ZD
Евгений Денисов
https://t.me/zdes_now
Channel age
Created
Language
Russian
4.17%
ER (week)
5.12%
ERR (week)
Клинический психолог, гипнотерапевт
https://youtube.com/@eugene.denisov
+79999251188
Found
85
results
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
БУДЕТ АПРЕЛЬ-8: ВОЛЯ
Продолжаем разбираться с любовной зависимостью.
Что такое воля? Важнейшая сила и способность души наряду с мышлением и эмоциями.
Как только ни определяли ее в истории.
✨ Аристотель - как психическое состояние, предшествующее действию.
✨ Августин - как способность человека к начинанию.
✨ Кант - как способность спонтанно начать ряд последовательных действий.
✨ Мне нравится определять ее как психическую силу, трансформирующую мысли и чувства в действия.
Это предполагает способность:
✅ делать выбор и воплощать его;
✅ принимать осознанные решения и следовать им, несмотря ни на что;
✅ сознательно регулировать свою деятельность и поведение;
✅ ставить цели и достигать их, а также противостоять импульсам;
✅ в общем, много чего предполагает.
И вот зная это, ты не можешь без грусти и тоски взирать на любовного аддикта.
Воля у него слаба в принципе. Проявляется это по-разному.
1️⃣ Во-первых, в неспособности делать выбор и принимать решения в принципе. А если решение принято, то - в неспособности реализовать его. Любовно зависимый может умом понимать, что его недоотношения, например, вредны и разрушительны, но силенок вырваться не хватает.
И он колеблется:
💬 «Может, надо еще потерпеть? Может, все изменится?»
Это запускает дурную бесконечность уходов и возвратов. И циклы эти могут длиться годами.
Почему так происходит?
❌ Воля может быть подчинена эмоциям – и аддикт не может решиться пойти против страха потери или одиночества, например. Эмоции оказываются сильнее, и он им уступает.
❌ У него в принципе может быть неразвит навык принятия решений: его по жизни "ведет судьба", а решения за него всегда принимали другие.
❌ Он может быть очень зависим от внешнего подтверждения и не верить в свои решения, пока кто-то другой не скажет ему, что он поступает правильно.
2️⃣ Отсутствие целенаправленного поведения. Любовный аддикт не способен планировать действия и последовательно держаться собственных решений.
Он не строит долгосрочных целей, не имеет стратегического взгляда на свою жизнь, живет реактивно, подстраиваясь под ситуацию и партнёра. В общем, не знает, куда движется, а вся жизнь выстраивается «от контакта до контакта».
В итоге из-за зацикленности на отношениях и неспособности планировать собственную жизнь страдают прочие сферы - карьера, здоровье, дружба, интересы.
Причины?
❌ Склонность к иррациональности в целом.
❌ Жизнь под властью эмоций и чувств, плохие навыки саморегуляции.
❌ Несформированность зрелого устойчивого Я вследствие травматичного детства, хаотичной (или наоборот сверхконтролирующей) родительской фигуры или отсутствия моделей взрослого зрелого действия.
❌ Травмы неуспеха.
❌ Экзистенциальный вакуум, отсутствие смыслов в жизни и деятельности.
3️⃣ Импульсивные действия.
Слабая саморегуляция, плохой контроль за поведением и жизнью в целом - все это превращает жизнь зависимого в хаос, неуправляемость и суетливую активность.
Любовно зависимый не хозяин своему поведению, он действует импульсивно и на эмоциях.
🙄 Написать/позвонить бывшему, даже если обещала себе этого не делать.
🙄 Поехать к партнёру, хотя умом понимаем, что не стоит.
🙄 Простить предательство/унижение.
Причины импульсивности? Много их:
❌ Низкий уровень самоконтроля.
❌ Высокая эмоциональная зависимость.
❌ Неспособность откладывать удовольствие: хочется немедленно почувствовать облегчение. Когда алкоголик хочет выпить, он ведет себя как ребенок, желающий лакомства: дайте его ему немедленно. То же и с любовной зависимостью. Нужно немедленное и гарантированное получение удовольствия. Откладывать на потом удовлетворение желаний могут взрослые, но не дети.
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
Продолжаем разбираться с любовной зависимостью.
Что такое воля? Важнейшая сила и способность души наряду с мышлением и эмоциями.
Как только ни определяли ее в истории.
✨ Аристотель - как психическое состояние, предшествующее действию.
✨ Августин - как способность человека к начинанию.
✨ Кант - как способность спонтанно начать ряд последовательных действий.
✨ Мне нравится определять ее как психическую силу, трансформирующую мысли и чувства в действия.
Это предполагает способность:
✅ делать выбор и воплощать его;
✅ принимать осознанные решения и следовать им, несмотря ни на что;
✅ сознательно регулировать свою деятельность и поведение;
✅ ставить цели и достигать их, а также противостоять импульсам;
✅ в общем, много чего предполагает.
И вот зная это, ты не можешь без грусти и тоски взирать на любовного аддикта.
Воля у него слаба в принципе. Проявляется это по-разному.
1️⃣ Во-первых, в неспособности делать выбор и принимать решения в принципе. А если решение принято, то - в неспособности реализовать его. Любовно зависимый может умом понимать, что его недоотношения, например, вредны и разрушительны, но силенок вырваться не хватает.
И он колеблется:
💬 «Может, надо еще потерпеть? Может, все изменится?»
Это запускает дурную бесконечность уходов и возвратов. И циклы эти могут длиться годами.
Почему так происходит?
❌ Воля может быть подчинена эмоциям – и аддикт не может решиться пойти против страха потери или одиночества, например. Эмоции оказываются сильнее, и он им уступает.
❌ У него в принципе может быть неразвит навык принятия решений: его по жизни "ведет судьба", а решения за него всегда принимали другие.
❌ Он может быть очень зависим от внешнего подтверждения и не верить в свои решения, пока кто-то другой не скажет ему, что он поступает правильно.
2️⃣ Отсутствие целенаправленного поведения. Любовный аддикт не способен планировать действия и последовательно держаться собственных решений.
Он не строит долгосрочных целей, не имеет стратегического взгляда на свою жизнь, живет реактивно, подстраиваясь под ситуацию и партнёра. В общем, не знает, куда движется, а вся жизнь выстраивается «от контакта до контакта».
В итоге из-за зацикленности на отношениях и неспособности планировать собственную жизнь страдают прочие сферы - карьера, здоровье, дружба, интересы.
Причины?
❌ Склонность к иррациональности в целом.
❌ Жизнь под властью эмоций и чувств, плохие навыки саморегуляции.
❌ Несформированность зрелого устойчивого Я вследствие травматичного детства, хаотичной (или наоборот сверхконтролирующей) родительской фигуры или отсутствия моделей взрослого зрелого действия.
❌ Травмы неуспеха.
❌ Экзистенциальный вакуум, отсутствие смыслов в жизни и деятельности.
3️⃣ Импульсивные действия.
Слабая саморегуляция, плохой контроль за поведением и жизнью в целом - все это превращает жизнь зависимого в хаос, неуправляемость и суетливую активность.
Любовно зависимый не хозяин своему поведению, он действует импульсивно и на эмоциях.
🙄 Написать/позвонить бывшему, даже если обещала себе этого не делать.
🙄 Поехать к партнёру, хотя умом понимаем, что не стоит.
🙄 Простить предательство/унижение.
Причины импульсивности? Много их:
❌ Низкий уровень самоконтроля.
❌ Высокая эмоциональная зависимость.
❌ Неспособность откладывать удовольствие: хочется немедленно почувствовать облегчение. Когда алкоголик хочет выпить, он ведет себя как ребенок, желающий лакомства: дайте его ему немедленно. То же и с любовной зависимостью. Нужно немедленное и гарантированное получение удовольствия. Откладывать на потом удовлетворение желаний могут взрослые, но не дети.
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
04/23/2025, 13:46
t.me/zdes_now/524
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Окончание. Начало тут ⬆️ ⬆️ ⬆️
4️⃣ Завышенные ожидания от себя, ведущие к бессилию.
Любовный аддикт может не осознавать или не признавать проблему и как следствие - ставить нереалистичные цели и ломаться из-за их невыполнения, погружаясь в стыд, вину и самобичевание за слабость.
Типичная петля сознания:
💬 «Всё, я ухожу навсегда!» - «Я не могу, слишком больно». - «Я ничтожество, у меня нет силы воли».
Причины?
❌ Неадекватное восприятие себя и ситуации.
❌ Радикальное черно-белое мышление.
❌ Неспособность к плавному поэтапному выходу из зависимости. А ведь воля укрепляется постепенно.
❌ Самоуничижение и самонаказание и подрывают остатки сил и только ослабляют волю.
5️⃣ Соглашательская позиция.
Подстраиваемся под партнера, стремясь быть удобным, комфортным, беспроблемным.
Игнорируем свои потребности ради сохранения отношений.
Испытываем навязчивое желание быть с партнером в ущерб себе и своим интересам.
Причины?
❌ Незнание себя и своих потребностей.
❌ Привычка "заслуживать" любовь.
❌ Недолюбленность, голод по теплу.
❌ Страх последствий.
❌ Неумение стоять за себя, свою точку зрения и свои интересы.
6️⃣ Уход в выученную беспомощность.
Воля, а вместе с ней и вера в исправление ситуации, может быть подорвана серией неудач.
Зависимый может окончательно разувериться в возможности исцеления и опустить руки.
Превратившись в безнадежную жертву обстоятельств, может перестать сопротивляться своей зависимости.
💬 «Это сильнее меня».
💬 «Такой я человек... Видимо, мне нужны именно такие отношения».
💬 «Наша встреча роковая, против судьбы не попрешь».
На этой стадии волевая сфера может быть полностью атрофирована.
+++
Что имеем в итоге?
❌ Неспособность принимать решения → застревание в проблемном состоянии на годы.
❌ Низкий самоконтроль → не можем удержать себя от контакта.
❌ Отсутствие стратегического мышления → живём моментом, не строим будущее.
❌ Импульсивность → идём на примирение, когда боль становится невыносимой.
❌ Выученная беспомощность → утверждаемся в безнадежности, в отсутствии силы воли.
Возникает дурная закольцованность:
слабая воля → неспособность уйти → новые страдания → дальнейшее ослабление воли.
+++
Но не отчаиваемся. Все это чинится (с). Воля укрепляется.
Можно научиться:
✅ Быть с человеком, который приносит радость, но не заменяет всю жизнь.
✅ Поддерживать партнёра, но не жертвовать собой до самоуничтожения.
✅ Сохранять свою личность и развиваться в отношениях.
✅ Строить совместные планы и не растворяться в желаниях партнёра.
✅ Открыто и ясно выражать свои потребности и при этом уважать потребности Другого.
✅ Испытывать крепкую надежную привязанность, но оставаться свободным и автономным.
✅ Действовать не из травмы или страхов, а из свободы, ценностей и целей.
✅ Прекращать разрушительные отношения.
Если интересно, как, - ставьте пламя 🔥
Будем разбираться дальше
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
4️⃣ Завышенные ожидания от себя, ведущие к бессилию.
Любовный аддикт может не осознавать или не признавать проблему и как следствие - ставить нереалистичные цели и ломаться из-за их невыполнения, погружаясь в стыд, вину и самобичевание за слабость.
Типичная петля сознания:
💬 «Всё, я ухожу навсегда!» - «Я не могу, слишком больно». - «Я ничтожество, у меня нет силы воли».
Причины?
❌ Неадекватное восприятие себя и ситуации.
❌ Радикальное черно-белое мышление.
❌ Неспособность к плавному поэтапному выходу из зависимости. А ведь воля укрепляется постепенно.
❌ Самоуничижение и самонаказание и подрывают остатки сил и только ослабляют волю.
5️⃣ Соглашательская позиция.
Подстраиваемся под партнера, стремясь быть удобным, комфортным, беспроблемным.
Игнорируем свои потребности ради сохранения отношений.
Испытываем навязчивое желание быть с партнером в ущерб себе и своим интересам.
Причины?
❌ Незнание себя и своих потребностей.
❌ Привычка "заслуживать" любовь.
❌ Недолюбленность, голод по теплу.
❌ Страх последствий.
❌ Неумение стоять за себя, свою точку зрения и свои интересы.
6️⃣ Уход в выученную беспомощность.
Воля, а вместе с ней и вера в исправление ситуации, может быть подорвана серией неудач.
Зависимый может окончательно разувериться в возможности исцеления и опустить руки.
Превратившись в безнадежную жертву обстоятельств, может перестать сопротивляться своей зависимости.
💬 «Это сильнее меня».
💬 «Такой я человек... Видимо, мне нужны именно такие отношения».
💬 «Наша встреча роковая, против судьбы не попрешь».
На этой стадии волевая сфера может быть полностью атрофирована.
+++
Что имеем в итоге?
❌ Неспособность принимать решения → застревание в проблемном состоянии на годы.
❌ Низкий самоконтроль → не можем удержать себя от контакта.
❌ Отсутствие стратегического мышления → живём моментом, не строим будущее.
❌ Импульсивность → идём на примирение, когда боль становится невыносимой.
❌ Выученная беспомощность → утверждаемся в безнадежности, в отсутствии силы воли.
Возникает дурная закольцованность:
слабая воля → неспособность уйти → новые страдания → дальнейшее ослабление воли.
+++
Но не отчаиваемся. Все это чинится (с). Воля укрепляется.
Можно научиться:
✅ Быть с человеком, который приносит радость, но не заменяет всю жизнь.
✅ Поддерживать партнёра, но не жертвовать собой до самоуничтожения.
✅ Сохранять свою личность и развиваться в отношениях.
✅ Строить совместные планы и не растворяться в желаниях партнёра.
✅ Открыто и ясно выражать свои потребности и при этом уважать потребности Другого.
✅ Испытывать крепкую надежную привязанность, но оставаться свободным и автономным.
✅ Действовать не из травмы или страхов, а из свободы, ценностей и целей.
✅ Прекращать разрушительные отношения.
Если интересно, как, - ставьте пламя 🔥
Будем разбираться дальше
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
04/23/2025, 13:46
t.me/zdes_now/525
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
РАДОСТЬ
🔴 Быть Жизнью, но умереть.
🔴 Умереть, чтобы убить смерть Своей смертью.
🔴 Войти в смерть и уничтожить ее. Рассеять ее, как свет рассеивает тьму.
🔴 А смерть сделать источником жизни.
Я всего этого не понимаю.
Я просто радуюсь.
🔴 Быть Жизнью, но умереть.
🔴 Умереть, чтобы убить смерть Своей смертью.
🔴 Войти в смерть и уничтожить ее. Рассеять ее, как свет рассеивает тьму.
🔴 А смерть сделать источником жизни.
Я всего этого не понимаю.
Я просто радуюсь.
04/21/2025, 18:58
t.me/zdes_now/523
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ПАСХА 2025 ❤️
Предсмертная беседа Сократа:
Вам, верно, кажется, что даром прорицания я уступаю лебедям, которые, как почуют близкую смерть, заводят песнь такую громкую и прекрасную, какой никогда еще не певали: они ликуют оттого, что скоро отойдут к Богу, которому служат.
А люди из-за собственного страха перед смертью возводят напраслину и на лебедей, утверждая, что они якобы оплакивают свою смерть и что скорбь вдохновляет их на предсмертную песнь. Им и невдомек, этим людям, что ни одна птица не поет, когда страдает от голода, или холода, или иной какой нужды... Лебеди... вещие птицы – они провидят блага, ожидающие их в Аиде, и поют, и радуются в этот последний свой день, как никогда прежде.
Но я и себя, вместе с лебедями, считаю рабом того же Господина и служителем того же Бога, я верю, что и меня мой Владыка наделил даром пророчества не хуже, чем лебедей, и не сильнее, чем они, горюю, расставаясь с жизнью. (Федон. 84е)
+++
Я психолог кризисный. И помимо травм и стрессов, приходится иметь дело с кризисами. В частности, экзистенциальными. А они бывают тяжелы. И могут принимать характер настоящей драмы - когда происходит столкновение с фундаментальными вопросами человеческого существования, будь то одиночество, или свобода, или потеря смысла. Или же смерть.
Это столкновение иногда столь глубоко сотрясает, что подрываются самые основания бытия, ломаются опоры, разрушается идентичность.
И конечно, главным испытанием для человека является встреча с самой страшной данностью бытия - смертью, осознанием конечности всего и вся в этом мире, включая его самого.
Но человек живуч и с головы до ног обложен психологическими защитами. К чему только ни прибегаем в бессильных попытках закрыться от ужаса смерти.
❌ Можем отрицать ее, как бы безумно это ни звучало. А точнее, жить так, как будто ее нет. Мы ведь часто живем как бессмертные, правда же? Смерть - это где-то далеко и нереально. И вообще - умирают другие, а ко мне это не относится.
❌ Можем фантазировать о ней и о том, что после нее. Какой только дичи я не слышал от клиентов. Хотя, имея в анамнезе востоковедческое и философско-богословское образование, я сложил некоторое представление о взглядах человечества на смерть и посмертие и думал, что меня тут будет трудно удивить. Но некоторым удается.
❌ Можем инфантильно впадать в детство: ведь умирают старые и больные. А пока я маленький, мне это не грозит. Отсюда все эти нелепые для взрослых уменьшительные имена (Саши-Маши-Паши) и прочие стыдные проявления инфантильности. (Писал об этом). А еще здесь чрезмерное упование на науку, врачей или влиятельных взрослых со связями, которые должны помочь в любой беде или болезни. Инфантильность.
❌ Можем обесценивать значимость вопроса и предаваться дешевой браваде: Да пофиг. Как помрем, там разберемся, что к чему. Можем цинично, холодно или чёрно юморить на тему смерти, высмеивать ее. Но все это не более чем бессильная защита. Слабая, неубедительная. За нервными смешочками не спрячешься.
❌ Можем сваливаться в интеллектуализацию, отделяясь от своих чувств. И уходить в сухие логические рассуждения. Сухие и бесплодные. Интересоваться темой смерти чисто на уровне рассудка, читать об этом, рассуждать. Главное - ничего не чувствовать.
❌ Можем переносить, смещать чувства с одного объекта на другой - и тогда страх смерти, будучи подавлен и вытеснен, прорвется в других страхах, более поверхностных, но зато не таких жутких, - темноты, высоты, ограниченного пространства, публичных выступлений, бедности или болезни. Но глубинным источником всякой тревоги и всякого страха остаётся этот подавленный ужас смерти. И не надо себя обманывать.
❌ Можем вступить в неравный бой со старением. Некоторые в этом безумии доходят до сна в барокамере или вливания себе плазмы собственного сына. Это невероятно, сколь многим людям эта химера вечной молодости, этот проклятый антиэйдж совсем свернули башню. Да вы, наверное, и сами знаете таких долбанутых биохакеров и ЗОЖ-экстремистов, которые как одержимые сдают анализы, мазки и прочие соскобы на яйцеглист.
Продолжение тут ⬇️⬇️⬇️
Предсмертная беседа Сократа:
Вам, верно, кажется, что даром прорицания я уступаю лебедям, которые, как почуют близкую смерть, заводят песнь такую громкую и прекрасную, какой никогда еще не певали: они ликуют оттого, что скоро отойдут к Богу, которому служат.
А люди из-за собственного страха перед смертью возводят напраслину и на лебедей, утверждая, что они якобы оплакивают свою смерть и что скорбь вдохновляет их на предсмертную песнь. Им и невдомек, этим людям, что ни одна птица не поет, когда страдает от голода, или холода, или иной какой нужды... Лебеди... вещие птицы – они провидят блага, ожидающие их в Аиде, и поют, и радуются в этот последний свой день, как никогда прежде.
Но я и себя, вместе с лебедями, считаю рабом того же Господина и служителем того же Бога, я верю, что и меня мой Владыка наделил даром пророчества не хуже, чем лебедей, и не сильнее, чем они, горюю, расставаясь с жизнью. (Федон. 84е)
+++
Я психолог кризисный. И помимо травм и стрессов, приходится иметь дело с кризисами. В частности, экзистенциальными. А они бывают тяжелы. И могут принимать характер настоящей драмы - когда происходит столкновение с фундаментальными вопросами человеческого существования, будь то одиночество, или свобода, или потеря смысла. Или же смерть.
Это столкновение иногда столь глубоко сотрясает, что подрываются самые основания бытия, ломаются опоры, разрушается идентичность.
И конечно, главным испытанием для человека является встреча с самой страшной данностью бытия - смертью, осознанием конечности всего и вся в этом мире, включая его самого.
Но человек живуч и с головы до ног обложен психологическими защитами. К чему только ни прибегаем в бессильных попытках закрыться от ужаса смерти.
❌ Можем отрицать ее, как бы безумно это ни звучало. А точнее, жить так, как будто ее нет. Мы ведь часто живем как бессмертные, правда же? Смерть - это где-то далеко и нереально. И вообще - умирают другие, а ко мне это не относится.
❌ Можем фантазировать о ней и о том, что после нее. Какой только дичи я не слышал от клиентов. Хотя, имея в анамнезе востоковедческое и философско-богословское образование, я сложил некоторое представление о взглядах человечества на смерть и посмертие и думал, что меня тут будет трудно удивить. Но некоторым удается.
❌ Можем инфантильно впадать в детство: ведь умирают старые и больные. А пока я маленький, мне это не грозит. Отсюда все эти нелепые для взрослых уменьшительные имена (Саши-Маши-Паши) и прочие стыдные проявления инфантильности. (Писал об этом). А еще здесь чрезмерное упование на науку, врачей или влиятельных взрослых со связями, которые должны помочь в любой беде или болезни. Инфантильность.
❌ Можем обесценивать значимость вопроса и предаваться дешевой браваде: Да пофиг. Как помрем, там разберемся, что к чему. Можем цинично, холодно или чёрно юморить на тему смерти, высмеивать ее. Но все это не более чем бессильная защита. Слабая, неубедительная. За нервными смешочками не спрячешься.
❌ Можем сваливаться в интеллектуализацию, отделяясь от своих чувств. И уходить в сухие логические рассуждения. Сухие и бесплодные. Интересоваться темой смерти чисто на уровне рассудка, читать об этом, рассуждать. Главное - ничего не чувствовать.
❌ Можем переносить, смещать чувства с одного объекта на другой - и тогда страх смерти, будучи подавлен и вытеснен, прорвется в других страхах, более поверхностных, но зато не таких жутких, - темноты, высоты, ограниченного пространства, публичных выступлений, бедности или болезни. Но глубинным источником всякой тревоги и всякого страха остаётся этот подавленный ужас смерти. И не надо себя обманывать.
❌ Можем вступить в неравный бой со старением. Некоторые в этом безумии доходят до сна в барокамере или вливания себе плазмы собственного сына. Это невероятно, сколь многим людям эта химера вечной молодости, этот проклятый антиэйдж совсем свернули башню. Да вы, наверное, и сами знаете таких долбанутых биохакеров и ЗОЖ-экстремистов, которые как одержимые сдают анализы, мазки и прочие соскобы на яйцеглист.
Продолжение тут ⬇️⬇️⬇️
04/20/2025, 12:35
t.me/zdes_now/521
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Продолжение. Начало тут ⬆️⬆️⬆️
Ну отодвинул ты границу с 80 лет на 150, что это меняет? Взял смерть под контроль?
❌ Можем пытаться обрести бессмертие в чем-то или ком-то - оставить потомство или след в искусстве или науке. Хорошее дело. Но все равно паллиатив, полумера, фиговый листок.
❌ Много чего можем, в общем.
И все это если и имеет какой-то смягчающий эффект, по-настоящему избавить от страха смерти не может. И дело не столько в страхе смерти - дело в ней самой. От страхов можно уйти. С ними можно справиться. А со смертью - нет. На этом уровне она остается непреодоленной. Никакие философские или психологические игры разума сущностно проблему не решают.
Решает ее только Он - Источник жизни и Сама Жизнь. Принявший смерть и ее убивший.
ХРИСТОС ВОСКРЕС ❤️
Ну отодвинул ты границу с 80 лет на 150, что это меняет? Взял смерть под контроль?
❌ Можем пытаться обрести бессмертие в чем-то или ком-то - оставить потомство или след в искусстве или науке. Хорошее дело. Но все равно паллиатив, полумера, фиговый листок.
❌ Много чего можем, в общем.
И все это если и имеет какой-то смягчающий эффект, по-настоящему избавить от страха смерти не может. И дело не столько в страхе смерти - дело в ней самой. От страхов можно уйти. С ними можно справиться. А со смертью - нет. На этом уровне она остается непреодоленной. Никакие философские или психологические игры разума сущностно проблему не решают.
Решает ее только Он - Источник жизни и Сама Жизнь. Принявший смерть и ее убивший.
ХРИСТОС ВОСКРЕС ❤️
04/20/2025, 12:35
t.me/zdes_now/522
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Окончание. Начало тут ⬆️⬆️⬆️
- Евгений, остановись, я больше не могу! - возопит мой любезный читатель. И закономерно спросит: Неужели у любовного аддикта только такая жесть? Неужели нет чувств приятных, сладких, утешительных?
Есть, конечно. И весьма приятные! Весьма! Но... Как обычно, есть нюанс.
+++
ЭЙФОРИЯ
Радость? - Бывает, и в избытке. Вплоть до эйфории. Но насколько она здорова?
Пиковое состояние в начале отношений. Или при кратком контакте с партнёром (сообщение, звонок, взгляд, а то и секс!)
Бедный созик. У него ничтожное проявление внимания вызывает несоразмерный приход дофамина, серотонина, окситоцина и прочих эндорфинов. Диспропорциональную реакцию вызывает - эйфорию, надежду, вспышку счастья, облегчения, возрождения и смысла.
Причины? Много их.
❌ Голодуха, привычка к дефициту. Если потребность в любви долго игнорируется, то минимум воспринимается как максимум. И такие крохи любви становятся крючком, намертво удерживающим нас в болезненной несвободе.
❌ Идеализация объекта любви вследствие искажений мышления.
❌ Ретравматизация: повторение детского опыта, где любовь давалась дозированно и неожиданно. А не стабильно и надежно.
❌ Эффект подкрепления: непредсказуемость делает реакцию сильнее и удерживает в аддиктивном цикле.
❌ Низкая самооценка: «Мне много не надо. Я недостаточно хороша».
❌ Компенсация глубинного одиночества.
❌ Продолжите сами...
В голове - полный бред:
💬 «Вот оно, наконец!»
💬 «Это знак».
💬 «Это судьба».
💬 «Он - смысл моей жизни».
💬 «Не может он забыть меня, не может!»
💬 «Для нас всё ещё возможно».
Фантазии эскалирутся за пределы мылимого: в голове уже совместная жизнь, дети, ипотека, золотые зубы. Сказка!
В теле (как и в голове) легкость необычайная! Дрожь, полет, восторг! Волнение чрезвычайное. Прекрасная бессонница!
Поведение необузданное! Непреодолимое желание слияния. Отказ от прочих сфер жизни. Пишем-удаляем, пишем-удаляем, пишем-удаляем. Снова пишем. Навязчивость. Подарки. Мониторинг.
+++
НАДЕЖДА
О, надежда бездонна, бесконечна и безмерна. Правда, иллюзорна и неоправданна. Увы.
Идет в комплекте со смесью сладкой боли и навязчивого ожидания.
Невротическая суть: отрицание реальности, инфантильная вера.
В мышлении - застревание на воспоминаниях, "знаках", прошлых словах.
💬 «Он просто боится чувств».
💬 «Это не конец».
💬 «Если я изменюсь, всё вернётся».
💬 «Он еще одумается».
В теле - подъем, энергетизация, возбуждение. Высокий пульс на триггерах (парфюм, фото, общие знакомые, сердечки в сторях).
В поведении - глубочайший анализ ничего не значащих сообщений, попытки контакта, виртуозный поиск поводов увидеться, скрупулезный мониторинг сетевой активности.
В чем прикол, то есть, функция иллюзорной надежды?
❌ Избегание утраты, горевания и одиночества;
❌ оттягивание момента признания реальности;
❌ временная "анестезия" от боли утраты.
Пустое дело.
+++
ОЩУЩЕНИЕ БЛИЗОСТИ (ФАНТОМНОЕ!)
"Женщина, которая любит слишком сильно" (ТМ) может жить с чувством глубокой связи со своим невероятным, даже если контакт давно прерван. Мысленные диалоги, фантазии, иллюзия присутствия.
Скучает, грустит и ложно утешается.
В теле - ощущение тепла, присутствия, слёзы, замирание в груди.
Мысли:
💬 «Чувствую, он думает обо мне!»
💬 «У нас незримая связь. Ведь наша встреча кармическа!»
💬 «Это не конец — это пауза».
Все это сопровождается:
❌ бесконечными внутренними диалогами с любимым;
❌ поиском "знаков Вселенной" (благо, у всех есть долбанутая подруга, поехавшая на гороскопах с нумерологией);
❌ напряженным ожиданием сообщений и слежкой в интернете, а то и в реале.
Функция понятна: обезбол + подпитка оптимизма. Ибо куда же нам без оптимизма. Нет нам дороги унывать!
Ну, что скажете, коллеги? Оставим все как есть или поборемся?
Если поборемся, то ставьте пламя 🔥
#мы?
#зинаидаигеннадий
#соза
- Евгений, остановись, я больше не могу! - возопит мой любезный читатель. И закономерно спросит: Неужели у любовного аддикта только такая жесть? Неужели нет чувств приятных, сладких, утешительных?
Есть, конечно. И весьма приятные! Весьма! Но... Как обычно, есть нюанс.
+++
ЭЙФОРИЯ
Радость? - Бывает, и в избытке. Вплоть до эйфории. Но насколько она здорова?
Пиковое состояние в начале отношений. Или при кратком контакте с партнёром (сообщение, звонок, взгляд, а то и секс!)
Бедный созик. У него ничтожное проявление внимания вызывает несоразмерный приход дофамина, серотонина, окситоцина и прочих эндорфинов. Диспропорциональную реакцию вызывает - эйфорию, надежду, вспышку счастья, облегчения, возрождения и смысла.
Причины? Много их.
❌ Голодуха, привычка к дефициту. Если потребность в любви долго игнорируется, то минимум воспринимается как максимум. И такие крохи любви становятся крючком, намертво удерживающим нас в болезненной несвободе.
❌ Идеализация объекта любви вследствие искажений мышления.
❌ Ретравматизация: повторение детского опыта, где любовь давалась дозированно и неожиданно. А не стабильно и надежно.
❌ Эффект подкрепления: непредсказуемость делает реакцию сильнее и удерживает в аддиктивном цикле.
❌ Низкая самооценка: «Мне много не надо. Я недостаточно хороша».
❌ Компенсация глубинного одиночества.
❌ Продолжите сами...
В голове - полный бред:
💬 «Вот оно, наконец!»
💬 «Это знак».
💬 «Это судьба».
💬 «Он - смысл моей жизни».
💬 «Не может он забыть меня, не может!»
💬 «Для нас всё ещё возможно».
Фантазии эскалирутся за пределы мылимого: в голове уже совместная жизнь, дети, ипотека, золотые зубы. Сказка!
В теле (как и в голове) легкость необычайная! Дрожь, полет, восторг! Волнение чрезвычайное. Прекрасная бессонница!
Поведение необузданное! Непреодолимое желание слияния. Отказ от прочих сфер жизни. Пишем-удаляем, пишем-удаляем, пишем-удаляем. Снова пишем. Навязчивость. Подарки. Мониторинг.
+++
НАДЕЖДА
О, надежда бездонна, бесконечна и безмерна. Правда, иллюзорна и неоправданна. Увы.
Идет в комплекте со смесью сладкой боли и навязчивого ожидания.
Невротическая суть: отрицание реальности, инфантильная вера.
В мышлении - застревание на воспоминаниях, "знаках", прошлых словах.
💬 «Он просто боится чувств».
💬 «Это не конец».
💬 «Если я изменюсь, всё вернётся».
💬 «Он еще одумается».
В теле - подъем, энергетизация, возбуждение. Высокий пульс на триггерах (парфюм, фото, общие знакомые, сердечки в сторях).
В поведении - глубочайший анализ ничего не значащих сообщений, попытки контакта, виртуозный поиск поводов увидеться, скрупулезный мониторинг сетевой активности.
В чем прикол, то есть, функция иллюзорной надежды?
❌ Избегание утраты, горевания и одиночества;
❌ оттягивание момента признания реальности;
❌ временная "анестезия" от боли утраты.
Пустое дело.
+++
ОЩУЩЕНИЕ БЛИЗОСТИ (ФАНТОМНОЕ!)
"Женщина, которая любит слишком сильно" (ТМ) может жить с чувством глубокой связи со своим невероятным, даже если контакт давно прерван. Мысленные диалоги, фантазии, иллюзия присутствия.
Скучает, грустит и ложно утешается.
В теле - ощущение тепла, присутствия, слёзы, замирание в груди.
Мысли:
💬 «Чувствую, он думает обо мне!»
💬 «У нас незримая связь. Ведь наша встреча кармическа!»
💬 «Это не конец — это пауза».
Все это сопровождается:
❌ бесконечными внутренними диалогами с любимым;
❌ поиском "знаков Вселенной" (благо, у всех есть долбанутая подруга, поехавшая на гороскопах с нумерологией);
❌ напряженным ожиданием сообщений и слежкой в интернете, а то и в реале.
Функция понятна: обезбол + подпитка оптимизма. Ибо куда же нам без оптимизма. Нет нам дороги унывать!
Ну, что скажете, коллеги? Оставим все как есть или поборемся?
Если поборемся, то ставьте пламя 🔥
#мы?
#зинаидаигеннадий
#соза
04/18/2025, 10:35
t.me/zdes_now/520
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Продолжение. Начало тут ⬆️⬆️⬆️
ТОСКА / ДЕПРЕССИЯ / ОТЧАЯНИЕ
О, здесь у нас полный спектр: от легкой грусти до черного отчаяния и нежелания жить. Тут и горькая печаль, и липкое уныние, и ноющая тоска, и острая душевная боль. Всего не перечислишь. Палитра богатая!
Депрессия тут не просто сниженное настроение, а саморазрушение из-за утраты или невозможности быть с объектом любви. Здесь смешиваются тоска, бессилие, ощущение пустоты, бессмысленности и самообвинения.
Нередко депрессия является подавленным протестом и застывшей агрессией, направленной на себя: ведь на партнера направлять ее нельзя.
Невротическая суть очевидна: любовная неудача переживается как экзистенциальная катастрофа.
Причиной может быть активация старой травмы оставленности. Совсем плохо, если ранней: ведь если мама не вернется, я исчезну.
В мышлении - фиксация на прошлом с бесконечным анализом; самообесценивание; радикализм и катастрофизация.
💬 «Не смогу без него».
💬 «Я потеряла самое главное».
💬 «Я ничего не стою, я никому не нужна». «Никто меня больше не полюбит».
В депрессии тупеем и становимся заторможенными. Апатия, вялость, падение тонуса. Низкая энергия.
Отключаемся от повседневной жизни, уходим в изоляцию. Иногда доходит до самоповреждения или суицидальных мыслей.
Несмотря на болезненный и разрушительный характер, депрессия при любовной аддикции может выполнять ряд защитных функций:
🚩 молчаливый зов о помощи: «Смотри, как мне плохо без тебя». Так работает привычка быть услышанным только через экстремальное поведение;
🚩 поддержание чувства контроля: если я страдаю, значит, исправляюсь;
🚩 наказание себя, реализация установки: «Я виновата, значит, должна страдать»;
🚩 поддержание фантомной связи: «Я страдаю - значит, он всё ещё со мной внутри». Страдание становится способом удерживать партнёра в психике, пусть даже через боль;
🚩 замещение действия: вместо выхода из больной связи - эмоциональный паралич;
🚩 избавление от горевания, а оно процесс болезненный. И требует признания реальности и дальнейших действий по выходу (расставание, поиск новых смыслов, восстановление автономии). Но депрессия - это застревание на этапе отрицания реальности или же торга с ней. Это не дает двигаться дальше;
🚩 защитная отключка после перевозбуждения: психика встает на эмоциональную перезагрузку и "зарядку". Отчаяние может стать кризисным пиком, за которым следует прорывное осознание, или неким рубежом для выхода из сценария;
🚩 магическое мышление: «если я ТАК страдаю — он почувствует и вернётся».
Такая вот кривая адаптация психики.
+++
ОБИДА
Естественное состояние зависимого. Хроническое.
Родом может быть из детства как стратегия выживания: обижаемся, когда злиться опасно.
Вот и во взрослом возрасте обида проявляется как замена прямого выражения гнева или уязвимости. А еще как манипуляция: «Я страдаю, значит, ты должен...»
В обнимку с обидой всегда ходят жалость к себе, горечь, пассивная агрессия. Эмоции и чувства вообще ходят в обнимку и образуют цепочки, подтягивая одна другую.
Что в теле? Хорошо знакомая тяжесть и жжение в груди, напряжение в челюстях, замирание.
Мысли:
💬 «Я столько для него делала».
💬 «Меня используют!»
💬 «Я, что, ничего не значу?»
💬 «Ты должен был чувствовать, понимать».
💬 «Я всё для него, а он?..»
Поведение взрослое: демонстративно молчим, закрываемся. Или обвиняем. Манипулируем: «Пусть догадается», «Посмотрим, как он будет без меня».
+++
НЕНАВИСТЬ
К себе. Или к партнеру.
Причина - отчаяние от невозможности быть любимым в ответ или провала всех стратегий завоевания / удержания.
Физически проявляется в блоках, спазмах, зажимах.
А поведенчески - в импульсивных попытках разрядки напряжения. Может дойти до самоповреждения или вспышки насилия.
Мысли:
💬 «Как же я его ненавижу!»
💬 «Вот же мразь!»
Впрочем, это легко уживается с идеализацией объекта.
Функция понятна: нужно сбрасывать напряжение фрустрации, и защищаться от боли. И вообще вырваться из зависимости.
Окончание дальше ⬇️⬇️⬇️
ТОСКА / ДЕПРЕССИЯ / ОТЧАЯНИЕ
О, здесь у нас полный спектр: от легкой грусти до черного отчаяния и нежелания жить. Тут и горькая печаль, и липкое уныние, и ноющая тоска, и острая душевная боль. Всего не перечислишь. Палитра богатая!
Депрессия тут не просто сниженное настроение, а саморазрушение из-за утраты или невозможности быть с объектом любви. Здесь смешиваются тоска, бессилие, ощущение пустоты, бессмысленности и самообвинения.
Нередко депрессия является подавленным протестом и застывшей агрессией, направленной на себя: ведь на партнера направлять ее нельзя.
Невротическая суть очевидна: любовная неудача переживается как экзистенциальная катастрофа.
Причиной может быть активация старой травмы оставленности. Совсем плохо, если ранней: ведь если мама не вернется, я исчезну.
В мышлении - фиксация на прошлом с бесконечным анализом; самообесценивание; радикализм и катастрофизация.
💬 «Не смогу без него».
💬 «Я потеряла самое главное».
💬 «Я ничего не стою, я никому не нужна». «Никто меня больше не полюбит».
В депрессии тупеем и становимся заторможенными. Апатия, вялость, падение тонуса. Низкая энергия.
Отключаемся от повседневной жизни, уходим в изоляцию. Иногда доходит до самоповреждения или суицидальных мыслей.
Несмотря на болезненный и разрушительный характер, депрессия при любовной аддикции может выполнять ряд защитных функций:
🚩 молчаливый зов о помощи: «Смотри, как мне плохо без тебя». Так работает привычка быть услышанным только через экстремальное поведение;
🚩 поддержание чувства контроля: если я страдаю, значит, исправляюсь;
🚩 наказание себя, реализация установки: «Я виновата, значит, должна страдать»;
🚩 поддержание фантомной связи: «Я страдаю - значит, он всё ещё со мной внутри». Страдание становится способом удерживать партнёра в психике, пусть даже через боль;
🚩 замещение действия: вместо выхода из больной связи - эмоциональный паралич;
🚩 избавление от горевания, а оно процесс болезненный. И требует признания реальности и дальнейших действий по выходу (расставание, поиск новых смыслов, восстановление автономии). Но депрессия - это застревание на этапе отрицания реальности или же торга с ней. Это не дает двигаться дальше;
🚩 защитная отключка после перевозбуждения: психика встает на эмоциональную перезагрузку и "зарядку". Отчаяние может стать кризисным пиком, за которым следует прорывное осознание, или неким рубежом для выхода из сценария;
🚩 магическое мышление: «если я ТАК страдаю — он почувствует и вернётся».
Такая вот кривая адаптация психики.
+++
ОБИДА
Естественное состояние зависимого. Хроническое.
Родом может быть из детства как стратегия выживания: обижаемся, когда злиться опасно.
Вот и во взрослом возрасте обида проявляется как замена прямого выражения гнева или уязвимости. А еще как манипуляция: «Я страдаю, значит, ты должен...»
В обнимку с обидой всегда ходят жалость к себе, горечь, пассивная агрессия. Эмоции и чувства вообще ходят в обнимку и образуют цепочки, подтягивая одна другую.
Что в теле? Хорошо знакомая тяжесть и жжение в груди, напряжение в челюстях, замирание.
Мысли:
💬 «Я столько для него делала».
💬 «Меня используют!»
💬 «Я, что, ничего не значу?»
💬 «Ты должен был чувствовать, понимать».
💬 «Я всё для него, а он?..»
Поведение взрослое: демонстративно молчим, закрываемся. Или обвиняем. Манипулируем: «Пусть догадается», «Посмотрим, как он будет без меня».
+++
НЕНАВИСТЬ
К себе. Или к партнеру.
Причина - отчаяние от невозможности быть любимым в ответ или провала всех стратегий завоевания / удержания.
Физически проявляется в блоках, спазмах, зажимах.
А поведенчески - в импульсивных попытках разрядки напряжения. Может дойти до самоповреждения или вспышки насилия.
Мысли:
💬 «Как же я его ненавижу!»
💬 «Вот же мразь!»
Впрочем, это легко уживается с идеализацией объекта.
Функция понятна: нужно сбрасывать напряжение фрустрации, и защищаться от боли. И вообще вырваться из зависимости.
Окончание дальше ⬇️⬇️⬇️
04/18/2025, 10:32
t.me/zdes_now/519
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Продолжение. Начало тут ⬆️⬆️⬆️
+++
ВИНА
Что за созик без вины? А с ней приходит веселая компания - тревога, унижение, стыд, страхи, жалость к себе или партнеру.
Мысли:
💬 «Я всё испортила, я всё разрушила».
💬 «Это из-за меня. Я во всём виновата».
💬 «Я была слишком…» (или наоборот - «Я недостаточно...»)
💬 «Если бы я…» Или «Если бы я не…»
💬 «Я жестока, я его раню».
