- Че ты вечно, как конь топаешь!
- Вот что ты постоянно тянешь до последнего.
- Да, я наслышан, что вы не любите самостоятельно готовить документы
- Ты так сильно жестикулируешь, когда выступаешь!

Я думаю можно продолжать бесконечно.
Замечания, критика, часто не имеющая отношения к теме разговора, но бьющая по больному.

Правда же хочется ответить : Сам ты конь!

А вот здесь стоп.
Как бы не хотелось послать обидчика, выдохните и постарайтесь сдержать эмоцию.
Спокойствие - наше преимущество!

Лучше скажите одну из фраз, приведенных ниже и верните разговор к основной теме.

ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОМОГУТ:

✅ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, Я ЗНАЮ. НО ЭТО ЧАСТЬ МЕНЯ.
✅ ДА, Я ТАКОЙ.
ЭТО МОЙ НЕДОСТАТОК, ЗНАЮ.
✅ ДОЛЖЕН ЖЕ БЫТЬ ВО МНЕ КАКОЙ-ТО ИЗЪЯН.
✅ ДА…

❗Если оппонент и дальше продолжает указывать вам на ваши недостатки, ещё раз повторите, что вы в курсе, но собрались вы здесь по другому поводу.

А есть надежда, что сегодня не понедельник? 🤦‍♀️

В рубрике #кино сегодня ностальгируем по 80-м и учимся коммуницировать с разными поколениями.

Фильм Бум - лёгкая французская комедия для всей семьи. Если вы по каким-то причинам не посмотрели её в свои 13 лет, то сейчас рекомендую фильм в качестве пособия "Как говорить с подростком: первая любовь и всё такое".
А ещё, чтобы понять, что развод можно и отложить, если любовь сильнее. И даже если тебе далеко за..... 70 лет, то свадьба всё ещё возможна и лучшей подружкой будет правнучка.

Смотрим Бум и Бум 2 под лёгкое французское 🥂

В эфире #скороговорошная

На Мосфильмовской Марфушенька намарафетилась

Говорим 5 раз!

Мамы, такие мамы 😝

Вы когда-нибудь чувствовали себя, как будто после выступления вас выжали, как лимон? 🍋

И аудитория вроде активная и благодарная, и вы были на высоте, но хочется лечь и забыть вообще, как говорить и думать.
Не переживайте, это нормально! Даже самые яркие спикеры иногда нуждаются в перезагрузке.

За час тренинга спикер (преподаватель) теряет 200-300 калорий.
А занятия речью, например, часто похожи на лёгкий фитнес 😄

Поэтому сегодня решила собрать советы, как восстановить силы после выступления, чтобы снова сиять на сцене:

✅ Включите тишину!
Наш мозг перегружен информацией, если вы думаете, что зависая в ленте соц сетей, вы отдыхаете, то... Увы нет.
Это как в мусорной яме порыться: ничего ценного, а ненужного нахватаетесь.

Поэтому телефон в сторону и... послушайте звуки, которые вас окружают. Жужжит муха, Где-то залаяла собака, дети кричат во дворе... Вот она жизнь 😍

✅ Проведите "интервью с самим собой" 🎤
Сядьте перед зеркалом и задавайте себе вопросы: "Как я выглядел на сцене?", "Что бы я изменил?" или "Почему я не купил ту новую рубашку?". Это поможет проанализировать выступление и немного посмеяться над собой

✅ Обнимите кого-то (или что-то) 🤗
Объятия — это магия! Обнимите друга, питомца или даже подушку. Это поможет вам почувствовать себя лучше и вернуть позитивные эмоции.

✅ Не забывайте про сон 😴
Если вы чувствуете себя как зомби после выступления, возможно, пора отправиться в страну снов. Хороший сон — это лучшее восстановление!

Помните: даже самые лучшие спикеры нуждаются в перезагрузке! Так что берите эти советы на вооружение и возвращайтесь на смену с новыми силами! 💪✨

#разминка_с_ангелинкой
Освобождаем челюсть от зажимов

#вакансия
Друзья говорящие! Кто скучал по эфиру?
На радиостанцию РБК нужен ведущий новостей 🎙

Просто помним, что подписывая документы, читаем, что написано мелким шрифтом 😄

Новаторский способ тренировки мозга: книга вверх ногами

📚 Все знают, что чтение приносит  огромную пользу нашему мозгу. Совсем недавно натолкнулась на потрясающее научное исследование: специалисты из Пекинского университета проанализировали состояние памяти у двух миллионов человек возрастом от 40 до 93 лет. Результаты оказались поистине удивительны: регулярное чтение и написание текстов от руки снижают риск нарушений памяти и защищают от возрастных изменений мозга.

🔤 Однако современная наука шагнула ещё дальше. Теперь считается полезным не только простое чтение, но и особые способы активации мозга. Популярно, например, читать тексты в обратном порядке или, представляете, перевернуть страницу вверх ногами. Такое необычное чтение создает дополнительную нагрузку на мозг, заметно повышая концентрацию, скорость обработки информации и общую остроту ума.

📃 Предлагаю попробовать такой оригинальный тренинг прямо сейчас: попробуйте прочитать текст ниже, и вы заметите, как умственная активность улучшилась или  возьмите любую книгу или статью и прочтите абзац текстом вверх ногами.
⬇️Получилось? Поделитесь впечатлениями в комментариях, расскажите, легко ли дался вам этот эксперимент?
#средадлямозга

Будь услышанным: твой голос — твоя суперсила

🗣Сегодня отмечается замечательный праздник — Всемирный День Голоса. Давайте поговорим о мощном инструменте коммуникации, нашем собственном голосе, который определяет не только взаимопонимание, но и наше личное воздействие на окружающих.

Голос способен выразить наши мысли, эмоции и намерения, сформировать положительное впечатление и повлиять на принятие решений. Овладение техникой владения голосом открывает двери к убедительной речи, вдохновляющему выступлению и привлекательному образу оратора.

