Хорошие новости, коллеги!

Оказывается, мемы с котиками - это отличный народный метод для снижения тревожности, беспокойства и стресса. Предлагаю сегодня заняться терапией мемами😄

Скидывайте в комменты свои любимые)

🚨 Закон о психологической помощи в РФ: что нового? Обсуждаем вместе!

В феврале 2025 года в Госдуму внесли новый законопроект «Об основах регулирования психологической деятельности» — и он уже вызвал бурные споры среди психологов, особено начинающих специалистов, получающих переподготовку.

Масла в огонь подлил инцидент с небезызвестной Юлией Ивлиевой, о котором я рассказывал ранее.

Что происходит сейчас?

🔹 25 марта профильный комитет принял законопроект к рассмотрению Советом Государственной Думы
🔹 К 30.04 должны быть представлены отзывы и замечания к законопроекту
🔹 В мае 2025 года он должен быть расмотрен

Здесь интересно, ведь это вторая попытка принять законопроект.
В 2014 году было дано отрицательное заключение Правительства в том числе и потому, что не был определен государственный орган, который будет регулировать деятельность психологов. В текущей версии этот недочет остался.

Также требует пояснений пункт про проф переподготовку, потому что дипломы ДПО никто не признавал недействительными, их выдали в соответствии с действующими стандартами образования, и они дают право на профессию. И здесь я бы не волновался, если у вас такой диплом. Пока не внесли изменения в закон об образовании (а их нет даже в проекте) дипломы ДПО будут действительными.

Выдыхайте, расслябляйтесь и спокойно получайте переподготовку, она дает право на профессиональную деятельность. Максимум что вам может предстоять - пройти некий профильный экзамен. А к любому экзамену можно подготовиться.

Если хотите познакомиться с полным текстом законопроекта, то основные тезисы я выделил в отдельном файле.

Несмотря на огромное количество белых пятен и недочетов, выглядит он вполне полезным и своевременным. С одной стороны, закон может упорядочить рынок и отсечь шарлатанов. С другой — многие пункты вызывают тревогу:

- Не приведет ли ужесточение требований к дефициту специалистов?
- Как быть с конфиденциальностью, если психолог обязан сообщать о клиентах?
- Достаточно ли гибкости в требованиях к образованию?

👉 Ваше мнение? Поддерживаете такой закон или считаете, что его нужно доработать?

Весело, задорно и с демонстрацией!

Именно так вчера прошло наше первое занятие полноценного бесплатного курса «ЛУЧШИЕ ТЕХНИКИ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ 2.0»!

У нас был рекорд по посещаемости, 600 уникальных участников заходили на трансляцию 🤩

И вчера более 30 человек УЖЕ ЗАПИСАЛИСЬ на нашу флагманскую и мою самую любимую программу переподготовки по психологическому консультированию! Даже не дождались завершения вводного курса, вау.

Я сам немного в шоке и очень благодарен вам за оказанное доверие, вы просто лучшие, спасибо вам ❤️

В прошлом году мы в АДП обучили более 4000 студентов. В этом программа минимум удвоить результат. Как думаете, справимся?)

✅ Уберите психотравму и ПТСР у клиента и себя быстро и легко

Давно мы с вами не виделись на живых мероприятиях, я успел соскучиться! Срочно исправляем ситуацию)

⏰СЕГОДНЯ в 19:00 МСК я проведу эфир

ЛУЧШИЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ РАБОТЫ С ПСИХОТРАВМОЙ И ПТСР

Это первый эфир 7-недельного цикла «Лучшие техники практической психологии 2.0», подробности здесь.

На эфире разберем:

🔹 Как возникает психологическая травма?

🔹 Может ли травма детства повлиять на всю жизнь человека и привести к серьезным проблемам со здоровьем?

🔹 Почему одни события повреждают психику, а другие нет?

🔹 3 ошибки при работе с психологической травмой которые могут вам навредить

🔹 Какие современные методы действительно эффективны при травме?

🔹 Демо-сессия с разбором и комментариями

После занятия у вас на руках будет понятный ПРОТОКОЛ работы «Как справиться с психотравмой и ее последствиями».

➡️ Если вы зарегистрируетесь прямо сейчас, то получаете целый набор БОНУСНЫХ материалов:

🎁 Как читать себя и клиентов как открытую книгу с помощью психодиагностики
🎁 Как провести первую сессию, чтобы клиент остался с вами дальше в работе
🎁 Алгоритм работы с утратой и горем
🎁 Работа методом ДПДГ с травмой и низкой самооценкой

Регистрируйтесь, приходите на эфир и забирайте лучшие техники современной практической психологии!

РЕГИСТРАЦИЯ

Жду вас 🤗

Что астрология говорит о человеке или почему так сложно переубедить «верующих» в эзотерику?

Ученые из Шведского университета в Лунде решили изучить особенности личности людей, которые верят в астрологию. Они разработали онлайн-анкету. Само анкетирование проходило в социальных сетях.

Вот какой вывод сделали психологи:

те, кто верили в астрологию имели склонность к самовлюбленности и плохо справлялись с тестом IQ.

После в США коллеги-психологи тоже решили сделать свою проверку. Выбрали 4 показателя: интеллект, уровень образования, религию, политические взгляды. И отследили, как каждый из этих показателей связан с верой в эзотерику.

Вывод:

именно интеллект и уровень образования влияют на веру в астрологические прогнозы. Чем эти показатели ниже, тем выше доверие к астрологии.

И что у нас в сухом остатке?

Знания спасут мир!

Качественная информация и доказательная психология могут предотвратить распространение непроверенных и эзотерических теорий.

Поэтому одна миссий АДП – это распространение научных знаний о психологии.

Друзья, присоединяйтесь к нам и рассказывайте друзьям, близким и знакомым, как вам помогает психология и почему это работает именно так.

Ставьте ❤️ в поддержку знаний!

Заметили бум на эзотерику и астрологические услуги?!

Вот немного статистики по нашей стране:

▪️60% россиян верят в магические способности
▪️42% доверяют гороскопам

С 2023 по 2024 год аудитория астрологов выросла на 30%!

Поэтому я считаю нужным поднимать и обсуждать эту тему.

Согласно опросу, проведенному в Финляндии в 1998 году, чаще всего , в сверхъестественное верили студенты с низкой самооценкой, которые испытывали сильный стресс или переживали травматический опыт.

Астрология давала таким людям надежность и понятность. Ясно по каким законам устроен мир. Становится все понятно про себя. И не нужно раскапывать неприятные моменты, рефлексировать. Просто открой натальную карту. И тут все твои черты, таланты и слабости станут явными.

И я считаю, что это замечательная новость. Почему?

Вопрос не в астрологии, а в том, что люди ищут выход из своего состояния. Им плохо и нужна помощь. Астрология кажется приемлемым вариантом.

И я скажу прямо. Коллеги, все эти люди – наши потенциальные клиенты. Кто как не грамотный психолог может облегчить их боль и потребность в понимании своих внутренних проблем и вопросов.

И поэтому я считаю, что рынок психологов даже близко не переполнен на данный момент. Наоборот, не хватает квалифицированных кадров, которые смогут помочь клиентам быстро, с первой сессии и работают в доказательном подходе.

А вам случалось переубедить кого-то, кто верил в астрологию?

А зачем вообще семейная терапия? Неужели в отношения люди вступают каждый со своими особенностями?!. Да ну, чушь какая! Звезды все уже сказали за вас😏

А меня ещё спрашивают, почему так бомбит от астрологии и подобной эзотерики. Вот как смотреть такое спокойно?

Как думаете, почему люди так охотно верят в астрологию?

