Друзья, технические трудности, кажется преодолены.
Присоединяйтесь к нашему первому эфиру!

Когда один из партнёров говорит на Языке Жизни и Любви, и начинает разговор с наблюдений и фактов, эмоциональные манипуляции другого не имеют шанса на успех 😉

#юмор
#наблюдение_сила

Прямой эфир — «Как я встретил ННО»

Друзья, с радостью делимся с вами анонсом нашего первого прямого эфира, который пройдёт в этот четверг, 24 апреля, в 19:00 по московскому времени.

Мария Евсеева и Евгения Наумова — практики ненасильственного общения и соавторы канала — расскажут, как они познакомились с методом ННО, что вдохновляет их вести канал, почему они называют этот подход «Языком Жизни и Любви» и как он повлиял на их жизнь.

Эфир будет проходить в Telegram — достаточно будет перейти по ссылке, которая появится в нашей группе. Продолжительность эфира — 1 час

Эфир будет записываться, чтобы мы могли поделиться записью с теми, кто не сможет присоединиться. Участие в эфире означает согласие на возможное появление вашего изображения или голоса в записи.

Приходите с вопросами! Будет возможность задать их в прямом эфире — мы с радостью включим живое общение в нашу встречу.

Можете заранее написать свои вопросы в комментариях или личных сообщениях — мы обязательно их учтём.

Ждём вас в четверг!

☝Главное, это договариваться (иногда помогает зафиксировать письменно эти договоренности, вплоть до брачного контракта), быть честным друг с другом и не бояться говорить в отношениях, но без претензий и обвинений.❤️

Можно начать разговор о совместном бюджете с вопроса своему партнеру, как он видит совместный бюджет без ожидания, и не думая, что на вас будут сразу "нападать"!🥰
Рассказать о своих доходах, своих потребностях личных и своих потребностях бытовых. Попросить партнера также рассказать о его потребностях. Может быть, этот разговор не сразу получится, но необходимо не расстраиваться, а попросить продолжить его при более подходящих  условиях.⏸
Обязательно поблагодарить за уделенное время для решения не простого для некоторых людей вопроса. 🙏

А как вы решаете вопрос с совместным бюджетом в ваших отношениях? 💰
✍Пишите в комментариях и участвуйте в анонимном опросе!👇

#отношения #язык_жизни_и_любви #деньги_и_быт

Общение в паре на Языке Жизни и Любви стоит начать с выявления "проблемных" тем, которые возникают между вами, какие ваши желания, и потребности не удовлетворены при этом, что вы чувствуете, и что бы помогло наполнится вашим сердцам любовью.

Попробуйте обсудить свои желания и потребности в быту, или в распределении совместного бюджета, используя принципы ненасильственного общения с вашим партнером. Вы сразу же заметите, как ваши эмоциональные связи становятся крепче и ближе.

Важные элементы этого подхода включают в себя:
🟤объективное изложение фактов
🟤выражение своих чувств и эмоций
🟤четкое обозначение потребностей
🟤формулирование просьб
🟤выражение благодарности

Такой подход будет способствовать более открытому и честному диалогу между вами и вашим партнером.

Поделитесь результатами с нами в комментариях✍️
Ваша открытость помогает нам быть ближе, и готовить самый актуальный контент для вас ❤️


#отношения #язык_жизни_и_любви #любовь #ННО #алгоритм

🌸 Весна хоть и задерживается, но неумолимо наступает.🌸

😍 Для большинства из нас это время мечтать о романтических отношениях.
Язык Жизни и Любви может помочь нам как в самом начале наших отношений, так и в бережной настройке близкого общения с нашими постоянными партнёрами.

❤️ При помощи 5 шагов метода мы можем проявиться максимально искренне честно и бережно, а также по настоящему увидеть партнёра. Тёплый искренний контакт на старте отношений, ясность в потребностях и ожиданиях - это надёжная база для долгосрочных, доверительных целительных отношений и настоящей Любви.

❗️Приглашаем вас поделиться, какой аспект близких отношений максимально актуален для вас сейчас❓

✏️ Мы разберём самые популярные темы в ближайших постах.

#отношения

Привет, друзья! 🎉
С пятницей вас🙌

Приглашаем вас присоединиться к увлекательной игре «Найти слова»! ��

https://wordwall.net/play/89787/690/519

Как играть? Просто находите слова в табличке и наслаждайтесь процессом!

Сегодня сосед стучал по батарее в три ночи....😣Я постучал в ответ: "Я чувствую усталость и желание поспать, когда слышу этот ритм. Ты хочешь, чтобы я тоже научился играть на батарее, или у тебя есть другая потребность?"

