Как наш мозг учится читать?

Тема чтения как-то меня увлекла, и я вспомнила про два прекрасных материала, которые мы публиковали на нашем портале несколько лет назад. Они посвящены тому, как чтение в буквальном смысле перекраивает наш мозг. Для тех, кто любит обширнее и обстоятельнее - ссылки на тексты тыц 1 и тыц 2, а для тех, кто «просто полистать» - небольшой конспект.

Французские ученые в 2013 году провели эксперимент с участием 55 детей 5 и 10 лет и обнаружили, что с возрастом объем серого вещества уменьшается из-за специализации нейронных сетей. Скорость чтения же оказалась напрямую связана с анатомией ключевых зон: VWFA (зона визуальных словесных образов), левого таламуса и нижней затылочной извилины. Причем, при меньшем объеме серого вещества в VWFA слова декодировались быстрее — это отражает ее оптимизацию для эффективной обработки текста, аналогично взрослым.

Структурные связи между областями мозга также меняются с возрастом. У 10-летних детей VWFA уже более сильно связана с левой передней затылочной извилиной (распознавание букв) и средней височной извилиной (семантическая обработка), что приближало их мозговую активность к взрослой. Однако даже в этом возрасте VWFA оставалась менее специализированной, чем у взрослых, что указывает на длительный процесс созревания. Эти данные подтверждают, что чтение — не врожденный навык, а результат нейропластичности, перестраивающей височно-затылочные регионы.

Какие же методы тренировки VWFA предлагают ученые?

Исследование Станисласа Деана показало, что у грамотных людей эта зона теряет чувствительность к лицам и усиливает реакцию на слова и псевдослова, причем такие изменения возможны в любом возрасте. Китайские ученые продемонстрировали это на примере безграмотных взрослых: после 6 месяцев обучения их VWFA, находящаяся в зоне веретенообразной извилины, начала активироваться на иероглифы, тогда как ранее реагировала только на лица.

Еще один эксперимент с изучением искусственного алфавита выявил, что даже кратковременные визуальные тренировки (ассоциация символов с буквами) усиливают реакции VWFA на новые стимулы, и происходит это независимо от фонетики или семантики.

Особый интерес представляет швейцарский эксперимент с нейрофидбэком: участники учились сознательно контролировать активность VWFA через мысленные образы. Всего за 40 секунд тренинга им удавалось усиливать или подавлять ее работу, представляя чтение или, например, игру в теннис. Это открывает перспективы для реабилитации людей с дислексией — например, через комбинацию нейрофидбэка и традиционных упражнений.

Практические рекомендации включают:
📘массовое чтение или читательские клубы — регулярная практика укрепляет связи VWFA с затылочными зонами, делая распознавание текста автоматическим;
📘визуальные тренинги — изучение новых шрифтов, алфавитов или даже «языков» с искусственными символами;
📘работу с частотностью слов — у детей до 10-13 лет VWFA лучше реагирует на часто встречающиеся слова, поэтому расширение словарного запаса через повторяющиеся тексты может ускорить ее созревание.

Любопытно, что VWFA демонстрирует удивительную гибкость: она одинаково реагирует на слова в разном регистре или шрифте («ТабЛИцА» vs. «таблица»), что делает ее идеальным «визуальным процессором» для чтения. Однако у этой пластичности есть культурологические вариации — например, у носителей языков с иероглифической письменностью VWFA развиваются более сложные «рисунки» активации из-за того, что необходимо анализировать сложные графические формы, чем у носителей языков индоевропейской группы.

Тем не менее далеко не всем обучающимся чтению даже к взрослому возрасту удается добиться беглости и понимания смысла прочитанного. О том, почему люди могут «читать жопой», я уже писала 😄

#нейропросвет

Ключевые выводы:
1️⃣ Даже 20-30 книг дома = +100 к грамотности и цифровым скиллам.
2️⃣ Книги могут заменить бестолковый вуз (но диплом все же может по жизни пригодиться).
3️⃣ Бумажные издания всё еще рулят (но е-буки, в целом, тоже позволяют глубоко погружаться в информацию).
4️⃣ Не важно, новые книги или б/у: главное, чтобы они были (и вы их читали).

