❣️❣️❣️❣️ЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ: глубже, чем просто удовлетворение отражением в зеркале.

Любовь к своему телу – это не просто нарядить его в самое красивое платье или потратить целое состояние на косметолога.

Истинная любовь к телу – это глубокий и осознанный диалог со своим внутренним "я", это умение слышать его потребности и отвечать на них с чуткостью и заботой. Это признание того, что ваше тело – это не просто оболочка, а храм вашей души, верный спутник на протяжении всей жизни.

Для меня любовь к телу проявляется в самых простых, казалось бы, незначительных вещах:

🤍Ощутить усталость и дать себе отдохнуть. Не игнорировать сигналы переутомления, не загонять себя в угол, а позволить себе замедлиться, сделать паузу, восстановить силы. Это значит уважать свои границы и не требовать от себя невозможного.

🤍Дать поспать подольше, если не выспалась. Не винить себя за "лень", а позволить организму восстановиться после тяжелого дня.

🤍Одеваться в удобную, комфортную, приятную в прикосновениях одежду. Не жертвовать своим комфортом ради красоты, не надевать узкие джинсы, которые сдавливают живот, или туфли на высоком каблуке, которые мучают ноги. Это выбор в пользу свободы движения и ощущения легкости.

🤍Сделать для себя ванну с солью и эфирными маслами, чтобы расслабиться. Не считать это пустой тратой времени, а воспринимать как ритуал заботы о себе. Погрузиться в теплую воду, вдыхать ароматы эфирных масел, ощущать, как уходит напряжение, создавая атмосферу умиротворения и гармонии, в которой тело может расслабиться и восстановиться.

🤍Отвести себя в баню с подругами, чтобы снять напряжение. Не отказывать себе в удовольствии провести время с близкими людьми, насладиться теплом пара и приятной беседой.

🤍Выйти на прогулку подышать воздухом, послушать пение птиц, наслаждаясь красотой природы, ощущая свежий ветер на лице

🤍Сделать утром небольшую зарядку. Не изнурять себя тяжелыми тренировками, а просто размять мышцы, улучшить кровообращение, почувствовать бодрость и энергию.

🤍Благодарить за то, что мое тело может: За то, что оно позволяет мне видеть, слышать, чувствовать, двигаться, творить, любить. Это осознание ценности своего тела, признание его силы и выносливости.

Истинная любовь к своему телу – это не самолюбование, а проявление глубокого уважения и благодарности к себе. И ваше тело достойно этого уже сейчас.

А в чём для вас проявляется любовь к телу?

Диалог из терапии:

- Вы не сможете облегчить мою боль?!
- Да, я не смогу облегчить ту боль, которую вы себе причиняете. Но я смогу помочь остановить саморазрушение, самообесценивание, самоистязание.

⭐️Техника «Пейзаж»⭐️, которая поможет успокоить поток тревожных мыслей.

#практика

Пояснение к технике «Пейзаж».

Одна из моих специализаций — это работа с нарушением пищевого поведения.
И в работе с темой переедания, ограничений, принятия своего тела мы очень много работаем с навыком успокоения своих мыслей и своего ума.

Хочу сегодня вам предложить одну очень простую, но эффективную технику, которая не требует много времени.
Достаточно буквально 1-2 минуты выполнения.
Для кого она будет полезна?

Для всех, кто сильно тревожится.
Для тех, кто часто находится в голове, и мысли, которые там происходят, они уносят вас в какие-то переживания, создают напряжение, с которым трудно справиться.

Достаточно будет уединиться, устроиться удобно и комфортно, прикрыть глаза и следовать тем образам, которые я вам предложу сделать в этой технике.

Можно два-три раза послушать под мой голос, а дальше вы сможете сделать её самостоятельно в любом месте.

Главное, чтобы вы были в уединенной, комфортной, безопасной обстановке.
Всем хорошей практики.

Посмотрите на карту.
Что ты видишь на ней? Что происходит?
Как он/она/они чувствуют? Как им?
Что ты чувствуешь, глядя на карту?
Как откликается послание на ваш запрос?

Посмотрите на карту.
Что ты видишь на ней? Что происходит?
Как он/она/они чувствуют? Как им?
Что ты чувствуешь, глядя на карту?
Как откликается послание на ваш запрос?

Дельфины принесли вам послание на новую неделю 🐬🐬🐬.
У меня новые метафорические карты. 😍
Конечно, же с дельфинами.

Подумайте о том, в каком вопросе вам сейчас важно разобраться. Выберите одну карту и читайте ниже послание.
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

🐬🐬🐬Сделайте глубооокий вдох и ныряйте вместе со мной:

Продолжение про мечту

Поделиться ключиком, что нужно сделать, чтобы мечта/идея/задумка случилась самым наилучшим образом?

🤍Действие! Буквально в первые 5-10 минут. Найти информацию, сделать звонок, написать план пути к мечте. Не важно. Действие создание динамику, динамика рождает энергию.

Вот и я, для реализации своей мечты «Плаванье в море с дельфинами» начала изучать информацию о том, что нужно для подготовки, как попасть, сколько стоит.
И спустя год я оказалась на яхте в красном море, в живописной бухте, по нескольку раз в день плаваю в стае дельфинов.
Подробнее про сам контакт с дельфинами будет отдельно.🐬

Заранее предупреждаю, что сейчас про них будет много, трудно не делиться, иначе меня просто разорвет от счастья и эмоций на 1000 маленьких Катюшек 😁🥰.

«Катя, при чем тут танго?» - надеюсь спросят те, кто дочитал первую часть в предыдущем посте.

В первый день на яхте, я взяла почитать у наших наставников книгу «Принцип дельфина». Там про то, как люди, влюбленные в дельфинов описывали свой опыт контакта с ними.

Почитайте короткую цитату из книги:

«Отказавшись от привычных средств и органов коммуникации, мы учились общаться, непосредственно обмениваясь эмоциями и понятиями, мгновенно читая малейшие импульсы, исходящие друг от друга, и сознавая, что такое общение неизмеримо глубже и богаче привычного.
Это не танец. Точнее, танец в той степени, в какой он является диалогом. Личностная практика, становящаяся таинством потому, что выходит за пределы личности.
Опыт растворения границ - преодоление двойственности единством.
Кроме мужчины и женщины, кроме двух партнеров здесь есть нечто третье, и оно главное. Не двое, а то, что между ними и над ними. В архитектуре это называют точкой сопряжения - она где-то вне сооружения, она неразличима для обычного глаза, но именно она держит и связывает все это (миро)здание. Невидимая ось качелей, точка опоры.»

