В ресурсе. 6 часть
« – » Коммуникация

Коммуникация – это обмен энергией: я что-то отдаю и что-то получаю. Каждое слово – это контейнер, в который заложен кусочек энергии, и чем больше вы говорите, тем больше энергии тратите.

Пустое общение опустошает, а проявление негативных качеств в коммуникации, таких как критика, оценка, оскорбление и другие, приводят к прямой потере энергии.

Поэтому нужно учиться контролировать свою речь: обращать внимание на слова, которые вы произносите, говорить коротко и по существу.

💡Проведите эксперимент.
В течение 2 дней попробуйте делать паузы – намеренно не говорите 1,2,3 часа. Но самое лучше – молчать целый день. Если вам удалось промолчать 1 день, расскажите в комментариях, какой эффект от этой практики вы получили.

#в_ресурсе_

Практикум медитации в Новосибирске: рассказываем, как это было, и делимся отзывами участников.

В ресурсе. 5 часть
« – » Негативные эмоции

В природе есть моменты, когда светит солнце, наступает тьма, идёт снег и дождь, также и мы проявляем в жизни светлые и тёмные качества, которые живут в нас. Свет наполняет, а тьма поглощает. Поэтому когда в нас проявляются светлые качества, например, доброта, уважение, дисциплина, правдивость, любовь, забота, то внутренне мы наполняемся и обретаем ресурс. А когда проявляем тёмные качества, например, жадность, ревность, активное желание чего-либо, ненависть, обиду, страх, то теряем энергию.

Негативные эмоции словно паразиты цепляются за нас и сначала высасывают наше внимание, потом психическую и физическую энергию. Поэтому очень важно, чтобы тёмные качества не захватили нас, а, наоборот, находились под нашим контролем.

💡Проведите эксперимент.
В ближайшие 2 дня наблюдайте за собой. Если у вас будут возникать негативные эмоции, осознавайте их и успокаивайте, ставя под контроль своего сознания. При этом у вас могут быть следующие стадии осознавания:

☑️ Осознали факт проявления негативной эмоции, например, обиду или гнев, но заметили их в себе только через несколько дней, когда эмоции утихли.

☑️ Осознали проявление негативной эмоции в процессе проявления, но не смогли с ней справиться.

☑️ Осознали проявление негативной эмоции в процессе проявления и смогли с ней справиться.

☑️ Осознали проявление негативной эмоции в момент её зарождения, в самом начале сумели успокоить её и взять под контроль.

В конце каждого дня делайте чекап: выпишите в столбик по вертикали негативные эмоции, а по горизонтали – 4 этапа их осознавания. Галочкой отметьте, на какой стадии вам удалось отследить каждую из них.

Пишите в комментариях, помог ли вам этот инструмент в управлении негативными эмоциями.

#в_ресурсе_

В ресурсе. 4 часть
« – » Не моя работа

У каждого человека есть предназначение – функция, которую он реализует в обществе. Также как каждый предмет, например, стул, стол, диван, чашка – имеет свои свойства и функции, кто-то из нас является врачом, поваром, инженером и так далее.

Давайте представим, что мы захотели выпить чая и вместо стакана взяли и налили воду на стул, вместо стула сели на телефон, а телефоном начали забивать гвозди… Что получится? Полный бардак. При этом каждый из этих предметов будет работать очень неэффективно
и «страдать» от того, что его используют не по назначению.

Также и с людьми: когда мы работаем, не реализуя свой предназначение, то устаём, ощущаем нехватку энергии, становимся неэффективными и, как следствие, низкооплачиваемыми специалистами, не находим в работе счастья.

Но если мы начнём заниматься любимым делом, то вся природа будет помогать нам в этом. На работе мы будем заряжаться, а не опустошаться. Поэтому если сейчас на работе вы устаёте, теряете энергию, не получаете удовольствия, трудитесь только ради денег, задумайтесь, возможно, вам стоит поискать то, что вызывает интерес, даёт энергию и удовольствие.

