🤍Как организовать пространство для продуктивной учебы
🤍Выберите подходящее место
Для занятий необходимо создать комфортные условия в чистом, светлом и тихом месте с хорошим доступом свежего воздуха. Идеальный вариант — письменный стол с яркой лампой. Если у вас нет такого места дома, рекомендуем посетить библиотеку и выбрать стол в дальнем конце комнаты, где вы сможете сосредоточиться без постоянных отвлекающих факторов.
🤍Подготовьте все необходимое
Всегда держите под рукой все необходимые материалы: учебники, тетради, ноутбук, справочники. Вы можете использовать закладки в браузере или стикеры на столе, чтобы быстро находить нужную информацию. Обязательно составляйте план на день, включая все задачи, которые вам предстоит выполнить.
🤍Возьмите с собой все необходимое
Во время занятий всегда имейте при себе бутылку воды, термос с кофе или чаем, свитер, если на улице прохладно, и легкий перекус (например, банан, фруктовую или ореховую смесь). Эти предметы помогут вам поддерживать рабочее состояние и обеспечат необходимый комфорт.
🤍Отгородитесь от шума
Если вы занимаетесь вне дома, используйте наушники, чтобы не отвлекаться на посторонние шумы. Подберите музыку, которая будет способствовать продуктивности. Классика, такая как Моцарт, Гайдн, Вивальди или Бетховен, станет отличным выбором. Однако, если вы заметите, что больше внимания уделяете музыке, чем изучаемому материалу, лучше выключить плеер и заниматься в тишине.
🤍Высыпайтесь
Перед подготовкой к экзаменам важно набраться сил и выспаться. Сон способствует закреплению информации в долгосрочной памяти, поэтому не стоит смотреть сериалы всю ночь напролёт. В ночь перед экзаменом лучше всего спать, а не сидеть над учебниками.
🤍Устанавливайте таймер
При изучении новой информации ставьте таймер на 30-60 минут. Когда пройдет один отрезок времени, вставайте из-за стола и занимайтесь чем-то, что не связано с учебой: походите пять минут, посмотрите в окно, разомнитесь или сходите за чаем или кофе. Дайте голове возможность отдохнуть.
🤍Способы хорошо подготовиться к экзаменам
Если вы готовитесь к экзамену, составьте список вопросов и используйте технику Pomodoro. Постарайтесь ответить на каждый вопрос за максимально короткий промежуток времени — не более 25 минут. Вы можете составить список сами или выбрать вопросы из учебника или методички: обычно каждая глава или тема в учебных изданиях завершается блоком с вопросами.
🤍Отвечайте на вопросы вслух
Напишите короткий тезисный план ответа, а затем рассказывайте его вслух. Эта техника поможет вам проанализировать, вспомнить и закрепить информацию гораздо лучше, чем если бы вы просто прочитали её про себя
.
🤍Избавьтесь от отвлекающих факторов
Пользуйтесь телефоном только по делу. Во время перерывов вы можете посмотреть, кто звонил, и перезвонить. Также можно использовать таймер на телефоне, но избегайте чатиков и смешных картинок.
Переводите телефон в режим полёта, когда вам нужно сосредоточиться и не отвлекаться ни на что. Это позволит вам полностью погрузиться в работу.
Предупредите родных, друзей, соседей по комнате и близких, что вы будете недоступны в течение нескольких часов. Скорее всего, они пойдут вам навстречу и не будут отвлекать своими просьбами, вопросами или комментариями.
Проверяйте почту и социальные сети не чаще 2-3 раз в день. Например, в обед, во второй половине дня и вечером.
Избегайте ежедневного чтения новостей и сёрфинга в интернете. Оставьте эти увлекательные занятия до того момента, когда выучите всё запланированное.
Выключите телевизор. Многозадачность не работает. Фоновый шум помешает вам запоминать информацию, да и удовольствия от просмотра любимой передачи вы тоже не получите.