Все тоже самое есть в танго. Беззвучные импульс от партнера к партнерши, за которым она следует.
Так плавают дельфины стаей. Так плавала я сними, следую из импульсу. Получается, я весь год, занимаясь танго, готовилась к встрече с дельфинами, не понимая этого, но ощущая где-то в сердце. ♥️

Продолжение следует…

Где рождаются мечты?(часть 1)

Мечты рождаются в самых укромных уголках нашей души, в таинственных переплетениях нашего воображения и опыта. Это не конкретное место, а скорее пространство, которое мы сами создаём внутри себя.

Когда нас что-то восхищает, трогает до глубины души, эти моменты пробуждают в нас желание создать что-то своё, достичь чего-то большего.

Как ко мне пришли дельфины?

Год назад мы с семьей, отдыхая в Египте, заказали индивидуальную морскую экскурсию в заповедник к рифу невероятной красоты.
Вдоволь наплававшись, вернулись на катер, и капитан предложил чуть-чуть покататься в открытом море.

Какова была вероятность того, что именно в это мгновенье мы встретим стаю дельфинов. Диких, свободных, игривых, их было около 10. Они окружили наш катер с двух сторон, стали выныривать из воды, играться друг с другом, сопровождали нашу лодку. Я вытягивала руки через борт, казалась смогу дотянуться, так близко они выныривали. Они не обгоняли лодку, а сопровождали ее. Резвились и играли.

В этот момент у меня полились слезы, знаете, как бывает в моменты особенно счастья, или когда ты ощущаешь себя в состоянии «домика души».

Мне так хотелось прыгнуть к ним и поплавать вместе, но капитан категорично не разрешил.

Вернувшись домой, я записала сторис об этом моменте, стала листать ленту и натыкаюсь на ролик, где маленький малыш плавает с дикими дельфинами.

Какова была вероятность, что я в этот же день увижу видео, где люди плавают с дикими дельфинами?

И тут я узнала, что есть туры, где можно быть в близком контакте со свободными дельфинами на большой воде.

Вот оно! Моя мечта.
Дельфины сами ко мне пришли.
🐬🐬🐬

Мечты рождаются не в каком-то определенном месте, а скорее в определенном состоянии души – состоянии открытости, вдохновения, веры и готовности к действию. И каждый из нас может создать это пространство внутри себя, чтобы дать возможность своим мечтам расцвести и преобразиться в реальность.

А еще был другой важный знак, именно в том же году, я начала заниматься танго с мужем. Казалось бы, какая взаимосвязь?
Но об этом во второй части. ♥️

Спасибо всем, кто дочитал. Продолжение следует…

Через два дня улетаю исполнять свою заветную мечту. 🐬

Собираю чемодан и задумалась.
О чём я мечтаю сегодня? О простом и понятном.

🏠О неспешной жизни в уютном домике. О своих грядках с базиликом, без всяких там теплиц (но это не точно 😀). О больших кустах розовых гортензии под окном.

🏔️О горах, новых вершинах и путешествиях.
Иметь возможность быть чаще в контакте с дикой природой.

🏕️О палочках для треккинга из титана еще мечтаю.

Все сложнее находится в шумной толпе людей.
Нет жгучего интереса к бриллиантам, сумочкам, машинам, брендовым вещам. Это всё не плохо, нет, но лично меня такие покупки могут обрадовать лишь на короткое время.

🥖А вот настоящая дровяная печка, чтобы в ней можно было выпекать домашней хлеб - хочу, хочу, хочу🤩🤩🤩.

О чем вы мечтаете сегодня?

Я глубоко убеждена, что психологическая помощь – это не роскошь, а жизненно важная потребность, к удовлетворению которой должен иметь доступ абсолютно каждый человек, независимо от его социального статуса, финансового положения или географического местоположения.

К сожалению, множество людей, остро нуждающихся в квалифицированной поддержке, сталкиваются с трудностями из-за финансовых ограничений или территориальной удаленности.

Именно поэтому я приняла решение стать частью проекта, где психологическая помощь становится доступной для каждого, кто в ней нуждается.

«Рядом» — это проект бесплатной анонимной психологической помощи для уязвимых групп населения.

У всех специалистов на сайте:
— 1000+ часов практикоориентированной учебы, подтвержденные дипломом;
— регулярная супервизия;
— пройдены модули по кризисной терапии, семейной терапии, у многих есть специализации по терапии созависимости и другие узкие специализации.

Каждому пользователю доступно 3 бесплатные сессии.
Если специалист не подошел — сессия не зачтется.

Ссылка на проект:

https://ump-ryadom.ru/

Если вы давно откладывали поход в терапевту — это знак, что пора помочь себе.
Поделитесь с тем, кому сейчас необходима поддержка и помощь. ♥️

Будем рядом?

Забудь! Это ерунда! Успокойся! Ничего страшного!
Это не поддержка, а обесценивание чувств.

Как можно поддержать того, кому это необходимо - на картинке. 🙌🏻

❗️❗️Запись моего выступления с конференции можно посмотреть тут:

Почему мы переедаем? Как радовать себя и наполнять энергией не только едой. Екатерина Пронина, психолог, специалист по работе с пищевым поведением

🟣Причины перееданий.
🟣Что бывает, когда еда - единственный источник радости?
🟣Удовольствие и удовлетворение в еде - в чем разница?

ТГ-канал
VK
Instagram*

* соц. сеть Instagram запрещена на территории РФ

Как же я полюбила баню.

Баня — это пространство, где можно побыть в своем естественном состоянии, отключиться от проблем, задач, тревог. гаджетов.
Ты сидишь, а вокруг тебя простые вещи: женщины прекрасные, ароматы травяного чая, смех, вода, пар, дерево. Это такая причастность к особому женскому царству. Помимо самого ощущения расслабленности после бани, я люблю наблюдать за женщинами, слушать их шутки и простые разговоры, общаться со своими подругами. В баньке я максимально свободна и расслабленна.

В детстве с нами не говорили о теле, что оно может быть разным, и это нормально.
И мы вырастаем с множество табу, запретов, следуем моде на «стандарты» красоты без учета физических особенностей и здоровья.

В бане все женщины прекрасны. Если бы я умела рисовать, писала бы полотна с женщин в бане.

Идите в баню, девочки 🥰

⏰Уже через 30 минут начнется онлайн конференция «Сил хватит на все».

