Ответы Марии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_сон

Верёвочные парки Москвы и Подмосковья

С наступившим теплом возникает желание проводить как можно больше времени на улице. Но что делать, если все площадки исследованы и зеленые зоны в округе исхожены?

Один из самых увлекательных вариантов для отдыха на свежем воздухе — это верёвочные парки. Собрала для вас подборку локаций в Москве и Подмосковье, где можно полазить по канатам, пройти верёвочные тропы и просто отлично провести время на природе🔽

🕓Sky Town
🕓ПандаПарк
🕓Юный армеец
🕓Пешки парк
🕓Парк Приключений
🕓Norway Park «Барвиха»

А вы уже бывали в верёвочных парках с детьми? С какого возраста начинали? Делитесь впечатлениями и любимыми местами — очень интересно узнать ваши рекомендации 💌

#МС_детское

Пост, под которым вы можете задать любой интересующий вас вопрос нашему психологу Юлии 💌

Как правильно задать вопрос?
🕤Укажите возраст ребенка
🕤Кратко опишите ситуацию
🕤Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ

📌Вопросы принимаются до 23 апреля, 12:00 по московскому времени

26 апреля опубликую пост с ответами на самые интересные вопросы.

В 3 года у детей продолжается активное эмоциональное и социальное развитие.

Агрессия в этом возрасте может быть вызвана как возрастными особенностями, так и внешними факторами.

Рассмотрим основные причины🔽

В 2 года у детей активно развивается эмоциональная сфера, но они ещё не умеют управлять своими чувствами и выражать их социально приемлемыми способами.

Агрессия в этом возрасте — очень частое явление, её причины могут быть следующими 🔽

Агрессия у детей в возрасте 1 года

Напоминаем, что детская агрессия — это естественная, но сложная реакция, которая может быть вызвана сочетанием различных факторов. В каждом возрасте набор этих факторов очень похож, но есть нюансы, которые мы сейчас разберём 🔽

Тема детской агрессии, бесспорно, волнует многих мам. В предыдущем посте мы говорили об играх, которые помогают выражать агрессию конструктивно.

А сегодня Юлия, наш детский психолог, расскажет о возрастной норме детской агрессии и её проявлениях в разные периоды.

Сырники в клубничной заливке🍓

Недавно попробовала этот рецепт, и теперь дети только так и просят готовить! Раз уж им так понравилось, решила поделиться и с вами, чтобы вы тоже побаловали домашних!

Понадобятся:
🕓Творог 9% — 360 г.
🕓Желток — 1 шт.
🕓Рисовая мука — 2 ст.л.
🕓Ванильный сахар — 10 г.
🕓Сахар — по вкусу
🕓Соль — щепотка

Для заливки:
🕓Клубника —  250 г.
🕓Греческий йогурт — 300 г.
🕓Яйцо — 1 шт.
🕓Ванильный сахар — 10 г.
🕓Сахар — по вкусу
🕓Немного ягод для украшения

🔸Сырники
В миску выкладываем творог, желток и сахар — перемешиваем. Добавляем просеянную муку и замешиваем тесто. Делим тесто на равные части, стаканом придаем им красивую форму сырников. На среднем огне обжариваем с двух сторон до золотистой корочки.

🔸Заливка
В блендере пюрируем ягоды. Смешиваем их с йогуртом, яйцом и сахаром. Заливаем в форму для запекания и сверху выкладываем сырники. Украшаем любыми ягодами. И отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

Приятного аппетита 💌

#МС_рецепты

Глубинное успокоение: что такое протокол Уилбаргера и как он помогает детям

Некоторые дети особенно чувствительны к прикосновениям, звукам или перемене обстановки. Им трудно «переключиться», расслабиться, адаптироваться. И в такие моменты телесная и сенсорная поддержка становится незаменимой.

🔖Одним из самых мягких и при этом эффективных методов является протокол Уилбаргера — специальная методика сенсорной стимуляции, разработанная для того, чтобы помочь детям справляться с переизбытком ощущений, тревожностью и сложностями в регуляции поведения.

Метод основан на тактильной и проприоцептивной стимуляции (то есть глубоком телесном воздействии). Он включает в себя два этапа:

1️⃣Поглаживание щёткой с плотным, равномерным нажимом.
2️⃣Сжатие суставов — мягкое надавливание в направлении суставов с определённой частотой и ритмом.

Процедура выполняется по всему телу, кроме головы, шеи, груди и живота, и длится всего 5–15 минут. При этом эффект может сохраняться до двух часов. Эта техника мягко, но активно вовлекает сенсорную систему ребёнка, помогая ему почувствовать своё тело, снизить внутреннее напряжение, улучшить способность к концентрации и обучению.

🔸Какие навыки помогает развивать?
Протокол Уилбаргера — это не просто физический контакт. Он воздействует на глубинные сенсорные уровни и помогает в развитии:

🕓сенсорной регуляции — умения чувствовать и обрабатывать сигналы от окружающего мира (тактильные, зрительные, слуховые)
🕓эмоциональной устойчивости — ребёнок быстрее возвращается в спокойное состояние после вспышек возбуждения или тревоги
🕓мелкой и крупной моторики — благодаря включению суставов и мышц в работу
🕓координации и баланса — тело учится работать более слаженно
🕓способности к концентрации и социальной адаптации — у ребёнка появляется больше ресурса, чтобы учиться, общаться и быть включённым в процесс.

