Присоединяйтесь к ЗОЖ-проекту «Мне по силам»! Напоминаю, что в рамках этого проекта вы можете бесплатно получить призы, слоты на спортивные мероприятия, а также другие приятные подарки 🎁

💪 «МНЕ ПО СИЛАМ» включает пять спортивных дисциплин и объединит любителей бега, ходьбы, плавания, лыжных и велосипедных гонок, новичков и опытных спортсменов в одну большую спортивную семью.

5 апреля «День Здоровья» на Воробьевых горах

Открываем сезон и приглашаем вас присоединиться! ☝🏻Скандинавская ходьба – это не просто прогулка, это полноценная тренировка на свежем воздухе, доступная каждому. 📲Приглашаем всех желающих, независимо от возраста и уровня физической подготовки, принять участие в наших занятиях. Мы предлагаем профессиональную поддержку инструкторов из Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы RNWA и дружелюбную атмосферу. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя мир здоровья и активного долголетия!

📍Где: Воробьевы горы, улица Косыгина, 28 с.22, рядом на площади

⏰Когда: 5 апреля в 12:00

📝Регистрация по ссылке. Первым ☄️10-ти зарегистрировавшимся беговые фирменные футболки!

Всем добрый вечер!
Пообщались с победителем в лыжном зачете проекта «Мне по силам»
Владимир Прокин, набравший наибольшее количество баллов в лыжном этапе, делится секретами успеха.

🎙️ Вопрос: Владимир, поздравляем с первым местом! Как вам удалось стать лидером проекта?
💬 Ответ: Спасибо! Когда стартовала лыжная часть проекта (январь 2025), соперники шли буквально вплотную. Пришлось удвоить нагрузки: две тренировки в день, дистанции до 40 км. Каждый раз, глядя на рейтинг, понимал — останавливаться нельзя.

🎙️ Вопрос: Вы работаете тренером. Как совмещали проект с нагрузками?
💬 Ответ: Да, я преподаю в ДЮСШ (р.п. Колышлей, Пензенская область), и со старшей группой нужно отрабатывать их план. Но проект стал вызовом и для меня лично. Пришлось перестраивать график: ранние подъемы, вечерние заезды... Зато дети видели, как я сам «грызу» дистанции, — это мотивировало и их.

🎙️ Вопрос: Каким был самый яркий момент сезона?
💬 Ответ: Финал зимнего сезона — Всероссийские соревнования в Ижевске. Вывез туда своих воспитанников на гонки за призы «Пионерской правды». Видеть, как они борются, и самому быть частью этого азарта... Это и есть счастье!

🎙️ Вопрос: Ваш спортивный путь начался в школе?
💬 Ответ: Точно! С первого класса встал на лыжи с винтовкой. Был в сборной области по биатлону. А летом и сейчас участвую в кроссах, трейлах, гонках на лыжероллерах. Спорт для меня — жизнь. И неважно, зима или лето: движение, адреналин, новые люди — это заряжает.

🎙️ Вопрос: Что пожелаете участникам проекта?
💬 Ответ: Не бойтесь выходить на старт, даже если страшно! Крепкого здоровья, личных побед (над собой в первую очередь). Помните: главный соперник — не тот, кто бежит рядом, а ваши сомнения. Преодолейте их — и всё получится!

#МнеПоСилам #ВопросОтвет
#ИсторияУспеха

🏃Воскресный старт: пробежка в Лужниках зарядила энергией и идеями! 🌟

Доброе утро, единомышленники! Вчерашнее утро мы провели особенно круто — открыли сезон воскресных пробежек в Лужниках!

Как это было:
✅ 6 км в разговорном темпе — бежали, смеялись, делились новостями.
✅ Обсудили проекты — от новых тренировок до идей для путешествий.

Особый момент: Перед стартом поздравили нашего друга и координатора Московского отделения ЛДПР — Романа Крастелева. 🎉 Роман в честь своего дня рождения вручил новым участникам подарки. Спасибо за поддержку спортивных инициатив!