Спикеры будут раскрывать темы, которые важны любому человеку.

Мое выступление в 12:30. Приходите послушать и поддержать.
🥰🥰🥰

Расскажу про:

•причины перееданий
•что бывает, когда еда - единственный источник радости?
•удовольствие и удовлетворение в еде - в чем разница?
•узнаете, как получать сделать так, чтобы еда перестала быть единственной радостью после тяжелого дня.

Трансляцию можно посмотреть здесь.

Худшее, что может сделать специалист - не понять, что он не тот специалист, который может помочь.

Психолог — не врач. Соответственно, он не выставляет диагнозы и не лечит.

Психиатр – это врач. Работает он абсолютно также, как и другие врачи. Уточняет жалобы, собирает анамнез, описывает психический статус, устанавливает диагноз, назначает лечение.

Иногда бывает, что ко мне обращаются за помощью, но я уже на первой встрече вижу, что ситуация вне моей компетенции. Особенно это часто встречается у клиентов с РПП.

И тогда я мягко перенаправляю обратиться за помощью сначала к психиатру.
В этот момент сталкиваюсь с большим количеством страхов у клиентов, которые останавливает людей от посещения психиатра, в результате чего человек вовремя не получает медикаментозную поддержку.

В помощь людям, которые впервые идут к психиатру собрала список вопросов, которые важно обсудить, чтобы встреча прошла спокойнее для вас.

Вопросы для психиатра:

1. Какой диагноз вы у меня предполагаете?
2. Как и чем это лечится?
3. Какого эффекта планируем достичь этими назначениями?
4. Как правильно принимать эти препараты (в какое время суток? Что делать, если пропустили приём? Вне зависимости от еды?)
5. Если вы принимаете постоянно другие препараты, уточните, как это сочетается с новыми назначениями (в большинстве случаев сочетается)
6. Когда можно ожидать первого эффекта от таблеток?
7. Как он будет выглядеть?
8. Какая побочка? Что с ней делать?
9. Чего точно НЕ должно быть?
10. Какова продолжительность лечения?
11. Как часто приходить для наблюдения (не реже 1 раза в мес, желательно)? И когда следующее посещение?
12. Что будет, если долго не принимать (забыли, не смогли купить)?
13. Когда планируется постепенная отмена препаратов? И как это будет?
14. Как сочетается с ежедневными активностями (алкоголь, вождение)
15. Какой способ связи удобнее, если у меня возникнут уточняющие вопросы?

С заботой о вас,
Катя ♥️

#стихиисцеляют

Недокомплек

Я так устроена:
В меня все умения встроены,
А одно забыли.
Недокомплект. Брак.
Даже не знаю, как
Я с этим изъяном живу-то,
Все нормальные, а я почему-то Недокомплект.

Где-то на фабрике по производству людей
Среди рук, животов и грудей
Потеряли мою способность себя любить.
Бить, критиковать, судить
Умею, а любить нет.
Я же говорю: недокомплект.
Брак.

Помню, бывало, и мама говорила:
«Было б за что, я б любила,
А ты невежда, неряха,
Троечница, растеряха!
Посмотри на себя!»
И я смотрю...
Всё так и есть.
Недостатков во мне не счесть:
Растолстела совсем, за собой не слежу,
Мало хожу, много сижу,
Работы нормальной нет...
Я ж говорю: недокомплект,
А всё, я слышала, от нелюбви к себе.

На прошлой неделе заполнила заявление
На поиск потерянного умения.
Вчера прислали ответ.
Говорят, моей способности на фабрике нет.
Пишут, что полный комплект.
Приложили контрольный образец,
Мол, сравните:
Совершенное тело и божья душа,
Образцовая женщина хороша
На 100 %, в ней все детали,
Лучшие сборщики собирали.
Весь вечер проплакала,
А утром вскрыла.
Увидела женщину и завыла!
В коробке под грудой тряпья
Лежало зеркало, а в нём — я.

Автор: Ольга Круглова

Включай критическое мышление!

Так сказал мне муж, уходя утром на работу.

Потому что знает, как я не люблю день 1 апреля с его шутками и розыгрышами. 😀

Потому что верю всему🤗.

Как у вас? Шутите сами?

А я вам сегодня принесла стихотворение.

СИЛ ХВАТИТ НА ВСЁ!

Как вырваться из замкнутого круга и вдохнуть жизнь полной грудью?
Где найти источник неиссякаемой энергии, когда каждый день превращается в марафон?

Жизнь – иногда превращается в бесконечную гонку, где под ногами мелькают все новые и новые задачи, а горизонт неумолимо ускользает.

Уже 3 апреля мы с коллегами раскроем секрет неиссякаемой энергии, расскажем о том, как управлять своими ресурсами на онлайн конференции.

Конференция - это не просто лекции. Это пространство, где вы найдете поддержку, вдохновение, практические инструменты для изменений.

Тема моего выступления:

«Почему мы переедаем? Как радовать себя и наполнять энергией не только едой».

На конференции я расскажу:

⚪️про причины перееданий
⚪️что бывает, когда еда - единственный источник радости?
⚪️удовольствие и удовлетворение в еде - в чем разница?

Все выступления будут проходить здесь

До встречи 3 апреля. 🙌🏻

Если бы я стала министром образования, то добилась бы введение в обязательную школьную программу предмета «Эмоциональный интеллект».

Я так часто вижу в практике, что представление об эмоциях и чувствах окутано мифами предрассудками.
И это сказывается на состоянии, гармонии, психологическом благополучии, комфорте, самовыражении.

Какие мифы я хочу особенно выделить:

📎Существуют хорошие и плохие эмоции

📎Одни эмоции проявлять можно, а другие — нельзя. От "мальчики не плачут" до "почему ты не радуешься вместе со всеми в праздник".

📎Сложные для проживания эмоции — это нечто неправильное, чего стоит избегать.

📎Эмоции могут быть глупыми

📎Эмоции = факты

📎Мои негативные эмоции и мысли в отношении самого/самой себя обычно правдивы

📎Если близкие люди считают, что мои эмоции неправильные, я должна не испытывать их («мама считает, нечему тут радоваться»

📎Любовь — это всегда интенсивные и позитивные эмоции.

📎Прием антидепрессантов должен вызывать радость, эйфорию.

📎Мои эмоции определяют меня как личность. Я = мои эмоции

Напишите в комментариях, с какими мифами, об эмоциях сталкивались вы.