Вот несколько интересных фактов о голосе:

🎤 Рекордный обладатель самого глубокого голоса:Самым низким зарегистрированным мужским голосом обладал бельгийский певец Тим Кирклианн, чей бас достигал всего 8 Гц — ниже частот, различимых нашим слухом.
🎧 Первая запись человеческой речи:Томас Эдисон изобрел фонограф в 1877 году, и первая запись звучала именно человеческой речью. Знаменитым примером стало воспроизведение строки детского стиха: «У Мэри был маленький барашек».
🎤 Диапазон человеческого голоса:Большинство взрослых мужчин разговаривают в диапазоне от 85 до 180 Гц, женщины — от 165 до 255 Гц.
🎤 Восприятие собеседником:Люди бессознательно связывают высокие тона голоса с меньшим уровнем авторитетности и уверенностью, в то время как низкие голоса воспринимаются как признаки влияния и компетенции.
🎤  Многие испытывают дискомфорт, впервые услышав свой голос на записи. Дело в том, что звуки собственного голоса поступают к нам двумя путями: внешним путём (через уши) и внутренним путём (через вибрации костей черепа). Внутреннее звучание сильно отличается от внешней акустики, воспринимаемой другими людьми.
✨ Потратьте минуту, запишите свою речь и послушайте её снова. Работайте над развитием своего голоса — от него зависит сила убеждения, харизма и привлекательность любого выступления.  А я надеюсь, мой канал вам поможет практиковаться. Здесь много упражнений, которые помогут усовершенствовать ваши навыки публичных выступлений и техники владения голосом.

КРИТИКУЕТ НАЧАЛЬНИК! ЧТО ДЕЛАТЬ?!

Даже само слово «критика» какое-то неприятное, критика, крик…И все же без критики в свой адрес нам не обойтись.

Давайте разберемся, КАК НА НЕЁ РЕАГИРОВАТЬ:

✅ Не игнорируйте замечания в свой адрес. Оппонент ведь ждет, что его мнение будет учтено и любая попытка прекратить разговор, будет расценена как побег! Напряженность будет нарастать.
✅ Не стремитесь сразу же отрицать услышанное
Собеседник тут же почувствует, как лавина непонимания накрывает его доводы. Ничего, кроме раздражения, это у него не вызовет.
✅ Не оправдывайтесь, ссылаясь на обстоятельства или разъясняя детали
Любая попытка оправдаться будет расцениваться как нежелание воспринять его аргументы.

✅ Не отвечайте критикой на критику
Не удержитесь – минутное удовлетворение, безусловно, получите, но дальнейшие отношения могут серьезно пострадать. К тому же, принцип «око за око» - начало большого конфликта
✅ Выясните детали недовольства
Не исключено, что вы получите важную дополнительную информацию. Кроме того, обсуждение деталей поможет перевести разговор в мирное русло, снять напряжение.
✅ Согласитесь с обоснованными претензиями
Если убедились, что для критики действительно есть основания,
стоит признать ее справедливой.
✅ Поинтересуйтесь другими пожеланиями собеседника. Это уже шаг к доверию!
✅ Подтвердите, что критикующий, также как и вы, вправе остаться при своем мнении
Не исключено, что собеседник прав лишь отчасти, поскольку полностью не владеет ситуацией.
✅ Поблагодарите собеседника за состоявшийся разговор
Никто не застрахован от ошибок.
И как знать, быть может, сделанные выводы помогут избежать неверных решений впредь.

А ЕЩЁ ПОМНИТЕ, ЧТО НА РАБОТЕ ВАС МОГУТ КРИТИКОВАТЬ ТОЛЬКО ЗА ПОСТУПКИ (ДЕЛА), А НЕ ЗА ЛИЧНЫЕ КАЧЕСТВА.

Поэтому встаём и идём работать!

Хорошей продуктивной недели 😎

ВАШ ГОЛОС СЛИШКОМ ВЫСОКИЙ,
НАМ НЕ ПОДХОДИТ ((

Вот так мне однажды отказали на одной радиостанции. Я пришла на тракт читать новости. Шеф-редактор очень похвалила меня за интонацию и подачу, но я не вписывалась в формат из-за слишком высокого голоса.

Да, такое бывает. Для радиоведущего голос - его... Одежда, внешность, образ.
Но даже многие далёкие от медиа люди тоже стремятся сделать свой голос ниже.
Считается, что чем, ниже ты звучишь, тем увереннее выглядишь.

Действительно, низкие голоса воспринимаются лучше, однако голос не должен диссонировать с внешностью.
У юной, тонкой, звонкой леди не может быть баса.

Так можно или нет сделать голос ниже? Можно, в пределах ваших физических возможностей.
Делюсь упражнением из курса "Техника речи".

Ставьте ❤ , если получилось пройти все диапазоны

🎬 Продолжаем нашу рубрику #кино, и в этот раз она приурочена к Дню космонавтики.

Берём поп-корн 😉

1) "Аполлон-13" (1995) — американский фильм о неудачной лунной миссии "Аполлона-13" в 1970 году. Экипаж и наземные службы проявили изобретательность и мужество, чтобы спасти астронавтов и благополучно вернуть их на Землю.

2) "Гравитация" (2013) — хотя фильм не основан на конкретных исторических событиях, он реалистично отображает опасности, с которыми могут столкнуться космонавты в открытом космосе. Герои картины борются за выживание после аварии на орбите.

3) "Интерстеллар" (2014) — научно-фантастический фильм, который, несмотря на вымышленный сюжет, базируется на реальных научных концепциях, таких как путешествия через червоточины и исследование экзотических планет. Картина также затрагивает темы одиночества и трудностей, связанных с длительными космическими экспедициями.

4) "Время первых" (2017) — российский фильм, рассказывающий о первом выходе человека в открытый космос, совершенном Алексеем Леоновым в 1965 году. Картина демонстрирует трудности и опасности, с которыми столкнулся герой во время исторического выхода.

5) "Салют-7" (2017) — второй российский фильм, основанный на реальных событиях. Он повествует о миссии спасения космической станции "Салют-7", вышедшей из строя в 1985 году. Экипажу пришлось преодолеть множество технических сложностей, чтобы восстановить работоспособность станции.