Ах, да, и еще один факт - чтение книг продлевает жизнь.

Три сотни книг лучше, чем универ

Уже не единожды вовлекалась в дискуссии о пользе чтения и о разнице между цифровыми и аналоговыми книгами. Буквально недавно встретилась одна статья, которой, по нынешним меркам, уже немало лет (чуть больше 5), но ее выводы все еще котирутся, особенно в рамках вопроса «Как вырастить гения?». Ну если не гения, то интеллектуально развитого человека с высокой обучаемостью.

Побуду капитаном очевидностью - все буквально зависит от того, сколько книг у вас было в детстве и отрочестве. Конечно, все это понимают, но пойти читать книжку вместо залипания в соцсети или CS 2… иногда выше всяких сил, да?😅

Ученые из Австралийского национального университета и Университета Невады провели масштабное исследование в 31 стране, чтобы выяснить, как домашние библиотеки влияют на когнитивные навыки взрослых. Данные собраны в 2011–2015 годах, а в выборку вошли 162 955 человек в возрасте 25–65 лет из стран Европы, Азии, Северной и Южной Америки.

Респондентам для начала задавали вопросы «Сколько книг было у вас дома в 16 лет (не считая учебников)» и «Как часто вы решаете математические задачи или используете цифровые технологии в текущий момент?». Но, сами знаете, ответить на эти вопросы можно хорошо, а можно очень хорошо как угодно, поэтому в основу легли оценки навыков грамотности (на понимание текстов), математической грамотности (на применение формул и анализ графиков) и технологических навыков (работа с программами, оценка информации в интернете).

Учитывались и делались поправки на уровень образования родителей, собственное образование и профессию, а также текущие привычки респондентов, что позволило выделить «чистое» действие книг.

Что имеем? Во-первых, логарифмический эффект, наиболее выраженный на первой сотне книг. То есть каждая дополнительная книга сильнее всего влияет на навыки, когда в доме их мало. Так, переход от 10 до 100 книг повышает грамотность на 0.34 стандартного отклонения (средний показатель для взрослого), а от 350 до 650 книг — лишь на 0.17.

Но, во-вторых, при этом люди с 350+ книгами за плечами, окончившие лишь 9 классов, оказались такими же по грамотности, как выпускники вузов, которые в юности предпочитали чтению другие активности. Математические навыки и цифра тут тоже нормально прокачались.

Что интересно: эффект сильнее проявился в семьях с низким доходом. Это подтверждает идею культурной мобильности: книги дают реальные навыки, а не просто служат статусным символом (ну, конечно, если их читать😁).

Любопытно то, как авторы объясняют свое наблюдение:
«Это не “натаскивание” на успех, а естественная среда, где знания впитываются через повседневные практики»
То есть во главу угла ставятся ролевые модели, при которых дети копируют привычки родителей, к чему присоединяются разные совместные ритуалы, основанные на прочитанном: обсуждение историй, игры в слова или головоломки. Важно поощрять чтение как совместное занятие, чтобы оно не было обязанностью.

«Книги — это не просто предметы интерьера. Они создают среду, где мышление становится привычкой»

Ученые здесь больше топят за бумажные книги и библиотеку (не обязательно кстати личную домашнюю). Ибо есть данные, что через чтение сложных историй или взаимосвязанных фактов в печатной книге лучше запоминаются детали и связи между фактами, чем через чтение того же текста на экране. Причина, по-видимому, связана с тем, как мы сопоставляем эти факты с пространственными и другими сенсорными сигналами: например, местоположение на странице книги, на которой мы что-то читаем, или даже сам запах книги.

В общем, как говаривал Марк Твен: «Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед тем, кто не умеет читать».

Ключевые выводы:
1️⃣ Даже 20-30 книг дома = +100 к грамотности и цифровым скиллам.
2️⃣ Книги могут заменить бестолковый вуз (но диплом все же может по жизни пригодиться).
3️⃣ Бумажные издания всё еще рулят (но е-буки, в целом, тоже позволяют глубоко погружаться в информацию).
4️⃣ Не важно, новые книги или б/у: главное, чтобы они были (и вы их читали).

Ах, да, и еще один факт - чтение книг продлевает жизнь.

