Кто знаком со мной поближе, знает, что я обожаю метафорические ассоциативные карты и часто работаю с ними.

Здесь я тоже раньше делала небольшие техники с картами. Но что-то забросила это дело.

Но кроме МАК для работы я ещё собираю интересные колоды других форматов 🙈

Есть колоды с поддерживающими фразами. Несколько оракулов, которые я использую как метафорические.

Есть колода Ленорман 🕷 Я не гадаю и не умею это делать. Да и не верю в это. Но эта колода жутко красивая, она у меня чисто для коллекции.

А ещё у меня в последнее время появилось несколько колод таро (чую, что кто-то уже готовит гнилые помидоры 🍅).

Но это во-первых, тоже своего рода коллекционирование.
А во-вторых, их тоже можно использовать как метафорические! Для меня это было открытием. В таро зашифрован глубокий смысл архетипов - моделей поведения человека. Так что для психологического анализа они тоже очень хороши.

Повторюсь, я не придаю таро никакого мистического смысла. И не гадаю!

Одна из самых любимых колод - Таро Светлого провидца. Две карты вы видите на фото. Ну чем не метафорические?

Кто хочет, чтобы я вытянула ему карту - пишите свой вопрос в комментариях.

‼️ Условия:
Вопрос не должен быть гадательным: будет - не будет, да - нет и т.п.

Вопрос должен касаться вас, вашего поведения или состояния.

Например: какую модель поведения мне нужно внедрить, чтобы получить то-то?
Или какие подсознательные страхи мешают мне найти новую работу?

И т.п.

Если что, помогу правильно сформулировать вопрос. Пишите.

Общение — это невероятно важный процесс, который можно сравнить с энергообменом. 🌟 Каждый раз, когда мы взаимодействуем с другими людьми, происходит обмен не только словами, но и эмоциями, настроением и энергией.

Однако существует одна важная деталь: если в таком контакте все внимание и энергия сосредоточены только на одном человеке, то другой может испытывать ощущение опустошённости. 😔 Как это работает?

Когда мы вкладываем свои силы в общение, важно, чтобы обе стороны активно участвовали и делились тем, что у них на душе. Если же в разговоре всё оказывается в пользу одного человека, а второй лишь слушает или подстраивается, он может почувствовать себя истощённым.

Такой дисбаланс может привести к:

1. Эмоциональному выгоранию: Отдавая много, но получая мало, человек теряет интерес к общению и отношениям.

2. Чувству одиночества: Даже находясь среди людей, мы можем чувствовать себя изолированно, если наши нужды и желания игнорируются.

3. Ухудшению качества общения: Наполняя беседу исключительно однобокой информацией, мы лишаем себя возможности глубоких и доверительных отношений.

Поэтому важно помнить о принципах равного обмена в общении. Прежде чем инициировать разговор, стоит задать себе вопросы: "Слушаю ли я так же активно, как говорю?" или "Справедливо ли распределяются наши эмоции и мысли?". 🤔

Настоящее взаимодействие требует участия обеих сторон, позвольте себе и другим обогащать друг друга. Создайте пространство, где каждый сможет быть услышанным и принятым. Проявляйте интерес, делитесь радостью, поддерживайте друг друга — ведь именно так вы сможете выстраивать искренние и гармоничные отношения! 💖

P.S.: это не касается взаимодействия психолога и клиента, там свои особенности

Христос воскресе!
Пасха - мой самый любимый праздник. Самый радостный ещё с детства, когда не понимала значения, и в центре были мирские радости в виде подарков и угощения. Но всегда чувствовала, что в нём есть что-то большее.
Это победа Света над тьмой, Жизни над смертью. В наше время об этом очень важно помнить.
Пусть Христос воскресает в ваших сердцах снова и снова!

Чисто вайб моего дня

Утренняя поддержка от моего подростка - бесценна ❤️

У меня было два дня свободных от работы. И я грызла гранит науки. Сегодня зачёт по предмету "Методология написания научных текстов" 🙈

В подготовке к выступлению я замахнулась на И. Канта.
Но как же тяжело мне даются научные тексты! Прокрастенировала до последнего.
В итоге задание я доделать не успела. Но, как ни странно, выступила нормально. В общем, "спаслась, но как бы из огня".

А ещё нужно написать реферат по буддизму к середине апреля...

Упражнение от бессонницы 🥱

Эта мадам меня периодически навещает уже в течение лет 5.
Последний год стала приходить значительно реже. Но всё же.

На просторах интернета я нашла упражнение, которое включает парасимпатическую нервную систему.
Не знаю нюансов и почему так происходит, психологию ЦНС (центральной нервной системы) никогда не понимала. Но это работает!