6) "Вызов" (2023) — первый в истории фильм, снятый непосредственно в космосе. Этот проект стал настоящим прорывом в кинематографе, демонстрируя реалии космических путешествий и уникальные возможности съемок в условиях невесомости.

⬇️ А теперь предлагаем продолжить список: какие еще фильмы о космосе вы смотрели и хотели бы посоветовать?
Делитесь рекомендациями в комментариях.

Он сказал "Поехали" и махнул рукой!
С Днём космонавтики, друзья!

Кстати, вы знаете, что фраза "поехали" и взмах рукой называются заводящим?

В ораторском мастерстве есть такое понятие. Чтобы настроить себя перед выступлением, снизить стресс, ввести в нужное эмоциональное состояние, можно придумать какую-то фразу или жест, которые будут ассоциироваться у вас с победой, успехом

Для Юрия Гагарина такой фразой стала "Поехали". Он услышал её у летчика - испытателя Марка Галлая, который так говорил вместо дежурной "Экипаж, взлетаю".

Сам же Галлай объяснял: "По моим наблюдениям „поехали“ отлично снимало то едва уловимое напряжение, которое почти всегда возникает в машине, особенно опытной, перед стартом».

Берите на вооружение и используйте заводящие фразы перед своими важными стартами!
А если у вас уже такие есть, поделитесь лайфхаками ⬇️

Исключительно пятничный контент. Главное помнить, что решить можно любую проблему!

#скороговорошная в эфире!

На занятиях по речи в Школе Первого канала я мучаю студентов Скороговорками.
Первая реакция: ужас, как это запомнить, произнести 🤦‍♀️
Но потом увлекаются, входят в раж!

На видео момент финала занятия.
Задание: Произносить чётко, соображать быстро и быть в ритме!

Присоединяйтесь и вы 😉

ПОВАР ПЁТР, ПОВАР ПАВЕЛ
ПЁТР ПЕК, А ПАВЕЛ ПАРИЛ

ПАВЕЛ ПАРИЛ, ПЁТР ПЕК
ПОВАР ПАВЕЛ, ПОВАР ПЕТР

ОСТАЛОСЬ НЕМНОГО! ПЯТНИЦА 😉

Семья как школа ораторского искусства

👨‍👩‍👧 Сегодня День братьев и сестёр — повод задуматься о важности семейных связей и взаимной поддержки.

Исследования показывают, что дети, растущие в семьях с братьями и сёстрами, чаще обладают развитыми коммуникативными навыками. Постоянное общение, споры и совместные игры помогают развивать умение аргументированно выражать мысли и слушать собеседника.

🗯️В кругу семьи мы впервые учимся искусству убеждения и находим правильные слова для выражения эмоций. Братья и сестры становятся первыми слушателями наших идей, самыми строгими критиками и, конечно, главными болельщиками. Они помогают нам учиться уверенно выступать перед аудиторией, даже если эта аудитория состоит всего из одного человека.

Поэтому в этот День братьев и сестёр давайте вспомним, как много мы узнали друг от друга и как эти знания помогают нам жизни.


⬇️ Если у вас есть истории, связанные с вашими братьями и сёстрами поделитесь ими в комментариях 🙋‍♀️

Что бы не случилось, улыбаемся и идём вперёд!

Буквы в действии: развивай мозг и словарный запас

✍️В прошлую среду мы составляли слова на самую редкую букву «Й». Правильный ответ: в русском языке существует 74 слова, начинающихся с этой буквы.

🔤 А сегодня предлагаю новую увлекательную игру.
Цель игры заключается в том, чтобы составить максимальное количество новых слов из одного длинного слова. Сегодня мы взяли слово "ПРЕПОДАВАТЕЛЬ". Ваша задача — сформировать как можно больше слов, используя только буквы из этого слова. Например:

Преподаватель → правда

📋 Правила Игры:
* Каждая буква может использоваться столько раз, сколько она встречается в исходном слове.
* Слова должны быть существительными, глаголами, прилагательными или наречиями.

⬇️Пишите свои варианты слов в комментариях.

❗Каждый участник добавляет по одному слову,❗
Второе можно писать через час после своего предыдущего

используя только буквы из этого слова, чтобы все могли принять участие и внести свой вклад в общее дело.

Эта игра не только подарит вам удовольствие, но и поможет развить мышление, улучшить память и обогатить словарный запас. Присоединяйтесь и покажите, на что способен ваш мозг.

#средадлямозга

Так что же такое харизма?
Помните я просила у вас помощь рассказать, что для вас харизматичный человек?

Вышла статья! Читаем, обсуждаем 😉

Работаю сегодня в шикарном месте с красивыми талантливыми людьми!

Шокировала сегодня девушку в пункте выдаче Вайлдберриз.

Сказала ей, что у меня нет приложения маркетплейса и вообще я впервые что-то здесь покупаю.

Это чистая правда. Мне очень тяжело покупать онлайн, особенно одежду или обувь. Я не понимаю, что значит красное пальто 46 р на осень. Мне важно будет ли мне в нём тепло в минус 5 , оно лёгкое или тяжёлое и какая ткань на ощупь.

Потому что я... кинестетик. И мне важны именно ощущения

Тема модальности очень интересная. Как, например, презентовать что-то визуалу, если он мыслит картинками?
С помощью речи всё возможно.
Сделаю пост, как общаться, чтобы вас все понимали.

А пока предлагаю определить свою доминирующую модальность. Тест прикрепляю.

Ставьте
❤ если вы кинестетик
😍 визуал
👍 аудиал

Шокировала сегодня девушку в пункте выдаче Вайлдберриз.

Сказала ей, что у меня нет приложения маркетплейса и вообще я впервые что-то здесь покупаю.

Это чистая правда. Мне очень тяжело покупать онлайн, особенно одежду или обувь. Я не понимаю, что значит красное пальто 46 р на осень. Мне важно будет ли мне в нём тепло в минус 5 , оно лёгкое или тяжёлое и какая ткань на ощупь.