🔸Как проходит процедура?
Щеткой с мягкими ворсами производятся уверенные, длинные поглаживающие движения по рукам, кистям, спине, ногам и ступням. Щётку держат горизонтально, нажатие должно быть ощутимым, но не вызывающим боли. Важно не касаться области головы, груди и живота.

Сжатие суставов проводится сразу после поглаживаний. Каждое сжатие — 10 раз подряд на каждый сустав: плечи, локти, запястья, тазобедренные суставы, колени, стопы, пальцы. Движения мягкие, но стабильные — как бы продвигающие сустав внутрь (не вызывaя дискомфорта).

📍Всё это можно проводить в игровой форме — в атмосфере доверия и интереса, с ритуалами, мягкими словами и предсказуемостью. Тогда ребёнок будет не просто терпеть процедуру, а ждать её с радостью.

Мы даём ребёнку то, чего ему порой не хватает: ощущение границ тела, безопасности, предсказуемости и заботливого прикосновения.
А это — основа для уверенного поведения, крепкого сна, эмоционального равновесия и способности к обучению.

Если вам интересна эта тема, дайте знать — расскажем подробнее о том, какие щётки выбрать, как организовать процесс и что ещё можно добавить в практику телесной поддержки 💌

Пост, под которым вы можете задать любой интересующий вас вопрос нашему консультанту-сомнологу Марии 💌

Как правильно задать вопрос?
🕤Укажите возраст ребенка
🕤Кратко опишите ситуацию
🕤Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ

📌Вопросы принимаются до 18 апреля, 12:00 по московскому времени

22 апреля опубликую пост с ответами на самые интересные вопросы.

Шведская стенка

Пропустить нельзя поставить. Расставляем запятые!

Если вы выбираете, какую активность добавить ребёнку дома, чтобы он мог двигаться, развиваться и тратить энергию с пользой, шведская стенка — отличный вариант! Она компактная, многофункциональная и станет не просто спортинвентарем, а настоящей зоной для игр, занятий и даже отдыха👼а ещё это доступно и просто!

Почему шведская стенка – это полезно?

1️⃣Развивает силу и координацию – помогает укреплять мышцы, осанку и ловкость.
2️⃣Мотивирует к движению – дети любят лазать, висеть, подтягиваться, а значит, активность станет частью их дня.
3️⃣Занимает минимум места – легко устанавливается в комнате и не требует большого пространства.
4️⃣Растет вместе с ребёнком – можно добавлять турники, кольца, канаты и другие элементы.
5️⃣Подходит всей семье – полезна и детям, и взрослым для поддержания физической формы.

Подборка моделей, чтобы выбрать подходящую для вашего дома🔽

🕤Игровой комплекс WOODREAM
🕤ДСК «Тёма» со шведской стенкой
🕤Шведская стенка ROMANA
🕤Шведская стенка с матом и гамаком
🕤Шведская стенка с рукоходом maxi

#МС_детское

Ответы Софьи в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_гв

5 простых упражнений для домашних тренировок 🧘‍♀️

Иногда сложно выкроить время на спортзал, особенно с детьми или плотным графиком. Но хорошая новость в том, что поддерживать тело в тонусе можно и дома — без сложных тренажёров и громоздкого инвентаря.

Вот 5 базовых упражнений, которые помогают мне почувствовать мышцы, улучшить осанку и подарить себе немного энергии. Всё, что нужно — коврик и немного пространства.

1️⃣Приседания с упором на пятки
Отлично работают ягодицы и ноги. Старайтесь опускаться медленно и держать спину прямой. Сделайте 3 подхода по 10–15 повторений.
2️⃣Планка на локтях
Укрепляет корпус, мышцы живота и спины. Начинайте с 30 секунд, постепенно увеличивая время. Есть ограничения для тех, у кого грыжи в позвоночнике, будьте внимательны. Кому сложно, можно начинать делать с опорой на колени.
3️⃣Ягодичный мостик
Ложитесь на спину, согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх, сжимая ягодицы. Отличное упражнение для нижней части тела.
4️⃣Выпады на месте
Поочерёдные шаги вперёд с опорой на всю стопу. Работают мышцы ног, баланс и координация. По 10 раз на каждую ногу.
5️⃣«Собака мордой вниз» с шагами на месте
Йоговское упражнение помогает растянуть заднюю поверхность ног и укрепить плечи. Подходит для завершения тренировки.

А чтобы тренировки приносили ещё больше удовольствия и пользы, собрала для вас подборку красивого и функционального домашнего инвентаря🔽

🕓Коврик для йоги и фитнеса
🕤Утяжелители
🕓Резинки
🕓Гантели
🕓Бутылка для спорта

#МС_длямам

Активное и спокойное бодрствование: распределяем грамотно время

Как занять ребёнка так, чтобы он был достаточно уставшим? И чтобы его сон был тоже достаточно хорошим?

Для этого нужно активное бодрствование, в котором мы будем:
🕓веселиться
🕓⁠заниматься физической активностью (упражнения на развитие сенсомоторных навыков)
🕓⁠ходить в гости
🕓⁠ходить на детские площадки, в детские комнаты
🕓⁠посещать торговые центры

Мы будем делать всё, что будоражит, веселит и в итоге утомит ребёнка.