И чуть-чуть личного про бассейн, плаванье и эмоции. 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

О том, как выходить за границы дозволенного, занимаясь любимым делом, опираясь на свою силу духа, на пути к мечте.

Про это фильм, который хочу вам порекомендовать.

“Девушка и море» 2024 г.

История Труди Эдерле, первой девушки в мире, которая покорила Ла-Манш.

Я обожаю фильмы про сильных людей, спортсменов, о борьбе на грани человеческих возможностей.
Когда болеешь за героя до последней минуты фильма.

Я в детстве занималась профессионально плаваньем и переживала за героиню весь её долгий путь в воде. Холодная вода, волны, ветер, течения, вызванные приливами и отливами, 15 часов пути 🤩🤩🤩.

Прекрасный фильм на вечер, можно с детьми.

#бережно_про_фильмы

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 и 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 рисунка ребенка или взрослого.

Вы получите полный анализ того, как себя ощущает ребенок или поймете свое состояние глубже (если необходим разбор для себя).

Варианты рисунков:

1️⃣🔖Рисунок «Несуществующее животное» - расскажет вам о контакте ребенка (вас) с миром, о его возможности и потребности выражать агрессию.

Инструкция: придумать и нарисовать животное, которого не существует (ни в природе, ни в книгах, ни в фильмах).

Дети, которые испытывают особое эмоциональное напряжение, не могут объяснить, с чем это связано. Также, как и мы, взрослые, находясь в состоянии напряжения, иногда не можем найти в себе достаточно сил, чтобы определить, что же случилось.
Этот рисунок поможет родителю понять, защищается ли с помощью агрессии ребенок или «нападает», или же пытается «напасть», потому что боится, что кто-то «нападет» первым.

Выдаем лист А4 и карандаши.
Важно: без похвалы, замечаний, любых комментариев.

2️⃣🔖Рисунок «ДОМ, ДЕРЕВО, ЧЕЛОВЕК»

Анализ этого рисунка подойдет тем, кто хочет разобраться в себе, если у вас трудный период, вы не знаете, в какую сторону жизни сделать шаг, силы на исходе, ресурса нет.
Также подойдет тем, у кого и так все хорошо и ровно, но хочется пойти в глубину.

Если заказываете диагностику рисунка ребенка, то сможете узнать сильные стороны ребенка, которые пока скрыты от вас, понять, что сейчас важно получить от родителей малышу.

Инструкция: нарисуй на одном листе дом, человека и дерево.. Материал - лист А4, цветные карандаши

3️⃣🔖Рисунок «Автопортрет». Увидеть через рисунок всю глубину ребенка, узнать, что сейчас ему крайне важно получить от родителей.
Инструкция — нарисуй себя. Материал - лист А4, цветные карандаши

Правила: ребёнку важно не мешать, не делать замечаний и не хвалить.

Диагностика включает в себя 15 минутный разбор и анализ ребенка, с конкретными рекомендациями, далее вы можете задать один вопрос по ситуации, которая беспокоит вас, я дам подробный ответ в аудиоформате.

Стоимость: 2000 рублей. На анализ рисунка мне потребуется три дня.

Для записи на диагностику пишите личное сообщение @Pronina_Katya

⭐️Рисунок - шепот ребенка.

Вот уже больше 6 месяцев я в работе с детскими и подростковыми запросами использую диагностику по рисунку. И это моя любовь 🥰.

Каждая линия, каждая черточка, каждая деталь - ключик к миру мыслей, чувств, желаний автора рисунка.

Рисунок - прекрасный способ сбросить напряжение и передать свои эмоции, чувства, переливания, которые порой так сложно выразить.

Малыши не всегда могут рассказать о том, что им страшно ошибаться, что им важно услышать слова похвалы, что есть что-то пугающее в их жизни, с чем трудно справиться.

Если вы хотите:

✅найти подход к своему ребенку
✅узнать, что сейчас крайне важно малышу при взаимодействии с ним
✅укрепить вашу эмоциональную связь
✅понять, что тревожит ребенка
✅узнать сильные стороны ребенка, чтобы помочь ему стать более уверенным

Я хочу предложить вам новый формат помощи.

Диагностика рисунка. Подходит детям (от 4-х лет), подросткам и взрослым.

Благодаря диагностике рисунка вы сможете заметить что-то очень важное, что поможет вам лучше понять причины состояний ребенка, которые беспокоят вас.

И благодаря этому выстроить еще более крепкую связь со своим малышом или понять самого себя.

Вот в этом посте в комментариях вы можете послушать, как я делаю диагностику и обратную связь участников.

Подробности и условия ниже. ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

Сериал "Подростковый возраст" ("Adolescence" ) 2025 г., 4 серии.

#рекомендую #бережно_про_фильмы

Но сериал не для всех.

Я увидела в сериале страх, бессилие, горе, ощущение беспомощности взрослых, которые столкнулись с агрессивными и деструктивными поступками подростков. Родителей, которые не знают, как с этим справиться и больше не в силах уберечь ребенка от самого себя.

Сильнее всего сериал показывает чувства беспомощности и растерянности.

Зритель видит, как у одних и тех же родителей вырастает два абсолютно разных ребенка.

В сериале поднимается вопрос о том, до какой степени родители ответствены за поступки своего ребенка и где начинается его собственная ответственность и выбор. 

В конце сериала отец ребенка ищет ответы на вопросы:

⭕️Мы его произвели на свет и вырастили, значит мы отвечаем за его поступки?
⭕️Он сидел в своей комнате, как мы могли знать, что он там не в безопасности?
⭕️Могли ли мы уделять ему больше времени?
⭕️Я хороший отец? Я же
старался?
⭕️Я лучше своих родителей, но достаточно ли?

Для меня главный смысл сериала про связь буллинга и поступков главного героя.
Систематическое насилие, которое разрушает психику ребенка. В сериале мы видим, как мальчик, ставший объектом травли, постепенно теряет веру в себя, в справедливость и в людей вокруг.

Желаю всем родителей подростков выдержать этот не легкий период хаоса и бунта. ♥️

Успели посмотреть?
Как вам?

1 сентября 2025 года начнется мое обучение в магистратуре Московского института психоанализа.

Выбрала профиль детской и подростковой психологии.

Оформила сегодня все документы для зачисления. Пританцовываю весь день от радости, предвкушая новые открытий и опыт
❣️❣️❣️❣️.