Вы скажете: «Но у меня есть обязательства, а за то, что я хочу делать, не платят столько, сколько мне нужно». И я соглашусь с вами. Поэтому сделайте этот переход не резко, поэтапно. Пусть сейчас в вашей жизни 80% занимает работа ради денег, а 20% – ради удовольствия. Потом постепенно переходите к соотношению 60% и 40%, а затем 30%и 70%. В какой-то момент вы полностью перейдёте на своё любимое дело, и оно будет обеспечивать вас финансово. Возможно, на это потребуется год или два. Но по крайней мере вы начнёте путь к реализации истинного предназначения уже сегодня.

💡 Проведите эксперимент.
Подумайте, что вы готовы делать для ваших друзей и близких даже бесплатно. А затем в течение 3дней сделайте то, что вы хотите, ничего не ожидая взамен.

О том, что у вас получилось, рассказывайте в комментариях.

#в_ресурсе_

В 2 минутах о том, как прошла встреча «Мой путь к себе».

Спасибо, что были с нами, и до новых встреч ❤️

В ресурсе. 3 часть
« – » Мусорная еда

Считается, что еда даёт
нам энергию. Но можно заметить, что после плотного приёма пищи хочется спать, а после лёгкой еды ощущается бодрость. Это говорит о том, что на переваривание пищи нужно немало энергии.

Если человек пьёт алкоголь, ест много тяжёлой, жирной, жареной пищи, мучного и сладкого, то на
переваривание такой еды требуется много энергии, при этом она даёт очень малополезных веществ. Это можно сравнить с тем, что вы вложили 1000 рублей, а
получили всего 100, а если переели, то вообще ушли «в минус». Но если вы поели полезную пищу, приготовленную с любовью из натуральных продуктов, съели не
много и в правильное время, то это принесёт вам «прибыль».

В нашем кишечнике живут миллиарды бактерий, часть из них полезны и кормят нас, а часть – являются паразитами и только едят. Именно бактериальная флора определяет наши привычки, а привычки, в свою очередь, определяют образ жизни. И зачастую это не мы хотим тот или иной продукт, а наши бактериальная флора. Чтобы не стать её заложником, необходимо:

1. Очистить организм от неправильной паразитарной флоры.
2. Напитать организм
пробиотиками и правильными бактериями.
3. Перейти на здоровую еду.

Всё это позволит
многократно увеличить ресурс вашей энергии.

Проведите эксперимент.
В ближайшие 3 дня попробуйте не есть после 18.00, а утром съедайте немного лёгкой пищи: овсяную кашу, авокадо, ягоды. Посмотрите, насколько увеличится ваш объём энергии.

И, пожалуйста, поделитесь в комментариях результатами вашего эксперимента.

#в_ресурсе_

В ресурсе. 2 часть
« – » Потребление информации

За последние 20 лет мы в сотни, а то и тысячи раз увеличили объём потребляемой информации. Также как в телефоне есть ёмкость, которую занимают различные программы, у человек есть ёмкость внимания, определённый объём которого он расходует на любую полученную информацию.

При этом каждая информация несёт в себе определённый вид энергии и может иметь светлые или тёмные качества. Светлые дают позитив, радость, бодрость духа, открывают сердце. А тёмные начинают съедать нашу психическую энергию. Мы можем пробежать 10 км и быть бодрыми и энергичными, а можем весь день просидеть в соцсетях и через три часа быть без сил. Поэтому важно осознать, что наш ум – это не мусорное ведро, и наше внимание ценно.

Регулируя свой информационный поток, мы можем накапливать психическую энергию для действительно важных для нас дел. Но современный человек большую часть своего внимания тратит впустую. Он не развивает себя и свой мир, а просто сливает внимание на никак не относящуюся к его жизни информацию. Поэтому управление внимание, управление информацией – первый очень важный способ сохранения энергии.

