АСТАНА, КАЗАХСТАН!
мой потрясающий коллега @AzamatYes организует семинар
15-18 мая от Manual Concepts
(ето чюваки из европы и новой зеландии)

как говорится, плохого не возим и не советуем, поэтому рекомендую.

*для специалистов в сфере реабилитации

Программа обучения
Цена 650 евро
Даты: 15-18 мая г.Астана
**Почему эта программа важна и необходима?**

Программа **Comprehensive Management of the Spine (CMS)** от Manual Concepts представляет собой уникальный 4х дневный курс, разработанный для углубления знаний и навыков клиницистов в области оценки и лечения различных заболеваний позвоночника и таза. Эта программа особенно актуальна для специалистов, работающих с пациентами, страдающими от хронической боли в спине, травм и других заболеваний, связанных с позвоночником.

### **1. Биопсихосоциальный подход к боли**
Современная медицина признает, что боль в позвоночнике — это не просто физическая проблема, а сложный биопсихосоциальный феномен. Понимание взаимосвязи между биологическими, психологическими и социальными факторами позволяет клиницистам более эффективно управлять болью, снижая необходимость в избыточной диагностике, хирургических вмешательствах и инвалидизации пациентов. Программа CMS помогает специалистам глубже понять эти аспекты и применять их в клинической практике.

### **2. Улучшение клинического мышления и компетенций**
Курс направлен на развитие клинического мышления и повышение компетентности врачей в диагностике и лечении сложных случаев. Участники научатся:
- Проводить тщательную оценку суставной, мышечной и нервной систем.
- Использовать современные методы мануальной терапии, которые доказали свою эффективность в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Разрабатывать индивидуальные планы лечения, основанные на последних научных данных и потребностях пациента.

### **3. Практическая направленность**
Программа CMS включает в себя множество практических занятий, где участники осваивают:
- Техники мануальной терапии для облегчения боли и ускорения восстановления.
- Методы оценки двигательного контроля и коррекции нарушений движений.
- Навыки дифференциальной диагностики нейропатической боли и других типов боли.

### **4. Актуальные научные данные**
Курс основывается на последних исследованиях и клинических рекомендациях. Например, программа включает данные из исследования RESTORE (2023), которое показало, что когнитивно-функциональная терапия (CFT) значительно улучшает состояние пациентов с хронической болью в спине по сравнению с традиционными методами лечения.

### **5. Международное признание**
Manual Concepts сотрудничает с профессиональными образовательными организациями по всему миру, что делает программу CMS доступной для специалистов из разных стран. Это позволяет врачам получать знания и навыки, соответствующие международным стандартам.

### **6. Улучшение результатов лечения пациентов**
По окончании курса участники смогут:
- Более точно диагностировать источник боли и выбирать оптимальные методы лечения.
- Снижать зависимость пациентов от медикаментов и хирургических вмешательств.
- Улучшать качество жизни пациентов, страдающих от хронической боли.

### **Заключение**
Программа **Comprehensive Management of the Spine (CMS)** — это не просто курс повышения квалификации, а важный инструмент для врачей, которые хотят предоставлять своим пациентам наиболее эффективное и современное лечение. Она помогает специалистам не только улучшить свои профессиональные навыки, но и внести значительный вклад в снижение бремени хронической боли в обществе.

Для получения дополнительной информации посетите сайт [manualconcepts.com](http://manualconcepts.com) или свяжитесь с нами по адресу info@manualconcepts.com.

За эти две недели я успел провести целых 3 обучения в различных коллаборациях.

В жизни столько не говорил.

Голосовые связки хотят отдыхать, но это было невероятно круто.
Я кайфую от преподавания и что после обучений у моих студентов получается помогать людям.

Мы все делаем очень важное дело
💛💛💛

Ребята, кто пропустил, напоминаю!

в эту субботу будет крутой мастер-класс вместе с Hike на тему профилактики травм для походников/бегунов/велосипедистов

будет куча практической инфы, а план семинара и детали в посте выше

чек зис аут!