Тело виноватого видно издалека: плечи опущены, сгорбился, смотрит вниз. Слезы, в горле ком, общая слабость.
Поведенчески:
❌ извинения по десять раз за одно и то же,
❌ попытки "исправиться" и загладить вину,
❌ самокритика и даже самоповреждение,
❌ после конфликта - нередко импульсивное слияние с возлюбленным.
Функция вины понятна - это иллюзия контроля. Ведь если я виноват, то мне и исправлять!
А еще вина - сильнейшая эмоциональная привязка. Ведь если я перед кем-то виноват, значит, я с ним в глубоких отношениях. И очень заряженных энергетически. Больная связь.
+++
ТОКСИЧНЫЙ СТЫД
Где вина, там и стыд.
Несмотря на то, что мышление любовно зависимого далеко отлетает от реальности, в нем иногда пробуждается критичность - и тогда он может глубоко погрузиться в переживание за себя и свое поведение.
🤦🏻♀️ Стыдно, что "тянет", а сил противиться нет.
🤦🏻♀️ Стыдно, что врешь сама себе.
🤦🏻♀️ Стыдно, что позволяешь в отношении себя непозволительное.
Компанию стыду составляют отвращение к себе, жалость к себе же. И на себя же злость.
Мысли:
💬 «Веду себя, как подросток/идиотка/психичка»
💬 «Какая же я жалкая...»
💬 «Как такую любить?»
Тело сжимается, хочется спрятаться. Спазмы, зажатость, дрожь, жар и покраснение.
В поведении - примерно то же, что и при вине. А еще - самонаказание (вплоть до физического), избегание людей, закрытость. Желание исчезнуть.
Большой привет хочется передать родителям, ведь это они запрещали выражать эмоции, стыдили за них и внушали, что «Чувства — это слабость» и что вообще «Твои сопли никому не нужны».
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
+++
ВИНА
Что за созик без вины? А с ней приходит веселая компания - тревога, унижение, стыд, страхи, жалость к себе или партнеру.
Мысли:
💬 «Я всё испортила, я всё разрушила».
💬 «Это из-за меня. Я во всём виновата».
💬 «Я была слишком…» (или наоборот - «Я недостаточно...»)
💬 «Если бы я…» Или «Если бы я не…»
💬 «Я жестока, я его раню».
Тело виноватого видно издалека: плечи опущены, сгорбился, смотрит вниз. Слезы, в горле ком, общая слабость.
Поведенчески:
❌ извинения по десять раз за одно и то же,
❌ попытки "исправиться" и загладить вину,
❌ самокритика и даже самоповреждение,
❌ после конфликта - нередко импульсивное слияние с возлюбленным.
Функция вины понятна - это иллюзия контроля. Ведь если я виноват, то мне и исправлять!
А еще вина - сильнейшая эмоциональная привязка. Ведь если я перед кем-то виноват, значит, я с ним в глубоких отношениях. И очень заряженных энергетически. Больная связь.
+++
ТОКСИЧНЫЙ СТЫД
Где вина, там и стыд.
Несмотря на то, что мышление любовно зависимого далеко отлетает от реальности, в нем иногда пробуждается критичность - и тогда он может глубоко погрузиться в переживание за себя и свое поведение.
🤦🏻♀️ Стыдно, что "тянет", а сил противиться нет.
🤦🏻♀️ Стыдно, что врешь сама себе.
🤦🏻♀️ Стыдно, что позволяешь в отношении себя непозволительное.
Компанию стыду составляют отвращение к себе, жалость к себе же. И на себя же злость.
Мысли:
💬 «Веду себя, как подросток/идиотка/психичка»
💬 «Какая же я жалкая...»
💬 «Как такую любить?»
Тело сжимается, хочется спрятаться. Спазмы, зажатость, дрожь, жар и покраснение.
В поведении - примерно то же, что и при вине. А еще - самонаказание (вплоть до физического), избегание людей, закрытость. Желание исчезнуть.
Большой привет хочется передать родителям, ведь это они запрещали выражать эмоции, стыдили за них и внушали, что «Чувства — это слабость» и что вообще «Твои сопли никому не нужны».
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
04/18/2025, 10:29
t.me/zdes_now/518
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Продолжение. Начало тут ⬆️⬆️⬆️
+++
РЕВНОСТЬ
Короночка зависимых.
Питается все тем же страхом отвержения, оставленности или повторения утраты. А еще сомнениями в собственной ценности. Или потребностью быть уникальным, неповторимым, единственным. Или чувством конкуренции. У этой бурливой реки много притоков.
Мысли:
💬 «С кем он сейчас?»
💬 «Чем же я хуже?»
💬 «Я мало делаю, я недостаточна».
Приступ ревности с воображаемыми сценами измены может иметь характер панической атаки.
В теле - жар или холод, дрожь, сбитое дыхание. В висках стучит, в голове туман.
На уровне поведения - сущий ад:
❌ контроль,
❌ шантаж,
❌ угрозы,
❌ слежка,
❌ преследование,
❌ проверка телефона, переписок, соцсетей и прочий OSINT,
❌ манипуляции, обиды. Жмем любимому на кнопку вины всеми четырьмя лапами.
В целом, ревность - это очень кривая попытка защититься от унижения, вернуть контроль и отстоять "свое".
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
+++
РЕВНОСТЬ
Короночка зависимых.
Питается все тем же страхом отвержения, оставленности или повторения утраты. А еще сомнениями в собственной ценности. Или потребностью быть уникальным, неповторимым, единственным. Или чувством конкуренции. У этой бурливой реки много притоков.
Мысли:
💬 «С кем он сейчас?»
💬 «Чем же я хуже?»
💬 «Я мало делаю, я недостаточна».
Приступ ревности с воображаемыми сценами измены может иметь характер панической атаки.
В теле - жар или холод, дрожь, сбитое дыхание. В висках стучит, в голове туман.
На уровне поведения - сущий ад:
❌ контроль,
❌ шантаж,
❌ угрозы,
❌ слежка,
❌ преследование,
❌ проверка телефона, переписок, соцсетей и прочий OSINT,
❌ манипуляции, обиды. Жмем любимому на кнопку вины всеми четырьмя лапами.
В целом, ревность - это очень кривая попытка защититься от унижения, вернуть контроль и отстоять "свое".
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
04/18/2025, 10:26
t.me/zdes_now/517
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
БУДЕТ АПРЕЛЬ-7
Продолжаем операции на открытом и пылающем сердце любовного аддикта. В прошлый раз мы безжалостно разобрали общие черты его бурной эмоциональной жизни.
Теперь же черед - конкретных аффектов и частных проявлений этой воспаленной стихии. Сейчас опять будет немного больно (c).
Итак, здесь у нас непередаваемое богатство и амплитуда чувств. И вся эта красота соединяется аж в целую архитектуру, по-своему логичную, непротиворечивую, устойчивую и самоподдерживающуюся. Больную только.
Условно все эти эмоции удобно объединить в несколько групп:
⚠️ аффекты страха (тревога, ревность, вина);
⚠️ аффекты разрушения (тоска, депрессия, стыд);
⚠️ аффекты зависимости (эйфория, надежда, фантомная близость);
⚠️ аффекты защиты (обида, ненависть).
+++
СТРАХИ
Начнем, наверное, с главного - со страхов. Их много. И они разнообразны.
На уровне осознавания все более-менее понятно и очевидно. Это страхи:
❌ ненужности, никчемности;
❌ отказа и отвержения;
❌ оставленности;
❌ потери;
❌ одиночества и пустоты.
Мысли:
💬 «Почему не пишет? Разлюбил?»
💬 «Я не могу без него».
💬 «Если он уйдёт, моя жизнь закончится».
💬 «Я сделала что-то не так».
💬 «Если я сейчас закончу, чем заполнить пустоту? Лучше уж хоть так, чем вообще никак».
В горле ком, тахикардия, потеря сна и аппетита. Жжение в желудке. Постоянное возбуждение, наэлектризованность, невозможность расслабиться.
Эти страхи столь сильны, что зависимый готов терпеть что угодно - унижения, боль, безразличие, - лишь бы не встречаться с ними.
Картина печальная, но понятная и объяснимая.
А вот на уровне подсознательном, ниже черепной коробки, все чуть поинтереснее.
При всем том, что созик явно хочет отношений, ищет их и пытается что-то построить, в глубине души он очень боится близости. Боится сильных чувств. Боится потерять свободу и оказаться под контролем. Боится перемен. Ответственности. Критики и отвержения. Боится быть собой. Много чего боится. Детей боится. Да самой жизни боится - со всеми ее вызовами и проблемами.
Он отовсюду окружен и задавлен страхами.
И именно эти глубинные страхи принуждают его к парадоксальному поведению: при всем желании любовных отношений он их саботирует и делает невозможными.
1️⃣ Во-первых, выбор партнера у такого человека очень неслучаен: он удивительным образом раз за разом где-то находит людей, патологически неспособных к близости и прочной привязанности.
2️⃣ А во-вторых, если встреча с более-менее нормальным человеком все же происходит , любовный аддикт делает все, чтобы запороть начинающуюся историю и все зафакапить. Об этом можно будет поразмышлять, когда возьмемся за поведение созика. А пока же у нас под лупой его чувства.
У любовного аддикта не было в опыте близких и безопасных отношений. И поэтому он не знает, как это вообще. Родители модель не дали. В других местах он этому мастерству также не обучился.
И в результате такой человек чувствует себя в глубоких отношениях неестественно, боится, что не справится с ними, опасается своего неуклюжего, грубого и неуверенного поведения, которое оттолкнет от него другого человека.
А может быть, когда-то он потерпел неудачу и был травмирован, пытаясь добиться тепла, внимания, заботы. И теперь боится близости как огня.
В общем, палитра страхов бесконечна и неисчерпаема. Помимо всевозможных страхов тут тревога, беспокойство, ожидание неприятностей. Даже в моменты близости живём в тревожном ожидании конца, ждем катастрофу и бессознательно можем приближать ее.
Психика не выдерживает - и поведение становится разрушительным. Истерики, угрозы, шантаж. Навязчивость, желание угодить, быть полезным или комфортным, непрошенная забота. И все из-за животных страхов.
Аддикты – саботажники. Они разрушают отношения, когда те становятся серьезными. Страх интимности может возникнуть в любое время: перед свиданием, после свидания, после интимной близости, после появления ответных чувств у объекта любви и т.д. В общем, ка-ра-ул.
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
Продолжаем операции на открытом и пылающем сердце любовного аддикта. В прошлый раз мы безжалостно разобрали общие черты его бурной эмоциональной жизни.
Теперь же черед - конкретных аффектов и частных проявлений этой воспаленной стихии. Сейчас опять будет немного больно (c).
Итак, здесь у нас непередаваемое богатство и амплитуда чувств. И вся эта красота соединяется аж в целую архитектуру, по-своему логичную, непротиворечивую, устойчивую и самоподдерживающуюся. Больную только.
Условно все эти эмоции удобно объединить в несколько групп:
⚠️ аффекты страха (тревога, ревность, вина);
⚠️ аффекты разрушения (тоска, депрессия, стыд);
⚠️ аффекты зависимости (эйфория, надежда, фантомная близость);
⚠️ аффекты защиты (обида, ненависть).
+++
СТРАХИ
Начнем, наверное, с главного - со страхов. Их много. И они разнообразны.
На уровне осознавания все более-менее понятно и очевидно. Это страхи:
❌ ненужности, никчемности;
❌ отказа и отвержения;
❌ оставленности;
❌ потери;
❌ одиночества и пустоты.
Мысли:
💬 «Почему не пишет? Разлюбил?»
💬 «Я не могу без него».
💬 «Если он уйдёт, моя жизнь закончится».
💬 «Я сделала что-то не так».
💬 «Если я сейчас закончу, чем заполнить пустоту? Лучше уж хоть так, чем вообще никак».
В горле ком, тахикардия, потеря сна и аппетита. Жжение в желудке. Постоянное возбуждение, наэлектризованность, невозможность расслабиться.
Эти страхи столь сильны, что зависимый готов терпеть что угодно - унижения, боль, безразличие, - лишь бы не встречаться с ними.
Картина печальная, но понятная и объяснимая.
А вот на уровне подсознательном, ниже черепной коробки, все чуть поинтереснее.
При всем том, что созик явно хочет отношений, ищет их и пытается что-то построить, в глубине души он очень боится близости. Боится сильных чувств. Боится потерять свободу и оказаться под контролем. Боится перемен. Ответственности. Критики и отвержения. Боится быть собой. Много чего боится. Детей боится. Да самой жизни боится - со всеми ее вызовами и проблемами.
Он отовсюду окружен и задавлен страхами.
И именно эти глубинные страхи принуждают его к парадоксальному поведению: при всем желании любовных отношений он их саботирует и делает невозможными.
1️⃣ Во-первых, выбор партнера у такого человека очень неслучаен: он удивительным образом раз за разом где-то находит людей, патологически неспособных к близости и прочной привязанности.
2️⃣ А во-вторых, если встреча с более-менее нормальным человеком все же происходит , любовный аддикт делает все, чтобы запороть начинающуюся историю и все зафакапить. Об этом можно будет поразмышлять, когда возьмемся за поведение созика. А пока же у нас под лупой его чувства.
У любовного аддикта не было в опыте близких и безопасных отношений. И поэтому он не знает, как это вообще. Родители модель не дали. В других местах он этому мастерству также не обучился.
И в результате такой человек чувствует себя в глубоких отношениях неестественно, боится, что не справится с ними, опасается своего неуклюжего, грубого и неуверенного поведения, которое оттолкнет от него другого человека.
А может быть, когда-то он потерпел неудачу и был травмирован, пытаясь добиться тепла, внимания, заботы. И теперь боится близости как огня.
В общем, палитра страхов бесконечна и неисчерпаема. Помимо всевозможных страхов тут тревога, беспокойство, ожидание неприятностей. Даже в моменты близости живём в тревожном ожидании конца, ждем катастрофу и бессознательно можем приближать ее.
Психика не выдерживает - и поведение становится разрушительным. Истерики, угрозы, шантаж. Навязчивость, желание угодить, быть полезным или комфортным, непрошенная забота. И все из-за животных страхов.
Аддикты – саботажники. Они разрушают отношения, когда те становятся серьезными. Страх интимности может возникнуть в любое время: перед свиданием, после свидания, после интимной близости, после появления ответных чувств у объекта любви и т.д. В общем, ка-ра-ул.
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
04/18/2025, 10:25
t.me/zdes_now/515
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Питается все тем же страхом отвержения, оставленности или повторения утраты. А еще сомнениями в собственной ценности. Или потребностью быть уникальным, неповторимым, единственным. Или чувством конкуренции. У этой бурливой реки много притоков.
Мысли:
💬 «С кем он сейчас?»
💬 «Чем же я хуже?»
💬 «Я мало делаю, я недостаточна».
Приступ ревности с воображаемыми сценами измены может иметь характер панической атаки.
В теле - жар или холод, дрожь, сбитое дыхание. В висках стучит, в голове туман.
На уровне поведения - сущий ад:
❌ контроль,
❌ шантаж,
❌ угрозы,
❌ слежка,
❌ преследование,
❌ проверка телефона, переписок, соцсетей и прочий OSINT,
❌ манипуляции, обиды. Жмем любимому на кнопку вины всеми четырьмя лапами.
В целом, ревность - это очень кривая попытка защититься от унижения, вернуть контроль и отстоять "свое".
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
Мысли:
💬 «С кем он сейчас?»
💬 «Чем же я хуже?»
💬 «Я мало делаю, я недостаточна».
Приступ ревности с воображаемыми сценами измены может иметь характер панической атаки.
В теле - жар или холод, дрожь, сбитое дыхание. В висках стучит, в голове туман.
На уровне поведения - сущий ад:
❌ контроль,
❌ шантаж,
❌ угрозы,
❌ слежка,
❌ преследование,
❌ проверка телефона, переписок, соцсетей и прочий OSINT,
❌ манипуляции, обиды. Жмем любимому на кнопку вины всеми четырьмя лапами.
В целом, ревность - это очень кривая попытка защититься от унижения, вернуть контроль и отстоять "свое".
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
04/18/2025, 10:25
t.me/zdes_now/516
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ТАКИ АПРЕЛЬ
Как я и предупреждал, апрель наступил (хотя по погоде этого не скажешь). А значит, время говорить о любви. И одна невыносимо роскошная женщина пригласила меня на подкаст 💘
Это шанс узнать всё про себя и своих конченых невероятных. Намерен безжалостно срывать маски. Сдирать! Со всех - нарциссов, абьюзеров, тревожно-избегающих, любовно зависимых и прочих "женщин, которые любят слишком сильно" (ТМ).
Я покончил со своим расстройством (безразборчивой дружелюбностью) и намерен теперь беспощадно разделаться с вашими.
Готовьтесь! А заодно можете накидать вопросов к телепередаче, которая потрясет ваш мир.
Запись завтра. Так что не затягиваем.
#зинаидаигеннадий
Как я и предупреждал, апрель наступил (хотя по погоде этого не скажешь). А значит, время говорить о любви. И одна невыносимо роскошная женщина пригласила меня на подкаст 💘
Это шанс узнать всё про себя и своих конченых невероятных. Намерен безжалостно срывать маски. Сдирать! Со всех - нарциссов, абьюзеров, тревожно-избегающих, любовно зависимых и прочих "женщин, которые любят слишком сильно" (ТМ).
Я покончил со своим расстройством (безразборчивой дружелюбностью) и намерен теперь беспощадно разделаться с вашими.
Готовьтесь! А заодно можете накидать вопросов к телепередаче, которая потрясет ваш мир.
Запись завтра. Так что не затягиваем.
#зинаидаигеннадий
04/10/2025, 17:13
t.me/zdes_now/514
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
БУДЕТ АПРЕЛЬ-6: ЭМОЦИИ ЛЮБОВНОГО АДДИКТА
Погружение в темные глубины психики любовного аддикта оживило воспоминания об изучении психиатрии и практике в психушке. Похожие вайбы.
А еще столкнулся с тем, что медики называют "болезнью третьего курса" - это когда изучаешь болезни в рамках нозологии и находишь у себя все рассматриваемые симптомы. С тревогой стал замечать за собой то, что замечать не хотелось бы. А вы?
И довольно поковырявшись в мозгах любовного аддикта (Будет апрель, Будет апрель-2, Будет апрель-3, Будет апрель-4, Будет апрель-5), думаю, пора вскрыть его пылающее сердце. Или, как сказали бы мои душные коллеги, перейти от рассмотрения когнитивных психических процессов к процессам аффективным.
Чувствую себя обезумевшим лосем: не успел вырваться из липкой трясины мышления созика, как тут же оказался в горящем лесу его бурной и насыщенной эмоциональной жизни.
+++
💔 Итак, эмоции и сердечные чувства любовно зависимого. О, какое тут богатство и великолепие! Изобилие и пышность! Блеск!
Дезорганизованность и драматизм! Незрелость! Неустойчивость, шатания! Зависимость и сладкая несвобода! И сладкая же боль...
+++
1️⃣ ПОДВИЖНОСТЬ, НЕУСТОЙЧИВОСТЬ, "КАЧЕЛИ"
Эмоциональная жизнь любовного аддикта шатка и нестабильна. Сколько раз на дню меняется настроение? И зависит это только от того, поставит он сердечко в инсте или нет, мразь.
❓ А все почему? Хочется, конечно, свалить все на родителей. Или на бывшеньких. Как говорил один знакомый гомосексуалист,"От мужики, от суки!"
❤️🩹 Но вместо этого можно подумать про отсутствие внутренних опор и внутреннюю же неустойчивость. И заняться собственно этим.
2️⃣ ИНТЕНСИВНОСТЬ, ДРАМАТИЧНОСТЬ, РАЗМАХ
Drama Queen, это я вам. Вам-вам, женщина, вам. (Хотя и среди мужиков встречаются те еще истерички).
❌ Это не просто качели "любит-не любит". Пфф, это не наш уровень! Наш - размах от эйфории до депрессии и нежелания жить. Экстаз, истерики, слезы, алкоголь!
❌ Всепожирающее пламя любви и мысли о самоубийстве - вот наши полюса! Вот наш уровень.
❌ Эмоциональная жизнь не просто интенсивна или глубока - она гипертрофирована, тотальна и разрушительна. Он мой смысл жизни - да он пошел в жопу, пидарас! Вот растяжка, в которой разъехались ноженьки.
❓ Что стоит за этой поляризацией? Не знаю. Думаю, у каждого что-то свое.
💡 Кому-то эти африканские страсти нужны, чтобы чувствовать себя живым.
💡 У кого-то эмоциональный голод - и он обжирается больной любовью.
💡 Кто-то просто не умеет держать золотую середину и как пьяный шатается от стены к стене.
💡 Кто-то насмотрелся дебильных мелодрам, наслушался мудацких песен и мудацких же стихов на разрыв аорты - и решил, что любовь не в ровной крепкой привязанности, а в пожаре.
Пусть каждый подумает и ответит себе сам.
❤️🩹 Где же выход? Как обычно - там же, где и вход. Возвращаемся к себе, в себя. Учимся балансу, равновесию, сдержанности. В терапию - там починят. Телеску рекомендую. Там у нас чудесные упражнения на опоры и заземление.
3️⃣ НЕГИБКОСТЬ, РИГИДНОСТЬ, УПЕРТОСТЬ
Казалось бы, откуда может быть ригидность при таком размахе колебаний? Оттуда. Негибкость эти колебания и усиливает. На поверхности нестабильность, а внутри - карельская скала в пенящейся буре.
❌ Мышление - шаблонно и схематично. Убеждения радикальны: Если любит, то должен... Если не пишет, значит... Ну и так далее. (Завершите высказывания сами).
❌ Негативные эмоции (обида, ревность, гнев) могут застыть и не отпускать неделями, даже если обстоятельства изменились. Такой вот парадокс при всей лабильности эмоций.
❌ В поведении - неспособность к адаптации, негибкость и застревание жёстких паттернах. А еще застревание в больных ролях - отвергнутая жертва, незаменимый спасатель. И неспособность разорвать проклятый сценарий.
❓ В чем прикол ригидности? Она дает какую-то стабильность. Иначе чувства разорвут все в клочья. Кто же выдержит пункт 2?
❤️🩹 Что делаем? Паки и паки: возвращаемся в себя и выстраиваем внутренние опоры - только уже здоровые. А еще учимся здоровому переключению эмоций (не путать с больным шараханьем).
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
Погружение в темные глубины психики любовного аддикта оживило воспоминания об изучении психиатрии и практике в психушке. Похожие вайбы.
А еще столкнулся с тем, что медики называют "болезнью третьего курса" - это когда изучаешь болезни в рамках нозологии и находишь у себя все рассматриваемые симптомы. С тревогой стал замечать за собой то, что замечать не хотелось бы. А вы?
И довольно поковырявшись в мозгах любовного аддикта (Будет апрель, Будет апрель-2, Будет апрель-3, Будет апрель-4, Будет апрель-5), думаю, пора вскрыть его пылающее сердце. Или, как сказали бы мои душные коллеги, перейти от рассмотрения когнитивных психических процессов к процессам аффективным.
Чувствую себя обезумевшим лосем: не успел вырваться из липкой трясины мышления созика, как тут же оказался в горящем лесу его бурной и насыщенной эмоциональной жизни.
+++
💔 Итак, эмоции и сердечные чувства любовно зависимого. О, какое тут богатство и великолепие! Изобилие и пышность! Блеск!
Дезорганизованность и драматизм! Незрелость! Неустойчивость, шатания! Зависимость и сладкая несвобода! И сладкая же боль...
+++
1️⃣ ПОДВИЖНОСТЬ, НЕУСТОЙЧИВОСТЬ, "КАЧЕЛИ"
Эмоциональная жизнь любовного аддикта шатка и нестабильна. Сколько раз на дню меняется настроение? И зависит это только от того, поставит он сердечко в инсте или нет, мразь.
❓ А все почему? Хочется, конечно, свалить все на родителей. Или на бывшеньких. Как говорил один знакомый гомосексуалист,"От мужики, от суки!"
❤️🩹 Но вместо этого можно подумать про отсутствие внутренних опор и внутреннюю же неустойчивость. И заняться собственно этим.
2️⃣ ИНТЕНСИВНОСТЬ, ДРАМАТИЧНОСТЬ, РАЗМАХ
Drama Queen, это я вам. Вам-вам, женщина, вам. (Хотя и среди мужиков встречаются те еще истерички).
❌ Это не просто качели "любит-не любит". Пфф, это не наш уровень! Наш - размах от эйфории до депрессии и нежелания жить. Экстаз, истерики, слезы, алкоголь!
❌ Всепожирающее пламя любви и мысли о самоубийстве - вот наши полюса! Вот наш уровень.
❌ Эмоциональная жизнь не просто интенсивна или глубока - она гипертрофирована, тотальна и разрушительна. Он мой смысл жизни - да он пошел в жопу, пидарас! Вот растяжка, в которой разъехались ноженьки.
❓ Что стоит за этой поляризацией? Не знаю. Думаю, у каждого что-то свое.
💡 Кому-то эти африканские страсти нужны, чтобы чувствовать себя живым.
💡 У кого-то эмоциональный голод - и он обжирается больной любовью.
💡 Кто-то просто не умеет держать золотую середину и как пьяный шатается от стены к стене.
💡 Кто-то насмотрелся дебильных мелодрам, наслушался мудацких песен и мудацких же стихов на разрыв аорты - и решил, что любовь не в ровной крепкой привязанности, а в пожаре.
Пусть каждый подумает и ответит себе сам.
❤️🩹 Где же выход? Как обычно - там же, где и вход. Возвращаемся к себе, в себя. Учимся балансу, равновесию, сдержанности. В терапию - там починят. Телеску рекомендую. Там у нас чудесные упражнения на опоры и заземление.
3️⃣ НЕГИБКОСТЬ, РИГИДНОСТЬ, УПЕРТОСТЬ
Казалось бы, откуда может быть ригидность при таком размахе колебаний? Оттуда. Негибкость эти колебания и усиливает. На поверхности нестабильность, а внутри - карельская скала в пенящейся буре.
❌ Мышление - шаблонно и схематично. Убеждения радикальны: Если любит, то должен... Если не пишет, значит... Ну и так далее. (Завершите высказывания сами).
❌ Негативные эмоции (обида, ревность, гнев) могут застыть и не отпускать неделями, даже если обстоятельства изменились. Такой вот парадокс при всей лабильности эмоций.
❌ В поведении - неспособность к адаптации, негибкость и застревание жёстких паттернах. А еще застревание в больных ролях - отвергнутая жертва, незаменимый спасатель. И неспособность разорвать проклятый сценарий.
❓ В чем прикол ригидности? Она дает какую-то стабильность. Иначе чувства разорвут все в клочья. Кто же выдержит пункт 2?
❤️🩹 Что делаем? Паки и паки: возвращаемся в себя и выстраиваем внутренние опоры - только уже здоровые. А еще учимся здоровому переключению эмоций (не путать с больным шараханьем).
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
04/06/2025, 19:43
t.me/zdes_now/511
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Продолжение. Начало тут ⬆️⬆️⬆️
4️⃣ БЕДНОСТЬ ЧУВСТВ, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НЕЗРЕЛОСТЬ
Да-да. При всей их интенсивности. Эмоции хоть и интенсивны, но примитивны и неразвиты. Как у детей. Ор и смех - и всё в слезах.
Преобладает база - страх, гнев, обида, эйфория, тревога, ревность. Не до тонкостей и нюансов. Никаких полутонов. Тем более обер-.
❌ Не пишет два часа? => Я никому не нужна!
❌ Обидел? => Никогда не прощу!
❌ Не брал трубку во время совещания? => Он мне изменяет!
❓ Откуда ноги растут? Добрый вечер. Оттуда же - из детства. Не сформирована богатая и сложная эмоциональная палитра. Задержечка в развитии небольшая.
❤️🩹 Но это можно исправить. Тонкость восприятия развивается - как и любой навык. Как музыкальный слух или художественный вкус и прочая, как говорят на Москве, "насмотренность".
А еще слишком интенсивные переживания выкручивают их громкость на полную - и мы не слышим тонкие оттенки.
❤️🩹 А когда погасим пожар, тогда во внутренней тишине начнем слышать и тонкие нюансы чувств, и саму эту тишину.
5️⃣ БОЯЗНЬ СОБСТВЕННЫХ ЧУВСТВ
Еще бы их не бояться. Когда они твою жизнь превращают в ледяную горку, по которой ты летишь и ничего не контролируешь.
Кроме того, там, где глубокие чувства, там бывает очень больно. И прикоснуться к ним - это как покушение на жизнь.
❌ Страх быть затопленным ревностью, тревогой, одиночеством толкает на импульсивные действия: лишь бы не контактировать со своими чувствами.
❌ А еще глушим чувства едой, алкоголем, шопоголизмом или бесконечными разговорами о "Нем". Попытки отчаянные, но дают некоторое облегчение. Только проблему не решают.
❓ Причины? В большинстве случаев - в том, что у человека не было возможности безопасно проживать свои чувства, и они наталкивались на непонимание, запрет, а то и вовсе наказание.
❤️🩹 Наша задача - не бегать от своих чувств, а научиться красиво и экологично проживать их. Это тоже делается. Я даже тренинг целый написал по эмоциям. "Пульт" называется, незатейливо так. Пульт, который можно вернуть в свои руки и научиться управлять своей яркой и насыщенной эмоциональной жизнью.
6️⃣ ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ
В попытке справиться с эмоциональным хаосом любовный аддикт может вытеснять, подавлять или замораживать свои чувства. Особенно если они не нравятся партнеру.
❌ Чтоб не провоцировать конфликты, глушим боль, обиду, ревность. И пытаемся быть удобными, комфортными и полезными. И терпим-терпим-терпим.
❌ Чтобы как-то справиться с собой, подавляем тревогу, страх, агрессию, отчаяние.
❌ В итоге вытесненные и запрессованные аффекты никуда не деваются, а пузырятся в глубине на медленном огне - и давление под крышечкой нарастает. Пока не рванет - истерикой, скандалом или болезнью.
❓ Зачем это? В чем ценность? Понятно, в чем - в сохранении отношений любой ценой. Только цена эта может оказаться непомерной - здоровье психическое и телесное.
❤️🩹 Что делать? Все то же - эмоции учимся распознавать, чувствовать и экологично проживать.
7️⃣ ИСКАЖЕНИЕ ИНТИМНЫХ ЧУВСТВ И ТРУДНОСТИ С ИХ ВЫРАЖЕНИЕМ
Любовный аддикт неспособен адекватно выражать глубокие, здоровые и подлинные чувства — и вместо этого он выдает что-то демонстративное, неуместное, неадекватное. А то и вовсе манипулятивное.
❌ Вместо здоровых любовных чувств - ревность, контроль, гиперопека, обиды.
❌ При попытках открытого признания в любви - неловкость, стыд и страх быть отвергнутым.
❌ Вместо открытого разговора о своих потребностях в поддержке и тепле - стыд, упреки, страхи. И вина - огромная вина за доставляемые неудобства. И боязнь спугнуть "любимого".
❓ Причины? Часто - в травматичном опыте, когда попытки проявлять интимность встречали холод и отказ, кидали в травму отвержения. В итоги обрастаем неуклюжими защитами и не можем по-нормальному чувствовать и выражать то, что чувствуем.
❤️🩹 Развиваем уже набивший оскомину эмоциональный интеллект. Учимся здоровой экспрессии.
Окончание дальше ⬇️⬇️⬇️
4️⃣ БЕДНОСТЬ ЧУВСТВ, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НЕЗРЕЛОСТЬ
Да-да. При всей их интенсивности. Эмоции хоть и интенсивны, но примитивны и неразвиты. Как у детей. Ор и смех - и всё в слезах.
Преобладает база - страх, гнев, обида, эйфория, тревога, ревность. Не до тонкостей и нюансов. Никаких полутонов. Тем более обер-.
❌ Не пишет два часа? => Я никому не нужна!
❌ Обидел? => Никогда не прощу!
❌ Не брал трубку во время совещания? => Он мне изменяет!
❓ Откуда ноги растут? Добрый вечер. Оттуда же - из детства. Не сформирована богатая и сложная эмоциональная палитра. Задержечка в развитии небольшая.
❤️🩹 Но это можно исправить. Тонкость восприятия развивается - как и любой навык. Как музыкальный слух или художественный вкус и прочая, как говорят на Москве, "насмотренность".
А еще слишком интенсивные переживания выкручивают их громкость на полную - и мы не слышим тонкие оттенки.
❤️🩹 А когда погасим пожар, тогда во внутренней тишине начнем слышать и тонкие нюансы чувств, и саму эту тишину.
5️⃣ БОЯЗНЬ СОБСТВЕННЫХ ЧУВСТВ
Еще бы их не бояться. Когда они твою жизнь превращают в ледяную горку, по которой ты летишь и ничего не контролируешь.
Кроме того, там, где глубокие чувства, там бывает очень больно. И прикоснуться к ним - это как покушение на жизнь.
❌ Страх быть затопленным ревностью, тревогой, одиночеством толкает на импульсивные действия: лишь бы не контактировать со своими чувствами.
❌ А еще глушим чувства едой, алкоголем, шопоголизмом или бесконечными разговорами о "Нем". Попытки отчаянные, но дают некоторое облегчение. Только проблему не решают.
❓ Причины? В большинстве случаев - в том, что у человека не было возможности безопасно проживать свои чувства, и они наталкивались на непонимание, запрет, а то и вовсе наказание.
❤️🩹 Наша задача - не бегать от своих чувств, а научиться красиво и экологично проживать их. Это тоже делается. Я даже тренинг целый написал по эмоциям. "Пульт" называется, незатейливо так. Пульт, который можно вернуть в свои руки и научиться управлять своей яркой и насыщенной эмоциональной жизнью.
6️⃣ ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ
В попытке справиться с эмоциональным хаосом любовный аддикт может вытеснять, подавлять или замораживать свои чувства. Особенно если они не нравятся партнеру.
❌ Чтоб не провоцировать конфликты, глушим боль, обиду, ревность. И пытаемся быть удобными, комфортными и полезными. И терпим-терпим-терпим.
❌ Чтобы как-то справиться с собой, подавляем тревогу, страх, агрессию, отчаяние.
❌ В итоге вытесненные и запрессованные аффекты никуда не деваются, а пузырятся в глубине на медленном огне - и давление под крышечкой нарастает. Пока не рванет - истерикой, скандалом или болезнью.
❓ Зачем это? В чем ценность? Понятно, в чем - в сохранении отношений любой ценой. Только цена эта может оказаться непомерной - здоровье психическое и телесное.
❤️🩹 Что делать? Все то же - эмоции учимся распознавать, чувствовать и экологично проживать.
7️⃣ ИСКАЖЕНИЕ ИНТИМНЫХ ЧУВСТВ И ТРУДНОСТИ С ИХ ВЫРАЖЕНИЕМ
Любовный аддикт неспособен адекватно выражать глубокие, здоровые и подлинные чувства — и вместо этого он выдает что-то демонстративное, неуместное, неадекватное. А то и вовсе манипулятивное.
❌ Вместо здоровых любовных чувств - ревность, контроль, гиперопека, обиды.
❌ При попытках открытого признания в любви - неловкость, стыд и страх быть отвергнутым.
❌ Вместо открытого разговора о своих потребностях в поддержке и тепле - стыд, упреки, страхи. И вина - огромная вина за доставляемые неудобства. И боязнь спугнуть "любимого".
❓ Причины? Часто - в травматичном опыте, когда попытки проявлять интимность встречали холод и отказ, кидали в травму отвержения. В итоги обрастаем неуклюжими защитами и не можем по-нормальному чувствовать и выражать то, что чувствуем.
❤️🩹 Развиваем уже набивший оскомину эмоциональный интеллект. Учимся здоровой экспрессии.
Окончание дальше ⬇️⬇️⬇️
04/06/2025, 19:43
t.me/zdes_now/512
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Окончание. Начало тут и тут ⬆️⬆️⬆️
8️⃣ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖИХ ЭМОЦИЙ, НЕСПОСОБНОСТЬ БЫТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНО САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ
Состояние "женщин, которые любят слишком сильно" (ТМ) очень сильно зависит от настроения и поведения других. Сказать"Я в порядке, даже если ты устал и раздражен" - такой опции нет.
Люди часто цепляют на себя чужие состояния. И не умеют отделить свое от чужого.
❌ Пошутил, схватил за жопу - счастье-то какое. Пришел злой - все, катастрофа и трагедия, конец света.
❌ Отсюда - стремление угадать чужое настроение, чтобы подстроиться и не нарваться на неприятности.
❌ И как неизбежное следствие - слияние своих эмоций с чужими.
❓ Откуда это? Да все оттуда же - из обильной травматики. Когда на твои чувства было всем плевать. И чтобы получить любовь, приходилось забывать о себе, не причинять другим беспокойство и подстраиваться под них.
❤️🩹 Но ничего, чинится и это. Выстраиваем границы внутренние и внешние, обрастаем "второй кожей". Это сделает нас не зависящими от чужих состояний. А еще возвращаем себе пульт управления своими состояниями. А то он в руках Другого. Пока.
Если надоело так жить - ставьте пламя, будем исправлять. 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
8️⃣ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖИХ ЭМОЦИЙ, НЕСПОСОБНОСТЬ БЫТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНО САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ
Состояние "женщин, которые любят слишком сильно" (ТМ) очень сильно зависит от настроения и поведения других. Сказать"Я в порядке, даже если ты устал и раздражен" - такой опции нет.
Люди часто цепляют на себя чужие состояния. И не умеют отделить свое от чужого.
❌ Пошутил, схватил за жопу - счастье-то какое. Пришел злой - все, катастрофа и трагедия, конец света.
❌ Отсюда - стремление угадать чужое настроение, чтобы подстроиться и не нарваться на неприятности.
❌ И как неизбежное следствие - слияние своих эмоций с чужими.
❓ Откуда это? Да все оттуда же - из обильной травматики. Когда на твои чувства было всем плевать. И чтобы получить любовь, приходилось забывать о себе, не причинять другим беспокойство и подстраиваться под них.
❤️🩹 Но ничего, чинится и это. Выстраиваем границы внутренние и внешние, обрастаем "второй кожей". Это сделает нас не зависящими от чужих состояний. А еще возвращаем себе пульт управления своими состояниями. А то он в руках Другого. Пока.
Если надоело так жить - ставьте пламя, будем исправлять. 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
04/06/2025, 19:43
t.me/zdes_now/513
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
8️⃣ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖИХ ЭМОЦИЙ, НЕСПОСОБНОСТЬ БЫТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНО САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ
Состояние "женщин, которые любят слишком сильно" (ТМ) очень сильно зависит от настроения и поведения других. Сказать"Я в порядке, даже если ты устал и раздражен" - такой опции нет.
Люди часто цепляют на себя чужие состояния. И не умеют отделить свое от чужого.
❌ Пошутил, схватил за жопу - счастье-то какое. Пришел злой - все, катастрофа и трагедия, конец света.
❌ Отсюда - стремление угадать чужое настроение, чтобы подстроиться и не нарваться на неприятности.
❌ И как неизбежное следствие - слияние своих эмоций с чужими.
❓ Откуда это? Да все оттуда же - из обильной травматики. Когда на твои чувства было всем плевать. И чтобы получить любовь, приходилось забывать о себе, не причинять другим беспокойства и подстраиваться под них.
❤️🩹 Но ничего, чинится и это. Выстраиваем границы и внутренние внешние: обрастаем "второй кожей". Это сделает нас не зависящими от чужих состояний. А еще возвращаем себе пульт управления своими состояниями. А то он в руках Другого. Пока.
Если надоело так жить - ставьте пламя, будем исправлять. 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
Состояние "женщин, которые любят слишком сильно" (ТМ) очень сильно зависит от настроения и поведения других. Сказать"Я в порядке, даже если ты устал и раздражен" - такой опции нет.
Люди часто цепляют на себя чужие состояния. И не умеют отделить свое от чужого.
❌ Пошутил, схватил за жопу - счастье-то какое. Пришел злой - все, катастрофа и трагедия, конец света.
❌ Отсюда - стремление угадать чужое настроение, чтобы подстроиться и не нарваться на неприятности.
❌ И как неизбежное следствие - слияние своих эмоций с чужими.
❓ Откуда это? Да все оттуда же - из обильной травматики. Когда на твои чувства было всем плевать. И чтобы получить любовь, приходилось забывать о себе, не причинять другим беспокойства и подстраиваться под них.
❤️🩹 Но ничего, чинится и это. Выстраиваем границы и внутренние внешние: обрастаем "второй кожей". Это сделает нас не зависящими от чужих состояний. А еще возвращаем себе пульт управления своими состояниями. А то он в руках Другого. Пока.
Если надоело так жить - ставьте пламя, будем исправлять. 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
04/06/2025, 19:36
t.me/zdes_now/510
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
❤️🩹 Что делаем? Паки к себе, в себя и выстраиваем внутренние опоры и паки: возвращаемся- только уже здоровые. А еще учимся здоровому переключению эмоций (не путать с больным шараханьем).
4️⃣ БЕДНОСТЬ ЧУВСТВ, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НЕЗРЕЛОСТЬ
Да-да. При всей их интенсивности. Эмоции хоть и интенсивны, но примитивны и неразвиты. Как у детей. Ор и смех - и всё в слезах.
Преобладает база - страх, гнев, обида, эйфория, тревога, ревность. Не до тонкостей и нюансов. Никаких полутонов. Тем более обер-.
❌ Не пишет два часа? => Я никому не нужна!
❌ Обидел? => Не прощу никогда!
❌ Не брал трубку во время совещания? => Он мне изменяет!
❓ Не сформирована богатая и сложная эмоциональная палитраа. Отксформированаобогатаяри?сложнаяДэмоциональнаявпалитра. Задержечка в развитии небольшая.
❤️🩹 Но это можно исправить. Тонкость восприятия развивается - как и любой навык. Как музыкальный слух или художественный вкус и прочая, как говорят на Москве, "насмотренность".
А еще слишком интенсивные переживания выкручивают их громкость на полную - и мы не слышим тонкие оттенки.
❤️🩹 А когда погасим пожар, тогда во внутренней тишине начнем слышать и тонкие нюансы чувств, и саму эту тишину.
5️⃣ БОЯЗНЬ СОБСТВЕННЫХ ЧУВСТВ
Еще бы их не бояться. Когда они твою жизнь превращают в ледяную горку, по которой ты летишь и ничего не контролируешь.
Кроме того, там, где глубокие чувства, там бывает очень больно. И прикоснуться к ним - это как покушение на жизнь.
❌ Страх быть затопленным ревностью, тревогой, одиночеством толкает на импульсивные действия: лишь бы не контактировать со своими чувствами.