Шутка!
С 1 апреля вас, дорогие подписчики! 😉

#не_насильно_ли

Ваня и Катя обычно находили способы поддерживать друг друга, но иногда...

С юных лет Ване было важно слышать похвалу, и он постоянно стремился к ней, зачастую это становилось источником напряжения в их отношениях.

Когда Ваня готовил ужин для Кати, он особенно старался подбирать рецепты и красиво сервировать стол. Он предвкушал, как Катя будет восхищаться его кулинарными способностями. И обычно так и происходило.
Но когда она предлагала добавить больше специй или изменить подачу блюда, Ваня расстраивался и замыкался в себе.

Однажды вечером Катя решила поговорить об этом. Они смотрели вместе их любимый фильм, уютно устроившись на диване. Катя спросила Ваню, почему он так огорчается от её критики?

Ваня, немного удивился, но поделился, что ему важно быть лучшим в глазах тех, кого он любит. Её похвала придаёт ему сил, а отсутствие её поддержки делает его слабым.

Катя выслушала его и…

Как бы вы продолжили историю? Есть идеи - делитесь в комментариях!

#сказы_ННО
#похвала
#благодарность

Помогите нам в исследовании и мы отблагодарим вас полезным подарком с логотипом канала!

Друзья, мы хотим сделать наш канал ещё интереснее и полезнее для вас! 🔥

Для этого нам нужна ваша помощь – поучаствуйте в небольшом опросе (не больше 20 минут) и расскажите, что вам нравится, чего не хватает, что может сделать наш канал более актуальным и привлекательным для вас?

Как принять участие?
Оставьте + в комментариях, и мы пришлём вам детали!

Спасибо за вашу поддержку! ❤️

…Ваня задумался🙄

Он знал, что отдых в горах скучен и утомителен для него, но слова Кати тронули его: вдруг возникла тоска по близости и тепло, и чувство ответственности за их время вместе, что породило идею:

— Может, найдём место, где сочетаются горы и море? — спросил он медленно.

Катя улыбнулась:
— Как я рада твоей идее! Есть, например, на Балканах – Черногория или Греция. Там и море, и горы рядом. Один день на пляже, другой – прогулка по национальному парку.

Ване понадобилось время, чтобы принять идею, но Катя, видя его сомнение, добавила:

— Вань, давай попробуем! Если что, можем изменить маршрут или добавить пляжных дней. Главное – чтобы ты чувствовал себя расслабленно, и я не хочу, чтобы отдых приносил напряжение тебе или мне..

Ваня увидел, что Катя учитывает его потребности, и начал представлять, как утро они проводят на пляже, а вечер – на горной тропе.

— Знаешь, звучит неплохо, — наконец сказал он. — Давай попробуем?

Катя обрадовалась:
- Ваня, я так благодарна тебе за то, что ты решил попробовать, и я чувствую радость, предвкушая нашу поездку, потому что отпуск теперь стал не борьбой за предпочтения, а историей о том, как мы учимся слышать друг друга! А для меня это так ценно - слышать и быть услышанной…🤗

Спустя месяц они оказались в Черногории. Ваня наслаждался пляжем и теплым Адриатическим морем, а Катя – прогулками по горным тропам, иногда отправляясь в двух- или трехдневные походы, а иногда отдыхая с Ваней на пляже. Вечерами они вместе любовались закатами, видом гор и мечтали о будущем.

И, хотя их предпочтения были разными, отпуск стал примером того, как любовь и взаимопонимание превращают противоречия в гармонию и радость для двоих ♥️

#сказы_ННО

КУДА В ОТПУСК?

Катя мечтала провести отпуск в горах, гуляя по тропам, а Ваня — на пляже у моря, ничего не делая..

Но даже малейший намек на отпуск в разговоре тут же приводил к ссоре, пока Катя не решила попробовать другой подход.👀

Она села рядом с Ваней и, избегая упрёков, сказала: "Мне важно провести время в горах — это помогает мне расслабиться и чувствовать себя спокойно. А как для тебя выглядит идеальный отпуск?" ❓

Ваня, даже не отрываясь от телефона, буркнул: "Лежать на пляже и никуда не ходить. Горы — это утомительно".

Катя улыбнулась мягко и, вспомнив о методах ненасильственного общения, решила не давить. Она понимала, что сейчас лучший способ развязать узел их разногласий — это обозначить чувства и потребности обоих, показав сочувствие и найти решение, которое учтет интересы обоих.

