Утро этого дня ☀️

Еще год назад все, что имею сейчас , было лишь мечтой.
Я четко знала, чего хочу, но на тот момент я даже не совсем понимала как это может произойти. Знала лишь, что надо много работать. Тем не менее сначала продолжала распыляться на две деятельности, пыталась удержаться на плаву в основной работе и в психологии. Но понимала , что не вывожу, не хватает ресурса на все. Тогда я сменила приоритетность, исходя из важных для меня целей.

Мое внимание и энергия ушли только на работу в продажах. Расстановка приоритетов это первое и важное, с чего стоит начать. Тогда будет более равномерное распределение вашего ресурса.

Однако, чтобы произошли изменения, этого мало.
Что помогло мне еще:

1. Четкое знание своих ценностей и правил жизни. Ваших личных во всех сферах жизни. Прям сесть и расписать (отношения, работа, дружба, развитие , семья и т д). Невозможно выстроить свое, когда нет основных точек опор, каркаса, фундамента.

2. Быть честным с собой, со своим выбором. Возможно, покажется странным данный пункт здесь. Тем не менее, это так. В вашей жизни должно оставаться лишь истинное и настоящее, то что про вас. Не будет надобности сливать свою энергию на маски, игру. Тогда и такие же люди останутся рядом с вами.

3. Учиться жить в СЕЙЧАС. Скажу вам для меня это один из сложных пунктов. Потому что мы все привыкли жить либо в ожиданиях, либо в иллюзиях. Возвращаться свое сознание в момент большая работа, требующая немало времени. (Об этом лучше напишу отдельный пост). Здесь как раз и могут помочь вопросы «чего я хочу сейчас?», «подходит ли мне это?», «могу ли я решить эту проблему сейчас? Если да, то как, что сейчас могу сделать?», «связаны ли эти чувства с тем, что есть сейчас? Или это про прошло или будущее?» и т д .

4. Быть БЛАГОДАРНЫМ. Тоже вроде очевидно. Только как часто мы об этом забываем. Тут настоятельно рекомендую вести ежедневно дневник благодарности. Когда благодарны за то, что имеем, получаем вдвойне больше.

5. В движении НЕ забывать про СЕБЯ. Это основной мой урок прошлого года. Ты - есть творец происходящего. Береги свое тело, сознание, душу.

6. Доверять тому, что с вами происходит. Все происходит вовремя. Все, что дано вам, действительно вам необходимо. Следует принять это за истину и вынести уроки. Все создано для ТЕБЯ.

Такой краткий экскурс пока в 6 пунктах, с чего важно начать изменять свою жизнь ❤️
И , конечно, жить в любви . К себе, миру, людям.

Когда получаешь такую обратную связь , не можешь не нарадоваться. Одно из основных и важны вещей, к которым я веду - познание себя.

Вы появились в этот мир и сразу вошли уже в выстроенный замок, где есть свои выстроенные законы, системы, правила. Вы приняли их за свои, т к человек, как существо социальное, не может быть отделен от общества, в котором он существует.

Страшно быть НЕ таким, страшно стать изгоем. И ты еще ребенком начинаешь отражать признанное и принятое поведение, чтобы быть любимым.

Дальше ты растешь, твое видение мира выходит за рамки этого замка. В тебе появляются несогласия, сомнения, протест, новые вопросы.
Кажется, что мир начинает рушиться. Кажется, что все не то и не так. Все не про тебя.

В голове вопросы «а что про меня? Где в этом я?»

И вот тут идет не разрушаете, а перестройка той системы, которая вроде знакомая, привычная, но не твоя.

С этого момента берет начало путь создания себя . Я тебя поздравляю! Если ты к этому пришла сейчас , читаешь этот текст, чувствуешь отклик, значит именно СЕЙЧАС то самое время.

А с чего начать?
Вступай в закрытый женский клуб , и я помогу тебе обрести себя 🩷

https://t.me/womantimenow

Одно из важных правил, которое следует внести в свою жизнь - это БЫТЬ У СЕБЯ В ПРИОРИТЕТЕ 👆🏻

Я называю это здравым эгоизмом. Когда ты делаешь выбор в пользу своих ценностей, своего внутреннего состояния, своего счастья и комфорта.

Когда ты не идешь на поводу манипуляций, жертвенности и спасательства.

Когда ты четко осознаешь , что твоя жизнь складывается лишь из принятых тобой решений, а не от одобрения других людей. (отказ от выбора - это тоже выбор).

