"А сколько было отцу было лет, когда он ушёл?" - спросил я.
"Наверно столько сколько мне сейчас" - Миша был вдохновлён своим предыдущим открытием, на его лице играла улыбка.
"Значит ему было около сорока, так же, как и вам сейчас." - продолжил я
"Все так."
"Скажите, а среди ваших знакомых, друзей, с которыми вы часто общаетесь много людей которым пять лет?"
"Совсем нет..." - он смотрел на меня удивлённо.
"Вот вы убеждены, что отец и мать от вас отвернулись в пять лет из-за вашей никчёмности. А сами в сорок вообще не общаетесь с пятилетними. Почему? "
"Ну они мелкие совсем. Мне не очень интересно" - его тёмные брови полезли вверх.
"Похоже что и вашему отцу были интересные не сколько вы, а отношения с мамой. И они их прервали по своим причинам. А не потому, что вы не ответили на урок в детском саду. Разве не так?"
"Ну да. Отец вообще женился и уехал в другую страну..."

▪️Убеждения ребёнка всегда вращаются вокруг самого ребёнка.

В пять лет человеку трудно посмотреть на все со стороны и поставить себя на место других людей. Просто не хватает опыта.
И из-за этого такие идеи оказываются совершенно непригодными для взрослой жизни. Но это не мешает им успешно "делать нам, взрослым людям, мозг".
Но если провести этот эксперимент - посмотреть на ситуацию со всех сторон - то все встаёт на свои места.

🔺Вот и Миша понял, что его детский страх не имеет никакой связи с его взрослой реальностью.

Прошёл Год.

Аккуратный стук в дверь. На пороге кабинета появляется Миша, ведущий за руку тонкую высокую девушку.
"Добрый день. Вот, знакомьтесь это Вика. Мы уже полгода вместе!" - сообщает молодой человек, скромно улыбаясь.
"Я очень рад что все получилось!" - улыбаюсь в ответ я.
"Да, спасибо. Но знаете есть одна проблема…" - продолжает он - "Вика, давай ты сама расскажешь…".

🔺О чем история выше?

▪️А наши воспоминания вообще настоящие?

В 1985 нейрофизиолог Дэвид Ингвар написал статью "Воспоминание о будущем", в которой он поделился открытием:

🔺за фантазии и создание воспоминаний отвечает одна и та же структура мозга.
И она связана с убеждениями.

Учёные провели эксперимент. Они показали двум группам испытуемых один и тот же ролик с автомобильной аварией. А потом каждой группе задали вопрос:
▪️как быстро ехали автомобили до столкновения?
▪️ с какой скоростью автомобили врезались друг в друга?

Группа с вопросом "врезались" была уверенна что авто ехали в 1,5 - 2 раза быстрее, чем те кто услышал вопрос про "столкнулись".

Более яркое слово и стоящее за убеждение легко корректировало совсем недавние воспоминания о просмотренном ролике.

А вот уже на вопрос: «разбились ли стекла авто» - "врезавшиеся" отвечали уверенностью, что да разбились.

Хотя на ролике стекла остались целыми.

▪️Такова магия слова и стоящего за ним убеждения – они искажают воспоминания.

🔺Как это связано с примером выше?

Мишины воспоминания об отце сформированы убеждением "Я никчёмный", а о холодности матери — "Меня бросят". Хотя на деле события могли происходить совершенно иначе.

Эти убеждения связывают время, из прошлого в будущее:

▪️"мать меня бросила и девушки меня тоже бросят".

Поскольку они основана на одном и том же фантазийном образе - "холодной матери", объединяющим все время жизни Миши.

🔺Что с этим делать?

Говорят, было такое племя Амондава. Они не знали времени.

У них в языке не было прошлого и будущего. И всякий раз проснувшись поутру, они полагали себя заново родившимися и начинали знакомиться друг с другом.

Я не предлагаю заново познакомиться с мужем, женой, детьми и тёщей.

▪️Но подумайте, а какие именно воспоминания из своей жизни вы бы хотели немного подкорректировать?

🔺Ставьте🔥, если интересно продолжение и разбор о том, что можно попробовать с этим сделать?

"И почему же вы решились прийти?" - спросил я, вглядываясь в его тёмные глаза.
"Из-за глупости. Я понял, что так боялся, что меня бросят, что был готов покончить с жизнью. Вот смерти не боялся, а одиночества - да"
"Одиночества или быть брошенным?"
"Я очень хочу найти кого-нибудь. Но боюсь. Боюсь, что бросят. А одиночество? Так, я и так все время один."
"Круто, что вы сами это поняли! Как думаете - что рождает этот страх быть брошенным?"

Миша задумался, и мы вместе стали вспоминать.

И тогда на сцене появился его отец и их отношения с матерью.
"Понимаете - отец тогда даже не обернулся. Просто хлопнул дверью и ушёл. И я больше его не видел" - в голосе молодого человека стояли слезы.

И в этот момент маленький Миша решил, что это произошло именно из-за него. Отец ушёл, а мать отвернулась, именно, потому что он глупый и никчёмный. Таково было его подлинное убеждение.

"Тогда я плохо ответил в подготовительной группе и все на меня ругались. И я был уверен, что они бросили меня именно по- этому." - Миша вздохнул
"А получиться всерьёз познакомиться с девушкой, если сам обоснованно уверен, что являешься никчёмностью?"
"Нет, конечно. Так я знакомился то со всем не всерьёз. Я получается так боялся показать эту свою никчёмность, что все неосознанно сводил в шутку?!" - Миша хлопнул себя по лбу - "Вот блин!"

Так мы поняли как убеждение "Меня бросят" не даёт осуществиться Мишиной мечте об отношениях с девушкой.

🔺Ставьте 🔥, если интересно продолжение и разбор этой истории.

🔺О чем история выше?
О том, что разлад в родительской семье рождает убеждения, которые делают из насущных потребностей неосуществимые мечты.

▪️Любой человек остро нуждается в квантах внимания. Получать и отдавать их.

И в детстве наша задача научиться навыку удовлетворять такую потребность. Для этого нам нужны взрослые.

▪️Существует закон: Делай как родитель своего пола для родителя пола противоположного.

Миша должен был перенять навык "получать и давать своё внимание" от отца, чтобы применить его к матери.

Но отец рано исчез. И ребёнок, вслепую начал подбирать ключи к настроению матери, которая уходила в депрессию.

Обычно дети стараются порадовать, угодить. Но без умения, преодолеть мамино настроение - непосильная задача. Провал неминуем.

В результате возникает убеждение:

🔺Я хорош, пока я радую других, но после (как наступит провал) - меня ждёт расплата. Отвержение.

▪️Следствие : недоверие в первую очередь к матери и женщинам вообще. Ведь никто не научил, что нужно сделать, чтобы получить от них внимание… Женщины стали ненадежны и непредсказуемы.

🔹 И появилась недостижимая мечта об Идеальной Женщине

Которая в купе с объяснением происходящему: "Я ничтожество" приводила только к одной идее: совершить суицид.

🔺Что с этим делать?

1️⃣ Понять какой у меня вообще банк внимания, или "поглаживаний".

▪️Умею ли я давать, отказываться, получать, просить внимание. Умею ли я давать внимание и позитив самому себе?

2️⃣ Придумать, как тренировать недостающие навыки.

3️⃣ Разобраться с убеждением и страхом - об этом читайте в продолжении.

🔺Ставьте 🔥, если этот разбор и продолжение интересно

Иногда бывает так, что после вечеринки совсем плохо. Как будто судьба наказывает за мгновение счастливой жизни.