❌ А еще глушим чувства едой, алкоголем, шопоголизмом или бесконечными разговорами о "Нем". Попытки отчаянные, но дают некоторое облегчение. Только проблему не решают.
❓ Причины? В большинстве случаев - в том, что у человека не было возможности безопасно проживать свои чувства, и они наталкивались на непонимание, запрет, а то и вовсе наказание.
❤️🩹 Наша задача - не бегать от своих чувств, а научиться красиво и экологично проживать их. Это тоже делается. Я даже тренинг целый написал по эмоциям. "Пульт" называется, незатейливо так. Пульт, который можно вернуть в свои руки и научиться управлять своей яркой и насыщенной эмоциональной жизнью.
6️⃣ ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ
В попытке справиться с эмоциональным хаосом любовный аддикт может вытеснять, подавлять или замораживать свои чувства. Особенно если они не нравятся партнеру.
❌ Чтоб не провоцировать конфликты, глушим боль, обиду, ревность. И пытаемся быть удобными, комфортными и полезными. И терпим-терпим-терпим.
❌ Чтобы как-то справиться с собой, подавляем тревогу, страх, агрессию, отчаяние.
❌ В итоге вытесненные и запрессованные аффекты никуда не деваются, а пузырятся в глубине на медленном огне - и давление под крышечкой нарастает. Пока не рванет - истерикой, скандалом или болезнью.
❓ Зачем это? В чем ценность? Понятно, в чем - в сохранении отношений любой ценой. Только цена эта может оказаться непомерной - здоровье психическое и телесное.
❤️🩹 Что делать? Все то же - эмоции учимся распознавать, чувствовать и экологично пр эмоции.
7️⃣ ИСКАЖЕНИЕ ИНТИМНЫХ ЧУВСТВ И ТРУДНОСТИ С ИХ ВЫРАЖЕНИЕМ
Любовный аддикт неспособен адекватно выражать глубокие, здоровые и подлинные чувства — и вместо этого он выдает что-то демонстративное, неуместное, неадекватное. А то и вовсе манипулятивное.
❌ Вместо здоровых любовных чувств - ревность, контроль, гиперопека, обиды.
❌ При попытках открытого признания в привязанности и любви - неловкость, стыд и страх быть отвергнутым.
❌ Вместо открытого разговора о своих потребностях в поддержке и тепле - стыд, упреки, страхи. И вина - огромная вина за доставляемые неудобства. И боязнь спугнуть "любимого".
❓ Причины? Часто - в травматичном опыте, когда попытки проявлять интимность встречали холод и отказ, кидали в травму отвержения. В итоги обрастаем неуклюжими защитами и не можем по-нормальному чувствовать и выражать то, что чувствуем.
❤️🩹 Развиваем уже набивший оскомину эмоциональный интеллект. Учимся здоровой экспрессии.
4️⃣ БЕДНОСТЬ ЧУВСТВ, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НЕЗРЕЛОСТЬ
Да-да. При всей их интенсивности. Эмоции хоть и интенсивны, но примитивны и неразвиты. Как у детей. Ор и смех - и всё в слезах.
Преобладает база - страх, гнев, обида, эйфория, тревога, ревность. Не до тонкостей и нюансов. Никаких полутонов. Тем более обер-.
❌ Не пишет два часа? => Я никому не нужна!
❌ Обидел? => Не прощу никогда!
❌ Не брал трубку во время совещания? => Он мне изменяет!
❓ Не сформирована богатая и сложная эмоциональная палитраа. Отксформированаобогатаяри?сложнаяДэмоциональнаявпалитра. Задержечка в развитии небольшая.
❤️🩹 Но это можно исправить. Тонкость восприятия развивается - как и любой навык. Как музыкальный слух или художественный вкус и прочая, как говорят на Москве, "насмотренность".
А еще слишком интенсивные переживания выкручивают их громкость на полную - и мы не слышим тонкие оттенки.
❤️🩹 А когда погасим пожар, тогда во внутренней тишине начнем слышать и тонкие нюансы чувств, и саму эту тишину.
5️⃣ БОЯЗНЬ СОБСТВЕННЫХ ЧУВСТВ
Еще бы их не бояться. Когда они твою жизнь превращают в ледяную горку, по которой ты летишь и ничего не контролируешь.
Кроме того, там, где глубокие чувства, там бывает очень больно. И прикоснуться к ним - это как покушение на жизнь.
❌ Страх быть затопленным ревностью, тревогой, одиночеством толкает на импульсивные действия: лишь бы не контактировать со своими чувствами.
❌ А еще глушим чувства едой, алкоголем, шопоголизмом или бесконечными разговорами о "Нем". Попытки отчаянные, но дают некоторое облегчение. Только проблему не решают.
❓ Причины? В большинстве случаев - в том, что у человека не было возможности безопасно проживать свои чувства, и они наталкивались на непонимание, запрет, а то и вовсе наказание.
❤️🩹 Наша задача - не бегать от своих чувств, а научиться красиво и экологично проживать их. Это тоже делается. Я даже тренинг целый написал по эмоциям. "Пульт" называется, незатейливо так. Пульт, который можно вернуть в свои руки и научиться управлять своей яркой и насыщенной эмоциональной жизнью.
6️⃣ ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ
В попытке справиться с эмоциональным хаосом любовный аддикт может вытеснять, подавлять или замораживать свои чувства. Особенно если они не нравятся партнеру.
❌ Чтоб не провоцировать конфликты, глушим боль, обиду, ревность. И пытаемся быть удобными, комфортными и полезными. И терпим-терпим-терпим.
❌ Чтобы как-то справиться с собой, подавляем тревогу, страх, агрессию, отчаяние.
❌ В итоге вытесненные и запрессованные аффекты никуда не деваются, а пузырятся в глубине на медленном огне - и давление под крышечкой нарастает. Пока не рванет - истерикой, скандалом или болезнью.
❓ Зачем это? В чем ценность? Понятно, в чем - в сохранении отношений любой ценой. Только цена эта может оказаться непомерной - здоровье психическое и телесное.
❤️🩹 Что делать? Все то же - эмоции учимся распознавать, чувствовать и экологично пр эмоции.
7️⃣ ИСКАЖЕНИЕ ИНТИМНЫХ ЧУВСТВ И ТРУДНОСТИ С ИХ ВЫРАЖЕНИЕМ
Любовный аддикт неспособен адекватно выражать глубокие, здоровые и подлинные чувства — и вместо этого он выдает что-то демонстративное, неуместное, неадекватное. А то и вовсе манипулятивное.
❌ Вместо здоровых любовных чувств - ревность, контроль, гиперопека, обиды.
❌ При попытках открытого признания в привязанности и любви - неловкость, стыд и страх быть отвергнутым.
❌ Вместо открытого разговора о своих потребностях в поддержке и тепле - стыд, упреки, страхи. И вина - огромная вина за доставляемые неудобства. И боязнь спугнуть "любимого".
❓ Причины? Часто - в травматичном опыте, когда попытки проявлять интимность встречали холод и отказ, кидали в травму отвержения. В итоги обрастаем неуклюжими защитами и не можем по-нормальному чувствовать и выражать то, что чувствуем.
❤️🩹 Развиваем уже набивший оскомину эмоциональный интеллект. Учимся здоровой экспрессии.
04/06/2025, 19:36
t.me/zdes_now/509
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
БУДЕТ АПРЕЛЬ-6: ЭМОЦИИ ЛЮБОВНОГО АДДИКТА
Погружение в темные глубины психики любовного аддикта оживило воспоминания об изучении психиатрии и практике в психушке. Похожие вайбы.
А еще столкнулся с тем, что медики называют "болезнью третьего курса" - это когда изучаешь болезни в рамках нозологии и находишь у себя все рассматриваемые симптомы. С тревогой стал замечать за собой то, что замечать не хотелось бы. А вы?
И довольно поковырявшись в мозгах любовного аддикта (Будет апрель https://t.me/zdes_now/493, Будет апрель-2 https://t.me/zdes_now/495, Будет апрель-3 https://t.me/zdes_now/497, Будет апрель-4 https://t.me/zdes_now/501, Будет апрель-5 https://t.me/zdes_now/506), думаю, пора вскрыть его пылающее сердце. Или, как сказали бы мои душные коллеги, перейти от рассмотрения когнитивных психических процессов к процессам аффективным.
Чувствую себя обезумевшим лосем: не успел вырваться из липкой трясины мышления созика, как тут же оказался в горящем лесу его бурной и насыщенной эмоциональной жизни.
+++
💔 Итак, эмоции и сердечные чувства любовно зависимого. О, какое тут богатство и великолепие! Изобилие и пышность! Блеск!
Дезорганизованность и драматизм! Незрелость! Неустойчивость, шатания! Зависимость и сладкая несвобода! И сладкая же боль...
+++
1️⃣ ПОДВИЖНОСТЬ, НЕУСТОЙЧИВОСТЬ, "КАЧЕЛИ"
Эмоциональная жизнь любовного аддикта шатка и нестабильна. Сколько раз на дню меняется настроение? И зависит это только от того, поставит он сердечко в инсте или нет, мразь.
❓ А все почему? Хочется, конечно, свалить все на родителей. Или на бывшеньких. Как говорил один знакомый гомосексуалист,"От мужики, от суки!"
❤️🩹 Но вместо этого можно подумать про отсутствие внутренних опор и внутреннюю же неустойчивость. И заняться собственно этим.
2️⃣ ИНТЕНСИВНОСТЬ, ДРАМАТИЧНОСТЬ, РАЗМАХ
Drama Queen, это я вам. Вам-вам, женщина, вам. (Хотя и среди мужиков встречаются те еще истерички).
❌ Это не просто качели "любит-не любит". Пфф, это не наш уровень! Наш - размах от эйфории до депрессии и нежелания жить. Экстаз, истерики, слезы, алкоголь!
❌ Всепожирающее пламя любви и мысли о самоубийстве - вот наши полюса! Вот наш уровень.
❌ Эмоциональная жизнь не просто интенсивна или глубока - она гипертрофирована, тотальна и разрушительна. Он мой смысл жизни - да он пошел в жопу, пидарас! Вот растяжка, в которой разъехались ноженьки.
❓ Что стоит за этой поляризацией?
Не знаю. Думаю, у каждого что-то свое.
💡 Кому-то эти африканские страсти нужны, чтобы чувствовать себя живым.
💡 У кого-то эмоциональный голод - и он обжирается больной любовью.
💡 Кто-то просто не умеет держать золотую середину и как пьяный шатается от стены к стене.
💡 Кто-то насмотрелся дебильных мелодрам, наслушался мудацких песен и мудацких же стихов на разрыв аорты - и решил, что любовь не в ровной крепкой привязанности, а в пожаре.
Пусть каждый подумает и ответит себе сам.
❤️🩹 Где же выход? Как обычно - там же, где и вход. Возвращаемся к себе, в себя. Учимся балансу, равновесию, сдержанности. В терапию - там починят. Телеску рекомендую. Там у нас чудесные упражнения на опоры и заземление.
3️⃣ НЕГИБКОСТЬ, РИГИДНОСТЬ, УПЕРТОСТЬ
Казалось бы, откуда может быть ригидность при таком размахе колебаний? Оттуда. Негибкость эти колебания и усиливает. На поверхности нестабильность, а внутри - карельская скала в пенящейся буре.
❌ Мышление - шаблонно и схематично. Убеждения радикальны: Если любит, то должен... Если не пишет, значит... Ну и так далее. (Завершите высказывания сами).
❌ Негативные эмоции (обида, ревность, гнев) могут застыть и не отпускать неделями, даже если обстоятельства изменились. Такой вот парадокс при всей лабильности эмоций.
❌ В поведении - неспособность к адаптации, негибкость и застревание жёстких паттернах. А еще застревание в больных ролях - отвергнутая жертва, незаменимый спасатель. И неспособность разорвать проклятый сценарий.
❓ В чем прикоригидности? Она дает хоть какую-о к стабильность, пусть и нездоровую . Иначе чувства разорвут все в клочья. Кто же выдержит пункт 2?
Погружение в темные глубины психики любовного аддикта оживило воспоминания об изучении психиатрии и практике в психушке. Похожие вайбы.
А еще столкнулся с тем, что медики называют "болезнью третьего курса" - это когда изучаешь болезни в рамках нозологии и находишь у себя все рассматриваемые симптомы. С тревогой стал замечать за собой то, что замечать не хотелось бы. А вы?
И довольно поковырявшись в мозгах любовного аддикта (Будет апрель https://t.me/zdes_now/493, Будет апрель-2 https://t.me/zdes_now/495, Будет апрель-3 https://t.me/zdes_now/497, Будет апрель-4 https://t.me/zdes_now/501, Будет апрель-5 https://t.me/zdes_now/506), думаю, пора вскрыть его пылающее сердце. Или, как сказали бы мои душные коллеги, перейти от рассмотрения когнитивных психических процессов к процессам аффективным.
Чувствую себя обезумевшим лосем: не успел вырваться из липкой трясины мышления созика, как тут же оказался в горящем лесу его бурной и насыщенной эмоциональной жизни.
+++
💔 Итак, эмоции и сердечные чувства любовно зависимого. О, какое тут богатство и великолепие! Изобилие и пышность! Блеск!
Дезорганизованность и драматизм! Незрелость! Неустойчивость, шатания! Зависимость и сладкая несвобода! И сладкая же боль...
+++
1️⃣ ПОДВИЖНОСТЬ, НЕУСТОЙЧИВОСТЬ, "КАЧЕЛИ"
Эмоциональная жизнь любовного аддикта шатка и нестабильна. Сколько раз на дню меняется настроение? И зависит это только от того, поставит он сердечко в инсте или нет, мразь.
❓ А все почему? Хочется, конечно, свалить все на родителей. Или на бывшеньких. Как говорил один знакомый гомосексуалист,"От мужики, от суки!"
❤️🩹 Но вместо этого можно подумать про отсутствие внутренних опор и внутреннюю же неустойчивость. И заняться собственно этим.
2️⃣ ИНТЕНСИВНОСТЬ, ДРАМАТИЧНОСТЬ, РАЗМАХ
Drama Queen, это я вам. Вам-вам, женщина, вам. (Хотя и среди мужиков встречаются те еще истерички).
❌ Это не просто качели "любит-не любит". Пфф, это не наш уровень! Наш - размах от эйфории до депрессии и нежелания жить. Экстаз, истерики, слезы, алкоголь!
❌ Всепожирающее пламя любви и мысли о самоубийстве - вот наши полюса! Вот наш уровень.
❌ Эмоциональная жизнь не просто интенсивна или глубока - она гипертрофирована, тотальна и разрушительна. Он мой смысл жизни - да он пошел в жопу, пидарас! Вот растяжка, в которой разъехались ноженьки.
❓ Что стоит за этой поляризацией?
Не знаю. Думаю, у каждого что-то свое.
💡 Кому-то эти африканские страсти нужны, чтобы чувствовать себя живым.
💡 У кого-то эмоциональный голод - и он обжирается больной любовью.
💡 Кто-то просто не умеет держать золотую середину и как пьяный шатается от стены к стене.
💡 Кто-то насмотрелся дебильных мелодрам, наслушался мудацких песен и мудацких же стихов на разрыв аорты - и решил, что любовь не в ровной крепкой привязанности, а в пожаре.
Пусть каждый подумает и ответит себе сам.
❤️🩹 Где же выход? Как обычно - там же, где и вход. Возвращаемся к себе, в себя. Учимся балансу, равновесию, сдержанности. В терапию - там починят. Телеску рекомендую. Там у нас чудесные упражнения на опоры и заземление.
3️⃣ НЕГИБКОСТЬ, РИГИДНОСТЬ, УПЕРТОСТЬ
Казалось бы, откуда может быть ригидность при таком размахе колебаний? Оттуда. Негибкость эти колебания и усиливает. На поверхности нестабильность, а внутри - карельская скала в пенящейся буре.
❌ Мышление - шаблонно и схематично. Убеждения радикальны: Если любит, то должен... Если не пишет, значит... Ну и так далее. (Завершите высказывания сами).
❌ Негативные эмоции (обида, ревность, гнев) могут застыть и не отпускать неделями, даже если обстоятельства изменились. Такой вот парадокс при всей лабильности эмоций.
❌ В поведении - неспособность к адаптации, негибкость и застревание жёстких паттернах. А еще застревание в больных ролях - отвергнутая жертва, незаменимый спасатель. И неспособность разорвать проклятый сценарий.
❓ В чем прикоригидности? Она дает хоть какую-о к стабильность, пусть и нездоровую . Иначе чувства разорвут все в клочья. Кто же выдержит пункт 2?
04/06/2025, 19:36
t.me/zdes_now/508
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ЗИМУ ПРОВОДИЛ
Зиму проводил с горящими глазами и бородой, засунутой в рот. У меня и у туземцев Австралии это означает ярость и гнев. Ноги расставлены широко, руки вытянуты, пальцы скрючены. Гнев ярости моея.
#житие
Зиму проводил с горящими глазами и бородой, засунутой в рот. У меня и у туземцев Австралии это означает ярость и гнев. Ноги расставлены широко, руки вытянуты, пальцы скрючены. Гнев ярости моея.
#житие
04/06/2025, 12:28
t.me/zdes_now/507
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
БУДЕТ АПРЕЛЬ-5: РАЗРУШАЕМ ИЛЛЮЗИИ
- А что если он изменится?
Сколько раз ты говорила себе это? Сколько раз он делал больно, столько и говорила.
💭 «А вдруг он просто запутался?»
💭 «Ему просто нужно время, чтобы осознать. И он скоро поймёт, как сильно меня любит».
💭 «А вдруг в следующий раз он поступит по-другому?»
А вдруг, а вдруг, а вдруг...
✅ Изменится.
✅ Разует глаза и увидит наконец, какое ты сокровище. (Хотя некоторые - уже сукровище).
✅ Оценит твою жертвенность и великую красоту души.
❌ Но нет. Он может не измениться.
И у его неисправимости есть причины. Сейчас будет немножко больно. Пристегните ремни.
1️⃣ У его косяков нет последствий.
- Люди меняются, когда сталкиваются с реальными последствиями своих поступков.
- Но у его поведения нет последствий, ведь ты все терпишь и все прощаешь.
- Он из опыта знает, что твои угрозы ничего не стоят, никуда ты не денешься. Зачем что-то менять?
2️⃣ Он неоднократно показывал, кто он есть на самом деле: обесценивал, унижал, изменял.
- Но ты не хочешь принять это. Ты жертва не его "временных трудностей", а своих иллюзий.
- Стоит ли ждать от осинки апельсинку? Если он всегда был холодным и равнодушным, может, это его естественное состояние, а не "сложный период"?
- Что должно произойти, чтобы он стал другим человеком - превратился в надежного, верного и заботливого?
3️⃣ Он не боится тебя потерять.
- Он видит, что ты терпишь, даже когда тебе плохо.
- Он видит, что ты зависима и все прощаешь
- Он знает, что может уйти – и ты всё равно будешь ждать и примешь назад.
4️⃣ У него все хорошо.
- Его все устраивает. Если тебе что-то не нравится, это твоя проблема, не его.
- Он видит, что тебе "нужнее", чем ему. Ты остаёшься, даже когда он делает больно, – и он совсем перестаёт тебя уважать.
- Можно не напрягаться: ты никуда не денешься, ведь ты дашь ему 1000-й шанс.
5️⃣ Меняться сложно. Человек меняется:
- если осознаёт проблему и не хочет жить с ней дальше;
- если ему самому это нужно. Можно умолять, терпеть, ждать, давить, угрожать, но это работает плохо. Он должен сам захотеть;
- если он чувствует, что теряет что-то важное.
Для изменений нужны причины, стимул, мотивация. (Кстати, знаете, что такое "стимул"? "Стимулюс" - это металлическая заточка, которой пастухи в древнем Риме кололи коров, чтобы те пошевеливались. Стимулировали).
Мужчина не изменится просто потому, что ты этого хочешь. Он изменится, когда будет серьезная мотивация - если он потеряет что-то важное, например.
Я большой оптимист в отношении человека. Если бы я не видел ежедневно чудо преображения человеческой души, я бы не смог оставаться в профессии. Пока человек жив, всегда есть надежда на изменения. Никто не конченый. Мой девиз - "Все чинится!"
И твой может измениться. Но... не для тебя. Увы, так бывает. Он может стать другим в следующих отношениях. Он не изменится, пока для изменений не появятся серьезные причины
❓ Сколько ещё лет ты готова тратить жизнь на ожидание?
❓ Сколько ещё слёз ты готова пролить, надеясь, что он осознает?
❓ И сколько ещё раз ты будешь говорить себе: «Я подожду ещё немного»?
Может, вместо ожидания изменений в нем, измениться самой?
Ставь пламя, если хочешь узнать, как перестать надеяться впустую и начать жить 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
- А что если он изменится?
Сколько раз ты говорила себе это? Сколько раз он делал больно, столько и говорила.
💭 «А вдруг он просто запутался?»
💭 «Ему просто нужно время, чтобы осознать. И он скоро поймёт, как сильно меня любит».
💭 «А вдруг в следующий раз он поступит по-другому?»
А вдруг, а вдруг, а вдруг...
✅ Изменится.
✅ Разует глаза и увидит наконец, какое ты сокровище. (Хотя некоторые - уже сукровище).
✅ Оценит твою жертвенность и великую красоту души.
❌ Но нет. Он может не измениться.
И у его неисправимости есть причины. Сейчас будет немножко больно. Пристегните ремни.
1️⃣ У его косяков нет последствий.
- Люди меняются, когда сталкиваются с реальными последствиями своих поступков.
- Но у его поведения нет последствий, ведь ты все терпишь и все прощаешь.
- Он из опыта знает, что твои угрозы ничего не стоят, никуда ты не денешься. Зачем что-то менять?
2️⃣ Он неоднократно показывал, кто он есть на самом деле: обесценивал, унижал, изменял.
- Но ты не хочешь принять это. Ты жертва не его "временных трудностей", а своих иллюзий.
- Стоит ли ждать от осинки апельсинку? Если он всегда был холодным и равнодушным, может, это его естественное состояние, а не "сложный период"?
- Что должно произойти, чтобы он стал другим человеком - превратился в надежного, верного и заботливого?
3️⃣ Он не боится тебя потерять.
- Он видит, что ты терпишь, даже когда тебе плохо.
- Он видит, что ты зависима и все прощаешь
- Он знает, что может уйти – и ты всё равно будешь ждать и примешь назад.
4️⃣ У него все хорошо.
- Его все устраивает. Если тебе что-то не нравится, это твоя проблема, не его.
- Он видит, что тебе "нужнее", чем ему. Ты остаёшься, даже когда он делает больно, – и он совсем перестаёт тебя уважать.
- Можно не напрягаться: ты никуда не денешься, ведь ты дашь ему 1000-й шанс.
5️⃣ Меняться сложно. Человек меняется:
- если осознаёт проблему и не хочет жить с ней дальше;
- если ему самому это нужно. Можно умолять, терпеть, ждать, давить, угрожать, но это работает плохо. Он должен сам захотеть;
- если он чувствует, что теряет что-то важное.
Для изменений нужны причины, стимул, мотивация. (Кстати, знаете, что такое "стимул"? "Стимулюс" - это металлическая заточка, которой пастухи в древнем Риме кололи коров, чтобы те пошевеливались. Стимулировали).
Мужчина не изменится просто потому, что ты этого хочешь. Он изменится, когда будет серьезная мотивация - если он потеряет что-то важное, например.
Я большой оптимист в отношении человека. Если бы я не видел ежедневно чудо преображения человеческой души, я бы не смог оставаться в профессии. Пока человек жив, всегда есть надежда на изменения. Никто не конченый. Мой девиз - "Все чинится!"
И твой может измениться. Но... не для тебя. Увы, так бывает. Он может стать другим в следующих отношениях. Он не изменится, пока для изменений не появятся серьезные причины
❓ Сколько ещё лет ты готова тратить жизнь на ожидание?
❓ Сколько ещё слёз ты готова пролить, надеясь, что он осознает?
❓ И сколько ещё раз ты будешь говорить себе: «Я подожду ещё немного»?
Может, вместо ожидания изменений в нем, измениться самой?
Ставь пламя, если хочешь узнать, как перестать надеяться впустую и начать жить 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
04/04/2025, 16:11
t.me/zdes_now/506
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
БУДЕТ АПРЕЛЬ-5: РАЗРУШАЕМ ИЛЛЮЗИИ
- А что если он изменится?
Сколько раз ты говорила себе это? Сколько раз он делал больно, столько и говорила.
💭 «А вдруг он просто запутался?»
💭 «Ему просто нужно время, чтобы осознать. И он скоро поймёт, как сильно меня любит».
💭 «А вдруг в следующий раз он поступит по-другому?»
А вдруг, а вдруг, а вдруг...
✅ Изменится.
✅ Разует глаза и увидит наконец, какое ты сокровище. (Хотя некоторые - уже сукровище).
✅ Оценит твою жертвенность и великую красоту души.
❌ Но нет. Он может не измениться.
И у его неисправимости есть причины. Сейчас будет немножко больно. Пристегните ремни.
1️⃣ У его косяков нет последствий.
- Люди меняются, когда сталкиваются с реальными последствиями своих поступков.
- Но у его поведения нет последствий, ведь ты все терпишь и все прощаешь.
- Он из опыта знает, что твои угрозы ничего не стоят, никуда ты не денешься. Зачем что-то менять?
2️⃣ Он неоднократно показывал, кто он есть на самом деле: обесценивал, унижал, изменял.
- Но ты не хочешь принять это. Ты жертва не его "временных трудностей", а своих иллюзий.
- Стоит ли ждать от осинки апельсинку? Если он всегда был холодным и равнодушным, может, это его естественное состояние, а не "сложный период"?
- Что должно произойти, чтобы он стал другим человеком - превратился в надежного, верного и заботливого?
3️⃣ Он не боится тебя потерять.
- Он видит, что ты терпишь, даже когда тебе плохо.
- Он видит, что ты зависима и все прощаешь
- Он знает, что может уйти – и ты всё равно будешь ждать и примешь назад.
4️⃣ У него все хорошо.
- Его все устраивает. Если тебе что-то не нравится, это твоя проблема, не его.
- Он видит, что тебе "нужнее", чем ему. Ты остаёшься, даже когда он делает больно, – и он совсем перестаёт тебя уважать.
- Можно не напрягаться: ты никуда не денешься, ведь ты дашь ему 1000-й шанс.
5️⃣ Меняться сложно. Человек меняется:
- если осознаёт проблему и не хочет жить с ней дальше;
- если ему самому это нужно. Можно умолять, терпеть, ждать, давить, угрожать, но это работает плохо. Он должен сам захотеть;
- если он чувствует, что теряет что-то важное.
Для изменений нужны причины, стимул, мотивация. (Кстати, знаете, что такое "стимул"? "Стимулюс" - это металлическая заточка, которой пастухи в древнем Риме кололи коров, чтобы те пошевеливались. Стимулировали).
Мужчина не изменится просто потому, что ты этого хочешь. Он изменится, когда будет серьезная мотивация - если он потеряет что-то важное, например.
Я большой оптимист в отношении человека. Если бы я не видел ежедневно чудо преображения человеческой души, я бы не смог оставаться в профессии. Пока человек жив, всегда есть надежда на изменения. Никто не конченый. Мой девиз - "Все чинится!"
И твой может измениться. Но... не для тебя. Увы, так бывает. Он может стать другим в следующих отношениях. Он не изменится, пока для изменений не появятся серьезные причины
❓ Сколько ещё лет ты готова тратить жизнь на ожидание?
❓ Сколько ещё слёз ты готова пролить, надеясь, что он осознает?
❓ И сколько ещё раз ты будешь говорить себе: «Я подожду ещё немного»?
Может, вместо ожидания изменений в нем, измениться самой?
Ставь пламя, если хочешь узнать, как перестать надеяться впустую и начать жить 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
- А что если он изменится?
Сколько раз ты говорила себе это? Сколько раз он делал больно, столько и говорила.
💭 «А вдруг он просто запутался?»
💭 «Ему просто нужно время, чтобы осознать. И он скоро поймёт, как сильно меня любит».
💭 «А вдруг в следующий раз он поступит по-другому?»
А вдруг, а вдруг, а вдруг...
✅ Изменится.
✅ Разует глаза и увидит наконец, какое ты сокровище. (Хотя некоторые - уже сукровище).
✅ Оценит твою жертвенность и великую красоту души.
❌ Но нет. Он может не измениться.
И у его неисправимости есть причины. Сейчас будет немножко больно. Пристегните ремни.
1️⃣ У его косяков нет последствий.
- Люди меняются, когда сталкиваются с реальными последствиями своих поступков.
- Но у его поведения нет последствий, ведь ты все терпишь и все прощаешь.
- Он из опыта знает, что твои угрозы ничего не стоят, никуда ты не денешься. Зачем что-то менять?
2️⃣ Он неоднократно показывал, кто он есть на самом деле: обесценивал, унижал, изменял.
- Но ты не хочешь принять это. Ты жертва не его "временных трудностей", а своих иллюзий.
- Стоит ли ждать от осинки апельсинку? Если он всегда был холодным и равнодушным, может, это его естественное состояние, а не "сложный период"?
- Что должно произойти, чтобы он стал другим человеком - превратился в надежного, верного и заботливого?
3️⃣ Он не боится тебя потерять.
- Он видит, что ты терпишь, даже когда тебе плохо.
- Он видит, что ты зависима и все прощаешь
- Он знает, что может уйти – и ты всё равно будешь ждать и примешь назад.
4️⃣ У него все хорошо.
- Его все устраивает. Если тебе что-то не нравится, это твоя проблема, не его.
- Он видит, что тебе "нужнее", чем ему. Ты остаёшься, даже когда он делает больно, – и он совсем перестаёт тебя уважать.
- Можно не напрягаться: ты никуда не денешься, ведь ты дашь ему 1000-й шанс.
5️⃣ Меняться сложно. Человек меняется:
- если осознаёт проблему и не хочет жить с ней дальше;
- если ему самому это нужно. Можно умолять, терпеть, ждать, давить, угрожать, но это работает плохо. Он должен сам захотеть;
- если он чувствует, что теряет что-то важное.
Для изменений нужны причины, стимул, мотивация. (Кстати, знаете, что такое "стимул"? "Стимулюс" - это металлическая заточка, которой пастухи в древнем Риме кололи коров, чтобы те пошевеливались. Стимулировали).
Мужчина не изменится просто потому, что ты этого хочешь. Он изменится, когда будет серьезная мотивация - если он потеряет что-то важное, например.
Я большой оптимист в отношении человека. Если бы я не видел ежедневно чудо преображения человеческой души, я бы не смог оставаться в профессии. Пока человек жив, всегда есть надежда на изменения. Никто не конченый. Мой девиз - "Все чинится!"
И твой может измениться. Но... не для тебя. Увы, так бывает. Он может стать другим в следующих отношениях. Он не изменится, пока для изменений не появятся серьезные причины
❓ Сколько ещё лет ты готова тратить жизнь на ожидание?
❓ Сколько ещё слёз ты готова пролить, надеясь, что он осознает?
❓ И сколько ещё раз ты будешь говорить себе: «Я подожду ещё немного»?
Может, вместо ожидания изменений в нем, измениться самой?
Ставь пламя, если хочешь узнать, как перестать надеяться впустую и начать жить 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
04/04/2025, 16:11
t.me/zdes_now/505
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ПЫТКА НОВОСТЯМИ-3. МАРТ
✅ Почалося: после скандала Зеленского в Свальном кабинете фотографии с ним начали удалять мировые лидеры - сначала Милей, потом Мелони. Удалили как старого большевика с карточек со Сталиным. Ну или как вы удаляете бывшеньких - из инстаграма.
✅ В некоторых странах кофе американо стали заменять на канадиано и украниано.
✅ Нетвойнисты продолжали ужасаться грядущему миру - так прямо и писали вслед за премьеркой Дании: мир опасней и страшнее войны.
✅ Холодный душ: госсекретарь США Марко Рубио конфликт на Украине открытым текстом назвал прокси-войной США против России. Да что ж такое: опять то, что принято считать лживой пропагандой Кремля, оказалось правдой. Как же так, не за этот ли "нарратив" на западе блокировали российские СМИ? А в Прибалтике, по слухам, вообще в тюрьму сажали.
✅ Рубио вообще радовал: вышел в эфир с крестом на лбу: он католик, у них принято наносить крест на лоб в Пепельную среду (начало поста). Представляю, как вспыхнул бы его предшественник Блинкен, подойди к нему с крестом. А еще при виде Рубио с тоской подумалось про наших рулевых внутренней политики, которые так боятся креста, что удаляют его с купюр и прочей державной айдентики.
✅ Сарик Андреасян отчехвостил Тарковского.
✅ На фоне скандала с очередной совестью нации - Оксимироном, растлевавшим несовершеннолетних, - я узнал то, чего предпочёл бы не знать, конечно, а узнав, немедленно забыть. А именно - что Евгения Альбац и Маша Слоним, оказывается, горячие штучки. (Кстати, почему она в своем возрасте до сих пор Маша?) А еще как бы мне развидеть их сексуальные похождения - в троллейбусах, подъездах, а главное - на кладбище?
✅ С Антоном Долиным случилось "самое страшное" (по его признанию) - в России жизнь продолжается без него.
✅ Лукашенко заявил, что Зеленский был ему как сын, но поступил как гнида.
✅ Боксер Усик стал доктором философии.
✅ От президента Туркменистана мы наконец узнали, кто такой Бэнкси - это президент Туркменистана.
✅ В Москве побывал с визитом Уиткофф и "заглянул в душу Путину". И мы узнали, что после покушения на Трампа Путин вознес моление о нем. Уиткоффа захотелось называть Витьков.
✅ Зеленский родил наконец годный план перемоги - дождаться биологической смерти Путина. Потужно.
✅ Российское чиновничество продолжило обогащать наш вокабуляр: от РКН мы узнали слово "размедление" - именно это ждет YouTube.
✅ Еще одному стало стыдно быть русским: на суде по делу об изнасилованиях Жерар Депардье заявил, что бывает груб с женщинами из-за своей "русской натуры". Квартиру сначала верни в Саранске! Стыдно ему.
Сильно устаю
#житие
✅ Почалося: после скандала Зеленского в Свальном кабинете фотографии с ним начали удалять мировые лидеры - сначала Милей, потом Мелони. Удалили как старого большевика с карточек со Сталиным. Ну или как вы удаляете бывшеньких - из инстаграма.
✅ В некоторых странах кофе американо стали заменять на канадиано и украниано.
✅ Нетвойнисты продолжали ужасаться грядущему миру - так прямо и писали вслед за премьеркой Дании: мир опасней и страшнее войны.
✅ Холодный душ: госсекретарь США Марко Рубио конфликт на Украине открытым текстом назвал прокси-войной США против России. Да что ж такое: опять то, что принято считать лживой пропагандой Кремля, оказалось правдой. Как же так, не за этот ли "нарратив" на западе блокировали российские СМИ? А в Прибалтике, по слухам, вообще в тюрьму сажали.
✅ Рубио вообще радовал: вышел в эфир с крестом на лбу: он католик, у них принято наносить крест на лоб в Пепельную среду (начало поста). Представляю, как вспыхнул бы его предшественник Блинкен, подойди к нему с крестом. А еще при виде Рубио с тоской подумалось про наших рулевых внутренней политики, которые так боятся креста, что удаляют его с купюр и прочей державной айдентики.
✅ Сарик Андреасян отчехвостил Тарковского.
✅ На фоне скандала с очередной совестью нации - Оксимироном, растлевавшим несовершеннолетних, - я узнал то, чего предпочёл бы не знать, конечно, а узнав, немедленно забыть. А именно - что Евгения Альбац и Маша Слоним, оказывается, горячие штучки. (Кстати, почему она в своем возрасте до сих пор Маша?) А еще как бы мне развидеть их сексуальные похождения - в троллейбусах, подъездах, а главное - на кладбище?
✅ С Антоном Долиным случилось "самое страшное" (по его признанию) - в России жизнь продолжается без него.
✅ Лукашенко заявил, что Зеленский был ему как сын, но поступил как гнида.
✅ Боксер Усик стал доктором философии.
✅ От президента Туркменистана мы наконец узнали, кто такой Бэнкси - это президент Туркменистана.
✅ В Москве побывал с визитом Уиткофф и "заглянул в душу Путину". И мы узнали, что после покушения на Трампа Путин вознес моление о нем. Уиткоффа захотелось называть Витьков.
✅ Зеленский родил наконец годный план перемоги - дождаться биологической смерти Путина. Потужно.
✅ Российское чиновничество продолжило обогащать наш вокабуляр: от РКН мы узнали слово "размедление" - именно это ждет YouTube.
✅ Еще одному стало стыдно быть русским: на суде по делу об изнасилованиях Жерар Депардье заявил, что бывает груб с женщинами из-за своей "русской натуры". Квартиру сначала верни в Саранске! Стыдно ему.
Сильно устаю
#житие
04/01/2025, 21:36
t.me/zdes_now/504
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
СЧАСТЬЕ
- Знаешь, ещё вчера я бы воспользовался благосклонностью, наверное, половины этих женщин. Но сегодня я пойду лучше буженинки поем вечером.
- Слушай, ну ведь у тебя было много женщин. И что, ты был счастлив тогда?
- Нет.
- А вообще, что делает тебя счастливым? Когда бываешь счастлив?
- Когда ржу.
#житие
- Знаешь, ещё вчера я бы воспользовался благосклонностью, наверное, половины этих женщин. Но сегодня я пойду лучше буженинки поем вечером.
- Слушай, ну ведь у тебя было много женщин. И что, ты был счастлив тогда?
- Нет.
- А вообще, что делает тебя счастливым? Когда бываешь счастлив?
- Когда ржу.
#житие
03/30/2025, 17:18
t.me/zdes_now/503
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
БУДЕТ АПРЕЛЬ-4
Продолжаем разбираться с мышлением созиков (Начало тут: Будет апрель, Будет апрель-2, Будет апрель-3)
Когда я опубликовал небольшой опросничек для знакомства с подписчиками, многие тогда ответили, что на канале им хочется видеть больше практических советов, конкретных инструкций, лайфхаков и прочих секретов хозяйки.
А потому мы не можем ограничиться просто знакомством с когнитивными искажениями любовных аддиктов. Многие так пишут в личку: Евгений, вы, конечно, бьете не в бровь... Но что же нам делать после ваших обличений?
Ответ очевиден: бегом в терапию. Но пока вы до нее добежите, довольно много можно сделать самим.
+++
Итак,
💬 Хочу уйти, но не могу.
Знакомо? Знакомо. При этом умом всё понимаем. Знаем, что нам плохо, и почему. Пытались закончить. А не получается. Почему же?
Конечно, ни у чего не бывает одной какой-то единственной причины, всегда есть совокупность факторов. Но сегодня вновь хочется поговорить о мышлении. Во-первых, мы им занимаемся уже какое-то время, и тему надо добить. А во-вторых, его одного может быть вполне достаточно, чтобы надолго увязнуть в больных созависимых отношениях.
💘 Конечно, у человека есть чувства.
🤪 Есть желания.
💃🏻 Есть привычные шаблоны поведения.
Все это работает на созависимость.
🧠 Но есть ещё особенности мышления, ментальные установки и прочее-прочее, что психологи называют когнитивными психическими процессами, а старинные книги - мыслительной силой души. И застрять можно не столько в отношениях, сколько в своем мышлении.
❗ Мышление может создать зависимость.
+++
Одним из главных пороков мышления любовного аддикта является оторванность от реальности, иллюзорность, искаженное восприятие происходящего.
❌ Если мы 90% времени несчастны, но цепляемся за жалкие 10% тепла, которые нам достаются, то надо честно признать, что 10% - это не любовь, а иллюзия и заблуждение. Обманка. А видеть надо реальность.
❌ Если мы боимся, что разрыв наших недоотношений - большая потеря, то это тоже не так. Что если это не потеря, а приобретение и освобождение?
❌ Если мы боимся одиночества, то мы боимся того, что и так уже с нами. Настоящее одиночество - это быть с тем, кто тебя не выбирает. Разуваем глаза.
Одним словом, нужен честный взгляд: мы держимся за иллюзию о человеке и за мечту, а не реальность.
Самое время вспомнить пост про архетип Небесной невесты.
Мы боимся потерять не реального человека, а иллюзорный образ в своей голове. Или идею того, каким он может стать. Честно же признаться, что мы были рядом не с живым реальным человеком, а со своей фантазией о нем, непросто. Но необходимо.
А еще бывает страшно расстаться с надеждой, что все наладится. Но что если он не изменится, а ты потратила годы на самообман?
Так может, начать уже взаимодействовать с реальностью? Страшно признать, что ошиблась. Но продолжать растрачивать жизнь на иллюзии и фантазии - не большая ли ошибка?
Просто будь честна с собой: Сколько ещё лет ты готова жить в ожидании? Сколько ещё раз ты скажешь себе: «Теперь всё будет иначе»?
Скажу из своего маленького опыта: реальные изменения начнутся тогда, когда затошнит от текущего положения дел. А пока "терпимо" и "приемлемо", мы как правило не шевелимся.
+++
Чтобы вырваться из этой трясины зависимости, надо перепрограммировать свое мышление. А для этого - предпринять ряд практических шагов.
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
Продолжаем разбираться с мышлением созиков (Начало тут: Будет апрель, Будет апрель-2, Будет апрель-3)
Когда я опубликовал небольшой опросничек для знакомства с подписчиками, многие тогда ответили, что на канале им хочется видеть больше практических советов, конкретных инструкций, лайфхаков и прочих секретов хозяйки.
А потому мы не можем ограничиться просто знакомством с когнитивными искажениями любовных аддиктов. Многие так пишут в личку: Евгений, вы, конечно, бьете не в бровь... Но что же нам делать после ваших обличений?
Ответ очевиден: бегом в терапию. Но пока вы до нее добежите, довольно много можно сделать самим.
+++
Итак,
💬 Хочу уйти, но не могу.
Знакомо? Знакомо. При этом умом всё понимаем. Знаем, что нам плохо, и почему. Пытались закончить. А не получается. Почему же?
Конечно, ни у чего не бывает одной какой-то единственной причины, всегда есть совокупность факторов. Но сегодня вновь хочется поговорить о мышлении. Во-первых, мы им занимаемся уже какое-то время, и тему надо добить. А во-вторых, его одного может быть вполне достаточно, чтобы надолго увязнуть в больных созависимых отношениях.
💘 Конечно, у человека есть чувства.
🤪 Есть желания.
💃🏻 Есть привычные шаблоны поведения.
Все это работает на созависимость.
🧠 Но есть ещё особенности мышления, ментальные установки и прочее-прочее, что психологи называют когнитивными психическими процессами, а старинные книги - мыслительной силой души. И застрять можно не столько в отношениях, сколько в своем мышлении.
