Продолжение фестиваля психоанализа к посту про постоянство объекта!
Вдохновилась Катиным постом и решила дополнить тему постоянства объекта.

У постоянства объекта есть еще одно важное измерение — наша способность помнить, что значит для нас человек и чем он нам ценен, даже когда мы на него разозлились или находимся в конфликте. Эта способность удерживать целостный образ человека, включающий как положительные, так и отрицательные стороны, критически важна для здоровых отношений.
Люди, у которых постоянство объекта нарушено (это встречается не только при СДВГ, но и при других состояниях, например, при пограничном расстройстве личности или некоторых травматических опытах), в моменты ссор испытывают:

🏔 Ощущение, что близкий человек всегда был ужасным, ничего хорошего с ним не было, ничего вас не объединяет — даже если вы до этого 10 лет прожили душа в душу. Это явление психологи называют "эмоциональной амнезией" — человек буквально забывает все хорошее на фоне острых негативных эмоций.
🏔 Убежденность, что отношений у вас на самом деле никаких нет и не было, и не будет. Происходит полное обесценивание связи и общей истории, будто все это было иллюзией.
🏔 Непропорционально сильные эмоции — каждая ссора воспринимается как потенциальный конец отношений.

Сложно переоценить способность удерживать в памяти во время ссор, что мы ценим того, с кем конфликтуем, что у нас есть общая история, что нас многое объединяет. Когда эмоционально эта информация доступна, то и мириться проще, и в процессе конфликта не так больно. А реалистичный взгляд на отношения подразумевает, что конфликты — это нормальная часть отношений между людьми.

С другой стороны, когда в момент ссоры отношения как бы перестают существовать — это очень тяжело, выматывающе и каждый конфликт может выглядеть настоящей трагедией. В таком состоянии человек может совершать импульсивные поступки, о которых потом жалеет: разрывает отношения или говорит жестокие вещи, которые невозможно забрать назад.

Что со всем этим делать?

🏔 Регулировать эмоции (первый совет ДБТ-терапевта на все случаи жизни, да). Используйте техники для снижения эмоционального страдания в моменте, которые вам помогают — чтобы облегчить свое состояние и не сделать конфликт хуже. Это может быть выход из ситуации ("тайм-аут"), медленное спокойное дыхание, побег на пробежку или уход в любимую книгу, в общем, все, что даст вам возможность выдохнуть и снизить градус эмоционального напряжения.
🏔 Создать "эмоциональную напоминалку". Если в конфликтах трудно помнить, почему для вас важен близкий человек, подготовьтесь заранее. Напишите в заметке именно то, что скорее всего станет недоступным в ссоре: конкретные моменты, за которые вы благодарны, качества, которые цените, совместные планы и мечты. Полностью поверить написанному во время конфликта, может, и не получится, но зерно сомнения в своем негативном восприятии — уже хорошо!
🏔 Практикуйте ментализацию. Старайтесь даже в конфликте сохранять способность видеть перспективу другого человека. Например, попробуйте посреди ссоры спросить себя, что думает и чувствует ваш оппонент (будет сложно!). Такой когнитивный "мостик" помогает не воспринимать близкого как абсолютного врага.
🏔 Обсудите эту особенность с партнером в спокойный момент. Объясните, что иногда во время ссоры вам трудно удерживать целостный образ отношений, и договоритесь о "сигналах" или фразах, которые помогут вам обоим вспомнить о ценности ваших отношений.

Постоянство объекта — это не магия, а навык, который можно улучшать с практикой. Каждый раз, когда вам удается сохранить понимание ценности отношений даже в конфликте, нейронные пути в мозге укрепляются, и со временем становится легче.

Что такое постоянство объекта - и при чём тут СДВГ?