Миша стоял перед холодильником. Его качало. На душе было паршиво. Да он только что вернулся с вечеринки. И там была Вика. Как они танцевали! Но ведь положа руку на сердце - он же ей в серьёз не нужен. Как и всем остальным якобы его друзьям.

А ещё мать подлила яда "Когда ты приведёшь мне внуков?".

Какие внуки? Ему уже почти 40, а не то, что отношений с девушками, даже знакомств - нет.
Он открыл холодильник и вытащил бутылку джина. И ведь он прав! Какой смысл заводить эти "отношения" - если его все равно тут же бросят?

Миша вытряхнул остатки сока из стакана и налил в него жидкого золота. Бросят. Также как в пять лет его бросил отец и мать. Мама, да осталась, но стала холодна как лёд. Миша хорошо помнил, как она отстранялась всякий раз как пытался подойти и обнять её.

А все, потому что он - ничтожество. Это же очевидно! И любая девушка его бросит. Ну, как только получше разглядит.

Мечтать о женитьбе? Да, это просто смешно! Долгий глоток джина обжёг горло.

Миша вгляделся в блёстки, кружившие в стакане. Как будто это мишура. Как будто играет музыка и кружатся пары. И он и рядом Вика. И они вместе и их дыхание соприкасается друг с другом. А вокруг все смеются и аплодируют. И кажется это все для них двоих. И их дыхание сплетается, они как будто единое целое и вокруг бесконечный миг всеобщего торжества.

Стакан со стуком упал на пол и видение исчезло.

Голова кружилась и подташнивало. Живот сводило, и Миша с трудом оторвался от холодильника.
Выбравшись из ванной, он уселся на пол и пошарил вокруг. В грудь как будто холодный кол забили. Один. Всегда один. В руках оказалась пачка снотворного, и он её начал открывать.

Потом Миша опустил глаза и увидел свою ладонь, на которой лежала горсть таблеток. Рядом стоял стакан с остатками джина.
"Это конец…" - подумал он. И тут вдруг его как будто торкнуло - "Я так боюсь, что меня бросят, что я уже одинок и давно. Так боюсь, что готов умереть. Из-за страха?"

Таблетки покатились по полу…

Продолжение следует…

Вечером выложу историю про парня который не верил в любовь.

Помните убеждение не "Будь близким" из опроса?

🔺Нужно ли мне идти на группу "От убеждения к желанию"?
На этот вопрос не сложно ответить - проверьте себя сами. Если:

▪️В вашей жизни есть одиночество, конфликтность, ревность.
▪️Вы все время сталкиваетесь с предательством, вас не понимают близкие и коллегами на работе;
▪️Вы устали от прокрастинации и потери ориентиров в жизни и своём деле;
▪️У вас устойчивое чувства проживания чужой жизни;
▪️Есть страхи, неуверенности в себе, психосоматические проблемы, включая панические атаки.

то, да работа в группе поможет вам решить эти проблемы.

🔺Но главное - вы сами сможете ответить себе на вопрос "Какая у меня мечта и как мне ее исполнить".

Здесь программа и условия участия в онлайн группе.

Группа "От Убеждения к желанию"

Выкладываю программу и условия участия в онлайн группе.

🔺Начало во вторник 22.04.2025 19:30.

Напишите мне (@psy_zlx) "+", если хотите узнать подробнее или записаться.

Мы подходим к завершению разговора про убеждения и пришло время ответить наверно на самый главный вопрос:

🔺А зачем нужно все это?

▪️Зачем встречаться с сопротивлением, испытывать боль, разбираться и применять техники?

Ведь можно что-то поделать и почувствовать облегчение. Разобраться с симптомами и продолжать свой жизненный путь. Только иногда вспоминая о всей этой психологической теме, если допечёт.

Да, и так все и делают. Но есть иной путь. Что если, выстроить свою судьбу не так как придётся, а как захочется. ❓

Испытать в жизни то, о чем мечталось и обрести то, что всегда хотел.

И да, чтобы это сделать нужно не только разобраться с не чувствуй - которое лежит в корне проблем, но и вообще позволить себе желать.

▪️Вот об этом в ролике из этого поста.

И тех, кто готов поменять свою жизнь, я приглашаю на онлайн группу, старт, который планируется через неделю.

🔺Ставьте лайк, если это вам важно, задавайте вопросы, а я завтра выложу программу занятий, и время встречи.

Весенний парк, еще только почувствовавший теплый весенний ветерок. Сонная река, задумчиво катящая волны через множество мостов. И компания, в уютном кафе.

Как думаете какая связь между таро, видеокамерой и рассказом о том, как разобраться с мешающими убеждениями? Например, "Не чувствуй" из опроса. Не знаете?

Тогда ждите ролик про то как можно решить проблему убеждений с помощью энергии нашего бессознательного, а не преодолевая все сопротивление силой собственной воли.

🔺Я полагаю, за эти выходные он будет готов.

Мария, спасибо тебе за гостеприимство и вдохновение.

🔺Как группа может помочь с убеждениями? Пока идёт опрос - я попробую раскрыть эту тему, тем более что были вопросы.

▪️Так что же имеется ввиду и зачем?

Но, вначале вопрос. Никогда не бывали на встрече одноклассников?
Что на ней самое классное? Думаю - это когда через пару десятков лет друзья встречаются и раскрывают карты.
А кто что думал, а что было на самом деле. А какое я производил впечатление. А кто в кого был влюблён. Внезапно вы узнаете ответы на все вопросы, которые изрядно озадачивали в школьные годы.

▪️Так вот, группа - это похожая история. Вы получаете ответы.

Вот в опросе я привёл примеры некоторых детских решений. И есть голоса за одно и тоже. Потому, что их число ограничено. И это значит, что всегда есть люди, которые столкнулись точно с тем же самым. И у них есть опыт.

▪️На группе вы можете узнать ответы на вопросы и рассказать о себе.

🔺Как это будет?

1️⃣ Я расскажу о механизме работы психики, и убеждениях в том числе. А также покажу техники, включая трансовые, которые дают навык диагностики и управления своим бессознательным.
2️⃣ Мы их попрактикуем в парах прямо на занятиях
3️⃣ А затем в обсуждении, сможем увидеть трудности и найти пути к их решению. И обменятся опытом.

И так, повторяя эти шаги, каждый из нас придёт к понимаю своего пути - с чем он имеет дело и как конкретно он сможет это изменить.

▪️И это ещё не все. Ведь группа это не только и нисколько про убеждения.

Но к этому вопросу мы ещё вернёмся, а пока попробуйте ответить на опрос выше - что больше всего откликается? Интуитивно? Это важно.

🔺Задавайте вопросы, и ставьте лайк если интересно.

А вы наверное думаете, что детская фантазия безгранична? И в таком тёмном и коварном деле, как придумывание ограничивающих убеждений, ребёнок уж развернётся во всю?

▪️А вот и нет.

🔺Я знаю как тебе лучше.

В прошлый раз говорили о том, какое это гнетущее чувство.

▪️Жить по чужим желаниям. Встречать вечер каждого дня с чувством, будто не ты сам прожил его, а другой человек.

И задаваться простым вопросом - а зачем я живу так? И вообще…

Основная проблема для тех, кто к этому привык (например, существовать ради родительской гордости) — это:

🔺 утрата навыка хотеть самому.

А потребность в развитии, в достижении собственного призвания никуда не девается.

▪️Призвания, к которому пришёл сам, а не получил в готовом виде даже из самого правильного и заботливого источника. И поскольку потребность остаётся, то психика будет её компенсировать, например, также "заботливо" наставляя на "добрый путь" других людей.

🔺Что с этим делать?

1️⃣ Принять что проблема есть и её надо решать. Если на вопрос "чего ты хочешь?" даётся ответ: "хочу, чтобы у мамы все было" - то проблема "чужой жизни" есть.