❗ Мышление может создать зависимость.
+++
Одним из главных пороков мышления любовного аддикта является оторванность от реальности, иллюзорность, искаженное восприятие происходящего.
❌ Если мы 90% времени несчастны, но цепляемся за жалкие 10% тепла, которые нам достаются, то надо честно признать, что 10% - это не любовь, а иллюзия и заблуждение. Обманка. А видеть надо реальность.
❌ Если мы боимся, что разрыв наших недоотношений - большая потеря, то это тоже не так. Что если это не потеря, а приобретение и освобождение?
❌ Если мы боимся одиночества, то мы боимся того, что и так уже с нами. Настоящее одиночество - это быть с тем, кто тебя не выбирает. Разуваем глаза.
Одним словом, нужен честный взгляд: мы держимся за иллюзию о человеке и за мечту, а не реальность.
Самое время вспомнить пост про архетип Небесной невесты.
Мы боимся потерять не реального человека, а иллюзорный образ в своей голове. Или идею того, каким он может стать. Честно же признаться, что мы были рядом не с живым реальным человеком, а со своей фантазией о нем, непросто. Но необходимо.
А еще бывает страшно расстаться с надеждой, что все наладится. Но что если он не изменится, а ты потратила годы на самообман?
Так может, начать уже взаимодействовать с реальностью? Страшно признать, что ошиблась. Но продолжать растрачивать жизнь на иллюзии и фантазии - не большая ли ошибка?
Просто будь честна с собой: Сколько ещё лет ты готова жить в ожидании? Сколько ещё раз ты скажешь себе: «Теперь всё будет иначе»?
Скажу из своего маленького опыта: реальные изменения начнутся тогда, когда затошнит от текущего положения дел. А пока "терпимо" и "приемлемо", мы как правило не шевелимся.
+++
Чтобы вырваться из этой трясины зависимости, надо перепрограммировать свое мышление. А для этого - предпринять ряд практических шагов.
Продолжение дальше ⬇️⬇️⬇️
03/28/2025, 20:36
t.me/zdes_now/501
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Продолжение. Начало тут ⬆️⬆️⬆️
🚀 Шаг 1. УВИДЕТЬ САМООБМАН И САМОЗАБЛУЖДЕНИЕ.
Мозг удерживает нас в больных отношениях с помощью искажений реальности:
💭 «Он изменится, если ещё немного подождать…»
💭 «Я никому больше не буду нужна…»
💭 «Но бывают же моменты, когда он такой хороший…»
💭 «Если уйду, значит, я зря потратила эти годы…»
❌ Это когнитивные ловушки.
Что же делать?
📌 Выписать мысли, которые удерживают в этих отношениях.
📌 Переписать их в здоровом и реалистичном ключе.
❌ «Я никому не буду нужна» →
✅ «Я не могу знать, что будет в будущем, но сейчас мне плохо».
❌ «Он изменится» →
✅ «Он не менялся все эти годы. Почему он должен измениться сейчас?»
🚀 Шаг 2. ОСЛАБИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ПРИВЯЗАННОСТЬ.
Мозг привык связывать этого человека с чувствами надежды и любви. Но правда в том, что этот человек причиняет боль. И если увидеть картину целиком, эмоции начнут ослабевать.
Что делать?
📌 Создать "Доску реальности" – собрать все факты, которые доказывают, что эти отношения разрушительны. Записать все моменты, когда он причинял боль.
📌 Записывать, что ты чувствуешь после общения с ним.
📌 Перечитывать этот список каждый день. Напоминание о реальности очень полезно.
🚀 Шаг 3. ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧКИ, СФОРМИРОВАТЬ НОВЫЕ НЕЙРОННЫЕ СВЯЗИ.
Каждый раз при выборе новой стратегии мозг формирует новую реальность. Он должен понять, что новая жизнь уже началась.
Чтобы выйти из зависимости, нужно прожечь новые нейронные связи.
Что делать?
📌 Начни уделять время себе – спорт, хобби, изучение нового, дневник, новые знакомства.
📌 Создай новые ритуалы удовольствия без него – мозг должен увидеть, что удовольствие, радость и счастье возможны и вне этих отношений.
📌 Удали все триггеры, прекрати подпитывать зависимость – меньше контактов, соцсетей, разговоров о нём. Удали переписки, верни его вещи.
📌 Правило 90 дней - дай себе 90 дней БЕЗ контакта с ним.
📌 Веди дневник – записывай, как меняется твоё состояние.
Через 3 месяца ты увидишь, что без него жизнь не только возможна, но и может быть лучше.
🚀 Шаг 4. ПЕРЕКЛЮЧИТЬ ВНИМАНИЕ С НЕГО НА СЕБЯ. ВЕРНУТЬ СЕБЕ СВОЮ ЛИЧНОСТЬ.
Когда мы застреваем в зависимых отношениях, вся энергия уходит на анализ поведения "партнера", ожидание его действий, страх его потери.
Но что, если вместо этого начать анализировать себя, развивать себя, заниматься собой?
Что делать?
📌 Ответить себе на вопросы:
💭 «Кто я, кроме как его женщина?»
💭 «Чего хочу я помимо этих отношений?»
💭 «Что делает меня счастливой помимо него?»
💭 «Чего хочу помимо него?»
💭 «Какой я была до этих отношений?»
💭 «Как бы выглядела моя жизнь, если бы я не терпела?»
🚀 Шаг 5. ТЕХНИКА «ЗЕРКАЛО»
Представь, что твоя подруга рассказывает тебе про такие точно отношения. Что бы ты ей посоветовала?
📌 Теперь посоветуй это себе ("Совет свой себе посоветуй" - как раз тот самый случай).
+++
А теперь ответь себе:
💬 Готова продолжать сидеть в старом ошибочном мышлении?
💬 Или готова изменить своё мышление и выйти из этой ловушки?
Кто готов сделать первый шаг к свободе - ставьте пламя 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
🚀 Шаг 1. УВИДЕТЬ САМООБМАН И САМОЗАБЛУЖДЕНИЕ.
Мозг удерживает нас в больных отношениях с помощью искажений реальности:
💭 «Он изменится, если ещё немного подождать…»
💭 «Я никому больше не буду нужна…»
💭 «Но бывают же моменты, когда он такой хороший…»
💭 «Если уйду, значит, я зря потратила эти годы…»
❌ Это когнитивные ловушки.
Что же делать?
📌 Выписать мысли, которые удерживают в этих отношениях.
📌 Переписать их в здоровом и реалистичном ключе.
❌ «Я никому не буду нужна» →
✅ «Я не могу знать, что будет в будущем, но сейчас мне плохо».
❌ «Он изменится» →
✅ «Он не менялся все эти годы. Почему он должен измениться сейчас?»
🚀 Шаг 2. ОСЛАБИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ПРИВЯЗАННОСТЬ.
Мозг привык связывать этого человека с чувствами надежды и любви. Но правда в том, что этот человек причиняет боль. И если увидеть картину целиком, эмоции начнут ослабевать.
Что делать?
📌 Создать "Доску реальности" – собрать все факты, которые доказывают, что эти отношения разрушительны. Записать все моменты, когда он причинял боль.
📌 Записывать, что ты чувствуешь после общения с ним.
📌 Перечитывать этот список каждый день. Напоминание о реальности очень полезно.
🚀 Шаг 3. ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧКИ, СФОРМИРОВАТЬ НОВЫЕ НЕЙРОННЫЕ СВЯЗИ.
Каждый раз при выборе новой стратегии мозг формирует новую реальность. Он должен понять, что новая жизнь уже началась.
Чтобы выйти из зависимости, нужно прожечь новые нейронные связи.
Что делать?
📌 Начни уделять время себе – спорт, хобби, изучение нового, дневник, новые знакомства.
📌 Создай новые ритуалы удовольствия без него – мозг должен увидеть, что удовольствие, радость и счастье возможны и вне этих отношений.
📌 Удали все триггеры, прекрати подпитывать зависимость – меньше контактов, соцсетей, разговоров о нём. Удали переписки, верни его вещи.
📌 Правило 90 дней - дай себе 90 дней БЕЗ контакта с ним.
📌 Веди дневник – записывай, как меняется твоё состояние.
Через 3 месяца ты увидишь, что без него жизнь не только возможна, но и может быть лучше.
🚀 Шаг 4. ПЕРЕКЛЮЧИТЬ ВНИМАНИЕ С НЕГО НА СЕБЯ. ВЕРНУТЬ СЕБЕ СВОЮ ЛИЧНОСТЬ.
Когда мы застреваем в зависимых отношениях, вся энергия уходит на анализ поведения "партнера", ожидание его действий, страх его потери.
Но что, если вместо этого начать анализировать себя, развивать себя, заниматься собой?
Что делать?
📌 Ответить себе на вопросы:
💭 «Кто я, кроме как его женщина?»
💭 «Чего хочу я помимо этих отношений?»
💭 «Что делает меня счастливой помимо него?»
💭 «Чего хочу помимо него?»
💭 «Какой я была до этих отношений?»
💭 «Как бы выглядела моя жизнь, если бы я не терпела?»
🚀 Шаг 5. ТЕХНИКА «ЗЕРКАЛО»
Представь, что твоя подруга рассказывает тебе про такие точно отношения. Что бы ты ей посоветовала?
📌 Теперь посоветуй это себе ("Совет свой себе посоветуй" - как раз тот самый случай).
+++
А теперь ответь себе:
💬 Готова продолжать сидеть в старом ошибочном мышлении?
💬 Или готова изменить своё мышление и выйти из этой ловушки?
Кто готов сделать первый шаг к свободе - ставьте пламя 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
03/28/2025, 20:36
t.me/zdes_now/502
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ОБОДРИМСЯ ЖЕ!
Под влиянием межсезонья, а также пары моих публикаций, психика любовных аддиктов пришла в движение.
И чтобы их поддержать, вселить надежду и ободрить, публикую стихотворение одной женщины, твердо ставшей на путь исцеления.
Правда, прекрасно?
#зинаидаигеннадий
Под влиянием межсезонья, а также пары моих публикаций, психика любовных аддиктов пришла в движение.
И чтобы их поддержать, вселить надежду и ободрить, публикую стихотворение одной женщины, твердо ставшей на путь исцеления.
Правда, прекрасно?
#зинаидаигеннадий
03/23/2025, 14:20
t.me/zdes_now/500
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ОБОДРИМСЯ ЖЕ!
Под влиянием межсезонья, а также пары моих публикаций, психика любовных аддиктов пришла в движение.
И чтобы их поддержать, вселить надежду и ободрить, публикую стихотворение одной женщины, твердо ставшей на путь исцеления.
Правда, прекрасно?
Под влиянием межсезонья, а также пары моих публикаций, психика любовных аддиктов пришла в движение.
И чтобы их поддержать, вселить надежду и ободрить, публикую стихотворение одной женщины, твердо ставшей на путь исцеления.
Правда, прекрасно?
03/23/2025, 14:18
t.me/zdes_now/499
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
БУДЕТ АПРЕЛЬ-3,
ИЛИ ГЛАВНЫЕ КОГНИТИВНЫЕ ОШИБКИ У ЛЮБОВНОГО АДДИКТА
Первое приближение к тому, как устроено мышление любовного аддикта, делает логичным вопрос: А какие ошибки может совершать мышление с такими характеристиками?
Ими и займемся. Потому что они нас в значительной степени и держат в больных отношениях: мозг может искажать реальность, заставляя нас напрасно терпеть и надеяться. Хорошо бы научиться отлавливать эти ловушки-ошибки мышления. И тогда шансы на лучшую жизнь резко возрастут.
Для начала вопрос на засыпку: Почему ты до сих пор там, где тебе плохо? Там,
💔 где ты не ценна;
💔 где твоими интересами и ценностями пренебрегают;
💔 где тебе врут и изменяют;
💔 где наконец тебе и делом и словом сказали не единожды: "Не люблю".
Ты такая умная, развитая, "насмотренная" (как говорят на Москве). Читаешь статьи (и даже книжки!) по психологии, смотришь интервью и подкасты. Даешь массу мудрых советов подружаечкам.
И тем не менее, все понимая умом, застряла в отношениях, которые не то что не делают тебя счастливой, а которые тебя разрушают! И ведь знаешь это. А все потому, что поведением управляют когнитивные искажения – ошибки мышления, которые создаёт мозг.
Готова смело и честно взглянуть на них?
+++
❌ ОШИБКА "ЗАСЛУЖЕННОЙ НАГРАДЫ" (эффект Конкорда):
💭 «Мы столько прошли вместе… Я столько терпела, я столько вложила в эти отношения; потратила столько лет… Если сейчас уйти, значит, все было зря?»
- Чем больше человек инвестировал в отношения (время, эмоции, ресурсы, надежды), тем сложнее ему признать, что всё зря.
- Но прошлые инвестиции не оправдывают дальнейшие страдания.
- Это называется ошибка затрат.
Уже доводилось писать про Кейс Конкорда. Его любят давать в бизнес-школах:
"Вы проинвестировали в проект миллиард. Рыночная ситуация изменилась: конкуренты выпустили продукт, который уделывает вас по всем параметрам. Ваши действия?"
Все полны энтузиазма, тянут руки, решительны:
"Вложить ещё денег, спасать проект!"
"Хорошо. Переформулируем: вы профукали на проекте миллиард. Рыночная ситуация изменилась: конкуренты выпустили продукт, который уделывает вас по всем параметрам. Ваши действия?"
Энтузиазм испаряется: "Будем фиксировать убытки и закрываться".
Это, кстати, пример из жизни: французы вложили в Конкорд какие-то астрономические деньги, а тут американцы выпускают 747-й Боинг, который уделывает французов по дальности полета, экономичности, по шуму - вообще по всему, чему только можно. Французы вкладывают ещё столько же. А потом закрываются, да.
📌 Сколько ещё лет ты готова потратить? Хочешь потерять ещё 5 лет, лишь бы не признавать, что потеряла 3?
+++
❌ ЭФФЕКТ РЕДКИХ ВОЗНАГРАЖДЕНИЙ
Говорили об этом тут. Самое время вспомнить.
💭 «Но в начале всё было так хорошо…» «Но бывают же моменты, когда он такой хороший…»
- Этот механизм работает так же, как в азартных играх: 90% времени – это боль и разочарование.
- Ты помнишь не 90% страданий, а 10% "счастливых" моментов.
- Раз в месяц он дарит тебе тепло, и это заставляет тебя ждать следующего "выигрыша".
📌 Ты зависишь от редких всплесков его внимания. Будем строить жизнь в их ожидании? Или признаем, что эти 10% – это не отношения?
+++
❌ ОШИБКА ОПРАВДАНИЯ
💭 «У него просто тяжёлый период…» «Просто ему нужно время…» «Он просто устал». «Он просто запутался».
- Ты находишь ему оправдания, даже когда он делает больно.
- Объясняешь его холодность усталостью, сложным детством, чокнутой мамашей и стрессом.
- Но разве другие мужики не сталкиваются с трудностями?
📌Почему же тогда они заботятся о своих женщинах при всем при этом?
+++
❌ ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ
💭 «Он просто не умеет любить… но с моей помощью он изменится! Я смогу на него повлиять…» «Он поймёт, как я ему дорога», «Я просто недостаточно старалась»… «Если я буду лучше, он поймёт, как счастливы мы можем быть».
- Ещё немного постараться!
- Твоя любовь способна перевоспитать его, сделать лучше!
- Но... люди меняются только по своей воле.
📌 Нравится быть спасательницей? Сколько ещё лет ты готова "влиять", а результата нет?
Продолжение тут ⬇️⬇️⬇️
ИЛИ ГЛАВНЫЕ КОГНИТИВНЫЕ ОШИБКИ У ЛЮБОВНОГО АДДИКТА
Первое приближение к тому, как устроено мышление любовного аддикта, делает логичным вопрос: А какие ошибки может совершать мышление с такими характеристиками?
Ими и займемся. Потому что они нас в значительной степени и держат в больных отношениях: мозг может искажать реальность, заставляя нас напрасно терпеть и надеяться. Хорошо бы научиться отлавливать эти ловушки-ошибки мышления. И тогда шансы на лучшую жизнь резко возрастут.
Для начала вопрос на засыпку: Почему ты до сих пор там, где тебе плохо? Там,
💔 где ты не ценна;
💔 где твоими интересами и ценностями пренебрегают;
💔 где тебе врут и изменяют;
💔 где наконец тебе и делом и словом сказали не единожды: "Не люблю".
Ты такая умная, развитая, "насмотренная" (как говорят на Москве). Читаешь статьи (и даже книжки!) по психологии, смотришь интервью и подкасты. Даешь массу мудрых советов подружаечкам.
И тем не менее, все понимая умом, застряла в отношениях, которые не то что не делают тебя счастливой, а которые тебя разрушают! И ведь знаешь это. А все потому, что поведением управляют когнитивные искажения – ошибки мышления, которые создаёт мозг.
Готова смело и честно взглянуть на них?
+++
❌ ОШИБКА "ЗАСЛУЖЕННОЙ НАГРАДЫ" (эффект Конкорда):
💭 «Мы столько прошли вместе… Я столько терпела, я столько вложила в эти отношения; потратила столько лет… Если сейчас уйти, значит, все было зря?»
- Чем больше человек инвестировал в отношения (время, эмоции, ресурсы, надежды), тем сложнее ему признать, что всё зря.
- Но прошлые инвестиции не оправдывают дальнейшие страдания.
- Это называется ошибка затрат.
Уже доводилось писать про Кейс Конкорда. Его любят давать в бизнес-школах:
"Вы проинвестировали в проект миллиард. Рыночная ситуация изменилась: конкуренты выпустили продукт, который уделывает вас по всем параметрам. Ваши действия?"
Все полны энтузиазма, тянут руки, решительны:
"Вложить ещё денег, спасать проект!"
"Хорошо. Переформулируем: вы профукали на проекте миллиард. Рыночная ситуация изменилась: конкуренты выпустили продукт, который уделывает вас по всем параметрам. Ваши действия?"
Энтузиазм испаряется: "Будем фиксировать убытки и закрываться".
Это, кстати, пример из жизни: французы вложили в Конкорд какие-то астрономические деньги, а тут американцы выпускают 747-й Боинг, который уделывает французов по дальности полета, экономичности, по шуму - вообще по всему, чему только можно. Французы вкладывают ещё столько же. А потом закрываются, да.
📌 Сколько ещё лет ты готова потратить? Хочешь потерять ещё 5 лет, лишь бы не признавать, что потеряла 3?
+++
❌ ЭФФЕКТ РЕДКИХ ВОЗНАГРАЖДЕНИЙ
Говорили об этом тут. Самое время вспомнить.
💭 «Но в начале всё было так хорошо…» «Но бывают же моменты, когда он такой хороший…»
- Этот механизм работает так же, как в азартных играх: 90% времени – это боль и разочарование.
- Ты помнишь не 90% страданий, а 10% "счастливых" моментов.
- Раз в месяц он дарит тебе тепло, и это заставляет тебя ждать следующего "выигрыша".
📌 Ты зависишь от редких всплесков его внимания. Будем строить жизнь в их ожидании? Или признаем, что эти 10% – это не отношения?
+++
❌ ОШИБКА ОПРАВДАНИЯ
💭 «У него просто тяжёлый период…» «Просто ему нужно время…» «Он просто устал». «Он просто запутался».
- Ты находишь ему оправдания, даже когда он делает больно.
- Объясняешь его холодность усталостью, сложным детством, чокнутой мамашей и стрессом.
- Но разве другие мужики не сталкиваются с трудностями?
📌Почему же тогда они заботятся о своих женщинах при всем при этом?
+++
❌ ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ
💭 «Он просто не умеет любить… но с моей помощью он изменится! Я смогу на него повлиять…» «Он поймёт, как я ему дорога», «Я просто недостаточно старалась»… «Если я буду лучше, он поймёт, как счастливы мы можем быть».
- Ещё немного постараться!
- Твоя любовь способна перевоспитать его, сделать лучше!
- Но... люди меняются только по своей воле.
📌 Нравится быть спасательницей? Сколько ещё лет ты готова "влиять", а результата нет?
Продолжение тут ⬇️⬇️⬇️
03/22/2025, 19:07
t.me/zdes_now/497
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Продолжение. Начало тут
❌ ЭФФЕКТ ФАТАЛЬНОСТИ
Вспоминаем пессимизм и негативизм мышления
💭 «А что если никого больше не встречу?»
- Твой мозг страшно боится новизны и неопределённости.
- Ему проще оставить тебя в страданиях, чем рисковать выйти в неизвестность.
- Но разве новизна или одиночество хуже, чем жизнь, полная боли?
📌Ты правда веришь, что это твой единственный шанс на любовь? Настоящее одиночество – это быть с тем, кто тебя не выбирает.
+++
❌ ОШИБКА ПОДТВЕРЖДЕНИЯ
💭 «Все мужики одинаковые». «Я не найду лучше. Если повезет, будет плюс-минус то же». «А вдруг с другими будет еще хуже?»
- Ты обращаешь внимание только на подтверждение своих убеждений.
- Ты видишь только тех мужчин, которые ведут себя так же, как твой партнёр.
- Но ведь миллионы женщин живут в нормальных отношениях.
📌 Почему ты решила, что здоровая любовь – это редкость? Ты не найдёшь лучше, пока не перестанешь держаться за худшее.
+++
Ну и напоследок несколько любимых установок:
🤦🏻♂️ Любовь = боль. Если мне больно – значит, это любовь.
Это создаёт толерантность к токсичным отношениям.
🤦🏻♂️ Настоящая любовь — это терпеть и жертвовать собой.
Да, любви без терпения и жертвы не бывает. Но она к этому не сводится. Любовь - это чуть больше.
🤦🏻♂️ Я не смогу без него. Без него я – никто.
Это цементирует эмоциональную зависимость (особенно при финансовой, социальной или жилищной зависимости).
🤦🏻♂️ Если уйду, останусь одна навсегда. Я никому не буду нужна.
Это делает страх разрыва невыносимым.
🤦🏻♂️ Любовь надо заслужить. Чтобы быть любимым, надо очень стараться.
Это делает человека заложником токсичных отношений.
Сколько из всего перечисленного ты увидела в себе?
А сейчас будет больно:
- Ты думала так годами… и где ты сейчас?
- Сколько лет живешь в этих силках собственного мышления?
- Сколько еще лет готова потратить на своего конченого "невероятного" и ожидание чуда?
А что, если можно по-другому? Ведь мышление можно изменить. И вообще почаще вспоминаем мой девиз: "Все чинится" (с).
Ставьте пламя, если интересно, как 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
❌ ЭФФЕКТ ФАТАЛЬНОСТИ
Вспоминаем пессимизм и негативизм мышления
💭 «А что если никого больше не встречу?»
- Твой мозг страшно боится новизны и неопределённости.
- Ему проще оставить тебя в страданиях, чем рисковать выйти в неизвестность.
- Но разве новизна или одиночество хуже, чем жизнь, полная боли?
📌Ты правда веришь, что это твой единственный шанс на любовь? Настоящее одиночество – это быть с тем, кто тебя не выбирает.
+++
❌ ОШИБКА ПОДТВЕРЖДЕНИЯ
💭 «Все мужики одинаковые». «Я не найду лучше. Если повезет, будет плюс-минус то же». «А вдруг с другими будет еще хуже?»
- Ты обращаешь внимание только на подтверждение своих убеждений.
- Ты видишь только тех мужчин, которые ведут себя так же, как твой партнёр.
- Но ведь миллионы женщин живут в нормальных отношениях.
📌 Почему ты решила, что здоровая любовь – это редкость? Ты не найдёшь лучше, пока не перестанешь держаться за худшее.
+++
Ну и напоследок несколько любимых установок:
🤦🏻♂️ Любовь = боль. Если мне больно – значит, это любовь.
Это создаёт толерантность к токсичным отношениям.
🤦🏻♂️ Настоящая любовь — это терпеть и жертвовать собой.
Да, любви без терпения и жертвы не бывает. Но она к этому не сводится. Любовь - это чуть больше.
🤦🏻♂️ Я не смогу без него. Без него я – никто.
Это цементирует эмоциональную зависимость (особенно при финансовой, социальной или жилищной зависимости).
🤦🏻♂️ Если уйду, останусь одна навсегда. Я никому не буду нужна.
Это делает страх разрыва невыносимым.
🤦🏻♂️ Любовь надо заслужить. Чтобы быть любимым, надо очень стараться.
Это делает человека заложником токсичных отношений.
Сколько из всего перечисленного ты увидела в себе?
А сейчас будет больно:
- Ты думала так годами… и где ты сейчас?
- Сколько лет живешь в этих силках собственного мышления?
- Сколько еще лет готова потратить на своего конченого "невероятного" и ожидание чуда?
А что, если можно по-другому? Ведь мышление можно изменить. И вообще почаще вспоминаем мой девиз: "Все чинится" (с).
Ставьте пламя, если интересно, как 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
03/22/2025, 19:07
t.me/zdes_now/498
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Продолжение. Начало тут
🧠 ПЕССИМИЗМ, КАТАСТРОФИЗАЦИЯ
Аддикт преувеличивает свои страхи и страдания. Мысль о разрыве причиняет боль и воспринимается как конец света, а не как выход на свободу.
Будущее видится мрачно:
💬 Он - единственное светлое пятно в моей безрадостной жизни. Хоть какие-то живые чувства. А без Него совсем тошно.
💬 А что если он - мой последний шанс? Что если никогда больше не полюблю?"
💬 Да, он не сахар, но другие-то совсем конченые. Вообще все мужики козлы, а этот хоть свой, понятный. С другими будет хуже.
И тэ дэ.
А если любовно зависимый вдруг осознает, как он влип, то оказывается подавлен мрачными мыслями, потому что не видит в себе сил вырваться, не верит, что это вообще возможно.
🧠 ФИЛЬТРАЦИЯ, ИЗБИРАТЕЛЬНОСТЬ
Аддикт фокусируется только на хороших моментах отношений, а негативные игнорирует, вытесняет в слепую зону. Это вообще одна из главных ловушек сознания: 90% времени страдать, но помнить только 10% хороших моментов и продолжать ждать их снова. Этот как в азартных играх: 90% времени – боль и разочарование. Но помним только 10% "счастливых" моментов. Раз в месяц он дарит тебе тепло, и это заставляет тебя ждать следующего "выигрыша".
🧠 ДИХОТОМИЯ (ЧЕРНО-БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ)
Любовный аддикт не видит оттенков, у него или – или. Всё либо прекрасно, либо ужасно. Никаких полутонов! Картина мира контрастна и проста. Никакой сложности и сложносочиненности. Наш девиз - Радикализм и бескомпромиссность! Как это будет по латыни? Чтобы татуировку на лбу сделать.
+++
Как вам? Мне не очень.
Если интересно разобраться в этом еще больше, а главное - понять, что с этим всем делать, - ставьте пламя 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
🧠 ПЕССИМИЗМ, КАТАСТРОФИЗАЦИЯ
Аддикт преувеличивает свои страхи и страдания. Мысль о разрыве причиняет боль и воспринимается как конец света, а не как выход на свободу.
Будущее видится мрачно:
💬 Он - единственное светлое пятно в моей безрадостной жизни. Хоть какие-то живые чувства. А без Него совсем тошно.
💬 А что если он - мой последний шанс? Что если никогда больше не полюблю?"
💬 Да, он не сахар, но другие-то совсем конченые. Вообще все мужики козлы, а этот хоть свой, понятный. С другими будет хуже.
И тэ дэ.
А если любовно зависимый вдруг осознает, как он влип, то оказывается подавлен мрачными мыслями, потому что не видит в себе сил вырваться, не верит, что это вообще возможно.
🧠 ФИЛЬТРАЦИЯ, ИЗБИРАТЕЛЬНОСТЬ
Аддикт фокусируется только на хороших моментах отношений, а негативные игнорирует, вытесняет в слепую зону. Это вообще одна из главных ловушек сознания: 90% времени страдать, но помнить только 10% хороших моментов и продолжать ждать их снова. Этот как в азартных играх: 90% времени – боль и разочарование. Но помним только 10% "счастливых" моментов. Раз в месяц он дарит тебе тепло, и это заставляет тебя ждать следующего "выигрыша".
🧠 ДИХОТОМИЯ (ЧЕРНО-БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ)
Любовный аддикт не видит оттенков, у него или – или. Всё либо прекрасно, либо ужасно. Никаких полутонов! Картина мира контрастна и проста. Никакой сложности и сложносочиненности. Наш девиз - Радикализм и бескомпромиссность! Как это будет по латыни? Чтобы татуировку на лбу сделать.
+++
Как вам? Мне не очень.
Если интересно разобраться в этом еще больше, а главное - понять, что с этим всем делать, - ставьте пламя 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
03/21/2025, 15:03
t.me/zdes_now/496
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
БУДЕТ АПРЕЛЬ-2,
ИЛИ ЗАЛЕЗЕМ В МОЗГИ ЛЮБОВНО ЗАВИСИМОГО
Судя по откликам на предыдущий пост, писать надо циклами - так вижу. А потому продолжаем.
В прошлый раз мы немножко посмотрели в сторону биологии. Но признаюсь, биологизировать не люблю. Нельзя сводить бытие человека к физиологии. Мы все же образ Бога. И одно из проявлений этого - разумность.
А потому тема сегодняшней проповеди - мышление зависимого человека. Оно в очень большой степени определяет и саму склонность к зависимости, и очень закрепляет нас в ней.
Важная оговорочка: обращаться буду к женщинам. Во-первых, питаю к ним вполне понятную слабость, а во-вторых, аудитория у меня по преимуществу женская. Но пусть сказанное не будет расценено как разнузданные сексистские выходки - все, о чем будем говорить, вполне приложимо и к нам, мужикам.
+++
Итак, мышление зависимого человека. О, оно имеет ряд выдающихся характеристик.
🧠 ИРРАЦИОНАЛЬНОСТЬ, ОТОРВАННОСТЬ ОТ РЕАЛЬНОСТИ, ФАНТАЗИИ + ОТСУТСТВИЕ КРИТИЧНОСТИ
У "женщины, которая любит слишком сильно" (ТМ) взаимодействие с реальностью затруднено. Скажу больше - отсутствует. Зато с хотелками и фантазиями в своей башке облегчено до чрезвычайности! Её "невероятный" может косячить как угодно - и она найдет тому миллион "логичных" и "разумных" объяснений.
Партнер идеализирован. Ожидания нереальны. Критичности ноль.
Кстати, это касается не только "слишком влюбленных" женщин, но и чокнутых мамашек, например. Которые могут оправдывать сынульку в самом низком паскудстве. Вспоминаю одного такого сынульку на пятом десятке: приходит домой под утро - немножко в слюни. Из кармана - женские трусы. Сам в помаде. А в коридоре жена и мать - не спят всю ночь. Хватаясь за вешалку, он отрывает её, падает, разбивает напольную вазу. И мамаша такая: "Бедный, как устает, как устает на работе!"
Впрочем, у нас тут речь не об аномалиях родительской любви, а о любви партнерской, а потому продолжаем.
🧠 СПУТАННОСТЬ, НАВЯЗЧИВОСТЬ, КОМПУЛЬСИВНОСТЬ
🤯 Не можешь собраться с мыслями и навести в них порядок.
🤯 Не можешь свободно и произвольно управлять их течением.
🤯 Навязчивые мысли совершают над тобой постоянное насилие - и нет ни передышки, ни избавления.
💬 А что он тогда имел в виду?
💬 Почему же он не пишет, не звонит?
💬 А может, надо просто почаще "случайно" сталкиваться?
💬 А может, выдержать паузу до его д.р. и сделать сюрприз?
💬 А может, у них с женой уже все закончилась, и он все же разведется?
И так до бесконечности.
Мышление любовно зависимого - это несвобода и насилие.
🧠 ФИКСАЦИЯ НА "ЛЮБИМОМ"
Мысли о Нём доминируют в сознании, становясь сверхценной идеей, внимание сужено предельно.
Страдает все - дети, карьера, спорт, хобби, общение с родными и близкими.
Вся энергия уходит на аддикцию. Такая "любовь" реально обесточивает, не оставляя сил ни на что больше. Хреновый признак. Но зато по нему отличаем зависимость от здоровой любви, которая не опустошает, а наполняет, вдохновляя на достижения в прочих сферах жизни.
🧠 САМОЗАБВЕНИЕ
Нет, наверное, такой жертвы, на которую не пойдет самозабвенно влюбленная женщина ради своего конченого невероятного. Можно вслушаться и вдуматься в это слово - "самозабвенно". Само-забвенно. Лучше и не скажешь.
🙄 Он проигрался на ставках? - Она влезет в долги, чтобы выручить. (Одна моя знакомая квартиру продала, чтобы помочь какому-то аферисту, который писал ей из тюрьмы слезливые письма. Потом, разумеется, кинул).
🙄 Он "ищет себя"? - Она будет вкалывать на подработках.
🙄 Он пьяница и наркоман? - Она жизнь свою положит на алтарь его спасения.
Но если бы она оставалась только лишь само-забвенной, это было бы полбеды. Но забвению предается не только она сама, а много чего еще.
❌ Дети? Скинем бабушке.
❌ Работа? А мы в рабочее время не работаем - мы выносим мозги либо своей любимке, либо подруженциям, которые всегда готовы с жаром включиться в чужую жизнь.
❌ Друзья? Мы от них откажемся, если они Ему не нравятся.
Найдется ли что-то, чего не похерит "слишком влюбленная женщина" ради Него?
Продолжение ниже ⬇️⬇️⬇️
ИЛИ ЗАЛЕЗЕМ В МОЗГИ ЛЮБОВНО ЗАВИСИМОГО
Судя по откликам на предыдущий пост, писать надо циклами - так вижу. А потому продолжаем.
В прошлый раз мы немножко посмотрели в сторону биологии. Но признаюсь, биологизировать не люблю. Нельзя сводить бытие человека к физиологии. Мы все же образ Бога. И одно из проявлений этого - разумность.
А потому тема сегодняшней проповеди - мышление зависимого человека. Оно в очень большой степени определяет и саму склонность к зависимости, и очень закрепляет нас в ней.
Важная оговорочка: обращаться буду к женщинам. Во-первых, питаю к ним вполне понятную слабость, а во-вторых, аудитория у меня по преимуществу женская. Но пусть сказанное не будет расценено как разнузданные сексистские выходки - все, о чем будем говорить, вполне приложимо и к нам, мужикам.
+++
Итак, мышление зависимого человека. О, оно имеет ряд выдающихся характеристик.
🧠 ИРРАЦИОНАЛЬНОСТЬ, ОТОРВАННОСТЬ ОТ РЕАЛЬНОСТИ, ФАНТАЗИИ + ОТСУТСТВИЕ КРИТИЧНОСТИ
У "женщины, которая любит слишком сильно" (ТМ) взаимодействие с реальностью затруднено. Скажу больше - отсутствует. Зато с хотелками и фантазиями в своей башке облегчено до чрезвычайности! Её "невероятный" может косячить как угодно - и она найдет тому миллион "логичных" и "разумных" объяснений.
Партнер идеализирован. Ожидания нереальны. Критичности ноль.
Кстати, это касается не только "слишком влюбленных" женщин, но и чокнутых мамашек, например. Которые могут оправдывать сынульку в самом низком паскудстве. Вспоминаю одного такого сынульку на пятом десятке: приходит домой под утро - немножко в слюни. Из кармана - женские трусы. Сам в помаде. А в коридоре жена и мать - не спят всю ночь. Хватаясь за вешалку, он отрывает её, падает, разбивает напольную вазу. И мамаша такая: "Бедный, как устает, как устает на работе!"
Впрочем, у нас тут речь не об аномалиях родительской любви, а о любви партнерской, а потому продолжаем.
🧠 СПУТАННОСТЬ, НАВЯЗЧИВОСТЬ, КОМПУЛЬСИВНОСТЬ
🤯 Не можешь собраться с мыслями и навести в них порядок.
🤯 Не можешь свободно и произвольно управлять их течением.
🤯 Навязчивые мысли совершают над тобой постоянное насилие - и нет ни передышки, ни избавления.
💬 А что он тогда имел в виду?
💬 Почему же он не пишет, не звонит?
💬 А может, надо просто почаще "случайно" сталкиваться?
💬 А может, выдержать паузу до его д.р. и сделать сюрприз?
💬 А может, у них с женой уже все закончилась, и он все же разведется?
И так до бесконечности.
Мышление любовно зависимого - это несвобода и насилие.
🧠 ФИКСАЦИЯ НА "ЛЮБИМОМ"
Мысли о Нём доминируют в сознании, становясь сверхценной идеей, внимание сужено предельно.
Страдает все - дети, карьера, спорт, хобби, общение с родными и близкими.
Вся энергия уходит на аддикцию. Такая "любовь" реально обесточивает, не оставляя сил ни на что больше. Хреновый признак. Но зато по нему отличаем зависимость от здоровой любви, которая не опустошает, а наполняет, вдохновляя на достижения в прочих сферах жизни.
🧠 САМОЗАБВЕНИЕ
Нет, наверное, такой жертвы, на которую не пойдет самозабвенно влюбленная женщина ради своего конченого невероятного. Можно вслушаться и вдуматься в это слово - "самозабвенно". Само-забвенно. Лучше и не скажешь.
🙄 Он проигрался на ставках? - Она влезет в долги, чтобы выручить. (Одна моя знакомая квартиру продала, чтобы помочь какому-то аферисту, который писал ей из тюрьмы слезливые письма. Потом, разумеется, кинул).
🙄 Он "ищет себя"? - Она будет вкалывать на подработках.
🙄 Он пьяница и наркоман? - Она жизнь свою положит на алтарь его спасения.
Но если бы она оставалась только лишь само-забвенной, это было бы полбеды. Но забвению предается не только она сама, а много чего еще.
❌ Дети? Скинем бабушке.
❌ Работа? А мы в рабочее время не работаем - мы выносим мозги либо своей любимке, либо подруженциям, которые всегда готовы с жаром включиться в чужую жизнь.
❌ Друзья? Мы от них откажемся, если они Ему не нравятся.
Найдется ли что-то, чего не похерит "слишком влюбленная женщина" ради Него?
Продолжение ниже ⬇️⬇️⬇️
03/21/2025, 15:02
t.me/zdes_now/495
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
03/20/2025, 18:33
t.me/zdes_now/494
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
- БУДЕТ АПРЕЛЬ. - ВЫ УВЕРЕНЫ? - ДА, Я УВЕРЕН.
Есть у меня коллега, которая подбила меня на авантюру - сделать подкастик, а там, глядишь, и тренинг, про преодоление любовной зависимости. Идея витала в воздухе, как говорится. Потому что я и сам как раз был занят разработкой такой программы. Ибо ☝🏻 началось межсезонье. А значит, всем нам на фоне регулярного обострения систематически хочется ласок - напряженно и драматически. Уже доводилось писать об этом... тут, тут и тут. Но, похоже, пора опять.
Для начала - как всегда история. Скажу по секрету, нет для меня в моей работе ничего интереснее, чем слушать лав сториз. Ни одному сценаристу, ни одному ИИ в голову не придет то, что встречается порой в жизни. Только вот сегодняшняя история не примечательна ничем, кроме как своей банальной распространенностью. Констатирую это с сожалением, ибо кто из нас не узнает в ней себя?
+++
Итак, приходит Она:
- Евгений, только я зализала раны с вашей помощью, только начала в себя приходить и забывать его, как нарисовался опять, козлина такая.
Откидываюсь в кресле и с тоской разворачиваюсь к окну:
- Обрадовалась, решила, что он осознал потерю и вернулся?
- Да...
- А он тут же включил заднюю?
- Пожалуйста, не начинайте...
+++
Кто узнал себя?
✅ Ты уже пыталась.
✅ Говорила себе: «Это последний раз» (сколько раз?)
✅ Собирала вещи, удаляла переписки, блокировала номер..
Но хватало не надолго:
✨ Ждешь его сообщений. И не просто ждешь, а как маньячка следишь за ним с левых аккаунтов.
✨ Надеешься, что теперь-то он понял, осознал и изменился. И ты наконец получишь любовь.
✨ И себя считаешь уже не такой дурой, как раньше, - теперь-то все получится! И выдержки хватит, и мудрости, и самообладания.
💔 Но... - мы с тобой друг друга поняли.
Почему так происходит?
Много причин у этого. Начать можно с очевидного - с биохимии мозга. И хотя жизнь человека к химии с физикой не свести, влияние биологических факторов на жизнь человека огромно.
Дело в том, что, как открыли нам наши друзья и коллеги аддиктологи, механизм зависимости универсален. И неважно, какова она по природе - химическая, эмоциональная или поведенческая. Когда мы подсаживаемся на что-то (кого-то), мы попадаем в замкнутый цикл зависимости:
1️⃣ Эйфория – когда отношения начинаются, и партнёр проявляет любовь, мозг получает мощную дозу дофамина.
2️⃣ Тревога – если партнёр становится холодным и отдаляется, происходит выброс кортизола. А тут и дофаминовая стимуляция ослабевает, и зависимый больше не чувствует прежней радости, начинает страдать и искать способ вернуть любовь: мозг уже привык к дофаминовым приходам.
3️⃣ Боль и паника – если партнёр уходит, начинается ломка, схожая с наркотической. Мозг требует дозу и пытается вернуть его.
4️⃣ Поиск примирения – зависимый делает всё, чтобы вернуть любовь, и если удается - снова эйфория.
Этот циклический процесс формирует настоящую зависимость, схожую с наркотической.
Не в том дело, что ваша встреча "кармическая". И не в том, что Он невероятный и особенный. Просто так устроены наши мозги.
+++
«Но я же просто его люблю… Разве это плохо?»
Это один из самых опасных самообманов.
Что важно понимать? Зависимость не есть любовь.
💔 Если бы это была любовь, разве было бы так больно?
💔 Если бы это была любовь, разве ты чувствовала бы себя зависимой, несчастной и неуверенной?
💔 Если бы это была любовь, разве твой день зависел бы от его настроения и сообщений?
✅ Любовь – это когда мы счастливы и спокойны в отношениях.
❌ Зависимость – когда несчастны, а уйти не можем.
✅ Любовь – это когда нам комфортно и безопасно даже в одиночестве.
❌ Зависимость – когда боимся остаться одни.
✅ Любовь – это когда можем уйти, но не хотим.
❌ Зависимость – когда хотим уйти, но не можем.
В общем, попросту говоря:
💘Любовь – это когда жизнь становится лучше благодаря ей.
🏴☠️ Зависимость – когда хуже.
Кто узнал себя в этой грустной истории - не расстраиваемся. Это не приговор. Выход есть. Ибо все чинится (с).