Пост по регламенту: 15 000 подписчиков!

Что ж, наш портал достаточно быстро преодолел очередную планку в 15 000 подписчиков. Это очень приятно.

Настоящим постом мы хотим поделиться с вами теми проектами, которые - помимо нейроновостей - делаем сами или с удовольствием читаем. Вдруг кому-то из вновь прибывших или наших старых друзей это будет интересно или полезно, и кто-то пропустил наш предыдущий пост, посвященный 14 000 подписчиков, который был три месяца назад? ))

Главный редактор портала Алексей Паевский ведет два личных блога. Scienceblogger - это про науку. Репосты всего, что пишет он или его коллеги-друзья. Damantych75 - совсем личный, фотография, котики, дочка, путешествия, вжухи, юмор, древности. Сейчас еще книги добавятся

Помимо этого он следит за каналами двух учреждений, где работает: ФИЦ Проблем химической физики и медицинской химии РАН (много очень сильной и разной науки) и Центра компетенций НТИ "Новые и мобильные источники энергии" в этом ФИЦ (водородная энергетика, литий-ионные аккумуляторы) а также недавно заведенным каналом инициативы "Работа с опытом" Десятилетия науки и технологий.

Кроме этого, вот другие его проекты. Не все ведутся регулярно, но тем не менее:

"Российские древности" - все про древние памятники архитектуры и археологии России и не только.

"Виртуальный музей химии" - проект с ИОНХ РАН, недавно стартовавший, но очень интересный.

Менделеев.инфо - канал про химию.

"Живая история науки" - агрегатор статей по истории науки.

"Академические хроники" - хулиганский канал с неформальной историей РАН.

"Блог истории медицины" - говорит сам за себя. Начинался с Анной Хоружей, сейчас она там появляется реже.

Новый проект "История науки по-пацански" - нравится не всем, но в основном - нравится.

Не всегда все ведется регулярно, но не бросается. Также два общенаучных портала, Indicator.Ru и Inscience.News

Анна Хоружая, замглавреда и выпускающий редактор, сейчас активно изменяющий нам с кандидатской диссертацией, на что мы глядим с пониманием и уважением (но временно), тоже - пока время от времени ведет свой канал - "НейроИИшница".

Очень интересный канал нашего автора, Елизаветы Мининой - Liza Loves Biology. Вот прям очень интересные факты и новости из мира биологии.

Канал одного из самых активных наших авторов - Вадима Русскина, невролога-эпилептолога (он еще и врач отличный)!

Ну и каналы друзей - некоторые, мы могли кого забыть.

Зоопарк из слоновой кости - хлестко про науку. Иногда обидно, но справедливо.

Нейрокампус - давние друзья и коллеги.

"Расширение функций мозга" - классик интерфейсов "Мозг-компьютер" Михаил Лебедев (постов очень много, троллинга еще больше)

"Капли ртути" - прекрасный молодой нейроученый Василий Попков" (постов меньше, но тоже интересно)

"Нейроинтерфейсы" - еще один крупный специалист в области нейроинтерфейсов и наш друг Сергей Шишкин.

"Химия в России и за рубежом" - канал ИОНХ РАН им. Н.С. Курнакова, давно ставший каналом номер один в Российской химии

"Кругобайкальская наука" - отличный канал о науке в Иркутской области и Бурятии (один из нас придумал это название). И там ее много!

Изучайте, выбирайте, подписывайтесь. Не реклама (никогда с друзей денег не берем) - ибо сами читаем и хотим поделиться с вами. И - спасибо, что читаете нас!

И последнее - если кто-то хочет попробовать себя автором нашего волонтерского проекта, это всегда можно. Напишите главреду @damantych

✳ Здравствуйте, дорогие друзья! ✳
Приглашаем вас присоединиться к трансляции четвертого дня V Недели нейротехнологий и когнитивных наук на официальной странице МГППУ ВКонтанте.

