Перекус лыжной имитацией конькового хода ✌🏻

«Лыжная» техника возле бассейна♥️


А ты тренируешься после лыжного сезона?

🔥 - ставь если понял юмор✌🏻

Нет ни одного человека, которому, что то понравилось и в удобное время он это не возьмёт на вооружение.

Приобретай, применяй, познавай, делись - КАФЕДРА ЛЮБИТЕЛЬСКОГО СПОРТА

💬A.P.COACH

А ты готов этим летом трудиться в кафедре любительского спорта ?

👉Переходим на втягивающий блок спортивной периодизации.

Главной целью служит повышение аэробной выносливости, за счёт которой поднимем МПК.

Благодаря чему летом (трансформирующем блоке) будем поднимать функциональные показатели и быстрее восстанавливаться !

Стратегии восстановления рассказываю в кафедре

🔥 - если со мной

♥️ - если понимаешь о чём речь

Доброе утро, спортсмены!

Отправляюсь в спортивно-оздоровительный Кемп на остров Бали 🇮🇩

Возможно, что то упустил и не взял, подскажи в комментарии.

А ещё помимо активного отдыха и тренировок со спортсменами запишу разнообразный контент, который вы захотите✌️

Бомбите в комментариях🔥

Доброе утро, спортсмены!

Отправляюсь в спортивно-оздоровительный Кемп на остров Бали 🇮🇩

Возможно, что то упустил и не взял, подскажи в комментарии.

А ещё по мимо активного отдыха и тренировок со спортсменами запишу разнообразный контент, который вы захотите✌️

Бомбите в комментариях🔥

A.P.COACH ОРГАНИЗУЕТ

Не для кого не секрет, что спортивные туры это возможность увеличить индивидуальную производительность спортсмена через разнообразные методики физической культуры, именно большим спросом пользуется в национальной сборной России.

Любители лыжного спорта не исключения - проникнуться в спортивный тур на высоту 1400 и тренироваться в среднегорье позволит улучшить спортивные показатели КАЖДОГО СПОРТСМЕНА.

Многогранная спортивная программа тура направлена на:
- Энергосберегающую технику
- Улучшению баланса в специальных упражнениях
- Выполнение имитационной работы в прогрессии от простого к сложному
- Укрепление мышц кора

Поехали вместе со мной и подготовься к зиме в июньском туре!


Всё о спортивном туре

Нюанс и ошибку рассказал.

Подкрепляем разнообразными упражнениями в КАФЕДРЕ ЛЮБИТЕЛЬСКОГО СПОРТА

В ваших руках та энергосберегающая техника, та, которая сделает ваши движения максимально эффективными.

🔥 - если хотел бы увидеть полный выпуск

Поздравляю с Пасхой! Желаю вам светлого праздника, наполненного радостью, любовью и благополучием. Христос воскрес!

Быстро залетел - осветил - улетел✌🏻

Далее, классический ход

Мой спуск - твои эмоции ✌️

♥️ - если повернул голову при повороте

Как вы относитесь к развлекательно - экспертному контенту?

👍- Все просто супер
🔥- Если зашло
♥️- Продолжаю
👎- Убираем развлекательный контент

💬A.P.COACH

Твоя середина - твой кор.

Укрепляй и стабилизируй, улучшай себя СЕЙЧАС !

Я открыт для всех занимающих спортом.
Будут анонсы о предстоящих забегах по Москве.
Объединяемся ✌️

Поляна 1389. Горы. Лыжная подготовка. Идеальный июнь.

С 2 по 8 июня собираю группу в спортивный тур по беговым лыжам в Сочи с Алексеем Павлычевым - тренером, который умеет включать двигатель мотивации даже в самых ленивых мышцах.

Будет:
- техника и катание каждый день
силовая и восстановительная работа
- личная работа с тренером
- вечерние собрание по итогам продуктивного дня с разборами
- природа, горы, воздух и чистая перезагрузка

Идеально для тех, кто уже катается и хочет подтянуть технику в межсезонье. Или просто мечтает неделю пожить активно и осознанно в горах.

Сочи в июне — это рай. А когда ты в движении, в компании единомышленников и под чутким присмотром опытного тренера - это вообще ТОП.

Количество мест ограничено.