Это когда в моменте срабатывают твои привычные сценарные реакции, а ты , вспоминая свои жизненные ориентиры, берешь их в управление.

В этом и есть ценность тебя и жизни - быть ее творцом 🫶🏻

Если не знаешь, как к этому прийти, заходи в мой закрытый женский клуб «Энергия Женщины» ❤️
научу чувствовать всю свою уникальность и ценность

https://t.me/womantimenow

То, первое с чего я начинаю работу в женском клубе это с выгрузки и установления контакта с собой.

Невозможно прийти к изменениям, радоваться жизни, проявлять любовь к себе , исполнять желания, жить в любви, когда вы не чувствуете , не понимаете и не знаете себя.

Женщина живет в потоке большого количества задач. При наличии детей этот уровень возрастает. Ты жена, мать, дочь, подруга, хранительница очага, может даже еще и работаешь, имеешь свой бизнес и т .д. Живешь в беготне, спешке. В итоге ничего не успеваешь, остаёшься обессиленная , подавленная.

Поэтому многие даже не знают, что такое контакт с собой, какие у них желания, что говорит их тело, а что душа. Есть только то, что «надо».

Отсюда первое и важное, это познакомиться со своим внутренним Я. Начать хотя бы с временного выхода из круговорота жизни.

Задавайте чаще себе вопрос «Что я хочу?»
«Что чувствует/говорит мое тело?»

Доброе утро ☀️
Это пишет женщина , выжившая в концлагере Аушвиц, после чего исцелившая себя, получавшая внутреннюю свободу, и женщина, которая помогла многим людям сделать тоже самое. Не всегда , если мы свободны физически, мы свободны и ментально, психологически.
Книга «Дар» Эдит Ева Эгер

Рада сообщить о программе женского клуба «Энергия женщины»

Тема месяца «Я выбираю себя»

1-я неделя «Я есть сейчас»

Без осознания и понимания, кто мы есть сейчас, принятие невозможно. Поэтому на первой недели мы начнем знакомство с собой. Здесь начнется интересная для вас история познания себя.

2-я неделя «Контакт с собой»

Постепенная установка контакт со своим телом, разумом, душой. Бережное касание 3х уровней себя.
Я - есть не только тело.
Я НЕ только тело, через которое мы воплощаемся в той жизни.

3-я неделя «Я то, что я хочу»

Принятие той жизни, которая есть. Понимание почему мы имеем то, что имеем. И никак не дойдём до того, чего хотим.

4-я неделя «Я открыта себе - открыта миру»

Когда мы становимся открытыми всем своим проявлениям и состоянии. Относимся с принятием и благодарностью. Мы автоматически открываем свой личный портал к принятию благ от мира и всех, кто нас окружает.

СТАРТ 1 апреля 🔥
Жду каждую , кто хочет познать себя и реализовать свои «хочу» в реальность ❤️

За всеми подробностями пишите мне в ЛС 💌

БЕРЕЖНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ

Вчера весь день ходила с этой фразой в голове. Насколько же важно бережно относиться к себе и своему состоянию.

Про что это?

❣️Вы не сравниваете себя с другими, не опираетесь на их результаты. Чувствуете свой ритм, знаете свои жизненные циклы, изучаете процессы происходящие в вас.

❣️Вы не зациклены на результате, а сконцентрированы на том, что здесь и сейчас с вами происходит.

❣️Вы не игнорируете ни тело, ни душу, но разум. Это единство вас.

❣️Не требуете от себя быть другим , а знакомитесь с разными частями вас.

❣️Не запрещаете себе проживать различные эмоции.

❤️Вы имеете право выбирать комфортные и безопасные для вас методы работы с собой.

Именно про это и будет мой женский клуб 💞
Создам безопасное комфортное пространства для вашего познания и исцеления себя 🤍

ЭНЕРГИЯ ЖЕНЩИНЫ

Естество , из которого мы состоим - это наша женская энергия. Какой же разной , однако , она может быть. И насколько разную мы ее чувствуем и принимаем.

