывает долгая история отношений. Они как будто перебирают все грани нашего общения, все роли, в которых мы выступали друг для друга. Как писала Ханна Арендт: "Дружба — это не только диалог, но и биография, написанная вместе".

🍬Отдельно меня тронуло, как часто люди упоминали мою книгу и переезд - те изменения, которые были для меня серьезным вызовом, но сейчас уже тоже "замылилось". Кажется, наши близкие чаще видят смелость в наших решениях, чем мы сами. И это важное напоминание: когда мы сомневаемся в себе, стоит вспомнить, какими нас видят те, кто нас любит.

А вы когда-нибудь анализировали, что вам пишут в поздравлениях? Что повторяется из года в год? Какие качества вам приписывают? Возможно, там скрыты важные подсказки о том, какой ваш образ живет в сердцах близких людей. ✨

PS А на фото - я в 21 год - это мне вчера такую открытку поздравительную из прошлого прислали 🎉

День Рождения!🍰

Хотела сначала одно фото выбрать, потом подумала: зачем выбирать? Если нравится - беру и то и то!)

Все как в жизни) Жизнь как кондитерская лавка, а я зачарованно разглядываю пирожные и хочу все! И это чудесное ощущение яркости, обилия и вызова жизни 💖

Круто, что оно есть и еще круче, что есть близкие, настоящие родные люди рядом, есть хорошие знакомые, коллеги, клиенты, форумы, огромное количество ценных, глубоких людей, сильного окружения и интересного общения 💖💖

Похоже на мини итоги, но это не они 😆 День просто хороший, вот!

Желаю отличного продолжения дня себе и вам 💖💖💖

Коммуникации в сфере креативных индустрий

По результатам оценки проектов на премию делюсь некоторыми наблюдениями, тк креативные индустрии у нас на острие атаки, а через шаг это приходит в нашу обычную жизнь.

💡 Ставка на сторителлинг и эмоции
Лучшие кейсы работают с личными историями, вызывают эмоции, погружают аудиторию в атмосферу проекта.

💡 Коллаборации как способ масштабирования
Успешные проекты строятся на партнерствах: бренды объединяются с художниками, технокомпаниями, блогерами, государством.

💡 Интерактивность и геймификация
Упор на AR/VR, цифровые экспонаты, интерактивные перформансы. Люди хотят не просто потреблять контент, а участвовать в нем.

💡 Рост документального и образовательного контента
Креативные индустрии становятся инструментом просвещения: популярны научпоп-проекты, документальные фильмы, подкасты, цифровые архивы.

💡 Новый взгляд на локальную идентичность
Регионы через креативные индустрии переосмысляют свое наследие: разрабатывают фирменные стили, создают цифровые путеводители, снимают авторское кино.

💡 Социальная миссия как конкурентное преимущество
В проектах усиливается акцент на инклюзивность, устойчивое развитие, защиту культурного наследия и доступность искусства.

На фото я в Копенгагене 11 лет назад на международном фестивале Креативных индустрий (с клубом Mamas’ Place)

Поздравьте меня, я теперь ретрит-мастер, у меня и удостоверение есть) 

Я училась виртуозно общаться с самыми сложными и тяжелыми лидерами, различать мотивы и психологию и в моменте подбирать “ключи”,”считывать” групповую динамику и все ради того, чтобы группа и каждый ее участник могли понимать и переоткрывать себя, развиваться и двигаться дальше. 

Пока училась узнала про себя много нового: и про мои ошибочные цели, неконструктивные мотивы, мои слабости (которые могут быть атакованы). Супер ценно получать обратную связь не только про то, какая я легкая и глубокая, яркая и мудрая, но и про мое “сложное” лицо, страх потерять экспертную позицию, дистанцирование, когда меня что-то не устраивает. 

Групповое тренерское обучение с суперспециалистами - отдельный челендж и удовольствие! Снимает корону всемогущества 😅 и помогает в восторге смотреть на стиль и уникальность каждого однокашника 🤩 Тусовочка у нас собралась огненная! Спасибо Академии Модерации 

Получила мощный буст для себя и для всей моей практики: коучинговой, тренерской, коммуникационной 🚀🚀🚀

Личный бренд: тренды 2025

Недавно делала комментарий по личному бренду для PR канала, может и тут будет полезно