Почему это здорово?
→ Спорт + общение = двойная польза для тела и души.
→ Нетворкинг — находим единомышленников и вдохновляем друг друга.

Присоединяйтесь!
#ВоскресныеЛужники #МнеПоСилам

🏃♂️ СТАРТУЕМ ВМЕСТЕ! ОТКРЫВАЕМ БЕГОВОЙ СЕЗОН В ЛУЖНИКАХ! 🏃♀️

Друзья, весна вступила в свои права, а это значит — пора на старт! 🎉
С этого воскресенья возобновляем наши традиционные воскресные пробежки в Лужниках вместе с проектом #МнеПоСилам!

📍 Где? У ресторана «Ласточка»
⏰ Когда? Каждое воскресенье в 10:00.
🏁 Для кого? Для всех: и для тех, кто уже в кроссовках, и для тех, кто только мечтает начать!

✅ Пробежка в разговорном темпе — не гонимся за рекордами, наслаждаемся движением и общением.
✅ Поддержка и атмосфера — бежим с улыбкой, заряжаемся энергией и мотивацией.
✅ Не важно, с какого уровня вы стартуете — у нас нет «слишком медленно» или «не пробегу».

Приходите даже если:
- Никогда не бегали, но хотите попробовать.
- Мечтаете влиться в компанию активных единомышленников.
- Ищете повод выйти из дома в воскресное утро.

🎯 Наша цель — показать, что бег доступен каждому, а начать можно в любой момент. Не обязательно быть первым, главное — быть собой!

До встречи в Лужниках! 🌟
#МнеПоСилам #БегДляВсех #ВоскресныеЛужники

Пожелания отличных тренировок и продуктивной рабочей недели от Руководителя проекта Мне по силам Александра Котова!

Совет недели: Беги не ради результата, а ради себя! 🏃‍♂️💖

Неважно, сколько километров ты пробежишь сегодня — 1 или 5. Важно, что ты выйдешь на пробежку. Начни с коротких дистанций в комфортном темпе, наслаждайся процессом: свежим воздухом, музыкой в наушниках или тишиной вокруг.

Поставь цель: 2-3 пробежки на этой неделе. Не думай о скорости или времени — просто беги. Каждый шаг — это твоя победа над ленью и шаг к себе лучшему. Ты сможешь! 🌟

#МнеПоСилам

Как в рутине рабочих и домашних дел, находить время на себя.
Бег по выходным стал моим спасением, и вот как сделать его частью вашей жизни:

1️⃣ Начните с малого: 20 минут вместо 40.
Первые 2–3 недели бегайте вполовину меньше — так тело привыкнет без стресса. Постепенно увеличивайте время, когда почувствуете радость, а не усталость.

2️⃣ Создайте ритуал:
— Вечер пятницы: готовьте экипировку, в чем побежите.
— Утро субботы: чашка воды + любимый трек в наушниках.

3️⃣ Ищите «свои» маршруты.
Бегайте там, где нравится: парк с лебедями, набережная или даже стадион у дома.

4️⃣ Не гонитесь за скоростью — следите за пульсом.
Если нет гаджетов, используйте «тест на разговор»: если можете говорить предложениями, а не одними словами — темп идеален. Но лучше использовать трекер, так он еще будет передавать данные в приложение Мне по силам и начислять баллы.

💡 Главное: выходные — ваше время. Даже если вместо пробежки вы выберете велосипед или заплыв в бассейне — это победа над диваном!»

Поздравление с Международным женским днём от куратора проекта «Мне по силам», советника Председателя ЛДПР Шатунова Дмитрия 💗

🌱 Дорогие участницы!
Сегодня праздник тех, кто верит, что здоровье — это счастье! Спасибо за вашу дисциплину, вдохновляющие истории и умение находить баланс. Пусть весна подарит новые цели и лёгкость на пути к ним! 🌟🍏
Вы — настоящие супергероини!

Сезон открыт! Новые активности уже здесь
Весна – пора обновлений и самое подходящее время для перемен к лучшему.
Мы добавили новые задания, челленджи и тренинги, которые помогут сделать активный образ жизни неотъемлемой частью ваших будней.
В Программе вас ждут
Челленджи:
Правильный старт – для восстановления баланса в питании и самочувствии.
Зарядка – для правильного старта каждого нового дня.