— Знаешь, Ваня, — начала Катя искренне — Я слышу, как для тебя важно просто расслабиться, ни о чём не беспокоиться и наконец выкроить время для отдыха. Ты всё время так много работаешь, что хочется просто отключиться, да?

Ваня смутился — обычно разговоры в их семье быстро превращались в спор: кто громче докажет свою точку зрения.
Но Катин голос сейчас звучал по-другому. Вместо обвинений или настаивания на своём он услышал понимание.
— Ну, да... Именно так, — ответил он. — А ты, что для тебя такого важного в горах?
— Для меня горы — это как глоток свежего воздуха, возможность двигаться, чувствовать красоту вокруг. Это помогает мне восстановиться. Но я слышу, что тебе не хочется уставать от походов и рюкзаков.
Они замолчали на минуту. Потом Катя осторожно добавила:
— Мне действительно важно побыть в горах. Но и время вместе с тобой для меня в отпуске для меня очень ценно..

Ваши варианты, чем закончить историю?

#сказы_ННО
#создаем_вместе

Поговорим?*

Выглядеть красиво, надевать на свидание или на прогулку с партнером красивую одежду - почему это могло бы быть важным для вас?

А для вашего партнера?

Какая потребность за этим стремлением?

#поговорим

*друзья, мы вводим новую рубрику, что бы мы с вами в живом диалоге могли обсуждать темы, которые есть в жизни каждого из нас — исследовать и искать ответы на вопросы, связанные с эмоциями, потребностями, желаниями.
Пишите в комментариях, исследуйте с нами вместе!

Жили-были Ваня и Катя.

Ваня был довольно прямолинейным человеком. Он любил шутить и часто говорил то, что пришло ему в голову, не задумываясь о чувствах других. А вот Катя была приверженцем ненасильственного общения и старалась всегда выражать свои мысли так, чтобы никого не обидеть, понимая и себя, и другого.

Однажды Ваня решил пригласить Катю на пикник.
И между ними мог бы случиться диалог как на картинке, но так как Катя осваивала язык Жизни и Любви, их разговор пошел другим путем:

Катя ответила: "я чувствую небольшое беспокойство, когда ты так говоришь. Мне важно, чтобы ты понимал, что я хочу выглядеть хорошо, чтобы нам обоим было приятно провести время вместе, красивый образ добавит нашему вечеру эстетики."

Ваня замер, растерянно подняв брови:
"Разве это так важно? Я думал, что главное — еда и компания!" — ответил он.

"Конечно, еда и компания делает наш вечер особенным. Но выглядеть красиво и при этом ощущать себя комфортно на пикнике для меня тоже очень важно. Пожалуйста, подожди 10 минут, этого мне хватит, чтобы выбрать красивую и удобную одежду для пикника."

Ваня задумался и, наконец, с улыбкой сказал:
"Ладно, я подожду. Мне на самом деле тоже нравится, когда ты красиво одета!
Пойду, пожалуй, поищу тот красивый плед, что ты покупала для пикников, раз для тебя так важна эстетика...»

#сказы_нно

🆘Успейте забрать подарки в течении одних суток. Затем пост исчезнет.

Команда канала приготовила для вас подарки:

🎁 здесь были классные подарки… но время истекло

#подаркиtarget="_blank" class="primary-link">_blank" class="primary-link">

Милые, чудесные Женщины!

Мы поздравляем вас с праздником женственности и обновления!

Именно ваша нежность, понимание, сердечное тепло, созидательная энергия несут в этот мир Любовь и Жизнь!

Наша команда подготовила для вас 🎁 подарки*, которые помогут вам проявить любовь к самим себе, потому что любовь к другим начинается с бережного и внимательного отношение к самим себе!🤗♥️🌷

Пользуйтесь и берегите себя - вы сами по себе Ценность!

А мы благодарны вам за вас!🙏♥️🙏

С любовью,
Команда канала «Язык Жизни и Любви»

#поздравляем

*подарки уже едут - следующим постом🤗

https://t.me/bez_nasilia/435

Давайте разберем вместе!

В первой описанной просьбе как-будто есть факт, но "нагонять смуту" - это всё же оценка. Факт был бы "Вы задаете много вопросов" или "Вы задаете вопросы с заведомо включенных в них ответами". И как таковой просьбы не было, скорее понукание - "лучше бы Вы", лучше для кого?
Считываются эмоции.

А второе выражение - совсем не просьба. Объяснение или оправдание, почему Самуил удаляется из чата, хоть и с описанием (хотя тоже оценочным - "поднимать бучу").