💡Проведите эксперимент.
В течение 3 ближайших дней:
▫️откажитесь от просмотра телевизора (новости, фильмы, сериалы)
▫️не заходите в социальные сети
▫️ вдвое сократите экранное время на вашем телефоне - не читайте газеты, журналы

Через 3 дня поделитесь результатами эксперимента в комментариях к этому посту.

Если у вас не получилось, значит вы находитесь в большой зависимости от своего информационного потока и не смогли поставить его под контроль. А если вы справились, обязательно поделитесь своим ощущениями со мной и другими людьми, которые читают этот пост. 

#в_ресурсе_

Для того, чтобы чего-то достичь, быть успешными или просто хорошо себя чувствовать, нам нужен внутренний ресурс, энергия.

Давайте задумаемся, какой объём энергии в нас есть сейчас, где мы её берём и на что тратим? Осознав ответы на эти вопросы, мы начнём управлять своим миром.

Человек – это канал, по которому протекает энергия, которую мы получаем из природы и
космоса, а затем отдаём на процессы жизнедеятельности и свои задачи. У кого-то этот канал пропускает миллионы тонн «воды», у кого-то – только маленькую
струйку. Поэтому кто-то в жизни успешен и поднимается в гору, а кто-то стоит на месте или даже катится вниз – всё зависит от умения управлять энергией.

Для того, чтобы управлять энергией, нужно:

1. Уметь сохранять её и не тратить куда попало, ведь в дырявое ведро сколько воды ни лей– толку не будет.

2. Уметь генерить энергию, добывать её. И здесь важно помнить о балансе: если мы где-то что-то взяли, то туда же и нужно что-то вернуть. Поэтому, если мы постоянно берём энергию вовне, то у нас возникают обязательства. А если получаем изнутри и являемся проводником чьей-то высшей воли, то не берём её, а просто перераспределяем.

3. Понимать, куда мы эту энергию тратим. Мы можем вложить 1000 рублей в предприятие, которое
даст 1000% годовых или принесёт убыток. Поэтому умение правильно вкладывать энергию– это искусство, которое позволяет не только сохранять её, но и преумножать.

В ближайший месяц я буду раскрывать вышеперечисленные темы. Сначала мы поговорим о 5 способах потери энергии, а затем – о 5 способах её накопления и сохранения.

В следующем посте я расскажу о том, как мы теряем энергию через потребление информации.

#в_ресурсе_

Как проходят встречи с Андреем Алексеевым «Мой путь к себе»? Показываем!

Кстати, ближайшая встреча состоится в Новосибирске совсем скоро - 8 апреля.

Узнать подробнее

Как проходят встречи с Андреем Алексеевым «Мой путь к себе»? Показываем!

Кстати, ближайшая встреча состоится в Новосибирске совсем скоро — 8 апреля.

Что такое успех?
#вопрос_андрею_алексееву

А что успехом считаете вы? Делитесь в комментариях.

Что такое успех?
#вопрос_андрею_алексееву

А что успехом считаете вы? Делитесь в комментариях.

​События в апреле 🌱

🔸Встреча «Мой путь к себе» | 8 апреля, 19:00

Новосибирск, ул. Ядринцевская, 14, банкетный зал PARADISE

Встреча с Андреем Алексеевым – это откровенный разговор о важном в формате «вопрос-ответ».

На встрече вы:
☑️ Получите ответы на свои самые сокровенные вопросы о жизни, духовном пути, предназначении и самореализации.

☑️ Почувствуете новые состояния – погрузитесь в атмосферу расслабления и внутреннего покоя, почувствуете вдохновение и силы на перемены, к которым давно стремитесь.

☑️ Узнаете о том, как совмещать духовный рост и материальное благополучие, а также достичь внутренней гармонии.

🔸Практикум медитации в Мира Деревне| 12 апреля

Новосибирская область, Мира Деревня, ул. Мира, 15 (Мира Школа)

В формате ретрита одного дня вы научитесь использовать медитацию для снятия стресса и повышения концентрации.