Мама может попросить помощи, и вам решать, как реагировать.

▪️Но, вот решать за маму не стоит.

2️⃣ Начать искать свое призвание.

▪️Человек не может его не иметь. Он может его не замечать. Поэтому устоитесь поудобнее и возьмите в руки блокнот.

Вспомните тот день, начиная с неделю назад, в котором были наиболее эмоциональные события. Запишите их с датой. И так для каждого следующего дня, включая сегодня.

3️⃣ Отметьте из записанного сюжеты, в которых вы были наиболее деятельны. Выполняли какое-то действие: играли, двигались, созидали, анализировали, искали.

4️⃣ Подчерните из этой выборки то, что вам доставило большее удовольствие или даже радость.

5️⃣ А теперь посмотрите на подчёркнутое. Что объединяет эти дела, какие сценарии действий?

▪️В чем суть этой деятельности?

А что вообще из профессиональных занятий это более всего напоминает?

▪️Ответ на этот вопрос и будет направлением к вашему призванию. К собственной жизни.

К слову, задачка найти себя, это как раз то, что в основном и будет разбираться на группе по работе с убеждениями.

🔺Ставьте лайк, если удалось разобраться и интересно.

Навигация.

Что такое Психомеханика?

Кант, говорил, что метафизика — это исследование первоначальной природы реальности.

🔺Если это так, то Психомеханика — это метафизика в психологии. Системный анализ причин проблем и практики их решения.

Ведь зная причину, можно делать выводы о происходящем в жизни, прогнозировать дальнейшие события и понимать, что и как нужно поменять.

▪️Ну а я, ещё пишу и об инструментах-техниках, которые для этого пригодятся.

Механизмы, определяющие поведение человека, едины, но, для примера, я предлагаю ниже следующие рубрики
(ℹ️чтобы Телеграм все верно показал - выбирайте фильтр "Этот канал"):

▪️(Сейчас обсуждается) Отношения. Что определяет успех или провал отношений между людьми? Как настроить, изменить, себя, чтобы рядом появился тот, кого ждешь в жизни?

▪️#желание_zlx. О возможности хотеть. Что разрешает или запрещает жить так как хочется? Что блокирует наши желания, а возможно и призвание?

▪️#без_отца_zlx. Безотцовщина. Разбор ситуации, когда отец не вовлечен в воспитание ребенка. К чему это приводит и что можно предпринять в этом случае.

▪️#самозванец_zlx. Самозванец. Разбор проблем низкой самооценки, и способов все поправить

▪️#знакомство_zlx. Не получается знакомиться. Что происходит с нами, когда мы решаем с кем быть? Что может помешать и как решить проблемы отношений?

▪️#история_zlx. Истории того, как дедукция и метафизика могут помочь в психологии.

▪️#убеждения_zlx. Убеждения. Как управлять своим бессознательным, осознано определяя и изменяя решения, которые ограничивали жизнь, не давали возможности и делали несчастным, еще с самого детства.

▪️#психомеханика_zlx. О подходе. Заметки о Психомеханике, как таковой и ее философии (Полное описание 🔺здесь)

▪️#о_себе_zlx. Самопрезентация. Давайте знакомиться. Кто я и про что?

▪️#жизнь_zlx. Про жизнь, заметки на полях. Дневниковые записи и заметки о том, что происходит вокруг

▪️#Яга_zlx - телеграм бот, который поможет самому разобраться в психологической проблеме и сделать первые шаги к ее решению

▪️#намерение_zlx. Управление намерением. Курс, про то, как зная механизмы психики, можно управлять собой, добиваясь и не только поставленных целей, но и творя собственную судьбу.

Цель Психомеханики в построении Карты или Модели личности человека. С помощью которой можно ответить на вопросы - почему в жизни все случилось именно так, а не иначе. Почему вокруг именно такие люди? И понять, что нужно сделать, что бы стало иначе.

Яга. Телеграм бот самопомощи выстроен как раз на принципах Психомеханики. И по отзывам - народу удается разобраться, задать себе правильный вопрос и получить ответы. Принять новые решения. Ну а медитация на основе ДПДГ, включенная в бот помогает эти решения закрепить в собственной психике.

Завершаем большую тему.

▪️Убеждения

Я сейчас проставлял хештеги и перечитал, что получилось. Не так чтоб совсем мало. Возможно опубликую на одном из ресурсов как статью.

И, да в связи с этим обновляю страничку в закрепе с Навигацией.

🔺Шмель в окне.

Сижу, работаю. Вокруг бардак: стопки книжек, блокноты с заметками, и поверх них таблички на мониторах. Из динамиков саундтрек The Last of Us. В общем процесс.

Через некоторое время, замечаю, что в гитару вплетается новый аккорд. Кто-то жужжит. Деловито так, упорно. Минут десять поисков - и вот он, зверюга.

Здоровенный, ну не меньше, чем на картинке. В общем Весна пришла. Окно открыто.

▪️Интересно, какое убеждение мешает шмелям увидеть стекло?

Вроде не хитрая штука, но мохнатый народ свято уверен, что если впереди солнышко - то нужно туда. Удар головой о твёрдое не помогает. Убеждение только крепче.

Беру лист бумаги, сворачиваю лотком, подцепляю шмеля, тащу вдоль стекла к раме, чтобы отправить барышню на волю. Все хорошо, пока перед ней стекло. Как только начинается переплёт окна, и становится темно, шмель теряет доверие, нервничает и сбегает из лотка.

И вновь прикладывается о стекло.

И тут я вспоминаю о потребностях. В бумажном лотке появляется дополнение - капля мёда.

Поведение зверя сразу меняется - теперь даме все равно на переплёт - она занята. Поэтому вытряхнуть зверя наружу вместе с мёдом удаётся с первой попытки.

Я смотрю вслед улетающей лакомке, и думаю, ведь это не только про шмелей.

Мы сами, зачастую также раз за разом будем биться головой об стекло наших убеждений, пока не отвлечемся на что-нибудь, и не увидим рядом выход из тупика… Удивительно как все устроено.

🔺Так о чем я? Ах, да, техники самопомощи для группы по работе с убеждениями почти готовы... Ставьте лайк, если интересно.
#жизнь_zlx; #убеждения_zlx.

🔺Ограничивающие убеждения. К ним ведут все жалобы и запросы. Они определяют нашу жизнь. И они суть работы.

Что ж. Давайте, теперь подведём итог теме, которой занимались последнее время.

▪️Проявление. В первую очередь такое убеждение выглядит, как череда повторяющихся событий в жизни.

На разный лад об одном и том же, и всякий раз все хуже. В том числе и по здоровью. Так, что дорога к врачу становиться все привычней. И, да, с каждым витком человек все дальше от своей мечты. Своей настоящей жизни.

В опросе выше, я просто описал разные стадии одного и того же процесса. И вижу, что большинство ответивших уже понимают, что попали в это колесо.

▪️Механизм. Убеждение — это найденным ребёнком выход из положения, когда не понятно, как удовлетворить потребность.

Например, мама мальчишке запретила драться. Но улица бросает вызов. Как закрыть потребность в уважении, признании, если давать отпор запрещено❓

Никак. Сбежать. Но как себе объяснить произошедшее? На выручку приходит мысль "я слабак!".

Мир встаёт на место: я не могу постоять за себя, потому что "я - слабак". Мальчик вырастает, становиться мужчиной. И убеждение "я - слабак" вырастает вместе с ним. Теперь он будет избегать всех ситуаций, где нужно будет проявить себя. И ладно бы.