это мы с моим другом Глебом Мазаевым прочитали семинар в рамках тичерса Праны по профилактике травм.
теперь йоги умеют в силовую.

ну короче, сходил в свой зал родной и подвигался.

решил сделать зерхер приседы и неистово кайфанул, что могу с полтосом сделать 10 повторов в глубину и коленка лестно на это отзывается.

лайк ит.

кстати, что произошло с погодой в Москве?

https://hike-athletics.ru/education/classes/profilaktika-travm-artur-rehab/

и заключительный анонс!

при регистрации сегодня и завтра - 10% скидос!

я раньше думал, что девушки не любят жать штангу от груди, но сейчас задумался о том, что уже 3 девочки, которых я веду по ОФП говорят, что жать прикольно и просят оставить его на след цикл

прикольно!

я раньше, кстати, не любил жать от груди, нравилось больше приседать, а сейчас я с таким кайфом работаю с жимовыми движениями

теперь мне интересно устроить опросик

а вам насколько нравится жать? гантели/штангу? горизонтально/вертикально?

по поводу обучения!

Хелси спайн - Здоровая спина!

17-18 апреля пройдет очередной семинар, посвященный проблема позвоночника.

Проведем его совместно с опытным коллегой-врачом лфк и просто хорошим человеком - Юрием Сдобниковым

На семинаре обсудим:
- Строение шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
- Тестирование каждого из регионов с точки зрения мобильности, контроля, силы и выносливости
- Методы увеличения амплитуды, силы и выносливости, обезболивающие упражнения (от Кошечки до Становой тяги - будет очень много упражнений)
- Разберем все основные патологии регионов и терапии (фасеточный, миофасциальный синдромы, грыжа диска, стеноз, травмы связок, компрессионный переломы и др)
- Ну и конечно не обойдем стороной фасцию, осанку, эргономику (как сидеть), корсеты, матрасы и другие важные вопросы.

Стоимость участия 19000р
Для студентов, ординаторов мед вузов и тех, кто посещали наши семинары - скидка 10%.

Запись по телефону +79265215051

💚
а со мной все кайф.
скоро поеду в мск и проведу два обучения и еще одно сикрет шоу (анонс позже)

🤷‍♂️
📍также у меня будет 3 приемных дня (2 из них уже забиты) для повторных пациентов!

📍если вы хотите попасть на прием 11,16,20 апреля - чирканите в директ

теперь у меня тут реклама.

Дима классный доказательный психолог, велкам к нему

шучу
ни за один репост здесь мне никто и никогда не платил

КОРОЧЕ

Я решил тут всем сделать ебейший подгон.

Теперь я буду консультировать не за 8 тыщ а за 6 тысяч рублей.

Обращаться можно по любым вопросам, если сам не возьму кейс, то перенаправлю к профильному специалисту

Потому что вот так вот @dimaduk

Гайз, салют.
Я перевел книгу:
"Советские методы подготовки и восстановления"

Автор Бен Табачник - тренер и руководитель научно-исследовательской группы по спринту в национальной сборной Советского Союза по легкой атлетике.

Прочитав эту книгу, вы сможете больше узнать об устройстве системы советской спортивной подготовки и посмотреть насколько она опережала свое время и почему являлась такой эффективной.
После прочтения вы также сможете убедиться, что предложенные методы тренировок прошли проверку временем и доказали свою эффективность.

В книге рассказывается не только о методах развития быстроты и скоростных способностей, но и много внимания уделяется силовой и мощностной подготовке, так что она точно будет полезна всем тренерам, и спортсменам, заинтересованным в своем развитии.

Объём 200стр.