1. Искусственный интеллект и персонализация контента
ИИ тут включает не только генерацию контента, но и чат-боты и виртуальных ассистентов.
2. Аутентичность и искренность
Это рассказы о личном опыте, провалах, освещение пути, а не только результата и готовность делиться трудностями, что способствует укреплению доверия аудитории (Ирена Понарошку, Марина Голомаздина)
3. Мультиплатформенность
Для эффективного продвижения личного бренда важно присутствие на различных платформах. Но контент должен адаптироваться под особенности каждой платформы. Например, в Telegram имеет смысл публиковать экспертные посты и кейсы, в VK видео — создавать развлекательный контент с пользой, а на RuTube — углублённые видеоматериалы.
4. Создание и развитие сообществ (комьюнити)
Сообщество - это люди, которые видят в вас лидера и готовы поддерживать и продвигать ваши идеи. Создание пространства, где ваши ценности и идеи могут жить и расти в умах других, способствует укреплению связи с аудиторией и повышению лояльности. Например, один урбан блогер создал сообщество «Синдикат», объединяющее людей, интересующихся городскими проблемами и развитием инфраструктуры.

Мне кажется надо делать шкалу интенсивности личного бренда 😅 от 0 до 100%. У меня, по ощущениям, 15% 🫣 А как у вас?

Девушки, вопрос дня: если бы завтра вы могли сделать только то, что приносит вам чистую радость – чем бы вы занялись? Без обязательств, без чувства вины, без оглядки на других. 

С наступающим праздником! И помните – лучший подарок себе это разрешение быть собой. Я буду валяться, читать книгу, гулять, пить игристое 😎 А у вас какие планы? 

"Культура ест стратегию на завтрак"


Действительно ест - можно разработать мощную стратегию, но если в компании сотрудники не доверяют друг другу, боятся брать на себя ответственность, да и вообще любят оставлять все как есть - стратегия останется красивой презентацией в корпоративном архиве.

Мы всегда работаем комплексно - и со стратегией, и с культурой. Это как две стороны одной медали. Стратегия задает направление, а культура создает среду, где эта стратегия может прорасти и принести плоды. Но с культуры мы начинаем, чтобы понять, кто будет «моторчиком», кто «якорем» - так рождается карта человеческого ресурса в компании, на который и накладывается стратегия. 

Друкер прав, культура действительно ест стратегию на завтрак. Но я бы добавила - а проактивная культура может сделать стратегию еще сильнее. Как говорил другой мудрец, Саймон Синек: "Клиенты никогда не полюбят компанию, пока её не полюбят сотрудники".

А как у вас? Задумывались какая культура в вашей компании?

"Культура ест стратегию на завтрак"


Действительно ест - можно разработать мощную стратегию, но если в компании сотрудники не доверяют друг другу, боятся брать на себя ответственность, да и вообще любят оставлять все как есть - стратегия останется красивой презентацией в корпоративном архиве.

Мы всегда работаем комплексно - и со стратегией, и с культурой. Это как две стороны одной медали. Стратегия задает направление, а культура создает среду, где эта стратегия может прорасти и принести плоды. Но с культуры мы начинаем, чтобы понять, кто будет «моторчиком», кто «якорем» - так рождается карта человеческого ресурса в компании, на который и накладывается стратегия. 

Друкер прав, культура действительно ест стратегию на завтрак. Но я бы добавила - а проактивная культура может сделать стратегию еще сильнее. Как говорил другой мудрец, Саймон Синек: "Клиенты никогда не полюбят компанию, пока её не полюбят сотрудники".

А как у вас? Задумывались какая культура в вашей компании?

Выйдет сегодня горячее интервью 🔥🔥🔥на канале Не женское дело, который делает потрясающая Надя @nadezhdaamrani

Страсть к обладанию

Недавно нашла медитацию, которая элегантно препарировала механизм желания, отделяя его от объекта притяжения.

В начале медитации говорилось о том, что надо вспомнить дорогую вещь или актив, который у вас уже есть, но я прослушала начало и решила, что надо представить вещь, которой я еще только хочу обладать. И это стало основой для любопытного инсайта.

Я вот хочу роскошный Range Rover и медитация предложила удивительную оптику: что если отделить радость от того, что такая тачка вообще есть от того, есть ли она у меня или нет. Что если позволить себе радоваться красоте, существующей во внешнем мире, без необходимости присваивать её?

Психологи говорят о парадоксе материального насыщения — феномене, который Тим Кассер в своих исследованиях называет "гедонистической беговой дорожкой". Мы приобретаем, обладаем, но счастье оказывается мимолётным гостем. Когнитивные нейробиологи фиксируют всплеск дофамина в момент предвкушения, а не обладания. Удивительно, но наш мозг запрограммирован больше наслаждаться охотой, чем добычей.