Но психика не нашла способ удовлетворить признание. Это значит, что бессознательное вновь и вновь будет создавать ситуации для получения этого навыка. И человек будет в каждой из них вспоминать "я-слабак".

▪️Так рождаются круги.

🔺Что с этим делать?
1️⃣ Спровоцировать себя. Нарочно делать то, что хочется, но не выходит. Например, бросить вызов. И в каждом стеснении, сомнении, отказе от действия, искать мысль. Ответ на вопрос "Почему так?". А поймав его, заточить словами на бумаге. Чтоб мысль не сбежала.
2️⃣ Поверить, что возможно иначе. И, увидеть такой сон. Например, про победу. Наше бессознательное путает сны и реальность и это может поколебать веру в убеждение.
3️⃣ Найти выгоду. Да, все что происходит не один раз имеет выгоду. Тот же "я-слабак", замечателен для того, чтобы обратили внимание и пожалели. Нужно понять в чем выгода, и придумать другой способ.
4️⃣ Разобраться, а это убеждение -- действительно абсолютная истина? Понаблюдать за собой. Например "я действительно всегда слабак?"
5️⃣ Обесценить ограничивающее убеждение. Поставить себя перед выбором. Например, или "я слабак, или…" Как? Ну секция бокса, или турпоход подойдут для этой цели.
6️⃣Переосмыслить произошедшее. Например, вернуться в прошлое, в ту историю с мамой и придать всему другой смысл. Чего она хотела на самом деле? И принять новое решение, в отношении себя самого.
ℹ️Наблюдать как получается то, что хотелось, но не выходило раньше.

🔺Попробуйте.
А для тех, кто решил убрать из жизни ограничения и реализовать свои желания и мечты всерьёз, я предлагаю совместные занятия в группе.

🔥Но об этом чуть позже.

🔺Ставьте лайк, если удалось разобраться и задавайте вопросы.

🔺История из жизни про убеждения.

Бывает так, что с убеждениями сталкиваешься в самых неожиданных местах. Вот, например, решил я сделать визитки.

▪️Но не простые. Не для меня как специалиста, а для канала.

Расписал задачку и сдал в мастерскую. Приходит макет, с визиткой про меня как спеца.

То есть народ задачку прочитал, реквизиты из неё взял, но решил сделать так, как привык. А также, руководствуясь неким 🔹убеждением.

▪️Я это убеждение оспорил.

И они, сделали как было заказано, но оспоренное мной убеждение вызвало в народе горевание. Когда их действия в горе на стадии Отрицание не помогли, они перешли к стадии Агрессия.

Результат на фото. Видите, как проявилось оспоренное убеждение?

❓И у меня вопрос.❓

Напишите, пожалуйста, в комментарии к этому посту:
▪️в чем, по-вашему, состоит это 🔹убеждение, народа из мастерской,
▪️и почему с ним стоит или наоборот нет смысла работать?

🔺А я по итогам обсуждения отвечу, откуда это убеждение берется и к чему в жизни ведёт.
#жизнь_zlx

🔺Спасибо за ответы в опросе.

▪️Так в чем вопрос к терапии тяжёлым испытанием, или схожих техник?

Да, это отталкивает. Но и одновременно притягивает. Ведь происходит чудо.🧦 Жуткое, но, по своему, чудо. Психика сама по себе, без наших умственных трудов находит решение проблемы. Это же волшебство❗️

▪️А ведь соображать иногда сложнее, чем терпеть...

И ни терапевт, ни клиент не в курсе причин проблем. И не думают над ними. Они только мобилизуют внутренние ресурсы.

▪️Но ведь бессознательное уже один раз выдало свой ответ.

Например, астма. Почему мы должны предполагать, что теперь она выдаст принципиально иной ответ?

На другом логическом уровне? Что позволит бессознательному это сделать? И чем астма будет хуже или лучше, например, язвы желудка?

Вот о том как выйти из этой истории — в следующих постах, в том числе и применительно к убеждениям.

🔺Ставьте🔥, если удалось разобраться и задавайте вопросы

🔺Терапия тяжёлым испытанием.

Вот мы об убеждениях говорим. И о том, как ими можно было бы управлять. А ведь между тем есть такая вещь, как терапия тяжёлым испытанием. Она позволяет решить проблему не разбирая тему убеждений и их причин.

Вот представьте себе у ребёнка астма.
Кашляет так, что задыхается. Врачи выясняют, что у заболевания психогенный генез и отправляют к психологу.
А тот предлагает провести сеансы закаливания. Каждые три часа погружать ребёнка в ванну со льдом. Днем и ночью.

🔺И астма проходит.

Психика ребёнка понимает, что либо он умрёт, либо откажется от симптома. И бессознательное конечно делает все, чтобы спастись и вновь не оказаться в ванне со льдом.

Кажется проблема решена ❓А каково ваше мнение?

🔺Что значит убеждение для психики человека

Натолкнулся на видео, которое сам делал некоторое время назад. Возможно, этот ролик будет тоже чем-то полезен, в нем:

▪️Ответ на вопрос - а что значат убеждения для психики человека.
▪️Техника, как понять, а какое именно убеждение мешает жить
▪️Медитация, помогающая изменить то, что удалось выявить.

Если удобней, то вот ссылка на rutube.Ну а, я готовлю продолжение истории.

🔺Ставьте 🔥, если такой формат роликов подходит и задавайте вопросы

🔺Разбор рассказа.

Готовлю разбор рассказа о Лере - девушке в красной мотокуртке.

В том числе, к чему вообще приводят "ограничивающие убеждения" и что вообще такое жизненный сценарный цикл. Как он влияет на судьбу.

И итоги: краткий алгоритм работы по техникам изменения убеждений, которые мы разбирали выше.

▪️Но вначале я хочу узнать ваше мнение.

🔺А зачем девушке все это?

Продолжение рассказа.

Капелька собралась на конце трубки, раздулась и беззвучно упала в воду.

Лера сморгнула и огляделась. Она лежала в больничной кровати под одеялом. Рядом что-то попискивало, и стояла капельница. Нога была тяжёлой и болела. И, кажется, на неё что-то было одето…
"Все таки я не на том свете", — пронеслось в голове у девушки — "У меня есть ещё один шанс…". Новая капля плюхнулась, подскочив над поверхностью воды. Она сглотнула и вновь почувствовала ту же тяжесть, что погнала её из клуба прошлым вечером. Кто-то кого-то любит, а но её это не касается...

Лера вдруг отчётливо вспомнила, другую кровать.
"Мама, ну пожалуйста!" - детский голос почти срывался на плач. "Ну, почитай! Ну, посиди рядом!"
Тёмный силуэт застыл в свете дверного проёма. Из другой комнаты послышался отцовский голос - "Ну ты там скоро?"
"Да иду я, иду!" - крикнула в ответ мать, и перед тем, как уйти, бросила в детскую - "вот родила тебя на свою голову! Спи уже…".

Лера напряглась, прибор запищал чаще, и сценка из детства пропала.

В дверь тихонько постучали, и она скрипнула. В палату просунулись белые розы.
"Можно?" хрипловатым шёпотом спросили розы и Лера, так же негромко ответила - "Да".
Вслед за цветами протиснулся белый халат, увенчанный крючковатым носом.
"Ты как?"
"Ага" - Лера таращилась на большие тёмные глаза под черными кудрями.
"Мы все беспокоились, и я решил… Ну в общем я должен передать, чтобы поосторожней была" - парень очень смущался. А девушка не могла из себя выдавить ни чего членораздельного. Как будто очень боялась спугнуть это видение.
"Ты нам всем очень нужна. Это правда…" - добавил парень и чуть покраснел.
"Ты как здесь оказался?" - наконец проговорила Лера.
"Я быстро" - улыбнулся Новенький и вытянувшись положил цветы на кровать. После чего поспешно отступил за дверь.