Пока делала сканы своих дипломов, ощутила невероятную гордостью за уже проделанный путь.

Вот такие новости 🥰🥰🥰

🌸 ОНЛАЙН-КОНФЕРЕНЦИЯ «СИЛ ХВАТИТ НА ВСЁ! Где черпать энергию, когда каждый день похож на марафон?» 🌸

Бывает, что жизнь похожа на бесконечную бегущую дорожку. Утро начинается со списка задач, которые только прибавляются. Всегда есть что-то, что еще нужно сделать. При этом силы тают быстрее, чем кофе в чашке в понедельник утром.

Пришло время узнать секреты восстановления и умения быть в ресурсе под любые возникающие задачи.

Об этом – на онлайн-конференции "Сил хватит на всё! Где черпать энергию, когда каждый день похож на марафон?".

03 апреля 2025
Здесь, в этом канале: "С коучем мечта ближе"
Бесплатно для подписчиков

Для тех, кто:
🟣Стремится найти источники энергии внутри себя;
🟣Хочет освоить практики восстановления сил в течение дня;
🟣Намерен взять под контроль факторы, которые "крадут" ресурс.

ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ

10.00. Матрица, мозг и гормоны: три способа наполниться энергией. Виктория Рожкова

10.30. Энергия в повседневной жизни: как находить вдохновение и мотивацию в рутине. Екатерина Дюсембинова

11.00. Решения, которые меняют жизнь: как перестать зависать и начать действовать. Екатерина Голованова

11.30. Как успевать жить свою жизнь и быть хорошей мамой? Секретная техника. Инга Вальц

12.00. Моя история. Попытка 5001. Екатерина Македонская

12.30. Почему мы переедаем? Как радовать себя и наполнять энергией не только едой. Екатерина Пронина

13.00. Почему нам становится скучно и мы не видим новых точек роста. Аннет Лебедева

13.30. Топ-5 каналов утечки энергии и способов её получения. Татьяна Шантур

14.00. Развеиваем миф: "После 30 уже поздно учить английский!". Как стабильно заниматься английским, повышать уровень и не забивать в любом возрасте? Дарья Тарасова

14.30. Марафон без финиша: как стратегии из маркетинга помогают сохранять энергию и получать удовольствие от процесса. Опыт от маркетолога и мамы 2х погодок. Марина Аверьянова

15.00. Жизнь в режиме нон-стоп: как не сгореть, когда все вокруг горит. Ирина Шайдль

15.30. На своём ли я месте? Наталья Звягина

16.00. Как наше состояние влияет на результаты в жизни? Юлия Бушухина

16.30. Амбиции есть, сил нет. Как зарядиться, чтобы не слиться? Надежда Репп

17.00. Родительский компас. Елена Ксенофонтова

Время московское.

Это шанс выстроить систему зарядки своей батарейки на каждый день. Воспользуйтесь им!❤️

Присоединяйтесь!

У меня для вас невероятная новость!

С огромным волнением и радостью спешу сообщить, что я стала спикером на предстоящей онлайн-конференции, которая состоится уже 3 апреля! 🚀

Вместе с выдающимися экспертами мы обсудим важнейшие темы для всех, кто устал от бесконечной гонки и мечтает найти свой путь к гармонии и спокойствию. Это уникальная возможность получить ценные знания и вдохновение, чтобы изменить свою жизнь к лучшему!

Я искренне надеюсь на вашу поддержку — мне немного волнительно.

Не пропустите это событие. Обязательно присоединяйтесь!

Внизу вы найдете анонс конференции и подробное расписание выступлений спикеров.
Жду вас с нетерпением!
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

Вчера работала с девушкой на тему высокой тревожности, которая влияет на качество жизни (пропадает сон, аппетит, все мысли заняты только событием, из-за которого страшно).

Один из базовых страхов, который является причиной такого состояния -
страх неопределенности.

Человек боится не самого
события, а неопределенности в разных моментах.
Страх неопределенности возникает из сомнений (а вдруг., а если…).
Все эти сомнения порождают дистресс — негативное сильнейшее
психическое напряжение.
Страх связан с тем, что человек так и не сможет до конца прояснить для себя
ситуацию и зависает в этом дистрессе.

Разрешение этого страха заключается в том, что нет никакой
определенности вовсе.

Что бы вы не делали, сколько бы вы не
устраивали проверок , как бы не пытались найти гарантии —
все это ни к чему не приведет. Определенности просто нет.
Получается, когда мы верим в возможность все проконтролировать, мы верим в иллюзию.

Вы никогда не сможете стать до конца уверенными в том, что,
например, ваш ребенок не будет болеть.

Важно признать и принять тот факт, что никогда не будет определенности.

Вот, например, я была уверенна, что это утро проведу точно не у невролога с ребенком, чтобы исключить сотрясение 🤪.

Спектакль "Закрой глаза и смотри".
Максимально нестандартно, смело, точно не до всех.

Давно хотела попасть на этот спектакль, прочитав у одного блогера, что она была 12 раз на нем.

Отзывы об этой постановке очень разные. Кто-то уходит в антракте, кто-то ходит по несколько раз, и каждый раз в восторге.

Мне очень понравилось. Очень интересное прочтение разных судеб.
Сама идея, подача, такое вижу впервые.

Декораций практически нет - свет прожектора, музыка фоном, у артистов минимальный грим и костюмы.
Можно, действительно, закрыть глаза и погрузиться максимально в проживание эмоций героя.
Подробности рассказывать не буду, потому что будет неинтересно. 😉

Кто смотрел, как вам?
#рекомендую #театр

Информацию из эфира действительно можно применить для любых важных моментов в вашей жизни, где поднимается высокая тревожность. ♥️

Спасибо огромное за эфир!!! Очень важный,нужный, а главное актуальный эфир на все времена. Не только на экзамены, но и важные события в жизни, выход на сцену, выступление на семинарах и тд.

❗️❗️🎥Как справиться со стрессом перед экзаменом и не впадать в панику.

Эфир для подростков, которые в этом году сдают ОГЭ и ЕГЭ.

В эфире рассказала, почему появляется паника.
Что с этим делать.
Поделилась легкими, но эффективными техниками справляться со стрессом на экзамене.

Буду благодарна, если поделитесь с тем, кому это сейчас необходимо.

Дорогие, эфир начнется на час позже 🙏🏻
В 12:00 (мск).

📢📢📢📢Как справиться со стрессом перед экзаменом и не впадать в панику.