Нужно всего-то укрыться одеялом, закрыть глаза, досчитать до 5, на счёт 6 открыть глаза, потом закрыть. Повторить 5 раз.

Я повторяю 7-10. Глаза начинают слипаться и в течение 5 минут засыпаешь. Проверено.

Пользуйтесь, если нужно.

У меня в арсенале есть ещё работающие управления. Но это самое простое.

Доброе утро!

Я очень долгое время не работала в выходные. Потому что раньше я очень долгое время работала в выходные. И с тех пор эти законные два дня посвящены только мне и моим личным делам.

Но всё меняется. И сегодня утро у меня началось с офлайн-консультации в одном из коворкингов Москвы.

Так что имейте ввиду, ко мне на консультацию теперь можно прийти и очно.

У меня сегодня был интересный опыт работы с картами.
С клиенткой использовали карты таро как метафорические.
Нужно было выбрать "в открытую", а у неё были только такие.

Сработало.

Вообще, я раньше очень негативно относилась к таро. Теперь поменяла своё мнение.

Нет, я по-прежнему против гаданий и предсказаний. Но в таро заложен очень глубокий символизм. И все карты в колоде связаны между собой. Они представляют единую систему. И с их помощью можно делать психологический анализ. Это очень интересно.

Но я пока только немного прикасаюсь к этой теме.

А знаете где мы сегодня были? Подробности в сторис канала.

Мне всегда нравилось работать с эмоциями через образы, рисунки метафорические карты. Собственно, это и является моей сильной стороной.
Я поняла это довольно давно, когда ещё начинала консультировать в психологическом центре.

Этот подход идёт не всем. У меня на консультациях были люди, у которых с трудом работает образное мышление. Это нормально, просто им нужен другой метод.

Однажды пришла клиентка, приверженец экзистенциальной психологии (где всё проясняют, рассуждают). Так работа с образом состояния вообще вызвала у неё сопротивление.

Считаю, каждому человеку - свой психолог и свой подход.
Я здесь рассказываю про свой.

Коротко о моей переписке с подругой.
Тусовки за 30, они такие 😅

Вот для всех это просто картинки.
А для клиента - это смыслы, рекомендации, ответы на то, какие шаги нужно сделать, как себя поддержать, чтобы реализовать запрос.

Немного юмора в честь 1-го апреля 🥳

"Вот, хорошо быть психологом: ты ничего не делаешь, просто слушаешь!"

Это смешно, потому что человек, реально, не в теме.

На поверхности — мы просто сидим, говорим, молчим, иногда киваем.

Но внутри происходит серьёзная работа.

Психолог применяет техники, которые будто бы незаметны, но в какой-то момент — раз — и человек начинает дышать чуть свободнее.

Иногда — это рефрейминг.
Когда ты берёшь ситуацию, как фотографию,
и слегка поворачиваешь рамку, чтобы посмотреть под другим углом.

Например:
— «Я всё время ленюсь».
— «А если это не лень, а способ чуть-чуть сохранить себя от перегрузки или от бесполезных действий?»
Пауза и осмысление.

Иногда — фокусировка.
Человек говорит, говорит,
а ты мягко останавливаешь:
«А что ты сейчас чувствуешь в теле, когда это говоришь?»
И он вдруг замирает.
— «Ком в горле».
— «Сосредоточтесь на нём. Про что он?»
И через это «что-то» приходит то, что не скажешь головой.
Но чувствуется всем телом.

Есть ещё есть парадоксальная интенция.
Любимая техника логотерапевтов и всех, кто не боится абсурда.
Когда человек говорит:
— «Я боюсь начать заикаться на собеседовании»,
а ты:
— «Отлично. Представь, что ты сейчас на собеседовании. Попробуй начать заикаться. Прямо сейчас».
И он — не может.
Потому что страх теряет опору, когда его перестают избегать.
Всё, что мы принимаем, перестаёт держать нас на коротком поводке.

Или моя любимая техника пустого стула.
Когда ты говоришь с тем, кто рядом — но его нет.
Маме. Бывшему. Себе маленькому.
И вдруг из этого пустого пространства вырастает что-то настоящее.
— «Я злюсь на тебя за то, что ты ушёл».
— «Я скучаю».
— «Мне не хватило тебя».
И комната наполняется живым.
Таким, что хочется дышать тише.

Иногда — гештальт-диалог.
Интеграция двух полюсов внутри себя.
— «Одна часть меня хочет уйти. Другая — боится».
— «Познакомь их. Пусть поговорят. Не спеши принимать решение. Дай им время».
И человек перестаёт быть сценой конфликта,
и становится полем встречи.
Сам с собой.