Пиши в личку - расскажу всё подробно и добавлю в группу.
Не откладывай кайф на потом. Поехали!

Дополнительные вопросы - @pavlychev

Традиционная лыжная имитация включает не только выполнение упражнения на высоких чсс, а ещё закладывает последовательную фазу самого отталкивания

Демонстративно показывая шаг за шагом в КЛС

Подготовься к лыжному сезону в спортивном лыжному туре


💬A.P.COACH

До конца досмотри!

Задел? Что думаешь?

Напиши в комментариях- я всё прочитаю!

Чат эфира❗️

Накидайте интересующиеся вопросы под этим постом!

Сегодня в 20:00 по мск в рамках прямого эфира отвечу на вопросы, пообщаемся. Возможно, кто захочет (или кому это действительно надо) разберу технику спортсмена в прямом эфире.

🔥- если хочешь попасть на разбор

♥️- если будешь в эфире

Твой волшебный тренировочный план уже расписан вдоль и поперёк в КЛС

Всё что нужно - это твой правильный выбор ✌️
Нажми

💬A.P.COACH

A.P.COACH организовывает июньский спортивный тур в Красную поляну (Сочи)

С 2 по 8 июня ПОЕХАЛИ С НАМИ

Что вас ждёт:

Проживание в отеле 1389, который расположен в горном курорте Красная поляна на высоте 1400 метров над уровнем моря. Идеальное место для комфортного отдыха со всеми удобствами, услугами питания и посещением СПА. Спортивное правильное 3-ех разовое питание питание или шведский стол.

Вас ждёт 7-ми дневный тренировочный сбор с каждодневной прописанной задачей от опытного тренера Павлычева Алексея

Набираем детскую группу, в которой дети получат очень интересную, полезную физическую нагрузку под руководством детского тренера Павлычевой Яны.

Кол-во мест ограничено Взрослых до 15 чел
Детей до 5 чел.

Рекомендуемый рейс:
VKO-AER 9:35-13:10
AER-VKO 18:05-21:15

Спортивный тур в Красную поляну (Сочи)

Из любопытства выкладываю сюда 👀

То, как я провёл первые пол дня и побывал в 3-х локациях (Лужники, Парк Горького, Красная площадь и обратно)😉

Ставь - 👍 (если понравилось)

Ставь - 👎 (если не понравилось)

Ставь -🔥(если чаще снимать)

Официально лыжный сезон подошёл к концу!

Что делать в межсезонье?

- Главное включить голову
- Осознанно выполнять упражнения

Полное видео в КЛС

Тренируйся в КАФЕДРЕ ЛЮБИТЕЛЬСКОГО СПОРТА

💬A.P.COACH

Понимаю, что техника у меня средненькая для любителя, но все равно приятно слышать, когда катаюсь у себя в городе некоторые лыжники говорят нам нравится твоя техника, где взял? Ну ладно думаю, бывает, приехал сейчас в апреле на соревнования в другой город, сидим в вакс кабине после старта ребята и девушки, которых я не знаю и первый раз вижу говорят мне мы видели как ты бежал, техника хорошая, кто ставил? Технику ставило когда то давно ДЮСШ, но корректирует ее сейчас APCoаcн Алексей Павлычев. Алексей спасибо, совершенствуем технику дальше, раз на она радует меня и окружающих 😄

В кафедре получил отзыв от спортсмена, хочу поделиться в основном канале, так как сам зарядился энергией

Ну какой же кайф, согласитесь, во-первых, видеть как спортсмен растет, а, во-вторых, понимать что ты причастен к его росту

Я рад что несу пользу, я рад что есть те кто берет эту пользу

Поэтому вовлекайтесь, тренируйтесь систематично и вникая в нужную информацию, только так будет рост

Кому интересно тренироваться на отвали, кто считает что он все знает, то ссори, нам с вами не по пути, я топлю за тех кто готов стараться, познавать свои возможности и вовлекаться в процесс

Я вполне серьезно.

Вчера в эфире несколько моментов рассказал про коньковый ход передвижения.

Сколько спортсмену потребуется смотреть бесконечных видео в ютубе о «постановке техники» - overМного

А я предлагаю свою концепцию изучения ТЕОРИИ ЧЕРЕЗ ПРАКТИКУ.