📍ЗАЧЕМ? Для того, чтобы ребёнок смог «потратить» всю накопившуюся энергию, устать и хорошо поспать.

Для этого мы специально выделяем время на каждый этап: сначала для активного бодрствования, а после для того, чтобы притормозиться, расслабиться и настроиться на сонный лад.

После активного бодрствования мы будем организовывать спокойное бодрствование. Это нужно для того, чтобы ребёнок за выделенное время сумел перестроиться, переключиться с активных игр на более спокойные. Чтобы перед отходом ко сну ребёнок был настроенным на отдых. В возбужденном же состоянии ему это будет сделать сложнее. А также возбужденность отразится на качестве сна (будет казаться, что ребёнок всё время в подвижности, какой-то возбужденности, спит поверхностно, не глубоко).

Такая организация бодрствования поможет нам достаточно хорошо утомить ребёнка, достаточно хорошо расслабить и помочь ему благополучно уснуть, обеспечив комфортный и качественный сон.

🔸Если мы будем бегать, доигрывать перед сном, пропускать этап замедления и расслабления, не соблюдать баланс, то качество сна и наша удовлетворенность от него будут стремиться к нулю.
🔸Ребёнок будет в плохом и невыспавшемся настроении, кофликтный, протестный, что будет изматывать обоих (и родителя и малыша).

Мы не можем выхватывать ребёнка из игры и нести его срочно спать. Т.е. теоретически мы можем это сделать, так часто и бывает. Но вот только это не будет удовлетворять нас. В таком случае нам сразу нужно будет договориться с собой: если я так делаю, значит мой ребёнок ложится спать возбужденным, заведенным и я не буду ожидать от него самостоятельного продления сна, отказа от подвисаний на груди и т.д. Я ожидаю, что ребёнок будет нуждаться в моей помощи на всём пути организации сна. И спать он будет, скорее всего, в контакте со мной, потому что рядом со мной он лучше всего замедлится и расслабится, а значит — дольше и лучше проспит.

Но, если мы хорошо уравновешиваем активное бодрствование, замедление, расслабление и ритуал, тогда у нас больше шансов на:

🕓более удачное разделение груди и сна или любых других ассоциаций
🕓⁠качественный дневной и ночной сон
🕓⁠предсказуемость как для нас, так и для малыша
🕓⁠восполнение контакта, общение с малышом.

Сколько выделять времени на активное и спокойное бодрствование?

Всё, конечно, индивидуально, но на активное бодрствование мы выделяем 1/3 от всего времени бодрствования. А дальше на спокойное бодрствование оставляем 20-25 минут + ритуал, который займет у вас от 3-15 минут (в соотвествии с возрастом) + 7-10 минут будет длиться укладывание. Примерно так и распределяется время ВСЕГО отрезка бодрствования.

Надеюсь, что выделив на каждую активность достаточно времени, вы уже сегодня сможете получить приятный результат — более спокойный и качественный сон. И не только вашего малыша, но и всей семьи.

Добрых вам снов 💌

#МС_сон

Чтобы ребёнок легче засыпал и качественнее спал, важно грамотно распределять время бодрствования.

Сегодня наш консультант-сомнолог Мария расскажет, как сбалансировать активное и спокойное бодрствование, чтобы малыш успевал и «поиграть в полную силу», и мягко подготовиться ко сну🔽

Пост, под которым вы можете задать любой интересующий вас вопрос нашему консультанту по грудному вскармливанию Софье💌

Как правильно задать вопрос?
🕤Укажите возраст ребенка
🕤Кратко опишите ситуацию
🕤Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ

📌Вопросы принимаются до 15 апреля, 12:00 по московскому времени

17 апреля опубликую пост с ответами на самые интересные вопросы.

Подборка колясок 2в1👶

Если вы ищете универсальную коляску для малыша, то система 2 в 1 — отличное решение. Она сочетает в себе люльку для новорождённого и прогулочный блок, что особенно удобно и практично. Собрала красивую и функциональную подборку колясок, чтобы выбор был не только лёгким, но и эстетичным🔽

🕤Bugaboo Fox 5
🕤Anex Eli
🕤Joolz Day 5
🕤Easywalker Jimmey
🕤JANE Muum 4
🕤Elodie Mondo

#МС_детское

Ответы Юлии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_психология

Как вкусно мне сегодня было 🤌🏻

Знакомилась с новым рестораном на Неглинной — Bruno. Темные оттенки в интерьере, дерево, приглушенный свет — атмосфера располагает с первой минуты!

Я взяла карпаччо из говядины, салат и десерт — невероятно вкусно! Так что highly recommend!

Жизнь после завершения ГВ

🕤Когда и куда исчезает молоко?
🕤Форма груди: почему грудь может обвиснуть и обратим ли этот процесс?
🕤Обследование груди после ГВ
🕓Кормление грудью после завершения

Сегодня отвечу на самые волнующие вопросы и расскажу, что происходит с молочной железой после последнего кормления.

📍После развития и увеличения железы в беременность следуют фазы активной лактации, когда выработка молока поддерживается регулярным «выходом» молока из груди.
В период завершения ГВ кормлений становится меньше, объём молока в груди снижается, и, когда в сутки остается примерно 1-2 кормления, начинается процесс инволюции молочной железы.