Иногда диалог происходит не в голове клиента, а на столе перед ним - это мы строим психодраматическую винъетку. Взаимодействуем с составляющими конфликта через предметы.

Иногда нужно просто молчать и слушать. Но слушать включенно и поддерживающе. Это тоже очень терапевтично.

Иногда человек говорит:
«Я не знаю, что сказать»,
а ты не заполняешь паузу.
Потому что знаешь — самое важное рождается в этой тишине.
Не в словах.
В пространстве между.

Психотерапевтические техники — это не магия.
Это ремесло.
Иногда точное, как хирургия.
Иногда тонкое, как прикосновение.
И каждый раз — про доверие.
Потому что человек впускает тебя туда,
где даже он сам ещё не был.

И ты идёшь с ним рядом.
Со своим вниманием, с несколькими хорошо поставленными вопросами. И с верой в то, что он всё сможет, со всем справится.

С моим дорогим маэстро, моим другом, моим братом мы сегодня поменялись местами. Раньше я была гостьей на его джазовых гостинных. А сегодня он пришел меня поддержать.
Это бесценно ⭐️
Люблю ❤️

Друзья, у меня сегодня был особенный опыт офлайн взаимодействия с людьми, так сказать 😊
Я проводила встречу о любви с точки зрения психологии и христианства (не зря же я всё таки на религиоведческом учусь, к тому же многие знают, что я - православная христианка).

Так вот. Встреча получилась очень теплой. Я искренне благодарна всем участникам за их открытость.

Ну, а мостиком от теории к практике стали мои любимые МАК.

Думаю, многие ушли с ответами и новым опытом ❤️

Сегодня было очень тепло от ваших открытых, добрых и ищущих сердец.

Поговорили о любви с практикующим психологом. Искали ответы внутри себя и не только.

Задавались вопросом и отвечали: где искать источник любви, если гормоны иссякли, а кругом нелюбовь?

Поговорили о четырех видах христианской любви. Вспоминали примеры из жизни высшей формы любви - агапэ.

А закончили цитатой одной монахини, которую приводит митрополит Антоний (Сурожский) в своих «Беседах на великопостном говении»: «Господи, по обстоятельствам моей жизни я не в состоянии бывать в церкви столько, сколько бы хотелось, читать Священное Писание и молиться, потому что нахожусь постоянно среди людей. Но одному я научилась: что каждый человек является Твоим образом. И глядя на каждого человека, я молюсь Тебе, общаясь с каждым человеком, я ему служу, словно служу Тебе лично…».

И слова владыки: «Как собрана была бы наша жизнь, если хоть отчасти мы могли бы так относится друг к другу и к себе самим! Тогда, с наступлением вечера, мы могли бы стать перед своей совестью, и перед своей жизнью, и перед Богом, и перед лицом всех людей, кого мы встретили, опять-таки не с чувством, что день прошел пустым, а с чувством — да, было хорошее и дурное, было добро и зло, было упущенное и совершенное. Мы могли бы стать перед своей совестью и покаяться: да, я растратил такие-то возможности, я прошел мимо таких-то людей, я себя потерял в такие-то моменты… И к Богу могли бы повернуться и сказать: «Прости, Господи! Ты меня послал в гущу этой жизни, и это было напрасно. Ты на меня понадеялся, и я не оправдал Твои надежды…».

Сегодня расскажу что же такое МАК?
Метафорические Ассоциативные Карты были разработаны канадским художником и искусствоведом Эли Раманом в 70-х годах.

Изначально эти карты задумывались для стимуляции эмоционального восприятия и креативного мышления. Однако они появились в то время, когда уже активно изучались проективные методы психоанализа, такие как тест Роршаха и тематический апперцептивный тест.

В 1983 году, когда карты, тогда именуемые «OH!» (что в переводе означает "О!", удивление), попали к психотерапевту Моритцу Эгетмейеру, он сразу осознал их потенциальное применение в терапии для работы с бессознательными чувствами и внутренним сопротивлением, что позволяло прорабатывать травмы и ряд запросов клиентов.

Вместе с Эли они создали новую колоду, и импульс использованию МАК стал необратимым. Эти карты стали эффективным и ярким инструментом, который все чаще применяют психотерапевты и коучи.

В отличие от карт Таро, МАК не имеют фиксированных значений. Главная идея заключается в интерпретации клиентом визуальных образов, исходя из его личных ассоциаций по заданному вопросу. При взаимодействии с изображениями снижается внутренний контроль, уменьшается сопротивление и тревога, и бессознательное начинает ощущать безопасность, позволяя всплыть нужным мыслям, воспоминаниям и подавленным желаниям. Психотерапевт же поддерживает клиента в осмыслении и использовании этих инсайтов для дальнейшей работы.