Программа на 10 апреля (время указано по Москве):
✅ 12:00 - 13:00 Лекция «Нейропротезы - оружие против паралича». (Мусиенко Павел Евгеньевич, «Сириус»);
✅ 13:00 - 14:00 «Когнитивные нейронауки на Урале: от нейрона до сознания» - презентация программы магистратуры Уральского федерального университета (Харлов Игорь Евгеньевич);
✅ 15:00 - 16:00 Презентация программы магистратуры «Когнитивная психология» Института экспериментальной психологии МГППУ. (Аникина Вероника Геннадьевна);
✅ 16:00 - 17:00 Лекция «Что говорит когнитивная наука о чувстве авторства действия?» (Артем Сергеевич Яшин, «Курчатовский институт»);
✅ 17:00 - 18:00 Обзор нейроновостей «Нейропрорывы-2024 (и немножко 2025)» (Алексей Сергеевич Паевский и Анна Николаевна Хоружая, портал "Нейроновости").
Приглашаем задавать вопросы лекторам в течение эфира в чате трансляции https://vkvideo.ru/video-38093474_456239786
Присоединяйтесь, будет интересно!

Подробная программа всех дней доступна на официальном сайте Недели http://neuroweek.mgppu.ru/
Записи прошедших лекций можно увидеть на официальной странице МГППУ ВКонтанте https://vk.com/video/@mgppu_official

Знаю, что снова пропала, но у меня тут случилось важное событие - первый этап слушаний кандидатской диссертации, с которого меня допустили (еееее🥳) к апробации на Ученом совете. Пока у меня не дойдут руки до архива недописанных постов, вы можете подключиться к Неделе нейронаук и нейротехнологий. В этом году, как и всегда, программа крутая, можно для себя найти кое-что любопытное 😌

Наш коллектив профузно-пенетрирующей медицинской песни ТриА продолжает колесить по городам и весям (недавно вот были в Мурманске-Апатитах и отмечали наше шестилетие). Теперь нас занесет в Санкт-Петербург, уже через 2 недели - сообщество ВСмысле любезно дает развернуться нашей неудержимой фантазии на музыкальные темы известных многим песен. Приходите! С полей докладывают, что места еще есть, но осталось их немного😊

Ну что, по магнию, и спать?

Продолжаю расчехлять свой чердак тем, которые хотелось бы обсудить.
Сон — это святое. Мы все знаем, что без него жизнь превращается в кошмар: усталость, раздражительность и бесконечные попытки заснуть, считая овец. Но что если вам скажут, что все ваши проблемы способен исправить простой советский… прием магния?

Регулярно на лекциях про то, как хакнуть сон, где я рассказываю об очевидных и неочевидных способах и их последствиях с тз науки, спрашивают - а что насчет магния? И даже вступают в дискуссии, свято и непоколебимо веруя в его магический эффект, ибо нейро_, прости господи, _нутрициологи и прочие коучи всея Руси не могут ошибаться и приводят самые что ни на есть научные доказательства его благостного влияния на нервную систему.

И правда, ведь магний — это не просто элемент из таблицы Менделеева. Он участвует в сотнях процессов в нашем организме, от регуляции нервной системы до поддержания здоровья сердца. Сон, очевидно, тоже должен восстанавливать. Вооружившись лупой крит.оценки, нашла наиболее свежий и объемный систематический обзор по теме. Его авторы изучили все: от наблюдательных исследований до рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ). 289 статей пересмотрели, 19 перечитали, 9 включили в обзор. Сравнивали высокое потребление магния в пище и добавках с низким и плацебо и их влияние на режим сна, включая продолжительность сна, трудность его начала, ночные пробуждения, стадии и фазы сна, во взрослой популяции. И знаете, что? Результаты оказались... ну, скажем так, неоднозначными (ха-ха, classic).

В одном турецком исследовании люди, которые ели больше магния, спали лучше. Но, конечно, это не значит, что магний был единственной причиной. Может, они просто меньше нервничали, потому что ели больше орехов и шпината? Кто знает. В другом исследовании из Японии женщины, потреблявшие больше магния, ложились спать раньше. Возможно, магний просто заставлял их чувствовать себя настолько расслабленными, что они предпочитали сон Netflix.

В рандомизированных испытаниях все оказалось интереснее. В одном исследовании у пожилых людей, принимавших магний, увеличилась фаза глубокого сна. Звучит здорово, правда? Но в другом исследовании, где участники принимали 320 мг магния в день, никакого значительного улучшения сна не было. Самое впечатляющее исследование показало, что 500 мг магния в день в течение 8 недель улучшили сон у пожилых людей. Они стали засыпать быстрее, спать дольше и, вероятно, перестали ворчать на своих внуков по утрам.