Задумайся, особенно если ты дистанционнщик или марафонец. Твоя лыжная техника должна быть супер энергосберегающей.

На сегодняшний день уже все прекрасно знают все способы передвижения на лыжах, каждый даст свой комментарий о том какие у тебя ошибки и какой ты лох или красавчик

Такая реальность и это факт 🤷🏼‍♂️

Поэтому, я создал пространство, для того чтобы каждый доступно мог понять как устроена лыжная техника, какие делать тренировки и как правильно восстанавливаться, пространство, где ты сможешь сделать тренировку, пообщаться, разобрать свою проблему, тренироваться ПО ТРЕНИРОВОЧНОМУ ПЛАНУ!!!🙌🏽
@APCoachBot

Ведь тренер и нужен для того что вести спортсмена к результату

И все это (внимание) 555 ₽ в месяц❗️
Закрытый телеграмм канал, в котором собирается комьюнити с общими целями

Как это выглядит:

1. Вы переходите в бота
2. Оплачиваете подписку на месяц
3. Вам приходит ссылка на канал

В канале есть:

1. Тренировки (в прямом эфире, а так же остаются и в записи, включай и повторяй))
2. Тренировочный план (прописывается на месяц)
3. Общение (ваше взаимодействие друг с другом, поддержка, мотивация)
4. Вопрос-ответ (вы задаете свои вопросы касаемо вашей техники, ошибок, соревнований и тд, я развернуто отвечаю, присылаете свои видео, я разбираю и даю рекомендации)

@APCoachBot

На момент эфира пишите вопросы и пожелания в комментариях 👇

Стартуем через 5 мин 🫂

План по эфиру следующий👇

Теория:
- Кто такой A.P.COACH
- Что такое коньковый ход передвижения
- Сколько стилей в коньковом ходе передвижения
- Поговорим про технику (на что обращаю внимания лично я на тренировках)
- Техника как главный атрибут в лыжном спорте
- Планирование тренировки в техническом сегменте микро или макро цикле

Практика:
- Вместе с вами сделаем многофункциональный релиз конькового хода передвижения

- Несколько подводящих упражнений

В 19:00 по мск 🫂

Вы такие няшные судя по этому посту!

Короче никто писать комментарий не хочет, как я понял вы очень хорошо катаетесь ИЛИ просто стесняетесь.

Я в свою очередь сделаю, что запланировал и расскажу про коньковый ход передвижения и покажу на что уделяю внимание в тренерской деятельности в техническом сегменте.

В субботу - это завтра жду в 19:00 по мск 🔴🔴🔴🔴🔴

Друзья, спортсмены продолжаем анализировать гонку преследования у мужчин.

Внимательно анализируйте технику передвижения, как проходят участки лыжной трассы, каждого спортсмена.

💬A.P.COACH

🎥🏆🏆

Тренировка прошла на пушечном уровне✌🏻

Статодинамическая работа направленная на коньковый ход передвижения. В прогрессии от простому к сложному, с чётким пояснением и обратной связью.

Благодарю за взаимодействие и вовлеченную работу

Кафедра Любительского Спорта

💬A.P.COACH

Всем спортивный привет,НАСТОЛЬКО спортивный, что я хочу сделать очень приятное тебе и в первую очередь себе!

Проведу технический разбор конькового хода передвижения в прямом эфире

Хотите попасть?
Пишите в комменты:

- Видео как ты катаешься
- Какой запрос
- Сколько лет

1 человек = 1 комментарий

А если хотите помочь мне в выборе, то лайкайте те видео спортсменов, в которых увидели подобную ошибку

- Предпочтение отдаю тем, кто находится в КАФЕДРЕ ЛЮБИТЕЛЬСКОГО СПОРТА

Предыдущие разборы тут и тут

Эфир в субботу в 19:00 по мск.

До встречи в эфире 😉

Вечер добрый ✌🏻

Тренировка для любителей лыжного спорта.