На практикуме вы:
☑️ Освоите простые техники медитации для снятия стресса

☑️ Научитесь управлять мыслями и эмоциями

☑️ Разовьете концентрацию и осознанность

Практикум подходит для начинающих!

🔸Медитация в Мира Термы | 16 апреля, 8.00

Новосибирск, Мира Термы (ул. Окружная, 33, 2 этаж)

Практика для тех, кто хочет остановить бесконечный поток мыслей и поближе познакомиться с самим собой, а также углубиться в медитации, находясь в поле мастера.

Давно не виделись! 8 апреля в 19.00 в банкетном зале PARADISE состоится встреча «Мой путь к себе».

✅На встрече вы:
– Получите ответы на свои самые сокровенные вопросы о жизни, духовном пути, предназначении и самореализации.
– Почувствуете новые состояния – погрузитесь в атмосферу расслабления и внутреннего покоя, почувствуете вдохновение и силы на перемены, к которым давно стремитесь.
– Узнаете о том, как совмещать духовный рост и материальное благополучие, а также достичь внутренней гармонии.

✅Эта встреча для вас, если вы:
– Стремитесь к саморазвитию и хотите улучшить все основные сферы своей жизни (здоровье, духовное развитие и развитие личности, семья, работа)
– Хотите узнать, как избавиться от стресса и тревоги, и ощутить внутреннюю гармонию и тишину
– Находитесь в поиске своего духовного пути
– Чувствуете потребность в наставничестве и поддержке

Регистрация обязательна!

🔔 Узнать подробнее

Сколько свободы давать ребёнку?
#вопрос_андрею_алексееву

3 события для тех, кто хочет научиться медитировать или углубиться в практике под руководством Андрея Алексеева.

🗓 Медитация | 12 марта, 8.00

Новосибирск, Мира Термы (ул. Окружная, 33, 2 этаж)

Практика для тех, кто хочет остановить бесконечный поток мыслей и поближе познакомиться с самим собой.

🗓 Старт онлайн-марафона «Медитация для начинающих» |  19 марта

5 дней практики, которые помогут успокоить мысли, стать более сконцентрированным и спокойным.

🗓 Ретрит «Остановка» в Мира Деревне (Новосибирск)
21-23 марта

Подходит для начинающих и тех, кто хочет познакомиться с основами практики медитации.

Что будет:
- Информационый детокс
- Глубокое погружение в себя 
- Практики, расслабляющие тело
- Состояние покоя и тишины
- Здоровый режим дня и питания
- Осознание себя, желаний и целей
- Новый шаг на пути саморазвития

Для чего нужна внутренняя свобода?
#вопрос_андрею_алексееву

События в марте 🍃

Для тех, кто хочет научиться медитировать или углубиться в практике под руководством Андрея Алексеева.

🗓 Медитация | 12 марта, 8.00

Новосибирск, Мира Термы (ул. Окружная, 33, 2 этаж)

Практика для тех, кто хочет остановить бесконечный поток мыслей и поближе познакомиться с самим собой.

🗓 Старт онлайн-марафона «Медитация для начинающих» | 19 марта

5 дней практики, которые помогут успокоить мысли, стать более сконцентрированным и спокойным.

Представьте, что нам нужно доплыть до океана, который включает в себя все моря и реки, соединяет все берега. Это бескрайний океан без начала и конца и есть всё.

Если мы будем грести руками и ногами, то очень быстро устанем. Но если войдём в течение, то оно само понесёт нас от одного места к другому. Нам же потребуется лишь немного корректировать свой путь, чтобы не оказаться вынесенными на берег.

Есть 2 типа людей. Одни верят в судьбу, другие говорят, что человек всё решает сам. Одни плывут в потоке своей судьбы, другие гребут туда, куда хотят. Я пробовал грести самостоятельно, но в итоге пришёл в тупик и понял, что туда меня привёл мой ум, ведомый желаниями и ложными представлениями о себе и том, куда нужно идти и как жить.