Постоянство или перманентность объекта (object permanence) - это способность понимать, что люди, предметы и отношения продолжают существовать и быть значимыми, даже когда они физически отсутствуют или не взаимодействуют с вами напрямую. Мне уже тут чуточку тяжело.
Этот «когнитивный навык» формируется в младенчестве, позволяет «знать», что если «вижу маму - мама есть», а если «не вижу маму, то она hopefully все таки тоже есть».
При СДВГ могут быть трудности с эмоциональным постоянством объекта, особенно в отношениях. То есть, если близкий человек "пропал из поля зрения", мозгу трудно удерживать его эмоциональное присутствие, а значит, что его теперь как бы и нет.

Как проявляется?
💔 Out of Sight, Out of Mind. Если у вас есть друзья с которым вы регулярно виделись, а потом они переехали, то вы «забываете» про такого друга. Не потому что «уходи и дверь закрой» и не забыли , а просто эмоциональное присутствие исчезает из фокуса. Вы как бы «перестаете чувствовать» близость из-за физической не близости. Чувствуете эмоциональную остраненность, когда человека нет вот прям перед глазами.
💔 Эмоции вкл/выкл в зависимости от контакта. При личной встрече - много эмоций, чувствуете связь, а как только расстались, то и чувство связи растаяло. Это может путать партнера, когда от вовлечения до отстраненности один поворот на 180.
💔 Даты, знаки внимания, обычные просьбы - всё может вылетать из головы. Не из-за равнодушия, а потому что рабочая память при СДВГ не держит такие вещи долго. Забываете(
💔 Вернемся к переехавшим далеко-далеко друзьям или отношения «на расстоянии». Если встречи редкие и все держится только на переписке, то вероятно, что это не ваш варик. Без физического присутствия держать связь эмоционально становится сложно. Как следствие, вы забываете написать близкому, если он физически не рядом с вами, а так потихонечку отношения и вправду могут сойти на нет.
💔 Потребность в частом подтверждении ЧУВСТВ. Если нет постоянной уверенности, что вас любят или помнят, поскольку вы не всегда помните, что там вообще кто-то есть, если нет регулярных знаков подтверждения (ну там 100 пионов или пару сетиков лего), то может возникать тревога. Даже в стабильных отношениях хочется слышать это снова и снова, просто чтобы почувствовать и убедиться. Подтверждение тут про восстановление эмоциональной ясности.

Почему так происходит?
💔 Проблемы с рабочей памятью. Рабочая память - это как «ментальный стикер», где записана вся важная инфа на короткое время пока его не скомкали. Мозг не удерживает то, что не видит прямо сейчас. Близкие словно «выпадают» из вашего внимания - не потому что вы не заботитесь, а потому что память не фиксирует их без «напоминаний».
💔Контекстно-зависимое внимание. Мозг с СДВГ сканирует только то, что перед глазами. Всё остальное автоматически «сворачивается» как столетние вкладки.
💔Нарушенное восприятие времени. Вы можете думать, что не писали «всего пару дней», а прошла неделя. Прошлое и будущее кажутся неясными и далекими - мозг живёт «здесь и сейчас».
💔Мотивация на дофамине. Из-за дисбаланса дофамина мозгу сложно «включиться» без новизны или срочности. Даже если хочется написать - это может не казаться достаточно важным, чтобы действовать.
💔Эмоциональная уязвимость и страх отвержения. Если времени прошло слишком много, появляются стыд, вина или тревога, что человек разозлился - и тогда вы откладываете контакт ещё больше. Начинается замкнутый круг: Я забыла написать, теперь мне стыдно, и я продолжаю это о т к л а д ы в а т ь. Маленький промах (например, не ответила вовремя) вызывает чувство вины. Эта вина может стать ВИНОЙ и привести к избеганию. Чем больше проходит времени, тем труднее сделать нуджный шаг, восстановить контакт, хотя желание никуда не делось.

(Субъективно: это "по больному" и настолько жизненно, что даже попробую пойти записать кружочек подружкам и сломать замкнутый круг!)