Кардио, стабилизация, спец. упр. конькового хода - поднимаем свой уровень подготовки к маю🤝

С лыжни на велодорожки: топ-3 товара для плавного перехода

Лыжники знают: смена сезона — не повод снижать активность. На велораспродаже AliExpress (до 30 апреля) выбрали технику и экипировку, которая вам понравится:

- Велосипед SAVA-EX7, 20 скоростей
- Велосипед SAVA F20 из углеродного волокна 24 скорости
- Горный велосипед GMINDI алюминиевый

👉 Скорее переходите по ссылке и ловите скидки: AliExpress

Распродажа может завершиться досрочно. Сроки доставки уточняйте при заказе.

Второй день многодневки финала Кубка России.
Гонка преследования 10 км у женщин.

Предлагаю проанализировать тактику и решить, кто действительно оказался самой дерзкой на протяжении всей гонки.

После просмотра голосуйте в опросе. Погнали 🔥

🎥🏆🏆

Дарим подписку на Яндекс Музыку

Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка ваша для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте бесплатно❤️

Попробовать

#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

В чем вред сидячего образа жизни? Читайте на канале

В статье разбираемся, как влияет низкая подвижность на мужчин и женщин

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Подведя итоги выделю по тактике С. Коростелёва, так как действительно из коробки очень сложно выбежать и дойти до финала.

А. Большунов силён и опытен, его сильный рывок в одном отрезке дал неплохое преимущество по отношению другим спортсменам.

Так же отдам должное Андрею Ларькову, так как он самый старший среди всех и показал очень хороший результат.

Финальный забег, который был особо эмоциональным для зрителей.

Внимательно анализируйте ход передвижения и тактику. Далее голосуйте в опросе.

🎥🏆🏆

Отмечу, что единственному спортсмену удавалось выходить из коробки, что в четверть финале и в полуфинале!

Это Савелию Коростелёву!

Кто согласен со мной?

Согласен - 👍

Не согласен- 👎

Сейчас посмотрим и проанализируем полуфиналы

Извлечем тактику, темп и отдадим должное тому кто «натягивал» на протяжении всего забега.

Затем проголосуем кто был особо дерзким

🎥🏆🏆

Дорогие любители-зрители лыжного спорта мы продолжаем

Давайте вместе с вами окунёмся в спринт и проанализируем с вами кто был тактичен и дерзок в этом спринте.

Для начала посмотрим нарезки четверть финалов каждого забега.
Обязательно после просмотра проголосуйте в опросе.

🎥🏆🏆

В 15:00 продолжаем аналитику финала кубка России в спринте, но уже у мужчин?

👍 - да / 👎 - нет

Открывайте Россию с Radisson Hotels

Навстречу приключениям! Экономьте до 25% при бронировании до 14 апреля.

Забронировать

#реклама
radissonhotels.com
О рекламодателе

По моему мнению по ходу спринта фаворитом была Татьяна Сорина.

Она показала лучшее время в квалификации и лидировала во всех забегах, то что случилось в финале все уже увидели и желаем скорейшего выздоровления Татьяне.

Что касаемо уверенности, тактике и дерзости на самом спринте отдал бы место Татьяне Сориной .

📸 ФЛГР

Финал:

Финальный забег, который был особо эмоциональным для зрителей.

Внимательно анализируйте ход передвижения и тактику. Далее голосуйте в опросе.

🎥🏆🏆

Полуфиналы:

Сейчас посмотрим и проанализируем полуфиналы. Извлекаем тактику, темп и отдадим должное той кто «натягивает» на протяжении всего забега.
Затем проголосуем кто был особо дерзкой

🎥🏆🏆

Дорогие любители-зрители лыжного спорта, давайте вместе с вами окунёмся в спринт и проанализируем кто был тактичен и дерзок в этом спринте.


Для начала посмотрим нарезки четверть финалов каждого забега.
Обязательно после просмотра проголосуйте в опросе.

🎥🏆🏆

Всем спортивный салют

Предлагаю каждому спортсмену и зрителям лыжного спорта окунуться в спортивную аналитику финала Кубка России.