Мне кажется, это всеми любимая тема, на которую хочется говорить постоянно.
К счастью, мы сейчас живем в то время, когда женщины стали открыты к познанию себя, отказу от жизни в шаблонах и с ярлыками. Кстати это помогает и мужчинам изменять отношение , уходить от знакомых, традиционных ролей и моделей поведения.
Женщина задаёт курс движения 〽️

Неделей ранее я была спикером на девичнике , главная тема которого была «САМОЦЕННОСТЬ» 🌸
Невероятная отдача прекрасных девушек вдохновила меня создать ЗАКРЫТЫЙ ЖЕНСКИЙ ЧАТ 🤫
Где будет проходить ежемесячная тематика проработки. 😍 состоять будет из глубинных практик, прямых эфиров, эффективных техник ( по запросу онлайн - расстановки).

Старт 1 апреля 🤩
Тема этого месяца «Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ» 🧘🏼‍♀️
Главный упор на установление и налаживание контакта с ИСТИННЫМ Я ❣️

В ближайшее выложу краткую информацию по блокам😍
А всем желающим пришлю программу 🌸

МЫ УЯЗВИМЫ В НАШИХ ТРАВМАХ

Раненое неизлеченное место всегда будет давать о себе знать.
Сколько вы бы наклеили пластырей , не наложили бинтов.

С некоторыми ранами мы привыкаем жить. А другие и вовсе не замечаем. Привычные ежедневные роли и шаблоны поведения помогают жить, не чувствуя боль.

Но стоит кому-то дотронуться или отразить то, что спрятано , как тут же меняются наши поведения , состояния , отношение к людям и себе.
Включается базовая реакция на опасность, ставимся уязвимы , теряем контроль.

Триггером срабатывает все, что так напоминает о ране, о которой мы можем даже не знать.

Что выбрать: построить толстую броню защиты или вылечить рану?

Все дело в готовности. Готова ли ты продолжать бороться или сдаться и обрести свободу?

НАЧНИТЕ С МАЛОГО

Прекрасная книга знакомства с истоками своих травм.
Для тех, кто не решил еще идти в работу со специалистом , предлагаю начать именно с нее. (Сюда же добавила бы книгу «Полюби свои травмы» Екатерина Костецкая )

Очень аккуратное погружение в историю того, что вы имеете сейчас. Почему вы сейчас живете с теми или иными установками, как они повлияли на вас, чем это для вас опасно, почему сложно из этого выйти одному и с чего уже сейчас вы можете оказать себе помощь, кто такой внутренний критик и как с ним справиться.

Ведь осознание и принятие проблемы - это уже 50% ее решения.

Для тех, кто уже в терапии, она может показаться слишком очевидной, однако здесь я бы не обходила стороной практики и техники, которые в ней даются.

Приятного чтения. Делитесь вашими инстайми в момент прочтения и после 📖

А я внесу в постоянную рубрику рекомендовать для вас литературу 📚

Практика на установления контакта с собой 🌸

«Знания головы не поддержат вас в трудные моменты…Уверенность приходит от осознания тела и понимания того, что вы сейчас чувствуете.» Мэрион Вудман

Вы научились пренебрегать своими чувствами и эмоциями. Выученная программа детства. В момент отвержения или критики вы приняли верным отказываться от своих чувств. Боль, злость , гнев. Все осталось в оцепенении. Потерян контакт с собой.

Однако истинная вы находится именно там в тени. Как себе помочь?

Распознавание своих эмоций и чувств. Скажу вам это нелегкое дело. Непросто откупорить все то, что слоем за слоем накапливалось много лет. Вы научились испытывать только то, что было разрешено.

Открывая этот сундук, вы познаете себя и расширяете свой спектр эмоций и состояний.

Сегодня запишу для вас практику на установления контакта с собой 🌸

Я открою тебе одну интересную правду 🤫

ЭТОТ МИР ОТ ТЕБЯ НИЧЕГО НЕ ЖДЁТ

Ему все равно богатая ты, успешная, хорошая ты жена/мать/дочь. Ему все равно , как ты выглядишь, во что ты одеваешься.

Все ожидания на то, какой ты должна быть и что иметь выстроены окружением, социум, трендами.

Твой внутренний критик уже выстроил тебе определенные требования, какой тебе нужно быть.

А дальше ты вгоняешь себя во все стандарты. Живешь в тревоге, постоянной спешке быть совершенной.

Тебе сложно отделить себя от этого критика, потому что ты живешь с ним всю жизнь. Он заглушил тебя. Его голос ты считаешь своим.

Остановись в моменте и ответь на вопрос «чей голос из родителей в тебе говорит?»

Когда находишь ответ, понимаешь, что многое, а может и все в твоей жизни оказалось ложным.

И здесь встает главный вопрос «какая истинная я?»

Знаете ли , какая истинная вы? 🌸