Анонс от наших друзей:

Спокойная группа поддержки

Группу ведет Лена Мовшина, аутистка с СДВГ и равная консультантка. Лена уже провела 4 потока группы поддержки и нейроотличную лабораторию работы.
Отзывы о группах

⭐️6 встреч раз в 2 недели
Первый заход 3 месяца, в конце всей группой договариваемся, хотим ли продолжать. Будет время втянуться в рутину и почувствовать ее эффект

⭐️Менее интенсивно → доступнее в период усталости / выгорания
2 встречи в месяц по 2 часа с перерывом 15 минут + чат с рубриками на похвалить себя / запланировать сложное дело

⭐️Более доступно финансово
4500 рублей в месяц, оплата по месяцам

⭐️Старт в четверг, 24 апреля. Встречи 19:00-21:00 по мск

Группа будет полезна, если для вас работает регулярная поддержка и чекины. Если нужен постоянный фокус внимания на нейроотличности и помощи себе в структурированной среде, которую я создаю: доска в фигджеме, таймеры, конспект, моя голова. Ну и закрытая группа с постоянным и проверенным составом участников)

Здесь будет больше фокуса на личных историях и рассказах как прошла ваша неделя. Будем обсуждать личные кейсы в формате мастер-майнда и помогать друг другу находить новые решения. Все будет медленно и спокойно с длинными перерывами.
Я не буду пытаться уложить во встречи краткий обзор всех тем в контексте нейроотличности, но мы будем больше разговаривать о себе и становиться командой

Осталось 5 мест, чтобы записаться пишите Оле. Мы зададим вам несколько небольших вопросов, чтобы понять, что группа вам подойдет
Старт в четверг, 24 апреля. Встречи 19:00-21:00 по мск

А вот наконец и что-то содержательное: текст про ментализацию и нарративную связность при РАС.

Нашла длинную, очень интересную статью за 2023 год: про то, как наша способность понимать, что думают и чувствуют люди (и мы сами) связана с нашей способностью рассказывать истории. Ну и, конечно, решила ее пересказать в переводе на нормальный язык, пока было вдохновение. Надеюсь, вам тоже понравится!

Тем временем, пока длинных и умных текстов все еще не завезли, расскажу вам про один из моих любимых мемных каналов, Нейроотличные картинки - с подборкой личного избранного. А еще он добрый и там бывают посты о животных!

Вы, наверное, и не знаете, а у нас есть еще один канал, This is too much - про расстройства, связанные с эмоциональной регуляцией (или, иначе, про жизнь с сильными эмоциями). Мы там много пишем про пограничное расстройство личности, комплексное ПТСР, биполярное расстройство, разные терапевтические техники и так далее. Сейчас Катя написала два шикарных поста про деперсонализацию, которая ощущается как выход из тела - и мне конечно же хочется, чтобы как можно больше людей узнали о них (загадка: что общего между Фридой Кало, эзотерикой и последствиями травматического опыта?).

Какой я стул? 😜
Приходите сегодня на вебинар, если знакомо на личном опыте!)

Если ваш ребёнок в школе смотрит «странное» видео… 🔞

Если одноклассник покажет с телефона порноролик или видео с насилием — вы уверены, что ваш ребенок расскажет вам об этом?

Такое часто случается в 3-4 классе, но иногда может произойти и во втором. Чем младше ребенок, тем больше может быть травма от увиденного, даже в ситуации, когда школьник толком не понимает что происходит, и в том числе если знает откуда берутся дети.

😥Порнографические видео намеренно представлены в близком к насилию виде.😥

Ребенок не может интегрировать увиденное с предыдущим опытом, не знает, как переварить это.

Порой родители теряются в догадках, почему ребенок стал тревожнее, замкнулся в себе.

⭕️Когда ребенок столкнулся с травматическим для него контентом и молчит, проблема усугубляется.

