Нельзя молчать, и непонятно, как про это говорить.

Очень больно знать, что и этой ночью, как продолжается уже сотни ночей, российские военные запустили огромные ракеты на украинские дома, и что обычные люди, которые просто хотят жить свою жизнь, уже не проснулись.

Или, не знаю, что хуже, проснулись к ужасу нового дня в жизни, где их близкие убиты, раздавленны бетоном, покалечены бравыми солдатами российской армии, просто зарабатывающими свою беспринципную денежку.

Господи, как же больно от этого нескончаемого кошмара :(

P.S. Любые комментарии, провоцирующие политический срач, буду удалять. Это пост скорби.

Кстати, девушки записали первую свою песню профессионально на студии, скоро будет дроп :)

Почувствовать атмосферу!

Заключительный концерт Сакварелы в этом сезоне вчера!

Одеса, як ви?
🌸

Я всё. Ну очень красиво.

После целого дня дождей

Есть что вкусненького?

А это мы из провинции Краби ехали домой...

С меня ещё рассказ про впечатления от поездки, их много, это было потрясающе.

Ghibly-стиль безо всякой обработки

Маша на Арт-маркете раздаёт всем Кузькину мать! ❤️

Ночью, пока мы спали, воры залезли к нам в дом через балкон, взяли всё ценное, что увидели.

Этим ценным оказались ноутбук Маши, планшет Лёвки, и Машин рюкзак с многими ценными вещичками внутри.

Утро провел в полиции, всё такое.

Практический эксперимент из книги Пола Линдена "ПОБЕДА — ЭТО ИСЦЕЛЕНИЕ"
ㅤ
Напряжение частей тела
ㅤ
1️⃣ Положите карандаш на пол и отойдите от него на три метра. Теперь подойдите, подберите карандаш и положите его в трех метрах от предыдущего.
Так вы обычно двигаетесь. Ничего особенного.
ㅤ
2️⃣ Теперь напрягите одно плечо.
Каждый человек поймет и сделает это по-своему. Вы можете ссутулить плечо и опустить его вниз. Кто-то другой может напрячь его и поднять вверх. Что бы вы ни делали — это нормально.
ㅤ
3️⃣ Поддерживая напряжение в плече, подойдите к карандашу, возьмите его и отнесите в изначальное место.
❓️Влияет ли напряжение в плече на движения в целом?
❓️Когда вы напрягаете плечо, напрягаете ли вы другие части тела? Или же расслабляете их? Какие именно части?
❓️Если вы напрягли одну часть тела, повлияло ли это на положение других частей? Многие люди замечают, что, когда они напрягают одну часть своего тела, это влияет и на другие.
ㅤ
4️⃣ Чтобы довести идею до крайности, сморщите нос, насколько это возможно, и походите туда-сюда, сохраняя это напряжение.
ㅤ
❓️Как это влияет на ваши ноги?
Многие обнаруживают, что заодно напрягают и ноги.
ㅤ
5️⃣ Теперь снова пройдитесь со сморщенным носом и резко расслабьте его.
❓️Что произошло?
Большинство ощущают, что их ноги расслабляются и лучше чувствуют пол.
ㅤ
Вы можете экспериментировать, напрягая другие части тела.
Имеет ли значение, что именно вы напрягаете?
ㅤ
Можно также попробовать расслабить определенную часть тела. К примеру, сделать одно колено расслабленным и расхлябанным. Или позволить одной руке вяло повиснуть.
Влияет ли это на ваше передвижение в целом?
ㅤ
Попробуйте уделить больше внимания какой-либо части тела, когда вы ходите. Влияет ли само это внимание к одной части тела на другие?
ㅤ
============
Пол Линден широко известен и как мастер айкидо, и как специалист по соматической работе с травмой, и как эмбодимент специалист.

Его метод носит название Being In Movement® и направлен в значительной мере на развитие телесной осознанности, ненасильственное разрешение конфликтов и работу с последствиями травмирующих событий.

В апреле у нас действует -40% скидка на практические материалы от Пола Линдена:
книга ПОБЕДА — ЭТО ИСЦЕЛЕНИЕ
семинар ЖИЗНЬ В ПОЛНУЮ СИЛУ
мастер-класс МИРНОЕ РАЗРЕШЕНИЕ КОНФЛИКТОВ
============
ㅤ
Всем #эмбодимент и мирумир🌿

Самая красивая и душевная фолк-банда Пангана снова ласкает наших ушных улиток, перепончатые лабиринты и нежные сердца!

Сакварела 22 апреля в Seeds of Dreams!

Вчера полнолуние, сегодня — начался Сонгкран («переход», тайский Новый год)... У евреев Песах — исход из рабства... Вербное воскресенье у христиан — вход Господень в Иерусалим...

Так много красоты и глубины!

И много-много боли. И ракеты, и погребенные под завалами люди. И нескончаемые страдания.

И жуткое постепенное свыкание с тем, что сейчас — вот так.