Завтра поделюсь с вами некоторыми исследованиями на этот счет) а пока ваше мнение в комментариях👇🏻

Медитацию распробовал и применяю не только я😄

Очень многие знаменитости оценили эффективность медитации. Вот лишь несколько примеров ⬇️

▪️Эмилия Кларк – медитация помогает ей успокаиваться и не становиться грозной матерью драконов.

▫️Бейонсе рассказывает, что с помощью медитации восстановила свое здоровье за год и продолжает медитировать ежедневно по утрам.

▪️Виктория Бекхэм справляется так со стрессом и сохраняет молодость и красоту.

▫️Майли Сайрус перед сном обязательно медитирует.

▪️Ксения Собчак расслабляется и перезагружается после интенсивной работы с помощью медитативных практик.

▫️Кендалл Дженнер сначала скептически относилась к медитациям, а потом распробовала их. Таким образом справляется с тревожностью и паническими атаками.

Хотите научиться эффективно медитировать? Тогда приходите на мой курс по медитациям. Сегодня стартует первое практическое занятие!

Вы еще успеваете присоединиться!

Все подробности здесь)

КУРС ПО МЕДИТАЦИЯМ

Будем в кругу селебрити)

Срочно вызвали по важному делу в Москву 😂😂

Так что все, кто написал, что я в столице, были правы)

Предлагаю устроить перекличку, кто где сейчас?

Ну что, угадываем где я?😄

Пишите в комментариях)

А

Попробовал действие медитаций на себе лично и вот что из этого получилось⤵️

У меня была аллергия. Аллергики меня поймут. Этот ужасный момент, когда у тебя закладывает нос, дышать нечем. Ты просто задыхаешься. А рядом просто оказалась кошка или собака. А может начался сезон цветения. И с каждым годом ситуация только усугубляется.

Благо я тогда работал на производстве инженером и в помещении, где я находился, стояли мощные фильтры для очистки воздуха. Такие, что даже пыль не пропускали. Поэтому на работе я мог дышать свободно, а вот каждый выход на улицу был настоящим мучением.

Что говорили мне врачи? Прописывали антигистаминные и завещали научиться жить с аллергией. Полностью это не лечится.

Но такая жизнь меня не устраивала. Поэтому я нашел методы работы с аллергией, которые опробовал на себе. Хотя в начале относился со скепсисом к НЛП, гипнозу и медитациям. Но после 12 сеансов я задышал! Казалось, что это настоящее чудо исцеления. Аллергия отступила.

Но сейчас расскажу вам страшную правду!

Через 2 года она вернулась. Сначала я сам не поверил, когда почувствовал прежние симптомы. Я-то думал, что избавился от аллергии навсегда. А тут такая ситуация. Но потом я сел и проанализировал свой образ жизни.

▪️Я перестал практиковать медитации
▪️Постоянно перерабатывал, эмоционально выгорел
▪️Недосыпы
▪️Беспорядочное питание
▪️Мало физической активности.

Вот аллергия и вернулась. Все логично!

Медитации – действенный метод, но это не волшебная палочка, которая избавляет от проблемы раз и навсегда.

Я снова вернул техники медитаций, начал больше заботиться о себе и результат снова не заставил себя ждать.

Так что медитации – это не магический метод. Важно понимать, как они работают, грамотную технику их выполнения и правильно пользоваться ими для себя и клиентов. И всему этому вы можете научиться на курсе, который стартует уже с 7 апреля.

КУРС

Ставьте огонечки моей истории 🔥

У кого есть аллергия сейчас или страдают близкие, друзья, знакомые?

Через год получаю такие отзывы от студентов ⬆️

И речь идет о техниках медитации. Настоящий рабочий инструмент для психолога)

▫️Хотите узнать больше?
▫️Понять, как работать с медитациями, если клиент в стрессе или с психосоматикой?

Держите запись моего вебинара «Как создать персональную медитацию, подходящую именно для вашего клиента?»

ЗАПИСЬ

И возможно я скоро буду получать такие приятные отзывы уже от вас😉

Здравствуйте, уважаемые коллеги!

Уже 7 апреля стартует наша платная программа повышения квалификации: "Медитативные техники для работы со стрессом, тревогой, эмоциональным выгоранием и психосоматикой", успевайте подключиться!

На курсе вас ждет два принципиальных блока навыков.

Первый блок посвящен работе с психосоматикой, вы научитесь:

- Работать с любым психосоматическим симптомом по линии времени (регрессия)

- Проводить диагностику вторичных выгод

Второй блок посвящен созданию персональных медитаций, вы научитесь:

- Создавать индивидуальные медитации под запрос, чтобы решать проблемы клиентов и свои собственные

- Освоите уникальные и редчайшие методкии, которых не найти в открытом доступе (MENSI, метод Бухтоярова, элементы СМПС и многие другие)

ПОДРОБНО О ПРОГРАММЕ ЗДЕСЬ

В итоге вы:

🔹 Расширите свою линейку продуктов

🔹 Освоите техники дающие 100% результат и которыми невозможно навредить

🔹 Структурируете разрозненные знания, работа станет понятной, простой и приятной!

🔹 Получите шаблоны для работы

🔹 Сможете справедливо поднять стоимость своих услуг


Формат обучения:

🔸 Клинические разборы реальных клиентских сессий (по видеозаписи)

🔸 8 занятий по 2 раза в неделю

🔸 Продолжительность занятия два часа с коротким перерывом

🔸 В случае если не получилось присутствовать на занятии, урок можно посмотреть в записи. При возникновении вопросов, можно задать их на следующей встрече.

🔸 Чат в Telegram для общения, ответов на вопросы

🔸 Практика в мини-группах

🔸 Продолжительность 1 месяц

‼️ Что нужно чтобы принять участие?

1. Оставить заявку на сайте. Переходите по ссылке, выбирайте нужный тариф и заполняйте форму, после нажатия кнопки «Создать заказ» ваш заказ уже создан!

👉 ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

2. Написать мне в личные сообщения о своем желании пройти курс:

👉 @Thorn71

Доступны разные виды рассрочки, в том числе доверительная беспроцентная рассрочка, пишите, чтобы узнать условия!

Сразу после оплаты вы получаете доступ к теоритическим урокам и крутейшим бонусам:

🎁 БОНУС №1
«Марафон медитаций» стоимостью 15 000 рублей
• Медитация расслабления
• Медитация эмоциональной устойчивости
• Медитация образа здоровья (Метод Кучеренко)
• Медитация тело из песка (Метод Кучеренко)
• Техника гармонизации целей и ценностей
• Урок «Как усилить погружение и эффект медитации, даже если совсем ничего не получается?»

🎁 БОНУС №2
Запись интенсива «Самооценка и манипуляции» стоимостью 20 000 рублей
• Два занятия по 3ч 10м
• Диагностика самооценки
• Геймченджер - техника гармонизации самооценки
• 5 шагов к любви к себе
• Техники развития настойчивости и уверенности в себе
• Манипуляции: отслеживание и противодействие
• Медитация поддерживающая внутреннего ребенка в записи

🎁 БОНУС №3
Запись интенсива «Психологические техники работы с травмой и ПТСР» стоимостью 20 000 рублей
• Два урока по 2ч 40м
• Приемы первой психологической помощи в экстремальной ситуации
• Работа с Острыми Стрессовыми Реакциями (истерика, агрессия, ступор, апатия плач и т.д.)
• Признаки необходимости немедленного перенаправления к врачу-психиатру
• Приемы саморегуляции в экстремальных ситуациях (дыхательные техники, метод ключ, техники ресурсирования и т.д.)
• ДПДГ(EMDR) с элементами Арт-терапии: переработка травматического опыта
• Возможности применения метода ДПДГ(EMDR)

И самое главное, почему стоит оплатить прямо сейчас?

Доступ к бонусм ограничен по времени, чем раньше вы подключитесь, тем дольше сможете изучать эти материалы.