Потому что я... кинестетик. И мне важны именно ощущения

Тема модальности очень интересная. Как, например, презентовать что-то визуалу, если он мыслит картинками?
С помощью речи всё возможно.
Сделаю пост, как общаться, чтобы вас все понимали.

А пока предлагаю определить свою доминирующую модальность. Тест прикрепляю.

Ставьте
❤ если вы кинестетик
😍 визуал
👍 аудиал

Урра, понедельник!

Чтоб нам всем с таким же настроением работать!

Рубрика "ПОЧЕМУ ТАК ГОВОРЯТ"
#лексикон

ГАЛИМАТЬЯ - чушь, ерунда

Что за слово такое? Оказывается произошло оно от имени-фамилии французского врача Гали Матье.

Жил он давно, лекарств хороших не было и поэтому приходилось ему лечить пациентов... Шутками 🤷‍♀️😜

И говорят, что этот метод имел неплохой результат. Доктор стал популярным.
Свои целительные каламбуры он даже посылал по почте.

Так и появилось слово «галиматья» — целительная шутка.
Но видимо, шутки доходил не до каждого и слово стало означать.... Всякую ерунду)

🪑🪑🪑
Gen Z сообщает, что в переписке это означает «ха-ха-ха».
Потому что форма напоминает H.
Вот и живите с этим.

Как и обещала!
Секреты общения с разными типажами на работе.
Смотрим, изучаем, пользуемся 😉

ДОБРОЕ СУББОТНЕЕ!

Просто аккуратнее 😉 #пятничное

Спрашиваю вчера на лекции в соц фонде РФ:
- Главный принцип деловой коммуникации ?
А мне в ответ :
- Не убий 🤦‍♀️

В зале были руководители подразделений.
Что делать, чтобы спокойно работать?
Во-первых, конечно, не переходить с оси конструктива на ось эмоций.
Это и есть главный принцип деловой коммуникации.
А во-вторых, хорошо бы знать кто перед тобой.
Есть разные типологии личности, очень популярна сейчас у HR DISC , например.

Я же хочу поделиться достаточно простой, но весьма точной!
Согласно этой схеме, есть 4 типажа:
❗их характеристики на карточке!

PS я, кстати, пожарный и чуть-чуть стратег, но воспитываю в себе стабилизатора.

А кто вы? Ставьте если вы:
👌 СТРАТЕГ
😄 КОММУНИКАТОР
🔥 ПОЖАРНЫЙ
👍 СТАБИЛИЗАТОР

Как общаться с каждым из типажей в посте завтра

#разминка_с_ангелинкой

ШМИСТ ЖМИСТ
ШМЭСТ ЖМЭСТ
ШМУСТ ЖМУСТ
ШМАСТ ЖМАСТ
ШМОСТ ЖМОСТ
ШМЭСТ ЖМЫСТ

Связь стала доступной, коммуникация быстрой, но... Эффективной ли?

Про цифровой этикет будто-бы и не слышали. Голосовые, звонки без предупреждения, текст без знаков препинания, миллион сообщений вместо одного....
А ЧТО ВАС БЕСИТ БОЛЬШЕ ВСЕГО????? (капслог тоже иногда раздражает)

Собрала советы, как не раздражать коллег / друзей / родных:

✅ Написал "Привет", пиши дальше. Не ждите, когда вам ответят. В одном сообщении: Здравствуйте и сразу к сути!!

✅ Одна тема - одно сообщение. Не отправляйте по одному слову, но и не скидывайте всё в одну кучу.
Если вы хотите обсудить несколько тем, разделите их.

✅ голосовые только по взаимному согласию

✅ если вам дали добро на войсы, то записываем ёмкий, лаконичный и структурный войс по нужной теме;

✅ после отправки сразу комментируем текстом. Пишем приоритет, например «важно и срочно» или «не срочно».

✅ На входящие отвечаем!!!! Хотя, бы кратко: меня ваше предложение не интересует.

📞Звонок, который изменил мир.

3 апреля 1973 года инженер Марти Купер впервые позвонил по мобильному телефону!

Он вышел на угол Шестой авеню в Нью-Йорке и достал из кармана свою записную книжку. В ней он нашел нужный номер телефона и стал нажимать кнопки на большом устройстве кремового цвета, которое он приложил к уху, ловя на себе недоуменные взгляды прохожих.

Марти работал в компании Motorola и первым кому он позвонил был его конкурент- сотрудник компании Bell Laboratories, которая тоже занималась разработкой мобильных телефонов, но предполагала сделать исключительно для автомобилей.

"Я сказал ему: "Джоэл, я тебе звоню по мобильному телефону, настоящему мобильнику - персональному портативному устройству. На том конце линии была тишина. Думаю, он только и мог, что зубами заскрипеть", - со смехом вспоминает Купер.
С этого момента мир перестал быть прежним!

Я застала время, когда не было даже междугородней связи с домашних телефонов. Чтобы позвонить сестре в Ленинград, мы ходили на почту и заказывали переговоры. Но однажды папа сказал: нам Псков звонит. Да не может такого быть, ведь мы дома. Оказалось, что теперь можно было звонить в другой город с домашних телефонов.

Ещё я помню наизусть наш номер 7-24-85. Правда теперь по нему никто не ответит.

А в каком году у вас появился мобильный телефон? И какой марки он был?

Самая редкая буква русского языка: играем в слова

📖Вы знали, что в русском языке есть буква, которая встречается реже остальных? Согласно исследованиям, это буква "Й". Она появляется в основном в определённых сочетаниях и словах, делая её  уникальной в нашем алфавите.

Поэтому, если вы захотите составить список слов на букву "Й", это может стать настоящей задачей.

⬇️Сегодня  #средадлямозга и предлагаю поиграть: пишите в комментариях слова на букву "Й. Посмотрим, сколько удастся собрать слов.

Какой год, такие и шутки.

В моё время лучшим розыгрышем 1 апреля было сказать "У тебя вся спина белая".
Сегодня в телеграме самая популярная шутка - прислать " Вас удалили из канала/чата ".
Я никого не удаляю и даже шутить так не планирую.
Давайте лучше просто посмеемся.