🎥Прямой эфир 14.03 в 12:00 (мск).
Запись будет.

Весной я много работаю с подростками, которые сдают экзамены.

Проведу эфир, где разберемся причины тревожности.
Поделюсь эффективными техниками самопомощи, чтобы тревога не стала причиной плохих результатов на экзамене.

Анонс живой встречи.
15 марта (суббота) в 10:00.

Приглашаю всех девушек провести полезный, вкусный, душевный завтрак в кофейне «Кутята»
Адрес: Весковский переулок, д.3

Это время, когда мы можем познакомиться друг с другом, обменяться контактами, а главное провести хорошо и с пользой время.

Буду спикером на встрече.
Расскажу о том, как справляться со стрессом без помощи еды.

Регистрация на нашу весенню женскую встречу будет стоить 300₽, а записаться можно ➡️ @Itsamyrak.

#рекомендую
Концерт Olympic Orchestra «Времена года».

Совершенно прекрасный день вчера случился.

От души советую сходить послушать этот симфонический оркестр.

Очень харизматичный дирижер, который не дал уснуть тем, кто далек от такого формата. 😃

Великолепное Шоу🤩.
Во время всего концерта, от начала и до конца, появлялись картины в технике эбру, которые рисуются художником в реальном времени.
Просто восторг!

Как прошел ваш праздник, девочки?

Со светлым женским днём вас, мои любимые!

Желаю вам счастья, изобилия во всех сферах и безусловной любви по отношению к себе.

Желаю, чтобы вы купались в радости и цветах, в улыбках родных и близких, ощущая внутренний покой.

Опущение органов малого таза. С таким диагнозом я столкнулась.

Из-за слабости или при повреждениях связочного аппарата происходит перемещение женских органов, а также почек, кишечника, желудка ниже анатомической границы.
⠀
Я изучила подробно про этот диагноз информацию у гинекологов, остеопатов, кинезеологов.
⠀
Причины развития опущения:
⠀
⚡ Травмы, полученные во время или после родов.
⚡ Слабые мышцы тазового дна
⚡ Операции на половых органах
⚡ Интенсивные физические нагрузки
⚡ Врожденные пороки тазового дна
⚡ Некоторые неврологические заболевания
⚡ Многочисленные роды
⚡ Поднятие тяжестей
⚡ Гормональные нарушения (н-р, нехватка эстрогена)
⚡ Нарушения и слабость соединительной ткани (дисплазия, грыжи, варикоз)
⠀
Симптомы перечислять не буду, но думаю, кто сталкивался, понимает.
⠀
Как восстанавливать тело?

Хирурги предлагают только операцию, которая на время улучшит ситуацию, но скорее всего со временем все симптомы вернутся. Да и на причину операция не влияет.

Я решила пойти путем коррекции питания, физических упражнений и помощи остеопата.

Специальные упражнения восстановят и укрепят тазовое дно, мышцы брюшного пресса, тонус диафрагмы.

Купила курс, где 45 дней каждое утро теперь буду начинать в такой позе 😁 (важно натощак) и перед сном еще делать комплекс.

Бывает у вас такое, что время и ресурсы на регулярный вклад в здоровье (в том числе эмоциональное) находится только тогда, когда все совсем плохо?

Я решила не ждать такого момента ♥️

Три важных навыка, которые помогут вам и вашему подростку в сложный период.

Эти навыки универсальны, но подросткам они могут особенно помочь.
Ведь в этом возрасте часто случаются, скачки настроения и нестабильность состояния (от «я король этого мира» до «я полное ничтожество» за 60 секунд).

Учимся сами и учим подростка:

📌1. Внимание к эмоциям – умение замечать и наблюдать свое состояние, эмоции и чувства. Определять и называть их (я злюсь, я ощущаю бессилие, мне грустно).

📌2. Внимание к телу – навык замечать напряжение в теле. Отслеживать, где внутри меня живут эмоции (когда я злюсь - ощущаю комок в горле.

📌3. Навыки саморегуляции – отрегулировать состояние можно, тогьео после наблюдения за эмоциями и телом. Основные, самые доступные и простые методы саморегуляции:
🖇дыхательные 🖇упражнения
🖇релаксация
🖇спорт
🖇прогулки
🖇творчество.

У каждого будет своя аптечка эмоциональной помощи.

Кажется, все не так сложно, правда?

На самом деле, каждый из пунктов требует дисциплины и внимания. Тогда он становится навыком, который не требует постоянных усилий.

Какой первый шаг можно начать делать прямо сейчас?

Поставьте таймер на каждые два часа, замечайте и называйте свое состояние (9:00 мне было грустно, ощущения пустоты в груди).

Поделитесь с тем, кому актуально ♥️
Катя.

Дружеское напоминание 💜

Уже завтра пройдет встреча по нейрографике с Екатериной Прониной, психологом и специалистом по психосоматике

В этом 👉 посте можно прочитать небольшое описание встречи

А если остались вопросы, или вы хотите зарегистрироваться, пишите @Itsamyrak 🧉

Ждем вас!

Напоминаю про нашу встречу завтра.
Еще есть пару мест. Приходите вкусно ужинать и рисовать нейрографику под моей бережной поддержкой.

До завтра ♥️
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

Справляемся с тревожностью

Продолжаю делиться полезной информацией для формирования навыков саморегуляции при тревоге.

Еще один эффективный способ ответить на следующий список вопросов.
Рекомендую выполнять письменно.

Терапевтические вопросы:

📎Есть ли реальная угроза или она только в воображении?
📎Насколько вероятно, что плохое непременно случится?
📎Насколько Ваша тревога полезна или вредна для Вас, адекватна ли ее частота и сила реальной опасности в мире?
📎Иногда тревога полезна, у нее есть важные функции в жизни человека, например, предупреждение об опасности. Среднестатистический здоровый человек отреагировал бы в Вашей ситуации тревогой или какой-то другой эмоцией, как Вы думаете?
📎Есть ли возможность уже сейчас начать решать проблему, которая Вас тревожит?
📎Как Вы можете обезопасить себя от негативного события? Каким может быть план действий?
📎Какие меры для этого Вы уже принимаете?
📎Если сейчас нет возможности сделать что-то относительно той проблемы, которая Вас тревожит, то чем Вы можете заняться? На что есть ресурсы в данный момент?

Поделитесь с тем, кому сейчас нужна помощь ♥️
#бережно_про_тревогу
#тревога
#практика

🎤Как тревожным людям справляться с навязчивыми мыслями и страхами.