Вместо океана я оказался в озере со стоячей водой. Каждый день перед моими глазами были одни и те же берега, и жизнь казалась скучной и однообразной.

Благодаря силе воле я выплыл из этого озера, попал в поток и понял, что такое настоящая жизнь. Я почувствовал: чтобы быть успешным, нужно просто оставаться здесь. Тогда не придётся бегать за жизнью, а жизнь сама будет крутиться вокруг тебя: придут нужные люди и обстоятельства, которые необходимо пройти. Так я смогу выйти на вершину своего счастья и реализации, прожить лучший сценарий своей жизни.

Но для того, чтобы оставаться в этом потоке, потребуется большая работа над собой. Потому что на пути будет много соблазнов и испытаний, которые постараются утянуть нас обратно. Поэтому важно с помощью йоги, дыхательных практик, медитации, правильного питания очистить ум и тело. С помощью молитв/мантр сконцентрировать внимание на своём сердце, душе. С помощью духовного Учителя, который направит и даст энергию на первые шаги, попасть во внутренний поток жизни.

Оказавшись там, мы увидим, что жизнь превратилась в чудеса. И всё, чего захочется, — двигаться всё дальше и дальше, предаваясь этому потоку, который несёт в бескрайний океан. Этот поток всё сделает за нас сам. Укрепится здоровье, появится внутреннее состояние радости и счастья, улучшатся отношения в семье, найдётся любимая работа. Главное – просто оставаться в нём.

https://vk.com/clip-228653766_456239021?c=1

Я делал много постов, в которых вдохновлял заняться медитацией, изменить свой образ жизни, сместив вектор внимания с внешнего — на внутреннее.

Но как многие из вас заметили, перестроить свою жизнь не так просто — сила привычек держит нас. Поэтому я решил создать Академию «Путь к себе», где вы могли бы идти по пути духовного и физического развития, в сопровождении наших мастеров и гидов.

Первый год обучения в ней будет направлен на очищение тела и психики — это поможет снять стресс, расслабиться, повысить внимательность и концентрацию, убрать тревоги и сомнения, обрести внутренний покой.

Также вы получите знания и практику, благодаря которой сможете построить чистый образ жизни, чтобы не загрязнять своё сознание и тело.

Для тех, кто уже прошёл этапы очищения и практикует йогу, у нас есть вторая ступень — программа «Ведические знания».

Хотите бы стать учеником такой Академии? Пишите в комментариях.

🔔 Важно! Завтра, 12 февраля, медитацию проведёт преподаватель йоги и медитации, ведущая и организатор ретритных программ Юлия Ерёменко.

До встречи на практике!

Как прокачать свою личность?
#вопрос_андрею_алексееву
#вопрос_ответ__

4 шага к успешной медитации

Медитация — это возможность почувствовать свою изначальную сущность, свое «Я». Когда я впервые оказался в состоянии медитации, понял, что это дает мне осознанность жизни, успокаивает, придает уверенности, дарит ощущение внутренней свободы, приносит физическое расслабление — не только мышц, но и всех органов. Когда стал практиковать, начали быстро уходить привязанности, а вместе с ними и беспокойства за то, к чему привязан.

Медитация начинается за успокоением ума. Представьте: когда есть волны, мы не видим, что происходит в океане. Но вот они успокаиваются, вода становится прозрачной, и мы уже видим дно, рыбок, можем наблюдать за тем, как устроен подводный мир. Беспокойства не дают нам увидеть свой океан. Поэтому очень важно успокоить свой ум.

Первое, что я советую сделать всем, кто решил попробовать медитировать — уменьшить количество потребляемой информации (радио, ТВ, пресса, интернет, бесполезная болтовня).

Второе — важно очистить свое тело. Потому что тело и ум — это две стороны одной медали. Правильное питание, физические нагрузки — то, что нужно.

