Дорогие, хочется поделиться ценным 🙏

😶‍🌫️ Бывало ли у тебя так, что вдруг накатывает — тревога или усталость без видимой причины?

Последние дни, во время полнолуния, я и сам просыпался в таких состояниях.
Всё вроде бы нормально, но внутри — как будто что-то сжимает.
Суета захватывает, не даёт сосредоточиться, а внимание — как вода сквозь пальцы.

Иногда это явно связано с внешними событиями, а иногда — просто с чем-то внутри. Жизнь, новости, неосознанные процессы.

Раньше я просто игнорировал это. Запивал чашкой кофе, нырял в дела и старался «держать темп».
Но чем тоньше становлюсь к себе, тем меньше получается прятаться.
Роскошь игнорировать свои состояния стала недоступной.
Теперь важнее — быть с собой. Проживать. Поддерживать.

Для меня рабочим решением в такие дни стали Динамическая Ошо-медитация или Аштанга-йога по утрам. Начинаю каждое утро с нее.

После практики тревожная энергия словно перестаёт «тормозить», а начинает двигать.
Слои напряжения уходят, возвращаются ясность, дыхание, контакт с собой.
И самое главное — появляется мотивация. Хочется жить, двигаться, быть.

✨ В эту среду мы с @Olcha_Olcha проведём открытый эфир — «Медитация в реальной жизни: как сохранять опору, когда всё нестабильно».
Поговорим, как медитативные практики помогают в повседневной жизни:
когда штормит, когда тревожно, когда сложно оставаться собой.

📍 Эфир пройдёт в Instagram, ссылку скину ближе к началу.
Приходите. Будет по-доброму, по-настоящему и с теплом 🤍

✨16 апреля(среда), в 17.00

🌿🌿Объявляется банька🌿🌿

6 апреля воскресение | Межгендерная Баня | с 19.30 на 4 часа

📍 Место: банный комплекс Forest (не гуглится), 30 мин из центра Тбилиси, д Мухацкаро

✨ Завтра баня. Продолжаем праздновать весну. В этой бане хочу особое внимание уделить расслаблению.
Чтобы лежать на качелях/ковре на газончике/печи в чилле/в горячем чане и и быть «везде». Добывать расслабление будем мягкими долгим, ярким и сухим нагревами с веничками и веером и конечно контрастами.

Что будет:
🔥Сруб с большой парной в русском стиле, влажный и мягкий пар
🪵Русская печь в чилл-зоне с лучистым мягким теплом и горячим полком, на котором приятно лежать
🍀🌾Мноого ароматных паров, отваров и трав, пихта, из нового попробуем пижму и разные отвары хвои
🌿Распаренные мягкие дубовые и березовые венички
🛁 Горячий дымящий чан с травами на улице
🧊 Просторная прохладная купель
🥑Стол при свечах с фруктами, квасом, салом и закусками

👫 12 мест, осталось 4 места
😺 На вениках Иван @mpil5
Цена: 220 лари
➡️ Запись: @mpil5

Вышло мое интервью с ведущим групп по тантре — Георгием Голобоковым:

https://www.youtube.com/watch?v=tLwpBZFlCQ4

Разбираемся с тем, что такое тантра и как это работает 👌

Про баню тоже сделаем :)

⭐Анонс тантрических ретритов 2025 ⭐

За несколько лет личной практики и посещения множества ретритов по тантре, телесной терапии, эмбодименту и психологии мне повезло пройти встретиться лучших в своей сфере мастеров.