Разберемся - и починим! (с) Таков наш девиз
Если интересно, как - ставьте пламя 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
Есть у меня коллега, которая подбила меня на авантюру - сделать подкастик, а там, глядишь, и тренинг, про преодоление любовной зависимости. Идея витала в воздухе, как говорится. Потому что я и сам как раз был занят разработкой такой программы. Ибо ☝🏻 началось межсезонье. А значит, всем нам на фоне регулярного обострения систематически хочется ласок - напряженно и драматически. Уже доводилось писать об этом... тут, тут и тут. Но, похоже, пора опять.
Для начала - как всегда история. Скажу по секрету, нет для меня в моей работе ничего интереснее, чем слушать лав сториз. Ни одному сценаристу, ни одному ИИ в голову не придет то, что встречается порой в жизни. Только вот сегодняшняя история не примечательна ничем, кроме как своей банальной распространенностью. Констатирую это с сожалением, ибо кто из нас не узнает в ней себя?
+++
Итак, приходит Она:
- Евгений, только я зализала раны с вашей помощью, только начала в себя приходить и забывать его, как нарисовался опять, козлина такая.
Откидываюсь в кресле и с тоской разворачиваюсь к окну:
- Обрадовалась, решила, что он осознал потерю и вернулся?
- Да...
- А он тут же включил заднюю?
- Пожалуйста, не начинайте...
+++
Кто узнал себя?
✅ Ты уже пыталась.
✅ Говорила себе: «Это последний раз» (сколько раз?)
✅ Собирала вещи, удаляла переписки, блокировала номер..
Но хватало не надолго:
✨ Ждешь его сообщений. И не просто ждешь, а как маньячка следишь за ним с левых аккаунтов.
✨ Надеешься, что теперь-то он понял, осознал и изменился. И ты наконец получишь любовь.
✨ И себя считаешь уже не такой дурой, как раньше, - теперь-то все получится! И выдержки хватит, и мудрости, и самообладания.
💔 Но... - мы с тобой друг друга поняли.
Почему так происходит?
Много причин у этого. Начать можно с очевидного - с биохимии мозга. И хотя жизнь человека к химии с физикой не свести, влияние биологических факторов на жизнь человека огромно.
Дело в том, что, как открыли нам наши друзья и коллеги аддиктологи, механизм зависимости универсален. И неважно, какова она по природе - химическая, эмоциональная или поведенческая. Когда мы подсаживаемся на что-то (кого-то), мы попадаем в замкнутый цикл зависимости:
1️⃣ Эйфория – когда отношения начинаются, и партнёр проявляет любовь, мозг получает мощную дозу дофамина.
2️⃣ Тревога – если партнёр становится холодным и отдаляется, происходит выброс кортизола. А тут и дофаминовая стимуляция ослабевает, и зависимый больше не чувствует прежней радости, начинает страдать и искать способ вернуть любовь: мозг уже привык к дофаминовым приходам.
3️⃣ Боль и паника – если партнёр уходит, начинается ломка, схожая с наркотической. Мозг требует дозу и пытается вернуть его.
4️⃣ Поиск примирения – зависимый делает всё, чтобы вернуть любовь, и если удается - снова эйфория.
Этот циклический процесс формирует настоящую зависимость, схожую с наркотической.
Не в том дело, что ваша встреча "кармическая". И не в том, что Он невероятный и особенный. Просто так устроены наши мозги.
+++
«Но я же просто его люблю… Разве это плохо?»
Это один из самых опасных самообманов.
Что важно понимать? Зависимость не есть любовь.
💔 Если бы это была любовь, разве было бы так больно?
💔 Если бы это была любовь, разве ты чувствовала бы себя зависимой, несчастной и неуверенной?
💔 Если бы это была любовь, разве твой день зависел бы от его настроения и сообщений?
✅ Любовь – это когда мы счастливы и спокойны в отношениях.
❌ Зависимость – когда несчастны, а уйти не можем.
✅ Любовь – это когда нам комфортно и безопасно даже в одиночестве.
❌ Зависимость – когда боимся остаться одни.
✅ Любовь – это когда можем уйти, но не хотим.
❌ Зависимость – когда хотим уйти, но не можем.
В общем, попросту говоря:
💘Любовь – это когда жизнь становится лучше благодаря ей.
🏴☠️ Зависимость – когда хуже.
Кто узнал себя в этой грустной истории - не расстраиваемся. Это не приговор. Выход есть. Ибо все чинится (с).
Разберемся - и починим! (с) Таков наш девиз
Если интересно, как - ставьте пламя 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
03/17/2025, 20:53
t.me/zdes_now/493
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
✅ Любовь – это когда можем уйти, но не хотим. ❌ Зависимость – когда хотим уйти, но не можем.
В общем, попросту говоря:
💘Любовь – это когда жизнь становится лучше благодаря ей.
🏴☠️ Зависимость – когда хуже.
Кто узнал себя в этой грустной истории - не расстраиваемся. Это не приговор. Выход есть. Ибо все чинится (с).
Если интересно, как - ставьте пламя 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
В общем, попросту говоря:
💘Любовь – это когда жизнь становится лучше благодаря ей.
🏴☠️ Зависимость – когда хуже.
Кто узнал себя в этой грустной истории - не расстраиваемся. Это не приговор. Выход есть. Ибо все чинится (с).
Если интересно, как - ставьте пламя 🔥
#соза
#мы?
#зинаидаигеннадий
03/17/2025, 20:43
t.me/zdes_now/492
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
- БУДЕТ АПРЕЛЬ. - ВЫ УВЕРЕНЫ? - ДА, Я УВЕРЕН.
Есть у меня коллега, которая подбила меня на авантюру - сделать подкастик, а там, глядишь, и тренинг про преодоление любовной зависимости. Идея витала в воздухе, как говорится. Потому что я и сам как раз был занят разработкой такой программы. Ибо ☝🏻 началось межсезонье. А значит, всем нам на фоне регулярного обострения систематически хочется ласок - напряженно и драматически. Уже доводилось писать об этом... тут, тут и тут. Но, похоже, пора опять.
+++
Для начала - как всегда история. Скажу по секрету, нет для меня в моей работе ничего интереснее, чем слушать лав сториз. Ни одному сценаристу, ни одному искусственному интеллекту в голову не придет то, что встречается порой в жизни. Только вот, сегодняшняя история не примечательна ничем, кроме как своей банальной распространенностью. Констатирую это с сожалением, ибо кто из нас не узнает в ней себя?
+++
Итак, приходит Она:
- Евгений, только я зализала раны с вашей помощью, только начала в себя приходить и забывать его, как нарисовался опять, козлина такая.
Откидываюсь в кресле, с тоской отворачиваюсь к окну:
- Обрадовалась, решила, что он осознал потерю и вернулся?
- Да...
- А он тут же включил заднюю?
- Пожалуйста, не начинайте...
+++
Кто узнал себя?
✅ Ты уже пыталась.
✅ Говорила себе: «Это последний раз» (сколько раз?)
✅ Собирала вещи, удаляла переписки, блокировала номер..
Но хватало не надолго:
✨ Ждешь его сообщений. И не просто ждешь, а как маньячка следишь за ним с левых аккаунтов.
✨ Надеешься, что теперь-то он понял, осознал и изменился. И ты наконец получишь любовь.
✨ И себя считаешь уже не такой дурой, как раньше, - теперь-то все получится! И выдержки хватит, и мудрости, и самообладания.
💔 Но... - мы с тобой друг друга поняли.
Почему так происходит?
Много причин у этого. Начать можно с очевидного - с биохимии мозга. И хотя жизнь человека к химии с физикой не свести, влияние биологических, чисто материальных, факторов на жизнь человека огромно.
Дело в том, что, как открыли нам наши друзья и коллеги аддиктологи, механизм зависимости одинаков. И неважно, какова она по природе - химическая, эмоциональная или поведенческая. Когда мы подсаживаемся на что-то (кого-то), мы попадаем в замкнутый цикл зависимости:
1️⃣ Эйфория – когда отношения начинаются, и партнёр проявляет внимание, заботу и любовь, мозг получает мощную дозу дофамина (гормона удовольствия и мотивации).
2️⃣ Тревога – если партнёр становится холодным, критикует, отдаляется, происходит выброс кортизола. А тут и дофаминовая стимуляция ослабевает, и зависимый больше не чувствует прежней радости, начинает страдать и искать способ вернуть любовь, потому что мозг уже привык к дофаминовым всплескам.
3️⃣ Боль и паника – если партнёр становится ещё холоднее или вовсе уходит, начинается ломка, схожая с наркотической. Вырабатывается избыток окситоцина (гормона привязанности), из-за чего мозг требует срочного контакта с объектом зависимости. Зависимый испытывает страхи, отчаяние, ломку - и снова ищет общения, пытается вернуть его: мозг требует дозу.
4️⃣ Поиск примирения – зависимый делает всё, чтобы вернуть внимание и заслужить любовь → партнёр "возвращает" любовь → снова эйфория.
Этот циклический процесс формирует настоящую зависимость, схожую с наркотической.
Не в том дело, что ваша встреча "кармическая". И не в том, что Он невероятный и особенный. Просто так устроены наши мозги.
+++
«Но я же просто его люблю… Разве это плохо?»
Это один из самых опасных самообманов.
Что важно понимать? Зависимость не есть любовь.
💔 Если бы это была любовь, разве было бы так больно? 💔 Если бы это была любовь, разве ты чувствовала бы себя зависимой, несчастной и неуверенной? 💔 Если бы это была любовь, разве твой день зависел бы от его настроения и сообщений?
✅ Любовь – это когда мы счастливы и спокойны в отношениях. ❌ Зависимость – когда несчастны, а уйти не можем.
✅ Любовь – это когда нам комфортно и безопасно даже в одиночестве, наедине с собой. ❌ Зависимость – когда боимся остаться одни.
Есть у меня коллега, которая подбила меня на авантюру - сделать подкастик, а там, глядишь, и тренинг про преодоление любовной зависимости. Идея витала в воздухе, как говорится. Потому что я и сам как раз был занят разработкой такой программы. Ибо ☝🏻 началось межсезонье. А значит, всем нам на фоне регулярного обострения систематически хочется ласок - напряженно и драматически. Уже доводилось писать об этом... тут, тут и тут. Но, похоже, пора опять.
+++
Для начала - как всегда история. Скажу по секрету, нет для меня в моей работе ничего интереснее, чем слушать лав сториз. Ни одному сценаристу, ни одному искусственному интеллекту в голову не придет то, что встречается порой в жизни. Только вот, сегодняшняя история не примечательна ничем, кроме как своей банальной распространенностью. Констатирую это с сожалением, ибо кто из нас не узнает в ней себя?
+++
Итак, приходит Она:
- Евгений, только я зализала раны с вашей помощью, только начала в себя приходить и забывать его, как нарисовался опять, козлина такая.
Откидываюсь в кресле, с тоской отворачиваюсь к окну:
- Обрадовалась, решила, что он осознал потерю и вернулся?
- Да...
- А он тут же включил заднюю?
- Пожалуйста, не начинайте...
+++
Кто узнал себя?
✅ Ты уже пыталась.
✅ Говорила себе: «Это последний раз» (сколько раз?)
✅ Собирала вещи, удаляла переписки, блокировала номер..
Но хватало не надолго:
✨ Ждешь его сообщений. И не просто ждешь, а как маньячка следишь за ним с левых аккаунтов.
✨ Надеешься, что теперь-то он понял, осознал и изменился. И ты наконец получишь любовь.
✨ И себя считаешь уже не такой дурой, как раньше, - теперь-то все получится! И выдержки хватит, и мудрости, и самообладания.
💔 Но... - мы с тобой друг друга поняли.
Почему так происходит?
Много причин у этого. Начать можно с очевидного - с биохимии мозга. И хотя жизнь человека к химии с физикой не свести, влияние биологических, чисто материальных, факторов на жизнь человека огромно.
Дело в том, что, как открыли нам наши друзья и коллеги аддиктологи, механизм зависимости одинаков. И неважно, какова она по природе - химическая, эмоциональная или поведенческая. Когда мы подсаживаемся на что-то (кого-то), мы попадаем в замкнутый цикл зависимости:
1️⃣ Эйфория – когда отношения начинаются, и партнёр проявляет внимание, заботу и любовь, мозг получает мощную дозу дофамина (гормона удовольствия и мотивации).
2️⃣ Тревога – если партнёр становится холодным, критикует, отдаляется, происходит выброс кортизола. А тут и дофаминовая стимуляция ослабевает, и зависимый больше не чувствует прежней радости, начинает страдать и искать способ вернуть любовь, потому что мозг уже привык к дофаминовым всплескам.
3️⃣ Боль и паника – если партнёр становится ещё холоднее или вовсе уходит, начинается ломка, схожая с наркотической. Вырабатывается избыток окситоцина (гормона привязанности), из-за чего мозг требует срочного контакта с объектом зависимости. Зависимый испытывает страхи, отчаяние, ломку - и снова ищет общения, пытается вернуть его: мозг требует дозу.
4️⃣ Поиск примирения – зависимый делает всё, чтобы вернуть внимание и заслужить любовь → партнёр "возвращает" любовь → снова эйфория.
Этот циклический процесс формирует настоящую зависимость, схожую с наркотической.
Не в том дело, что ваша встреча "кармическая". И не в том, что Он невероятный и особенный. Просто так устроены наши мозги.
+++
«Но я же просто его люблю… Разве это плохо?»
Это один из самых опасных самообманов.
Что важно понимать? Зависимость не есть любовь.
💔 Если бы это была любовь, разве было бы так больно? 💔 Если бы это была любовь, разве ты чувствовала бы себя зависимой, несчастной и неуверенной? 💔 Если бы это была любовь, разве твой день зависел бы от его настроения и сообщений?
✅ Любовь – это когда мы счастливы и спокойны в отношениях. ❌ Зависимость – когда несчастны, а уйти не можем.
✅ Любовь – это когда нам комфортно и безопасно даже в одиночестве, наедине с собой. ❌ Зависимость – когда боимся остаться одни.
03/17/2025, 20:43
t.me/zdes_now/491
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
FIT'N'GO
Когда немолодые сластолюбцы начинают по-весеннему пульсировать в унисон с мирозданием, это становится угрозой для общественной морали. Надо что-то делать. Потому что цирковой кружок, в который я ходил, с приступами жизненности не справляется. Скорее наоборот: заставляет кровь бежать быстрее - и зеленеет старый пень, приосанивается, ловит отражение в витринах. И тут на помощь приходят космические разработки.
Опять безвольно клюнул на акцию в интернете - на сей раз это дикомодный фитнес с электростимуляцией.
Пречистенка, чистенько, опрятно. Сразу выдали трусы - одноразовые. Насторожился.
А ещё выдали мою слабость - хлопчатобумажные трико в обтяг. С умилением и растроганно смотрел в зеркало. Захотелось прижаться и обнять.
Обильно всего обрызгали, сделали везде влажно, подвели провода.
- Что меня ждет? - оторвался от зеркала, опасливо озираясь.
- Не бойтесь, не электрический стул.
- А какой, жидкий?
- Не исключено, - и зыркнула.
Языкастая, таким палец в рот не надо. Да я и не собирался. Не за тем пришел. По утрам держу себя в строгости.
- Готовы? Даю ток. Раз, два, три!
Я взвился и вскричал.
- Вы чего?! Убавьте ток, убьете!
Убавила и снова дала ток. И снова. И снова. Я извивался и кричал как раненая птица.
Потом вручили гантели и снова ток. И я снова извивался и кричал. Чувствовал себя лабораторной мышью с электродом в жопе. Пытался отпроситься, был убедителен: у меня дома срочное! Но мучительница с точеной фигуркой в лосинах была неумолима.
В отчаянии смотрел на часы. Самые длинные двадцать минут в моей жизни.
На фото: от ударов током немного перекосило и парализовало в улыбке. Но, думаю, вернусь.
#житие
Когда немолодые сластолюбцы начинают по-весеннему пульсировать в унисон с мирозданием, это становится угрозой для общественной морали. Надо что-то делать. Потому что цирковой кружок, в который я ходил, с приступами жизненности не справляется. Скорее наоборот: заставляет кровь бежать быстрее - и зеленеет старый пень, приосанивается, ловит отражение в витринах. И тут на помощь приходят космические разработки.
Опять безвольно клюнул на акцию в интернете - на сей раз это дикомодный фитнес с электростимуляцией.
Пречистенка, чистенько, опрятно. Сразу выдали трусы - одноразовые. Насторожился.
А ещё выдали мою слабость - хлопчатобумажные трико в обтяг. С умилением и растроганно смотрел в зеркало. Захотелось прижаться и обнять.
Обильно всего обрызгали, сделали везде влажно, подвели провода.
- Что меня ждет? - оторвался от зеркала, опасливо озираясь.
- Не бойтесь, не электрический стул.
- А какой, жидкий?
- Не исключено, - и зыркнула.
Языкастая, таким палец в рот не надо. Да я и не собирался. Не за тем пришел. По утрам держу себя в строгости.
- Готовы? Даю ток. Раз, два, три!
Я взвился и вскричал.
- Вы чего?! Убавьте ток, убьете!
Убавила и снова дала ток. И снова. И снова. Я извивался и кричал как раненая птица.
Потом вручили гантели и снова ток. И я снова извивался и кричал. Чувствовал себя лабораторной мышью с электродом в жопе. Пытался отпроситься, был убедителен: у меня дома срочное! Но мучительница с точеной фигуркой в лосинах была неумолима.
В отчаянии смотрел на часы. Самые длинные двадцать минут в моей жизни.
На фото: от ударов током немного перекосило и парализовало в улыбке. Но, думаю, вернусь.
#житие
03/16/2025, 12:39
t.me/zdes_now/490
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
03/16/2025, 11:22
t.me/zdes_now/489
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Знакомо?
03/15/2025, 18:25
t.me/zdes_now/488
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
30 ЛЕТ СПУСТЯ
Даже не знаю, с чего начать. Когда вы прочитаете эту историю, поймете, как непросто было выстроить ее: непонятно, с какого бока начинать разматывать. А еще лучше - оцените, каково быть героем этой истории.
Приходит Он - с жалобами на странности в своем поведении: все вроде бы в его жизни хорошо - семья, работа, деньги, дети, здоровье - чего еще надо?
Только периодически возникает желание все это испортить - и по-жесткому. И тогда он снимает квартиру и уходит в короткие запои в одиночестве.
Интересно разобраться, правда же?
Но легко сказать - "разобраться". Поди разберись.
Но у нас есть #единственноистинноеучение. Которое говорит, что на странности поведения можно посмотреть так, что за него отвечает какая-то часть личности (или субличность, если угодно).
Лёгкий гипнозик - и нас выносит в воспоминания 30-летней давности: ему 15, девятый класс. Дружит с семиклассницей. Была ли это та самая первая любовь? Трепетная и нежная. Не знаю. Но думаю, да.
Прогулки, разговоры, портфель до дома. Только на дворе 90-е. Все же помнят, что творилось в святые 90-е? Особенно в маленьких городках. "Слово пацана" творилось.
Вот и к ним пристали однажды вечером какие-то дебилы. К счастью, обошлось - даже драки не случилось. Но парень так перепугался, что схватил стресс - острый и тяжелый. И перестал гулять с этой девчонкой. Резко. Обрубил.
Но он не просто перестал гулять - он ее напрочь забыл после школы, полностью амнезировал как травматичный опыт. Так бывает, когда психика, не справившись с пережитым, вытесняет это куда-то в подвалы подсознания. И оно хранится там в непереработанном виде. И пузырится на медленном огне. И фонит и фонит как радиация, отравляя жизнь.
Мир он стал воспринимать как очень опасное место. Настолько опасное, что даже на фоне полного благополучия, когда все сладко-гладко, не мог расслабиться. И чтобы расслабиться, а заодно получить подтверждение, что хорошо в этом мире не бывает, уходил в алкогольные срывы.
Но кино, как говорится, не об этом. Проходит 30 лет. За спиной неудачный брак, ребенок.
И вот, Он встречает Ее (слава интернету). По законам Болливуда, ту самую школьную любовь. Только, не узнает ее. Зита и Гита, нью эдишн. А она узнает. И офигевает (это я еще смягчаю).
У нее тоже 30 лет за спиной, пара браков, детишки. И на тебе - любовь. Сходятся, все хорошо - по-настоящему. Но нельзя же не спросить:
- Куда ж ты слился тогда, любимый?
А он не то что не узнал ее - он вообще не помнит, что куда-то слился. И когда подкатывал к ней в интернете, ему и в голову не приходило, что это она: фамилия другая. А имя? Да мало ли имен одинаковых.
А потом как вспомнит... И бегом ко мне.
Меня с моей работой трудно удивить: слишком много дичи выслушиваешь ежедневно. Чего только не вытворяют люди со своим и чужими жизнями. И думаешь, уже ко всему привык. Но этому гражданину удалось.
Чему я изумляюсь?
Промыслу Бога, Который так затейливо и с выдумкой соединил их спустя годы?
Или тому, как устроены защитные механизмы психики?
Или тому, что травмированная детская часть может как бы отколоться и начать автономное существование и толкать человека на нездоровое поведение, годами привлекая его внимание к непрожитой и непереработанной травме?
Или тому, что с помощью гипноза можно все же докопаться до древних причин сегодняшней проблемы?
Всему сразу, пожалуй, буду изумляться.
Но в любом случае - Богу нашему слава.
#жиза
#игрыразума
#зинаидаигеннадий
Даже не знаю, с чего начать. Когда вы прочитаете эту историю, поймете, как непросто было выстроить ее: непонятно, с какого бока начинать разматывать. А еще лучше - оцените, каково быть героем этой истории.
Приходит Он - с жалобами на странности в своем поведении: все вроде бы в его жизни хорошо - семья, работа, деньги, дети, здоровье - чего еще надо?
Только периодически возникает желание все это испортить - и по-жесткому. И тогда он снимает квартиру и уходит в короткие запои в одиночестве.
Интересно разобраться, правда же?
Но легко сказать - "разобраться". Поди разберись.
Но у нас есть #единственноистинноеучение. Которое говорит, что на странности поведения можно посмотреть так, что за него отвечает какая-то часть личности (или субличность, если угодно).
Лёгкий гипнозик - и нас выносит в воспоминания 30-летней давности: ему 15, девятый класс. Дружит с семиклассницей. Была ли это та самая первая любовь? Трепетная и нежная. Не знаю. Но думаю, да.
Прогулки, разговоры, портфель до дома. Только на дворе 90-е. Все же помнят, что творилось в святые 90-е? Особенно в маленьких городках. "Слово пацана" творилось.
Вот и к ним пристали однажды вечером какие-то дебилы. К счастью, обошлось - даже драки не случилось. Но парень так перепугался, что схватил стресс - острый и тяжелый. И перестал гулять с этой девчонкой. Резко. Обрубил.
Но он не просто перестал гулять - он ее напрочь забыл после школы, полностью амнезировал как травматичный опыт. Так бывает, когда психика, не справившись с пережитым, вытесняет это куда-то в подвалы подсознания. И оно хранится там в непереработанном виде. И пузырится на медленном огне. И фонит и фонит как радиация, отравляя жизнь.
Мир он стал воспринимать как очень опасное место. Настолько опасное, что даже на фоне полного благополучия, когда все сладко-гладко, не мог расслабиться. И чтобы расслабиться, а заодно получить подтверждение, что хорошо в этом мире не бывает, уходил в алкогольные срывы.
Но кино, как говорится, не об этом. Проходит 30 лет. За спиной неудачный брак, ребенок.
И вот, Он встречает Ее (слава интернету). По законам Болливуда, ту самую школьную любовь. Только, не узнает ее. Зита и Гита, нью эдишн. А она узнает. И офигевает (это я еще смягчаю).
У нее тоже 30 лет за спиной, пара браков, детишки. И на тебе - любовь. Сходятся, все хорошо - по-настоящему. Но нельзя же не спросить:
- Куда ж ты слился тогда, любимый?
А он не то что не узнал ее - он вообще не помнит, что куда-то слился. И когда подкатывал к ней в интернете, ему и в голову не приходило, что это она: фамилия другая. А имя? Да мало ли имен одинаковых.
А потом как вспомнит... И бегом ко мне.
Меня с моей работой трудно удивить: слишком много дичи выслушиваешь ежедневно. Чего только не вытворяют люди со своим и чужими жизнями. И думаешь, уже ко всему привык. Но этому гражданину удалось.
Чему я изумляюсь?
Промыслу Бога, Который так затейливо и с выдумкой соединил их спустя годы?
Или тому, как устроены защитные механизмы психики?
Или тому, что травмированная детская часть может как бы отколоться и начать автономное существование и толкать человека на нездоровое поведение, годами привлекая его внимание к непрожитой и непереработанной травме?
Или тому, что с помощью гипноза можно все же докопаться до древних причин сегодняшней проблемы?
Всему сразу, пожалуй, буду изумляться.
Но в любом случае - Богу нашему слава.
#жиза
#игрыразума
#зинаидаигеннадий
03/11/2025, 23:06
t.me/zdes_now/487
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ПЛЕТОЧКА
Это не то, о чем вы в своей испорченности подумали. Но и не то, о чем могли подумать, будь вы подуховнее: я не флагеллант, хлестать себя с наступлением поста не начал. Плоть в подвигах изнуряю, но не до самобичевания.
Это просто плеточка - моя плеточка на предстоящие 10 сеансов. Мне гомеопатия не помогает (с). Человеку с развитой телесностью необходимы радикальные решения. Донской казак в любой ситуации выбирает нагайку.
Сначала, правда, я уклонялся, но мой давний товарищ и недавний фейсбучный френд, русский англосакс из Лондона, был очень настойчив: «Тебе надо к моим врачам! Мне их духовник посоветовал». При слове "духовник" я теряю волю и оказываю святое послушание. Без рассуждения.
Утром, когда солнечный луч вошел в лоно мира, я совершил по-юношески полный сил подъем.
Еще вчера в спортзале я храпел и фыркал как конь. Двигал тем, что считаю буграми мышц. На публику не работал, не до этого было: наводил фокус на то, что некоторые называют "самым тугоплавким жиром". Но мне по душе больше название "неснижаемый остаток". Во-первых, избавляет от гнетущего чувства вины. Какая вина, если он неснижаемый? А во-вторых, звучит как-то по-банковски, о деньгах напоминает, что ли.
Бодро встав, звоню:
- Это я. По благословению отца Ильи, многодетного. Так и так.
- Хорошо, то есть, конечно, плохо, но мы вам поможем. Давайте встретимся. Как я вас узнаю?
- По тяжелым надбровным дугам, развитой нижней челюсти, расходящемуся над ягодицами пиджаку. Буду в бороде и лаковых ботинках, а ботинки, глядь, в шрамах от соли.
Захожу. Чисто, прибрано, иконы. Расслабился, выдохнул, но тут взгляд упал на кресло. Я такие видел, когда набирал в картинках гугла "святая инквизиция". «На этом, - думаю, - наверно, все. Но хоть долги раздавать не придется». Погрузился в эмоции.
- Вы пока раздевайтесь, а я расскажу о себе, - прервал мои тоскливые мысли доктор с волосатыми руками. - Двадцать лет занимаюсь реабилитацией. Работал со спецназом в секретной группе. Перед нами стояла задача возвращать бойцов в строй в кратчайшие сроки. У нас очень эффективные методы: представьте спецназ, здоровенные бугаи, а на моих процедурах их рвало, они теряли сознание и непроизвольно испражнялись, - хохочет, потирает лапы.
«То, что нужно! - думаю, - то, что нужно!» Чуть не задохнулся от восторга. Давненько под себя не ходил.
Статное тело мое было распластано животом вниз, а прекрасное лицо продето во что-то, приятно напоминающее сидушку унитаза.
- А знаешь ли ты, Евгений, откуда пошел массаж гуа-ша? От китайских дознавателей. Они растягивали тех, кто много знал, и скребли их каменными скребками. И обратили внимание: те, кто выживал, потом не болели.
Меня этим сложно удивить. Но я все равно начал что-то выдумывать, врать и проситься-пожалуйста-домой. И был прав: мука предстояла лютая.
- О, как хорошо реагирует твое тело! Как отзывчиво откликается! Раскраснелось и доверчиво раскрылось. А еще очень хорошая реакция, если тебе захочется спать или есть.
- А ласок, ласок, может захотеться? Хотя бы самых незатейливых, - простонал я сдавленно и робко.
- Если только после плетки.
И я был познакомлен с нагайкой, этой матерью острого наслаждения.
Что сказать? Я попал в опытные руки, друзья. Опытные, любвеобильные руки. Но спина теперь будет как у жеребца. Итальянского. Я вам покажу иго-го после поста.
#житие
Это не то, о чем вы в своей испорченности подумали. Но и не то, о чем могли подумать, будь вы подуховнее: я не флагеллант, хлестать себя с наступлением поста не начал. Плоть в подвигах изнуряю, но не до самобичевания.
Это просто плеточка - моя плеточка на предстоящие 10 сеансов. Мне гомеопатия не помогает (с). Человеку с развитой телесностью необходимы радикальные решения. Донской казак в любой ситуации выбирает нагайку.
Сначала, правда, я уклонялся, но мой давний товарищ и недавний фейсбучный френд, русский англосакс из Лондона, был очень настойчив: «Тебе надо к моим врачам! Мне их духовник посоветовал». При слове "духовник" я теряю волю и оказываю святое послушание. Без рассуждения.
Утром, когда солнечный луч вошел в лоно мира, я совершил по-юношески полный сил подъем.
Еще вчера в спортзале я храпел и фыркал как конь. Двигал тем, что считаю буграми мышц. На публику не работал, не до этого было: наводил фокус на то, что некоторые называют "самым тугоплавким жиром". Но мне по душе больше название "неснижаемый остаток". Во-первых, избавляет от гнетущего чувства вины. Какая вина, если он неснижаемый? А во-вторых, звучит как-то по-банковски, о деньгах напоминает, что ли.
Бодро встав, звоню:
- Это я. По благословению отца Ильи, многодетного. Так и так.
- Хорошо, то есть, конечно, плохо, но мы вам поможем. Давайте встретимся. Как я вас узнаю?
- По тяжелым надбровным дугам, развитой нижней челюсти, расходящемуся над ягодицами пиджаку. Буду в бороде и лаковых ботинках, а ботинки, глядь, в шрамах от соли.
Захожу. Чисто, прибрано, иконы. Расслабился, выдохнул, но тут взгляд упал на кресло. Я такие видел, когда набирал в картинках гугла "святая инквизиция". «На этом, - думаю, - наверно, все. Но хоть долги раздавать не придется». Погрузился в эмоции.
- Вы пока раздевайтесь, а я расскажу о себе, - прервал мои тоскливые мысли доктор с волосатыми руками. - Двадцать лет занимаюсь реабилитацией. Работал со спецназом в секретной группе. Перед нами стояла задача возвращать бойцов в строй в кратчайшие сроки. У нас очень эффективные методы: представьте спецназ, здоровенные бугаи, а на моих процедурах их рвало, они теряли сознание и непроизвольно испражнялись, - хохочет, потирает лапы.
«То, что нужно! - думаю, - то, что нужно!» Чуть не задохнулся от восторга. Давненько под себя не ходил.
Статное тело мое было распластано животом вниз, а прекрасное лицо продето во что-то, приятно напоминающее сидушку унитаза.
- А знаешь ли ты, Евгений, откуда пошел массаж гуа-ша? От китайских дознавателей. Они растягивали тех, кто много знал, и скребли их каменными скребками. И обратили внимание: те, кто выживал, потом не болели.
Меня этим сложно удивить. Но я все равно начал что-то выдумывать, врать и проситься-пожалуйста-домой. И был прав: мука предстояла лютая.
- О, как хорошо реагирует твое тело! Как отзывчиво откликается! Раскраснелось и доверчиво раскрылось. А еще очень хорошая реакция, если тебе захочется спать или есть.
- А ласок, ласок, может захотеться? Хотя бы самых незатейливых, - простонал я сдавленно и робко.
- Если только после плетки.
И я был познакомлен с нагайкой, этой матерью острого наслаждения.
Что сказать? Я попал в опытные руки, друзья. Опытные, любвеобильные руки. Но спина теперь будет как у жеребца. Итальянского. Я вам покажу иго-го после поста.
#житие
03/09/2025, 14:41
t.me/zdes_now/486
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Всем причастным привет с ул. 8 марта 🌹
03/08/2025, 21:23
t.me/zdes_now/485
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Repost
НОЖНИЦЫ
Когда происходит встреча с земной женщиной, в ее глазах можно увидеть вечное сияние иного мира, надмирное женское начало; идеал, великий архетип мировой женственности.
Увидеть Небесную невесту, богиню - и вступить с ней в едва ли не религиозные отношения, сродни культу и почитанию.
И тут начинаются проблемы. Да, в ее глазах сияет Небо, но она земная - со скверным характером, дурными привычками, плохим настроением или самочувствием. Она может устать. А может утомить. Может испытывать страх или боль. А может быть их причиной. Она может пасть - и низко!
Это непростой вызов - не порваться в растяжке между земным несовершенным человеком и тем Идеалом, который в нем проступает.
Продолжать видеть сияние бессмертной души в грешном человеке. Видеть образ Бога, верить в него и ставить на него. Чтобы произошло чудо, чтобы ставка на свет помогла ему победить.
Дорогие подписчицы могут подумать о своих мужчинах: вам знакомо подобное переживание красоты Небесного героя в вашем очень и очень земном партнере? Со всеми его несовершенствами, слабостями и недостатками. Как справлялись?
#зинаидаигеннадий
Когда происходит встреча с земной женщиной, в ее глазах можно увидеть вечное сияние иного мира, надмирное женское начало; идеал, великий архетип мировой женственности.
Увидеть Небесную невесту, богиню - и вступить с ней в едва ли не религиозные отношения, сродни культу и почитанию.
И тут начинаются проблемы. Да, в ее глазах сияет Небо, но она земная - со скверным характером, дурными привычками, плохим настроением или самочувствием. Она может устать. А может утомить. Может испытывать страх или боль. А может быть их причиной. Она может пасть - и низко!
Это непростой вызов - не порваться в растяжке между земным несовершенным человеком и тем Идеалом, который в нем проступает.
Продолжать видеть сияние бессмертной души в грешном человеке. Видеть образ Бога, верить в него и ставить на него. Чтобы произошло чудо, чтобы ставка на свет помогла ему победить.
Дорогие подписчицы могут подумать о своих мужчинах: вам знакомо подобное переживание красоты Небесного героя в вашем очень и очень земном партнере? Со всеми его несовершенствами, слабостями и недостатками. Как справлялись?
#зинаидаигеннадий
03/08/2025, 12:01
t.me/zdes_now/484
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Дамы! Вам миллион 🌹🌹🌹
03/08/2025, 11:47
t.me/zdes_now/483
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
03/06/2025, 12:47
t.me/zdes_now/482
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ЗАЙМЕМСЯ ПСИХПРОСВЕТОМ?
И сделаем это по-быстрому.
Многочисленные аналитики разобрали перепалку в Белом доме буквально по молекулам, со всех точек зрения - политической, экономической, дипломатической, наконец психологической.
А мне вот стало интересно посмотреть не на то, что творилось там, а на наши с вами реакции на произошедшее. Потому что реакции эти служат прекрасной иллюстрацией психологических защит. Прямо наглядный материал для первокурсников.
Мы с коллегами с удовольствием пользуемся американским руководством по психическим расстройствам - DSM (Diagnostic and Statistical Manual of mental disorders). Там замечательно расписаны самые разные виды защит, а реакция общественности на скандал в Белом доме дает прекрасные примеры этих защит.
ИСКАЖЕНИЕ ИЛИ ОТРИЦАНИЕ
Наше любимое: мы игнорируем неприятные, неудобные или не вписывающиеся в нашу картину мира факты реальности. А ведь это, друзья, очень нездоровая защита. Встречается при тяжелых расстройствах, например при бредовых идеях, которые никак не связаны с реальностью и к которым у человека полностью отсутствует критичность. Впрочем, чтобы провалиться в эту защиту, необязательно иметь диагноз - этим частенько страдают и здоровые люди, которые просто не хотят признавать очевидное: Ну не любят тебя, не любят: ты не дорог, не важен, не ценен, не в приоритете, тебя не выбирают. Разуй глаза. Отрицание реальности - то, с чем психологам приходится бороться постоянно.
❗️ Трамп и Вэнс не были агрессивны! Наоборот, они с самого начала излучали благодушие и доброжелательность. Трамп вообще его встретил на улице, не то что Макрона. И вообще Зеленского терпели довольно долго, целых 40 минут, пока того не понесло как базарную торговку.
❗️ Зеленский вовсе-то и не облажался! Всему миру показал, как надо делать дела. Утер нос наглым пиндосам! Красавчик, наш слоняра!
Сюда же отнесем идеализацию и ее негативного двойника - обесценивание.
❗️ Зеленский - стойкий лидер, не прогибается под давлением монстра, настоящий герой, Давид против Голиафа! Мне нравится этот парень!
❗️ Зеленский - это позор Украины. Он совершенно непригоден для работы политиком, тем более президентом, а тем более президентом Украины. У него совершенно нет для этого ни образования, ни профессиональных компетенций, ни личностных качеств. Одно слово - шут гороховый.
ПРОЕКЦИЯ
Это когда приписываем другим то, что не хотим видеть в себе - свои тяжелые или неприемлемые чувства или мысли. Это наше любимое бревно в глазу, которое не замечаем, но с зоркостью орла видим чужие сучкИ. Да она же шлюха! - задыхаясь от гнева, кричал мне человек, не брезгующий проститутками.
На перепалку в Овальном кабинете можно посмотреть и через такую оптику: а, может, я приписываю ее участникам свои мысли, чувства и желания? Что я вижу там - может, свою, а не чужую, хабалистость, агрессию, недержание аффекта или что-то еще? Будет полезное самоисследование.
РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ
Это когда пытаемся логически, но ложно, обосновать и оправдать что-то. Иногда доходит до смешного: я не прошел собеседование, потому что не больно-то и хотелось. Патологической такую защиту делает не логика, а ложная логика.
❗️ Зеленский абсолютно прав в своей резкости: ему пришлось быть жестким для защиты интересов Родины, иначе чудовище Трамп эту Родину изнасилует.
+++
Много разных выкрутасов выделывает психика, чтобы защититься. Можно:
🤬 уйти в пассивную агрессию,
🔲 или в радикальное черно-белое мышление,
🚼 регресснуть в детские модели поведения,
🥸 уйти от эмоций в интеллектуализацию - логическое обсуждение проблемы вместо проживания эмоций.
А еще бывают защиты зрелые, мудрые, функциональные. Но об этом как-нибудь в следующий раз.
А что вы заметили в себе, если заметили?)
#психпросвет
И сделаем это по-быстрому.
Многочисленные аналитики разобрали перепалку в Белом доме буквально по молекулам, со всех точек зрения - политической, экономической, дипломатической, наконец психологической.
А мне вот стало интересно посмотреть не на то, что творилось там, а на наши с вами реакции на произошедшее. Потому что реакции эти служат прекрасной иллюстрацией психологических защит. Прямо наглядный материал для первокурсников.
Мы с коллегами с удовольствием пользуемся американским руководством по психическим расстройствам - DSM (Diagnostic and Statistical Manual of mental disorders). Там замечательно расписаны самые разные виды защит, а реакция общественности на скандал в Белом доме дает прекрасные примеры этих защит.
ИСКАЖЕНИЕ ИЛИ ОТРИЦАНИЕ
Наше любимое: мы игнорируем неприятные, неудобные или не вписывающиеся в нашу картину мира факты реальности. А ведь это, друзья, очень нездоровая защита. Встречается при тяжелых расстройствах, например при бредовых идеях, которые никак не связаны с реальностью и к которым у человека полностью отсутствует критичность. Впрочем, чтобы провалиться в эту защиту, необязательно иметь диагноз - этим частенько страдают и здоровые люди, которые просто не хотят признавать очевидное: Ну не любят тебя, не любят: ты не дорог, не важен, не ценен, не в приоритете, тебя не выбирают. Разуй глаза. Отрицание реальности - то, с чем психологам приходится бороться постоянно.
❗️ Трамп и Вэнс не были агрессивны! Наоборот, они с самого начала излучали благодушие и доброжелательность. Трамп вообще его встретил на улице, не то что Макрона. И вообще Зеленского терпели довольно долго, целых 40 минут, пока того не понесло как базарную торговку.
❗️ Зеленский вовсе-то и не облажался! Всему миру показал, как надо делать дела. Утер нос наглым пиндосам! Красавчик, наш слоняра!
Сюда же отнесем идеализацию и ее негативного двойника - обесценивание.
❗️ Зеленский - стойкий лидер, не прогибается под давлением монстра, настоящий герой, Давид против Голиафа! Мне нравится этот парень!
❗️ Зеленский - это позор Украины. Он совершенно непригоден для работы политиком, тем более президентом, а тем более президентом Украины. У него совершенно нет для этого ни образования, ни профессиональных компетенций, ни личностных качеств. Одно слово - шут гороховый.
ПРОЕКЦИЯ
Это когда приписываем другим то, что не хотим видеть в себе - свои тяжелые или неприемлемые чувства или мысли. Это наше любимое бревно в глазу, которое не замечаем, но с зоркостью орла видим чужие сучкИ. Да она же шлюха! - задыхаясь от гнева, кричал мне человек, не брезгующий проститутками.
На перепалку в Овальном кабинете можно посмотреть и через такую оптику: а, может, я приписываю ее участникам свои мысли, чувства и желания? Что я вижу там - может, свою, а не чужую, хабалистость, агрессию, недержание аффекта или что-то еще? Будет полезное самоисследование.
РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ
Это когда пытаемся логически, но ложно, обосновать и оправдать что-то. Иногда доходит до смешного: я не прошел собеседование, потому что не больно-то и хотелось. Патологической такую защиту делает не логика, а ложная логика.
❗️ Зеленский абсолютно прав в своей резкости: ему пришлось быть жестким для защиты интересов Родины, иначе чудовище Трамп эту Родину изнасилует.
+++
Много разных выкрутасов выделывает психика, чтобы защититься. Можно:
🤬 уйти в пассивную агрессию,
🔲 или в радикальное черно-белое мышление,
🚼 регресснуть в детские модели поведения,
🥸 уйти от эмоций в интеллектуализацию - логическое обсуждение проблемы вместо проживания эмоций.
А еще бывают защиты зрелые, мудрые, функциональные. Но об этом как-нибудь в следующий раз.
А что вы заметили в себе, если заметили?)
#психпросвет
03/03/2025, 13:45
t.me/zdes_now/481
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ФЕВРАЛЬ
Пытка новостями продолжилась.
✅ Да что ж такое: раз за разом все то, что говорит наша пропаганда, оказывается правдой. Что за довлатовщина.