В конце небольшое упражнение.

Запись эфира «Оппозиционное поведение и несговорчивость у подростков».

📢📢📢📢Не будем откладывать.
Встречаемся сегодня в 17:00 (мск).

Эфир на тему «Опрозиционно вызывающее расстройство у подростков».

Обсудим про то, как проявляется, причины возникновения и что, делать родителям.

Кому точно стоит посмотреть эфир?

Родителям, у которых дети:

🔴Очень ярко и активно отказывается подчиняться требованиям, правилам и договоренностям.
🔴Спорят по любому вопросу со взрослыми.
🔴Легко раздражаются, злятся или обижаются на других.
🔴Дети, которым трудно управлять своими эмоциями.
🔴Кажется, что ребенок специально раздражает и донимает окружающих.

Запись будет 👌🏻

Благодарю вас за реакции 🥰🥰🥰
Они очень меня поддерживают ♥️.

Сегодня слушала невероятно интересную лекцию психиатра о оппозиционно вызывающем
расстройстве у подростков.

Про тех детей, которые крайне часто сопротивляются всем требованиям взрослых.

Нужен эфир с диагностическими критериями причинами этих проявлений?

Великолепно! Браво! Актерская игра на высочайшем уровне!

Так мне хочется описать спектакль «Зал ожидания» в театре Ермоловой с Ходченковой Светланой в главной роли.

Два часа на одном дыхании. Драматичный, но с юмором. Невероятно харизматичная, грациозная, талантливая. Очень люблю ее в кино, мечтала увидеть на сцене.

Ходили вместе с мамой. Ей тоже понравился.

Однозначно рекомендую к просмотру.

#рекомендую

В Москве чудо какое 😍😍😍
Снежок в феврале 😁
Обожаю.
Может лыжи еще получатся 🤞🏻

А у меня началось очередное глубокое психологическое обучение.
На этот раз буду повышать квалификацию для работы с обсессивно компульсивным расстройством и его проявлением.

Мысленно хлопаю в ладошки от предвкушения. 💫💫💫
Очень много людей сейчас с такими запросами.

Как поддержать подростка и быть самим спокойными в период экзаменов.

Тезисно рекомендации из эфира:

1. Спросить, как можно тебя поддержать? Пусть ребенок расскажет, что тебя поддерживает лучше всего?

2. Проговорить с ребенком о том, что самое главное - это он, а не то, на сколько баллов сдала. Повторять, что успех на экзаменах не основа родительской любви.
Да, будет грустно.
Но экзамены кончатся, а наши отношения останутся навсегда.

3. Прописать пошаговый план на все возможные ветки вероятности развития событий. Что будет, если ребенок не поступит на бюджет? Если наберет мало баллов? Если низкий средний балл у аттестата.
Все варианты, которые приемлемы для вашей семьи
Составить план.
Далее обсудить с подростком все варианты.

4. Всем осознать, что это не конец жизни.
Когда у вас снизится тревога, тогда ребенку тоже будет спокойно. И тогда из состояния спокойствия гораздо эффективнее запоминается любая информация.

5. Предложить ребенку помощь на этом пути.
Спросить: как я могу тебе помочь?

Объяснить, что спады мотивации - это нормально.
Усталость - это нормально.

Помочь найти способы справляться с тревогой. Вместе изучить навыки саморегуляции (дыхание, релаксацию, помощь психолога и т.д.)

Мы точно справимся ♥️

Про родительскую вину 🙏🏻

Спасибо большое за полезный эфир. Сразу много вопросиков к себе самой 🤦‍♀️😑
Будем учиться вместе проживать🙏

📢📢📢Встречаемся в эфире через 15 минут.
Вопросы пишите в комментариях ⤵️⤵️⤵️

🔤🔤🔤🔤🔤
Прямой эфир «Как поддержать подростка и быть спокойным самим в период экзаменов»

Приглашаю родителей учеников 9-х и 11-х классов.

В эфире кратко дам пошаговую инструкцию для родителей.

Когда:

18 февраля в 11:00 (мск).

Голосом отвечу на этот комментарий ♥️. Думаю, будет важно для многих.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Ожидания - это самое сложное. Как от них отказаться?

Любовь.♥️
Это мощное, стихийное чувство. И вместе с этим очень хрупкое.

Праздник 14 февраля мы с супругом никак не отмечаем.

Но ощущать нежность, трепет друг к другу, желание быть вместе вот уже больше 20 лет не угасает. 🥰🥰🥰

5 главные «разрушителей» отношений:
⠀
1️⃣Перекладывание ответственности. Позиция «ты виноват в моих чувствах» непродуктивна и мешает возможности быстро примириться.
2️⃣Контроль. Отсутствие доверия и попытки относиться к партнеру, как к своей собственности уничтожат даже самое сильное чувство. А за контролем всегда есть страх. Боязнь одиночества, расставания, разбитого сердца. Все это порождает тревогу, неуверенность и конфликты на пустом месте.
3️⃣Молчание.
О, я чемпион мира по молчанию 😁🙈. Благодарю, мужа, что всегда первый подходит после любой ссоры и начинает говорить. Не делай, как я. Твой партнер – не ясновидящий. Он не обязан догадываться, чего ты хочешь или чем недовольна. Поэтому важно говорить о своих чувствах.
4️⃣Отсутствие любви к себе. Отсутствие ценности внутри. Если ты не принимаешь и не любишь себя, то будет очень трудно сохранить искренние чувства.
5️⃣Ожидания. Часто у нас есть целый список ожиданий и шаблонов, как должен действовать партнер, и какой должна быть настоящая любовь.
Но отношения мы строим с живым человеком, а не идеальным образом. И он точно не оправдает твои ожидания. А за ожиданиями, всегда будет разочарования.

Что самое трудное для вас в отношениях?

С любовью, Катя ♥️

Нейрографика — это уникальный метод, который объединяет творчество и психологию.

С помощью определенных алгоритмов вы получаете возможность активировать определенные участки мозга и выстраивать новые нейронные связи, для благоприятного решения вашего запроса.

С помощью нейрографики Вы сможете:

🦋выразить и отпустить подавленные эмоции.

🦋научиться возвращать себе спокойствие и формировать устойчивости к стрессовым ситуациям, что особенно важно в нашем быстром мире.

🦋найти вдохновение и нестандартные решения.

Нейрографика активирует творческие процессы, что позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом и видеть новые варианты выхода из сложной ситуации.