В момент медитации (по крайней мере) понимание, что есть такая красивая машина, не омрачилось ощущением, что она не моя. Это почти буддийское переживание — любоваться цветком, не срывая его.

Какие вещи или активы в вашей жизни создает это напряжение между эстетическим восхищением и страстью обладания? Если попробовать на минуту отделить сам объект от желания им владеть, что-то меняется в ощущениях?

Кто уже завел канал и активно строит личный бренд - делюсь словариком терминов из корпоративного брендинга (все оттуда идет).

Словами, которые можно небрежно упоминать в креативных агентствах, на выступлениях и везде, где хочется блеснуть экспертностью.

Попозже напишу как оценивать логотипы (визуальную составляющую) или названия, слоганы, ценности (смысловые составляющие). Вариант: “мне чет не оч”, “чет синий какой-то”, “я такое уже видел в 2000-м в Саратове” - это про вкусовщину 😜 Вот про вашу экспертность - конкретные параметры.

А пока - словарь (начало)

🧩Консистентный — последовательный, логически выстроенный, согласованный во всех каналах коммуникации.
🧩Нарратив — основная история или концепция, лежащая в основе бренда или коммуникационной стратегии.
🧩Айдентика — визуальная и смысловая составляющая бренда: логотип, цвета, шрифты, стиль коммуникации.
🧩Тональность (tone of voice) — характер общения бренда с аудиторией, его стиль и манера выражения.
🧩Ценности бренда — глубинные убеждения "душа бренда", которые определяют его поведение, культуру и взаимодействие с миром

И да пребудут с вами brand awareness, brand loyalty и brand affinity 🖖🏼

Делать ли свой канал?

"Софья, у меня столько мыслей, опыта, идей... но кому это нужно? Везде и так полно контента". Это самое частое размышление “почему нет”.

Помните историю про Джоан Роулинг? Двенадцать издательств отвергли "Гарри Поттера", потому что "детям не интересны длинные книги про волшебников". Сейчас даже те, кто не читал и не смотрел (есть и такие!) знают кто такой Дамблдор.

Мы все разные. И то, как вы расскажете про техники медитации, отношения или кулинарию – будет абсолютно не похоже на других. Ваш опыт уникален, как отпечаток пальца. И кому-то именно ваш язык, ваш взгляд будет понятнее всего.

Если страшна “безликая толпа по ту сторону экрана” – начните делать контент для одного конкретного человека. Представьте друга или клиента, которому могли бы помочь ваши знания. Пишите для него. Это снимает огромную часть тревоги и делает контент живым и настоящим.

Сейчас свой канал - это визитка, пролистав которую, люди узнают ваше ценности и взгляды. И необязательно она должна быть набита только экспертным контентом. Больше жизни!

А теперь вопрос: что бы вы рассказали, если бы точно знали, что вас услышат нужные люди? От какой темы загораются глаза? Может быть, пришло время поделиться этим с миром? 😉

Амир Кфир, легенда модерации и ретритов, учитель учителей, любимый тренер международных бизнес-сообществ.
Он знаком с форумами, которым по 25+ лет, представляете?
Еще в свободное время он инструктор по йоге, доктор психологии и модератор дипломатических переговоров воюющих стран (Израиль, Палестина, Турция, Греция etc).
Это была важная для меня встреча, я волновалась и готовилась. Что приятно - в книге «Мастера Модерации» его как учителя с огромным уважением упоминают дважды, так что пришла с подарком (жаль, он не читает по русски)))
Мы с ним сегодня почти 2 часа обсуждали форумы в сообществах, организациях и семьях, как решать конфликты, как помогать крутым людям слышать и понимать друг друга. Я под большим впечатлением, это действительно невероятный человек, который умеет слушать и слышать. Если интересно - ссылка на его TED выступление про концепцию Nonflict

Синдром самозванца

Есть рецепт от него)

Когда думаешь: так, что-то я тут недостаточно блестяща, экспертна, остроумна, молода, богата, стройна, востребована и проч. Работает как для девушек, так и для мужчин, проверено) Хотя у девушек к их самооценке, по моим ощущениям, раз в 10 больше вопросов)

Покупаете корону 👑(есть супер дорогие, есть попроще), кладете ее в кабинет, ванную, спальню. Носите каждый день по необходимости. Я вот с утра встаю, иду умываться и рраз корону на голову! Очень поднимает настроение. И мысли «я недостаточно …» как рукой снимает.
Кстати, как подарок любимым и близким тоже залетает.