Инволюция молочной железы — это естественный процесс обратного развития железы, «завершение работы» груди, когда альвеолы - клетки, в которых вырабатывается молоко, разрушаются, а производство молока останавливается.

Инволюция длится 40-45 дней после последнего кормления или сцеживания.

Этот процесс можно разделить на 2 стадии:

1️⃣ стадия — начальная и обратимая. Она начинается через 12 часов после последнего кормления, а длится примерно 2-3 дня.
В этот момент происходит изменение клеток, уменьшение выработки молока, но при новых кормлениях или сцеживаниях ГВ можно легко возобновить.
2️⃣ стадия — занимает 6 дней и является необратимой. В этот период начинается разрушение клеток (альвеол), они переключаются с выработки молока на его поглощение, теряют способность вновь вырабатывать молоко.

Процесс инволюции МЖ и ремоделирование тканей идёт неравномерно на протяжении 40-45 дней, в каких-то клетках наступают уже необратимые изменения, а в некоторых ещё нет.
Поэтому при редких кормлениях или возобновлении кормлений в этот период продолжается выработка молока, однако вернуться к прежнему объёму молока и полному восстановлению лактации, скорее всего, не получится.

В этот период мамы отмечают, что грудь становится пустой и мягкой, происходит её опущение или обвисание. Если раньше форма груди поддерживалась за счёт жира и большого количества альвеол, то сейчас в груди нет в достаточном количестве этих тканей, поэтому её вид так меняется.

🔖 Я уже писала ранее о красоте груди и восстановлении её формы ЗДЕСЬ.
Повторюсь, что изменение формы неизбежно, кормили вы или нет. Основную роль играют: резкое похудение свыше 20 кг, образ жизни, вредные привычки, возраст и количество беременностей.

Чем медленнее идёт процесс инволюции, то есть, чем медленнее вы завершаете ГВ, тем больше шансов сохранить, насколько это возможно, красоту вашей груди. Так как в таком случае идет постепенное уменьшение железистой ткани и нарастание жировой.
В среднем внешний вид восстанавливается и нарастает жировая ткань примерно в течение 3 лет, но у некоторых эти процессы идут медленнее.

Грудное вскармливание — профилактика рака молочной железы.
Предполагают, что именно специальные белки и факторы роста, которые задействованы в процессе инволюции, имеют противоопухолевую активность, снижают вероятность рака груди у кормивших мам!

🔸Наполнение груди после завершения ГВ

Да, в груди вы действительно можете ощущать наличие молока, но сцеживание его до последней капли = запуск процесса лактации вновь. При сильном наполнении достаточно лишь немного сцедиться и сделать прохладный компресс. Постепенно приливы станут реже, раз или два в сутки, а то и раз в 2 дня, а через несколько дней вовсе пропадёт необходимость.

При плавном уменьшении кормлений риск лактостазов при завершении минимален, потому что грудь медленно подстраивается под редкие кормления, выработка молока уже достаточно снижена.

О том, какие выделения могут быть после завершения ГВ и как заботиться о своём здоровье в этот период — продолжим в комментариях🔽

Мы часто получаем вопросы о том, как завершить грудное вскармливание и что ждать после. О мягком завершении ГВ у нас есть отдельный гайд — вы можете найти его по ссылке ❤️

А о том, что происходит после последнего кормления расскажет наш консультант по грудному вскармливанию Софья🔽

Чек-лист для мам на весну 🌼

Зима в начале апреля внезапно напомнила о себе и показала характер — за окном снова снег, и теплые пальто, оказалось, ещё рано убирать в шкаф.

Но весна всё равно уже рядом. И пока мы ждём тепла — самое время составить список желаний. Небольшие удовольствия, вдохновение, отдых и забота о себе — всё, что нужно мамам для перезагрузки.

Вот девять идей, которые стоит реализовать этой весной 🔽

🔸Посетить открытый бассейн или термы — почувствовать, как вода уносит напряжение, а воздух наполняется весенними ароматами.
🔸Устроить пикник на природе — плед, термос с ароматным чаем, ягоды, свежий хлеб и любимая книга.
🔸Прокатиться на велосипеде — по любимому парку или новому маршруту, ощущая ветер и свободу.
🔸Записаться на мастер-класс — раскрыть творческую сторону: лепка, каллиграфия, парфюмерия или живопись.
🔸Обновить гардероб лёгкими акцентами — светлая рубашка, шёлковый платок или пара украшений, от которых поднимается настроение.
🔸Подарить себе свежий букет — без повода, просто потому что весна.
🔸Устроить цифровой детокс-день — с прогулками, наблюдением за природой и настоящими разговорами.
🔸Завтрак на террасе — в компании мужа, подруги или любимой книги.
🔸Мини-путешествие — даже на один день, например, в другой город, но с ощущением приключения.

Весна — это приглашение к лёгкости, к себе, к новому этапу. И пусть каждый пункт из этого списка станет поводом почувствовать себя живой и вдохновлённой 💌

#МС_длямам

Пост, под которым вы можете задать любой интересующий вас вопрос нашему психологу Юлии 💌

Как правильно задать вопрос?
🕤Укажите возраст ребенка
🕤Кратко опишите ситуацию
🕤Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ

📌Вопросы принимаются до 10 апреля, 12:00 по московскому времени

12 апреля опубликую пост с ответами на самые интересные вопросы.