Однажды я вела тренинг " Работа в кадре" для делового клуба в Перми. Одна из участниц занималась йогой смеха и поделилась классным упражнением

То, что нужно в тоскливый дождливый вторник .
Смотрим, смеемся.
Ставим 🤣

Продуктивности вам сегодня!

Как не откладывать дела на завтра: проверенные способы. Особенно актуально в первый рабочий день недели 😉

⌚Кто из вас сталкивался с ситуацией, когда откладываешь дела на завтра, а завтра неожиданно наступает?  Есть несколько проверенных способов справиться с этой привычкой:

✔️Составляйте список дел. Записывая задачи, вы структурируете их и легче держите под контролем.
✔️Делите большие задачи на мелкие. Сложные проекты кажутся менее пугающими, если разбить их на маленькие шаги.
✔️Планируйте день заранее. Вечером выделяйте время на составление плана на следующий день — так утром будет проще приступить к делам.
✔️Используйте технику Pomodoro. Работайте короткими интервалами (25 минут), чередуя их с небольшими перерывами. Это помогает сохранять концентрацию.
✔️Награждайте себя. После выполнения важного дела дайте себе небольшой бонус это мотивирует продолжать.
✔️Устраните отвлекающие факторы. Отключите уведомления, закройте ненужные вкладки и сосредоточьтесь на одной задаче.
⬆️Эти приёмы помогут вам держать дела под контролем и превратить завтрашние планы в сегодняшние победы.

Каждый раз говорю себе, что понедельник это не страшно

#разминка_с_ангелинкой

ЖРЛИ ЖРЛЭ ЖРЛА ЖРЛО ЖРЛУ ЖРЛЕ ЖРЛЯ ЖРЛЮ

Что такое энергия спикера?
Это либо бодрячком, либо не бодрячком 😄

Вот такое определение сегодня дала участница тренинга для молодёжного совета Минфина.

Мне кажется лучше и не скажешь. Все говорят харизма должна быть, а ты пойми для начала, что такое харизма?
А бодрячком сразу понятно: спикер увлекает, его интересно слушать, самому хочется участвовать.

Что нужно? Давайте по пунктам:
1. Быть в хорошем настроении. Если устал, заболел, лучше не выступать Настроение оратора = настроение аудитории.

2. Любить то , о чем говоришь.

3. Уметь ориентироваться на местности. Если аудитория хочет движ, не надо быть занудным и показывать всё свои 500 слайдов.

4. Разговаривать с аудиторией, задавать вопросы, не смотреть свысока, но вести в нужном направлении.

👏Я обожаю тренинги для Минфина. Первый раз, правда, волновалась: Серьёзное ведомство!
Ведомство действительно серьёзное и подход к организации серьёзный. Но там есть Даша @TanchikDarya - моё спокойствие ❤ С Дашей я могу не думать о тайминге, трансфере и кофе.

А ещё там умеют не только работать, но и отдыхать, ценят новые знания и любят учиться. И с чувством юмора все!

Поэтому сегодня было бодрячком 😄

🎬 ШИКАРНАЯ ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ у нас с вами получилась!

Друзья, благодарю всех, кто поделился своими любимыми цитатами.
Собрала и получился список фильмов, которые можно пересмотреть снова.

1. Это вам не это! (ДМБ)
2. Иногда ты не можешь изменить свою ситуацию, но можешь изменить свой взгляд на неё (фильм «Красота по-американски")
3. Никогда не позволяй говорить, будно ты чего-то н можешь... У тебя есть своя мечта - защищай ее (фильм в Погоне за счастьем)
4. Может быть, тебе дать ещё ключ от квартиры, где деньги лежат? (12 стульев)
5. Вы привлекательны, я чертовски привлекателен. Чего зря время терять? («Обыкновенное чудо»)
6. Он же памятник, кто ж его посадит. Все побежали, и я побежал (Джентльмены удачи)
7. Почему же крашена? Это мой натуральный цвет. Людк, а Людк. Тьфу, деревня. (Любовь и голуби)
8. Не искренне говорите. А жаль! (Покровские ворота)
9. Люди подразделяются на две категории. Одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. (Игла)
10. Лошадью ходи, лошадью! Эй, гражданина, ты туда не ходи, ты сюда ходи, а то снег башка попадёт, совсем мертвый будешь (Джентльмены Удачи)
11. Какая гадость эта ваша заливная рыба (Ирония судьбы..)
13. Граждане, храните деньги в сберегательной кассе, ну, если, конечно, они у вас есть... Я требую продолжения банкета! ("Иван Васильевич меняет профессию")
14. Не могли бы вы пропускать слова не только через рот, но и через мозг? ("Сваты")
15. Бабе - цветы, дитям - мороженое! Шампанское по утрам пьют или аристократы или дегенераты... ("Бриллиантовая рука")
16. У меня такая безупречная репутация, что меня уже давно пора скомпрометироват» (Служебный роман)
17. Если работаешь, чтобы жить, зачем убиваться на работе? (Хороший, плохой, злой)
18. Хьюстон, у нас проблемы! (Аполлон-13)
19. Держи друзей близко, а врагов - ещё ближе» (Крёстный отец)
20. Муля, не нервируй меня! (Подкидыш)
23. Кто мало видел - много плачет. (Собака на сене)
24. Кто так строит? (Чародеи)
25. Наклейка нам братец водочки, мы домой летим. ( Брат2)
26. Жить, как говорится, хорошо! А хорошо жить ещё лучше! (Кавказская пленница)
27. Не учите меня жить! Лучше помогите материально (Москва слезам не верит)
28. Гаити, Гаити… Не были мы ни в какой Гаити. Нас и здесь неплохо кормят! (Из мультика, «Возвращение блудного попугая)
29. Мама всегда говорила: «Жизнь как коробка шоколадных конфет. Никогда не знаешь, какая начинка попадется» (Форрест Гамп)

🎬 Друзья, публикую запись прямого эфира, на котором подвели итоги розыгрыша.