Высокой вам самооценки 👑

Концентрация – это начало. Концентрация – это прогресс. Концентрация – это успех.

Наш мозг способен эффективно управлять только тремя приоритетными задачами одновременно. Это как жонглирование – попробуйте удержать в воздухе больше трех мячиков, и... ну, вы понимаете 😅 Исследования в области нейропсихологии подтверждают: когда мы пытаемся фокусироваться на большем количестве задач, качество их выполнения падает на 50-80%.

Делюсь с вами простой техникой определения главных фокусов внимания. Я называю её "3D-фокус" 🎯. Возьмите лист бумаги и выпишите все свои текущие задачи и проекты. Теперь задайте себе три вопроса: "Что принесёт максимальный результат через месяц?", "Без чего всё остальное потеряет смысл?", "Что даст мне больше всего энергии?".

Когда вы честно ответите на эти вопросы, ваши настоящие приоритеты буквально "выпрыгнут" из списка. Остальное либо можно делегировать, либо отложить, либо вообще вычеркнуть.

Помню, как одна моя клиентка, применив эту технику, вдруг осознала, что из десяти "срочных" проектов реально важны только три – развитие нового направления в бизнесе, заняться лечением коленей и совместное время с детьми. Остальное оказалось "фоновым шумом", который можно было или отдать команде, или спокойно отпустить.

Когда вы определяете свои три главных фокуса на период (день, неделя, три месяца), появится магическая ясность. Как будто протёрли запотевшее стекло – и вдруг всё стало чётким и понятным. А где ясность – там и энергия, и результаты

Отличного понедельника, фокусов и энергии 🌟

Будь тем изменением, которое ты хочешь видеть в мире

Знаете, что общего между шахматистом Гарри Каспаровым и успешным предпринимателем? Оба используют личные стратегии, которые помогают им достигать целей. Но часто мы забываем, что такие стратегии нужны не только в больших делах, но и в повседневной жизни.

Однажды на сессии клиентка призналась: "София, я как будто плыву по течению, реагируя на обстоятельства". Это напомнило мне цитату Стивена Кови: "Проактивные люди несут в себе погоду". И правда – когда у нас есть осознанная стратегия, мы сами создаем свою "погоду", а не зависим от внешних штормов.

Первый инструмент, который я предлагаю попробовать – "Колесо стратегий". Возьмите лист бумаги, нарисуйте круг и разделите его на 6 секторов: здоровье, отношения, работа, финансы, развитие, отдых. В каждом секторе запишите, как вы обычно действуете в этой сфере. Посмотрите, где ваши стратегии работают отлично, а где требуют обновления.

Второй метод я называю "Три временные линии". Представьте себя через месяц, год и пять лет. Запишите для каждой точки, какой результат хотите получить и какие действия нужно предпринять уже сейчас. Это поможет увидеть, насколько ваши текущие стратегии соответствуют долгосрочным целям.

И мой любимый инструмент – "Стратегическое зеркало". Вспомните три ситуации, когда вы блестяще справились с задачей. Что общего было в вашем подходе? Какие приемы вы использовали? Часто наши лучшие стратегии уже есть у нас, просто мы их не замечаем.

Начни с малого – выбери один из инструментов и удели ему 15 минут сегодня вечером. А через неделю напиши мне в комментариях, что изменилось 😊

Ценности компании - зачем?

Недавно работала с крупной металлургической компанией, где ценности - забота о людях, безопасность и эффективность. Наша задача была придумать как рассказать об этих ценностях, чтобы они стали живыми и повседневными. И тут самый мощный инструмент - истории.

Истории самих сотрудников о том, как они опираются на ценности в сложной ситуации или в обычной жизни. Такие истории задействуют механизмы социального доказательства и эмоционального заражения, помогают интегрировать ценности в ежедневную практику.

Ценности – это как GPS в мире решений. Когда нужно быстро принять сложное решение, они становятся внутренним компасом. "Что важнее – сэкономить время или обеспечить безопасность процесса?" В металлургии такой выбор может стоить здоровья, а то и жизни.

Компании с чётко проработанными ценностями притягивают похожих людей. Как говорил Саймон Синек: "Клиенты не покупают то, что вы делаете, они покупают то, во что вы верите". То же самое работает и с сотрудниками, партнерами и клиентами.

Какая ценность в вашей компании кажется вам самой живой? Где вы видите её реальное воплощение?