В последующих постах мы будем давать краткую аналитику спортсменов в спринте и по классике начнём с наших прекрасных девушек

Накидай огня 🔥

📸 ФЛГР

Реабилитационное физиотерапевтическое оборудование REMED

Физиотерапевтическое реабилитационное оборудование от официального дистрибьютора REMED по самым выгодным ценам :
- профессиональные аппараты для ударно-волновой терапии ✅
- периферические электромагнитные стимуляторы ✅
- транскраниальнные магнитные стимуляторы ✅
- урологический комплекс emKEGEL ✅
- магнитный стимулятор UI Cube ✅

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
инфомед-нейро.рф
О рекламодателе

Оригинальные Кроссовки из Японии

Уважаемые заказчики, наша компания не первый год занимается поставкой оригинальной экипировки для бега и не только. Мы хотим Вам представить ассортимент именитых брендов доступных для заказа. Такие бренды как New Balance, Asics, Hoka, Adidas, Nike, ON и другие.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Today I am 26 years old.

Финал ЭКР подошёл к концу и готовимся к совместной спортивной аналитике вместе со спортсменами и зрителями лыжного спорта A.P.COACH

✅Начнём со спринта

А пока, время потренироваться🎬🎬🎬🎬

Бесплатные тренировки для осанки и женского здоровья

На связи тренер и блогер Сабина Филина ❤️ Работаю с осанкой через нейроцентрический подход, а также помогаю готовиться к родам и восстанавливаться после них.

Приглашаю подписаться на мой бот с бесплатными тренировками. В нем уже доступно видео для снятия напряжения в шее, занятие против отечности и другие интересные ролики!

Подписывайтесь и выполняйте упражнения, чтобы чувствовать себя лучше

Подписаться

#реклама 16+
mnlp.cc
О рекламодателе

Награждение победителей гонки в гору Тур «Большой Вудъявр» в рамках финала ФосАгро Кубка России по лыжным гонкам «Хибинская весна»!

🥇Алина Пеклецова 🇷🇺
🥈Дарья Канева 🇷🇺
🥉Дарья Непряева 🇷🇺

🥇Александр Большунов 🇷🇺
🥈Денис Спицов 🇷🇺
🥉Евгений Семяшкин 🇷🇺

✔️ Народное ТВ.

Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка 30 дней бесплатно

Яндекс Музыка, Книги и Кинопоиск для вас и 3-х ваших близких 30 дней бесплатно. Попробуйте!👍

Попробовать

#реклама 18+
mrqz.me
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

6 из 6 🥇🥇🥇🥇🥇🥇!
Это Александр Большунов 💪🏻

📷 @nalyzhi

🏆 🍾Савелий Коростелев - победитель общего и дистанционного зачёта Кубка России 2024/2025!

Поздравляем!!!

📷 @nalyzhi

Лыжницы уже начали свое горовосхождение!🔥🗻

Следим за огненной гонкой из Кировска на Матч ТВ 🥇

3 бесплатных урока по психологии!

Уже сегодня вы можете открыть абсолютно новую веху в своей жизни.

Во-первых, поймете, как работать с негативными установками, страхами, травмами и всем тем, что мешает вам жить счастливо и ярко.

Во-вторых, поймете, как навсегда закрыть финансовый вопрос и попасть в сферу, где нет потолка в личном доходе.

В-третьих, поймете очень многое о себе, и, как следствие, научитесь понимать 99% остальных людей.

В-четвертых, поймете насколько лично вам подходит профессия психолога-консультанта, с какими запросами и как работает психолог

Регестрируйтесь на мини-курс прямо сейчас!

Подарок за регистрацию:
PDF-гайд «Пошаговый план развития психолога-консультанта на год»

Зарегистрироваться

#реклама 16+
oipp.tech
О рекламодателе

🔔 Стартовые протоколы

Финал кубка России по лыжным гонкам в Кировске.

6 апреля. Воскресенье.
10:00 – Масс-старт 10 км, свободный стиль. Женщины
11:00 – Масс-старт 10 км, свободный стиль. Мужчины

⏰ Время мск

💙Хронометраж:
https://live.flgr-results.ru/9235
https://live.flgr-results.ru/9236

Третий напиток не маловажный предыдущих - протеиновые, восстановительные

⚠️Употребление напитка, содержащего белки, так и углеводы, сразу после высокоинтенсивной тренировки может помочь ускорить процесс восстановления мышц.

Согласно исследованиям добавление белка восстановителя напиток на основе углеводов может уменьшить количество повреждений мышц и отсроченную мышечную боль ✌🏻

Онлайн персональные тренировки для мам!