✨Победителем стал участник под номером 9 — Михаил. С вами свяжется Надежда для получения подарка. Немного подвела техника с качеством трансляции, но процесс был честным и прозрачным.
🤝Огромное спасибо всем за участие.

Я сегодня 🤦‍♀️

Ставьте ❤ , если тоже остались бы дома, в кровати, а не вот эти все ваши работы

Проведём розыгрыш завтра в 14.00 ⚡⚡⚡

Привет! Продолжаю #неочевидные_советы подготовки к выступлению

Чтобы взбодрить себя перед выступлением на сцене или в кадре, я..... Потираю руки. Энергично тру ладони. 30 секунд и энергия уже побежала по телу.

Если честно, то я начала делать это интуитивно, Но!
Оказывается
Прикладывая ладони к отдельным местам на теле и складыванием пальцев в различные положения (мудры), можно направлять энергетические потоки к определенному органу.

🖐А умные китайцы считают, что каждый палец на руке связан с определённой эмоцией и органом теле.

✅ Пальцы рук — это главные «генераторы» страхов, тревоги, раздражительности и неуверенности в себе.

Правильно массируя их, можно снизить уровень негативных эмоций и наоборот повысить положительные.

✅ И с речью наши пальцы связаны. Маленьким детям делают специальный массаж пальчиков, пальчиковую гимнастику и учат играть с мелкими предметами. Этот развивает мелкую моторику, включает нужные функции мозга и детки быстрее начинают говорить.

К слову, для профилактики деменции пальчиковая гимнастика тоже весьма полезна 😜

#скороговорошная

Лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии

Пойми меня! Или как готовиться к переговорам.

Любой из нас хочет быть понятым и принятым. Если вы идете на переговоры (или предстоит важная беседа) с целью договориться, а не просто отстоять свою позицию и плевать на всё, то держите упражнение-практику.

Оно поможет лучше понимать точку зрения собеседника.

✅ 1. Попросите друга или коллегу помочь вам.
«Превратитесь» в человека, с которым будете вести переговоры. Пусть друг спрашивает о том, что испытывает оппонент, находящийся по другую сторону стола:
«Что беспокоит тебя [в роли оппонента] больше всего?»,
«Какие потребности для тебя наиболее важны?»,
«Разумеется, деньги имеют значение, но что еще для тебя важно: уважение, признание или чтобы тебя услышали и поняли?».

Отвечать нужно от первого лица, словно
вы и есть тот самый оппонент.
Например: «Меня расстраивает, когда другие игнорируют мое мнение».

Уже на встрече вы также мысленно можете поставить себя на место оппонента и лучше понять его позицию.

✅ 2. Подготовьте список вопросов, которые во время переговоров помогут прояснить интересы собеседника.

Например:
— Помогите мне понять, как вы видите эту
ситуацию?
— Что вы считаете наиболее важным из того, что мы сегодня обсудили?
— О чем еще вы беспокоитесь в ходе этих
переговоров?
— В чем вы видите преимущества этого варианта?
Какие есть риски?
— Как вы оцениваете текущую ситуацию?
— Что вызывает у вас беспокойство относительно этого предложения?

Друзья мои, не бойтесь задавать вопросы! Иногда это единственный способ получить информацию!

ЕСТЬ ПОВОД, ДРУЗЬЯ!
Сегодня День работников культуры!

Чуть-чуть я не доработала до Засракуля * Изменила сцене ДК с телевизионной камерой. Но массовика затейника так просто не убьёшь. Даже своих теле- коллег вовлекаю в массовую культуру!

Именно в культурно-массовом секторе я научилась:

✅ говорить и не бояться публики
✅ делать праздники без бюджета, на голом энтузиазме
✅ работать по выходным
✅ сматывать шнуры, чтоб не путались
✅ пить не закусывая

Это навсегда!
Поэтому сегодня отмечаем! По традиции - на работе😝

*Засракуль - заслуженный работник культуры

#вакансия

Друзья, а вдруг кто-то ищет работу?

Есть вакансия проект-менеджера по взаимодействию со СМИ в Центросоюз РФ (потребкооперация).

Кратко о требованиях и возможностях - в файле.
Зп может быть изменена по результатам собеседования.

От себя добавлю : начальник золото)
Ей и пишите в ватсап ⬇️
Галина Лашманова
+7 915 140-09-24

ДОБРОЕ УТРО ПОНЕДЕЛЬНИКА!

Начну с полезности ⬇️

🔔Слова-паразиты, чем заменить?

❌ ТИПА
✅ будто; словно; видимо; пожалуй; своего рода.

❌ ПРИКОЛ!
✅ смешно; уморительно; отличительно; забавно; до слез.

❌ КОРОЧЕ…
✅ подытоживая; в двух словах; следовательно; если кратко; получается; итак.

❌ ТО ЕСТЬ…
✅ другими словами; иначе говоря; вернее; имею в виду, что; перефразируя.

❌ В ОБЩЕМ…
✅ по большому счету; в общих чертах; так сказать; словом; итак.

❌ ПРОСТО…
✅ всего лишь; всего-навсего; не более; только.

❌ ЖЕСТЬ!
✅ кошмар; отвратительно; жуть; чудовищно; уму непостижимо.

❌ НА САМОМ ДЕЛЕ…
✅ в действительности; фактически; на практике; на деле; на поверку.

❌ТАК СКАЗАТЬ…
✅ вернее; вроде; наподобие; иначе говоря; иными словами.

Какие слова-паразиты у себя замечаете и хотите от них избавиться?

Хорошего воскресенья!

🎥 КИНО БУДЕТ!

Друзья, я снова решила предложить вам поиграть и получить приз 🏆

Многие фильмы разошлись на цитаты, например : "Всё, кина не будет" из "Джентельмены удачи" стала крылатой.

Предлагайте свои варианты цитат из любимых фильмов — может быть, есть фразы, которые вас вдохновляют?

⬇️ Пишите в комментариях: цитату и из какого она к/ф

🔢 Через три дня с помощью рандомайзера я выберу один из комментариев, и автор получит подарочный сертификат в онлайн-кинотеатр! 🎬

✨Количество комментариев не ограничено, так что смело участвуйте.