⭕️Или родители узнали, что такое произошло, но не знают что делать и вместо помощи ребенку от испуга начинают ругать и стыдить своего школьника.

🦞 Почему происшедшее может напугать взрослых?

➡️ Мы опасаемся, что ребенок захочет получить ранний сексуальный опыт после просмотра таких роликов

➡️ Мы боимся, что травма от взрослого контента скажется на способности строить здоровые отношения в будущем. Вдруг он станет жертвой сексуального насилия, абьюза, либо начнет применять насилие сам?

➡️ Мы боимся, что семья попадет в поле зрения разнообразных органов как неблагополучная.

Чтобы вы всегда знали, как реагировать, если что-то незапланированное произошло, и в том числе если это ваш ребенок (возможно, не осознавая сути) поделился «ого каким» контентом с друзьями или оказался в другой социально неодобряемой роли, мы проводим 2-х дневный курс.

✨ https://portal.mhcenter.ru/r/E9D ✨

📌 Мини-курс даст представление о целом спектре ситуаций и четкие алгоритмы как распознать опасности, как вести диалог с ребёнком, чтобы он не закрывался, и что делать в каждом случае.

🦞 Теоретическая часть курса (вы сможете задавать вопросы в режиме реального времени) – 29 марта.

🦞 Углубленный практикум – 12 апреля.

➡️ Стоимость первой части 6.000₽

➡️ Стоимость всего курса 10.500₽

Всего 40 мест!!

Привет! Наши коллеги из MHC проводят важное обучение для родителей и всех, кто работает с детьми и подростками

СДВГ и практики осознанности

Почти случайно попала на цикл лекций знаменитого буддистского учителя и монаха Мингьюра Ринпоче. Вместе с нейропсихологом Ричардом Дэвидсоном они обсуждали в прошлую субботу проблему отвлекаемости. Речь шла о том, что в современном мире всем сложнее концентрировать внимание. В качестве иллюстрации Дэвидсон рассказал про эксперимент, где детям давали те же тесты для оценки концентрации, что и детям 50 лет назад, и современные дети справились существенно хуже. Дальше, конечно, говорили о том, как состояние осознанности и практики медитации помогают больше находиться в моменте, дольше поддерживать внимание и концентрацию. В конце, ожидаемо, был вопрос про СДВГ: работают ли практики осознанности при СДВГ? Если да, то как они влияют? Дэвидсон ответил, что по исследованиям медитация помогает людям с СДВГ улучшить концентрацию и за счет этого снижает потребность в фармакотерапии при этом диагнозе.

Ответ был короткий, поэтому я пошла поискать исследования сама, и нашла целую кучу! В большинстве из них речь идет не только о внимании, которое улучшается (во всех работах) от медитации. Речь идет о том, что все исполнительные функции лучше работают у тех людей с СДВГ, кто делал практики осознанности. Вот, к примеру, маленькое исследование на детях, чуть большее исследование с совсем маленькими детьми (5-7 лет), и еще одно, и наконец мета-исследование разных способов практиковать осознанность у людей с СДВГ разных возрастов. Везде улучшения заметные. В заключении последнего (и самого масштабного) написано: “результаты говорят о том, что интервенции, основанные на практиках осознанности, привели к существенному улучшению по сравнению с контрольной группой”.

Что в целом увидели в работах:
🔆 Упражнения на осознанность ведут к большей активации тех зон мозга, которые отвечают за память и внимание,
🔆 Эти упражнения снижают выраженность симптомов СДВГ,
🔆 Этот эффект наблюдается и у взрослых, и у детей.

Бросается в глаза, что исследования довольно свежие, и есть ощущения, что сейчас тема эта будет развиваться буйно, и наблюдать за ней будет интересно!

Если вдруг вам хочется тоже посмотреть лекцию, с которой все началось, то она вот (на английском, но можно включить субтитры на русском). Лекция - часть курса из 6 занятий, еще 4 впереди, и их можно найти тут (будущие можно смотреть в зуме с дубляжом, если хочется) - если вдруг интересно. Это все бесплатные мероприятия.