✅ На сей раз USAID - террор, убийства, заговоры, перевороты. Я бы предпочёл, конечно, заговоры и привороты. Но это я. А у них другие приоритеты. Например, скандальные траты на:
✅ трансгендерную оперу в Колумбии. Ну а как без неё?
✅ Сельхоз проекты в Афганистане - создание ирригационных систем и закупка удобрений. Как оказалось, для производства героина. Не может быть!
✅ Сотни тысяч порций еды боевикам "Аль-Каиды" в Сирии. Да ладно!
✅ Трансгендерный комикс в Перу. Вещь, остро необходимая.
✅ Поддержку ЛГБТ-активизма в Гватемале. Доброе дело.
✅ Продвижение атеизма в Непале. Не шутка.
✅ Презервативы для Талибана. Тут понятно.
✅ Спонсирование переворота на Украине в 2014 году. В это мы вообще отказываемся верить.
✅ Уханьскую лабораторию! Ладно, комиксы про педерастов. Но биологическое оружие... Отказываемся верить!
✅ Дело Довлатова продолжила новая директор Нацразведки США Тулси Габбард - с трибуны Сената она озвучила то, что долгие годы считалось ложью российской пропаганды:
✅ коррупция в Белом Доме, фальсификация доказательств для вторжения в Ирак,
✅ секретные биолаборатории на Украине и в других частях света
✅ Асад, конечно, «ужасно» нарушал права человека, но он был «лучшим шансом» не дать террористам захватить власть. А теперь Сирия контролируется филиалом террористической «Аль-Каиды». Здобулы.
✅ Трамп продолжил генерировать новости - одна безумнее другой.
✅ Сначала завел речь об этнических чистках и геноциде в Палестине. Лидер свободного мира предложил по-сталински выселить 2 млн коренного населения, чтобы, полностью зачистив Газу от аборигенов, построить там "Ближневосточную Ривьеру". Как же так, нас ведь учили, что ввиду окончательной победы демократии в мире все изменилось, а тут возврат к старым добрым практикам истребления индейцев. Я полностью фрустрирован...
✅ Потом, после хаоса первых недель у власти, занялся наконец делом - издал указ о замене бумажных трубочек на пластиковые. Так и написал: Back to plastic! Пластик грейт эгейн. Ладно.
✅ Нетаньяху подарил Трапму золотой пейджер. Что за намеки?!
✅ Шон Пенн, обещавший переплавить свой Оскар на пули для украинцев, обнимался на камеру с балеруном Полуниным, у которого аж три татуировки с Путиным и одна - с гербом России. К Пенну вопросов нет: нам сообщили, что за поездки на Украину и "восхищение страной и людьми" ему, как и Джоли, Стиллеру, Ван Дамму и прочим, все та же USAID платила миллионы. К Полунину тоже особых вопросов нет. Но есть вопросы к его лечащему врачу - и неудобные!
✅ Черная полоса в жизни Юры Борисова: сначала прокатили с Золотым глобусом, потом с Золотым орлом, а потом и вовсе уволили с поста гендиректора Роскосмоса.
✅ Ошарашил своим знанием истории глава МИД Великобритании, заявив, что «Тысячу лет назад киевские принцессы вступали в брак с британскими князьями». Наш ответный удар был асимметричным и непропорциональным - свадьбой дочери нашего раввина с сыном раввина одесского. Ой вэй.
✅ Осень перешла в весну. Но в нашем климате все-таки должно быть четыре сезона, не три. И вообще, Four Seasons - это наш уровень. Кстати, вы задумывались, что такое осень, переходящая в весну? Это межсезонье длиной 9 месяцев, а значит, и сезонные обострения длиной 9 месяцев. Что мы и наблюдаем в зеркале. Зима, правда, все равно пришла, но уже весной после весны. Обострение и у природы
✅ Диджей Вэнс приехал в Европу как шериф - и дал всем кнута, буквально отхлестав европейских лидеров и обозвав ЕС Советским Союзом. Чем довел до слёз Кристофа Хойсгена, главу конференции в Мюнхене, (который так весело смеялся в 2018 году над словами Трампа, что Германия скоро будет плакать).
✅ Вообще выбрать Вэнса в вице-президенты было сильным ходом Трампа: вам лучше меня всячески оберегать, а не покушаться, потому что если вы меня убьете, смотрите, какой отморозок придет вместо меня.
Пытка новостями продолжилась.
✅ Да что ж такое: раз за разом все то, что говорит наша пропаганда, оказывается правдой. Что за довлатовщина.
✅ На сей раз USAID - террор, убийства, заговоры, перевороты. Я бы предпочёл, конечно, заговоры и привороты. Но это я. А у них другие приоритеты. Например, скандальные траты на:
✅ трансгендерную оперу в Колумбии. Ну а как без неё?
✅ Сельхоз проекты в Афганистане - создание ирригационных систем и закупка удобрений. Как оказалось, для производства героина. Не может быть!
✅ Сотни тысяч порций еды боевикам "Аль-Каиды" в Сирии. Да ладно!
✅ Трансгендерный комикс в Перу. Вещь, остро необходимая.
✅ Поддержку ЛГБТ-активизма в Гватемале. Доброе дело.
✅ Продвижение атеизма в Непале. Не шутка.
✅ Презервативы для Талибана. Тут понятно.
✅ Спонсирование переворота на Украине в 2014 году. В это мы вообще отказываемся верить.
✅ Уханьскую лабораторию! Ладно, комиксы про педерастов. Но биологическое оружие... Отказываемся верить!
✅ Дело Довлатова продолжила новая директор Нацразведки США Тулси Габбард - с трибуны Сената она озвучила то, что долгие годы считалось ложью российской пропаганды:
✅ коррупция в Белом Доме, фальсификация доказательств для вторжения в Ирак,
✅ секретные биолаборатории на Украине и в других частях света
✅ Асад, конечно, «ужасно» нарушал права человека, но он был «лучшим шансом» не дать террористам захватить власть. А теперь Сирия контролируется филиалом террористической «Аль-Каиды». Здобулы.
✅ Трамп продолжил генерировать новости - одна безумнее другой.
✅ Сначала завел речь об этнических чистках и геноциде в Палестине. Лидер свободного мира предложил по-сталински выселить 2 млн коренного населения, чтобы, полностью зачистив Газу от аборигенов, построить там "Ближневосточную Ривьеру". Как же так, нас ведь учили, что ввиду окончательной победы демократии в мире все изменилось, а тут возврат к старым добрым практикам истребления индейцев. Я полностью фрустрирован...
✅ Потом, после хаоса первых недель у власти, занялся наконец делом - издал указ о замене бумажных трубочек на пластиковые. Так и написал: Back to plastic! Пластик грейт эгейн. Ладно.
✅ Нетаньяху подарил Трапму золотой пейджер. Что за намеки?!
✅ Шон Пенн, обещавший переплавить свой Оскар на пули для украинцев, обнимался на камеру с балеруном Полуниным, у которого аж три татуировки с Путиным и одна - с гербом России. К Пенну вопросов нет: нам сообщили, что за поездки на Украину и "восхищение страной и людьми" ему, как и Джоли, Стиллеру, Ван Дамму и прочим, все та же USAID платила миллионы. К Полунину тоже особых вопросов нет. Но есть вопросы к его лечащему врачу - и неудобные!
✅ Черная полоса в жизни Юры Борисова: сначала прокатили с Золотым глобусом, потом с Золотым орлом, а потом и вовсе уволили с поста гендиректора Роскосмоса.
✅ Ошарашил своим знанием истории глава МИД Великобритании, заявив, что «Тысячу лет назад киевские принцессы вступали в брак с британскими князьями». Наш ответный удар был асимметричным и непропорциональным - свадьбой дочери нашего раввина с сыном раввина одесского. Ой вэй.
✅ Осень перешла в весну. Но в нашем климате все-таки должно быть четыре сезона, не три. И вообще, Four Seasons - это наш уровень. Кстати, вы задумывались, что такое осень, переходящая в весну? Это межсезонье длиной 9 месяцев, а значит, и сезонные обострения длиной 9 месяцев. Что мы и наблюдаем в зеркале. Зима, правда, все равно пришла, но уже весной после весны. Обострение и у природы
✅ Диджей Вэнс приехал в Европу как шериф - и дал всем кнута, буквально отхлестав европейских лидеров и обозвав ЕС Советским Союзом. Чем довел до слёз Кристофа Хойсгена, главу конференции в Мюнхене, (который так весело смеялся в 2018 году над словами Трампа, что Германия скоро будет плакать).
✅ Вообще выбрать Вэнса в вице-президенты было сильным ходом Трампа: вам лучше меня всячески оберегать, а не покушаться, потому что если вы меня убьете, смотрите, какой отморозок придет вместо меня.
03/02/2025, 13:15
t.me/zdes_now/479
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
✅ Кто на свете всех Милей? Хавьер! Глядя на Трампа, президент Аргентины объявил о запуске мем-коина LIBRA и посоветовал гражданам вложиться. Они вложились - и прогорели, потеряв десятки миллионов долларов. Оправдался красиво: просто "не знал всех деталей криптопроекта". Теперь ему грозят импичментом.
✅ Я гуманитарий, и свои познания в математике черпаю из наиболее понятных мне источников. Так, например, из решения Арбитражного суда Москвы я узнал новое число - дуодециллион. Именно в таком размере наложен штраф на Гугл за блокировку на ютубе российских ТВ-каналов. А точнее, 1.8 дуодециллиона, что превышает ВВП мира. Адекватно.
✅ Что ж ты, фраер, сдал назад: Макрон наотрез отказался посылать войска на Украину. Постой-ка, брат мусью, а как же Одесса, "самый французский из украинских городов"?
✅ Самыми ярыми противниками мира оказались антивоенные активисты. Естественно, в эмиграции, не на фронтах.
✅ Криворожье: Зеленский в самой хамской манере разосрался вдрызг с теми, кто полностью содержит Украину. Испанский стыд пора переименовывать.
✅ Канье Уэст пропускал прием таблеток
✅ ЕС наложил санкции на Галустяна. А вот это уже серьезно.
✅ В день всех влюбленных я много думал о любви. И у нас наконец появился высочайший образец: Я люблю тебя! Так сильно, как Маск любит Трампа! В любви теперь признаюсь только так. И друзей с днём рождения теперь поздравляю только так: моя любовь к тебе столь сильна, насколько сильно может один гетеросексуальный мужчина любить другого.
Всем любви 💘
#житие
✅ Я гуманитарий, и свои познания в математике черпаю из наиболее понятных мне источников. Так, например, из решения Арбитражного суда Москвы я узнал новое число - дуодециллион. Именно в таком размере наложен штраф на Гугл за блокировку на ютубе российских ТВ-каналов. А точнее, 1.8 дуодециллиона, что превышает ВВП мира. Адекватно.
✅ Что ж ты, фраер, сдал назад: Макрон наотрез отказался посылать войска на Украину. Постой-ка, брат мусью, а как же Одесса, "самый французский из украинских городов"?
✅ Самыми ярыми противниками мира оказались антивоенные активисты. Естественно, в эмиграции, не на фронтах.
✅ Криворожье: Зеленский в самой хамской манере разосрался вдрызг с теми, кто полностью содержит Украину. Испанский стыд пора переименовывать.
✅ Канье Уэст пропускал прием таблеток
✅ ЕС наложил санкции на Галустяна. А вот это уже серьезно.
✅ В день всех влюбленных я много думал о любви. И у нас наконец появился высочайший образец: Я люблю тебя! Так сильно, как Маск любит Трампа! В любви теперь признаюсь только так. И друзей с днём рождения теперь поздравляю только так: моя любовь к тебе столь сильна, насколько сильно может один гетеросексуальный мужчина любить другого.
Всем любви 💘
#житие
03/02/2025, 13:15
t.me/zdes_now/480
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ФЕВРАЛЬ
пытка новостями 👇🏻👇🏻👇🏻
пытка новостями 👇🏻👇🏻👇🏻
03/02/2025, 13:08
t.me/zdes_now/478
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Пацаны извиняются
03/02/2025, 12:04
t.me/zdes_now/477
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ИНТЕРВЬЮ НА РУТЬЮБЕ 🙄
Для тех, кто без VPN блокирован в осажденной крепости и лишён доступа к живительному источнику чистого учения на моем ютьюб-канале, я совершил сверхчеловеческий подвиг и одолел чудовище Rutube и таки выложил туда оба интервью про тайны подсознания.
Ссылка раз
Ссылка два
Все для вас
Для тех, кто без VPN блокирован в осажденной крепости и лишён доступа к живительному источнику чистого учения на моем ютьюб-канале, я совершил сверхчеловеческий подвиг и одолел чудовище Rutube и таки выложил туда оба интервью про тайны подсознания.
Ссылка раз
Ссылка два
Все для вас
02/28/2025, 19:03
t.me/zdes_now/475
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК
Вчера на группе встал вопрос о внутреннем ребенке. Вы люди просвещенные и, конечно, знаете замечательную, модель Эрика Берна. Как любая схема, она достаточно условна. Но удобна, а в практическом применении очень эффективна. Пользуемся.
Вот и вчера:
💬 В отношениях с мужчинами я проявляю себя
❌ либо как властный командир и мать,
❌ либо как маленькая недолюбленная девочка.
Классика. О чем говорят нам эти крайности? О дисбалансе в психике, которая этот дисбаланс балансирует.
И тут нам в помощь схема Берна: три аспекта личности, три роли, в которых выступаем:
🔷 Родитель
🔷 Взрослый
🔷 Ребенок
У каждого свои функции. Все нужны, все важны.
🧑🏻🍼 Родитель - поддержка и забота. А в нездоровых формах - токсичная критика, контроль и обвинение.
🥸 Взрослый - принятие решений и ответственности, разумность, власть и управление.
🥳 Ребенок - спонтанность, игривость, непосредственность. В нездоровых формах - инфантильность и легкомыслие.
Что происходит с нами по мере взросления и накопления травматичного опыта? Особенно в детстве.
Внутренний ребенок, получая травмы, как бы раздувается, словно прищемленный дверью палец. И просит внимания, просит помощи. А когда не получает, начинает громко требовать, захватывая внутреннее пространство человека. Пока не станет управлять всей жизнью.
Так, например, если я, дядька с седой бородой, стану вдруг обидчивым, капризным, привередливым в еде. В общем, начну вести себя несообразно возрасту. Биологически - взрослый мужчина, а психологически - маленький мальчик.
И что происходит тогда? Тогда в психике создается дисбаланс - одна из частей воспалена и раздута.
Но Господь создал человека премудро - с большой способностью самовосстановления нарушенного равновесия. И чтобы компенсировать возникший крен, внутри раздувается противоположная часть - внутренний Родитель (см. рисунок). Ведь инстанция, которая взаимодействует с ребенком - это именно родитель.
И начинается: контроль, критика, непрошенные советы, беспардонное вмешательство в чужие дела. Я становлюсь самым умным и имею ответы на все вопросы (особенно про чужую жизнь, не про свою).
Вы наверняка встречали таких людей, особенно среди педагогов. Они как влезли в роль воспитателей, так и не могут вылезти. А между тем такое поведение может намекать не столько профдеформацию учителя, врача или начальника, сколько на серьезную детскую травматику у него.
И вот когда внутри раздуваются эти две части, внутренний Взрослый оказывается как бы зажат между ними - и пространство взрослых поступков, когда надо быть разумным, зрелым и ответственным, сжимается. Его практически не остается - и в итоге мы ведем себя "либо как властный командир и мать, либо как маленькая недолюбленная девочка".
Логично? А то ж.
Как же это исправить? Подойти комплексно, как я люблю: проработать травмы и ментальные установки, откорректировать поведение.
✨ И тогда внутренний Ребенок, получив исцеление, успокоится и затихнет, а "опухоль" спадет.
✨ А вслед за этим успокоится и внутренний Родитель и тоже "сдуется" и займет свое место.
✨ И тогда внутренний Взрослый наконец получит воздух и свободу и пространство для действий. Атлант расправит плечи! И мы наконец перестанем быть то "командиром", то "капризным недолюбленным ребенком".
Все эти части - и родительская, и взрослая, и детская - нужны. Тот же ребенок будет с нами до старости. Только им надо давать адекватное место и время. Ничего сверх меры - так мы научены древними греками!
✅ Надо кого-то поддержать из родительской позиции - поддержи, будь надёжным и сильным, обеспечь безопасность. Обними, дай руку, мудро рассуди, найди слова, поддержи деньгами, прикрой.
✅ Захочешь подурачиться как ребенок - полно обстоятельств, когда это уместно. Быть ребенком не стыдно и не зазорно. Лишь бы это было к месту и ко времени. Быть королевой вечеринки - пожалуйста! Дурачиться со своими детьми - играть, бороться на ковре, скакать на одной ноге наперегонки - вперёд! Поржать с друзьями? Аминь.
✅ А когда надо быть взрослыми - зрелыми, надёжными и ответственными - будем.
Умудряемся.
Вчера на группе встал вопрос о внутреннем ребенке. Вы люди просвещенные и, конечно, знаете замечательную, модель Эрика Берна. Как любая схема, она достаточно условна. Но удобна, а в практическом применении очень эффективна. Пользуемся.
Вот и вчера:
💬 В отношениях с мужчинами я проявляю себя
❌ либо как властный командир и мать,
❌ либо как маленькая недолюбленная девочка.
Классика. О чем говорят нам эти крайности? О дисбалансе в психике, которая этот дисбаланс балансирует.
И тут нам в помощь схема Берна: три аспекта личности, три роли, в которых выступаем:
🔷 Родитель
🔷 Взрослый
🔷 Ребенок
У каждого свои функции. Все нужны, все важны.
🧑🏻🍼 Родитель - поддержка и забота. А в нездоровых формах - токсичная критика, контроль и обвинение.
🥸 Взрослый - принятие решений и ответственности, разумность, власть и управление.
🥳 Ребенок - спонтанность, игривость, непосредственность. В нездоровых формах - инфантильность и легкомыслие.
Что происходит с нами по мере взросления и накопления травматичного опыта? Особенно в детстве.
Внутренний ребенок, получая травмы, как бы раздувается, словно прищемленный дверью палец. И просит внимания, просит помощи. А когда не получает, начинает громко требовать, захватывая внутреннее пространство человека. Пока не станет управлять всей жизнью.
Так, например, если я, дядька с седой бородой, стану вдруг обидчивым, капризным, привередливым в еде. В общем, начну вести себя несообразно возрасту. Биологически - взрослый мужчина, а психологически - маленький мальчик.
И что происходит тогда? Тогда в психике создается дисбаланс - одна из частей воспалена и раздута.
Но Господь создал человека премудро - с большой способностью самовосстановления нарушенного равновесия. И чтобы компенсировать возникший крен, внутри раздувается противоположная часть - внутренний Родитель (см. рисунок). Ведь инстанция, которая взаимодействует с ребенком - это именно родитель.
И начинается: контроль, критика, непрошенные советы, беспардонное вмешательство в чужие дела. Я становлюсь самым умным и имею ответы на все вопросы (особенно про чужую жизнь, не про свою).
Вы наверняка встречали таких людей, особенно среди педагогов. Они как влезли в роль воспитателей, так и не могут вылезти. А между тем такое поведение может намекать не столько профдеформацию учителя, врача или начальника, сколько на серьезную детскую травматику у него.
И вот когда внутри раздуваются эти две части, внутренний Взрослый оказывается как бы зажат между ними - и пространство взрослых поступков, когда надо быть разумным, зрелым и ответственным, сжимается. Его практически не остается - и в итоге мы ведем себя "либо как властный командир и мать, либо как маленькая недолюбленная девочка".
Логично? А то ж.
Как же это исправить? Подойти комплексно, как я люблю: проработать травмы и ментальные установки, откорректировать поведение.
✨ И тогда внутренний Ребенок, получив исцеление, успокоится и затихнет, а "опухоль" спадет.
✨ А вслед за этим успокоится и внутренний Родитель и тоже "сдуется" и займет свое место.
✨ И тогда внутренний Взрослый наконец получит воздух и свободу и пространство для действий. Атлант расправит плечи! И мы наконец перестанем быть то "командиром", то "капризным недолюбленным ребенком".
Все эти части - и родительская, и взрослая, и детская - нужны. Тот же ребенок будет с нами до старости. Только им надо давать адекватное место и время. Ничего сверх меры - так мы научены древними греками!
✅ Надо кого-то поддержать из родительской позиции - поддержи, будь надёжным и сильным, обеспечь безопасность. Обними, дай руку, мудро рассуди, найди слова, поддержи деньгами, прикрой.
✅ Захочешь подурачиться как ребенок - полно обстоятельств, когда это уместно. Быть ребенком не стыдно и не зазорно. Лишь бы это было к месту и ко времени. Быть королевой вечеринки - пожалуйста! Дурачиться со своими детьми - играть, бороться на ковре, скакать на одной ноге наперегонки - вперёд! Поржать с друзьями? Аминь.
✅ А когда надо быть взрослыми - зрелыми, надёжными и ответственными - будем.
Умудряемся.
02/27/2025, 18:38
t.me/zdes_now/474
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
❗ ВНИМАНІЕ! ВНИМАНІЕ!
✨ ПОЧТЕННЕЙШЕЙ ПУБЛИКѢ – ВОЗВРАЩЕНІЕ ГРАНДІОЗНАГО ШОУ
Только въ этотъ вечеръ! И только для избранныхъ!
🎥 НЕВИДАННОЕ ДѢЙСТВО ВЪ ПРЯМОМЪ ЭФИРѢ!
ПОТРЯСАЮЩЕЕ СВИДѢТЕЛЬСТВО ТАЙНОЙ СИЛЫ ЧЕЛОВѢЧЕСКАГО ДУХА И ЕГО ТРІУМФА!
🎩 МАЭСТРО ГИПНОЗА И ПСИХОЛОГІЧЕСКИХЪ ИСКУССТВЪ ЕВГЕНІЙ ВЕЛИКОЛѢПНЫЙ
💫 ПРИОТКРОЕТЪ ЗАНАВѢСЪ ТАЙНЫХЪ ВОЗМОЖНОСТЕЙ И ПРЕДСТАВИТЪ НЕВѢРОЯТНОЕ ЗРЕЛИЩЕ!
✨ ВЪ ПРОГРАММѢ! ✨
💫 Завораживающее путешествіе въ глубины разума!
💫 Таинственныя силы подсознанія!
💫 Чтеніе тайныхъ думъ!
А ТАКЖЕ:
✨ Чудо самоисцѣленія: всю работу дѣлаетъ самъ клиентъ!
✨ Любовь какъ трансъ!
✨ Смена убѣжденій черезъ пластическія движенія тѣла!
✨ Техника религіозной безопасности!
✨ Чудеса единенія ума, сердца, воли и тѣла!
✨ Тревога и страхованіе – какъ побѣдить ихъ!
⚡️ И ГЛАВНАЯ СЕНСАЦІЯ – ОРГАЗМЪ ПРЯМО ВЪ КАБИНЕТѢ! ⚡️
📍 Гдѣ: https://youtu.be/Wb7H8YP5SW4?si=TTcfr2V546Jyermz
🕰 Когда: 25 февраля 2025 г.
❗ Число мѣстъ у телепріемниковъ ограничено!
❗ Не пропустите вечеръ великихъ чудесъ!
Особая благодарность - блистательной Олечке Ершовой ❤️
✨ ПОЧТЕННЕЙШЕЙ ПУБЛИКѢ – ВОЗВРАЩЕНІЕ ГРАНДІОЗНАГО ШОУ
Только въ этотъ вечеръ! И только для избранныхъ!
🎥 НЕВИДАННОЕ ДѢЙСТВО ВЪ ПРЯМОМЪ ЭФИРѢ!
ПОТРЯСАЮЩЕЕ СВИДѢТЕЛЬСТВО ТАЙНОЙ СИЛЫ ЧЕЛОВѢЧЕСКАГО ДУХА И ЕГО ТРІУМФА!
🎩 МАЭСТРО ГИПНОЗА И ПСИХОЛОГІЧЕСКИХЪ ИСКУССТВЪ ЕВГЕНІЙ ВЕЛИКОЛѢПНЫЙ
💫 ПРИОТКРОЕТЪ ЗАНАВѢСЪ ТАЙНЫХЪ ВОЗМОЖНОСТЕЙ И ПРЕДСТАВИТЪ НЕВѢРОЯТНОЕ ЗРЕЛИЩЕ!
✨ ВЪ ПРОГРАММѢ! ✨
💫 Завораживающее путешествіе въ глубины разума!
💫 Таинственныя силы подсознанія!
💫 Чтеніе тайныхъ думъ!
А ТАКЖЕ:
✨ Чудо самоисцѣленія: всю работу дѣлаетъ самъ клиентъ!
✨ Любовь какъ трансъ!
✨ Смена убѣжденій черезъ пластическія движенія тѣла!
✨ Техника религіозной безопасности!
✨ Чудеса единенія ума, сердца, воли и тѣла!
✨ Тревога и страхованіе – какъ побѣдить ихъ!
⚡️ И ГЛАВНАЯ СЕНСАЦІЯ – ОРГАЗМЪ ПРЯМО ВЪ КАБИНЕТѢ! ⚡️
📍 Гдѣ: https://youtu.be/Wb7H8YP5SW4?si=TTcfr2V546Jyermz
🕰 Когда: 25 февраля 2025 г.
❗ Число мѣстъ у телепріемниковъ ограничено!
❗ Не пропустите вечеръ великихъ чудесъ!
Особая благодарность - блистательной Олечке Ершовой ❤️
02/25/2025, 21:49
t.me/zdes_now/473
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Repost
Тизер второго выпуска о гипнозе с уже известным вам Евгением Денисовым - гипнотерапевтом, который знает о трансе всё! Уже завтра выложу ссылку на полный выпуск
02/22/2025, 22:25
t.me/zdes_now/472
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
https://t.me/Olga_Ershova_Shpilki/735
02/22/2025, 22:25
t.me/zdes_now/471
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ДУША БОЛИТ? ПОЧИНИМ ЧЕРЕЗ ТЕЛО
В стрессе мобилизуется энергия для реакций борьбы или бегства. Но если эта энергия не находит разрядки, то она застревает в теле, образуя спазмы и блоки. Которые годами могут причинять нам большое количество проблем.
В процессе терапии мы их обнаруживаем и позволяем расслабиться и распуститься. В итоге высвобождается энергия, и человек испытывает большой прилив сил.
Массаж и мануальная терапия этого дать не могут, потому что не сопровождаются психотерапевтической проработкой. И в результате телесные блоки возникают вновь и вновь, а мы никак не можем вырваться из привычных и разрушительных моделей поведения.
Поэтому подлинное освобождение - в комплексной работе - с психикой и телом.
Хотите научиться? Ставьте пламя 🔥
И записывайтесь в группу, где всем этим мы и будем заниматься.
В стрессе мобилизуется энергия для реакций борьбы или бегства. Но если эта энергия не находит разрядки, то она застревает в теле, образуя спазмы и блоки. Которые годами могут причинять нам большое количество проблем.
В процессе терапии мы их обнаруживаем и позволяем расслабиться и распуститься. В итоге высвобождается энергия, и человек испытывает большой прилив сил.
Массаж и мануальная терапия этого дать не могут, потому что не сопровождаются психотерапевтической проработкой. И в результате телесные блоки возникают вновь и вновь, а мы никак не можем вырваться из привычных и разрушительных моделей поведения.
Поэтому подлинное освобождение - в комплексной работе - с психикой и телом.
Хотите научиться? Ставьте пламя 🔥
И записывайтесь в группу, где всем этим мы и будем заниматься.
02/22/2025, 13:38
t.me/zdes_now/470
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
НАМ ПРИХОДИТ МНОГО ПИСЕМ (С)
Друзья, приходит много вопросов про группу. Решил ответить одним махом на все - в этом коротком видео.
Кому интересно, пишите в личку Хочу!
Объятия
Друзья, приходит много вопросов про группу. Решил ответить одним махом на все - в этом коротком видео.
Кому интересно, пишите в личку Хочу!
Объятия
02/21/2025, 13:11
t.me/zdes_now/468
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
СТРЕСС, ДЕНЬГИ И ЛЮБОВЬ - КТО В ДЕЛЕ?
Идея набрать группу предсказуемо получила живой отклик 🔥. И дело, разумеется, не в горячем названии, а в том, что она попадает в боль очень и очень многих людей. Ибо издерганный тревожный человек ни в чем не успешен - ни в деньгах, ни в любви.
По вашей реакции на вчерашний эфир вижу, насколько эта тема важна для всех нас. Люди пишут и пишут!
Я набираю в группу небольшое количество людей, и хочу убедиться, что это вам действительно нужно, а группа вам подходит.
Поэтому набор идет через личное общение, где разберём конкретно ваши ситуации и составим планы, куда и как вам двигаться дальше.
Это не просто созвон, а полноценный разбор ситуации, где вы получите:
✅️ Понимание своей точки А - где сейчас находитесь.
✅ Понимание своей точки Б - глубинного подлинного запроса. Ибо не факт, что оно сейчас есть. (Слишком часто я видел, как человек думает, что его беспокоит X, а на самом выясняется, что Y. Потому что если болит голова, иногда надо лечить спину. А укол делать вообще в задницу).
✅️ Понимание, откуда у проблемы растут ноги.
✅️ Индивидуальные рекомендации под ваши обстоятельства и ваши сильные стороны.
❓️ Как проходит консультация?
🖥️ Индивидуально онлайн
⏱️ Длительность: 30 минут.
📋 В результате у вас будет чёткий план действий.
Группу планирую небольшую, потому и число мест на эти предварительные консультации тоже невелико.
❗❗❗ Набор будет длиться до пятницы, 21 февраля.
❓️ Как записаться?
🔹 Просто напишите мне в личку кодовое слово «Хочу!» – и я забронирую для вас место.
🔹 Без анкет, без Google-форм – просто пишите в личку «Хочу!»
Идея набрать группу предсказуемо получила живой отклик 🔥. И дело, разумеется, не в горячем названии, а в том, что она попадает в боль очень и очень многих людей. Ибо издерганный тревожный человек ни в чем не успешен - ни в деньгах, ни в любви.
По вашей реакции на вчерашний эфир вижу, насколько эта тема важна для всех нас. Люди пишут и пишут!
Я набираю в группу небольшое количество людей, и хочу убедиться, что это вам действительно нужно, а группа вам подходит.
Поэтому набор идет через личное общение, где разберём конкретно ваши ситуации и составим планы, куда и как вам двигаться дальше.
Это не просто созвон, а полноценный разбор ситуации, где вы получите:
✅️ Понимание своей точки А - где сейчас находитесь.
✅ Понимание своей точки Б - глубинного подлинного запроса. Ибо не факт, что оно сейчас есть. (Слишком часто я видел, как человек думает, что его беспокоит X, а на самом выясняется, что Y. Потому что если болит голова, иногда надо лечить спину. А укол делать вообще в задницу).
✅️ Понимание, откуда у проблемы растут ноги.
✅️ Индивидуальные рекомендации под ваши обстоятельства и ваши сильные стороны.
❓️ Как проходит консультация?
🖥️ Индивидуально онлайн
⏱️ Длительность: 30 минут.
📋 В результате у вас будет чёткий план действий.
Группу планирую небольшую, потому и число мест на эти предварительные консультации тоже невелико.
❗❗❗ Набор будет длиться до пятницы, 21 февраля.
❓️ Как записаться?
🔹 Просто напишите мне в личку кодовое слово «Хочу!» – и я забронирую для вас место.
🔹 Без анкет, без Google-форм – просто пишите в личку «Хочу!»
02/18/2025, 18:39
t.me/zdes_now/466
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Эфир СТРЕСС, ДЕНЬГИ И ЛЮБОВЬ
К решению любой психологической проблемы человека люблю подходить комплексно и работать на всех уровнях человеческой природы.
Ибо что такое человек? Душа + тело. Ну или скажем, психика + тело.
А психика сложна в своем устройстве, в ней 3 части, или аспекта. В науке этo называется 3 вида психических процессов:
✅ когнитивные
✅ аффективные
✅ волевые
В переводе на человеческий это:
🧠 мысли ума
❤️ чувства сердца
⚡️ желания воли
Что бы внутри нас ни происходило, это будет либо одно, либо другое, либо третье.
А еще у человека есть поведение.
Итого мы имеем 5 составляющих любой проблемы - тело, ум, сердце, воля и поведение.
Потому и люблю работать комплексно, на всех этих уровнях.
Какова бы ни была твоя проблема - депрессия, тревога, нереализованность, уродливые отношения, -
✅ с ментальными установками поработать надо? Надо
✅ с эмоциями надо? Надо
✅ волю укрепить надо? Надо
✅ поведение перестроить надо? Надо
✅ с телом поработать надо? Надо
Об этом и поговорили в прямом эфире.
Этим и планирую заняться в группе. Куда вас и приглашаю.
Набор открываю завтра.
К решению любой психологической проблемы человека люблю подходить комплексно и работать на всех уровнях человеческой природы.
Ибо что такое человек? Душа + тело. Ну или скажем, психика + тело.
А психика сложна в своем устройстве, в ней 3 части, или аспекта. В науке этo называется 3 вида психических процессов:
✅ когнитивные
✅ аффективные
✅ волевые
В переводе на человеческий это:
🧠 мысли ума
❤️ чувства сердца
⚡️ желания воли
Что бы внутри нас ни происходило, это будет либо одно, либо другое, либо третье.
А еще у человека есть поведение.
Итого мы имеем 5 составляющих любой проблемы - тело, ум, сердце, воля и поведение.
Потому и люблю работать комплексно, на всех этих уровнях.
Какова бы ни была твоя проблема - депрессия, тревога, нереализованность, уродливые отношения, -
✅ с ментальными установками поработать надо? Надо
✅ с эмоциями надо? Надо
✅ волю укрепить надо? Надо
✅ поведение перестроить надо? Надо
✅ с телом поработать надо? Надо
Об этом и поговорили в прямом эфире.
Этим и планирую заняться в группе. Куда вас и приглашаю.
Набор открываю завтра.
02/17/2025, 19:57
t.me/zdes_now/464
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
СТРЕСС, ДЕНЬГИ И ЛЮБОВЬ - так думаю назвать нашу группу. Как вам? По-моему, идеально.
Почему? А потому что, судя, по запросам, которые слышу в кабинете, стресс, деньги и любовь - вот что сейчас беспокоит человека больше всего.
Причем, стресс тут старшая масть, которая бьёт всё:
🥴 обессиливает,
🤕 истощает,
🤢 не даёт работать,
😡 делает раздражительными, издерганными, злыми.
❓ И откуда тут возьмутся деньги?
❓ Откуда здоровые отношения?
Если ты вечно злой, уставший, недовольный. Взаимосвязь, казалось бы, прямая. Но почему-то не для всех очевидная.
Хотите, проведу прямой эфир 🎙️, где пообщаемся на эти темы?
17 февраля 19:00 Мск.
Ставьте пламя, если да 🔥
Почему? А потому что, судя, по запросам, которые слышу в кабинете, стресс, деньги и любовь - вот что сейчас беспокоит человека больше всего.
Причем, стресс тут старшая масть, которая бьёт всё:
🥴 обессиливает,
🤕 истощает,
🤢 не даёт работать,
😡 делает раздражительными, издерганными, злыми.
❓ И откуда тут возьмутся деньги?
❓ Откуда здоровые отношения?
Если ты вечно злой, уставший, недовольный. Взаимосвязь, казалось бы, прямая. Но почему-то не для всех очевидная.
Хотите, проведу прямой эфир 🎙️, где пообщаемся на эти темы?
17 февраля 19:00 Мск.
Ставьте пламя, если да 🔥
02/16/2025, 20:21
t.me/zdes_now/460
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
💘 ЧУДЕСНЫЙ ДЕНЬ
Все же помнят, что за день сегодня? Любви! Романтики! Свиданий! Обжигающих признаний! А порой и pезких поворотов судьбы.
Это про меня, друзья. И у меня есть важное признание.
Во-первых, признаюсь вам в любви ❤️
А как иначе, если на этом канале собрана самая лучшая во всем интернете аудитория? Согласны?
А во-вторых, я совершил сегодня "резкий поворот судьбы" - запустил Youtube-канал 🔥
Я долго не решался, робел как неопытный кавалер, который волнуется и боится написать первое сообщение. Но в какой-то момент понял: пора! И выложил первое видео 🎥
Да какое! Начинаем резво — с интервью на самые загадочные и таинственные темы:
✨ подсознание,
✨ гипноз,
✨ трансовые состояния,
✨ сновидения,
✨ медитация,
✨ молитва,
✨ интуиция...
✨ В общем, о том, что прикровенно и таинственно живёт в глубинах человеческой души.
Спасибо за предоставленную возможность и за проявленное терпение - ослепительной Ольге Ершовой. Подписывайтесь на нее, она наш человек.
Говорят, любовь — это немножечко гипноз. Знаю вас, любовные аддикты! Сам такой.
В таком случае, сегодня лучший день заглянуть на мой канал.
Волнуюсь, как на первом свидании. Но зову вас на него! А волнение скрываю за лёгкой улыбкой.
Конечно, я делал интервью - и немало! Но то на чужих площадках. А тут же всё иначе. Дебют!
Волнительно? Немного. Готов ли я? Посмотрим.
Приходите, смотрите, пишите.
Подписывайтесь 🔥! Там будет что-то, чего здесь не будет.
А дальше — как поведёт подсознание 😉
#житие
https://youtu.be/Zq470j_UiXo?si=0pEMUEdKPJGh16Qi
Все же помнят, что за день сегодня? Любви! Романтики! Свиданий! Обжигающих признаний! А порой и pезких поворотов судьбы.
Это про меня, друзья. И у меня есть важное признание.
Во-первых, признаюсь вам в любви ❤️
А как иначе, если на этом канале собрана самая лучшая во всем интернете аудитория? Согласны?
А во-вторых, я совершил сегодня "резкий поворот судьбы" - запустил Youtube-канал 🔥
Я долго не решался, робел как неопытный кавалер, который волнуется и боится написать первое сообщение. Но в какой-то момент понял: пора! И выложил первое видео 🎥
Да какое! Начинаем резво — с интервью на самые загадочные и таинственные темы:
✨ подсознание,
✨ гипноз,
✨ трансовые состояния,
✨ сновидения,
✨ медитация,
✨ молитва,
✨ интуиция...
✨ В общем, о том, что прикровенно и таинственно живёт в глубинах человеческой души.
Спасибо за предоставленную возможность и за проявленное терпение - ослепительной Ольге Ершовой. Подписывайтесь на нее, она наш человек.
Говорят, любовь — это немножечко гипноз. Знаю вас, любовные аддикты! Сам такой.
В таком случае, сегодня лучший день заглянуть на мой канал.
Волнуюсь, как на первом свидании. Но зову вас на него! А волнение скрываю за лёгкой улыбкой.
Конечно, я делал интервью - и немало! Но то на чужих площадках. А тут же всё иначе. Дебют!
Волнительно? Немного. Готов ли я? Посмотрим.
Приходите, смотрите, пишите.
Подписывайтесь 🔥! Там будет что-то, чего здесь не будет.
А дальше — как поведёт подсознание 😉
#житие
https://youtu.be/Zq470j_UiXo?si=0pEMUEdKPJGh16Qi
02/14/2025, 19:46
t.me/zdes_now/458
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
https://youtu.be/Zq470j_UiXo?si=Us8NaWHDceZUgToX
02/14/2025, 19:43
t.me/zdes_now/457
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
https://youtu.be/Zq470j_UiXo?si=e7tlzj1Jbtb2PE09
02/14/2025, 19:43
t.me/zdes_now/456
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
НЕТ СИЛ
или как детский опыт формирует усталость во взрослой жизни
❌ Постоянная усталость, даже когда ничем не занят. Знакомо?
❌ Отдыхаешь-отдыхаешь, а сил нет. Знакомо?
❌ Нет желаний, хотя возможности есть. Знакомо?
На днях была клиентка, жалобы стандартны:
🤢 постоянное бессилие,
🤢 энергия по нулям,
🤢 желаний нет (хотя возможности там - мое почтение).
Пробовала всё – витамины, йогу, ретриты, медитации - не помогало.
💬 «Мне кажется, я просто перегорела».
💬 «Ничего не радует».
💬 «Не понимаю, почему так устаю, ведь не делаю ничего сложного».
Идем в гипнозик - за рамки сознательного мышления, ищем глубинную причину проблемы.
Не люблю ковыряться в детстве, но иногда без этого никак. Тем более если клиент сам делает резкую регрессию в ранний возраст. Что и произошло.
Ей четыре годика, дача. Взрослые заняты собой - и она прячется в чулан: может, хоть теперь про меня вспомните!
Вспомнили. Но очень и очень не сразу. А она в темном чулане, стоит и ждёт, маленькая. И дождалась: ее стали искать.
Этот момент стал поворотным: я важна, я нужна, меня ищут, меня любят.
И сделан вывод: Чтобы получить внимание, нужно делать что-то особенное.
Как это повлияло на дальнейшую взрослую жизнь?
❗ Она не позволяла себе просто быть - нужно быть особенной, заметной, интересной.
❗ Стала во всем невротически выкладываться на 200% - в работе, в отношениях, в общении – быть незаменимой и нужной, чтобы не потерять внимание других.
❗ Жила с убеждением: "Если я просто существую – я невидимка". И старалась заслужить любовь и внимание.
А теперь представьте: человек годами живёт с этом сценарии, каждый день он старается заслужить одобрение, постоянно доказывает, что он достаточно интересный, сильный, полезный. И в какой-то момент выжигает себя дотла.
⚡️ Жизнь превращается в дурной бесконечный марафон борьбы за внимание.
⚡️ Энергия заканчивается.
⚡️ Желания исчезают.
Когда мы разобрали эту связь детского травматического опыта с проблемой сегодняшнего дня, она призналась: «Я наконец поняла, почему мне так сложно отдыхать. Ведь я всегда жила с ощущением, что должна постоянно делать что-то особенное, чтобы заслужить внимание и любовь».
Такой сценарий не приговор, его можно изменить. Внимание и любовь не нужно "зарабатывать". Можно позволить себе просто быть и ощущать при этом свою уникальность и ценность.
Сейчас работаем с ней над тем, чтобы переписать этот сценарий и научиться жить без страха быть незамеченной.
💡 Если вы тоже чувствуете хроническую усталость, задумайтесь: может, и вы несёте на себе старый сценарий, который забирает вашу энергию?
Поделитесь в комментариях, если тоже замечали, что пытались заслужить внимание ценой больших затрат энергии.
И знайте, все это чинится. Этим и займёмся на группе
#психологизируем
или как детский опыт формирует усталость во взрослой жизни
❌ Постоянная усталость, даже когда ничем не занят. Знакомо?