Тренинги:
Как обрести полезную привычку – для осознания пользы активности и повышения продуктивности.
Ходьба – моя здоровая привычка – для поднятия работоспособности и снижения уровня стресса.
Несколько новых и полезных тестов о правильном питании и не только.
Главная новость сезона – все ваши тренировки будут учитываться счётчиками по соответствующим видам спорта: и в свободном режиме, когда вы тренируетесь в удобном для вас графике, и при выполнении заданий, которые предлагаются Программой.
В обоих случаях вам будут начисляться: очки рейтинга для борьбы за лидерство в номинациях и баллы премирования для использования их в Маркете на полезные покупки.

В беговом рейтинге Павел Михалев занимает вторую строчку. Ему 34 года, он выступает за команду Московского областного объединения и работает инженером-конструктором.

Бегом занимается с 2014 года: «Самым успешным годом для бега у меня был 2019 год, когда я целый год работал в Германии волонтёром: пробежал в апреле Haspa Marathon Hamburg за 2 часа 59 минут, выиграл суточный бег в июле в городе Lensahn.

В проекте «Мне по силам!» участвую второй год. Узнал о нем от йошкар-олинского бегового блогера и активиста Александра Рыбакова.

В этом году на тренировки выхожу часто, так как участвую в марийском беговом челлендже «ШОКШО ЛУМ / ГОРЯЧИЙ СНЕЖОК». Он проходит каждый год, в этом году увлёкся и за 10 недель челленджа пробежал почти весь свой годовой беговой объём. Не пропустил ни одного дня. Почти каждый день 2 беговых тренировки. По итогам челленджа стал лидером в личном мужском зачёте.

Спасибо огромное организаторам ЗОЖ-проекта ЛДПР за то, что каждый участник может проявить себя в разных активностях, увидеть свой рейтинг и рейтинг команды своего региона. Участникам проекта желаю ярких стартов и новых побед!»

Что подарить дорогим сердцу мужчинам на главный праздник — День защитника Отечества? Конечно, приключения. Присмотритесь к слотам со скидками в нашем Маркете:

-30% на слот «Снежный вызов», Москва, 8 марта 2025
-5% на слот RAY Сириус Автодром, Сириус, 4–6 апреля 2025
-7% на слот X-WATERS Ufa, Уфа, 28 июня 2025
-7% на слот X-WATERS Bannoye, Башкирия, 1–2 августа 2025

Недавно в Маркете нашего проекта можно было найти билеты на розыгрыш события «Гонка Героев. Зима». Один из слотов по итогам розыгрыша достался Алексею Некрасову, участнику команды московского отделения ЛДПР. В прошедшие выходные Алексей воспользовался подарком и рассказал нам о том, как это было:

«Я очень благодарен ЗОЖ-проекту ЛДПР «Мне по силам!» за такие замечательные возможности проверить себя. Сегодня удалось побить личный рекорд на этой трассе, безошибочно пройти почти все препятствия, зарядиться отличным настроением и позитивом! Уже не терпится приехать туда еще раз».

Радуемся вашим спортивным успехам! Рассказывайте в комментариях, как прошли ваши спортивные выходные.

Поздравляем победителей розыгрыша термобелья от российского производителя Montero Outdoor!

Технология обработки ткани Active Guard, используемая в производстве термобелья, обеспечивает теплоизоляцию и выводит влагу, что позволяет телу оставаться сухим в течение всего дня.

Термобельё выиграли:

💥 Анастасия Копнина
💥 Николай Барковский

Подробности тут.

Поздравляем!

А вы знали, что теперь можете получать баллы ещё и за шаги? Установите приложение «Скаунт», выберите наш проект — «Мне по силам!» — скачайте приложение Health connect для андроида или Apple health для айфона. После синхронизации вы сможете учитывать такую активность, как шаги и получать баллы за каждую 1000 шагов.