Отмечать циклы важно. Песах, Вербное воскресенье, да и даже Сонгкран — это праздники надежды.

Пусть следующий виток будет к нам нежнее.

Пусть у меня хватит любви, мудрости и смелости жить так, как я могу.

Картинка просто для красоты, татуировка смотрите какая потрясающая?

Всё это совершенно невыносимо.

Вот уж жизнь!

Маша с Левкой уплыли на остров, а я остался на материке, т.к. сегодня на паром с машиной уже не было мест.

Полнолуние + праздник Сонгкран = все паромы переполнены.

Ночую тут, в порту, и домой приеду уже завтра днём.

Извините, прерву репортаж, надо идти на обгон...

Горячий природный водопад — это так.

Видео досмотрите до конца или перемотайте — там видно масштаб и устройство всего этого дела: вода из горячего источника наполнена минералами, и они натекают, затвердевая, и получаются природные ванны — в горячем водопаде!!

А снизу река течёт очень холодная, просто лесная река, и переход от прохладной реки под горячие струи — уникально и очень прикольно.

Blue pool это вот так ❤️😍

Первые несколько дней поездки мы отмокали в горячих источниках, в глуши, без мобильной связи.

Три места за полтора дня, все разные, все шикарные.

Отмокали суммарно семь раз :)

Резорт Wareerak — это hidden gem, у них десятки очень эстетично сделанных ванн разных температур, можно хоть всю ночь под звёздами лежать, мы свечи зажгли — красота!

Hot waterfall — прямо напротив этого резорта, натурально, горячий водопад с природно натёкшим каскадом ванн, никогда такого не видел, потрясающе...

Emerald Pool — это природный парк с горячим потоком и небольшим треком вдоль него (где-то минут на 30), который по пути образует три пруда — crystal, emerald и blue — хрустальный, изумрудный и синий.

В изумрудном можно купаться, синий ниже покажу.

Хотим туда вернуться снова, во все три. Прямо ОЧЕНЬ классно.

Соседи по планете

Фитотерапия!

- Витя, ты фотографируешь только змею!

- Ну, извините. Завтра мы едем на неделю в путешествие в соседнюю провинцию, там ещё никогда не были, должно быть очень красиво, обещаю делиться!

Хэллоу 😎

Красавчик!

Ну такое

7.4 - 7.7 баллов по разным оценкам, нехило.

Из бассейна на крыше вода вон выплеснулась, прикиньте, если там кто-то плавал... 😬😬😬

На некоторых зданиях стены в трещинах.

Ну и вот один небоскреб строящийся сложился вообще.

Жертв вроде нет.

Теперь бирманцы обсуждают, придёт ли цунами.

В Бангкоке только что сильное землетрясение произошло.

Эпицентр был в Бирме, как я понял.

Лучшие потраченные 150$ в жизни - абонемент на 3 месяца в спортзале, отходил по 3 раза в неделю.

Лучшая физическая форма за дооолгое время.

Энергия этой тренировки: микс лучших песен группы Stray cats

Обожаю этих ребят :)

https://youtu.be/3c5PKIo7jZU?si=8keMRVNyKJnUxwrw

Воскресный вечер в нашей деревне

https://www.youtube.com/watch?v=I_2D8Eo15wE

Воскресное утро в нашей деревне

Крутое видео, молодец чувак

https://www.youtube.com/watch?v=XiINJqDL_to

Новая песня любимого Тома Миша

https://www.youtube.com/watch?v=LI8OSjMFaJM

Одесса, вы как? 😟🤬

Омг, создатель легендарных смарт-часов Pebble перезапускает их!

У меня были чёрные pebble, это было вау по тем временам полнейшее. Культовый девайс.

Предзаказать, что ли?

https://ericmigi.com/blog/introducing-two-new-pebbleos-watches

Маша снова на Арт-маркете с красотой!!

Потихоньку учу японский :)

Тем временем, животному пришёл новый дом. Слева — нынешний, в соотношении :)

Машина не машина, но где-то час грёб на сапе с двумя слонами детьми, и кажется слегка надорвал спину с непривычки :)

P.S. Всё ок, я так, в формате "дорогой дневник"

А вчера утром заценили в первый раз сап, я купил у знакомых подержанный — вещь!

P.S. Приятно видеть, как раскачалась спина за 8 недель по 3 раза в спортзале. Пока что лучшее решение этого года.

А потом пили пуэр с яблоками (Маша любит так заваривать, в термос пуэра - яблоки порезанные, очень вкусно), из новых офигенских чашечек.

Водопады пока ещё наполнены, и здесь я раньше не был — так что надо было всё разведать :)

Господи, какие же они охуенные. Флоу у Шэгги до сих пор топовый, а Стинг это Стинг.