Поэтому, мы считаем, что просьбы Дмитрия далеки от Языка Жизни и Любви❤️, но были вежливы.🙂

#пример
#разбор

Предлагаем вашему вниманию очередной пример-разбор из общения из жизни.

😱В данный момент идет незаконный снос гаражей в САО г.Москвы.✍Дмитрий участвует в инициативной группе по созданию группового чата в Whatapp, а также  по сохранению документов одного из сносимых гаражных кооперативов (ГК Аксиньино). И в этот чат был включен один из членов кооператива (имя будет изменено на Самуил).

Человек сначала делал интересные предложения для всех , потом начал небольшие перепалки, 🗣а затем начал требовать сохраненные документы на стоянку, наверное, боясь, что документы украли.
Для спокойствия Самуила, Дмитрий разговаривал с ним лично по телефону, ответил на все его вопросы, задавал вопрос, чего он боится, объяснял, чего боится инициативная группа, почему не выкладывает документы на всеобщее обозрение, они договорились о времени следующего звонка, и Самуил готов был чем-либо помогать. Была озвучена необходимая помощь...

#пример
#разбор

Не всегда язык Жизни и Любви означает безоговорочное выполнение того, что просит другой человек‼️

Если человек серьезно болен, испытывает сильную боль, страх или желание поскорее уйти, чтобы «не мучиться», то, несмотря на его просьбы «не вызывать скорую», из любви к нему важно проявить разумность. Тот, кто находится рядом, должен «настоять» на вызове скорой и сделать всё возможное, чтобы уговорить человека позволить врачам провести осмотр.

В таких ситуациях человек может потерять связь с реальностью, испытывать недостаток кислорода, помутнение сознания и быть не в состоянии мыслить здраво.

Если в подобных случаях не учитывать состояние другого человека и действовать исключительно из парадигмы «ненасилия» (например, «раз он говорит, что скорую не нужно, значит, не нужно»), то такое «ненасилие» может усугубить состояние здоровья и привести к негативным последствиям.

ННО (ненасильственное общение) — не панацея.

Диалог, основанный на любви к другому человеку, не ограничивается только принципами ННО. Иногда любовь требует решительных действий, даже если они кажутся «насильственными» на первый взгляд.♥️

#эмпатия
#любовь
#ненасильно_ли

Любовь к себе - это не роскошь, а основа Языка Жизни и Любви.

В основе Ненасильственного общения лежит глубокое уважение к себе и другим. 🕊 Это не просто вежливое обращение друг с другом, а искреннее стремление понять себя и других на уровне потребностей и чувств.

Вот как любовь к себе является фундаментом этого подхода:

* Понимание своих потребностей: Когда мы любим себя, мы умеем распознавать свои потребности и желания. Это позволяет нам выражать их честно и уважительно, не боясь быть отвергнутыми или осужденными.
* Уважение к себе: Мы достойны любви и уважения, независимо от наших поступков или слов. Любовь к себе помогает нам отстаивать свои границы и говорить "нет" там, где это необходимо. 🙅‍♀️
* Эмпатия к другим: Когда мы любим себя, мы легче сопереживаем чужим чувствам. Мы понимаем, что каждый человек уникален и нуждается в принятии и уважении, как и мы сами. 🤝

Любовь к себе - это не эгоизм, а сила, которая позволяет нам строить здоровые отношения с другими. 🌻 Она дает нам мужество быть собой, высказывать свои мысли и чувства без страха быть отвергнутыми.

В Ненасильственном общении мы учимся любить себя, чтобы лучше понимать и принимать других.

А как вы проявляете любовь к себе? Ждем в комментариях 😊

p.s. : шутка на картинке несет только юмористических характер, ни в коем случае не пропаганду употребления алкоголя

#нно #эмпатия #потребности #НенасильственноеОбщение #ЯзыкЖизниИЛюбви

#цитаты

❤️ Общение через любовь ❤️

Яркий пример такого общения — партнёрские роды. 🤱

Когда будущие мама и папа вместе в родовой палате, это не просто присутствие — это осознанная поддержка. 🫂

Партнёр использует все знания, полученные на курсах подготовки, чтобы помочь женщине эмоционально, психологически и физически, оставаясь в диалоге с ней и с медицинской командой.
Иногда в процессе родов планы могут измениться: женщина может почувствовать потребность в уединении и попросить партнёра выйти. И если все участники процесса — и пара, и медицинский персонал — общаются с вниманием и уважением, исходя из любви ❤️, рождается не только новый человек, но и глубокий опыт доверия и поддержки.

Какие примеры общения на Языке Жизни и Любви знаете вы?
✍Делитесь в комментариях!👇

#пример

⬆️А была ли Любовь?