Инструкции для синхронизации здесь:

Для Android
Для IOS

А у вас есть снег? В Самаре есть! Команда Самарского РО пробежала «Лыжню России». В составе — молодежь, дети и ветераны спорта. В том числе победитель первого сезона проекта «Мне по силам!» Андрей Седогин, двукратный победитель в возрастной категории 69-летний Виталий Молодкин и 68-летний лыжник, бегун и велосипедист Владимир Сурков.
Рассказывайте о своих достижениях в комментариях к нашему посту.

Сегодня в нашем сообществе прошёл розыгрыш слота со скидкой 100% на спортивное событие «Снежный вызов», которое состоится в Международный женский день 8 марта в Москве.

Поздравляем победителей!

💥 Дмитрий Арбузов
💥 Павел Десятчиков
💥 Андрей Чумаков
💥 Мария Полякова
💥 Кирилл Ванькович
💥 Всеволод Флоренский
💥 Сергей Бочаров
💥 Иван Ильин

«Снежный вызов» — это захватывающее приключение, которое наполнит зиму яркими впечатлениями, проведенными на лыжной трассе. Завораживающий маршрут через заснеженный парк, незабываемая атмосфера спортивного праздника и заслуженная награда на финише — всё это ждёт вас в марте.

Подробности по ссылке.

С большой радостью делимся с вами замечательной новостью. В функционале нашего проекта появилось мобильное приложение!

Приложение называется «Скаунт». Вы можете скачать его как для для iOS, так и для Android. В открывшемся окне выбирайте ЗОЖ-проект ЛДПР «Мне по Силам!» и укажите электронную почту, с помощью которой вы регистрировались в проекте, для получения цифрового кода. Для действующих участников при установке приложения подключение текущего трекера сохранится, а для новых пользователей — автоматически подключится трекер «Скаунт». Впоследствии его можно отключить и выбрать другой трекер из доступного списка в разделе «Мой аккаунт» > «Трекеры».

Чтобы скачать приложение и пользоваться всеми его преимуществами, внимательно прочитайте нашу статью https://vk.com/@mneposilam-instrukciya-dlya-podklucheniya-trekera-skaunt, в которой мы собрали для вас ссылки на скачивание и подробные инструкции по установке.

Уже в эту среду, 5 февраля, в нашем сообществе пройдёт розыгрыш слота со скидкой 100% на спортивное событие «Снежный вызов». Участники выйдут на старт в Международный женский день 8 марта в Москве.

«Снежный вызов» — это захватывающее приключение, которое наполнит зиму яркими впечатлениями, проведенными на лыжной трассе. Завораживающий маршрут через заснеженный парк, незабываемая атмосфера спортивного праздника и заслуженная награда на финише — всё это ждёт вас в марте.

А пока приобретайте билеты на розыгрыш в нашем маркете, и пусть вам повезёт!

Первый месяц проекта пролетел незаметно, но многие наши участники уже успели добиться хороших результатов. В командном зачёте в январе лидируют следующие команды:

Санкт-Петербургское РО (7813 очков)
Московское городское отделение (6388 очков)
Московское областное отделение (4328 очков)

Лидеры в номинациях:
Лучший в ходьбе — Сергей Вануйто (894 очка)
Лучший пловец — Маргарита Ка (161 очко)
Лучший в беге — Владимир Наумов (974 очка)
Лучший лыжник — Владимир Прокин (613 очков)

Пожелаем всем участникам удачи и новых личных рекордов!

Сегодня мы провели розыгрыш слотов на массовый старт Гонки Героев «Зима», которая пройдёт 15 февраля в Москве. Участников ждёт жаркий забег с препятствиями, на котором они точно не замёрзнут, потому что предстоит преодолеть полосу препятствий. Она специально разработана для зимних условий, всех уровней подготовки и огненного настроения.

Поздравляем победителей розыгрыша:

💥 Нина Пожарнова
💥 Константин Тишкин
💥 Сергей Макеев
💥 Полина А
💥 Алексей Некрасов
💥 Олег Соболев

Подробности розыгрыша тут.

Посмотреть, как выбирали победителей, можно в видео.