Жду вас 28 февраля в 19:00 в кофейне «Кутята» по адресу:
Весковский переулок, 3.

Приходите творить, расслабляться, пить вкусный чай и обниматься. 🥰🥰🥰

Обязательно напишите, что вы приедете.
Мы готовим необходимые материалы для встречи 🙏🏻

❗️И еще сообщение для родителей выпускников:
делюсь ближайшим образовательным выставкам в Москве.

✅15-16 февраля «Навигатор поступления»
https://propostuplenie.ru/ 
Место проведения: Soluxe Hotel Moscow
Адрес: Москва, ул. Вильгельма Пика, 16. Ближайшие станции метро: Ботанический сад

✅1-2 марта «Образование и карьера»
Сайт: znanie.info/msk/rus/about/ 
Место проведения: Гостиный двор
Адрес: Москва, ул. Ильинка, д. 4

✅Образование за рубежом
Education Show 2025

14 марта - 15 марта Образование за рубежом Education Show 2025
Сайт: www.educationshow.ru 
Место проведения: ТЦ Тишинка
Адрес: Москва, Тишинская площадь, дом 1, стр. 1

Предлагаю родителям подростков, которые в этом году сдают экзамены (ОГЭ или ЕГЭ) выполнить очень нужное и важное упражнение.

✅Возьмите листочек, ручку.
И выпишите сейчас в столбик все то, что вы ожидаете от своего ребёнка.
Каким он должен стать, чем заниматься, на кого учиться, какой результат получить.

Все, все «ты должен…», «я хочу, чтобы ты…».
Дай место своим ожиданиям!
Искренне, от сердца.

После этого мысленно представьте своего подростка и скажите ему:

❤️Я разрешаю тебе не оправдать мои ожидания.
❤️Я разрешаю тебе быть не таким, как я думала.
❤️Я принимаю тебе любым, таким какой ты есть.
❤️Я буду тебя поддерживать, кем бы ты не стал.
❤️Я разрешаю тебе не следовать моим ожиданиям.
❤️Я разрешаю тебе не быть успешным и я не буду за это меньше любить тебя.

❤️После на листочке допишите:

Я разрешаю своему ребёнку быть другим.

Выкидывая листочек, отпускайте вместе с ним все свои ожидания.

И если чувствуете отклик, я рекомендую проговорить ребёнку эти волшебные фразы.

Отсутствие разрешения для детей всегда является запретом…

Поделитесь в комментариях, какие ожидания выписали?

Столица закатов #маршрут_выходного_дня

Я очень легко и быстро принимаю решения о путешествиях. И очень ценю близких людей, которые с легкостью на мое «А поехали в ….» говорят «Погнали!», без долгих разговоров мышлений и сомнений.

Но особенно я ценю людей, которые тоже являются инициаторами таких приключений и берут на себя все организационные моменты (билеты, маршрут, бронирование), хотя сама я обожаю этим заниматься.
На такое предложение я всегда моментально говорю «ДА!».

И вот когда буквально за 10 минут на встрече с коллегами психологами родилось предложение поехать в Нижний Новгород, через 10 дней мы уже были там.

Что делать в Нижнем Новгороде зимой:

🌅Прогуляться по Рождественской улице, изучил как жили в 19 веке по соседству самые зажиточные нижегородцы и те, у кого даже крова не было над головой.

🌅Получить гастрономическое удовольствие (Пяткин - уникальная русская кухня, Мишка - собрать свою профитрольку, Безухов - насладиться потрясающим завтракам, Рюмочная - испить наливочки, Мазл Тов - погрузиться в мир израильской кухни, Самовар да утки - шикарная уха и растягаи)

🌅Отправиться в Кремль, преодолев 560 ступенек Чкаловской лестницы.

🌅Подняться на колокольню Спасо-Преображенского собора и покрыться мурашками, слушая перезвон.

🌅Остаться в полном восторге от Нижегородского художественного музея, насладаясь живописью. Музей небольшой, но коллекция картин замечательная.

🌅Снять домик за городом с банькой и купелью с горячей водой. Вести душевные разговоры, расслабляться и отдыхать каждой клеточкой.

Нижний Новгород - это любовь ♥️

🎥🎥🎥Запись эфира с моей коллегой Екатериной Никулиной.

Депрессия и
ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство) у подростков.
Как не пропустить первые признаки, что делать, как действовать.

Екатерина Никулина -
Клинический (медицинский психолог).
Ведет частную практику и работает в нарко-психиатрической клинике.

📌Телеграмм канал
https://t.me/NikylinaKatiPsy

📢📢📢📢⏰⏰⏰Прямой эфир через 10 минут.
В комментариях можно задавать свои вопросы. ♥️

А что если ребёнок не моет посуду после себя?(

Голосом отвечу на этот комментарий. Думаю, для многих будет актуально. ⤵️⤵️⤵️

🔠🔠🔠🔠🔠

06 февраля в 18:30 (завтра)

Я и моя коллега Екатерина Никулина проведем прямой эфир на очень важную тему.

Депрессия и
ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство) у подростков.
Как не пропустить первые признаки, что делать, как действовать.

Екатерина Никулина -
Клинический (медицинский психолог).
Ведет частную практику и работает в нарко-психиатрической клинике.

В данный момент учится в Магистратуре, направление психоанализ.

📌Телеграмм канал
https://t.me/NikylinaKatiPsy

Вопросы к эфиру можно задать в комментариях.

📢📢📢А что если беспорядок у подростка - это не беспорядок?
Это ваш порядок вытесняется его порядком.
В процессе возможны конфликты и разрушения.

Уборка в комнате подростка относится именно к его интересам и вас напрямую не касается. (Обсудим ситуацию, когда бардак именно в личной комнате ребенка).

Вы можете закрыть дверь и не видеть бардак в его комнате: ваших вещей там нет, а значит, и затеряться они не могут. Гостей на чужую территорию вы можете приглашать только с разрешения хозяина, значит, краснеть за беспорядок вам не придется.

Получается, что вы испытываете раздражение не столько из-за беспорядка как такового, сколько из-за того, что есть место, которое теперь неподвластно вашему контролю, согласны?

А что если - это самый безобидный способ пройти важный этап сепарации с родителями?

Может не так уж и страшен этот бардак?

Хотите небольшой аудио подкаст про уборку и подростков?
Почему бардак в комнате подростка - это норма?

Мам, я убрался 🤪🤪🤪

#матерь_подростков