Пост, под которым вы можете задать любой интересующий вас вопрос нашему психологу Юлии 💌

Как правильно задать вопрос?
🕤Укажите возраст ребенка
🕤Кратко опишите ситуацию
🕤Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ

📌Вопросы принимаются до 9 апреля, 21:00 по московскому времени

12 апреля опубликую пост с ответами на самые интересные вопросы.

Идеи для игр дома с детьми 🚙

Рубрика: «Читаем и не осуждаем!»
В такую погоду совсем не хочется выходить из дома без крайней необходимости, поэтому мои дети уже несколько дней без долгих прогулок.

Но чтобы дни оставались активными и насыщенными, я организую разные игры дома. Делюсь простыми идеями для классного досуга в такую погоду!

Какие из этих игр попробуете первыми? 💌

Ответы Марии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_сон

Дайджест для беременных

7 апреля в России отмечают чудесный праздник — День беременных. Это прекрасный повод поздравить всех будущих мам ❤️
Желаю вам крепкого здоровья, спокойствия, лёгких родов и только самых телых эмоций на этом пути.

А чтобы наполнить день пользой, собрала для вас дайджест с материалами, которые окажут поддержку в этот трепетный период, дадут необходимые знания и помогут обрести уверенность в уходе за новорожденным. Сохраняйте себе и делитесь с будущими мамами🔽

#МС_психология
🕤Отлучки мамы Ч1 и Ч2
🕤Послеродовая депрессия Ч1 и Ч2
🕤Детские кризисы: что ожидать и как справиться

#МС_сон
🕓Ожидания vs Реальность от младенческого сна
🕤Нужен ли режим ребёнку?

#МС_гв
🕤Успешный старт ГВ
🕓Что полезно знать каждой кормящей маме?
🕤Хватает ли моему ребёнку молока?
🕤Возрастные особенности детей на ГВ первого полугодия жизни
🕤Банк молока
🕤4 эффективных способа увеличения количества молока
🕤Ликбез по лактостазу
🕤Бьюти-процедуры на ГВ

#МС_длямам
🕤5 фактов о родах, которые могут вас удивить
🕤Советы по поддержанию здоровья в беременность
🕤Список покупок для новорождённого Ч1 и Ч2
🕤Что собрать детям в аптечку?
🕤Особенности кожи младенца
🕤Топ-3 вещи, которые нужны каждой новоиспечённой маме
🕤Что такое 4 триместр?
🕤Синдром затроганной мамы
🕤Младенческая колика
🕤Размер декретных и пособия до 1.5 лет в 2025 году
🕤Синдром встряхнутого ребёнка
🕤Виды плача у младенцев
🕤Интимная жизнь родителей

Игрушки для купания

Продолжаем вносить разнообразие в водную рутину малышей 🫧

Игры в ванной – не только про гигиену,
но и про весёлое времяпрепровождение, развитие тактильных ощущений и изучение нового через забавные игрушки для купания🔽

🕤Волшебный цветок
🕤Пальчиковый театр
🕤Магнитная рыбалка
🕤Кит
🕤Динозавр

#МС_детское

Игры для конструктивного выражения агрессии

Мы не ждём, что после таких игр ребёнок сразу же станет шёлковым и перестанет проявлять какую-либо агрессию, это работа на перспективу — так мы учим ребёнка понимать и принимать свои эмоции, развиваем его эмоциональный интеллект, учим новым способам выражения своих чувств. И, конечно же, помогаем снимать накопившееся напряжение.

#МС_психология

Детская агрессия и импульсивность

Запрос на работу с детской агрессией — один из самых частых. Порой детскую агрессию расценивают как испорченность, невоспитанность ребёнка или некое нарушение. Но всё не так просто.

Разбираемся в деталях

Агре‌ссия (от лат. aggressio – нападение, наступление) — мотивированное деструктивное поведение, направленное на нанесение вреда объектам нападения (в том числе с целью вызвать отрицательные переживания, состояния напряжённости, страха, подавленности и т.п.).

Самым важным в этом определении является слово — мотивированное!
Значит направленное, с определенной целью. И называя ребенка агрессивным, мы предполагаем, что его укусы, щипки, удары — это волевой, продуманный акт.

Но до 5-6 лет у детей пока ещё нет того уровня произвольности, который предполагает умышленное нанесение ущерба кому-либо. И здесь происходит путаница импульсивности с агрессией.

Импульсивность — неспособность сдерживать сиюминутные побуждения, склонность совершать поступки без учёта последствий, под влиянием сложившейся ситуации и собственных эмоций. Импульсивному поведению часто сопутствуют невнимательность, гиперактивность, эмоциональная возбудимость.

И если вы внимательнее рассмотрите поведение детей лет до 7-8, то заметите, что агрессивные реакции проявляются больше как реакция на фрустрацию: что-то пошло не так, как хотелось, запретили что-то, прервали. Либо агрессия — реакция истощенной нервной системы на обстоятельства: устал, не доспал, не поел, перевозбудился. И реакции здесь на всё это будут выражаться через тело, истерики и агрессию. И это носит больше импульсивный характер, нежели целенаправленное желание причинить кому-то ущерб.

При истощении нервной системы и у взрослых, и у детей на первый план выходят психологические защиты.

«Психологическая защита» — специальная система стабилизации личности, направленная на устранение или сведение до минимума чувства тревоги. Главная задача психологической защиты — устранение психологического дискомфорта.