⬇️Поехали.

Я человек- контроль и мне капец, как сложно доверить кому-то управлять моей жизнью.

Я мечтаю о помощнике, но есть ощущение, что принцип "Я лучше сама" не даст этому тандему существовать

При том, что я вполне командный игрок. И мне нравится работать в паре. Например, на сцене или в кадре обожаю парное ведение.

На занятии в Школе Первого канала предложила девочкам - телеведущим упражнение из актёрской практики на взаимодействие.

Всё просто: один ведущий, второй - ведомый. Первый ведёт второго, управляя лишь касанием руки, у ведомого закрыты глаза.

Просто? Ни разу.
Не представляете какое у некоторых сопротивление! Паника начинается у тех, кто привык руководить, а тут его в позицию ведомого поставили.
Зато, когда принимаешь неизбежность и расслабляешься, подчиняясь судьбе руке ведущего, даже начинаешь удовольствие получать. Ведь тебе наконец-то не надо ничего решать!

Рекомендую эту практику всем!
А в пятницу самое то: расслабиться и получить удовольствие 🥂

#разминка_с_ангелинкой

БРУВРУ-БРУВРУ- БРУВРУ-БРУВРУ
БРОВРО-БРОВРО-БРОВРО-БРОВРО
БРАВРА-БРАВРА-БРАВРА-БРАВРА
БРЭВРЭ-БРЭВРЭ-БРЭВРЭ-БРЭВРЭ
БРИВРИ-БРИВРИ-БРИВРИ-БРИВРИ
БРЫВРЫ-БРЫВРЫ-БРЫВРЫ-БРЫВРЫ

Время равных суток и ДЕНЬ СЧАСТЬЯ!

☀Сегодня - День весеннего равноденствия — то есть день равен ночи. Это символ гармонии и баланса, который вдохновляет нас на размышления о собственной жизни.
Говорят, именно сегодня нужно составлять списки желаний и целей.
Энергия равноденствия придаст вашим намерениям дополнительный импульс.

❤ А еще сегодня День счастья. Оказывается, счастье имеет сезонность. У ВЦИОМ было исследование: уровень счастья в нашей стране повышается с января по март и в первый месяц лета, а вот ближе к осени наоборот показатели становятся ниже.

А вообще-то счастливыми себя считают 79% россиян. Около трети определенно счастливы (31%), а почти каждый второй — скорее счастлив (48%). Что уже хорошо.

✅ Попробуйте и вы сейчас измерить свой уровень счастья.

Закройте глаза и вспомните момент, когда вы были абсолютно счастливы. Это может быть всего несколько минут. Что вы тогда ощущали?

Для меня , например, физическое ощущение счастья – это ощущение полета.

Вспомнили? Вот это 100% счастья

А теперь вернись в сегодняшний день, в здесь и сейчас. Как вы себя ощущаете? Если сравнить по шкале счастья, то насколько процентов?

Пользуйтесь 😄

​4 приема работы с телом для снижения волнения

1. Отпусти блоху.
Я часто слышу от своих студентов: хочу побороть страх.

И.... Запрещаю это делать! Любая борьба, сопротивление вызывает ещё большую негативную реакцию.

Первое, что нужно сделать это ПОЗНАКОМИТЬСЯ со своим страхом.

Признать его и поприветствовать: «Эй, привет, блоха! Ты совсем маленькая, хоть и неприятная!»

Да-да, представить свой страх в виде мааааленькой блохи. Можно даже взять спичечный коробок и мысленно посадить страх-блоху в него.
И не бороться, а просто отпустить.

2. Стряхни блоху.
Да, легко сказать... Посади страх в коробочку, а если не работает?

Выходишь выступать, а страх так и липнет, забирается в живот, дрожит в ногах...

Здесь пригодятся физические упражнения:
чтобы снять напряжение - нужно сначала его усилить, а потом расслабиться.
Ещё можно поприседать или потанцевать.

3. Добавь энергии.
Хотите верьте - хотите нет, но энергия нашего тела может творить чудеса.

Я, например, стою на гвоздях и медитирую, если нужно накопить силы.

А вам советую сделать простую "подзарядку"
Расставьте ноги на ширине плеч, ощутите ступни и представьте, как снизу вверх восходит поток энергии Земли, протекает сквозь ваше тело и вырывается наружу.
Второй энергетический поток пронизывает вас сверху, через макушку.

Постойте так несколько минут, впитайте энергию, почувствуйте, как она наполняет ваше тело, снимая зажимы.

4. Дышите шариком!
Профессор Херри Херминсон из Новой Зеландии, занимался подготовкой спортсменов к различным экстремальным ситуациям и предлагал этот способ для снятия страха и перенесения из негативного будущего в настоящее.

Закройте глаза и представьте перед собой легкий теннисный шарик.
Вдох — и шарик медленно и плавно поднимается от центра вашего живота к горлу. Выдох — и шарик так же плавно опускается вниз.

Когда мы тревожимся или боимся, шарик либо замирает в одной точке, либо двигается быстро, скачка ми. Если мы спокойны, уверены в себе, шарик движется плавно, ритмично. В ситуации тревоги, страха надо добиться, чтобы шарик двигался именно так.

Что делать, если страх сковал твоё тело, а выступать надо?

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ

Что делать, если страх сковал твоё тело, а выступать надо?

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ

Друзья мои, приветствую вас!
Сегодня #средадлямозга
И я предлагаю вам очень простое на первый взгляд, но полезное для развития мышления упражнение.

Можно выполнять в любом месте.

Осмотрите помещение, где вы сейчас находитесь, и остановите взгляд на любом заинтересовавшем вас объекте, к
примеру, на шкафе или стуле.

📝 Запишите на листок

• 5 прилагательных, подходящих к нему,
• 5 прилагательных,
противоположных по смыслу

✅ Упражнение поможет переключить мозг с привычной задачи на новую. Если вам нужно отвлечься например.