❌ Отдыхаешь-отдыхаешь, а сил нет. Знакомо?
❌ Нет желаний, хотя возможности есть. Знакомо?
На днях была клиентка, жалобы стандартны:
🤢 постоянное бессилие,
🤢 энергия по нулям,
🤢 желаний нет (хотя возможности там - мое почтение).
Пробовала всё – витамины, йогу, ретриты, медитации - не помогало.
💬 «Мне кажется, я просто перегорела».
💬 «Ничего не радует».
💬 «Не понимаю, почему так устаю, ведь не делаю ничего сложного».
Идем в гипнозик - за рамки сознательного мышления, ищем глубинную причину проблемы.
Не люблю ковыряться в детстве, но иногда без этого никак. Тем более если клиент сам делает резкую регрессию в ранний возраст. Что и произошло.
Ей четыре годика, дача. Взрослые заняты собой - и она прячется в чулан: может, хоть теперь про меня вспомните!
Вспомнили. Но очень и очень не сразу. А она в темном чулане, стоит и ждёт, маленькая. И дождалась: ее стали искать.
Этот момент стал поворотным: я важна, я нужна, меня ищут, меня любят.
И сделан вывод: Чтобы получить внимание, нужно делать что-то особенное.
Как это повлияло на дальнейшую взрослую жизнь?
❗ Она не позволяла себе просто быть - нужно быть особенной, заметной, интересной.
❗ Стала во всем невротически выкладываться на 200% - в работе, в отношениях, в общении – быть незаменимой и нужной, чтобы не потерять внимание других.
❗ Жила с убеждением: "Если я просто существую – я невидимка". И старалась заслужить любовь и внимание.
А теперь представьте: человек годами живёт с этом сценарии, каждый день он старается заслужить одобрение, постоянно доказывает, что он достаточно интересный, сильный, полезный. И в какой-то момент выжигает себя дотла.
⚡️ Жизнь превращается в дурной бесконечный марафон борьбы за внимание.
⚡️ Энергия заканчивается.
⚡️ Желания исчезают.
Когда мы разобрали эту связь детского травматического опыта с проблемой сегодняшнего дня, она призналась: «Я наконец поняла, почему мне так сложно отдыхать. Ведь я всегда жила с ощущением, что должна постоянно делать что-то особенное, чтобы заслужить внимание и любовь».
Такой сценарий не приговор, его можно изменить. Внимание и любовь не нужно "зарабатывать". Можно позволить себе просто быть и ощущать при этом свою уникальность и ценность.
Сейчас работаем с ней над тем, чтобы переписать этот сценарий и научиться жить без страха быть незамеченной.
💡 Если вы тоже чувствуете хроническую усталость, задумайтесь: может, и вы несёте на себе старый сценарий, который забирает вашу энергию?
Поделитесь в комментариях, если тоже замечали, что пытались заслужить внимание ценой больших затрат энергии.
И знайте, все это чинится. Этим и займёмся на группе
#психологизируем
02/14/2025, 13:12
t.me/zdes_now/455
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Repost
Тадаам. Вышел тизер первой передачи с Евгением Денисовым о подсознании. Уже завтра выложу ссылку на всю передачу. Не терпится посмотреть, что получилось
#когитариум #подсознание
#когитариум #подсознание
02/10/2025, 16:03
t.me/zdes_now/454
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
НАБОР!
Друзья, пришел китайский Новый год. А значит, Новый год настал абсолютно, всецело, всесторонне, повсеместно, категорически, исчерпывающе, глубоко и основательно. Во всех смыслах. Начался окончательно.
Ну а раз Новый год, то новые форматы!
Хочу набрать группу для групповой (кто бы мог подумать!) терапии.
Краткосрочка - 10 сеансов.
Прицел 🎯 - на снижение стресса. Я проводил ее в Российском футбольном союзе для тренеров высшей категории Pro (дающей право тренировать сборные и работать за рубежом).
И подумал: а почему только для них?
Она для тех, кто испытывает:
❌ чувство беспокойства без явной причины;
❌ напряжение, мешающее отдыхать и сосредотачиваться на делах;
❌ проблемы, связанные с высокой нагрузкой, жёсткими сроками, конфликтами;
❌ страх перед будущими событиями: войны, болезни, финансовые проблемы;
❌ хронически подавленное настроение, чувство пустоты, грусти или тоски;
❌ невозможность наслаждаться тем, что раньше дарило радость;
❌ чувство бесконечной усталости от всего, невозможность сделать даже простые вещи: «Я не могу себя заставить», «Не вижу смысла ни в чём, даже вставать по утрам сложно».
❌ И тэ дэ и тэ пэ.
В общем, направленность понятна.
Количество мест невелико.
Интересно? - Ставьте пламя 🔥
Друзья, пришел китайский Новый год. А значит, Новый год настал абсолютно, всецело, всесторонне, повсеместно, категорически, исчерпывающе, глубоко и основательно. Во всех смыслах. Начался окончательно.
Ну а раз Новый год, то новые форматы!
Хочу набрать группу для групповой (кто бы мог подумать!) терапии.
Краткосрочка - 10 сеансов.
Прицел 🎯 - на снижение стресса. Я проводил ее в Российском футбольном союзе для тренеров высшей категории Pro (дающей право тренировать сборные и работать за рубежом).
И подумал: а почему только для них?
Она для тех, кто испытывает:
❌ чувство беспокойства без явной причины;
❌ напряжение, мешающее отдыхать и сосредотачиваться на делах;
❌ проблемы, связанные с высокой нагрузкой, жёсткими сроками, конфликтами;
❌ страх перед будущими событиями: войны, болезни, финансовые проблемы;
❌ хронически подавленное настроение, чувство пустоты, грусти или тоски;
❌ невозможность наслаждаться тем, что раньше дарило радость;
❌ чувство бесконечной усталости от всего, невозможность сделать даже простые вещи: «Я не могу себя заставить», «Не вижу смысла ни в чём, даже вставать по утрам сложно».
❌ И тэ дэ и тэ пэ.
В общем, направленность понятна.
Количество мест невелико.
Интересно? - Ставьте пламя 🔥
02/09/2025, 18:31
t.me/zdes_now/453
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
02/09/2025, 16:05
t.me/zdes_now/452
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
КРИЗИС МИНОВАЛ, НО СТРЕСС НЕ ОТПУСКАЕТ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Мы проявили мудрость, друзья: разложили стратегии работы со стрессом на линии времени.
📅 Превентивные меры - пока беда еще не пришла, и можно подстелить соломку - рассмотрели тут
🪄 Оперативные - когда в кризис уже влетели, и надо принимать экстренные меры - рассмотрели тут (ч. 1) и тут (ч. 2)
❤🩹 Сегодня же черед стратегий пост-стрессовых, восстановительных - когда кризис миновал, и надо зализывать раны.
+++
Всё закончилось, кризис миновал. Казалось бы, можно выдохнуть. Но стресс — он как приставучий гость, не хочет уходить.
Тело почему-то все еще в напряжении. Сон сбит. Энергии нет. Мысли скачут. Настроение на нуле. Добро пожаловать, пост-стрессовый синдром.
Что же делать?
📌 1. Осознать, что стресс не выключается по щелчку.
Организм "не понимает", что опасность миновала. Ему нужно время, чтобы перегрузиться в безопасный режим.
В этот момент важно не давить на себя фразами типа "соберись, всё же уже хорошо".
На восстановление нужно время.
📌 2. Дать телу сигнал: "Мы в безопасности"
Стресс – это во многом про тело, а не только про голову. Поэтому разговаривать с ним нужно на его языке:
✔️ Физическая активность → ходьба, спорт, любые движения.
✔️ Работа с дыханием → выдох дольше вдоха.
✔️ Прогрессивная релаксация → напрягаем и расслабляем мышцы по очереди.
Организму нужен ощутимый знак, что можно расслабиться, можно.
📌 3. Переработать, а не "забыть и закрыть"
Большая ошибка решить: "Ой, не хочу вспоминать, надо просто отвлечься".
Если не переработать пережитой опыт, он застрянет в психике и в теле и будет порождать большие проблемы.
Сначала тревога, потом раздражительность, потом хронические зажимы, бессонница – и привет, психосоматика.
Что помогает переработать стресс?
📝 Письменные практики → выписываем всё, что хочется сказать.
🎨 Арт-терапия → любые творческие способы выразить эмоции.
📢 Разговор с тем, кто может услышать → не для советов, а для проговаривания. Это снижает чувствительность.
📌 4. Перестать "быть сильным".
Часто после стресса включается "аварийный режим":"Не буду чувствовать, буду действовать".
Но заглушённые эмоции никуда не исчезают.
✔️ Позволь себе прожить последствия.
✔️ Дай телу и психике восстановиться.
✔️ Не гони себя в привычный ритм, если внутри ещё "гудит".
📌 5. Если стресс был сильный и не отпускает – ищем социальную поддержку
Возможно, не хватило ресурсов справиться самому.
❗️ И тут важно не терпеть, а искать поддержку.
Потому что затяжной стресс не проходит сам – он просто уходит в глубину, откуда бьёт по здоровью, отношениям и энергии.
Он не пропадает мгновенно, но им можно управлять.
+++
Стресс - явление комплексное, бьет по всему человеку на всех уровнях:
💪🏻 телесном - истощение, бессилие, хроническое напряжение, снижение иммунитета и многочисленные проблемы со здоровьем;
🧠 когнитивном - проблемы с мышлением, вниманием, памятью, воображением;
❤️ эмоциональном - возбудимость, раздражительность, нервозность, недержание эмоций, тревога и депрессия;
👊🏻 волевом - апатия, безволиее, неспособность принимать решения и действовать;
🕺🏻 поведенческом - суета, беспокойство, оцепенение, бегство от проблем, злоупотребление веществами, пассивность...
И восстановление требует внимания всем этим аспектам. Оно должно быть комплексным.
✅ Телу - лечение, восстановление, режим, спорт и прочий ЗОЖ.
✅ Уму - разнообразная работа с когнитивкой.
✅ Сердцу - психотерапия - работа с эмоциями и чувствами.
✅ Воле - укрепление и развитие. Есть специальные упражнения.
✅ Поведению - коррекция: дисфункциональные модели поведения меняем на здоровые и эффективные.
Таков мой терапевтический принцип - к любой проблеме подходить комплексно и работать на всех уровнях. И тогда результат приходит быстро. И что не менее важно, он будет устойчив.
А что помогает вам восстанавливаться после стресса? Делитесь в комментариях.
У меня есть идея поговорить с вами обо всем этом на следующей недельке. Сделаем прямой эфир?
Если интересно, ставьте пламя 🔥
Мы проявили мудрость, друзья: разложили стратегии работы со стрессом на линии времени.
📅 Превентивные меры - пока беда еще не пришла, и можно подстелить соломку - рассмотрели тут
🪄 Оперативные - когда в кризис уже влетели, и надо принимать экстренные меры - рассмотрели тут (ч. 1) и тут (ч. 2)
❤🩹 Сегодня же черед стратегий пост-стрессовых, восстановительных - когда кризис миновал, и надо зализывать раны.
+++
Всё закончилось, кризис миновал. Казалось бы, можно выдохнуть. Но стресс — он как приставучий гость, не хочет уходить.
Тело почему-то все еще в напряжении. Сон сбит. Энергии нет. Мысли скачут. Настроение на нуле. Добро пожаловать, пост-стрессовый синдром.
Что же делать?
📌 1. Осознать, что стресс не выключается по щелчку.
Организм "не понимает", что опасность миновала. Ему нужно время, чтобы перегрузиться в безопасный режим.
В этот момент важно не давить на себя фразами типа "соберись, всё же уже хорошо".
На восстановление нужно время.
📌 2. Дать телу сигнал: "Мы в безопасности"
Стресс – это во многом про тело, а не только про голову. Поэтому разговаривать с ним нужно на его языке:
✔️ Физическая активность → ходьба, спорт, любые движения.
✔️ Работа с дыханием → выдох дольше вдоха.
✔️ Прогрессивная релаксация → напрягаем и расслабляем мышцы по очереди.
Организму нужен ощутимый знак, что можно расслабиться, можно.
📌 3. Переработать, а не "забыть и закрыть"
Большая ошибка решить: "Ой, не хочу вспоминать, надо просто отвлечься".
Если не переработать пережитой опыт, он застрянет в психике и в теле и будет порождать большие проблемы.
Сначала тревога, потом раздражительность, потом хронические зажимы, бессонница – и привет, психосоматика.
Что помогает переработать стресс?
📝 Письменные практики → выписываем всё, что хочется сказать.
🎨 Арт-терапия → любые творческие способы выразить эмоции.
📢 Разговор с тем, кто может услышать → не для советов, а для проговаривания. Это снижает чувствительность.
📌 4. Перестать "быть сильным".
Часто после стресса включается "аварийный режим":"Не буду чувствовать, буду действовать".
Но заглушённые эмоции никуда не исчезают.
✔️ Позволь себе прожить последствия.
✔️ Дай телу и психике восстановиться.
✔️ Не гони себя в привычный ритм, если внутри ещё "гудит".
📌 5. Если стресс был сильный и не отпускает – ищем социальную поддержку
Возможно, не хватило ресурсов справиться самому.
❗️ И тут важно не терпеть, а искать поддержку.
Потому что затяжной стресс не проходит сам – он просто уходит в глубину, откуда бьёт по здоровью, отношениям и энергии.
Он не пропадает мгновенно, но им можно управлять.
+++
Стресс - явление комплексное, бьет по всему человеку на всех уровнях:
💪🏻 телесном - истощение, бессилие, хроническое напряжение, снижение иммунитета и многочисленные проблемы со здоровьем;
🧠 когнитивном - проблемы с мышлением, вниманием, памятью, воображением;
❤️ эмоциональном - возбудимость, раздражительность, нервозность, недержание эмоций, тревога и депрессия;
👊🏻 волевом - апатия, безволиее, неспособность принимать решения и действовать;
🕺🏻 поведенческом - суета, беспокойство, оцепенение, бегство от проблем, злоупотребление веществами, пассивность...
И восстановление требует внимания всем этим аспектам. Оно должно быть комплексным.
✅ Телу - лечение, восстановление, режим, спорт и прочий ЗОЖ.
✅ Уму - разнообразная работа с когнитивкой.
✅ Сердцу - психотерапия - работа с эмоциями и чувствами.
✅ Воле - укрепление и развитие. Есть специальные упражнения.
✅ Поведению - коррекция: дисфункциональные модели поведения меняем на здоровые и эффективные.
Таков мой терапевтический принцип - к любой проблеме подходить комплексно и работать на всех уровнях. И тогда результат приходит быстро. И что не менее важно, он будет устойчив.
А что помогает вам восстанавливаться после стресса? Делитесь в комментариях.
У меня есть идея поговорить с вами обо всем этом на следующей недельке. Сделаем прямой эфир?
Если интересно, ставьте пламя 🔥
02/07/2025, 18:15
t.me/zdes_now/451
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Евгений Денисов. Клинический психолог. Работаю в краткосрочке. В руках гипноз, телеска, EMDR. Канал в Тг
02/06/2025, 19:45
t.me/zdes_now/450
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
СТРЕСС: ВЛИЯТЬ ИЛИ АДАПТИРОВАТЬСЯ? Ч. 2
Продолжаем. (Начало тут)
2. ПРИНИМАТЬ И ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ
Есть вещи, которые не изменить. Есть обстоятельства, неподвластные мне и моему контролю.
Ключевые вопросы:
❓ Как мне научиться жить в этой ситуации?
❓ Как снизить её влияние на моё состояние?
❓ Как изменить своё отношение к происходящему?
✅ Война или экономический кризис? => Все внимание на том, что точно зависит только от меня (безопасность, работа, ритм жизни, психологическая устойчивость).
✅ Неизлечимый диагноз? => Поиск поддержки, перестройка жизни, психотерапия, поиск ответов на экзистенциальные вопросы о жизни, смерти, смысле, страдании, покаянии, вечности.
✅ Рушится весь мир? => Искать Бога и выстраивать опору внутри, потому что снаружи её нет.
Фокус внимания внутрь - на себя, свои чувства и состояния. Я не в силах остановить войну. Не могу вернуть доллар по 30. Не могу вернуть больной матери молодость и здоровье. Надо учиться жить с тем, что изменить нельзя. В этом мудрость и смирение.
Вспоминаем "Лису и виноград". Захотелось ей винограда, а допрыгнуть не смогла. И изменила отношение: какой-то он зеленый, скорее всего, кислый и вообще ну его в баню.
❗️ Не можешь изменить факт - измени отношение к нему.
Принятие ситуации, адаптация к ней, экологичное проживание эмоций. Поиск ресурсов, регуляция напряжения и прочая-прочая-прочая.
Но принять не значит сдаться. Принять - это значит научиться взаимодействовать с реальностью, а не со своими фантазиями или хотелками.
❌ А вот чего не стоит делать, так это то, что мы умеем лучше всего, - сбегать в вещества, в заедание, в бесконечную занятость или опьянение работой, лишь бы ничего не чувствовать. Тут мы большие молодцы, в нездоровых формах компенсации нам нет равных, но все равно не надо.
+++
В общем, все просто:
💡 можешь повлиять на ситуацию => действуй;
💡 не можешь => меняй отношение к ней и адаптируйся;
А вообще всем нам в терапию неплохо бы.
Полезно было? Ставьте пламя 🔥
А в комментариях, пишите, что у вас лучше получается - бороться или адаптироваться?
Продолжаем. (Начало тут)
2. ПРИНИМАТЬ И ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ
Есть вещи, которые не изменить. Есть обстоятельства, неподвластные мне и моему контролю.
Ключевые вопросы:
❓ Как мне научиться жить в этой ситуации?
❓ Как снизить её влияние на моё состояние?
❓ Как изменить своё отношение к происходящему?
✅ Война или экономический кризис? => Все внимание на том, что точно зависит только от меня (безопасность, работа, ритм жизни, психологическая устойчивость).
✅ Неизлечимый диагноз? => Поиск поддержки, перестройка жизни, психотерапия, поиск ответов на экзистенциальные вопросы о жизни, смерти, смысле, страдании, покаянии, вечности.
✅ Рушится весь мир? => Искать Бога и выстраивать опору внутри, потому что снаружи её нет.
Фокус внимания внутрь - на себя, свои чувства и состояния. Я не в силах остановить войну. Не могу вернуть доллар по 30. Не могу вернуть больной матери молодость и здоровье. Надо учиться жить с тем, что изменить нельзя. В этом мудрость и смирение.
Вспоминаем "Лису и виноград". Захотелось ей винограда, а допрыгнуть не смогла. И изменила отношение: какой-то он зеленый, скорее всего, кислый и вообще ну его в баню.
❗️ Не можешь изменить факт - измени отношение к нему.
Принятие ситуации, адаптация к ней, экологичное проживание эмоций. Поиск ресурсов, регуляция напряжения и прочая-прочая-прочая.
Но принять не значит сдаться. Принять - это значит научиться взаимодействовать с реальностью, а не со своими фантазиями или хотелками.
❌ А вот чего не стоит делать, так это то, что мы умеем лучше всего, - сбегать в вещества, в заедание, в бесконечную занятость или опьянение работой, лишь бы ничего не чувствовать. Тут мы большие молодцы, в нездоровых формах компенсации нам нет равных, но все равно не надо.
+++
В общем, все просто:
💡 можешь повлиять на ситуацию => действуй;
💡 не можешь => меняй отношение к ней и адаптируйся;
А вообще всем нам в терапию неплохо бы.
Полезно было? Ставьте пламя 🔥
А в комментариях, пишите, что у вас лучше получается - бороться или адаптироваться?
02/05/2025, 20:25
t.me/zdes_now/449
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
СТРЕСС: ВЛИЯТЬ ИЛИ АДАПТИРОВАТЬСЯ? Ч. 1
В нефтегазовой корпорации презентовал новую программу. Программа новая, а тема старая. Сколько лет работаем, а тема всё одна: управление стрессом.
Оно и понятно: вон в мире что творится. А ведь помимо мировых потрясений, у каждого из нас хватает своих неприятностей.
Хорошо, если кризис можно предвидеть и предотвратить (об этом мы размышляли тут).
Но что если уже влетел в кризис? Что делать, если не предвидел и не подстелил соломку? Управлять стрессом в моменте.
Бывает так, что долбишься как муха в стекло, но ничего не меняется.
А бывает наоборот - лежишь страдаешь, хотя всё ещё можно исправить. Знакомо?
Люди в стрессе часто совершают две ошибки:
❌ Бьются там, где ничего не изменить.
❌ Сдаются там, где ещё можно что-то сделать.
По большому счету, есть два пути, две стратегии:
1. 👊🏻 влиять на ситуацию
2. 🙏🏻или адаптироваться
3. 🤝🏻ну или их комбинация.
+++
1. ВЛИЯТЬ НА СИТУАЦИЮ
Это стратегия активная, преобразующая - когда кризис или стресс вызван чем-то, на что можно повлиять.
Ключевые вопросы:
❓ Что от меня зависит?
❓ Что в зоне моего контроля?
❓ Что могу сделать? На что повлиять?
❓ Как изменить обстоятельства?
✅ Конфликт на работе? => Поговорить, объясниться, найти компромисс.
✅ Финансовые трудности? => Пересмотреть бюджет, сократить расходы, поискать дополнительный доход.
✅ Токсичные отношения? => Выйти из позиции жертвы, выставить границы, уйти наконец, если ничего не помогает.
В общем, если тебе дует из окна - встал и закрыл, устранил источник стресса.
Улучшить условия жизни, сменить работу или неблагоприятный климат.
Одна моя знакомая так и сделала: у ребенка были проблемы со здоровьем, и врачи сказали менять климат. И она уехала в Португалию. Человек не богатый, совсем простой - делает там маникюр. И ребенок поправился, и живет в прекрасном месте, и вообще довольна. Молодец! Проактивна.
📌 Что еще здесь важно: тот, кто действует, всегда испытывает меньший стресс, чем тот, кто не борется, ничего не делает и просто пассивно наблюдает. Это нам открыли наши друзья нейрофизиологи: организованная целенаправленная деятельность снижает тревогу, перенастраивая работу мозга: она дезактивирует миндалину (главную тревожную лампочку в голове) и активирует левый лоб, отвечающий за хорошее настроение.
Такой проактивный подход эффективен, когда есть возможность контроля.
А когда контроля нет, он не работает и ведет лишь к истощению ресурсов. Так бывает, когда пытаемся контролировать нам неподконтрольное. Ветер пытаемся остановить ладошками.
📌 Кстати, о контроле. Некоторые думают, что для снижения тревоги его нужно максимизировать. Не всегда. Если стрессор вне зоны моего контроля, а неприятности случаются, то я могу погрузиться в вину за неудачи и в ещё больший стресс. И нередко люди, считающие себя хозяевами любого положения, эдакие контрол-фрики, при столкновении с чем-то, не поддающимся контролю, проживают стресс гораздо острее и хуже, чем те, кто думают о себе скромнее.
Если же ситуацию изменить нельзя, переходим ко второй стратегии - адаптации.
См ниже часть 2 👇🏻👇🏻👇🏻
В нефтегазовой корпорации презентовал новую программу. Программа новая, а тема старая. Сколько лет работаем, а тема всё одна: управление стрессом.
Оно и понятно: вон в мире что творится. А ведь помимо мировых потрясений, у каждого из нас хватает своих неприятностей.
Хорошо, если кризис можно предвидеть и предотвратить (об этом мы размышляли тут).
Но что если уже влетел в кризис? Что делать, если не предвидел и не подстелил соломку? Управлять стрессом в моменте.
Бывает так, что долбишься как муха в стекло, но ничего не меняется.
А бывает наоборот - лежишь страдаешь, хотя всё ещё можно исправить. Знакомо?
Люди в стрессе часто совершают две ошибки:
❌ Бьются там, где ничего не изменить.
❌ Сдаются там, где ещё можно что-то сделать.
По большому счету, есть два пути, две стратегии:
1. 👊🏻 влиять на ситуацию
2. 🙏🏻или адаптироваться
3. 🤝🏻ну или их комбинация.
+++
1. ВЛИЯТЬ НА СИТУАЦИЮ
Это стратегия активная, преобразующая - когда кризис или стресс вызван чем-то, на что можно повлиять.
Ключевые вопросы:
❓ Что от меня зависит?
❓ Что в зоне моего контроля?
❓ Что могу сделать? На что повлиять?
❓ Как изменить обстоятельства?
✅ Конфликт на работе? => Поговорить, объясниться, найти компромисс.
✅ Финансовые трудности? => Пересмотреть бюджет, сократить расходы, поискать дополнительный доход.
✅ Токсичные отношения? => Выйти из позиции жертвы, выставить границы, уйти наконец, если ничего не помогает.
В общем, если тебе дует из окна - встал и закрыл, устранил источник стресса.
Улучшить условия жизни, сменить работу или неблагоприятный климат.
Одна моя знакомая так и сделала: у ребенка были проблемы со здоровьем, и врачи сказали менять климат. И она уехала в Португалию. Человек не богатый, совсем простой - делает там маникюр. И ребенок поправился, и живет в прекрасном месте, и вообще довольна. Молодец! Проактивна.
📌 Что еще здесь важно: тот, кто действует, всегда испытывает меньший стресс, чем тот, кто не борется, ничего не делает и просто пассивно наблюдает. Это нам открыли наши друзья нейрофизиологи: организованная целенаправленная деятельность снижает тревогу, перенастраивая работу мозга: она дезактивирует миндалину (главную тревожную лампочку в голове) и активирует левый лоб, отвечающий за хорошее настроение.
Такой проактивный подход эффективен, когда есть возможность контроля.
А когда контроля нет, он не работает и ведет лишь к истощению ресурсов. Так бывает, когда пытаемся контролировать нам неподконтрольное. Ветер пытаемся остановить ладошками.
📌 Кстати, о контроле. Некоторые думают, что для снижения тревоги его нужно максимизировать. Не всегда. Если стрессор вне зоны моего контроля, а неприятности случаются, то я могу погрузиться в вину за неудачи и в ещё больший стресс. И нередко люди, считающие себя хозяевами любого положения, эдакие контрол-фрики, при столкновении с чем-то, не поддающимся контролю, проживают стресс гораздо острее и хуже, чем те, кто думают о себе скромнее.
Если же ситуацию изменить нельзя, переходим ко второй стратегии - адаптации.
См ниже часть 2 👇🏻👇🏻👇🏻
02/05/2025, 20:24
t.me/zdes_now/448
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
СТРЕСС: ВЛИЯТЬ ИЛИ АДАПТИРОВАТЬСЯ? Ч. 1
В нефтегазовой корпорации презентовал новую программу. Программа новая, а тема старая. Сколько лет работаем, а тема всё одна: управление стрессом.
Оно и понятно: вон в мире что творится. А ведь помимо мировых потрясений, у каждого из нас хватает своих неприятностей.
Хорошо, если кризис можно предвидеть и предотвратить (об этом мы размышляли тут).
Но что если уже влетел в кризис? Что делать, если не предвидел и не подстелил соломку? Управлять стрессом в моменте.
Бывает так, что долбишься как муха в стекло, но ничего не меняется.
А бывает наоборот - лежишь страдаешь, хотя всё ещё можно исправить. Знакомо?
Люди в стрессе часто совершают две ошибки:
❌ Бьются там, где ничего не изменить.
❌ Сдаются там, где ещё можно что-то сделать.
По большому счету, есть два пути, две стратегии:
1. 👊🏻 влиять на ситуацию
2. 🙏🏻или адаптироваться
3. 🤝🏻ну или их комбинация.
+++
1. ВЛИЯТЬ НА СИТУАЦИЮ
Это стратегия активная, преобразующая - когда кризис или стресс вызван чем-то, на что можно повлиять.
Ключевые вопросы:
❓ Что от меня зависит?
❓ Что в зоне моего контроля?
❓ Что могу сделать? На что повлиять?
❓ Как изменить обстоятельства?
✅ Конфликт на работе? => Поговорить, объясниться, найти компромисс.
✅ Финансовые трудности? => Пересмотреть бюджет, сократить расходы, поискать дополнительный доход.
✅ Токсичные отношения? => Выйти из позиции жертвы, выставить границы, уйти наконец, если ничего не помогает.
В общем, если тебе дует из окна - встал и закрыл, устранил источник стресса.
Улучшить условия жизни, сменить работу или неблагоприятный климат.
Одна моя знакомая так и сделала: у ребенка были проблемы со здоровьем, и врачи сказали менять климат. И она уехала в Португалию. Человек не богатый, совсем простой - делает там маникюр. И ребенок поправился, и живет в прекрасном месте, и вообще довольна. Молодец! Проактивна.
📌 Что еще здесь важно: тот, кто действует, всегда испытывает меньший стресс, чем тот, кто не борется, ничего не делает и просто пассивно наблюдает. Это нам открыли наши друзья нейрофизиологи: организованная целенаправленная деятельность снижает тревогу, перенастраивая работу мозга: она дезактивирует миндалину (главную тревожную лампочку в голове) и активирует левый лоб, отвечающий за хорошее настроение.
Такой проактивный подход эффективен, когда есть возможность контроля.
А когда контроля нет, он не работает и ведет лишь к истощению ресурсов. Так бывает, когда пытаемся контролировать нам неподконтрольное. Ветер пытаемся остановить ладошками.
📌 Кстати, о контроле. Некоторые думают, что для снижения тревоги его нужно максимизировать. Не всегда. Если стрессор вне зоны моего контроля, а неприятности случаются, то я могу погрузиться в вину за неудачи и в ещё больший стресс. И нередко люди, считающие себя хозяевами любого положения, эдакие контрол-фрики, при столкновении с чем-то, не поддающимся контролю, проживают стресс гораздо острее и хуже, чем те, кто думают о себе скромнее.
Если же ситуацию изменить нельзя, переходим ко второй стратегии - адаптации.
См ниже часть 2 👇🏻👇🏻👇🏻
В нефтегазовой корпорации презентовал новую программу. Программа новая, а тема старая. Сколько лет работаем, а тема всё одна: управление стрессом.
Оно и понятно: вон в мире что творится. А ведь помимо мировых потрясений, у каждого из нас хватает своих неприятностей.
Хорошо, если кризис можно предвидеть и предотвратить (об этом мы размышляли тут).
Но что если уже влетел в кризис? Что делать, если не предвидел и не подстелил соломку? Управлять стрессом в моменте.
Бывает так, что долбишься как муха в стекло, но ничего не меняется.
А бывает наоборот - лежишь страдаешь, хотя всё ещё можно исправить. Знакомо?
Люди в стрессе часто совершают две ошибки:
❌ Бьются там, где ничего не изменить.
❌ Сдаются там, где ещё можно что-то сделать.
По большому счету, есть два пути, две стратегии:
1. 👊🏻 влиять на ситуацию
2. 🙏🏻или адаптироваться
3. 🤝🏻ну или их комбинация.
+++
1. ВЛИЯТЬ НА СИТУАЦИЮ
Это стратегия активная, преобразующая - когда кризис или стресс вызван чем-то, на что можно повлиять.
Ключевые вопросы:
❓ Что от меня зависит?
❓ Что в зоне моего контроля?
❓ Что могу сделать? На что повлиять?
❓ Как изменить обстоятельства?
✅ Конфликт на работе? => Поговорить, объясниться, найти компромисс.
✅ Финансовые трудности? => Пересмотреть бюджет, сократить расходы, поискать дополнительный доход.
✅ Токсичные отношения? => Выйти из позиции жертвы, выставить границы, уйти наконец, если ничего не помогает.
В общем, если тебе дует из окна - встал и закрыл, устранил источник стресса.
Улучшить условия жизни, сменить работу или неблагоприятный климат.
Одна моя знакомая так и сделала: у ребенка были проблемы со здоровьем, и врачи сказали менять климат. И она уехала в Португалию. Человек не богатый, совсем простой - делает там маникюр. И ребенок поправился, и живет в прекрасном месте, и вообще довольна. Молодец! Проактивна.
📌 Что еще здесь важно: тот, кто действует, всегда испытывает меньший стресс, чем тот, кто не борется, ничего не делает и просто пассивно наблюдает. Это нам открыли наши друзья нейрофизиологи: организованная целенаправленная деятельность снижает тревогу, перенастраивая работу мозга: она дезактивирует миндалину (главную тревожную лампочку в голове) и активирует левый лоб, отвечающий за хорошее настроение.
Такой проактивный подход эффективен, когда есть возможность контроля.
А когда контроля нет, он не работает и ведет лишь к истощению ресурсов. Так бывает, когда пытаемся контролировать нам неподконтрольное. Ветер пытаемся остановить ладошками.
📌 Кстати, о контроле. Некоторые думают, что для снижения тревоги его нужно максимизировать. Не всегда. Если стрессор вне зоны моего контроля, а неприятности случаются, то я могу погрузиться в вину за неудачи и в ещё больший стресс. И нередко люди, считающие себя хозяевами любого положения, эдакие контрол-фрики, при столкновении с чем-то, не поддающимся контролю, проживают стресс гораздо острее и хуже, чем те, кто думают о себе скромнее.
Если же ситуацию изменить нельзя, переходим ко второй стратегии - адаптации.
См ниже часть 2 👇🏻👇🏻👇🏻
02/05/2025, 20:24
t.me/zdes_now/447
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Вспоминаем "Лису и виноград". Захотелось ей винограда, а допрыгнуть не смогла. И изменила отношение: какой-то он зеленый, скорее всего, кислый и вообще ну его в баню.
❗ Не можешь изменить факт - измени отношение к нему.
Принятие ситуации, адаптация к ней, экологичное проживание эмоций. Поиск ресурсов, регуляция напряжения и прочая-прочая-прочая.
Но принять не значит сдаться. Принять - это значит научиться взаимодействовать с реальностью, а не со своими фантазиями или хотелками.
❌ А вот чего не стоит делать, так это то, что мы умеем лучше всего, - сбегать в вещества, в заедание, в бесконечную занятость или опьянение работой, лишь бы ничего не чувствовать. Тут мы большие молодцы, в нездоровых формах компенсации нам нет равных, но все равно не надо.
+++
В общем, все просто:
💡 можешь повлиять на ситуацию => действуй;
💡 не можешь => меняй отношение к ней и адаптируйся;
А вообще всем нам в терапию неплохо бы.
Полезно было? Ставьте пламя 🔥
А в комментариях, пишите, что у вас лучше получается - бороться или адаптироваться?
❗ Не можешь изменить факт - измени отношение к нему.
Принятие ситуации, адаптация к ней, экологичное проживание эмоций. Поиск ресурсов, регуляция напряжения и прочая-прочая-прочая.
Но принять не значит сдаться. Принять - это значит научиться взаимодействовать с реальностью, а не со своими фантазиями или хотелками.
❌ А вот чего не стоит делать, так это то, что мы умеем лучше всего, - сбегать в вещества, в заедание, в бесконечную занятость или опьянение работой, лишь бы ничего не чувствовать. Тут мы большие молодцы, в нездоровых формах компенсации нам нет равных, но все равно не надо.
+++
В общем, все просто:
💡 можешь повлиять на ситуацию => действуй;
💡 не можешь => меняй отношение к ней и адаптируйся;
А вообще всем нам в терапию неплохо бы.
Полезно было? Ставьте пламя 🔥
А в комментариях, пишите, что у вас лучше получается - бороться или адаптироваться?
02/05/2025, 20:17
t.me/zdes_now/446
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
СТРЕСС: ВЛИЯТЬ ИЛИ АДАПТИРОВАТЬСЯ?
В нефтегазовой корпорации презентовал новую программу. Программа новая, а тема старая. Сколько лет работаем, а тема всё одна: управление стрессом.
Оно и понятно: вон в мире что творится. А ведь помимо мировых потрясений, у каждого из нас хватает своих неприятностей.
Хорошо, если кризис можно предвидеть и предотвратить (об этом мы размышляли тут https://t.me/zdes_now/442). Но что если уже влетел в кризис? Что делать, если не предвидел и не подстелил соломку? Управлять стрессом в моменте.
Бывает так, что долбишься как муха в стекло, но ничего не меняется.
А бывает наоборот - лежишь страдаешь, хотя всё ещё можно исправить. Знакомо?
Люди в стрессе часто совершают две ошибки:
❌ Бьются там, где ничего не изменить.
❌ Сдаются там, где ещё можно что-то сделать.
По большому счету, есть два пути, две стратегии:
👊🏻 влиять на ситуацию
🙏🏻или адаптироваться
🤝🏻ну или их комбинация.
+++
1. Влиять на ситуацию
Это стратегия активная, преобразующая - когда кризис или стресс вызван чем-то, на что можно повлиять.
Ключевые вопросы:
❓ Что от меня зависит?
❓ Что в зоне моего контроля?
❓ Что могу сделать? На что повлиять?
❓ Как изменить обстоятельства?
✅ Конфликт на работе? => Поговорить, объясниться, найти компромисс.
✅ Финансовые трудности? => Пересмотреть бюджет, сократить расходы, поискать дополнительный доход.
✅ Токсичные отношения? => Выйти из позиции жертвы, выставить границы, уйти наконец, если ничего не помогает.
В общем, если тебе дует из окна - встал и закрыл, устранил источник стресса.
Улучшить условия жизни, сменить работу или неблагоприятный климат.
Одна моя знакомая так и сделала: у ребенка были проблемы со здоровьем, и врачи сказали менять климат. И она уехала в Португалию. Человек не богатый, совсем простой - делает там маникюр. И ребенок поправился, и живет в прекрасном месте, и вообще довольна. Молодец! Проактивна.
📌 Что еще здесь важно: тот, кто действует, всегда испытывает меньший стресс, чем тот, кто не борется, ничего не делает и просто пассивно наблюдает. Это нам открыли наши друзья нейрофизиологи: организованная целенаправленная деятельность снижает тревогу, перенастраивая работу мозга: она дезактивирует миндалину (главную тревожную лампочку в голове) и активирует левый лоб, отвечающий за хорошее настроение.
Такой проактивный подход эффективен, когда есть возможность контроля.
А когда контроля нет, он не работает и ведет лишь к истощению ресурсов. Так бывает, когда пытаемся контролировать нам неподконтрольное. Ветер пытаемся остановить ладошками.
📌 Кстати, о контроле. Некоторые думают, что для снижения тревоги его нужно максимизировать. Не всегда. Если стрессор вне зоны моего контроля, а неприятности случаются, то я могу погрузиться в вину за неудачи и в ещё больший стресс. И нередко люди, считающие себя хозяевами любого положения, эдакие контрол-фрики, при столкновении с чем-то, не поддающимся контролю, проживают стресс гораздо острее и хуже, чем те, кто думают о себе скромнее.
Если же ситуацию изменить нельзя, переходим ко второй стратегии - адаптации.
+++
2. Принимать и приспосабливаться
Есть вещи, которые не изменить. Есть обстоятельства, неподвластные мне и моему контролю.
Ключевые вопросы:
❓ Как мне научиться жить в этой ситуации?
❓ Как снизить её влияние на моё состояние?
❓ Как изменить своё отношение к происходящему?
✅ Война или экономический кризис? => Все внимание на том, что точно зависит только от меня (безопасность, работа, ритм жизни, психологическая устойчивость).
✅ Неизлечимый диагноз? => Поиск поддержки, перестройка жизни, психотерапия, поиск ответов на экзистенциальные вопросы о жизни, смерти, смысле, страдании, покаянии, вечности.
✅ Рушится весь мир? => Искать Бога и выстраивать опору внутри, потому что снаружи её нет.
Фокус внимания внутрь - на себя, свои чувства и состояния. Я не в силах остановить войну. Не могу вернуть доллар по 30. Не могу вернуть больной матери молодость и здоровье. Надо учиться жить с тем, что изменить нельзя. В этом мудрость и смирение.
В нефтегазовой корпорации презентовал новую программу. Программа новая, а тема старая. Сколько лет работаем, а тема всё одна: управление стрессом.
Оно и понятно: вон в мире что творится. А ведь помимо мировых потрясений, у каждого из нас хватает своих неприятностей.
Хорошо, если кризис можно предвидеть и предотвратить (об этом мы размышляли тут https://t.me/zdes_now/442). Но что если уже влетел в кризис? Что делать, если не предвидел и не подстелил соломку? Управлять стрессом в моменте.
Бывает так, что долбишься как муха в стекло, но ничего не меняется.
А бывает наоборот - лежишь страдаешь, хотя всё ещё можно исправить. Знакомо?
Люди в стрессе часто совершают две ошибки:
❌ Бьются там, где ничего не изменить.
❌ Сдаются там, где ещё можно что-то сделать.
По большому счету, есть два пути, две стратегии:
👊🏻 влиять на ситуацию
🙏🏻или адаптироваться
🤝🏻ну или их комбинация.
+++
1. Влиять на ситуацию
Это стратегия активная, преобразующая - когда кризис или стресс вызван чем-то, на что можно повлиять.
Ключевые вопросы:
❓ Что от меня зависит?
❓ Что в зоне моего контроля?
❓ Что могу сделать? На что повлиять?
❓ Как изменить обстоятельства?
✅ Конфликт на работе? => Поговорить, объясниться, найти компромисс.
✅ Финансовые трудности? => Пересмотреть бюджет, сократить расходы, поискать дополнительный доход.
✅ Токсичные отношения? => Выйти из позиции жертвы, выставить границы, уйти наконец, если ничего не помогает.
В общем, если тебе дует из окна - встал и закрыл, устранил источник стресса.
Улучшить условия жизни, сменить работу или неблагоприятный климат.
Одна моя знакомая так и сделала: у ребенка были проблемы со здоровьем, и врачи сказали менять климат. И она уехала в Португалию. Человек не богатый, совсем простой - делает там маникюр. И ребенок поправился, и живет в прекрасном месте, и вообще довольна. Молодец! Проактивна.
📌 Что еще здесь важно: тот, кто действует, всегда испытывает меньший стресс, чем тот, кто не борется, ничего не делает и просто пассивно наблюдает. Это нам открыли наши друзья нейрофизиологи: организованная целенаправленная деятельность снижает тревогу, перенастраивая работу мозга: она дезактивирует миндалину (главную тревожную лампочку в голове) и активирует левый лоб, отвечающий за хорошее настроение.
Такой проактивный подход эффективен, когда есть возможность контроля.
А когда контроля нет, он не работает и ведет лишь к истощению ресурсов. Так бывает, когда пытаемся контролировать нам неподконтрольное. Ветер пытаемся остановить ладошками.
📌 Кстати, о контроле. Некоторые думают, что для снижения тревоги его нужно максимизировать. Не всегда. Если стрессор вне зоны моего контроля, а неприятности случаются, то я могу погрузиться в вину за неудачи и в ещё больший стресс. И нередко люди, считающие себя хозяевами любого положения, эдакие контрол-фрики, при столкновении с чем-то, не поддающимся контролю, проживают стресс гораздо острее и хуже, чем те, кто думают о себе скромнее.