Оставляйте заявку, пишите, мы ждем вас на курсе 🤗

Коллеги, приглашаю завтра вечером в 19:00 МСК на бесплатный вебинар

«Как создать персональную медитацию, подходящую именно для вашего клиента?»

Будем подробно разбираться, как внедрить медитации в работу с клиентом.

На вебинаре вы узнаете:

➡️ в чем отличие техники медитации от гипноза и транса
➡️ как использовать медитацию, чтобы усилить результат терапии
➡️ как работать с клиентом в состоянии стресса и какие элементы медитации важны в этом случае
➡️ как медитация работаем при психосоматике и выгорании
➡️ какие топ-5 ошибок совершают психологи из-за чего медитации не дают результата
➡️ как физически и эмоционально подготовить себя перед записью медитации
➡️ какая техника погружения подходит именно для вас

И, конечно, я подарю вам возможность ощущать на себе все прелести и эффект грамотной визуализации! Провожу технику прямо на эфире)

Эфир обещает быть жарким и интересным. Если у вас есть еще вопросы, можете задавать их здесь в комментариях и я подготовлю на них ответы. Или же на самом эфире написать их.

Проходите простую регистрацию и ставьте напоминание на завтра на 19:00 МСК

👉🏼 РЕГИСТРАЦИЯ 👈🏼

Вот из-за такого люди потом и не верят в психосоматику👇🏻

Все вот эти вбросы от псевдоспециалистов😡

▫️Чтобы прошел рак, прости прабабку.
▫️Болит горло – это обиды.
▫️Если справа прыщ вскочил, значит проблемы с мужской частью.
И дальше по списку.

Психосоматические заболевания существуют. Также как и во многих болезнях присутствует в большей или меньшей степени психосоматический компонент.

Как это работает?

По сути из-за неумения проживать стресс, работать с эмоциями и некоторыми установками начинает рваться там, где «тонко».

Ещё в 1967 году ученые Холмс и Рей доказали, что выше уровень накопленного стресса, тем выше вероятность возникновения соматических болезней в будущем.

И тут все логично. Повышенный уровень стресса - это повышение кортизола и адреналина.

Один только кортизол подавляет иммунную систему. И здравствуйте заболевания.

ЕСТЬ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС = 99% ЕСТЬ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ.

Это упрощенный механизм возникновения психосоматических заболеваний.

Чтобы разобраться с ними, нужно уметь работать со стрессом и эмоциями.

Один из эффективных способов работы - это медитации. Благодаря этим ментальным упражнениям, вы или ваш клиент успокаиваетесь, уровень стресса снижается, значит и гормональный стрессовый коктейль тоже.

Вот оно доказательное чудо.

Хотите больше узнать о медитациях и как именно их использовать при психосоматике?

Присоединяйтесь к нашему курсу по медитациям. Первое практическое занятие начинается уже 7 апреля.

Программу можно посмотреть здесь:

👉 МЕДИТАЦИИ

Коллеги, нас ждет «горячая» тема!🔥

ПСИХОСОМАТИКА

📌 Есть или нет?

📌 Мифы, которые распространяют безграмотные специалисты.

📌 Что говорит наука?

Ближайшие 7 дней говорим на канале про психосоматику. Готовьте ваши вопросы, истории и реакции)

Кому интересно, ставьте 🔥

Сегодня на эфир выходит погулять терапевтическая уточка 😉

Участники уже подключаются и нехватает только вас ❤️

Сегодня в программе:

🔹 Особенности краткосрочной психотерапии

🔹Техники, которые дают результат с ПЕРВОГО раза, уже на первой сессии!

🔹 Демо-сессии с участниками эфира с разбором и комментариями

❗️Подключайтесь, начинаем в 19:00 мск:
https://dmseregin.ru/certified-psychologist?utm_source=telegram

Какое отношение медитация имеет к религии?

Вот с этим возражением сталкивался я лично и студенты на моих курсах👇🏻

Медитация – это что-то философское, из восточных религий. Йога, Индия...

И особенно, если человек причисляет себя к христианам, могут возникнуть недопонимания.

Начнем с определения.

МЕДИТАЦИЯ – это набор мыслительных упражнений. Они могут использоваться для поддержания эмоционального, психического и физического здоровья. А могут входить в ряд духовно-религиозных практик.

Психологи же убирают из медитаций любой философский аспект. Для нас это эффективные ментальные упражнения.

Мы понимаем, как устроен и работает наш мозг. И почему собственно медитации обладают такой «чудодейственной силой».

Главное, что это не просто слова, а подтвержденные исследованиями данные.

Вот одно ИССЛЕДОВАНИЕ, которое проводилось в 60-х годах прошлого века ученым Аланом Ричардсоном. Как медитации влияют на физическое тело и результаты в спорте.

Взяли студенческую команду баскетболистов. Каждый участник провел ряд бросков мяча в кольцо, результаты зафиксировали.

Дальше спортсменов разделили на 3 группы:

1. Не тренировались

2. Посещали тренировки в обычном ритме

3. Не посещали тренировки, но ежедневно в течении 1-1,5 часов представляли как успешно бросали мяч в кольцо. То есть по сути медитировали.

После 3 недель снова провели замеры.

В первой группе ожидаемо все стало хуже.

А вот 2 и 3 группы показали схожие результаты, которые улучшились на 20%!

Только одни тренировались, а другие только медитировали.

Это доказательство того, что для нашего мозга нет разницы между реальностью и воображением.

Поэтому правильно построенная медитация показывает такие феноменальные результаты даже на ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ. И работа с психосоматическими заболеваниями включает в себя медитации.

Исследование Richardson, A. (1967). Mental practice: a review and discussion

Было у вас когда-то предубеждение против медитации? Или может еще осталось сейчас?

PS уже 07 апреля стартует наш курс «МЕДИТАТИВНЫЕ ТЕХНИКИ», где можно будет освоить этот инструмент для себя и своих клиентов, условия и бонусы смотрите по ссылке 🤗

Отличные новости для всех подписчиков, будь вы новичок, опытный, или прогрессирующий специалист 🤗

Завтра, 25 марта в 19:00 мск стартует мой 3х дневный интенсив: "Введение в профессию психолог-консультатнт" за участие в котором можно будет получить сертификат от АДП!

Что в программе:

🔷Почему психолог это самая перспективная профессия будущего?

🔷С какими запросами работает психолог и откуда они берутся? На примере реальных кейсов.

🔷Сколько зарабатывают психологи и почему их услуги только растут в спросе ежегодно?

🔷Психологические техники, которые помогают с ПЕРВОГО раза, в действии

🔷Приёмы и тактики, за которые клиенты готовы платить дорого

🔷Как заявить о себе и привлекать клиентов в долгосрочную платную работу?

🔷Лучшие бесплатные способы продвижения для начинающего психолога

🔷Как провести первую консультацию с клиентом так, чтобы он захотел с вами работать?

🔷Метод диагностики, который помог мне выйти на 500 000 рублей в месяц работая удаленно

🔷Как понять «истинный» запрос клиента?

🔷Демо-сессии с разбором и комментариями!

И это еще не полный список, смотрите полную программу на сайте интенсива!

В результате занятий:

👉 Поймете почему психологи будут востребованы всегда и какими качествами обладает успешный специалист

👉 У вас будет пошаговый план, как начать уверенно консультировать и решать до 95% клиентских запросов

👉 У вас будут стратегия и тактика: как психологу создать поток клиентов и зарабатывать на любимой профессии стабильно

Ну и самое главное...

Вы очень давно нас просите о курсе переподготовки, который будет сочетать в себе лучшие техники психодианостики и краткосрочного консультирования.