Очень интересно было бы послушать про опыт практик осознанности у собравшихся тут)

В преддверии вебинара про расхламление настало время закрыть 666 вкладок😭🤯🫠, а что это значит? Пришлось оценивать полезность и читать некоторые. Вот улов!

Хочу рассказать вам про свежайщее исследование, про которое очень круто написали тут. Кратко: оно помогает лучше понять как гены влияют на развитие аутизма. Если заинтересовались как я, то вот перессказ основных идей.

Что интересного нашли?
🧩Если нарушить работу одного из генов, связанных с аутизмом, это может вызвать изменения во многих других генах, которые важны для роста и развития мозга.
Это показывает, что аутизм не связан с одной конкретной мутацией. Скорее, он возникает из-за сбоев в сложной сети генов, где проблема в одном месте может повлиять на множество других процессов. Как игра в дженгу! Это объясняет, почему люди с разными генетическими особенностями могут иметь похожие черты аутизма.

🧩Исследователи выделили несколько особенно важных персонажей Звездных воин генов — CHD8, REST и ZFX. Эти гены авторитарны и управляют многими другими генами, поэтому изучение именно их работы может помочь лучше понять аутизм.
Есть предположение, что в будущем работа с этими регуляторными генами может помочь разработать более целенаправленные стратегии для улучшения когнитивных и эмоциональных функций.

🧩Также учёные заметили, что особую роль играют длинные некодирующие РНК (lncRNA). Это молекулы РНК, которые не кодируют белки, но могут регулировать активность других генов и важны для регулирования активности генов, контроля процессов в клетке, таких как рост, развитие, а также для поддержания структуры хромосом. Раньше их влияние на гены, связанные с аутизмом, не рассматривали так подробно. Понимание их роли может открыть новые способы понимания, особенно в тех случаях, когда мутации снижают активность важных генов.
И исследование роли этих штук длинных некодирующих РНК может объяснить, почему некоторые люди с аутизмом сильнее подвержены эмоциональному истощению или переутомлению.

Подведем итоги или в чем прикол исследования?
В целом, это исследование показывает, что вместо изучения только отдельных генов важно учитывать, как они взаимодействуют друг с другом.
Бонусом, исследование помогает понять, почему аутизм имеет такое генетическое разнообразие, но при этом приводит к общим чертам и трудностям.
Изучая, как разные гены связаны между собой и регулируют друг друга, ученые могут точнее понять, как развивается аутизм еще чуточку лучше. Например, уже в этом исследовании нашли гены, которые как-то связаны с когнитивными функциями или эмоциональным истощением, а это офигеть как важно!

форма для записи https://forms.gle/au9Uwf2CmvhDSero9

Как сделать скучное дело более интересным?

НЕ ХОТЕТЬ ДЕЛАТЬ НЕПРИЯТНЫЕ И СКУЧНЫЕ ДЕЛА - НОРМАЛЬНО!

И принятие того, что это дело действительно скучное и неинтересное уже может помочь начать его делать, как это не парадоксально звучит! Принятие - первый самый важный шаг к осознанности. А когда мы осознаем, что нам скучно, то можем что-то предпринять. Например, попробовать сделать упражнение.

🔸А что, если: засечь 5 минут и посмотреть, сколько футболок ты сможешь сложить за это время?
А сколько сможешь сложить в следующие 5 минут?
🔸Получится ли помыть тарелку одной рукой?
🔸А пропылесосить на одной ноге?
🔸 Думаю, ты понял концепцию: добавляй игру в скучные дела!