Несмотря на положительные результаты, все эти работы имеют свои ограничения. Во-первых, многие из них проводились на небольших группах людей, что снижает их обобщаемость. Во-вторых, результаты не всегда были однозначными: в некоторых случаях магний не показал значительного эффекта на сон. Это может быть связано с различиями в дозировках, продолжительности приема и индивидуальных особенностях участников.

Магний, в целом, не просто так считается «успокаивающим» элементом. Он действует как антагонист NMDA-рецепторов и агонист ГАМК (которая основная «тормозная жидкость»), «помогая» нервной системе расслабиться, и даже может регулировать уровень мелатонина — гормона ночи. Но это не значит, что магний — волшебная таблетка. Если вы всю ночь листаете соцсети, вряд ли он заставит вас заснуть. Хотя, кто знает, возможно, он хотя бы снизит уровень вашего стресса от полуночного просмотра мемов и рилсов.

Итак, что мы имеем? Магний, возможно, помогает улучшить сон, особенно если вы пожилой человек и принимаете его в больших дозах в течение нескольких недель. Но если вы молоды и здоровы, вероятно, вам стоит начать с чего-то попроще — например, с налаживания гигиены сна. Если это не поможет, лучше обратиться к врачу, а не полагаться на советы из интернета. Ну а если вы просто хотите попробовать что-то новое, почему бы не добавить в рацион больше орехов и зелени (а еще убрать перед сном шоколад, зеленый или черный чай, алкоголь и любимый многими маття)? В конце концов, даже если магний не улучшит ваш сон, он хотя бы сделает ваш салат вкуснее.

#нейропросвет

Итак, что мы имеем? Магний, возможно, помогает улучшить сон, особенно если вы пожилой человек и готовы принимать его в больших дозах в течение нескольких недель. Но если вы молоды и здоровы, вероятно, вам стоит начать с чего-то попроще — например, с налаживания гигиены сна. Если это не поможет, лучше обратиться к врачу, а не полагаться на советы из интернета. Ну а если вы просто хотите попробовать что-то новое, почему бы не добавить в рацион больше орехов и зелени (а еще убрать перед сном шоколад, крепкий зеленый или черный чай, алкоголь и любимый многими маття)? В конце концов, даже если магний не улучшит ваш сон, он хотя бы сделает ваш салат вкуснее.

#нейропросвет

начало тут ⬆️

Что дальше? Возможно, БЯМ могут стать реально неплохим инструментом для улучшения когнитивных навыков, особенно для людей с нарушениями типа СДВГ или возрастных изменений памяти (тех самых зумеров, которые все ближе к старости, хехе). Но чтобы это стало реальностью, нужно больше исследований, больше разнообразия в участниках и четкие стандарты использования.

Лично мне кажется, что чат-боты, как и те ИИ, которые мы используем в лучевой диагностике — это не замена, а дополнение. Они могут стать нашими помощниками, но главное — использовать их с умом и не забывать, что за каждым алгоритмом стоит человек, который его создал. Так что, возможно, в недалёком будущем мы будем не только спрашивать у чат-ботов, как добраться до ближайшего кафе посчитать статистическую значимость по критерию Манна-Уитни, но и просить их помочь нам стать более организованными, креативными и спокойными. И кто знает, может быть, это именно то, что нужно нашему мозгу в эпоху постоянной информационной перегрузки.

А что вы думаете на этот счет?

#нейропросвет
#ИИшница

зы. примерно так ИИ видит свою помощь человеку на картинке. Забавно бывает просить генерить изображение на основе написанного текста😁

Чат-боты, мозг и когнитивные навыки

Врываюсь в канал после длительного молчания аккурат в честь весны и сразу с полезным контентом! 🌼Во-первых - дамы, с праздником нас!🌸 Чтобы хотелось, моглось, сиялось, работалось, любилось и наслаждалось с максимальной отдачей! А во-вторых…

Представьте, что у вас появился личный помощник, который всегда готов (гусары, молчать!) посодействовать с планированием, концентрацией и даже управлением эмоциями. Звучит как фантастика? Но это уже реальность, в которую многие из нас имели счастье окунуться благодаря чат-ботам на основе больших языковых моделей (или БЯМ, люблю эту аббревиатуру). Думаю, самые прогрессивные в этом канале уже вовсю используют БЯМы в своих целях, настраивая себе собственных ассистентов. Но у ученых сразу стали возникать вопросики - а как сие искусственное великолепие может сказаться на нашем естественном интеллекте?