Первый альбом их шикарный был, и круто, что продолжают коллабиться.

https://www.youtube.com/watch?v=0xqtlVchzF0

Шикарный сет!

https://www.youtube.com/watch?v=kdXYwFleqxs

Маленькая радуга на восьмое марта

Легенда, свежак!

https://www.youtube.com/watch?v=pbktJytZvTY

А накидайте любимых стикеров? Любой тематики. Из частого-любимого. Пора обновить коллекцию.

Земляной червяк Джим совершил ещё один оборот вокруг Солнца.

Если хотите меня как-то про это поздравить, то отличный вариант, к примеру, будет помочь собрать деньги на машину скорой помощи в Украине — как вы понимаете, это крайне актуально.

Если нужны контакты — напишите, подскажу. Это не фонды, а реальные люди, которые покупают и оборудуют автомобили скорой помощи.

Если чувствуете, что хотите поддержать именно меня — деньги всегда актуальны.

В рублях +7 911 7361530

В батах: 697-0-167372, Bangkok bank

В крипте:

USDT TRX: TMVyZPSe6T6DX7SUN9BtczGZM22ErK8F65

USDT BNB, ETH: 0x46D7431C873c74200Dc40C51ce6bD95E7B140BE6

А международными картами можно ввести любую цифру и сделать либо разовый донат, либо оформить ежемесячную подписку на ko-fi (аналог Патреона):

https://ko-fi.com/victorshiryaev

(но лучше правда на машину скорой помощи в Украине, пишите)

Спасибо!

Будьте здоровы и счастливы!

Как и полагается в марте, пришла жара.

Кажется, что тут тепло круглый год, но каждый раз это не перепутать — всё, теперь ближайшие полгода будет жарить по-настоящему.

Впрочем, это только первая волна, а дальше май-июнь станет совсем «забористо» (и снова будет удивление — оказывается, до этого было ещё не настолько жарко), а вот к августу жара спадёт, и наступит золотой сезон...

Лев и черепаха

На прошлой неделе, пока был сильный шторм, недалеко от острова появилась такая штука.

Я так понял, что это что-то для нефтедобычи в Сиамском заливе, и её «укрыли» за островами, в более тихом месте между островами и материком.

Она огромная, это приближение х50.

Вышел из спортзала прямо в эти краски

Для меня альбом Касты «Новинки зарубежного рэпа» — главное музыкальное событие 2024 года на русском языке.

Тексты просто гениальные, и в эмигрантский нерв мне попали очень точно.

«Космос и говно», «Этого больше не будет», «Ссылочка ВКонтакте» — всё это просто атас.

Все песни этого альбома я точно послушал раз по 20.

Смотрю вечером их новое большое интервью Михаилу Козыреву.

Интересно про процесс написания песен, когда четыре участника живут в трёх странах, про придумывание тем, подбор музыки.

Про клиническую смерть и переосмысление ценностей…

Про отношения с родиной, гражданский протест, войну, катастрофу.

Про способность процессить травму через творчество…

И про многое другое.

Хорошее интервью!

Внезапно, в деревне Чалоклам на острове Панган...

Простите, я всё понимаю, понимаю. Но невозможно же такое не запостить.

Геккон родился

В какой-то момент станет таким 🐍

Отлёживаюсь с больным горлом сегодня. Но свежеполинявшего Черри пропустить не мог, цвет такой яркий!

Now my children point and asks me “Who is that?”
For them it’s ancient history
But there are no words that can convey
The depth of what they mean to me

https://youtu.be/pjjWAZaMuJ8?si=QrICR3Zqql_4Qnvk

Выезжал вечером в просвет между ливнями проветриться на пирс.

Сегодня прислали фотку :)

А самая свежая — тоже огонь.

Хотя мне больше про «Мне некому сдать пост» ложится.

https://youtu.be/1BL1Bv3XX4U?si=-vmexy4fd7Kf7LZc

Любимая светлейшая песня БГ последних лет

https://youtu.be/KS2e-S5fDQw?si=Qh5_EnkhgKCUZiWI

Сегодня годовщина смерти мамы по еврейскому календарю, 27 швата 🌸🌸🌸

Еле доехали от школы домой.

Где-то затоплено так, что на байке не проехать, где-то дороги перекрыты специально, а где-то на горках стремнина несёт камни и брёвна.

Очень опасно.

Такого количества воды не было и в сезон дождей уже лет 5!

Хорошо хоть свет дома дали, можно греться и уютить.

А к нам опять пришёл лютый шторм, всё затопило, льёт уже несколько дней без продыху.

Из-за шторма, пальма упала на провода, по всему острову вырубило электричество.

Я повёз ребёнка в школу верхом на байке (сегодня первый день после недельных каникул), промок насквозь — и это в хорошем плотном дождевике!!

Сел в кафе Rong рядом со школой (я тут часто коворкаю), у них электричество от солнечных батарей запасено было.

Потом и это электричество закончилось, и уже пару часов мы все сидим тут в темноте.

А дома-то, говорят, свет дали давно — но туда не добраться, так как дождь продолжает лить стеной, и я вот только-только подсох немного (да и у ребёнка конец школы уже через 55 минут).