Формула принятия:

🔸Неприятное дело = стресс + тревога
🔸Если я признаю, что это дело неприятное, а не я какой-то “ленивый” — интенсивность внутреннего стыда снижается, а значит снижается тревога.
🔸Чем ниже уровень тревоги, тем легче смотреть на задачу, которую хотелось избегать.
🔸Чем пристальнее я смотрю на задачу, тем больше я начинаю в ней разбираться - дело становится более понятным.
🔸Чем более понятна задача, тем выше возможность предсказания первого и следующего шага.
🔸Чем более понятны и предсказуемы шаги задачи — тем легче её делать!

Каждый раз, когда будешь ловить себя на слове “лень” попробуй заменить его на что-то другое.
Например “Я сопротивляюсь тому, что мне не интересно.
Как я могу помочь себе сделать это дело чуть интереснее для себя?

Таким полезностям можно научиться в книге «Жизнь с СДВГ: от прокрастинации к самоорганизации». Это инструкция по работе с прокрастинацией, отвлечениями, тайм-киллерами и хаосом в голове. Без волшебных обещаний, но с реальными техниками и практиками.
Автор книги - Саша Березович, автор канала @adhdlifes, практикующий психотерапевт с СДВГ.

Как сделать скучное дело более интересным?

НЕ ХОТЕТЬ ДЕЛАТЬ НЕПРИЯТНЫЕ И СКУЧНЫЕ ДЕЛА - НОРМАЛЬНО!

И принятие того, что это дело действительно скучное и неинтересное уже может помочь начать его делать, как это не парадоксально звучит! Принятие - первый самый важный шаг к осознанности. А когда мы осознаем, что нам скучно, то можем что-то предпринять. Например, попробовать сделать упражнение.

🔸А что, если: засечь 5 минут и посмотреть, сколько футболок ты сможешь сложить за это время?
А сколько сможешь сложить в следующие 5 минут?
🔸Получится ли помыть тарелку одной рукой?
🔸А пропылесосить на одной ноге?
🔸 Думаю, ты понял концепцию: добавляй игру в скучные дела!

Формула принятия:
🔸Неприятное дело = стресс + тревога
🔸Если я признаю, что это дело неприятное, а не я какой-то “ленивый” — интенсивность внутреннего стыда снижается, а значит снижается тревога.
🔸Чем ниже уровень тревоги, тем легче смотреть на задачу, которую хотелось избегать.
🔸Чем пристальнее я смотрю на задачу, тем больше я начинаю в ней разбираться - дело становится более понятным.
🔸Чем более понятна задача, тем выше возможность предсказания первого и следующего шага.
🔸Чем более понятны и предсказуемы шаги задачи — тем легче её делать!

Каждый раз, когда будешь ловить себя на слове “лень” попробуй заменить его на что-то другое.
Например “Я сопротивляюсь тому, что мне не интересно.
Как я могу помочь себе сделать это дело чуть интереснее для себя?

Таким полезностям можно научиться в книге «Жизнь с СДВГ: от прокрастинации к самоорганизации». Это инструкция по работе с прокрастинацией, отвлечениями, тайм-киллерами и хаосом в голове.
Без волшебных обещаний, но с реальными техниками и практиками.
Автор книги - Саша Березович, автор канала @adhdlifes, практикующий психотерапевт с СДВГ.

Вебинар про организацию пространства и расхламление «Виноваты вещи»
📅 28 марта, 18:00 (мск)
💰 950₽ без записи / 2500₽ с записью

Ведущие:
Алина Сафи (КБТ- и ДБТ-терапевт, врач-психотерапевт и психиатр, сосновательница “Цветочков”)
Егор Прошутский (Психолог, преподаватель в «Психодемия»),

Я давно хотела сделать вебинар на эту тему, потому что она мало освещена в литературе по СДВГ, а типичные советы из книжек по организации пространства не очень работают.

😂 Например, что делать, если вещи класть на место физически трудно, а единственная система хранения, которая действительно работает, – стул с одеждой.