Именно на этом интенсиве я представлю вам нашу обновленную программу курса "Психологическое консультирование"... С САМЫМИ ЛУЧШИМИ И ВКУСНЫМИ УСЛОВИЯМИ И ПРОСТО НЕВЕРОТЯНЫМИ БОНУСАМИ!

Поэтому переходите по ссылке, регистрируйтесь и занимайте мест на интенсив, лучше условий уже не будет 😉

ИДУ НА ИНТЕНСИВ

Приятный отзыв от Елены, как работают МЕДИТАЦИИ у ее клиентов с тревожностью, стрессом и, как следствие, с проблемами со сном.

Техника научно доказана, проста и дает результаты. Эмоциональное состояние клиентов улучшается, засыпание и сам сон становится временем отдыха и перезагрузки.

Самое главное, что результаты - не просто субъективные ощущения, а подтверждаются фактами и диагностическими тестами.

Кто ещё не уверен, в том, что медитации работают? Пишите о своих сомнениях в комментариях ⬇️

Про успех, деньги и медитацию.

Исследований, которые связали бы медитации и денежный успех, нет. 

Но есть косвенные связи, которые помогают нам сделать вывод, что медитации могут повлиять на финансовую сферу.

Нашел такое интересное исследование⬇️

Профессор психологии Ричард Вайсман взял группу из 400 человек в возрасте от 18 до 84 лет. Он попросил их субъективно определить себя в категорию либо «везунчиков», либо «неудачников». 

Они заполняли дневники и участвовали в различных экспериментах. Один из них крайне любопытный. 

👉🏼 Всем участникам выдали одинаковый экземпляр газеты и попросили подсчитать количество фотографий в нем. 

Категория «неудачников» тратили на выполнение этого задания в среднем 2 минуты. 

А «везунчики» – несколько секунд.

Что за чудеса?

Участники, которые отнесли себя к «неудачникам» прилежно считали фотографию за фотографией.

А вот «везунчики» сразу же замечали надпись на второй странице «Перестань считать. В этой газете 43 фото».

Напечатана она была довольно крупно. 

Какой был сделан вывод?

Склонность людей с мышлением «я неудачник по жизни» к поиску сложных решений мешала им увидеть очевидный и простой способ решения задачи. Это было для них слишком просто. 

Ричард Вайсман сделал вывод: напряжение, тревожность и страх не позволяют людям увидеть перспективы, новые возможности, интересные способы решения задач. Это делает их в итоге менее успешными. И даже менее богатыми. 

Как связать это исследование с темой медитации?

✅ Как раз МЕДИТАЦИЯ – это инструмент, который прекрасно работает с тревожностью и напряжением. Снимая эти ощущения, человек может увидеть новые возможности в сфере реализации в том числе. 

Упражнение с интуитивной интерпретацией: как вам кажется, заработать деньги будет проще находясь в постоянно ограничивающей тревоге или в состоянии ресурса?

Денежные медитации работают?!

И да и нет. 

Знаете золотое правило денежной медитации?

«Чтобы медитация на деньги сработала, нужно чтобы кто-нибудь шел на работу»😂

✖️За 21 день только на одной медитации богатым не станешь.
✖️Если вы хотите получать от медитаций результаты стабильные и долгосрочные, 21 день - это ничтожно малый срок

✖️Денежная медитация со 100% гарантией работает только у тех, кто ее продает

✖️Нет ни одного исследования, которое показалось прямую связь между медитацией и финансовым благосостоянием. 

И все равно, я могу сказать вам, что в определенной мере медитация может помочь. 

Как дополнительный инструмент к терапии психолога медитация работает шикарно. Она может снять напряжение и тревожность в «негативно заряженной» теме денег. Пресловутые “денежные блоки” и вправду могут быть в наличии, только вот стандартными средствами а ля “представь себя в будущем очень богатым и знаменитым” их не снять, нужны специализированные техники. Хотя даже  такое незначительное воздействие приносит облегчение и может дать определенный результат. 

Для того, чтобы уметь самостоятельно и виртуозно пользоваться медитацией для себя и клиентов, у меня есть шикарный курс.

👉🏼Практические занятия стартуют с 31 марта. Смотрите программу и присоединяйтесь к группе

КУРС ПО МЕДИТАТИВНЫМ ТЕХНИКАМ

Кто согласен? Ставим лайк❤️

На просторах интернета нашел вот такое видео🤔

Сейчас вообще стала популярной тема денежных медитаций. Их продают психологи, коучи, тренера по личностному росту и тд. 

Что думаете о денежных медитациях и их эффективности?

Пишите в комментариях)

Почему горят 30-летние?

30-летние или в теории поколений Хау и Штрауса – миллениалы – выгорают и перегорают. Это подтверждают социологи.

Почему так?

Интересно, что выгорание этой группы опирается на их перфекционизм. Во всем, в том числе и в работе.

Я, кстати, тоже миллениал и могу подтвердить эти сведения. Ощущаю на себе это вечное стремление к идеальности.

В основе лежат убеждения этой группы:

▪️Важность реализоваться в своем деле (это про заработок и регалии)

▪️Терять время недопустимо, нужно быть постоянно занятым и не бить баклуши

▪️Отдых – это смена деятельности

И что будет если соединить эти убеждения?

Это значит, убейся на работе, но выполни план, достигни результата. Взялся за дело? Доведи его до конца. Тяжело? Соберись и паши, кому сейчас легко?!

Вместо того, чтобы думать над отдыхом и восстановлением, миллениалы думают как стать выносливее и сильнее.

И получается замкнутый круг из завышенных ожиданий от себя, постоянного недовольства достижениями, работы на максимуме сил и отсутствия качественного отдыха.

Да, отдых тоже должен быть полезным. Не сидеть же без дела, нужно книжку умную почитать, на экскурсию сходить и тд. Эффективность во всем.

Как итог – ВЫГОРАНИЕ.

Что делать?

Учиться перезагружаться, качественно отдыхать, менять установки на щадящие.

Один из способов, который помогает лично мне – МЕДИТАЦИИ. Я использую их и для клиентов, которых я узнаю по выгоревшим глазам…

Как научиться использовать медитации как противоядие от выгорания можно узнать на моем обучающем курсе

«Медитативные техники для работы со стрессом, тревогой, эмоциональным выгоранием и психосоматикой».

Вы сможете создавать свои медитации, помогать себе, а также интегрировать эту методику в свою практику.

Первое практическое занятие начинается 31 МАРТА❗️

Жду всех желающих) будем профилактировать выгорание и работать с ним, если оно уже случилось)

ПОДРОБНОСТИ О КУРСЕ

Дорогие девушки, женщины и прекрасная половина человечества!

Поздравляю вас с Международным женским днём – 8 Марта! 🌸

Хочу выразить вам искреннюю благодарность за ваши труд, мудрость и вдохновение, которые вы дарите миру.

Вы не только помогаете другим находить гармонию и смысл, но и сами являетесь примером силы, доброты и профессионализма ❤️

Пусть ваша жизнь будет наполнена приятными открытиями, радостью и вдохновением от каждого дня!

Пусть ваши сердца всегда остаются открытыми для любви, а ум – для новых знаний!

Пусть ваша работа приносит вам радость и удовлетворение!

Желаю вам крепкого здоровья, душевного тепла, вдохновения и бесконечной веры в себя и свои силы. Пусть ваши сердца всегда остаются открытыми для любви, а жизнь радует вас приятными сюрпризами!

Спасибо за ваш бесценный вклад в развитие психологии и за то, что делаете этот мир лучше!

С праздником! 💐✨

Это хороший вопрос от Виолетты!

И как раз в нашу тему. Про выгорание. Значит, тема точно нужная) люблю ваши вдумчивые вопросы, так что не стесняйтесь их задавать😉

Немного статистики для начала⬇️

Русская школа управления в 2024 году проводила опрос по эмоциональному состоянию работников в России. И результаты получились удручающими.