Обожаю этот инструмент. Работаю с ним с 2008 года, когда к нам из Израиля приехала психолог Любовь Мошинская. Я тогда как раз купила у неё несколько колод, среди которых были легендарные "ОН!"

С тех пор я прошла ещё несколько мастер-классов и углублённый курс по работе с МАК. Итоговой работой на курсе было создание собственной, авторской техники работы с картами.

Колод сейчас у меня гораздо больше. В работе стараюсь их периодически менять, чтобы не было одних и тех же. Но всё равно, есть пара "ходовых" колод, которые использую чаще остальных.

Друзья! Весна - время любви. Что она такое и как её обрести? В субботу проведу встречу на эту тему.
Конечно же будет работа с метафорическими картами.
Приходите!

Друзья, от встречи к встрече в нашем цикле «С любовью встретиться…» мы создаем «полотно любви» и надеемся к финалу увидеть объемную мозаику.

В мире скоростей, тревог и разобщенности множество людей остро испытывают одиночество и утрату смыслов.
Помогает ли любовь это преодолеть? Если да, то какая, и как ее обрести?

Любовь - это химический процесс или Божественный промысел?

Правда ли, что «любовь живет 3 года», и может ли человек жить без любви?

Поговорим об этом и даже поиграем с кризисным психологом, арт-терапевтом Татьяной Рыжовой.

Встречаемся 29 марта, в 12:00, по адресу: г. Москва, ул. Новорогожская, 5. Регистрация по ссылке

Друзья! Я сегодня на фестивале трансформационных игр "Расширение".
Подробности в сторис )
И у меня уже рекордное количество игроков за столом - 10 человек!
Буду расширяться 👍😱😁

Немного мотивации для конца рабочей недели

Мне тут предложили провести встречу о любви с точки зрения психологии и веры. Я сразу же согласилась.

В нашем мире, полном тревог, стрессов и разобщённости, эта тема становится особенно актуальной и важной. Почему же стоит говорить об этом?

1. Любовь — это ресурс. В условиях постоянной гонки и напряжения любовь позволяет нам чувствовать поддержку и уверенность. Она наполняет нас силой для преодоления трудностей и помогает в сложных ситуациях.

2. Сплочение в разобщённости. В мире, где тяжело найти общий язык, любовь становится той нитью, которая соединяет людей. Она помогает устанавливать связи, создавая крепкие отношения и общество, основанное на взаимопонимании и уважении.

3. Эмоциональное здоровье. Доказано, что регулярное выражение и получение любви позитивно влияет на наше психоэмоциональное состояние. Это снижает уровень стресса и тревожности, повышает удовлетворенность жизнью.

4. Противоядие от одиночества. Многие из нас ощущают себя одинокими даже среди множества людей. Говоря о любви, мы напоминаем себе и окружающим о важности связи и поддержки, о том, что мы не одни.

5. Создание будущего. Любовь вдохновляет на действия и изменения. Она помогает обратить внимание на то, что действительно важно, и мотивирует стремиться к лучшему, как для себя, так и для близких.

Таким образом, говорить о любви — значит приносить свет в мир, где слишком много темных мыслей и переживаний. Этот свет помогает находить пути к пониманию и принятию себя и других.

💖 Несмотря на сложности и вызовы, любовь остаётся той силой, которая способна трансформировать нашу жизнь и мир вокруг.

А какая она бывает? Как её проявлять? И как получить именно ту, какую хочется?
Вот об этом и поговорим.

Не обойдется без практических упражнений с метафорическими картами.

Анонс встречи появится совсем скоро.

#любовь #психология #эмоции #поддержка #связь #психологкаждому #самопомощь

А ещё стартовала трансформационная группа по игре "Почему женщина убивает в себе женщину". Я очень рада!
Группа у нас совсем небольшая. Но мне кажется, что динамика будет очень хорошей.

Сегодня исследовали "Личную территорию" - тему границ.

У меня сегодня полноценный, насыщенный рабочий день.
С утра опять работали с картами. Была тема тревоги и психосоматических проявлений на её фоне.

Определили несколько негативных установок.

Главный вывод: нужно оставаться собой и искать адекватное, поддерживающее окружение.

В терапии важно чтобы клиент сам искал ответ на свой вопрос. Именно тогда новое понимание встраивается в жизнь. А карты как метод в этом поиске очень помогают.