Приобрести книгу 🫡

у меня есть классный коллега, Марк Попов, тренер по физподготовке

и он делает реально крутые вещи, что в тренинге, что в образовании

он перевел прекрасное чтиво, до которого, надеюсь, мои ручки дойдут ближайшее время

рекомендую от всего сердца

Стандартная подписка
🟢 Доступ к программе
🟢 Доступ к чату
🟢 Возможность задать вопрос по программе/технике в группе

Атлеты! 🥙

Я спешу вам напомнить, что у меня есть онлайн проект 💚Training Lab💚, в котором мы занимаемся ОФП с элементами ЛФК и профилактики травм/боли, который веду я, врач-реабилитолог.
Цель всего этого проекта – собрать комьюнити, которое хочет повысить свой уровень атлетизма, подлечить болячки опорно-двигательного аппарата и делать это качественно, структурно и интересно

Стоимость подписки всего 3500₽ в месяц (это меньше, чем разовая персоналка в крупном городе)

в картиночках вы найдете остальные подробности
велкам ту зе клаб🏃‍♀️‍➡️

Сегодня у меня много рекордов

2 тренировки: бег утром, зал вечером

бег:
я пробежал 6 км со средним темпом в 5:30-5:50 без особой устали и комфортным пульсом

силовая:
- первая становая 4х6 100 кг после операции (румынка изи из-за того, что сгибание в колене минимальное) это реально забытое движение
- подтягивания с 40 кг на 4 повтора
- подтягивания без веса нейтральным хватом 14 поворов (после 40 кг, я себя чувствовал бабочкой)

Стандартная подписка
🟢 Доступ к программе
🟢 Доступ к чату
🟢 Возможность задать вопрос по программе/технике в группе

Стандартная подписка
🟢 Доступ к программе
🟢 Доступ к чату
🟢 Возможность задать вопрос по программе/технике в группе
🔴 НЕ адаптируем программу под ваши индивидуальные особенности и проблемные зоны

Атлеты!
напоминаю, что у меня есть проект Training Lab, в котором стартует новый 4-х недельный тренировочный цикл.

что это такое есть в картиночках
а стоимость месячной подписки всего 3500₽ (это даже дешевле, чем разовая персональная тренировка в Москве)

🥙Боковые махи гири

Вот вам немного баллистики для корпуса.
А то все привыкли к свингам гири перед собой, а такие вариации делают мало.

📍Движение продвинутого уровня сложности и может не подойти тем, кто имеет проблемы с поясницей, но его можно и нужно использовать на поздних этапах реабилитации боли в пояснице или профилактике этих состояний.

🤷‍♂️Основной прикол в том, что надо научиться разгонять и тормозить снаряд, в основном, за счет корпуса.
За счет торможения и суперконтроля корпуса его можно отнести к анти-ротационным, как и Палофф пресс или Лендмайн анти-ротации.

📍Если взять слишком легкий вес — вы ничегошеньки не почувствуете, только загрузите руки и будете качать плечи, поэтому не стесняйтесь, но не переугарите.

🟢Режим работы может быть очень разный, от 3х10(лол) , до работы по времени, типа 30-60 сек работы > отдых
Если быть отбитым до конца, можно написать себе общий объем на тренировку и закрывать его постепенно (100 махов за тренировку, например)

💚Подобное движение и другие интересные тренировки проходят у нас в Training Lab. Приходите, кайфаните. Новый цикл стартует с 31.03
велкам

🤷‍♂️А теперь скажите мне, юзали ли вы такие вариации или пробовали Палофф пресс/Лендмайн анти-ротации?

#упражнения@artnrehab

немного рефлексии по пути в милан

короче, у вас по-любому возникали вопросы че вообще произошло, куда делся Артур.

я поехал в европу. с какой целью, надолго ли, че дальше - я до конца сам не понимаю, правда.
поживем - увидим. есть базовый план, каркать не буду.

за это время успел пожить в барселоне 2 месяца, оттуда сгонять в малагу, в севилью, под жирону и сделать довольно много непривычных для меня вещей.

например, что-то минимально делать для работы и карьеры. до сих пор всплывают мысли, что я что-то жестко упускаю и теряю все.
хотя сейчас период спокойной работы, когда мне комфортен уровень загруза.

или просто жить. выйти за кофе с утра в трениках и залипать минут 20 как люди проводят время на площади под солнцем или пойти побегать, забежав в цветочную лавку за свежим букетом для дома.
жить оказалось довольно трудно, если между нами. чувствуешь, что ты упускаешь что-то более важное. особенно когда смотришь успешный успех в инсте вокруг коллег и не только.
хорошо там где нас нет, как говорится.