56% опрошенных признались, что испытывают симптомы ВЫГОРАНИЯ. Это по сути каждый ВТОРОЙ!

Особенно распространенно это состояние у работников помогающих профессий. А мы, граждане психологи, как раз в зоне риска.

Сам термин ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ (или по-английски «burnout») предложил американский психиатр Герберт Фрейденберг в 1974 году. А в 1982 году Кристин Маслак описала сиптомокомплекс этого состояния.

Эмоциональное выгорание – это синдром эмоционального истощения, растворения собственного «я» и личных интересов, а также снижения результативности и эффективности.

Есть 5️⃣ стадий развития эмоционального выгорания:

1. Медовый месяц – состояние довольства своей работой и деятельностью. Все трудности воспринимаются с энтузиазмом и решимостью все «разрулить».

2. Недостаток топлива – усталость накапливается. Начинается состояние апатии. Может возникать раздражительность, проблемы со сном и аппетитом.

3. Хронический процесс – будущее представляется в мрачных тонах. Работа не приносит радости. Тяжело сконцентрироваться на задачах. Не успеваешь сделать то, что запланировал. Начинаешь выполнять работу во внеурочное время и выходные.

4. Кризис – серьезный недосып и постоянное состояние усталости. Общее снижение иммунитета и частые заболевания. Наблюдаются депрессивные состояния.

5. «Пробивание стены» – да здравствует психосоматика и хронические соматические заболевания. Проблемы в отношениях на работе и с другими людьми. Резкие неконтролируемые перепады настроения.

Наблюдаете у себя какую-то из этих стадий?

Лучше остановиться и начать думать, как можно изменить ситуацию, чтобы не доводить себя до греха и полной апатии.

В следующем посте я раскрою, почему же ощущение, что поколение 30-летних сплошь выгоревшее? И немного затронем классическую триаду проявления эмоционального выгорания)

Итак, расшифровка теста на выгорание)

Если вы собрали:

☑️ До 4 «да» – это несущественные признаки, если какой-то из них не выражен слишком сильно

☑️ От 5 до 7 «да» – серьезный риск выгорания

☑️ От 8 – нужно срочно принимать меры

Поднимаем руки в комментариях, кто у нас в зоне риска. Я пошел поднимать свою первую руку🙋🏻‍♂️

Тест на эмоциональное выгорание👇🏻

Решил начать с выгорания. Тем более, что для меня тоже будет полезно😉

И начнем как всегда с диагностики. Подготовил для вас небольшой тест.

Ответьте на каждое утверждение «да» или «нет».

И пишите у кого сколько баллов собралось)

А вечером я кидаю расшифровку😉

Я подумал и решил!

Зачем выбирать, если можно этого не делать😄

Я предложил вам темы, вы сделали выбор. А я немного схитрил.

❗️Эмоциональное выгорание, стресс, тревожность, психосоматику можно объединить и связать медитацией, как не побоюсь этого слова лучшим психологическим средством терапии этих состояний!
 
Ближайший месяц у нас будет очень интересно😉 Уже в предвкушении. 

Друзья, нужна ваша помощь!

Думаю, как построить дальше свой контент на канале🤔

Я ориентируюсь на свои интересы и на ваш запрос.

Поэтому выберете темы, которые вас привлекают:

Выбирайте направление и погнали обсуждать тему👆🏼👆🏼

Медитации против старения – выдумка псевдопсихологов или реальность и наука?

⏰ Завтра в 19:00 МСК состоится мой бесплатный мастер-класс, где я подробно разберу феномен медитаций с точки зрения науки и доказательств.

«КАК МЕДИТАЦИИ ПОМОГАЮТ СПРАВИТЬСЯ С ПСИХОСОМАТИКОЙ И ПРЕДОТВРАТИТЬ СТАРЕНИЕ»

Мы разберем:

✔️Отличие медитаций от транса и гипноза
✔️Влияние медитаций на здоровье
✔️Влияние на биологический возраст и старость
✔️Принцип работы негативного и позитивного внушения
✔️Почему от медитаций нет результата: разбор ошибок
✔️Самые эффективные техники медитации

Кроме теории также сделаем практические задания🔥

🔘Вы определите ВАШ способ входить в трансовое состояние

🔘Я лично проведу медитацию на визуализацию. Вы ощутите влияние медитации на себе лично)

А дальше вы можете делать с этой информацией все, что угодно:

⁃ Применять в своей практике для клиентов, чтобы помочь им решить некоторые психосоматические проблемы

⁃ Взять себе лично на вооружение, чтобы поработать со своим здоровьем и биологическим возрастом

Хотите узнать достоверную информацию о медитациях? Без шаманских теорий, а все по науке?

Тогда проходите простую регистрацию и присоединяйтесь к МК завтра в 19:00 МСК⬇️

РЕГИСТРАЦИЯ

Все неделю говорили о науке да о серьезном. Пришло время выходных и посмеяться)

Поднимаем друг другу настроение любимыми мемами. Я кидаю свои, а вы в комментариях ваши😉

Прогоняем тоскливый февраль смехом и юмором💪🏻

4 ГЛАВНЫХ ПРИЗНАКА КАЧЕСТВЕННОГО ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Скажи мне, где ты учился и я скажу, какой ты психолог😄

С одной стороны это хорошо, когда есть такой широкий выбор, где обучаться. С другой стороны, как определиться?

Мой путь обучения был тернист. Для меня были важны эти 4 принципа, но в одном месте я их не нашел. Пришлось составлять пазл. Поэтому, создавая АДП, я учел все эти моменты и собрал всё в одном месте.

1️⃣ ДОКАЗАТЕЛЬНОСТЬ

Никаких псевдонаучных измышлений. Только наука и доказательства. Да, нужно копаться в статьях из серьезных журналов, переводить с английского исследования, читать учебники, чтобы подготовить для студентов качественную программу. Но только так можно дать будущим клиентам моих студентов РЕЗУЛЬТАТ. В АДП только методики, проверенные временем, наукой и практикой. И так будет всегда.

2️⃣ СИСТЕМНОСТЬ

Это о качестве самого образования. Если не выстроить стройную систему, по которой легко двигаться, студенты уйдут с ворохом новый знаний и совершенным непониманием, зачем им все это. В АДП есть четкое расписание, много учебных материалов. Все ясно и понятно даже для того, кто приходит в первый раз.

3️⃣ПРАКТИКА

Сколько студентов приходили к нам, которые учились в куче других мест, но не умели главного: ПРИМЕНЯТЬ. Они не знали, как построить первую беседу с клиентом, как вести себя, если человек начинает вести себя не по алгоритму. Для этого в АДП есть обязательная практика. Сначала мы смотрим и учимся на видео с РЕАЛЬНЫМИ КЛИЕНТАМИ. Каждый шаг, как работает настоящий психолог с клиентом. Разбираем. А дальше отработка!

4️⃣ ПОДДЕРЖКА

Без нее никуда. Страшно делать первые шаги в профессии. Волнительно приходить в новое комьюнити, даже если ты уже практикуешь и есть опыт. А сколько вопросов возникает на лекциях, практике, во время выполнения домашнего задания! В МГУ мне не хватало поддержки, поэтому я находил ее у мастеров своего дела и ходил к ним отдельно улучшать свои навыки, а также набираться опыта. В АДП создана система кураторов, которые не просто обладают знаниями, а могут оказать эмоциональную поддержку. Мы запускаем клуб для психологов, чтобы друг с другом общаться и обмениваться знаниями, мемами и профессиональными вопросами.

Друзья, согласны ли вы с этими пунктами? Кто учится или учился в АДП подтверждайте в комментариях так ли все на самом деле😉

Раз уж заговорили о психологическом образовании.