Меня тут стало сильно меньше. Это связано с тем, что сейчас неважно себя чувствую. И работа, опять же.

Чисто я каждый день.
Здесь есть ещё любители кофе?

5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНО ИСТОЩЕНЫ

1.Вы постоянно забиваете на свои собственные желания и соглашаетесь на то, что хотят другие, даже если вам это не нравится. А возможно, уже не понимаете чего сами хотите.

2. Постоянно ощущаете упадок сил. Сложно сосредоточиться на задачах. Но на людях продолжаете носить маску благополучия.

3. Всё меньше общаетесь с друзьями, потому что на это нет сил. Вся энергия уходит на работу и другие неотложные обязательства.
Всё , что раньше доставляло радость (увлечения, хобби), теперь кажется бессмысленным и пустым.

5 Вас может вывести из себя любая мелочь. Это потому что ресурсов на регуляцию эмоций уже не осталось.

Всё это будет продолжаться, пока вы не обратите внимание на своё состояние и не начнёте восстанавливаться.

Так, спасибо за ваши ответы.
Перейдем сразу к делу. Тем более - сегодня не просто выходной, а выходной праздничный.

Ну, что, друзья? Перезимовали!

Здорово было открыть календарную весну моей любимой трансформационной игрой.
Вообще, у меня сегодня был полноценный рабочий день.

Сейчас удаляюсь до понедельника. Завтра опять планирую провести день без телефона.

А вас попрошу поучаствовать в опросе 👇

Друзья, ещё есть возможность присоединиться к завтрашней онлайн-игре "Почему женщина убивает в себе женщину".

Я уже создала чат игроков. Но кто-то успеет запрыгнуть в последний вагон!

Обожаю работать через образы. Это самый доступный способ терапевтического воздействия. По крайней мере для меня.

Любую сложность, любой запрос можно представить в виде образа. Вообразить или выбрать карты. Образ - это метафора, позволяющая обойти психологические защиты и пройти к сути напрямик.

Но это только часть работы. Все метафоры, воспоминания, преобразования мы связываем с реальностью, облекая в выводы и действия, которым клиенту нужно будет следовать, чтобы решить вопрос.

Новый вид спаминга. Сначала хотела проигнорировать, как обычно. Но вопрос про разборы меня заинтересовал.
Оказалось, это обычный бот. Ничего нового 😤

Сейчас была очередная встреча игры-сериала. И в ней тоже использовала оракул заботы о себе. Кажется, к месту пришелся.

Бросайте кубик. Карты в открытую в комментариях.

Друзья, напоминаю, что в эту субботу в 11.00 провожу онлайн игру "Почему женщина убивает в себе женщину".

Вот вам немного отзывов с последней игры для мотивации.

Для записи пишите в личку.

Это я радуюсь, что мне поставили звёздочку 😊 По-моему это первая платная реакция здесь.

Может быть это мелочи, но всегда обращаю внимание на реакции. Мне важен отклик. А комментарии - это вообще радость, значит, не зря писала.

Может быть когда-то этот блог вырастет в тысячи. Мне бы хотелось, что уж лукавить. Но растить трудно. Поэтому пока так.

Вытащить страх на свет, рассмотреть со всех сторон и найти ресурсы для преодоления.
Страх - он всегда про что-то реальное в нашей жизни, даже если на первый взгляд так не кажется.
Он может быть метафорой какой-то проблемы, а может быть поводом её не решать.

Сегодня было интересно, ярко, глубоко.
Игра получилась очень терапевтической. Подняли сложные темы. Поле каждый раз разное. Сегодня нужно было именно так, именно этим игрокам.

После игры мы даже не сразу разошлись. Меня всегда радует как участники начинают общаться друг с другом, обмениваться контактами.

И я снова и снова была рада быть в кругу своих друзей-коллег. Это бесценно! ❤️

Предлагаю выбрать послание на выходные. Бросайте кубик (в комментариях, на него надо кликнуть и применить) и смотрите значения карт.

1. Будь в моменте, здесь и сейчас.

2. Тебе не нужен тот, кто может тебя спасти, всё внутри тебя.

3. Пригласи себя на свидание.

4. Попробуй, рискни.

5. Ты можешь быть сама (сам) себе рыцарем.

6. Верни солнце на небо.

Утро началось не с кофе, а с игры.
Я тоже участвую как клиент (игрок) в своей любимой "Почему женщина убивает в себе женщину".
Давно хотела прожить на себе всю игру-сериал, и автор игры Наталья Абрамова дала такую возможность.
Супер!
Сегодня идём в "Личную территорию" (тема границ в нашей жизни")

А ещё я веду "Почему женщина убивает в себе женщину" офлайн в эту субботу на фестивале "Расширение".
Узнать подробности и купить билет можно здесь https://festivalrashirenie.ru/fest?a_pc=lodqvw

Друзья! В первый день весны проведу т-игру "Почему женщина убивает в себе женщину". Онлайн.