✅ Активизирует словарный запас
✅ Помогает развить мышление

Напишите в комментариях, что у вас получится ⬇️

Друзья мои, сегодня #разминка_с_ангелинкой для тела!
Практически Производственная гимнастика!
⚡ Поэтому, если вы сейчас на работе, засиделись перед компьютером, предлагаю устроить перерыв не на перекур, а на упражнение 🖐

Кто со мной, ставьте ❤

Заявка на спикера №1464
#заявканаспикера
#онлайн
#регионы

«Рекорд России» приглашает спикеров в регионах и других странах присоединиться к грандиозному событию и запечатлеть себя в рекорде России по самому продолжительному эфиру среди экспертов.

Формат: онлайн
Дата: 19 и 20 марта
Тема: свободная

Тайминг: 48 часов на связи

Условия участия:
— вы из региона России, любой город кроме Москва/Питер
— вы эксперт в своей нише
— вы из другой страны и вещаете на русском языке

Рекорд России зарегистрируют в Интеррекорде и всем спикерам выдадут сертификат участника, поддержка в СМИ мероприятия

КОНТАКТЫ ОРГАНИЗАТОРА:
@taiga_media

Получайте запросы на 2 дня раньше других, оформив подписку: https://t.me/Speakerskoy_bot

ХОЧУ, ЧТОБЫ ДЕЛА САМИ ДЕЛАЛИСЬ!

Продуктивной рабочей недели 😉

ВАМ МАТ!

Один из самых спорных вопросов: материться публично это норм или нет?
Или комментарий нецензурный написать? Не спешите с ответом.

Исследование о применении ненормативной лексики в отзывах и рабочей среде показало, насколько важны бранные слова в коммуникации.
✅ Анализ 300 тысяч отзывов на платформах Yelp и Amazon показал, что отклики с хотя бы одним ругательством воспринимаются пользователями как более полезные и информативные, независимо от того, положительные они или отрицательные.
Причем отзывы с 1-3 нецензурными словами вызывали больший интерес, чем те, где бранных слов было больше четырех.

Интересно, что замена мата эвфемизмами снижала ценность комментария, что подчеркивает важность искренности в выражении эмоций.

✅ В рабочей среде ситуация аналогична: почти 50% руководителей применяют мат в общении с подчинёнными. Этот язык воспринимается как способ передачи эмоциональной насыщенности и убеждения в значимости сказанного.
Согласно данным из исследования, опубликованного на сайте HowStuffWorks, использование ругательств на рабочем месте имеет несколько положительных последствий:

1⃣ Устранение стресса: Лексика с использованием мата может стать своеобразным выходом для сотрудников, позволяя им снять напряжение и стресс. Это может способствовать улучшению эмоционального состояния и продуктивности.

2⃣ Укрепление командного духа: В некоторых случаях ненормативная лексика может служить средством объединения команды, создавая неформальную атмосферу, где сотрудники чувствуют себя комфортнее и ближе друг к другу.

3⃣ Улучшение коммуникации: Некоторые исследования показывают, что использование мата может способствовать более открытой и честной коммуникации. Сотрудники, которые используют разговорный стиль, включая ненормативные слова, могут восприниматься как более доступные и искренние.

4⃣ Передача эмоций: Как и в случае с отзывами, ругательства могут усилить эмоциональную нагрузку высказанной мысли. Это помогает коллегам лучше понять чувства и мнения друг друга, что может привести к более продуктивным обсуждениям.

❗Однако важно отметить, что, несмотря на возможные преимущества, использование мата в профессиональной среде должно быть разумным и учитывать культурные нормы компании и команды.
В целом, эти исследования подчеркивают двойственность роли ненормативной лексики: с одной стороны, она может служить мощным инструментом для коммуникации, а с другой — может быть уместной только в определенных контекстах и отборных кругах.

Урок жизни от учительницы с синдромом Туретта: мечта сильнее любых препятствий

🎥Представляю вам новую серию рекомендаций фильмов.
Сегодняшний фильм «Я — преподаватель» — это вдохновляющая история о силе духа и вере в себя. Главная героиня картины, учительница с редким заболеванием — синдромом Туретта, сталкивается с множеством трудностей, но несмотря ни на что продолжает идти к своей мечте.

Синдром Туретта — это неврологическое расстройство, которое проявляется непроизвольными движениями и звуковыми тиками.

🎬 Этот фильм не только рассказывает историю одной женщины, но и поднимает важные социальные вопросы. Как часто мы забываем, что каждый человек уникален? Как часто игнорируем возможности тех, кто отличается от нас?

Фильм заставляет задуматься о том, насколько важно поддерживать друг друга и верить в силу каждого человека, независимо от его особенностей.

✨«Я — преподаватель» — это больше, чем просто кино. Посмотрите этот фильм, и вы почувствуете, как внутри вас разгорается огонь стремления к лучшему будущему. Пусть эта история станет вашим личным мотиватором на пути к достижению целей.

🔥 Не бойтесь мечтать и действовать.

Люблю такое, поэтический вечер марта 😂

Поэтический #юмор

Если бы разные поэты написали стихотворение про Таню! Кто вам больше понравился?

#разминка_с_ангелинкой

МФУМ МФОМ МФАМ

В конце рабочей недели

МЫ? ❤

Сегодня в эфире Радио ФМ на Дону затронули одну интересную тему: как работать с молодой аудиторией?
Как удержать внимание тех, кто привык смотреть минутные видео?

Я, например, считаю, что любой спикер, лектор, чтобы прокачать свой профессионализм, обязательно должен пройти огонь, воду и студентов!

Слушайте подкаст, там много чего интересного 😉

Друзья мои, я завтра в эфире радиостанции Дон 24

С 8.00 до 9.00 в утреннем шоу "Послушайте" с Андреем Мелиховым.

Если у меня здесь есть ростовчане, слушайте в FM эфире на 100,7

Или прямо на сайте жмите "Прямой эфир" !

Поговорим о дресс-коде спикера, обсудим основные правила выступления перед аудиторией и сделаем разминку в прямом эфире!

А ещё вы можете задать нам свои вопросы, пишите в комментариях ⬇️