Буквально на днях мне попался на глаза систематический обзор, в котором авторы попытались резюмировать пока что довольно жидкий пул исследований, который уже есть по этой теме. Они наскребли 115 источников, из которых только 10 сгодились для оценки. Но выводы любопытны: оказалось, что эти виртуальные собеседники могут не только отвечать на вопросы, но и улучшать наши исполнительные функции. Давайте разберемся, как это работает и что это значит для нас.

Исполнительные функции — это как дирижер в оркестре нашего мозга. Они помогают нам планировать, концентрироваться, управлять временем и контролировать импульсы. Без них мы бы постоянно отвлекались, забывали важные дела и действовали спонтанно /здесь автор строк делает нервный смешок😭/. Особенно важны эти функции для детей в школе и для взрослых… короче, всем в любой момент жизни. Но стресс, усталость и другие факторы могут их ослаблять. Вот тут-то и появляются чат-боты.

Чат-боты, основанные на БЯМ, — это не просто программы, которые умеют болтать. Они могут адаптироваться под наши нужды, давать обратную связь и помогать решать сложные задачи. Систематический обзор показал, что взаимодействие с чат-ботами может улучшить ключевые когнитивные навыки. Например:

Рабочая память и внимание: подростки, которые использовали чат-боты для выполнения школьных заданий, стали лучше справляться с задачами, требующими концентрации. Это особенно важно в мире, где нас постоянно что-то отвлекает.

Креативность и гибкость мышления: участники эксперимента, общаясь с чат-ботами, генерировали больше оригинальных идей. Помощь в том, чтобы мыслить нестандартно? Хмм, возможно🤔

Эмоциональная регуляция: чат-боты типа Popbots помогали людям справляться со стрессом и тревогой. Участники исследований отмечали, что стали лучше управлять своими эмоциями и меньше нервничать (сомнительно, но окэй).

Помощь при СДВГ: для детей и взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) чат-боты стали настоящим спасением. Они помогали улучшить внимание, снизить импульсивность и лучше контролировать свое поведение.

Конечно, у этой технологии есть ограничения. Большинство улучшений, которые наблюдались в исследованиях, были краткосрочными. То есть, пока человек взаимодействует с чат-ботом, его когнитивные навыки прогрессируют, но что будет через месяц или год — пока неизвестно. Кроме того, многие исследования проводились в идеальных, контролируемых условиях, а реальная жизнь куда сложнее.

Есть и этические вопросы. Например, если мы слишком сильно полагаемся на чат-ботов, можем ли мы потерять способность думать самостоятельно? Или что если алгоритмы начнут выдавать некорректные ответы из-за ошибок в данных? Эти риски нужно учитывать, чтобы технологии приносили пользу. Не скрою, я тоже активно юзаю этот инструмент, но перепроверяю все, что касается фактов - даты, имена, названия и тд. Часто БЯМ галлюцинируют, а когда их в это «тыкаешь носом», начинают извиняться и оправдываться ну прямо как ты, когда налажал, но каешься😅🙈

#нейропросвет
#ИИшница

конец дальше ⬇️

У Юлии очень добрые и трогательные фильмы про мозг и технологии вокруг него. Премьера этого года, которая выйдет на большие экраны уже завтра, в День российской науки, называется «Чувственный контакт». Этот фильм про очувствление протезов и про то, как люди, утратившие конечности, снова приобретают способность ощущать, но уже через протез.

На Нейронеконференции, которая проходила в декабре, Юлия показывала трейлер фильма, и это очень… человечно. Если на завтра у вас еще нет никаких планов, очень рекомендую. Тем более после состоится дискуссия с участниками фильма и другими спикерами, кому есть что сказать по теме.

#АХрекомендасьон