❓Какие признаки ХОРОШЕГО обучения на психолога? По каким критериям выбирали или сейчас выбираете? Что для вас важно?

Пишите в комментариях👇🏻

А я опишу свой подход, которым руководствовался сам и продолжаю выстраивать в АДП

Знаменательный момент, друзья!

Не могу не поделиться!

Выдал первое удостоверение в АДП 🙌🏻

У нас теперь всё серьезно: подпись, печать, бланк установленного образца, все документы вносятся в базу ФИС ФРДО.

Напоминаю, что у Академии Доказательной Психологии есть образовательная лицензия. И мы работаем в белой юридической зоне.

К слову из последних новостей. Государство уже принялось регулировать серый рынок псевдопсихологов.

Так что теперь у нас в АДП не только качественное обучение, знания и навыки, но и официальное подтверждение им💪🏻

Работаем дальше! И только вперед!

‼️НЕ БУДЕТ БОЛЬШЕ БЛИНОВСКИХ

Вполне вероятно, что рынок психологических услуг сильно изменится.

Создателям авторских методов большой привет.

Вам можно не прощать!

Так и запишите себе:

«Дмитрий Серегин разрешил»😂

Первая часть нашего разговора о прощении ВОТ ЗДЕСЬ

А мы продолжаем. Когда я готовил этот текст, посмотрел для интереса цитаты о прощении от великих людей. В подавляющем большинстве всё, что говорится о прощении – это про добродетель.

Например, Махатма Ганди говорил:

«Умение прощать – свойство сильных. Слабые не прощают»

Иными словами, на обиженных воду возят. Это так у нас в России говорят.

Даже грусть не настолько табуированное чувство, как обида. Печальных поддерживают, а вот обиженным достается – «воняешь слабостью и недостаточной психологической проработкой». Даже Махатма Ганди немного поддел)

Но на самом деле, мы имеем право не прощать в какой-то момент.

При каких обстоятельствах?

● если прощения не просят
● если злостно игнорируют и обесценивают наши чувства. А может начинают «сам(а) виновата»

Мы можем обижаться и не прощать. НАВСЕГДА!

А вот с навсегда я бы поспорил. Ох уж эти патетические слова всегда и никогда...

Вот как можно сформулировать нежелание и невозможность прощать, чтобы и себе остаться верным и оставить пространство для изменений:

«СЕГОДНЯ Я НЕ ПРОЩАЮ».

Чувствуете это СЕГОДНЯ?! На данный момент я принимаю вот такое решение, исходя из обстоятельств. Но завтра ситуация может измениться. И я даю себе право принять другое решение. И пойти по пути истинного прощения, с признанием своей боли и разбитых надежд.

Нет такого радикализма и требований от самих себя и мира в целом быть определенными. Расслабленным взглядом смотрим на себя и на обиду. И если хотим, разбираемся с ней.

У вас есть такие обиды, которые не проходят? А может быть была, но вы нашли путь к прощению? Поделитесь своими историями в комментариях, если вам комфортно) И скажите, что думаете по поводу права не прощать? Согласны с этим?

🚨СТАРТУЕМ ЗАВТРА

Кто очень хотел, но до последнего откладывал, пришло ваше время решиться😉

С завтрашнего дня стартует первый поток базового КУРСА ПО ЭФТ❗️

За неделю вместе с Анной Липатовой участники курса освоят метод ЭФТ в парной терапии.

Будет структурировано и понятно дана теория: на чем основан метод, каких принципов придерживается ЭФТ-терапевт, как встраивать работу с парой.

Будут практические отработки для оттачивания навыков под руководством Анны.

У нас есть закрытый чат для вопросов и разборов ситуаций. Мы всегда поддерживаем студентов и приветствуем вопросы.

И целый месяц после завершения курса чат будет действовать, а Анна лично давать обратную связь.

Кроме того, мы подготовили БОНУСЫ для тех, кто присоединяется к первому потоку курса.

Это мастер-класс “Конфликты в паре” и набор из 7-ми шаблонов психодиагностического
комплекса.

Общая стоимость бонусов 28.000₽, а для участников курса по ЭФТ абсолютно бесплатно!

Осваивайте новые навыки, начинайте работать как парные терапевты и растите в профессии😉

Все подробности о программе и как присоединиться можно узнать по ссылке ⤵️

КУРС ПО ЭФТ

Уже сегодня, в 18:00 мск мы с Анной проведем для вас прямой эфир с ответами на ваши вопросы!

Написать их можно также в комментариях к этому посту 🤗

PS уже завтра, 11 февраля, старт программы Метод ЭФТ: базовый курс!

Вы еще успеваете подключиться, успевайте! Планов на второй поток пока что нет, и не факт что он будет в ближайший год 😉

В чем опасность легкого прощения?

В бытовой психологии ПРОЩЕНИЕ стоит краеугольном камнем, на котором стоит «проработка» человека. Нужно простить всех и вся, начиная от троюродной бабки, мамы/папы, мужа, друзей и себя. И тогда ты будешь зрелым человеком. Есть ошибочная парадигма, что взрослый человек легко может прощать и не обижается.

Как всегда бытовые психологи немного перегнули палку😉

👉Обида – очень важная эмоция, которая показывает, что на ваши границы покусились и нарушено ваше ощущение СПРАВЕДЛИВОСТИ.

Обида – НОРМАЛЬНАЯ и естественная эмоция. Не бежим от нее, как и от всех чувств и эмоций. Смотрим, зачем она нам и что показывает.

Легкое прощение, неумение обижаться часто бывают признаками УДОБСТВА. Человек стремится быть хорошим, удобным, добрым и солнечным, а еще психологически зрелым в своих глазах и глазах других.

И такая примерность может идти вразрез с вашим ощущением БЕЗОПАСНОСТИ и ДОСТОИНСТВА.

Поэтому, обижайтесь на здоровье. При этом, конечно, лелеять обиду и носиться с ней тоже не самая лучшая стратегия.

Значит, хорошо бы простить. Но как приходит НАСТОЯЩЕЕ ПРОЩЕНИЕ?

Нужно отработать 4️⃣ этапа:

✔️признать и понять обиду
✔️выразить ее словами через рот
✔️получить искреннее извинение
✔️прийти к искреннему прощению

Каждый из этих этапов – это путь. Если вы не поймете, что именно вас ранило, вы не сможете экологично это сказать. А небрежное извинение от обидчика не восстановит вашу внутреннюю справедливость.

А без этих этапов ПРОЩЕНИЕ невозможно. Или это будет суррогат прощения или видимость.

Но что делать если не просят извинения или не признают вину? Как быть? Прощать или не прощать? Есть ли ситуации, в которых можно не прощать?

Если продолжение темы интересно, ставьте 🔥 в реакции и я завтра продолжу.

Минутка ностальгии

Если бы проводились конкурсы по ностальгичности, уверен, я бы забрал первое место 🥇

Видео 4 года и как приятно, что во-первых, я стал тем самым постоянным жителем Сочи, а во-вторых, что дорогие моему сердцу друзья становятся партнерами и преподавателями АДП, это вау! Я лично иду на наш новый курс по парному консультированию в ЭФТ, а вы?)

Аня из тех людей с кем можем, как она говорит, «болтать бесконечно», в психологических раздумьях и планах по захвату мира поднятию психологии с колен.

Мы тут подумали, а что это мы без вас болтаем? Давайте все вместе, на этом канале 10 февраля в 18:00 мск, проведем прямой эфир и поговорим о…

А давайте вы зададите нам тему? Пишите в комментариях, что бы вам хотелось разобрать.

Разложим по полочкам, как вы любите 😉

«Я думаю, что он изменил мне...»