Третье — нужно постараться почувствовать себя, услышать, расслабиться. Знаете, что происходит, когда направляешь внимание в себя? В первую очередь теряется ощущение времени. Оказываешься в состоянии «сейчас» и понимаешь, что нет смысла думать о том, что было, или заглядывать в будущее, потому что это только мысли, которые к реальности не имеют никакого отношения. Реальность находится в настоящем. Что значит «настоящий»? Исконный, реальный. Все эти слова говорят об одном состоянии, которое сложно описать, потому что медитация находится за пределами слов. Как только мы начинаем говорить, то выходим из этого состояния.

Четвертое — помнить о дыхании. После того как мы очистили тело и ум, нужно дать телу хорошо подышать — это принесет много энергии.

Попробуйте сделать эти 4 шага, и ваша медитация непременно будет успешной.

Большинство людей живут либо в прошлом — постоянно вспоминая прошедшие события или опираясь на прошлый опыт, либо в будущем —в своих мечтах и планах.

Но жизнь протекает в настоящем, и жить надо сейчас. Чем больше я расширяю это настоящее, тем интереснее и чудеснее становится моя жизнь.

О том, как прийти к жизни в настоящем, я расскажу на курсе «Путь к себе», который стартует 16 февраля.

👉Узнать подробнее: https://miraretrit.ru/kurs

Реклама. ООО "МИРА РЕТРИТ". ИНН 5410097274. erid: 2VtzqwJeGqr

Большинство людей живут либо в прошлом — постоянно вспоминая прошедшие события или опираясь на прошлый опыт, либо в будущем — в своих мечтах и планах.

Но жизнь протекает в настоящем, и жить надо сейчас. Чем больше я расширяю это настоящее, тем интереснее и чудеснее становится моя жизнь.

На вопросы о том, как прийти к жизни в настоящем, я отвечаю на онлайн-курсе «Путь к себе».

Чтобы стать успешным и счастливым человеком, прожить хорошую жизнь, нам нужно сначала прийти к себе – к своему источнику. Почему?

Если мы хотим быть успешными в семье, как муж/жена, отец/мать: нужно прийти к себе, чтобы освободиться от своих самоотождествлений. Сделать это для того, что, например, с женой и детьми общался не мой предприниматель, а я. Тогда родные будут чувствовать меня и мою любовь к ним, и будут счастливы.

Если мы хотим быть успешными в своей деятельности, работе: важно прийти к себе, чтобы понять свою уникальную роль в этом мире, понять, для чего я родился. Тогда деятельность станет не способом заработать деньги, а продолжением меня в любимом деле, хобби, просто жизнью, в которой хочется делать что-то полезное для других.

Если мы хотим прийти к Богу: Бог – это всё, и наша душа – его часть. Поэтому, придя к источнику – к своей душе – мы придем к Богу.

Если мы хотим быть счастливыми: первое, что осознает душа – это состояние блаженства, радости и счастья. Это состояние находится за пределами ума и физического тела, поэтому, придя к своей душе, мы будем осознавать счастье как свое естественное состояние.

Путь к себе – это путь к своем источнику, из которого я начинаю проживать лучший сценарий своей жизни.

Медитация – это как чистый лист, на котором можно нарисовать все, что угодно.

Это инструмент, который помогает прийти к себе настоящему: очистить ум от беспокойства и потока мыслей, погрузиться во внутреннюю тишину. Тишина – это источник нашей жизни.

Я есть то, на что направляю свое внимание

В 17 лет я занялся бизнесом, и настолько влюбился в свое дело, что начал отдавать ему все время. Бизнес стал для меня творчеством, способом открыть самого себя, достичь успеха и самореализации.