Она для вас, если откликается хотя бы один из этих пунктов.

☑️Чувствуете, что жизнь проходит мимо💔

☑️Тяжело найти общий язык с любимым человеком 😔

☑️Постоянно перегружены работой и домашними делами 🤯

☑️Мечтаете о времени для себя, но его никак не хватает ⏳

☑️Будущее кажется туманным, а тревога не дает расслабиться 😟

☑️Финансовые трудности давят на вас💰

☑️Мечты кажутся недостижимыми 💫

☑️Пропала радость в жизни 😩

Во время игры вы поймете в какой сфере своей жизни себя предаете, где внутренне себя "убиваете",  и почему так происходит. А также как это изменить и где взять на это силы.

Длительность 3 часа (полноформатная игра).

Онлайн, на специальной платформе.

Стоимость 3000 руб.

01.03 (суббота) с 11.00 - 13.00
Время по МСК

ТЕХНИКА ПО БОРЬБЕ С САМОЕДСТВОМ

Одна из самых популярных техник. Вчера снова дела её на дом одной из моих клиенток.
Многие из нас профессионалы в том, чтобы негативно оценивать себя. Даже выполнив задание на 100% все равно найдем способ раскритиковать себя и обесценить результат. Знакомо?

Понятно, что приятных эмоций и плюсов в самооценку это не добавляет.

Искать причины такого поведения можно долго, скорее всего без специалиста у вас не получится этого сделать.
Но вы можете сделать эту простую технику, которая поможет поменять вектор вашего восприятия.

Итак, техника 80%
Попробуйте просто понизить свою планку и ставить себе цель делать важные дела на 80%!
Когда мы стремимся сделать не на 100%, а на 80%, это удовлетворяет, снимает тревожность.
Важно принять тот факт, что вы не совершенны и не можете все всегда делать на 100 %
Скажите себе:"Я сейчас делаю максимум того, что я могу. Я вижу свои ошибки, корректирую, исправляю их и иду дальше. Я не идеальна, но на 80% я ведь сделала. А значит я-молодец!"

Попробуйте применять эту технику и вы увидите как изменится ваше состояние, вы стане спокойнее, увереннее и оптимистичнее!

Спонтанно использовала в консультации карточки из игры. Когда я чувствую тупик, достаю метафорические карты. Но карточки из игры - это первый опыт. Не зря, благодаря ассоциациям мы смогли продвинуться.

Играем в "Почему женщина убивает" в формате сериала. Сейчас работали в кухне: определяли потребности на четырех уровнях (дух, душа, тело, социум), чего не хватает, почему, и как это восполнить.
Погрустили, посмеялись. У клиентки в процессе прошло напряжение в шее. Вот как работает выражение эмоций!

А сегодня уже с 8.00 утра был созвон с коллегами по поводу проведения мастер-классов. 🥱 Говорили на тему личных границ, генерили идеи, делились техниками. Будет круто!

Вчера был гипер-насыщенный день. Я вела две трансформационные игры на фестивале Magic Market.

Это мой первый опыт участия в подобном фестивале.

Со мной рядом были друзья-коллеги, поддерживали и играли. Невероятно ценно!

А ещё на игры пришли прекрасные люди. Каждая со своей историей. Каждая неповторимая, чудесная, прекрасная. Снова и снова восхищаюсь человеческой силой и слабостью, стойкостью и верой. Спасибо ❤️

С чем ко мне можно обратиться?

✅ Проблемы в отношениях (в семье, друзьями, коллегами и пр.)

✅ Тревога и страхи

✅ Психосоматика и физическое здоровье

✅ Нежелательная агрессия

✅ Чувство одиночества

✅ Проблемы в общении

✅ Неуверенность в себе

✅ Проблемы со сном

✅ Непонятные эмоции

✅ Стресс и депрессивные состояния

✅ Утрата

Это неполный список. В ходе терапии запросы могут меняться. Я готова сопровождать вас в этом процессе.

Первые положительные результаты в виде изменения эмоционального состояния происходят уже после 1-2 консультаций. Дальнейшее зависит от особенностей вашего запроса и желания работать с ним.

Я в любом случае даю рекомендации для дальнейшей самостоятельной или совместной работы.

Длительность консультации 50 минут

Стоимость 3700 руб., полная предоплата не позднее, чем за сутки.