Посмотрим глубже на этот кейс:

1. По сути.

Суть метода - общаться из любви к другому, и к себе.

А в коммуникации из примера выше интуитивно - совсем не считывается любовь к другому, нет попытки понять его потребности, учесть его в этом диалоге и не надстраиваться..

2. По форме.

1️⃣Факт.
Факт в этой ситуации, что «срок годности у купленного сегодня продукта завтра завершается.», а проверил ты или не проверил - это уже интерпретация, наезд. Сразу уже из этой формулировки человек ощущает свою вину.
А может, это был последний десяток яиц, и человек из любви к тебе, зная, что ты очень любишь утром яичницу, купил их, понимая, что часть придется выкинуть и потерять деньги?

Но если не озвучить просто факт - нам это уже не узнать, потому что когда вместо факта - наезд, человек закроется и все🤷‍♀️

2️⃣Эмоция - негодование👌

3️⃣Потребность - в свежих продуктах👌

4️⃣Просьба - звучит скорее как приказ, жестко и безапелляционно.

Когда мы используем язык Жизни и Любви, мы обращаемся с просьбой, оставляя другому его право ее не выполнить, с любовью.
«Я была бы рада, если…», «мне было бы приятно/спокойно/уверенно/(подставьте свое), если бы ты…»

🍀И вот, исходя из уточнений, напишите в комментарии - как бы вы обратились в этой ситуации, из любви к собеседнику?

#разбор
#пример_из_жизни
#ненасильно_ли

Давайте разберем ситуацию:

факт:
-Ты не проверил срок годности яиц, которые ты купил сегодня, он завтра истекает! 🥚
эмоция/чувство:
- Я в негодовании. Мы съедим только 2-3 яйца из этой упаковки, а остальные придется выбросить. 🗑
Давиться десятком яиц сегодня я не согласна.
потребность:
- Мне важно есть свежие продукты 🥬
просьба:
- Проверяй срок годности в магазине при покупке!😐
благодарность:
- Спасибо.😒


🤔
Как вам такое обращение?
Все составляющие ННО соблюдены, и идут по порядку. 🤷‍♀️
Но от этого остается-ли данное обращение НЕнасильственным?
Как вы считаете❓

#алгорим
#ненасилие_ли

Мы выбираем Язык Жизни и Любви чтобы установить доброжелательный контакт с собою и с другими.

Однако на начальных этапах привычные нам паттерны могут побудить нас проявлять насилие через алгоритм ННО.

Как это может произойти?

🚫 Пока у нас не достаточно опыта применения ННО, мы только искренне верим в него и в идею. Алгоритм для нас - волшебная палочка. Мы идём строго по этим шагам и ожидаем чуда - что контакт с партнёром появится и мы избежим неприятного в общении.

🚫 Мы также погружаемся в свои эмоции и потребности,совершенно верно полагая, что возможность проявлять уважение и любовь к другим начинается с уважения и любви к себе.

🚫 И тут можем попасть в ловушку - наша вера в алгоритм и нашу правильность в его применении становится важнее той реальности с которой мы сталкиваемся. Мы можем не замечать, слышит ли нас партнёр, слышим ли мы его, движемся ли мы к контакту? Возникает риск использовать алгоритм чтобы утвердить себя в этой коммуникации и добиться своей цели. "Причинить добро" как говорится. Это и есть насилие "ненасилием".

В Языке Любви важно быть в контакте с истинными чувствами и потребностями и оставлять свободу другому быть таким, какой он есть без осуждения.

Что думаете?
Делитесь в комментариях!

#алгорим
#ненасилие_ли

Иногда в жизни случаются периоды, когда необходима особая чуткость и трепетное отношение к человеку, когда восприятие даже привычных ситуаций меняется, и ощущения становятся более яркими, например - беременность.🤰

Зная это, окружающие беременную женщину люди могут со спокойным сердцем и свежей головой реагировать на все проявления эмоций.❤️

Пример из жизни:

Гуляет муж с беременной женой.
Женщина начинает плакать. Муж спокойно спрашивает, что случилось.
Женщина: "Вижу, как уточки идут по льду, на таких маленьких ножках, поскальзываются, чуть не падают, продолжают идти. Такие миленькие."🦆
Потом начинает смеятся от того, что она плачет над уточками.
Муж спокойно обнимает жену, предлагает подождать и посмотреть на уточек, чтобы всплеск эмоций закончился.
И потом они продолжили спокойно гулять.

Как вы думаете, какие потребности были у беременной женщины?

✍Пишите ваши предположения в комментариях👇

#пример