"Очень нужна. Быть может не всем, но кажется ему — да." - пронеслось в голове у девушки. И вновь вспомнилась другая кровать и тёмный силуэт мамы в дверях. "И маме я тоже нужна, просто она очень любила и боялась папу…" мысли как кометы прочерчивали сознание Леры.
"Нужна…" - одна из комет остановилась и взорвалась искрами, зажигая внутри девушки удивительно яркий, радостный свет.

Длинные тонкие пальцы схватились за створку двери и в палату вновь заглянул большой тёмный глаз.
"Береги себя, пожалуйста, хорошо?" - произнёс хриплый шёпот и на мгновение Лере показалось, что из рукава халата на неё смотрят весёлые бусинки глаз и розовый нос.

🔺Весна.

Это такое замечательное время, когда все только начинается. Расцветает.

▪️В нем очень много обещания, энергии и любви.

Я по роду своей профессии много сталкиваюсь самыми разными проблемами. И давно заметил, что эта сила жизни, тепла, пробуждения - творит с людьми настоящие чудеса.

🔺Это безусловно женская сила.

И я очень хочу, чтобы эта энергия вам полностью открылась. Она даёт новый взгляд на мир и новые возможности. Ну а я приложу все усилия, чтобы вам в этом помочь.

С праздником вас, девушки! 🌺

🔺Как менять привычки? Пере-просмотр сцен детства.

В прошлый раз мы пришли в прошлое к тому событию, где еще ребёнком вы приняли определенное решение. Которые теперь хотелось бы изменить.

▪️Вы помните это решение? Если нет то стоит отмотать ленту на несколько постов назад.

А теперь давайте внимательно посмотрим на случившееся. Со стороны. И уже взглядом не ребёнка. А взрослого. Какие теперь видите смыслы? Какова на самом деле была ваша роль тогда? Что двигало каждым из участников события?
Какое объяснение причин происходящего вы можете дать теперь? Оно совпадает с тем, из детства?

🔺Какие выводы из произошедшего вы сделали, случись похожее сейчас?

Уловили идею пере-просмотра? Хорошо.

🔹А теперь давайте проработаем этот алгоритм по шагам.

1️⃣ Вспомните сцену, где очень отчётливо чувствовалась вещь из тела.
Представьте, что вы не её участник, а сторонний наблюдатель.
Остановите события. Пусть все застынут во времени.

2️⃣ Присмотритесь к каждому из людей. Чего им не хватает для того, чтобы сцена завершилась так, вы бы хотели? Каких знаний и навыков?

3️⃣ Представьте себя одним из участников. Почему вы поступаете именно так? А если бы у вас были нужные навыки и знания, как бы вы поступили, какое решение приняли? Теперь запустите время и сделайте то, что вы хотите сделать на месте этого человека.
🔸Повторите этот шаг с каждым из героев этой сцены.

4️⃣ Вспомните себя маленького в этой сцене. Но уже после того как вы придали всему новые знания и смыслы. Посмотрите, как теперь выглядят и происходят события.
Как вы теперь объясните себе происходящее.

🔺Какое решение вы примите теперь?

Попробуйте. Ставьте 🔥, если получилось и пишите вопросы.

Он был потрясающе нескладным, этот парень. Весь какой-то скрученный, в потрёпанной и порезанной джинсовой куртке, у которой был меховой воротник.
Белый воротник из искусственного меха! Летом!
Лера фыркнула.

Продолжение...

🔺Ну что ж. Собираемся. В прошлое.

Когда у транзактных аналитиков заходит речь о воспоминаниях, то они рассказывают о "резиновой ленте". Которая связывает фигуры из детства с людьми, которые окружают сейчас.

▪️Начальница, играющая в "справедливый суд", напоминает холодную мать, а вечно пропадающий муж — занятого на работах отца.

Если разорвать эту связь — то бессознательное остановит деструктивную привычку. И мы сможем принять новое решение, как действовать в сложной ситуации.

Что же предлагается, опираясь на чувство, вспомнить детские сцены. Мне в этой истории очень нравиться фраза "просто вспомнить". Хотя, в целом я согласен .

▪️Чувства и вещи в теле будут одинаковыми что сейчас, что тогда. В схожих ситуациях.

Но поход в прошлое — это не так "просто".

Это как поход в горы. Ты взваливаешь на себя рюкзак с чувствами, берёшь в руки палку для нащупывания воспоминаний, и вперёд на вершину.

Там жутко, мокрые камни, снег, холодно и ветер валит с ног.

🔺Но там то, что нам нужно. Готовы? Тогда пошли вторым путём.

4️⃣ Расслабляетесь.
▪️Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и растекитесь по креслу или дивану. А лучше лягте.
▪️Сосредоточите внимание на пальцах ног. Почувствуйте их в мельчайших деталях.
И плавно сдвигайте луч своего внимания по ногам к телу, животу, груди, плечам, шее, голове.

5️⃣ Расслабьтесь.
▪️Вспомните ситуацию, которая беспокоит.
▪️Вернитесь к чувству, которое с ней связано, и возьмите в руку вещь из тела.
▪️Сконцентрируйтесь на ней. Какая она? Тёплая, холодная, твёрдая, мягкая или колючая. Вспомните это чувство в деталях. Все внимание на нем.

6️⃣ И мысленный шаг назад.
▪️Вы в прошлом. Несколько лет назад. У вас новая работа. Новый коллектив, задачи. Все внимание на "вещь". Что вспомнилось? Замечайте.

▪️И ещё шаг. Вы в школе. Друзья. Враги. Оценки. Учителя. Родители. Уроки. Воспитание. Домашка.

🔺Не отрывайте внимание от "вещи из тела". Что вспомнили? Фиксируйте.

▪️И ещё. Детство. Сад, одногруппники. Мама. Взрослые. Чтение.

🔺"Вещь из тела" остается в фокусе вашего внимания.

❓Где она в этих событиях? Где вы чувствовали себя точно так же?

🔺Это сложная практика. Делая её в одиночку, не всегда сразу удаётся добиться успеха.

В моей жизни было одно место. Перевал в Хибинах. Очень долго он не пускал меня к себе. Но я раза, наверно с десятого, я залез.

Там были камни, туман, ветер и кое-что ещё…

🔺Ставьте 🔥если удалось вспомнить события, где было точно такое же чувство.

А я расскажу, что делать дальше...

🔺Путешествие в прошлое.

Продолжение.

Теперь о втором способе переубедить бессознательное.
Это путешествие в прошлое. В детство.

▪️Зачем это нужно? Об этом не утихают споры. В том числе и среди психологов.

Есть целые направления, которые полагают, что решить проблему не шибко эффективных убеждений можно, не залезая в детство.

С другой стороны, детство — это то время, когда человек решает, как поступать в той или иной ситуации.
И это решение он проносит с собой через всю взрослую жизнь.

▪️Есть мнение, что чтобы принять новое решение, нужно отказаться от старого.

А для этого стоит вернуться на исходную точку. На все там внимательно посмотреть и понять, как быть, но уже со взрослых позиций.

🔺Но прежде, чем рассказать о том - как залезть в машину времени, и причём тут "вещи в теле", я хочу узнать ваше мнение.

🔺Вопросы к психологу

00:55 ▪️Деструктивная критика. Как отличить желание человека помочь, от попытки поправить самооценку за ваш счёт?

06:50 ▪️Сложности при самостоятельном решении психологических проблем. Почему нет простых готовых рецептов для той или иной ситуации?

08:57 ▪️Герметическая философия - мировоззрение, помогающее в работе. Или взгляд психолога на реальность и людей в ней.