😂 Или как быть, когда заходишь на кухню и вместо того, чтобы навести порядок, открываешь холодильник – не потому что голоден, а потому что это единственное действие, которое кажется понятным.

😂 Что делать, если покупки оформляются быстрее, чем приходит осознание того, что деньги уже потрачены? Есть ли вообще что-то быстрее, чем скорость моих покупок в интернете?

В общем, этот вебинар составлен для таких проблем, обсудим:

– почему уборка кажется бесконечной, корзина на ВБ переполненной, вещи скапливаются в одном месте, а покупки совершаются импульсивно.
– почему привычные методы порядка не работают при СДВГ и какие стратегии реально помогают.
– как не теряться в беспорядке, управлять финансами и снижать накопительство.
– проведём практику с коробкой вещей, от которых трудно избавиться, и разберёмся, как от них избавится без стресса.
– вы получите рабочие листы с упражнениями и инструкциями для организации пространства.

Ожидаю, что этот вебинар не про жёсткий контроль, но про адаптацию быта под себя, будет полезен всем, кого интересует тема СДВГ, импульсивности и перфекционизма.

форма для записи https://forms.gle/au9Uwf2CmvhDSero9

Анонс по просьбе нашей подписчицы (и заодно докладчицы нашей прошедшей конференции) Барият:


"Меня зовут Барият. Я - человечек с нейроотличиями, по образованию - менеджер социально- культурной деятельности. В настоящее время работаю ивент- менеджером.

Я хочу осветить близкую для себя проблему и приглашаю вас принять участие в съемке документального фильма, посвященного опыту жизни людей с СДВГ, РАС и другими ментальными заболеваниями. Мы также приглашаем специалистов в этой области. Возрастных ограничений нет.

Цель нашего проекта - повысить осведомленность людей о проблемах людей с нейроотличиями в нейротипичном мире и рассказать о сложностях, с которыми они сталкиваются.

На данный момент в команде имеется оператор, режиссер-сценарист(я) и актер. Актер с высшим образованием, оператор практикующий. У меня опыта в кинопроизводстве нет, но он имеется у оператора и в небольшом количестве у актера. Работа участников финансово компенсирована не будет, но в случае необходимости (длинных съемок) будет компенсирована еда.

С небольшим числом участников мы можем взять интервью дистанционно, но в целом съемки будут проводиться в Москве.

Оставить заявку можно по ссылке: https://forms.gle/yhJaz54T4smTq55f7
Узнать подробности: @psofnai"

Тем временем, мы набрали 7 участников в наш тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии для клиентов с аутизмом, и 3 места еще осталось.
Если у вас слишком много эмоций и вы не знаете, как ими управлять; если вы подавляете чувства и иногда вас от них разрывает; если вы делаете на эмоциях вещи, о которых потом жалеете; если мелтдауны и шатдауны всегда оказываются внезапными и невыносимо тяжелыми; если вы хотите, чтобы эмоций не было вообще - приходите к нам в группу. Мы поможем вам научиться регулировать свое состояние и подружиться со своими эмоциями.
Начинаем 5 марта, подробное описание программы тут.

Записаться можно, написав в личные сообщения @lenorrre

Пишу тут курс про сенсорную чувствительность при аутизме. В процессе я нахожу горы очень интересной информации, которая в курс не лезет, а рассказать хочется. Так, например, у меня набрался список из 5 (!) теорий того, как работает сенсорная чувствительность при РАС на уровне мозга. Я решила взять первую и рассказать ее вам - потому что это офигенно интересно! Никакие исследования не подтвердили ее до конца, никакой пользы в жизни она вам скорее всего не принесет, но это же просто огонь, знать, как работает аутизм на уровне мозга. А теория эта, кстати, - одна из главных теорий "аутизма вообще".
В общем, захотелось поделиться. Надеюсь, вам тоже понравится!

https://telegra.ph/Teoriya-narushennyh-svyazej-kak-teoriya-autizma-02-11