Мы с командой собрали одни из самых-самых тантрических ретритов 2025! Наслаждайтесь)

Итак:

Март
🧘‍♂ 07.03-21.03, онлайн
✔️ Курс с сертификацией по Обучению Ведущих Медитаций
Про что: Классная база по проведению медитаций для себя и для других. Проходит по выходным в дневное время, по мск
Кто: СамудроПрем

Апрель-Май — Майские с Голобоковым в Турции
😊 24 - 27.04, Турция
Тантра: Mix-ступень
Это уникальная группа охватывающая все основные темы детство, сексуальная энергия, взаимоотношения, творчество… Группа маленькая, процесс будет строиться под ваш запрос.
———
⛺️29.04 - 09.05, Турция
Тантрический Кемп
Кемп — формат для длительного глубокого погружения в работу над своими запросами через тантру и методы Антитеатра. Каждый день работа в группе + много свободного времени на море, хайкинг, удаленку. При желании организуем походы на пляжи с черным песком и гротами, поднимемся на Химеру — мистическое место где огонь горит прямо из под земли.
Кто: Георгий Голобоков
Где: Побережье Чирал, Турция

Июнь
💆 8-15.06, Грузия
Кашмирский массаж с Сатьярти
Про что: Сатьярти один из лучших в теме массажа. Это ретрит для пар и желающих овладеть тантрическими техниками целительного массажа для себя или для работы с другими людьми. Рекомендовано для продвинутых пользователей и тех, кто готов пойти в глубину.
Кто: Сатьярти
Где: Грузия, Батуми

☯ 9-16.06, Турция
«Внутренний мужчина & Внутренняя женщина»: Трансформация 7-ой чакры
Про что: Мощнейшая группа посвященная исследованию мужского и женского в себе, а как следствие и в теме взаимоотношений, исследованию контакта с божественными и сакральным через свой личный опыт.
Кто: СамудроПрем
Где: Турция, Чиралы

🌈 25-29.06, Турция
Tantra Consciousness with Homa&Mukto
Про что: Попасть к таким мастерам старой школы — большая удача! Этот ретрит направлен на раскрытие потенциала жизненной энергии, на то, чтобы сказать жизни "Да"! Мягко, бережная и глубокая работа от мастеров старой школы.
Кто: Homo&Mukto
Где: Чиралы, Турция

Октябрь
👶🏻 10-18.10, Турция
Терапия Детства с СамудроПрем
Про что: Самый мощный ретрит, который я когда-либо встречал, по исцелению детских трав и проживанию опыта рождения заново в чистом сознании.
Где: Чиралы, Турция

На все ретриты проходят с переводом на русский. Количество мест ограничено (в среднем до 30 мест).
Для уточнения условий участия и с прочими вопросами пишите в рабочий ТГ: @chikhalov

*пост обновляется

#тантра #ретрит #анонс

1 марта суббота | Межгендерная Баня | с 19.00 на 4-4,5 часа

📍 Место: банный комплекс Forest (не гуглится), 30 мин из центра Тбилиси, д Мухацкаро

✨ Это приглашение отпраздновать наступление весны в бане. Вас ждёт длинная, мягкая, яркая и вкусная баня: смоем холод зимы горячими дегтярными берёзовыми вениками, поскрабимся, будем дышать травами и ароматами трав и хвои. Как следует прогреемся и особенно прогреем ножки, а после купания в ледяной купели будем отмокать в горячем чане под небом с ароматными пихтовыми вениками на плечах.

Что будет:
🔥Сруб с большой парной в русском стиле, влажный и мягкий пар
🪵Русская печь в чилл-зоне с лучистым мягким теплом и горячим полком, на котором приятно лежать
🍀🌾🧄Ароматные пары и мнооооо трав : мята, донник, лаванда, таволга, пихта, можжевельник, конечно чеснок, хрен и эвкалипт.
🌿Разлапистые дубовые венички
🛁 Горячий дымящий чан на улице под звёздами
🧊 Ледяная купель
🥑Стол при свечах с фруктами, квасом, салом, закусками и тд
🌌 Платформа-качели, на которых классно лежать покачиваясь после парной и контраста.

👫 10 мест
😺 На вениках и с веером Иван @mpil5
Цена: 250 лари
➡️ Запись: @mpil5