Итак, подруга попросила пост про материнство. Вообще, мне очень непросто начинать писать про такие довольно интимные темы, но вызов есть вызов.
Расскажу о нескольких личных лайфхаках. Меня заставляют задуматься видео, в которых женщины говорят о причинах своей послеродовой депрессии. Считаю, что налаженная система (мы бежим длинную дистанцию, что называется) – то, что упрощает жизнь и помогает избежать тяжёлых психологических последствий. Хотя понятно, что ситуации бывают разные и генетическую лотерею никто не отменял.
🏠 Мне было очень важно озаботиться квартирой. В хорошей книге супругов Сирс "В ожидании малыша" рекомендуют переезжать во втором триместре – согласна полностью, переезжала на седьмом месяце, дальше не очень рекомендую. Если арендуете – лучше подумать про долгосрочный контракт, если возможно.
❕ Если есть финансовая подушка – всем спокойнее. Мне это точно облегчило мысль о декрете. Жизнь сейчас непредсказуемая, мало ли что, лучше пусть на вкладе лежат.
😆 Очень важно решить, кто и как вам будет помогать. Это иллюзия идеальности, что мама должна со всем справляться сама. Ищите помощников: если муж работает в офисе, пусть это будут родственники, друзья или няня. Кто согласен, тот и помощник. Очень важно продолжать коммуникацию, общаться, просить советов у тех, кому вы доверяете.
🙂 Спите, столько, сколько надо, за несколько раз. Обязательно спите, когда спит ребёнок! Для меня сон – самое важное (кукуха точно скажет спасибо), поэтому я сплю свои 8 часов в три-четыре подхода подряд. Изредка выходит даже два подхода, вот это счастье!
😇 Режим – это, что обычно нужно семье. Я старалась адаптировать мягкий режим из книги "Чего хочет ваш малыш" Трейси Хогг, но со скидкой на Макса. Он был немного маловесный, я кормлю его чуть чаще.
🙈 Мои вызовы первых трёх месяцев. Нулевого – поздняя выписка. Было сложно адаптироваться, но зато очень помогали врачи. Если больница хорошая, специалисты ответят на все вопросы и к ним надо постоянно обращаться! И, конечно, выбрать того, кому доверяете, потому что мнения у всех разные. Первого – сиреневый плач. Мы укладывали Макса и разработали теорию: кормить-качать-шипеть. Нам повезло, колик не было, газы были, но умеренно. Второго – регрессы в еде и количестве сна: когда ребёнок хуже ест и спит уже в рамках более-менее налаженного режима.
Личный вызов: работа с телом. Восстановление прошло хорошо, швы были маленькие, но всё равно то, что давалось раньше легко (например, в йоге) или просто давалось, требует усилий. Иногда это расстраивает, но я чувствую, что двигаюсь вперёд.
📖 Мама должна выходить в свет, у неё обязательно должны быть свои развлечения. Тогда и радости, и любви, и сил будет больше.
💜 Самое главное: когда уже осознанно хочешь ребёнка, то всё обычно складывается вполне замечательно, потому что радость побеждает! Слушайте и изучайте малыша – это увлекательно!
Мамы, поделитесь своими лайфхаками!
#техники #книги