Но в какой-то момент все это перешло в стремление заработать как можно больше денег. И начались мучения - я стал сравнивать себя с другими, оказался в режиме постоянной гонки и превратился в раба этого мира. Покой и радость, которые испытывал раньше, когда только начинал свое дело, стали лишь короткими вспышками в жизни. Тогда я поставил себе цель – быть не только бизнесменом, но и мужем, отцом. Но какое-то время спустя, понял, что все это – не я.

Несколько лет я задавался вопросами: кто я? для чего я здесь? Ответы искал в религиях и практиках, но затем увидел: все, что нас окружает, – это разные виды энергии. И, направляя внимание на какую-то из них, я принимаю ее качества. Например, концентрируясь на молитве - получаю покой, блаженство, на бизнесе – страсть, жажду результата, на детях – радость и беззаботность, на жене – нежность. Погружаясь внутрь себя, начинаю осознавать духовное, направляя внимание на материальное – материальное.

Постигнув медитацию, я начал направлять внимание внутрь себя и сливаться с собой настоящим. И чем больше это делал, тем сильнее открывалась моя внутренняя личность, а в ней проявлялись приятие, любовь, свобода, сострадание… Но я понимал, что и эти качества – не я.

Продолжая направлять свое внимание в сердце, постепенно ощутил, что я – сознание, пустота, тот, кто может принять любую энергию и воспринимать этот мир без примесей и оценок. Но для этого сознание нужно очистить. В этом и заключалась главная цель моего духовного пути. Очистив сознание, мы перестаем отождествлять себя с какой-то энергией – ролью отца, мужа, бизнесмена, а начинаем осознавать только настоящее, то, что я просто есть.

3 события для тех, кто делает первые шаги в медитации 🗓️

❇️ Онлайн-марафон «Медитация для начинающих»
Старт – 31 января

5 дней практики, которые помогут успокоить мысли, стать более сконцентрированным и спокойным.

❇️ Медитация
12 февраля, 8.00
Новосибирск, Мира Термы (ул. Окружная, 33, 2 этаж)

Практикум для тех, кто хочет познакомиться с медитацией, ощутить её вкус.

❇️ Семинар «Медитация для начинающих»
14-15 февраля
Кемерово

1 день: Встреча в формате «Вопрос-ответ», во время которой участники смогут поближе познакомиться с автором и мастером семинара Андреем Алексеевым, а также задать интересующие вопросы.

2 день: Глубокое погружение в практику йоги и медитации. Занятие будет включать лекции, которые позволят разобраться, что же такое медитация и почему она работает. А также практикум, на котором участники освоят базовый комплекс асан и дыхательных упражнений, необходимый для подготовки к медитации, и после этого попробуют на себе несколько техник медитации.

Как научиться сохранять внутреннее спокойствие и концентрацию?

Присоединяйтесь к марафону «Медитация для начинающих» в закрытом клубе Академии «Путь к себе»!

▪Что вас ждет?
5 дней практик под руководством опытного мастера Андрея Алексеева, которые помогут успокоить мысли, развить внимательность и концентрацию.

Это уникальная возможность получить первый опыт медитации и научиться важным техникам, которые помогут в повседневной жизни.

▪Расписание марафона:
Вводный день: Узнайте, что такое медитация и как она работает.
1 день: Практика медитации через работу с телом.
2 день: Практика медитации через дыхание.
3 день: Практика медитации через расслабление.
4 день: Практика медитации через концентрацию.
5 день: Комплекс практик для начала дня.

▪Что вы получите:
✨Техники, которые помогут в повседневной жизни.
✨Доступ к эксклюзивным материалам Академии «Путь к себе».
✨Общение с наставником, возможность задать интересующие вопросы.
✨Поддержку в кругу единомышленников.

СТАРТ 31 ЯНВАРЯ

📍Стоимость участия: 1900 рублей.
👉Переходите на наш сайт и регистрируйтесь: https://miraretrit.ru/start

⭐Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! Оставляйте заявку на участие в марафоне уже сегодня!

Реклама. ООО "МИРА РЕТРИТ". ИНН 5410097274. erid: 2VtzquuDCRi