#ответы_zlx

🔺Как менять привычки. Продолжаем про убеждения.

В прошлый раз мы разобрались как можно переубедиться себя. Отказаться от тех идей, что ограничивают и не дают развиваться и выстраивать свою жизнь так как хочется.

И это было ещё на осознаваемой части нашей психики. Но бессознательное многослойно. И решения им принимаются на более глубоких уровнях.

И чтобы психика начала в стрессовой ситуации действовать иначе, нужно чтобы все бессознательное было единодушно.

Однако эти части личности относятся ко времени когда слов еще не было. Они не говорят.

🔺Как его переубедить?

▪️Предложить бессознательному убедительный образ.

🔺Как создать такой образ?

Всякий раз, когда мы сталкиваемся с действием неэффективных убеждений, мы грустим, а иногда гневаемся. И эти чувства откликается в нашем теле.

▪️Мы переживаем их как тепло, холод, тяжесть.

Вот Лена из рассказа чувствовала дыру в груди.
У каждого из нас в стрессе есть телесные ощущения - которые можно описать. А потом это описание представить как вещь. Фантазировать. Так и получается - вещи в теле.

🔺Давайте попробуем вместе.

1️⃣ Вспомните ситуацию, которая вас беспокоит.
Мысль, которая её сопровождала, и от которой вы уже отказались раньше.
Погрузитесь в эту историю. Дайте волю своему внутреннему иллюзиону. Пусть перед вами откроются все её мельчайшие детали.

2️⃣ Как почувствовали знакомые эмоции - сосредоточьтесь на сканировании своего тела. Вот от макушки, до пальцев ног.
Сантиметр за сантиметром проходите и ищите напряжение.

А как его найдёте - задавайте себе вопросы.
Это напряжение какое: тёплое или холодное, гладкое или шершавое, тяжёлое или лёгкое.
На что оно похоже?

3️⃣ Попробуйте себе представить этот предмет, так будто держите его на вытянутой руке.

▪️А теперь вы можете пойти двумя дорогами.

Давайте сначала быстрой.

4️⃣ Вот в ваших руках вещь из тела. Она уже оформилась, имеет вес, текстуру и её как будто можно потрогать.
А теперь усилием фантазии смените её качества на противоположные.
Тяжёлое пусть станет лёгким. Холодное - тёплым. Колючее - мягким.

5️⃣ И как это удастся - верните эту вещь там, где она была.
В тело.
И вы почувствуете, как эту часть тела - голову, шею, плечи, как будто отпускает.
🔹Вы расслабляетесь.

Для бессознательного связь между телом, событиями и убеждениями очень прочна. Меняется одно - меняется все остальное.
Ведомое этими образами психика как бы возвращается туда, где все началось и делает все иначе. С тем, чтобы получить другой результат.

Но вот об этом, и о втором пути - в следующий раз…

🔺Ставьте 🔥 если получилось, а если нет - задавайте вопросы

Продолжим...

Мы проговорили о том, как изменять убеждение.

Положим у нас получилось, но остаётся привычка.

▪️Можно понимать, что делаешь не то и не так, но продолжать это делать.

🔺Как это изменить?

Конечно, можно использовать силу воли.

Но привычки они же как домашние насекомые. Поймаешь десяток, — придёт сотня.

▪️Может лучше найти их гнездо?

А для этого хорошо бы вспомнить момент в жизни, когда эта привычка появилась.

🔺А как?

Есть способ - о нем в рассказе по ссылке.

▪️Лена, Кот и Пустота

🔸Переходите по ссылке, а я вернусь, и мы вместе все по-шагам разберём.

Аудио запись эфира - на случай если интернет канал слабый

Запись эфира. Комментарии можно оставлять здесь

🔺Сложности на пути смены убеждений. Продолжение...

🔹Второе.

Помимо нашего индивидуального бессознательного есть ещё и коллективное. И если вы включены в сообщество, в котором бессознательно сильно - то:

▪️потребности эмоционально сильного коллектива будут важнее личных.

Футбольные фанаты, религиозные секты, боевой отряд... У члена таких групп приоритеты работают иначе. Ведь там ради своих можно пожертвовать всем.

Поэтому, если вы делаете выбор между
▫️личным счастьем;
▫️и счастьем любимого коллектива;
- то все зависит не от силы ваших потребностей, а от силы вашей эмоциональной привязанности к коллективу.

🔺Что делать в такой ситуации? Как переубедить себя, например, покинуть токсичную секту. Пирамида личных потребностей может и не сработать.

Попробуйте переориентироваться на интересы другого, эмоционально еще более сильного коллектива.
Возможно, это будет любимая семья или клуб друзей.

О! Писал и вспомнил, об ещё одном способе переубеждения. Он свободен от выборов, хотя и не так надёжен, как предыдущий.

🔺Ставьте 🔥 если интересно и задавайте вопросы.

А мы подходим уже к следующему этапу изменения себя. Об этом на эфире.

🔺Эфир про убеждения

Тема знакомства и убеждений близка к завершению.

▪️И завтра в 19:00 я планирую эфир на канале по теме "Убеждения".

Поскольку этот механизм влияет не только на успешность наших отношений, но и практически на каждый шаг в нашей жизни. И стоит разобраться как со всем этим управляться.

🔺 Что будет:

▫️Свобода воли человека и желания. Почему наши мечты и желания не сбываются и что с этим делать.
▫️Убеждения, которые блокируют волю. Что такое автоматические мысли и как их выявить
▫️Сила верования в истины, которым мы доверяем. Как управлять верой, если это ограничивает свободу воли и не даёт свершиться мечте.
▫️Как я могу переубедить себя. Техники и еще раз техники.

И заключительный материал, которого ещё не было на канале.

▫️Как мне изменить свои привычки так, чтобы то, что раньше казалось невозможным, стало обыденным.

🔺Присоединяйтесь, вход свободный.

🔺Сложности на пути смены убеждений

▪️Помню, раньше обещал уточнить об ограничениях техники форсированного выбора.

🔹Первое.

Нужно помнить, что смена любого убеждений, даже деструктивного и ограничивающего — это всегда горе.
Отказываясь от истин, бессознательное горюет, проходя отрицание, агрессию, торг, депрессию и принятие.
Горе может пройти за минуту, а может длиться год.
Это зависит от эмоциональной силы вашего убеждения, за смену которого вы решили взяться.

🔺Горе — это больно, и психика будет сопротивляться: возможно не только лень и откладывание, но и обострение соматических проблем.

Поэтому, взявши в руки эту технику, все хорошо продумайте. Например, действительно ли стоит идти на дело в одиночку. Или заручиться помощью.

🔺Продолжение следует...

🔺Кратко: Как переубедить человека

▪️Положим, у человека есть деструктивная идея.

1️⃣ Отвечаем на вопрос: Что он этой идеей хочет добиться (развития, уважения, любви, безопасности или здоровья)?
2️⃣ Ищем потребность уровнем ниже, которая от этой идеи страдает.

🔺Ставим человека перед выбором: или его идея (1️⃣), или потребность (2️⃣).
#кратко_zlx

Катюша вздохнула, поставила укатившегося Ренара на стойку и взяла подругу за плечи.

"Тань ты же понимаешь — Макс, он игрок. Зависимый человек".

Таня кивнула.

"Он сможет быть нормальным отцом, опорой для твоего ребёнка?" - продолжила Катя.

Таня опустила взгляд.

"Выбирай подруга" — Катерина вздохнула.

" Или дети и нормальная семья, или Макс!" - закончила девушка и Таня разревелась на её плече.

🔺Ставьте🔥 если удалось разобраться и задавайте вопросы

🔺Как переубедить человека.