Так бывает, когда ребёнок может долго находиться в стрессе, испытывать страх в семье, саду. И тогда дети могут использовать агрессию в качестве психологической защиты. Кроме того, эмоциональный интеллект у детей развит слабо, зачастую они просто не умеют по-другому выражать свои эмоции: злость, обиду, грусть.

📍Да, дети так часто проявляют агрессию к окружающим — бьют, щипают, кусают родителей, родственников, других детей.

Ещё часто агрессия служит клапаном сброса накопившейся усталости, напряжения. К детям каждый день предъявляется достаточно много требований, правил и ограничений, выдерживать это бывает очень сложно, как будто носить «корсет». И вот, когда дома ребёнок снимает этот «корсет», то его может прорывать. Поэтому важно создавать легальные варианты сброса такого напряжения.

🔖И, конечно, здесь ребёнку больше нужна помощь, а не наказание. И вопросы должны задаваться из позиции поддержки: Как обучить выражать свои эмоции? Как помочь уставшему ребёнку? Как минимизировать такие проявления? Как снизить его нервное напряжение?

Один из самых эффективных способов для дошкольников и младших школьников — это игры для конструктивного выражения агрессии. Они учат ребёнка справляться со своей агрессией, безопасно и мягко выражать её.

Особенно полезно играть в такие игры в период адаптации ребёнка к изменениям в жизни (адаптация к детскому саду, переезд, рождение брата/сестры и тд).

Ниже вы найдете игры на проработку агрессии 🔽

С наступлением тепла мы всё чаще проводим время на детских площадках, и наши малыши больше контактируют с другими детьми. Порой в детских отношениях проявляется агрессия, которую мы, взрослые, нередко принимаем за плохое воспитание.

Сегодня Юлия — наш детский психолог — расскажет, что же на самом деле скрывается за понятием «агрессия». И как научить ребёнка экологично с ней справляться 🔽

Советы по поддержанию здоровья в беременность ❤️

Беременность – это особенный период в жизни женщины, когда забота о своем здоровье приобретает первостепенное значение. В это время организм претерпевает колоссальные изменения, поэтому так важно создать комфортные условия, чтобы чувствовать себя хорошо и поддерживать здоровье будущего малыша.

В этот период может возникнуть множество вопросов: как правильно питаться, какие физические нагрузки допустимы, чего стоит избегать? А еще – как сохранить эмоциональное равновесие и подготовиться к предстоящему материнству? Собрала основные рекомендации специалистов, которые помогут вам чувствовать себя уверенно и комфортно на протяжении всех девяти месяцев🔽

🔸Следуйте рекомендациям врача – своевременные обследования и анализы помогут контролировать течение беременности и вовремя реагировать на любые изменения.

🔸Умеренная физическая активность – при отсутствии противопоказаний полезны прогулки, специальные упражнения для беременных и легкие тренировки. Но следует избегать чрезмерных нагрузок, контактных видов спорта и всего, что может привести к падениям или травмам.

🔸Правильное питание – сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, витаминов и минералов поддержит здоровье мамы и малыша. Желательно исключить продукты с искусственными добавками, транс-жирами и ограничить потребление кофеина.

🔸Отказ от вредных привычек – никотин, алкоголь и избыток кофеина могут негативно сказаться на развитии малыша, поэтому лучше минимизировать или полностью исключить их потребление.

🔸Следите за своим эмоциональным состоянием – беременность требует не только физического, но и психологического комфорта. Избегайте стресса, окружайте себя приятными людьми и ситуациями, больше отдыхайте.

🔸Соблюдайте меры предосторожности в поездках – если вам предстоит перелет, используйте компрессионные чулки, избегайте обезвоживания и постарайтесь больше двигаться. В автомобиле обязательно пристегивайтесь специальным ремнем безопасности для беременных.

🔸Подготовьтесь к материнству – посещение курсов для будущих родителей поможет лучше понять, что ждет впереди, научиться справляться с возможными трудностями и настроиться на позитивный лад.

Беременность – это уникальный и волшебный период. Прислушивайтесь к своему телу, окружайте себя заботой и пусть это время будет наполнено спокойствием, радостью и приятным ожиданием встречи с малышом 💌

#МС_длямам

Пост, под которым вы можете задать любой интересующий вас вопрос нашему консультанту-сомнологу Марии 💌

Как правильно задать вопрос?
🕤Укажите возраст ребенка
🕤Кратко опишите ситуацию
🕤Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ

📌Вопросы принимаются до 4 апреля, 12:00 по московскому времени

8 апреля опубликую пост с ответами на самые интересные вопросы.

Ответы Софьи в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_гв

Идеальный день начинается с вкусного завтрака 🥞

Я обожаю искать вдохновение на новые блюда в интернете — у меня уже целая коллекция референсов. Делюсь самыми интересными!

Чем вы обычно завтракаете? Оставляйте в комментариях любимые рецепты и фотографии ваших красивых завтраков — соберём вкуснейшую подборку 💌

Курсы для будущих мам

За последнее время несколько моих знакомых, которые ждут малыша, обратились ко мне с вопросами о подготовке к родам и уходу за новорождённым. Мы обсудили всё: от полезных привычек во время беременности до нюансов первых месяцев с малышом.