❤️ Мечтаешь о подтянутом теле?
Верни себе силу и уверенность, не выходя из дома!

✅ Тренеры-чемпионы — не мучают, а мотивируют.
✅ Получите красивое и здоровое тело.
✅ Помогли 1200 мамам получить
красивое и здоровое тело.

Внимание! Первая онлайн тренировка с персональным тренером бесплатно!

Как начать?
1, Переходи на сайт
2. Оставь заявку и получи тренировку в подарок!

Вернем деньги, если не подойдут тренировки.
Успей забронировать место!😊

Записаться онлайн

#реклама 16+
zoom-fit.ru
О рекламодателе

В ближайшее время буду формировать спортивную аналитику по итогам финала кубка России Фосагро.

Выясним вместе с вами кто лучший спринтер, а кто лучший дистанционщик.

Выберем кому принадлежит та самая Дерзкая Майка по мнению подписчиков A.P.COACH

Твое тело — твой враг!

Ты до сих пор это терпишь? Тренировки, отказ от всего вкусного — мало того, что результат нулевой, но еще и дикий стресс, испорченное настроение, косые взгляды окружающих и смешки за спиной.

А теперь представь, если вдруг тело станет твоим личным помощником, который поддерживает и помогает — каково это?

И представь, что это не «психологические трюки», а реальные действия без диет и самопожертвования!

Не веришь? Тогда приходи на наш интенсив!

Ты почувствуешь свое тело, начнешь работать с ним, а не против него. За три дня ты забудешь про бесконечные «похудеть к лету». Ты откроешь тело как союзника. Пора прекратить это безумие.

Хочешь быть реально собой? Приходи, и за 3 дня ты забудешь, как страдать ради «идеального» веса.

Узнать больше

#реклама
sensorika-pro.tilda.ws
О рекламодателе

Общий зачет "Тура Большой Вудъявр":

Женщины:
🇷🇺 Терентьева 1:33:55.2
🇷🇺 Непряева +44.0
🇷🇺 Пеклецова +1:52.0
🇷🇺 Кулешова +2:13.9
🇷🇺 Горбунова +2:48.5
🇷🇺 Канева +3:02.5
🇷🇺 Сергеева +3:07.6
🇷🇺 Маслакова +3:26.4
🇷🇺 Смирнова +3:41.3
🇷🇺 Никитина 3:43.0

Мужчины:
🇷🇺 Большунов 1:32:57.8
🇷🇺 Коростелев +1:07.5
🇷🇺 Соловьев +2:07.8
🇷🇺 Ардашев +2:43.2
🇷🇺 Виценко +2:52.6
🇷🇺 Кочегаров +3:05.1
🇷🇺 Бакуров +3:17.7
🇷🇺 Семиков +3:44.6
🇷🇺 Порошкин +4:15.5
🇷🇺 Терентьев +4:28.9

Пишите в комментариях, кто выиграет гору у мужчин и женщин !

📸 ФЛГР

Второй напиток, который очень привычный каждому спортсмену, который бегал марафоны ✌🏻

Рассол - интересно узнать, кто придумал пить рассол. Все же нужно очень сильно страдать от жажды, чтобы посчитать это хорошей идеей ☺️

Однако считается, что употребление рассола может быть эффективным средством восстановления, поскольку в них содержится большое кол-во натрия и электролитов, которые помогают воде легче проходить через мембраны мышечных клеток.

⚠️Употребление рассола не вызывает существенных изменений концентрации электролитов в крови. Тем не менее, если вам нравится вкус, вы можете использовать этот способ, особенно в жаркие дни, когда вы теряете много жидкости.

Последний напиток, который я отмечу протеиновые, восстановительные напитки

30 🔥 - я продолжаю

Оборудование для фитнес и спортзалов. Опт выгода до 50%

Поможем с оснащением любого спортивного зала под ключ! Тренажеры Matrix, Bronze Gym, Spirit, CardioPower, Svensson и другие для решения ваших задач по оптовым ценам.

Поможем снизить расходы до 50%.
3D расстановка зала - бесплатно!
Доставка и установка по РФ.

Извлечём максимум прибыли из каждого м², учтём стандарты безопасности и комфорта посетителей.

Получить предложение

#реклама
mrqz.click
О рекламодателе