Можно объяснять, доказывать, переубеждать. Логичные доводы, аргументы, разумные решения.

▪️Все это замечательно.
Пока дело не касается базовых потребностей человека.

Например, любви.

В этот момент сознание человека небрежно отодвигается в сторону и перед вами опускается на стул... Ребёнок.

Ему миллионы лет. В его глазах - пыль веков. Он был таким, ещё когда динозавры рвали когтями влажную землю древних лесов.
Вся человеческая цивилизация, со всем своим здравым смыслом, — это не более чем случайность, странный миг его долгой жизни.

Таково наше бессознательное.

▪️Будем ему объяснять и доказывать?

🔺В НЛП есть техника - форсированный выбор. Человеку предлагаются две альтернативы.

🔹Первая — это оставить все как есть.
🔸Вторая — сделать шаг вперёд к решению проблемы, но с отказом, от того, что мешает сейчас.

🔺Как подобрать альтернативы?

◽️Выяснить чего добивается человек сейчас,
◽️предложить ему что-то более важное.

Для этого нужно помнить о приоритете потребностей бессознательного:
0️⃣ физиология,
1️⃣ безопасность,
2️⃣ принадлежность,
3️⃣ признание,
4️⃣ развитие.

Потребности, - это про доминанты мозга. Доминанты - это механизм бессознательного решения.

Они нам нужны, чтобы "собраться" и закрыть проблему, то есть удовлетворить потребность.

Но, если это не удаётся сразу, то доминанта остаётся в мозгу и начинает расти. У неё есть свойство подчинять себе окружающие нервные центры и узлы. Искажать мысли, изменять само восприятие мира. Вплоть до галлюцинаций.

Не реализованная, безответная страсть легко может довести несчастную до любовного бреда. Господин Клерамбо (французский психиатр 1921г.) не даст соврать.

Любовь Тани к Максу — это уровень принадлежности (2️⃣) и отчасти признания себя (3️⃣), как достойной этого Макса. Это мощная доминанта.

▪️Чтобы её остановить, лишить силы, нужна другая доминанта, которая отвечает за более глубинную потребность.

🔺Например, продолжение рода (0️⃣).

Это та, альтернатива, способная не то что погасить страсть к игроку (2️⃣), но даже встать на пути смерти (1️⃣) .

И она в Тане уже просыпается…

▪️«Мне 35, и я хочу… Детей… А он обещал!» …

🔺продолжение следует

❗️Важно. Это будет работать, пока речь не идет об отношениях с социумом, обществом. Там по другому.

Если интересно ставте 🔥 - разберем

Таня умела пить.

Вернее, ей так казалось, потому что даже после половины "Ренара" она сохраняла трезвость мысли. Хотя её тело при этом грозило рухнуть с барной стойки.

Поэтому девушка не очень удивилась, когда в очередной раз не удалось попасть бутылкой в бокал. Таня попробовала ещё раз, пролила бренди и одела очки. Оказалось, что причиной её неудач было не бесчувствие, которого она так желала, а подруга.

«Пьём?» —спросила Катюха, вместо приветствия, больно уцепив Таню за руку.
«Пьём!» - подтвердила та, уже не пытаясь вырваться.
«Опять Макс проигрался?» - продолжала Катя, испытующе прищурившись. Она была мастерица угадывать и, наверно, была экстрасенсом.
«Опять!» - Таня хотела кивнуть, но голова сильно мотнулась и её тело вновь чуть не свалилась со стойки.
«Ты же вроде детей хотела?» - иногда Катя казалась ей танком.
«Хотела!» - Таня удержалась на стуле, трезвость её мысли усилилась, и она добавила: - «Мне 35, и я хочу… Детей… А он обещал!»
«Сама веришь?» - подруга была точно как танк. В голосе такой напор, что Таню аж дрожь пробрала. Все, решено: Катя — это экстрасенсорный танк!
«Ну это же Макс!» - ответила Таня и подумала, что объяснять очевидное Катетанку все-таки не очень верная идея… Но все равно уточнила — «Это Макс, и я его люблю. Его же нельзя не любить!»

«Он же — Макс!!!» - на последних словах Таня воздела к небу руки и опрокинула на себя и подругу бутылку "Ренара".

🔺продолжение следует...

🔺Управляем верой.
Кажется, этот вопрос оказался интересным. Давайте тогда с ним продолжим.

▪️Тогда вопрос, а для чего вообще нужна вера?

Выше есть про "банки" с навыками, сценариями, привычками. Они нужны чтобы в следующий раз ( опять - пещерный медведь ) быстро среагировать.

И вот, что бы открыть такую "банку" нужна вера в её эффективность и соответствие реальности.

Беда в том, что механизм с "банками", который хорош в эпоху медведей, сейчас сбоит.

Ведь тогда человек в 6 лет уже был охотником. А в 30 лет – стариком. А теперь некоторые только в 30 лет делают первые робкие попытки самостоятельной охоты.

▪️И "банки" успевают "протухать". Ну не годиться заботливо заготовленный в 6 лет опыт, для 30-летнего. Особенно, если он охотиться не за пещерными медведями, а за знакомством с современными девушками.

Значит, хорошо бы научиться такие банки выкидывать. Для этого нужно управлять "верю / не верю".

🔺Как? Есть два пути.

2️⃣ Начнем со второго, я о нем давно не писал.

Итак, некоторое время назад был популярен роман Эбботта Эдвина "Флатляндия".

Весёлая книжка про жителей двумерного, или плоского мира, в который занесло сферу. Во Флатляндии она выглядела как круг. Который умел менять размеры и исчезать. И внезапно появляется. Кажется, так в романе был ограблен местный банк. Вот тогда у флатляндцев "банки опыта", разом все полопались…

▪️Однако, физика говорит, что наша реальность - как минимум пятимерна. Ширина, высота, глубина, время и частота…

В общем с этим к Хокингу и компании, по Теории Струн в квантовой физике.

▪️Но как, это касается психологии?

Ну, есть Наталья Бехтерева, нейрофизилог, академик СССР, внучка Владимира Бехтерева. Так вот, она утверждала, что разум внетелесен. И как бы один, на всех нас…

▪️Может мы тоже «жители плоского мира»?

🔺Но если мы видим только срезы реальности, но не саму реальность, то как могут наши убеждения вообще претендовать на истину?

Так вот, второй путь: эту мысль прикладывать к "протухшим" банкам.

1️⃣ Но, если вы не перевариваете всякую мистику, то есть первый путь.

Его придумали добрые клиницисты из КПТ. Р.Лихи с сотоварищами.

🔺Как разрушить веру в убеждение?

▪️Налепить стикер с текстом этой мысли на стену. И вести дневник измерения своей веры в убеждение в %, в течении дня.
▪️То есть поглядывать на текст каждый час и отмечать - а насколько я в него верю прямо сейчас. Только честно.
▪️Вечером посмотреть что получилось.

Согласитесь, подлинное убеждение , всегда будет верно на все сто процентов.


Можете придумать еще и свой путь.

Ну а я, как только подумаю о грустном, заваливаюсь с книжечкой Хокинга на диван. Сразу отпускает.
🔺Попробуйте и ставьте лайки, если получилось.

🔺Кратко: Как управлять верой в убеждения?
#кратко_zlx

🔺Пришло время разобраться с верой в собственные убеждения…

Мы уже поразмышляли над желанием изменить мысли, которые нас ограничивают и тем, как можно, найти и заместить выгоду от их проживания. Следующий шаг - вера.

В 2014 году вышел замечательный фильм "Интерстеллар" Кристофера Нолана.