Если же ситуацию изменить нельзя, переходим ко второй стратегии - адаптации.
+++
2. Принимать и приспосабливаться
Есть вещи, которые не изменить. Есть обстоятельства, неподвластные мне и моему контролю.
Ключевые вопросы:
❓ Как мне научиться жить в этой ситуации?
❓ Как снизить её влияние на моё состояние?
❓ Как изменить своё отношение к происходящему?
✅ Война или экономический кризис? => Все внимание на том, что точно зависит только от меня (безопасность, работа, ритм жизни, психологическая устойчивость).
✅ Неизлечимый диагноз? => Поиск поддержки, перестройка жизни, психотерапия, поиск ответов на экзистенциальные вопросы о жизни, смерти, смысле, страдании, покаянии, вечности.
✅ Рушится весь мир? => Искать Бога и выстраивать опору внутри, потому что снаружи её нет.
Фокус внимания внутрь - на себя, свои чувства и состояния. Я не в силах остановить войну. Не могу вернуть доллар по 30. Не могу вернуть больной матери молодость и здоровье. Надо учиться жить с тем, что изменить нельзя. В этом мудрость и смирение.
02/05/2025, 20:17
t.me/zdes_now/445
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
СТРЕСС: ВЛИЯТЬ ИЛИ АДАПТИРОВАТЬСЯ?
В нефтегазовой корпорации презентовал новую программу. Программа новая, а тема старая. Сколько лет работаем, а тема всё одна: управление стрессом.
Оно и понятно: вон в мире что творится. А ведь помимо мировых потрясений, у каждого из нас хватает своих неприятностей.
Хорошо, если кризис можно предвидеть и предотвратить (об этом мы размышляли тут).
Но что если уже влетел в кризис? Что делать, если не предвидел и не подстелил соломку? Управлять стрессом в моменте.
Бывает так, что долбишься как муха в стекло, но ничего не меняется.
А бывает наоборот - лежишь страдаешь, хотя всё ещё можно исправить. Знакомо?
Люди в стрессе часто совершают две ошибки:
❌ Бьются там, где ничего не изменить.
❌ Сдаются там, где ещё можно что-то сделать.
По большому счету, есть два пути, две стратегии:
1. 👊🏻 влиять на ситуацию
2. 🙏🏻или адаптироваться
3. 🤝🏻ну или их комбинация.
+++
1. ВЛИЯТЬ НА СИТУАЦИЮ
Это стратегия активная, преобразующая - когда кризис или стресс вызван чем-то, на что можно повлиять.
Ключевые вопросы:
❓ Что от меня зависит?
❓ Что в зоне моего контроля?
❓ Что могу сделать? На что повлиять?
❓ Как изменить обстоятельства?
✅ Конфликт на работе? => Поговорить, объясниться, найти компромисс.
✅ Финансовые трудности? => Пересмотреть бюджет, сократить расходы, поискать дополнительный доход.
✅ Токсичные отношения? => Выйти из позиции жертвы, выставить границы, уйти наконец, если ничего не помогает.
В общем, если тебе дует из окна - встал и закрыл, устранил источник стресса.
Улучшить условия жизни, сменить работу или неблагоприятный климат.
Одна моя знакомая так и сделала: у ребенка были проблемы со здоровьем, и врачи сказали менять климат. И она уехала в Португалию. Человек не богатый, совсем простой - делает там маникюр. И ребенок поправился, и живет в прекрасном месте, и вообще довольна. Молодец! Проактивна.
📌 Что еще здесь важно: тот, кто действует, всегда испытывает меньший стресс, чем тот, кто не борется, ничего не делает и просто пассивно наблюдает. Это нам открыли наши друзья нейрофизиологи: организованная целенаправленная деятельность снижает тревогу, перенастраивая работу мозга: она дезактивирует миндалину (главную тревожную лампочку в голове) и активирует левый лоб, отвечающий за хорошее настроение.
Такой проактивный подход эффективен, когда есть возможность контроля.
А когда контроля нет, он не работает и ведет лишь к истощению ресурсов. Так бывает, когда пытаемся контролировать нам неподконтрольное. Ветер пытаемся остановить ладошками.
📌 Кстати, о контроле. Некоторые думают, что для снижения тревоги его нужно максимизировать. Не всегда. Если стрессор вне зоны моего контроля, а неприятности случаются, то я могу погрузиться в вину за неудачи и в ещё больший стресс. И нередко люди, считающие себя хозяевами любого положения, эдакие контрол-фрики, при столкновении с чем-то, не поддающимся контролю, проживают стресс гораздо острее и хуже, чем те, кто думают о себе скромнее.
Если же ситуацию изменить нельзя, переходим ко второй стратегии - адаптации.
+++
2. ПРИНИМАТЬ И ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ
Есть вещи, которые не изменить. Есть обстоятельства, неподвластные мне и моему контролю.
Ключевые вопросы:
❓ Как мне научиться жить в этой ситуации?
❓ Как снизить её влияние на моё состояние?
❓ Как изменить своё отношение к происходящему?
✅ Война или экономический кризис? => Все внимание на том, что точно зависит только от меня (безопасность, работа, ритм жизни, психологическая устойчивость).
✅ Неизлечимый диагноз? => Поиск поддержки, перестройка жизни, психотерапия, поиск ответов на экзистенциальные вопросы о жизни, смерти, смысле, страдании, покаянии, вечности.
✅ Рушится весь мир? => Искать Бога и выстраивать опору внутри, потому что снаружи её нет.
Фокус внимания внутрь - на себя, свои чувства и состояния. Я не в силах остановить войну. Не могу вернуть доллар по 30. Не могу вернуть больной матери молодость и здоровье. Надо учиться жить с тем, что изменить нельзя. В этом мудрость и смирение.
В нефтегазовой корпорации презентовал новую программу. Программа новая, а тема старая. Сколько лет работаем, а тема всё одна: управление стрессом.
Оно и понятно: вон в мире что творится. А ведь помимо мировых потрясений, у каждого из нас хватает своих неприятностей.
Хорошо, если кризис можно предвидеть и предотвратить (об этом мы размышляли тут).
Но что если уже влетел в кризис? Что делать, если не предвидел и не подстелил соломку? Управлять стрессом в моменте.
Бывает так, что долбишься как муха в стекло, но ничего не меняется.
А бывает наоборот - лежишь страдаешь, хотя всё ещё можно исправить. Знакомо?
Люди в стрессе часто совершают две ошибки:
❌ Бьются там, где ничего не изменить.
❌ Сдаются там, где ещё можно что-то сделать.
По большому счету, есть два пути, две стратегии:
1. 👊🏻 влиять на ситуацию
2. 🙏🏻или адаптироваться
3. 🤝🏻ну или их комбинация.
+++
1. ВЛИЯТЬ НА СИТУАЦИЮ
Это стратегия активная, преобразующая - когда кризис или стресс вызван чем-то, на что можно повлиять.
Ключевые вопросы:
❓ Что от меня зависит?
❓ Что в зоне моего контроля?
❓ Что могу сделать? На что повлиять?
❓ Как изменить обстоятельства?
✅ Конфликт на работе? => Поговорить, объясниться, найти компромисс.
✅ Финансовые трудности? => Пересмотреть бюджет, сократить расходы, поискать дополнительный доход.
✅ Токсичные отношения? => Выйти из позиции жертвы, выставить границы, уйти наконец, если ничего не помогает.
В общем, если тебе дует из окна - встал и закрыл, устранил источник стресса.
Улучшить условия жизни, сменить работу или неблагоприятный климат.
Одна моя знакомая так и сделала: у ребенка были проблемы со здоровьем, и врачи сказали менять климат. И она уехала в Португалию. Человек не богатый, совсем простой - делает там маникюр. И ребенок поправился, и живет в прекрасном месте, и вообще довольна. Молодец! Проактивна.
📌 Что еще здесь важно: тот, кто действует, всегда испытывает меньший стресс, чем тот, кто не борется, ничего не делает и просто пассивно наблюдает. Это нам открыли наши друзья нейрофизиологи: организованная целенаправленная деятельность снижает тревогу, перенастраивая работу мозга: она дезактивирует миндалину (главную тревожную лампочку в голове) и активирует левый лоб, отвечающий за хорошее настроение.
Такой проактивный подход эффективен, когда есть возможность контроля.
А когда контроля нет, он не работает и ведет лишь к истощению ресурсов. Так бывает, когда пытаемся контролировать нам неподконтрольное. Ветер пытаемся остановить ладошками.
📌 Кстати, о контроле. Некоторые думают, что для снижения тревоги его нужно максимизировать. Не всегда. Если стрессор вне зоны моего контроля, а неприятности случаются, то я могу погрузиться в вину за неудачи и в ещё больший стресс. И нередко люди, считающие себя хозяевами любого положения, эдакие контрол-фрики, при столкновении с чем-то, не поддающимся контролю, проживают стресс гораздо острее и хуже, чем те, кто думают о себе скромнее.
Если же ситуацию изменить нельзя, переходим ко второй стратегии - адаптации.
+++
2. ПРИНИМАТЬ И ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ
Есть вещи, которые не изменить. Есть обстоятельства, неподвластные мне и моему контролю.
Ключевые вопросы:
❓ Как мне научиться жить в этой ситуации?
❓ Как снизить её влияние на моё состояние?
❓ Как изменить своё отношение к происходящему?
✅ Война или экономический кризис? => Все внимание на том, что точно зависит только от меня (безопасность, работа, ритм жизни, психологическая устойчивость).
✅ Неизлечимый диагноз? => Поиск поддержки, перестройка жизни, психотерапия, поиск ответов на экзистенциальные вопросы о жизни, смерти, смысле, страдании, покаянии, вечности.
✅ Рушится весь мир? => Искать Бога и выстраивать опору внутри, потому что снаружи её нет.
Фокус внимания внутрь - на себя, свои чувства и состояния. Я не в силах остановить войну. Не могу вернуть доллар по 30. Не могу вернуть больной матери молодость и здоровье. Надо учиться жить с тем, что изменить нельзя. В этом мудрость и смирение.
02/05/2025, 20:15
t.me/zdes_now/443
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Вспоминаем "Лису и виноград". Захотелось ей винограда, а допрыгнуть не смогла. И изменила отношение: какой-то он зеленый, скорее всего, кислый и вообще ну его в баню.
❗ Не можешь изменить факт - измени отношение к нему.
Принятие ситуации, адаптация к ней, экологичное проживание эмоций. Поиск ресурсов, регуляция напряжения и прочая-прочая-прочая.
Но принять не значит сдаться. Принять - это значит научиться взаимодействовать с реальностью, а не со своими фантазиями или хотелками.
❌ А вот чего не стоит делать, так это то, что мы умеем лучше всего, - сбегать в вещества, в заедание, в бесконечную занятость или опьянение работой, лишь бы ничего не чувствовать. Тут мы большие молодцы, в нездоровых формах компенсации нам нет равных, но все равно не надо.
+++
В общем, все просто:
💡 можешь повлиять на ситуацию => действуй;
💡 не можешь => меняй отношение к ней и адаптируйся;
А вообще всем нам в терапию неплохо бы.
Полезно было? Ставьте пламя 🔥
А в комментариях, пишите, что у вас лучше получается - бороться или адаптироваться?
❗ Не можешь изменить факт - измени отношение к нему.
Принятие ситуации, адаптация к ней, экологичное проживание эмоций. Поиск ресурсов, регуляция напряжения и прочая-прочая-прочая.
Но принять не значит сдаться. Принять - это значит научиться взаимодействовать с реальностью, а не со своими фантазиями или хотелками.
❌ А вот чего не стоит делать, так это то, что мы умеем лучше всего, - сбегать в вещества, в заедание, в бесконечную занятость или опьянение работой, лишь бы ничего не чувствовать. Тут мы большие молодцы, в нездоровых формах компенсации нам нет равных, но все равно не надо.
+++
В общем, все просто:
💡 можешь повлиять на ситуацию => действуй;
💡 не можешь => меняй отношение к ней и адаптируйся;
А вообще всем нам в терапию неплохо бы.
Полезно было? Ставьте пламя 🔥
А в комментариях, пишите, что у вас лучше получается - бороться или адаптироваться?
02/05/2025, 20:15
t.me/zdes_now/444
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
КАК ТРЕВОГА ДЕЛАЕТ НАС ПЛЕННИКАМИ И КАК НЕ ПОПАДАТЬ В ЕЕ ЛОВУШКУ
Крупная корпорация заказывает тренинг. Какой? Понятно, какой: по снижению стресса.
Параллельно обращаются владельцы медицинского бизнеса: дай программу для врачей, чтоб не выгорали.
Плюс люди в кабинет приносят одно и то же:
😱 тревога зашкаливает,
😕 энергии ноль,
🤢 сами толстые, потому что стресс заедаем,
😢 и прочие прелести текущего момента.
В общем, назрело - пора поговорить, как не проваливаться в стресс раньше времени.
На линии времени стратегии управления стрессом делим на:
🧐 превентивные - профилактика и предотвращение,
🤯 оперативные - совладание со стрессом в моменте,
🤕 пост-стрессовые - преодоление последствий.
Тема сегодняшней проповеди - стратегии превентивные.
Тут все просто. Люди мы духовные, действуем по Псалтири: приготовился и не смутился (Пс. 118, 60).
Зорко смотрим вдаль. Ловко уворачиваемся. Петляем, уклоняемся. Предвидим, работаем на опережение.
Тут тонкость: предвидим, а не истерим.
Вспомнилось.
Благословенный 2019-й год. Ноябрь - это важно. Ибо слово "Ухань" мы еще не слышали.
Сижу в кабинете, никого не трогаю. Входит молодая красивая:
- Доктор, тревога измучила. Мне в апреле ехать в Штаты, а дети остаются тут, со свекровью.
- И?
- Ну что "И?". Я там, они здесь. А вдруг чего? Заболеют. Или еще что. Да мало ли. Не могу спать!
Изумленно поднимаю седые брови. Думаю, какая-то ошибка. Щурюсь в календарь: нет, все верно, сейчас ноябрь 2019-го, а мы тут про апрель 2020-го.
- А может, будем по мере поступления, так сказать?
- Ой, все, - фыркнула и ушла недовольная.
Потом случилось то, что случилось. Опять приходит - весной 2020-го:
- Помнишь разговор?
- Я-то помню. А вот ты?
- Я тогда подумала: "Он дурак, что ли, совсем? Ну что может случиться до апреля? Я 600 тыс. заплатила, билеты куплены, встречи расписаны, Гранд каньон, опера, уже вижу себя с голой спиной, в перьях и брильянтах. А он мне: "Давай сначала доживем до апреля"".
Классика. Запуск стрессовой реакции задолго до возможных неприятностей. Но одно дело предвидеть их и принять меры, другое - провалиться в стресс до наступления этих самых неприятностей. Да и придут ли они?
Итак, что же делать?
✅ Просчитать возможные сценарии. Логика вместо паники.
✅ Иметь план Б. В жизни бывает всякое, все может пойти не так. Но если наш главный план не сработает, нас врасплох не застать, мы знаем, что делать. Это называется сценарное планирование.
✅ Повышать адаптивность и выносливость. Сон, спорт, режим, работа с телом. В общем, посильно ЗОЖничаем.
✅ Осваивать простые методы саморегуляции. Они не так сложны, как думают многие. Совсем не обязательно быть йогом тонким-звонким-просветленным и питаться праной. Самый обычный человек может управлять собой гораздо лучше, чем он это делает сейчас. Все может быть лучше (с).
И вот тут самое интересное: предотвращение предотвращению рознь.
Потому что от избегания стресса тревога может усилиться. А задача наша - не бегать от тяжелых чувств, а научиться справляться с ними.
К чему ведет избегание?
⛔️ источников беспокойства все больше,
⛔️ формы избегания все сложнее,
⛔️ выбор поведения беднеет,
⛔️ жизненное пространство сжимается,
⛔️ тревога нарастает.
Избегание может, конечно, дать облегчение - на какое-то время. Но в тебе это ничего не меняет: ты как не умел справляться со стрессом, так и не умеешь. А научиться можно. Этим и занимаемся - индивидуально и в группах.
А молодой красивой помогли - сама теперь всех научит, как брать себя в руки.
Хотите так же? Ставьте пламя 🔥
Крупная корпорация заказывает тренинг. Какой? Понятно, какой: по снижению стресса.
Параллельно обращаются владельцы медицинского бизнеса: дай программу для врачей, чтоб не выгорали.
Плюс люди в кабинет приносят одно и то же:
😱 тревога зашкаливает,
😕 энергии ноль,
🤢 сами толстые, потому что стресс заедаем,
😢 и прочие прелести текущего момента.
В общем, назрело - пора поговорить, как не проваливаться в стресс раньше времени.
На линии времени стратегии управления стрессом делим на:
🧐 превентивные - профилактика и предотвращение,
🤯 оперативные - совладание со стрессом в моменте,
🤕 пост-стрессовые - преодоление последствий.
Тема сегодняшней проповеди - стратегии превентивные.
Тут все просто. Люди мы духовные, действуем по Псалтири: приготовился и не смутился (Пс. 118, 60).
Зорко смотрим вдаль. Ловко уворачиваемся. Петляем, уклоняемся. Предвидим, работаем на опережение.
Тут тонкость: предвидим, а не истерим.
Вспомнилось.
Благословенный 2019-й год. Ноябрь - это важно. Ибо слово "Ухань" мы еще не слышали.
Сижу в кабинете, никого не трогаю. Входит молодая красивая:
- Доктор, тревога измучила. Мне в апреле ехать в Штаты, а дети остаются тут, со свекровью.
- И?
- Ну что "И?". Я там, они здесь. А вдруг чего? Заболеют. Или еще что. Да мало ли. Не могу спать!
Изумленно поднимаю седые брови. Думаю, какая-то ошибка. Щурюсь в календарь: нет, все верно, сейчас ноябрь 2019-го, а мы тут про апрель 2020-го.
- А может, будем по мере поступления, так сказать?
- Ой, все, - фыркнула и ушла недовольная.
Потом случилось то, что случилось. Опять приходит - весной 2020-го:
- Помнишь разговор?
- Я-то помню. А вот ты?
- Я тогда подумала: "Он дурак, что ли, совсем? Ну что может случиться до апреля? Я 600 тыс. заплатила, билеты куплены, встречи расписаны, Гранд каньон, опера, уже вижу себя с голой спиной, в перьях и брильянтах. А он мне: "Давай сначала доживем до апреля"".
Классика. Запуск стрессовой реакции задолго до возможных неприятностей. Но одно дело предвидеть их и принять меры, другое - провалиться в стресс до наступления этих самых неприятностей. Да и придут ли они?
Итак, что же делать?
✅ Просчитать возможные сценарии. Логика вместо паники.
✅ Иметь план Б. В жизни бывает всякое, все может пойти не так. Но если наш главный план не сработает, нас врасплох не застать, мы знаем, что делать. Это называется сценарное планирование.
✅ Повышать адаптивность и выносливость. Сон, спорт, режим, работа с телом. В общем, посильно ЗОЖничаем.
✅ Осваивать простые методы саморегуляции. Они не так сложны, как думают многие. Совсем не обязательно быть йогом тонким-звонким-просветленным и питаться праной. Самый обычный человек может управлять собой гораздо лучше, чем он это делает сейчас. Все может быть лучше (с).
И вот тут самое интересное: предотвращение предотвращению рознь.
Потому что от избегания стресса тревога может усилиться. А задача наша - не бегать от тяжелых чувств, а научиться справляться с ними.
К чему ведет избегание?
⛔️ источников беспокойства все больше,
⛔️ формы избегания все сложнее,
⛔️ выбор поведения беднеет,
⛔️ жизненное пространство сжимается,
⛔️ тревога нарастает.
Избегание может, конечно, дать облегчение - на какое-то время. Но в тебе это ничего не меняет: ты как не умел справляться со стрессом, так и не умеешь. А научиться можно. Этим и занимаемся - индивидуально и в группах.
А молодой красивой помогли - сама теперь всех научит, как брать себя в руки.
Хотите так же? Ставьте пламя 🔥
02/04/2025, 12:21
t.me/zdes_now/442
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
02/04/2025, 12:20
t.me/zdes_now/441
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ЯНВАРЬ
✅ Год начался с того, что мой мир содрогнулся от "бежевых мам" - чокнутых инстаграмщиц, которые "не любят визуальный шум" и отбирают у детей яркие игрушки, чтобы "дома было стильно". Видели вы бы их интерьеры и их детей - на них словно наложен кошмарный фильтр, все бежевое. Впервые задумался, что ювенальную полицию придумали не такие уж глупые люди.
✅ Зеленский явил чудо исцеления, заявив, что после встречи с ним неходивший боец встал и пошел. Сказал ли ему Зеленский: "Иди и больше не греши," - не сообщается.
✅ Приятно удивил Цукерберг: сначала убрал тампоны из мужских туалетов в своих офисах. А потом и вовсе взялся осуществлять мой давний замысел. Суть замысла проста: взять международную классификацию болезней (МКБ) прежних редакций и посмотреть, как эластично растягивались границы психиатрической нормы в угоду политической повестке. Так вот, Цукерберг изменил правила модерации: теперь в его богомерзких сетях представителей ЛГБТ можно называть "психически больными". А что случилось?
✅ Джуд Лоу утвержден на роль Владимира Путина. Чудовищная в своем коварстве операция КГБ: ведь Путин теперь станет крашем для всего мира.
✅ Горела Калифорния. Если в кране нет воды, значит, она принадлежит семье Резников. Оказалось, это счастливое семейство контролирует 75% запасов подземных вод в штате. Вот воды и нет.
✅ Бронзовую овчарку на Площади революции москвичи и гости столицы продолжали превращать в пекинеза.
✅ В январе же мир с плебейским подобострастием, бросив все дела, прильнул к экранам - iнавгурацiя! Трамп исполняет танец с саблями, а Маск исступлённо зигует. Жаль, что не под Хачатуряна, было бы эпичнее.
✅ Оплот Свободы продолжил являть чудеса сияющей демократической законности: уходящий в сумерки Байден с прозорливостью ветхозаветного старца, провидя будущее, словно первоверховный жрец отпустил грехи своей семье - превентивно выписал всем помилование от всех возможных обвинений. Интересно было бы почитать демократическую прессу, если бы это Путин так написил всем в очи.
✅ Не отставала от Оплота Свободы и старушка Европа: суд Льежа отказался продолжать расследование иска против фон дер Ляйен, обвинявшейся в коррупции при закупке 1,8 млрд вакцин от COVID-19 за 35 млрд евро.
✅ Европарламент продолжал сражаться с Еврокомиссией за звание самой бессмысленной организации в мире: депутатка Нела Риль предложила запретить трек русских девчонок "Сигма бой", ворвавшийся в хит-парады и потеснивший всяких Кэти Перри с Билли Айлиш, потому что он - внимание, цитата! - передает патриархальные и пророссийские взгляды на мир. Это они еще "Матушку землю" не слышали. Как услышат - начнут стреляться, не отходя от радиоприемников.
✅ Тем временем, пока Европарламент думал, как защитить народы от нависшей угрозы патриархата в лице Сигма-боя, отечественные скрепные активисты обратились в Генпрокуратуру с требованием запретить этого самого Сигму боя за сексуализацию, которая "ведет к разврату и бедам". Что для русского разврат, то немцу смерть патриархат.
✅ В январе же взвыли до небес грантососицы всех гендеров: Трамп заморозил помощь грантоедским организациям. Так мы узнали, что "независимые" СМИ дурели от грантов, оказавшихся не прикормкой, а единственным их кормом.
✅ Два года мы жили в страхе, что ИИ (особенно ChatGPT) оставит нас без работы. Но китайцы показали всем дикпик DeepSeek - и ChatGPT стал первым ИИ, оставшимся без работы из-за ИИ.
✅ И это только январь. Сильно устаю.
#житие
✅ Год начался с того, что мой мир содрогнулся от "бежевых мам" - чокнутых инстаграмщиц, которые "не любят визуальный шум" и отбирают у детей яркие игрушки, чтобы "дома было стильно". Видели вы бы их интерьеры и их детей - на них словно наложен кошмарный фильтр, все бежевое. Впервые задумался, что ювенальную полицию придумали не такие уж глупые люди.
✅ Зеленский явил чудо исцеления, заявив, что после встречи с ним неходивший боец встал и пошел. Сказал ли ему Зеленский: "Иди и больше не греши," - не сообщается.
✅ Приятно удивил Цукерберг: сначала убрал тампоны из мужских туалетов в своих офисах. А потом и вовсе взялся осуществлять мой давний замысел. Суть замысла проста: взять международную классификацию болезней (МКБ) прежних редакций и посмотреть, как эластично растягивались границы психиатрической нормы в угоду политической повестке. Так вот, Цукерберг изменил правила модерации: теперь в его богомерзких сетях представителей ЛГБТ можно называть "психически больными". А что случилось?
✅ Джуд Лоу утвержден на роль Владимира Путина. Чудовищная в своем коварстве операция КГБ: ведь Путин теперь станет крашем для всего мира.
✅ Горела Калифорния. Если в кране нет воды, значит, она принадлежит семье Резников. Оказалось, это счастливое семейство контролирует 75% запасов подземных вод в штате. Вот воды и нет.
✅ Бронзовую овчарку на Площади революции москвичи и гости столицы продолжали превращать в пекинеза.
✅ В январе же мир с плебейским подобострастием, бросив все дела, прильнул к экранам - iнавгурацiя! Трамп исполняет танец с саблями, а Маск исступлённо зигует. Жаль, что не под Хачатуряна, было бы эпичнее.
✅ Оплот Свободы продолжил являть чудеса сияющей демократической законности: уходящий в сумерки Байден с прозорливостью ветхозаветного старца, провидя будущее, словно первоверховный жрец отпустил грехи своей семье - превентивно выписал всем помилование от всех возможных обвинений. Интересно было бы почитать демократическую прессу, если бы это Путин так написил всем в очи.
✅ Не отставала от Оплота Свободы и старушка Европа: суд Льежа отказался продолжать расследование иска против фон дер Ляйен, обвинявшейся в коррупции при закупке 1,8 млрд вакцин от COVID-19 за 35 млрд евро.
✅ Европарламент продолжал сражаться с Еврокомиссией за звание самой бессмысленной организации в мире: депутатка Нела Риль предложила запретить трек русских девчонок "Сигма бой", ворвавшийся в хит-парады и потеснивший всяких Кэти Перри с Билли Айлиш, потому что он - внимание, цитата! - передает патриархальные и пророссийские взгляды на мир. Это они еще "Матушку землю" не слышали. Как услышат - начнут стреляться, не отходя от радиоприемников.
✅ Тем временем, пока Европарламент думал, как защитить народы от нависшей угрозы патриархата в лице Сигма-боя, отечественные скрепные активисты обратились в Генпрокуратуру с требованием запретить этого самого Сигму боя за сексуализацию, которая "ведет к разврату и бедам". Что для русского разврат, то немцу смерть патриархат.
✅ В январе же взвыли до небес грантососицы всех гендеров: Трамп заморозил помощь грантоедским организациям. Так мы узнали, что "независимые" СМИ дурели от грантов, оказавшихся не прикормкой, а единственным их кормом.
✅ Два года мы жили в страхе, что ИИ (особенно ChatGPT) оставит нас без работы. Но китайцы показали всем дикпик DeepSeek - и ChatGPT стал первым ИИ, оставшимся без работы из-за ИИ.
✅ И это только январь. Сильно устаю.
#житие
02/02/2025, 14:33
t.me/zdes_now/440
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ЯНВАРЬ
Год начался с того, что мой мир содрогнулся от "бежевых мам" - чокнутых инстаграмщиц, которые "не любят визуальный шум" и отбирают у детей яркие игрушки, чтобы "дома было стильно". Видели вы бы их интерьеры и их детей - на них словно наложен кошмарный фильтр, все бежевое. Впервые задумался, что ювенальная полицию придумали не такие уж глупые люди.
Зеленский явил чудо исцеления, заявив, что после встречи с ним неходивший боец встал и пошел. Сказал ли ему Зеленский: "Иди и больше не греши," - не сообщается.
Приятно удивил Цукерберг: сначала убрал тампоны из мужских туалетов в своих офисах. А потом и вовсе взялся осуществлять мой давний замысел. Суть замысла проста: взять международную классификацию болезней (МКБ) прежних редакций и посмотреть, как эластично растягивались границы психиатрической нормы в угоду политической повестке (https://t.me/zdes_now/60). Так вот, Цукерберг изменил правила модерации: теперь в его богомерзких сетях представителей ЛГБТ можно называть "психически больными". А что случилось?
Джуд Лоу утвержден на роль Владимира Путина. Чудовищная в своем коварстве операция КГБ: ведь Путин теперь станет крашем для всего мира.
Горела Калифорния. Если в кране нет воды, значит, она принадлежит семье Резников. Оказалось, это счастливое семейство контролирует 75% запасов подземных вод в штате. Вот воды и нет.
Бронзовую овчарку на Площади революции москвичи и гости столицы продолжали превращать в пекинеза.
В январе же мир с плебейским подобострастием, бросив все дела, прильнул к экранам - iнавгурацiя! Трамп исполняет танец с саблями, а Маск исступлённо зигует. Жаль, что не под Хачатуряна, было бы эпичнее.
Оплот Свободы продолжил являть чудеса сияющей демократической законности: уходящий в сумерки Байден с прозорливостью ветхозаветного старца, провидя будущее, словно первоверховный жрец отпустил грехи своей семье - превентивно выписал всем помилование от всех возможных обвинений. Интересно было бы почитать демократическую прессу, если бы это Путин так всем написил в очи.
Не отставала от Оплота Свободы и старушка Европа: суд Льежа отказался продолжать расследование иска против фон дер Ляйен, обвинявшейся в коррупции при закупке 1,8 млрд вакцин от COVID-19 за 35 млрд евро.
Европарламент продолжал сражаться с Еврокомиссией за звание самой бессмысленной организации в мире: депутатка Нела Риль предложила запретить трек русских девчонок "Сигма бой", ворвавшийся в хит-парады и потеснивший всяких Кэти Перри с Билли Айлиш, потому что он - внимание, цитата! - передает патриархальные и пророссийские взгляды на мир. Это они еще "Матушку землю" не слышали. Как услышат - начнут стреляться, не отходя от радиоприемников.
Тем временем, пока Европарламент думал, как защитить народы от нависшей угрозы патриархата в лице Сигма-боя, отечественные скрепные активисты обратились в Генпрокуратуру с требованием запретить этого самого Сигму боя за сексуализацию, которая "ведет к разврату и бедам". Что для русского разврат, то немцу смерть патриархат.
В январе же взвыли до небес грантососицы всех гендеров: Трамп заморозил помощь грантоедским организациям. Так мы узнали, что "независимые" СМИ дурели от грантов, оказавшихся не прикормкой, а единственным их кормом.
Два года мы жили в страхе, что ИИ (особенно ChatGPT) оставит нас без работы. Но китайцы показали всем дикпик DeepSeek - и ChatGPT стал первым ИИ, оставшимся без работы из-за ИИ.
И это только январь. Сильно устаю.
Год начался с того, что мой мир содрогнулся от "бежевых мам" - чокнутых инстаграмщиц, которые "не любят визуальный шум" и отбирают у детей яркие игрушки, чтобы "дома было стильно". Видели вы бы их интерьеры и их детей - на них словно наложен кошмарный фильтр, все бежевое. Впервые задумался, что ювенальная полицию придумали не такие уж глупые люди.
Зеленский явил чудо исцеления, заявив, что после встречи с ним неходивший боец встал и пошел. Сказал ли ему Зеленский: "Иди и больше не греши," - не сообщается.
Приятно удивил Цукерберг: сначала убрал тампоны из мужских туалетов в своих офисах. А потом и вовсе взялся осуществлять мой давний замысел. Суть замысла проста: взять международную классификацию болезней (МКБ) прежних редакций и посмотреть, как эластично растягивались границы психиатрической нормы в угоду политической повестке (https://t.me/zdes_now/60). Так вот, Цукерберг изменил правила модерации: теперь в его богомерзких сетях представителей ЛГБТ можно называть "психически больными". А что случилось?
Джуд Лоу утвержден на роль Владимира Путина. Чудовищная в своем коварстве операция КГБ: ведь Путин теперь станет крашем для всего мира.
Горела Калифорния. Если в кране нет воды, значит, она принадлежит семье Резников. Оказалось, это счастливое семейство контролирует 75% запасов подземных вод в штате. Вот воды и нет.
Бронзовую овчарку на Площади революции москвичи и гости столицы продолжали превращать в пекинеза.
В январе же мир с плебейским подобострастием, бросив все дела, прильнул к экранам - iнавгурацiя! Трамп исполняет танец с саблями, а Маск исступлённо зигует. Жаль, что не под Хачатуряна, было бы эпичнее.
Оплот Свободы продолжил являть чудеса сияющей демократической законности: уходящий в сумерки Байден с прозорливостью ветхозаветного старца, провидя будущее, словно первоверховный жрец отпустил грехи своей семье - превентивно выписал всем помилование от всех возможных обвинений. Интересно было бы почитать демократическую прессу, если бы это Путин так всем написил в очи.
Не отставала от Оплота Свободы и старушка Европа: суд Льежа отказался продолжать расследование иска против фон дер Ляйен, обвинявшейся в коррупции при закупке 1,8 млрд вакцин от COVID-19 за 35 млрд евро.
Европарламент продолжал сражаться с Еврокомиссией за звание самой бессмысленной организации в мире: депутатка Нела Риль предложила запретить трек русских девчонок "Сигма бой", ворвавшийся в хит-парады и потеснивший всяких Кэти Перри с Билли Айлиш, потому что он - внимание, цитата! - передает патриархальные и пророссийские взгляды на мир. Это они еще "Матушку землю" не слышали. Как услышат - начнут стреляться, не отходя от радиоприемников.
Тем временем, пока Европарламент думал, как защитить народы от нависшей угрозы патриархата в лице Сигма-боя, отечественные скрепные активисты обратились в Генпрокуратуру с требованием запретить этого самого Сигму боя за сексуализацию, которая "ведет к разврату и бедам". Что для русского разврат, то немцу смерть патриархат.
В январе же взвыли до небес грантососицы всех гендеров: Трамп заморозил помощь грантоедским организациям. Так мы узнали, что "независимые" СМИ дурели от грантов, оказавшихся не прикормкой, а единственным их кормом.
Два года мы жили в страхе, что ИИ (особенно ChatGPT) оставит нас без работы. Но китайцы показали всем дикпик DeepSeek - и ChatGPT стал первым ИИ, оставшимся без работы из-за ИИ.
И это только январь. Сильно устаю.
02/02/2025, 14:29
t.me/zdes_now/438
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Еще позавчера я был непереносимо ярким: вино было терпким, вяжущим и плотным. Я искрился и шутил, излучая саму жизнь. Я был жизнь. Пульсация и свет. А передо мной раскинулся мой город.
Вчера же я, словно тяжелая капля, соскользнул вглубь себя и покоился там в безмятежном созерцании. Был тих и кроток. Музыкально молчал, создавая атмосферу благодарности и принятия. Покоен, с ясным взором. Благодушно оглаживаю бороду.
- Старик, ты знаешь, есть люди первой половины жизни, а есть второй.
- Да... - пауза. - Ты обрел способность прозревать суть жизни и изящно формулировать. Надо же, как точно: ведь это про меня. Я человек второй половины жизни.
- И я.
Помолчали. Еще по сто пятьдесят.
- Чем хорош наш возраст? Есть силы, но есть и мудрость. Задор и харизма. Сексуальность и седина.
- А деньги?
- Они все наши. Сейчас мы спустимся с горы и...
Женщины за соседним столиком замерли и перестали дышать.
А мы заговорили о духовном. Но память работает выборочно - вспышки и провалы. А ночная переписка, обнаруженная наутро в телефоне, свидетельствует: я вновь был ярким, как позавчера, - до рези в глазах.
#житие
Вчера же я, словно тяжелая капля, соскользнул вглубь себя и покоился там в безмятежном созерцании. Был тих и кроток. Музыкально молчал, создавая атмосферу благодарности и принятия. Покоен, с ясным взором. Благодушно оглаживаю бороду.
- Старик, ты знаешь, есть люди первой половины жизни, а есть второй.
- Да... - пауза. - Ты обрел способность прозревать суть жизни и изящно формулировать. Надо же, как точно: ведь это про меня. Я человек второй половины жизни.
- И я.
Помолчали. Еще по сто пятьдесят.
- Чем хорош наш возраст? Есть силы, но есть и мудрость. Задор и харизма. Сексуальность и седина.
- А деньги?
- Они все наши. Сейчас мы спустимся с горы и...
Женщины за соседним столиком замерли и перестали дышать.
А мы заговорили о духовном. Но память работает выборочно - вспышки и провалы. А ночная переписка, обнаруженная наутро в телефоне, свидетельствует: я вновь был ярким, как позавчера, - до рези в глазах.
#житие
02/01/2025, 16:04
t.me/zdes_now/437
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ЗНАКОМСТВО
Друзья, по какой-то неведомой мне причине Провидение собрало нас с вами на этом канале.
Я стараюсь, чтобы вам было интересно и полезно. Чтобы вы могли отвлечься от своих проблем и просто улыбнуться.
Вы терпели мои выходки, были благосклонны и доброжелательны. Ставили сердечки! Делали перепосты! Дарили мне ценнейшее - свое время и внимание.
За что вам очень благодарен.
Но ведь я практически не знаю вас, моя дорогая аудитория. А хотелось бы.
Кто вы, что вы, чем живёте? Что вам интересно, что волнует?
И у меня маленькая просьба: потратьте пару минут на коротенький опросник.
Это поможет сделать канал лучше. Все может быть лучше. Уж этот канал точно.
Make все вместе this channel great!
Заполним же форму! 👇🏻👇🏻👇🏻
https://docs.google.com/forms/d/1NdV6KwWCoho0Hh6-wmDzEyTFZ4pO62m1MUcChq0vy0o/edit
Друзья, по какой-то неведомой мне причине Провидение собрало нас с вами на этом канале.
Я стараюсь, чтобы вам было интересно и полезно. Чтобы вы могли отвлечься от своих проблем и просто улыбнуться.
Вы терпели мои выходки, были благосклонны и доброжелательны. Ставили сердечки! Делали перепосты! Дарили мне ценнейшее - свое время и внимание.
За что вам очень благодарен.
Но ведь я практически не знаю вас, моя дорогая аудитория. А хотелось бы.
Кто вы, что вы, чем живёте? Что вам интересно, что волнует?
И у меня маленькая просьба: потратьте пару минут на коротенький опросник.
Это поможет сделать канал лучше. Все может быть лучше. Уж этот канал точно.
Make все вместе this channel great!
Заполним же форму! 👇🏻👇🏻👇🏻
https://docs.google.com/forms/d/1NdV6KwWCoho0Hh6-wmDzEyTFZ4pO62m1MUcChq0vy0o/edit
01/28/2025, 20:54
t.me/zdes_now/435
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
ЗНАКОМСТВО
Друзья, по какой-то неведомой мне причине Провидение собрало нас с вами на этом канале.
Я стараюсь, чтобы вам было интересно и полезно. Чтобы вы могли отвлечься от своих проблем и просто улыбнуться.
Вы терпели мои выходки, были благосклонны и доброжелательны. Ставили сердечки! Делали перепосты! Дарили мне ценнейшее - свое время и внимание.
За что вам очень благодарен.
Но ведь я практически не знаю вас, моя дорогая аудитория. А хотелось бы.
Кто вы, что вы, чем живёте? Что вам интересно, что волнует?
И у меня маленькая просьба: потратьте пару минут на коротенький опросник.
Это поможет сделать канал лучше. Все может быть лучше. Уж этот канал точно.
Make все вместе this channel great!
https://docs.google.com/forms/d/1NdV6KwWCoho0Hh6-wmDzEyTFZ4pO62m1MUcChq0vy0o/edit
Друзья, по какой-то неведомой мне причине Провидение собрало нас с вами на этом канале.
Я стараюсь, чтобы вам было интересно и полезно. Чтобы вы могли отвлечься от своих проблем и просто улыбнуться.
Вы терпели мои выходки, были благосклонны и доброжелательны. Ставили сердечки! Делали перепосты! Дарили мне ценнейшее - свое время и внимание.
За что вам очень благодарен.
Но ведь я практически не знаю вас, моя дорогая аудитория. А хотелось бы.
Кто вы, что вы, чем живёте? Что вам интересно, что волнует?
И у меня маленькая просьба: потратьте пару минут на коротенький опросник.
Это поможет сделать канал лучше. Все может быть лучше. Уж этот канал точно.
Make все вместе this channel great!
https://docs.google.com/forms/d/1NdV6KwWCoho0Hh6-wmDzEyTFZ4pO62m1MUcChq0vy0o/edit
01/28/2025, 20:51
t.me/zdes_now/434
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
все готовы?
01/28/2025, 16:23
t.me/zdes_now/432
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
Repost
Первый выпуск программы "Когитариум" с моим другом, обаятельным и харизматичным клиническим психологом Евгением Денисовым. Поговорим о тайнах подсознания. Подробности чуть позже💖
https://t.me/zdes_now
https://t.me/zdes_now
01/28/2025, 16:23
t.me/zdes_now/433
ZD
Евгений Денисов
1 866
subscribers
КОНФЛИКТЫ
К этому все шло. Приближалось. Надвигалось. Наконец случилось.
Имея отвратительный и склочный характер, я не мог не стать героем телепередачи про конфликты.
Скандалы, дрязги, склоки, распри - люблю это горячо и возбуждённо. Моя тайная страсть, так сказать. Которая теперь перестала быть тайной.
Вашему вниманию - интервью о конфликтах.
Огромная благодарность Анне Слобожаниновой.
https://youtu.be/aHIHxY6kAu4?si=I_SkgE4xa4ieCgck
К этому все шло. Приближалось. Надвигалось. Наконец случилось.
Имея отвратительный и склочный характер, я не мог не стать героем телепередачи про конфликты.
Скандалы, дрязги, склоки, распри - люблю это горячо и возбуждённо. Моя тайная страсть, так сказать. Которая теперь перестала быть тайной.
Вашему вниманию - интервью о конфликтах.
Огромная благодарность Анне Слобожаниновой.
https://youtu.be/aHIHxY6kAu4?si=I_SkgE4xa4ieCgck
01/24/2025, 14:19
t.me/zdes_now/430
Search results are limited to 100 messages.
Some features are available to premium users only.
You need to buy subscription to use them.
Similar message chronology:
Newest first
Similar messages not found
Messages
Find similar avatars
Channels 0
High
Title | Subscribers | |
|---|---|---|
No results match your search criteria
| ||