Что такое «принять себя»? На примере моей дочери, девочки 5 лет.
Вчера мы ходили к ЛОРу (отит, сад, весна, вирусы, жизнь, ебучий случай - вот это все нас к нему привело 🫠)
Врач меня спрашивает:
- Были ли перенесенные операции?
- Да, говорю. Рассказываю про
Бурденко в двух словах.
И тут моя дочь отвлекается от рисования и выдает следующую речь:
- Вы могли бы не говорить о таких вещах при мне, при ребенке? Я тревожная, мне снятся после таких слов плохие сны! Я что, теперь всю ночь должна из-за вас не спать? Не надо про это разговаривать при мне!
Надо было видеть глаза мед сестры и доктора 🫨
Что имеем?
🫰Человек понимает что-то про себя. Я - тревожный.
🫰Человек исследовал и провел связь: когда говорят о тревожных вещах и я это слышу - потом мне снятся плохие сны.
Самое главное:
🫰Человек не тратит все усилия на то, чтобы это изменить (а это высвобождение огромного кол-ва энергии) Чтобы поменять себя и стать не такой. Не скрывает эту свою часть в надежде, что будет по-другому.
Она говорит: «Я такая и я знаю, что делать, чтобы мне легче жилось. Не изменять себя. Я не знаю, получится ли это. Но я учусь жить с собой такой».
Дальше человек подключает свою агрессию (это агрессивно сказать доктору и маме: «закройте рты свои, товарищи») и защищает свой покой.
Она адаптируется к жизни с собой такой, какая она есть.
Теперь ей невозможно сказать: «Хахах, Тая, какая ты тревожная». Потому что она ответит: «Ну да, я это знаю. Я ж только что сама тебе это сказала».
Конечно, я и сама тревожная. И тоже перестала с этим бороться, а стала научаться жить. Только позже лет на 30, чем моя дочь;)
Теория парадоксальных изменений говорит о том, изменение происходит не тогда, когда человек пытается стать кем-то другим, а когда он становится собой полностью и честно.
То есть:
• Не надо насильно менять себя или бороться с тем, что есть.
• Изменения происходят естественно, когда ты осознаешь, признаёшь и принимаешь свои чувства, желания, страхи, сопротивление.
• Парадокс в том, что именно принятие — запускает трансформацию.
Пример:
Человек хочет перестать тревожиться. Он борется с тревогой, избегает её, "запрещает" себе бояться — и тревога только усиливается. Но когда он принимает свою тревожность, даёт ей место — она начинает ослабевать, и он становится свободнее.
Подумайте и скажите, какую часть себя вы пытаетесь изменить вместо того, чтобы принять ее и научиться жить так, как есть?