Одна из вещей, которая меня в нем зацепила это идея пятимерного пространства, где время зримо. И его можно, увидеть, как мы видим ширину или высоту предметов.

▪️Представьте себе, что вы в комнате, где разбросаны события вашей жизни, как игрушки в детской.
Вы можете подойти к любому, взять его в руки и тщательно, не торопясь рассмотреть.

Представили? Хорошо.

Теперь вспомните то самое убеждение, которое мешает жить. В частности, знакомиться с новыми людьми. Например, "я-лягушка".

🔺Идея, конечно, неприятная, но это же правда. Не так ли?

Ок. Вот с этой правдой давайте начнём путешествие по событиям жизни в пятимерной комнате.

▫️Вот вы на работе. Решаете задачи. К вам обращаются коллеги и уточняют, спрашивают совета. Вы им помогаете, и они вас благодарят.
Было такое? Хорошо, пусть это событие побудет в ваших руках.

▫️Вот вы дома, с семьёй. Близкие вас встречают, и радуются вашему приходу.
Было такое? И это событие подержите подольше.

▫️Вы подсказали незнакомцу как найти дорогу. Мелочь. Да, но и она важна…

▪️Смотрите, эти вещи как-то не стыкуются с правдой, о "лягушках".

Посмотрите на комнату. Все события в ней разные. Есть те, что подтверждают наше правило, а есть те, что противоречат.

▪️Тогда получается, что это убеждение работает не всегда…

🔺А вы правда верите в правду, которая не всегда правда?

Ставьте 🔥, если удалось разобраться и получилось поработать с верой в убеждение

🔺Архивные техники.
Я люблю покопаться в архивах.

Ведь человеческая память штука весьма запутанная, и иногда в собственных записях находишь вещи, которые выглядят и понимаются уже совсем по-другому.

В общем, я решил провести ревизию техник самопомощи, которые уже несколько лет назад публиковал на канале. Вот первая из них.

▪️«Антикриз» - что делать если вдруг нахлынуло и стало совсем не по себе.

Если понравиться, её можно сохранить и держать под рукой.

Или озвучить.

🔺Ставьте 🔥если эта идея понравилась.
#Техники_zlx

🔺Кратко: Как найти выгоду от деструктивного убеждения?
#кратко_zlx

Про жизнь. Собаки, люди и чтение мыслей на расстоянии.

▪️Я дочитал книгу Бехтерева "Гипноз. Внушение. Телепатия".
И как обещал, делюсь тем, что рассказал русский доктор про последнее слово в названии книжки.

Дело в том, что в те годы была сильна мода на спиритизм.

Общение с духами и медиумы поражали умы публики начала прошлого века.

И Бехтерев, давно изучавший и лечивший гипнозом, поставил себе задачку разобраться - есть ли в этом что-то дельное.

Эти попытки долго сопровождала неудача, хотя некоторые балаганные фокусники подарили ему идею двузначного шифра.
Но Владимир был не криптограф, а врач и не придал этой находке значения.

Все это тянулось, пока доктор не повстречался с Дуровым.

Помните был тогда такой знаменитый дрессировщик? Династию основал.

🔺И они вместе провели эксперимент по мысленной передаче образа предмета собаке.

Со слов Бехтерева - успешный и воспроизводимый опыт. Собака приносила то, что задумал, но не назвал экспериментатор.

▪️Занятно правда?

И в принципе за прошедшую сотню лет учёные нашли структуры мозга, которые такую передачу могли бы осуществлять.

🔺Зеркальные нейроны. С их помощью мы осуществляем эмпатию.

О них еще мало что известно, но я читал - народ экспериментирует. Кажется даже Цукерберг , обещал, что мы скоро будем обходиться без мобильников...

🔺Так что если вы о ком-то давно и очень тепло думаете, то есть шанс на то, что человек вас почувствует и откликнется.

Попробуйте. И ставьте 🔥, если получилось.
#жизнь_zlx.

🔺К слову об убеждениях.

Тех кто захочет их поменять, "разбить банки", ждет несколько ловушек.

И, пожалуй, первая - парадокс веры.

🔺Что делать с доминантой "я-лягушка"?

В прошлый раз (здесь про то как работает доминанта) мы говорили о "банках" опыта с их содержимым: "я-лягушка". И о том, что психика при любом случае обращается к ним.

Что делать, чтобы перестать думать "о лягушках" при виде уже любой девушки?

🔺"Разбить" банки. Как?
Признать то, что написано на этикетке - ложь. Это сложно, согласен. Но выбор прост.

▪️Депрессия или полная небывальщина.

Небывальщина, — это мысль о том, что вы не являетесь "лягушкой".

А неудачи со знакомством обусловлены другой причиной.

О, кстати. Я вспомнил одну историю.
Давно, давно это было. Но я думаю, она поможет поймать нужный настрой. ☺️

🔺Попробуйте. И если получиться ставьте 🔥. А я расскажу, что делать дальше.

🔺В чем подвох с доминантой? Представьте себе сценку:

Свободная поза, чуть поджатые губы, аккуратно взлохмаченные тёмные волосы.

"Кажется этот тип, та ещё штучка" - подумала она, поглядывая на стоящего рядом парня. В её руках был неизменный смартфон с лентой соцсетей, который позволял девушке ловко скрыть свой интерес.

Парень нависал над её лавочкой и хоть он тоже что-то листал в телефоне, она успела заметить искру интереса в его глазах. В этот момент, их глубокая голубизна даже показались ей завораживающими.

Но не успела девушка проникнуться этим чувством, как его взгляд подёрнулся волной грусти и за тем потух.

"Какой верный! И как он этим мучается…"- вздохнула она и вернулась к ленте…

🔺Но верность ли была причиной смены настроения молодого человека? В прошлый раз говорили о доминанте, и я отметил, что в её механизме есть важный изъян . Так вот...

▪️Доминанта закрепляет полученный опыт, чтобы в следующий раз им быстро воспользоваться.

Это как с вареньем. Можно делать его всякий раз. А можно один раз закатать по банкам и потом доставать готовое.

Психика снабжает такие банки опыта этикетками. Мы в прошлый раз разбирали их примеры: "Я - неотразимый" или "Я - лягушка".
И когда настаёт подходящий момент, бессознательное достаёт из банки готовый опыт. Как мы — варенье. Удобно и быстро.

🔺Беда, наступает, когда речь заходит о базовой потребности, а правильной банки нет.

Потребность это про голод, жажду, дыхание.

▪️И любовь.

Так и в сценке выше: организму в ней нужна любовь - а банки с опытом "Я - неотразимый" на складе нет. Есть только "Я - лягушка". Она, конечно, тоскливая, но она есть!

И психика берет "Я -лягушка". А склад отмечает - такие банки - востребованы ❗️И заготавливает на следующий раз уже две.
Все хорошо, но с таким "вареньем" потребность - не удовлетворить. Знакомства не происходит. Облом и тоска одна.

▪️У парня в сценке проблема не с верностью. А с нужным опытом...

Проблема в том, что отказаться от любви нельзя. Можно умереть, но отказаться никак. Психика повторяет этот сюжет. И каждый раз "банок" все больше. Тоска от них просто захлёстывает. 

Сам человек вообще не будет понимать, что происходит. Но ему ни на что не получается отвлечься. Работа, семья, быт, дети, только усиливают тоску и все это перерастает в депрессию.

Тогда в дело идёт народная психиатрия.

▪️Алкоголь.

Да, он — мощное седативное средство. Успокаивает, уменьшает активность доминанты. На время человеку действительно становиться легче. Ну, а дальше вы сами лучше знаете.

🔺 Что же со всем этим делать?
Вот об этом в следующий раз. А пока ставьте 🔥 если эта история близка и знакома.