Сейчас я в электронке читаю книгу «Атомные привычки» Д. Клира, и вот этот нон-фикшн мне правда очень нравится! Целая кладезь полезностей и мотивации для того, чтобы немного менять жизнь и свой распорядок в лучшую сторону. Вот какие мысли зацепили:
Сейчас читаю потрясающую книгу «Атомные привычки» Д. Клира, и вот какие мысли меня очень зацепили и вдохновили (да, они очень простые, но все же. В книге на самом деле горааааздо больше полезностей):
🦢Привычки - это воплощение вашей идентичности. Соответственно, вы способны менять себя в лучшую (но и в худшую сторону) с изменением привычек.
🦢Даже 1% изменений в лучшую сторону каждый день может привести к поразительно большим хорошим результатам!
🦢Важно следовать новым положительным привычкам в течение какого-то времени, не бросать, когда не видишь первых результатов, чтобы преодолеть «плато скрытого потенциала» - нужно дождаться момента, когда эффект от повторения полезной привычки накопится и вы увидите первые результаты.
🦢Нужно фокусироваться не на целях, а на системе (!), благодаря которой вы придете к этой цели! (например: вы можете убраться в комнате разово, и цель вроде бы выполнена, но буквально на след. день ваша квартира снова в хаосе. почему? потому что к этому приводит ваша система жизни, система уборки, система накопления хлама).
🦢Также важен фокус на процессе, а не на цели как таковой. Такой подход дает больше удовлетворенности от вашей деятельности, от жизни в целом.
🦢Почему так трудно сохранить хорошие привычки? Этому часто мешают наши представления о самом себе. Поэтому так важно работать с установками относительно того, каким человеком вы потенциально способны стать и какой вы есть сейчас (фокус на той личности, какой хотите стать - с этого начинаются постановки целей)