Чтобы вы порекомендовали в подобной ситуации?👇🏻

Мужу предложили новое место работы в другой стране. На семейном совете решено было, что сначала он поедет один и обоснуется на месте, а потом к нему присоединится жена с ребенком.

Несколько месяцев разлуки. Конечно, были созвоны и переписки. Вроде он смог организовать там жизнь, найти квартиру, освоиться в новом коллективе.

Пришло время переезда второй части семьи. Жена с ребенком приезжает и понимает, что вместо радости от встречи после долгой разлуки чувствует потерянность.

Отношения как будто прохладные, в сексе все изменилось: его практически нет. НАПРЯЖЕННОСТЬ. И у нее начинает возникать подозрение, что муж изменил. Тем более, что в его новой компании есть одна симпатичная девушка, которая кажется положила на него глаз...

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вот что порекомендовала моя коллега – Анна Липатова. Она ЭФТ-терапевт с 11-летним опытом работы с парами. И с 11 февраля Анна ведет базовый курс по ЭФТ в АДП🔥Все подробности по курсу можно найти здесь

👉🏼КУРС ПО ЭФТ👈🏼

Вот какие рекомендации дала Анна:

1️⃣ Выдохнуть по поводу ревности. В этом контексте ревность не несет негативной окраски. Она показывает, насколько важны отношения для девушки. Важно принять эту свою ревнующую часть.

2️⃣ Обратить внимание на ДОВЕРИЕ. На прямой вопрос об измене муж отвечает, что ничего не было. При этом девушка все равно не доверяет ему. Почему, куда и как пропало доверие? Какие доказательства нужно получить, чтобы пришла уверенность в мужчине?

3️⃣ Фокус внимания сместить на себя. Новая страна и большой переезд – это время кризиса. Полностью выстраивать свою жизнь нелегко. Девушка находится в очень уязвимом состоянии. Может быть ей просто не хватает поддержки от партнера? Может быть такими подозрениями она убегает от чувства неприкаянности?

4️⃣ Вопрос сексуальной близости и умения обсуждать эти сложные темы. Если обсуждение интимных вопросов дается сложно и не приносит облегчения, стоит вопрос ДОВЕРИЯ и БЕЗОПАСНОСТИ в пространстве партнеров. Если самим не получается наладить диалог, лучше обратиться к парному терапевту, чтобы выстроить это пространство. ЭФТ-терапия – прекрасный инструмент для этого.

Согласны ли вы с этими рекомендациями? Может быть вы что-то добавили бы? Делитесь в комментариях👇🏻

Вчера под постом был один комментарий, на который мне хочется ответить историей😉

Подписчица поделилась чувствами, что она не может сделать из грусти топливо.

А вот вдохновляющая история Директора студии Pixar Пита Доктера.

В 2010 году ему пришла идея создать мультик про взросление девочки и проживание эмоций. Этот мультик назвали потом «ГОЛОВОЛОМКА». Надеюсь, что все посмотрели его. Если нет, обязательно взгляните)

👉🏼 Сюжет мультика: девочка Райли переезжает вместе с родителями из родной Миннесоты в крупный город Сан-Франциско. Она привыкает к новому дому, школе и учится заводить новых друзей. А тут еще и пубертатный возраст ее настигает. Все эти процессы показаны с точки зрения ЭМОЦИЙ – персонажей, которые живут внутри Райли.

Идея крутая! Но какие эмоции взять?

Консультировались с психологами. Нужны были главные эмоции-персонажи. И решили взять СТРАХ и РАДОСТЬ.

Страх легко изобразить смешным, его многие испытывают. А радость – это то состояние, к которому мы все стремимся.

🧑‍💻3 года пишется сценарий. Уже готовы диалоги и шутки. Идет прогон и Пит Доктер понимает, что сценарий НЕ РАБОТАЕТ. Не складывается идея. Вроде и смешно, а не то.

3 года работы в топку.

Знаете, что с ним случилось?

Пит впал в уныние и печаль. У него за плечами 2 супер успешных проекта – «Вверх» и «Корпорация монстров», а этот никак не входит. Он почувствовал себя самозванцем, у которого случайно получилось 2 раза, а тут ждет ПРОВАЛ. А это значит придется оставить эту должность и эту работу. Оставить таких крутых коллег и партнеров, с которыми он так сдружился. Это конец!

И тут произошел ОН! Щелчок!

ВОТ ОНО!

❗Печаль должна быть вторым главным персонажем.

Она может научить радость ценить то, что имеет, дорожить отношениями с людьми и давать стимул продолжать дальше жить. Она делает внутренний мир девочки Райли сложнее, она налаживает контакт с окружающими. И радость отдает ей в ключевой момент бразды правления.

И мы имеем: прекрасный мультфильм, сцены которого трогают до слез!

И вот, как мы можем делать печаль настоящим мягким топливом для вдохновения.

• Грустить – это нормально
• Плакать тоже нормально
• Тосковать – это нормально

Если бы Пит Доктер не погрустил тогда, мы получили бы намного менее глубокий мультфильм.

Давайте будем учиться брать энергию жизни из печали? Я лично собираюсь последовать этому совету сам лично и иногда отключать вечный двигатель и жизнерадостность.

Кто со мной? Ставьте реакции 💯

Грустите с чувством!

Странные слова из уст психолога?

Многие клиенты приходят к психологу, с запросом перестать грустить, стать энергичными и добиваться своих целей. Мы сами психологи и хотим стать успешными в своей профессии, реализоваться.

И чтобы всего этого добиться, нужно быть скорее энерджайзером, а не меланхолично-грустным человеком.

👉🏼 Но если мы говорим о рекомендациях ко вчерашнему тесту, то я повторю свои слова: «РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ГРУСТИТЬ».

Мне нравится цитата Леонарда Коэна:

«Во всем есть трещина. Но именно так туда проникает свет».

Это про несовершенство мира. И для человека НОРМАЛЬНО тосковать по тому, что было, по тому, что никогда не сбудется и по тому, что недостижимо.

НОРМАЛЬНО остро ощущать прекрасные моменты, так что захватывает дух от величия природы и трогательности искусства. Это помогает ценить жизнь и бережнее относится к себе и окружающим.

Меланхоличный взгляд на мир помогает правильно реагировать на боль: принимать ее (а не избегать) и превращать ее в творчество и энергию для движения вперед. Если не уметь проживать тоску и печаль, то они выплеснутся так или иначе... и накроют с головой. Это будет пучина грусти, а может все выйти через насилие, агрессию и злость.

Раньше печаль была уделом людей умных, интеллектуальных, творческих и гениальных. Но потом пришел Фрейд (при всем моем уважении, но спорил бы я с ним и спорил). И в 1918 году лихо приравнял меланхолию к нарциссизму и психопатологии. С тех пор, мир стал усиленно веселиться и натягивать улыбку. Быть грустным стало не модно.

Нет эмоций плохих или хороших. Каждую нужно уметь принимать и проживать.

Но возникает вопрос: «Что же это теперь только сидеть и печалиться?»

Нет, друзья, я не призываю окунуться в море слез и взывать к небесам со словами: «За что это мне...» И так проводить дни и недели.

💡Но если вы ловите саднящее тоскливое чувство или грустинку, может стоит пожить с ней? Обратить на нее внимание, зайти в печаль? Оплакать то, что не получается, написать текст о своих чувствах, послушать прекрасную музыку. Побыть в этом, а не пытаться себя развеселить, убегая от меланхолии?

Попробуйте найти в тоске источник тихой и мягкой энергии.

Ставьте реакции в благодарность за пост, мне это будет приятно.

✍️И пишите в комментариях, как вы относитесь к грусти и получается ли ее сделать топливом?