я также продолжаю работать онлайн, развивать тренировочные проекты.
готовлю несколько коллабов (оч классные, вам понравятся) и пытаюсь от себя отстать в плане продуктивности.

недавно коллега Валя Юдакова писала «раньше хотела создать институт реабилитации, а теперь радуюсь, когда глажу собаку» (вроде процитировал точно) и я ее очень сильно понимаю.
смотрю на деревья, попугаев, людей, но не в телефон (ну рилсы никто не отменял на пару раз в неделю)

очень не хватает системного тренинга.
бег +/- системный стал, а вот зал наоборот. хочу исправить этот казус уже в милане.

вот, наверное, такие заметки с полей на данный момент.
я редко делюсь личным в соцсетях, поэтому будем считать это мини-исповедью.

Кому интересно послушать про технику упражнений в инстаграме, нарушения биомеханики и мысли Артура после тренировки, которую он не ожидал

и тут я накидаю про упражнения говна на вентилятор

кто хочет подискутировать - велкам

всем привет
дела у меня вот так

но я тут в Испании нашел локальный бренд Nnormal

у них есть очень похожий силуэт, но с другой подошвой

https://www.nnormal.com/es_ES/hombre/zapatos/tomir/nnormal-tomir_2_0-N2ZTR02-010

Satisfy running дропнули свои первые кроссовки

модель для трейлов

насколько я осведомлен, для работы над кроссовками переманили легенду из The North Face

вылядят секси

🦶
вчера тренировался и решил ввести в цикл глубокие приседы гоблет.

вес здесь номинальный, 14 кг вроде
беру его для лучшего контроля корпуса, особенно на глубине

суть движения здесь – разминочно-адаптивная.

в январе и феврале я приседал на коробку и дошел до 100 кг с приемлемым ощущением в колене.

сейчас же хочу адаптировать сустав во всей амплитуде.
делаю в начале тренировки.
общий объем 20-30 штук, но сильно играюсь с темпом
от 1-8 сек вниз / 2-10 сек паузы внизу / 1-3 сек вверх

делаю нативно.
где есть нагрузка на колено/квадрик более интенсивная, там делаю паузу, сижупержу.

короче про контроль и адаптацию движуха

#упражнения@artnrehab

это я утром

только что я подавал документы в самом красивом месте на свете.

на площади Испании в Севилье находятся все гос учреждения и это помпезно, а после уже подачи я посмотрел как сношаются утки.

день 10/10

ола!
ну что, ситуация такая:

почти 3 недели я в Испании.
сейчас находимся в Барселоне до середины-конца марта.

я привыкаю к движухе, но она мне нравится.
все размерено и спокойно, много гуляю, много работаю онлайн.

я начал бегать и колено пока не подводит меня, а становится чуть лучше

рядом любимый человек, который заботится обо мне и я забочусь о нем.

на 3 дня уехали в малагу и севилью по делам и не по делам.

желания делать проф контент нет, но начинаю чувствовать, что желание просыпается

короче, жить - классно. советую всем
еще бы научится меньше тревожится - будет вообще топ

во втором видео ракурс топ, знаю

вот моя тренировка

йоу подписочники

тут я рассказываю про то как я сходил в зал покачался Каталонский

побегал

побегал

Стандартная подписка
🟢 Доступ к программе
🟢 Доступ к чату
🟢 Возможность задать вопрос по программе/технике в группе
🔴 НЕ адаптируем программу под ваши индивидуальные особенности и проблемные зоны

новый тренировочный цикл стартует со следующего понедельника!
велкам

вот и случился первый бег после операции

объективно, квадрик я не докачал до идеальных прыжков, но решил начать с шагобега

2 мин бег / 1 мин шаг
было комфортно бежать 6:30 даже, но сильно не рисковал, поэтому средний держал 7:40-8:20

дискомфорта на 1-2 балла, не усилилось после

буду пробовать бегать через день, чтобы оценить че как

ну шо, я в Барсе, хожу без связи, смотрю че как

ваш капитан Диего Алатристе