Любой удобный для вас мессенджер.

Записаться можно в личные сообщения @taishe2

Поэтому у меня к вам вопрос

Сегодня утром Телеграм встретил меня большим количеством 💜☁️💜💜💜💜💟💜💜

Наши проводники на пути трансформации!

��Елена Савинкина — таро-терапевт, расстановщик на таро, психолог, сертифицированный игропрактик.

🎲Т-игра: «Таро. The game»
Когда: 16.02 в 13:30

Что будет?
С помощью архетипов Таро мы погрузимся в ваши страхи и ограничивающие убеждения, выявим привычные действия, мешающие развитию.

Готовы увидеть себя по-новому и открыть новые возможности? Приходите на игру!

🤚Татьяна Рыжова — кризисный психолог и игропрактик — проведёт две игры!

🎲Т-игра: «Почему женщина
убивает в себе женщину?»
Когда: 16.02 в 13:30

Что будет?
Проведём свидание с собой, что увидеть свою ценность, понять, как себя наполнять и восстанавливать силы.

Игра для тебя, если ты:
🖤чувствуешь, что жизнь проходит мимо;
🖤не можешь найти общий язык с любимым человеком;
🖤постоянно перегружена работой и домашними делами;
🖤мечтаешь о времени для себя, но его никак не хватает;
🖤тревожишься о будущем;
🖤испытываешь финансовые трудности;
🖤не веришь, что твои мечты реальны;
🖤не можешь найти радость в жизни.

В течение игры ты поймёшь, в какой сфере жизни себя предаёшь, где внутренне себя «убиваешь» и почему так происходит. А также, как это изменить и где взять на это силы.

🎲Т-игра: «Моя суперсила»
Когда: 16.02 в 17:30

Что будет?
Сформируем стрессоустойчивость, укрепим самооценку, повысим уверенность в себе.

В результате, ты станешь спокойнее и увереннее, будешь легче справляться с трудностями, найдёшь опору в себе. А также улучшатся отношения с другими людьми!

🎟️Билеты на т-игры: https://qtickets.ru/event/149212

⚠️Трансформационная игра длится 2-3 часа. Принять участие в т-играх можно только при наличии входного билета! Билет на т-игры не даёт право входа на фестиваль.

🎟️Входной билет: https://magic-market.qtickets.ru/event/147425?utm_source=tgpost

Анонс игр, которые я веду в это воскресенье на фестивале Magic market.

Билеты на игры, кстати, все проданы.

Здравствуйте!
Меня зовут Татьяна Рыжова.

Я кризисный психолог, игропрактик.

Опыт практической деятельности - более 15 лет.

Имею большой и успешный опыт в работе с тревожными расстройствами, кризисными состояниями, разрушающими отношениями, депрессией, утратой.

Я убеждена, что любой человек может создать для себя желаемое будущее, даже если в прошлом было много проблем и боли.

➤ Помогаю найти силы и способы разобраться в вашем настоящем

➤Создаю безопасное пространство для внутренних изменений

➤ Остаюсь на стороне клиента, пока он сам учится быть за себя.

Ко мне можно записаться на индивидуальную консультацию и/или на трансформационную игру в личных сообщениях @taishe2

Друзья! Я обновляю профессиональную информацию о себе. В ближайшее время здесь будет несколько постов на эту тему, чтобы потом сделать здесь удобную навигацию.

Я: публикую смешные мемы о том, что психологи постоянно учатся, им всё мало.

Также я: регистрируюсь на очередной обучающий курс.

Остановите меня 😅

Сегодня предмет "Философия религии".
Я в начале первой пары:"Оу, как интересно!" ☺️

Также я в конце первой пары:"Я ничего не понимаю! Памагити!" 😭

Преподаватель: "Мы испорчены наукой. Расслабьтесь и получайте удовольствие от поэзии этого мира." 😇

Такая, вот, философия.

Коллеги, кому знакомо? 😏

Любая консультация начинается с контакта. Это очень важная часть терапии. Без него она не состоится.

Но некоторым людям в силу прошлого опыта и личностных особенностей трудно довериться незнакомому человеку, пусть это и помогающий практик.

В таких случаях на установление доверительных отношений уходит больше времени. Это нормально. Мы ранимся об людей, но об людей мы и лечимся.
Как сказала моя коллега, мы как ёжики: иголками наружу, защищаем нежное пузико и не каждому готовы его показать.