А вот и обещанная расшифровка теста👇🏻

• Если получилось число ниже 3,8 – вы по натуре скорее сангвиник.

• Если ваш результат окажется между 3,8 и 5,7 – вы находитесь где-то между сангвиником и горько-сладким типом.

• Если вы получили больше 5,7 балла, значит, вы по-настоящему знаете и цените переживания на стыке тьмы и света.

А завтра я дам вам более детальные рекомендации по этому тесту)

А пока можете писать, согласны ли вы с этими утверждениями по поводу себя.

ГРУСТИТЬ НЕЛЬЗЯ ВЕСЕЛИТЬСЯ!

Где поставим запятую? 

В нынешнем мире грустить стало не модно. Нужно быть энергичным, веселым, демонстрировать успех и высокую мотивацию. 

Вставать лучше в 7 утра, потом зарядка, потом чтение, потом работа, потом хобби, потом встречи с друзьями…

Когда уж тут погрустить?! Некогда. 

И даже когда рядом кто-то начинает грустить, его пытаются растормошить: «Все будет хорошо, выше нос». Делай все, что угодно, только не печалься. 

Но умение выдерживать грусть, меланхолию и побыть в ней, при этом не скатываясь в депрессию – важная часть нас.

И есть люди, кто имеет врожденную склонность к философско-меланхоличному настроению и взгляду на жизнь. А кто-то приходит к такому состоянию через кризис. 

У своей коллеги я нашел интересный ТЕСТ на оценку насколько вы склонны к таким переживаниям👇🏻

Ниже будут приведены утверждения. Оцените каждое по шкале от 0 до 10, где 0 – совершенно не согласен, а 10 – полностью согласен. 

ВАЖНО! Берите первое число, которое приходит в голову, не думайте долго, не занимайтесь расчетами. 

 1. Вы можете заплакать от особенно трогательного рекламного ролика.
 2. Вас искренне трогают старые фотографии.
 3. Вы бурно реагируете на музыку, искусство, природу.
 4. О вас говорят, что вы «в глубине души старик".
 5. Дождливые дни приносят вам утешение или даже вдохновение.
 6. Вы понимаете, что имел в виду Клайв Льюис, когда описывал радость как «чудесный острый укол тоски».  
 7. Вы предпочитаете спорту поэзию (а то и находите поэзию в спорте).
 8. Вы переживаете сильные, до «мурашек по коже», эмоции несколько раз в день.
 9. Вы чувствуете, что «слезы в природе вещей» (фраза из «Энеиды» Вергилия).
 10. Вы ощущаете душевный подъем, слушая печальную музыку.
 11. Вы склонны видеть сразу и радость, и грусть во всем, что вас окружает.
 12. Вы ищете красоту в повседневном.
 13. Вы любите слово «пронзительный».
 14. В разговорах с близкими друзьями вам особенно нравится говорить о прошлых или нынешних сложностях.
 15. И вот еще что: вы всегда в полушаге от экстатических переживаний (тут не об оптимистичном взгляде на вещи и не о готовности всегда улыбаться, а об удивительном ощущение восторга, которое может вызывать тоска). 

👉🏼 Далее сложите баллы и поделите на 15. 

Сумму напишите в комментариях, а сегодня вечером я выложу результаты😉создадим немного интриги)

СТАТЬ ЭФТ-терапевтом за неделю🌟

Звучит как мечта?

А в Академии мы превращаем мечты в реальность! 

Вместе с Анной Липатовой мы разработали новый курс для работами с парами!

«МЕТОД ЭФТ: базовый курс»

На этом курсе за неделю вы освоите инструменты ЭФТ для парного консультирования. 

После вы сможете работать с парами и их запросами: 

• Конфликты и ссоры в семье
• Отсутствие понимания и близости
• Измены 
• Кризисы
• Проблемы в сексуальной сфере
• Работа с зависимостями партнера
• Предразводное состояние

Будет дана не только теория ЭФТ, но и 4 практических занятия! На каждом в мини-группах будет происходить отработка упражнений и навыков. 

С начала курса у вас будет закрытый чат с преподавателем Анной Липатовой. Там вы сможете задать ей любые вопросы и получить поддержку. 

➡️ Мы стартуем 11 февраля

Больше о программе, стоимости и как забронировать место вы можете узнать по ссылке 🔽

ПРОГРАММА И СТОИМОСТЬ

⏰ СЕГОДНЯ В 19:00 МСК встречаемся на БЕСПЛАТНОМ вебинаре с Анной Липатовой!

Тема интересная: «Психолог в парном консультировании: кто он и что ему необходимо знать?»

Подробно разберем: 

📌что нужно знать психологу, чтобы работать с парой
📌как проводить первичную диагностику 
📌какие сложности подстерегают в парной терапии
📌«мифы» о парном консультировании
📌кейсы из 11-летнего опыта Анны

Вебинар прекрасно подойдет, чтобы познакомиться с ЭФТ-подходом в парном консультировании и понять, как вы сможете добавить этот метод в свою копилочку психолога. 

Если вы еще не зарегистрировались, велком! Не упускайте такую возможность)

👉🏼РЕГИСТРАЦИЯ 👈🏼

EFT или семейная системная психотерапия. Что лучше и эффективнее?

Я считаю, зачем выбирать, если можно этого не делать и совместить?!)

EFT(ЭФТ) или ЭМОЦИОНАЛЬНО-ФОКУСИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ была разработана как способ работы с парами в 1980-х годах. И зарекомендовала себя как эффективный метод.

👉🏼 Исследования показывают, что 70-73% пар после 10-12 сессий были полностью удовлетворены семейными отношениями, а 90% почувствовали значительные улучшения. Это очень хорошие результаты!

И когда я говорил про совмещение подходов, то я имел в виду именно EFT. Этот метод стоит на 3 китах:

✔️Системно-семейная терапия – да, семья – это система. И структурность этого метода взяли на вооружение создатели EFT. 

✔️ Клиент-центрированная терапия Карла Роджерса – здесь взят гуманистический подход к процессу терапии, а также фокус на создание безопасного пространства для работы с клиентами, чтобы те могли выразить свои эмоции, чувства, понять, осознать и поработать с ними. 

✔️Теория привязанности Боулби – это 4 типа привязанности: надежный, тревожный, тревожно-избегающий и дезориентированный. И эти типы отрабатываются в семейной модели. 

ЭФТ собрал в себе и структурность системной терапии, при этом дополнил фокусом на эмоции, эмпатию и переживания. Потому что, хоть семья – это система, но мы все же не роботы, и работа психолога – это не работа механика. 

Работа с парой в подходе ЭФТ помогает выстроить грамотную качественную коммуникацию, ощутить и прочувствовать глубинные эмоции, которые стоят за реакциями и действиями. 

Также ЭФТ не так категорично относится к понятию СОЗАВИСИМОСТИ партнера. Проживая совместно и строя близкие отношения мы так или иначе «проникаем» друг в друга. И тут речь идет как выстроить безопасную ВЗАИМОЗАВИСИМОСТЬ. 

• Хотите еще больше узнать о ЭФТ и работе с парами?
• Понять, как выстроить схему сессий и помочь клиентам с их запросом?
• И разобрать реальные кейсы по работе с ЭФТ?

🗓️ Специально для этого Анна Липатова завтра 30 января в 19:00 МСК проведет БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс

«ПСИХОЛОГ В ПАРНОМ КОНСУЛЬТИРОВАНИИ: КТО ОН И ЧТО ЕМУ НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ?»

МК пройдет онлайн, будет чат для ваших вопросов. А также при регистрации вы получаете приятный подарок «Ритуалы для сближения пар»🙌🏻

Проходите простую регистрацию и присоединяйтесь завтра к мастер-классу!

👉🏼РЕГИСТРАЦИЯ👈🏼