Пока я делилась своим опытом, подумала — а почему бы не рассказать об этом и вам? Ведь хорошие курсы могут стать настоящей опорой для будущих мам, дать уверенность и снизить тревогу перед важными переменами. Поэтому собрала рекомендации, которые можно взять на заметку🔽

🕤Курс «Мягко к родам»
🕤Подготовка к родам мечты
🕤Уход за новорожденными
🕤Уроки о грудном вскармливании

А вы проходили курсы перед родами? Поделитесь опытом и впечатлениями в комментариях — эта информация может быть очень полезной тем, кто находится в ожидании чуда!

#МС_длямам

Ранние пробуждения

Предлагаю поговорить сегодня о ещё одной популярной проблеме — о ранних пробуждениях малыша.

Многие озадачены, почему так случилось, что они находятся в ситуации постоянного недосыпа. Ведь мало того, что ребёнок просыпается ночью несколько раз, так он ещё стал утром просыпаться так рано. И по нему видно, что он действительно готов бодрствовать.

Давайте же лишим магии этот процесс и разберёмся, в чём же дело.

Какие могут быть причины:
🕤ребёнок достаточно рано уснул на ночь
🕤в течение дня количество дневного сна было достаточно большим
🕤у ребёнка сейчас идёт период сброса снов и возрастания общего количества времени бодрствования
🕤ребёнок относится к раннему хронотипу (голубь, жаворонок)
🕤сейчас, действительно, идёт увеличение светового дня и солнце встаёт раньше
🕤ребёнок под утро начинает испытывать конкурирующие потребности (физиологические потребности, такие как – сходить в туалет)
🕤это может быть комплекс причин

А теперь кратко пробежимся по каждой причине и поймём, что можно делать:

🔸Ранее засыпание
Вот здесь внимание всем адептам раннего укладывания: когда продвигается лишь идея раннего укладывания на ночь, но никто не говорит о том, во сколько нужно и можно ожидать пробуждения ребёнка на следующий день. Таблички из интернета зачастую предлагают нереалистичные ожидания, а вы, скорее всего, будете стараться ребёнка подогнать под эти ожидания и, конечно, будете расстраиваться, что у вас не получается.
Если у вас нет привязки к садику, школе, к вашей работе и так далее, оцените реальный отход к ночи, который бы устроил вас, но с учётом того, что ночь в общем у детей может длиться 9,5-10,5 часов. Таким образом можно рассчитать, во сколько на следующий день проснётся ваш малыш. Обязательно учитываем и возраст

🔸Большое количество дневного сна
Здесь вы снова можете стать заложником табличек из интернета. И опять столкнетесь с  нереалистичными ожиданиями. Дневной и ночной сон – это система сообщающихся сосудов. Если днём ребёнок спит достаточно долго, часто не хочется его будить, потому что жалко.
Всегда помните о том, что ребёнок возьмёт своё. Если он долго проспал днём, то устроит вам ночное гуляние или очень раннее пробуждение

🔸 Переход или сброс снов
Возможно, ваш ребёнок сейчас переходит с трёх на два сна или с двух на один. Или идёт сброс снов.
Правильным подходом будет поиск оптимального решения в части организации режима. И если не всегда это получается сделать самостоятельно, то можно обратиться за помощью к специалисту

🔸Ребёнок относится к раннему хронотипу
То есть это склонность просыпаться рано или поздно, быть активным в первую или во вторую часть дня. И это передается генетически.
Можно посмотреть на себя и определить, к какому хронотипу относитесь вы, и, соответственно, ожидать что-то похожее и от своего ребёнка

🔸Многие дети достаточно чувствительны к тому, что солнце начинает вставать рано
Это решается с помощью блэкаут штор, а также с вашей помощью на продление сна

🔸Под утро ребёнок может хотеть сходить в туалет
Но так как у него у самого может это не получиться, то этот процесс его может пробудить. И уйти обратно в сон самому ему может быть трудновато. Поэтому он будет крутиться, вертеться, пытаться избавиться от этого дискомфорта.
Если вы такое наблюдаете, то есть смысл под утро менять памперс ребёнку или высаживать его

🔸Комплекс разных вариантов, провоцирующих ранние пробуждения
Всегда начинаем с того, что выстраиваем корректный режим, важно убедиться, что в комнате созданы комфортные условия, что вы достаточно нагрузили ребёнка в течение дня и хорошо его расслабили перед ночью, что у ребёнка хорошо выстроено питание и он может чувствовать сытость до конца ночи.
Если что-то из этих причин требуют коррекции, стоит на это обратить внимание и, скорее всего, ситуация исправится.

Мы, как специалисты, можем предложить воспользоваться системой сдвига режима. Но если вам сложно это сделать самостоятельно, заручитесь поддержкой специалиста, чтобы этот процесс прошел для вас менее стрессово.

Добрых вам снов 💌

#МС_сон

Каждой маме знакомо желание понежиться утром в кровати. Но что делать, если малыш просыпается с первыми лучами солнца?

Наш консультант-сомнолог Мария расскажет, почему это происходит и раскроет секреты, как помочь ребенку спать дольше🔽

Пост, под которым вы можете задать любой интересующий вас вопрос нашему консультанту по грудному вскармливанию Софье💌

Как правильно задать вопрос?
🕤Укажите возраст ребенка
🕤Кратко опишите ситуацию
🕤Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ

📌Вопросы принимаются до 1 апреля, 12:00 по московскому времени

3 апреля опубликую пост с ответами на самые интересные вопросы.