Друзья, я возвращаюсь к правилу "воскресенье без телефона"
Пожелайте мне удачи 😅
И до понедельника! 🙌

⭐️Друзья! Кто хочет познакомиться с трансформационные и играми офлайн? Приходите! ⭐️

15 - 16 февраля в Москве пройдет  фестиваль магии Magic Market куда меня пригласили провести две т-игры

"Почему женщина убивает в себе женщину"

И

"Моя суперсила"

Для тех, кто живёт в Москве и хочет поиграть в игры офлайн, у меня есть промокод на скидку!

Скидка по ПРОМОКОДУ «Подарокотведущего» -45% на входной билет на фестиваль Magic Market. Купить билет тут 👉
https://magic-market.qtickets.ru/event/147425?utm_source=vkpost

Посетить игру можно только при наличии входного билета! Билет на игру не даёт право входа на фестиваль.

🎟️ Билет на т-игры: https://moscow.qtickets.events/149212-transformatsionnye-igry-na-festivale-magic-market-15-i-16-fevralya

Приобретайте билеты заранее, их осталось ограниченное количество.

Программа самого фестиваля будет позже.

✨Я буду проводить игры 16-го числа, в воскресенье.✨

Ну, да. Я раньше думала, что люди, которые берут такие суммы знают какой-то секретный секрет как помочь человеку сразу, по типу волшебной таблетки.

На самом деле нет.

Это либо распиаренные медийные личности типа Лабковского.
Либо хороший маркетолог. Либо тот, кто работает с клиентами высокого финансового достатка.

Про Лабковского писать не буду, это вообще сплошной 🚩

А хороший маркетолог не равно хороший психолог, к сожалению.
Я тут пообщались с "коллегой", который берет подобные суммы. Личной терапии нет, супервизии нет. Образование - КПТ, но количество часов непонятно. Про тип отношений с клиентами вообще говорить не буду.

В общем, выбирая специалиста будьте внимательны.

Как поддержать того, кто серьезно болен?

Помню, наткнулась в интернете на цитату из какой-то книги: «— Лисёнок, — сказал лисёнок лисёнку, — ты помни, пожалуйста, что если тебе тяжело, плохо, грустно, страшно, если ты устал — ты просто протяни лапу. И я протяну тебе свою, где бы ты ни был, даже если там — другие звёзды или все ходят на головах. Потому что печаль одного лисёнка, разделенная на двух лисят — это ведь совсем не страшно. А когда тебя держит за лапу другая лапа — какая разница, что там ещё есть в мире?»

Что же делать, если ваш близкий человек болен депрессией? Или другой тяжелой болезнью.

К стати, почему не стоит обвинять, взывать к совести и здравому смыслу, а также пытаться растормошить с помощью вечеринок я написала выше.

И вот следующие способы помощи:

• Самый банальный и действенный – спросить чем именно вы можете помочь. Например так: «Мне очень жаль, что сейчас все так тяжело. Мне бы очень хотелось что-то сделать, чтобы стало хотя бы чуточку легче. Что я могу сделать для тебя сейчас? что лучше — выслушать, попробовать отвлечь, что-то еще?»

• Так же можно предлагать свои варианты помощи физической. Например: «Я иду в за продуктами (в аптеку, в хозяйственный магазин). Что тебе принести?»

• Прийти домой и сделать уборку. Помним, что у человека, переживающего депрессию буквально нет сил.

• К стати, просто побыть рядом тоже хороший вариант. Обнять или просто подержать за руку. Только лучше сначала спросить разрешения, вдруг человек этого не хочет. Вы ведь входите в чужое пространство. «Можно я тебя обниму?» - обычно спрашиваю я.

• Слова поддержки: «Мне очень жаль, что такое случилось с тобой. Я здесь, я рядом»

• Очень важно разделять человека и его болезнь. Иногда человек, которому тяжело, больно, может вспылить, капризничать, обижать. И важно понимать, что это не он. Он на самом деле так не думает, не хочет поступать. Это голос его болезни.
Такие моменты я научилась четко разделять в поведении моего папы (он долгое время был тяжело болен). Не сразу. И это было непросто. Но от этого понимания становилось легче мне самой.

В моей жизни тоже были люди, страдающие неизлечимыми болезнями. Так что все эти рекомендации испробованы мной лично. Они работают.

А еще не бойтесь сказать близким о том, как они важны для вас. Я, например, очень рада что в свое время попросила у папы прощение после того как вспылила. Это помогло выровнить наши отношения. Если бы я этого не сделала, то после его смерти испытывала бы сильное чувство вины.

Есть еще и другие примеры, когда я говорила что чувствую – люблю, тоскую, сожалею – тем людям, кто сейчас уже ушел.
И у меня есть ощущение, что это было правильно. Теперь, спустя время, у меня нет ощущения, что я что-то не додала, не сделала.