Рестораны в Санкт-Петербурге

Весенний Петербург — чем не повод для долгих прогулок, неспешных разговоров и, конечно, вкусных гастрономических открытий. Здесь можно найти уютные кафе с изысканной французской выпечкой или необычные рестораны с авторской кухней.

Если вы живете в Питере или приехали отдохнуть, если вы ищете место для особенного ужина, неспешного завтрака или просто хотите провести вечер в красивой обстановке, то эта подборка ресторанов для вас🔽

🔸Duo Band
Группа гастробаров, где авторская кухня встречается с легкостью подачи. В дуэте с приятными ценами – идеальное место для гастрономического удовольствия.

🔸Birch
Гастро-бистро, которое переосмысливает классические блюда со всего мира, не ограничивая себя рамками одной кухни. Легкость, стиль и тонкий вкус в каждом блюде.

🔸Банщики
Русская кухня в современной интерпретации: привычные блюда раскрываются по-новому, оставаясь уютными и домашними.

🔸Muzegarden
Место у Финского залива, где европейская кухня вдохновлена северной природой.

🔸Aster
Пространство для тех, кто ценит вкус в деталях: утренний кофе с хрустящей выпечкой, уютные обеды и неспешные вечера с бокалом вина.

🔸BOBO (Bourgeois Bohemians)
Место, где кухня высокой гастрономии встречается с искусством сочетания вин.

🔸Шаляпин
Ресторан русской кухни в аристократичном стиле: от пшёнки на завтрак до щучьих котлет на ужин.

🔸René
Уютное французское кафе в Доме книги «Зингер». Луковый суп, шампанское на завтрак и одна из лучших панорам Казанского собора.

🔸AGA
Итальяно-средиземноморская кухня в сочетании с элегантным интерьером и самой большой террасой Петербурга.

🔸Joli
Стильный grand bistrot с атмосферой французских кафе, прованскими ароматами и изысканной пекарней.

🔸Кондитерская Анны Красовской
Уголок Франции с витриной, достойной музея. Ювелирные десерты, французский шансон и фарфор ЛФЗ.

🔸Ресторан Б.О.Р. 812
Авторская кухня в окружении хвойного леса. Европейские и русские блюда, дровяной гриль и винная комната с редкими сортами.

Петербург вдохновляет на гастрономические открытия. Здесь всегда можно найти место, где вкус сочетается с атмосферой, а ужин превращается в настоящее искусство! А какие рестораны в Питере ваши любимые?

Эффективный способ заинтересовать ребёнка чтением

Хотите, чтобы ваши дети с удовольствием брали книгу в руки? Любовь к чтению можно привить, если использовать немного творчества. Один из эффективных способов — пробудить у ребенка желание узнать, что будет дальше. 

1️⃣Выберите книгу, которая заинтересует ребёнка
Если он любит приключения, выбирайте книги с захватывающими сюжетами. Если он увлекается наукой или животными, подберите что-то соответствующее. 

2️⃣Создайте интригу
Найдите в книге самый увлекательный момент: место, где история становится особенно захватывающей. Это может быть момент, когда герой сталкивается с неожиданной опасностью или раскрывается тайна. 

3️⃣Читайте вслух и… остановитесь
Вкладывайте эмоции в чтение: изменяйте интонацию, создавайте атмосферу. Когда ребёнок будет полностью увлечен, сделайте паузу на самом интересном месте и скажите: «Ой, мне нужно срочно отойти по делам. Мы продолжим позже!» 

4️⃣Предложите продолжить самостоятельно
Скорее всего, ребёнок не захочет ждать. Скажите ему: «Если хочешь, можешь почитать дальше сам, а потом расскажешь мне, что там было». 

Почему это работает? 

Этот метод основан на естественном любопытстве ребёнка. Когда сюжет захватывает, ему сложно устоять перед желанием узнать продолжение. Вместо того, чтобы воспринимать чтение как обязанность, ребёнок начинает видеть в нем увлекательное приключение. 

📍Чтение — это не только способ развить интеллект и расширить кругозор, но и прекрасное времяпрепровождение. А если подойти к этому с интригой, ваш ребёнок быстро поймет, что книги могут быть такими же увлекательными, как мультфильмы или игры.

Попробуйте этот метод, вы удивитесь, как скоро книги станут важной частью жизни вашего маленького читателя📕

Вкуснейшая запеканка 🥦

Вкусно, полезно, и легко готовится — вот главные критерии рецептов, которыми я стараюсь делиться))

Нам понадобятся:
🕓Красная рыба — 150 г.
🕓Брокколи — 200 г.
🕓Молоко — 50 мл.
🕓Яйца — 3 шт.
🕓Моцарелла (мини-шарики)
🕓Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
1️⃣Рыбу режем на небольшие куски, брокколи разбираем на соцветия и выкладываем в смазанную маслом форму.
2️⃣Взбиваем яйца с молоком, добавляем соль и перец — заливаем смесь в форму. 
3️⃣Сверху выкладываем моцареллу. 
4️⃣Отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 20 минут (время может варьироваться в зависимости от духовки). 

Приятного аппетита 🫶🏻

#МС_рецепты