💊Обзор БАДов бабушки - подробно от и до!

На днях заезжал в гости к бабушке и подготовил обзор добавок, которые она принимает.

Недавно она посетила кардиолога, поэтому набор БАДов и витаминов скорректировали. Обзор будет полезен всем, у кого есть возрастные родители и пожилые родственники.

Главная цель — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: инсультов, инфарктов, снижения давления, в также деменции.
📍Начнем с базовой базы — это, конечно:

1) Витамин D в профилактической дозировке обязателен для здоровья костей. Он помогает снизить риск остеопорозных переломов и снижение иммунитета, особенно у пожилых людей.

2) Мильтивитамины без йода, так как бабушка склонна к гипертиреозу из-за дефицита йода, который мы проворонили. Эндокринолог йод запретил, так как он может "разогнать" щитовидную железу.

В остальном мультивитамины с неплохими профилактическими дозами нужны, потому что у пожилых людей из-за особенностей работы ЖКТ, витамины и минералы хуже удваиваются, и дефициты встречаются чаще.

3) ОМЕГА-3. Бабушка пьет статины для снижения холестерина. Они работают эффективнее в паре с омегой: чем выше содержание омега-3 в организме, тем медленнее растет бляшка. Также омега дает небольшое снижение давления, разжижение крови - профилактика риска сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, деменции, инсультов, инфарктов и т.д.

4) Коэнзим Q10 — рекомендуемая добавка для пожилых людей,, так как часто бывает аритмия и инфаркты. Люди умирают от проблем с сердцем при дефиците CoQ10, поэтому я считаю его одной из важнейших добавок.

5) Магний Цитрат — немного снижает давление, на несколько мм, профилактирует скачки давления, а также неплохо работает при запорах. У бабушки была с этим проблема, сейчас мы ее решили.

6) Псиллиум (клетчатка) - для работы кишечника и от запоров, которые могут спровоцировать рак кишечника. Обязательно с достаточным количеством жидкости, чтобы раствор был достаточно жидкий. Иначе из-за плотной массы можно сильно подаваться. Начинать с половины чайной ложки! При необходимости постепенно увеличивать до 1-2 ч. л.

7) Мексидол. Отличный антиоксидант. Его бабушке назначили для улучшения работы головного мозга. Я его тоже пропиваю в период высоких нагрузок, например, перед важными выступлениями на мероприятиях — помогает снижать умственную нагрузку и лучше усваивать информацию.

8) Актовегин — пептиды для улучшения кровоснабжения. Бабушке их назначили, так как начало расти давление.

Еще недавно у бабушки начало повышаться давление до 160-170. Что в такой ситуации делать?

Конечно, идти ко врачу, а не баловаться добавками.

Мы быстро посетили врача и получили следующее назначение:

Лизиноприл, Амлодипин, Розувастатин (многие говорят, якобы статины вызывают деменцию, но на самом деле без статинов можно и умереть, так как будет расти бляшка, так что они продлевают жизнь. Но принимать их нужно по показаниям врача), Тромбо АСС (для разжижения крови), и врач тоже прописал Магний.

С 16 по 20 марта давление скакало: то 138, то 160. С 21.03 давление стабилизировалось (после назначения препарата).

☕️ Еще бабушка большой любитель какао. Дайте разберем, почему не зря пьет:

• содержит много антиоксидантов (полифенолы);
• снижает давление на 4-5, диаст. - на 2 мм;
• снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и риск
• фибрилляции предсердий (на 20%);
• защищает нейроны мозга от воспаления, улучшает кровообращение в мозге,
• защищает зрение

Зачем это всё пить? Бабушке 73 года, и вот, что мы имеем: нет дефицита железа (чему могут позавидовать многие молодые люди), нет дефицита В9 и В12, отличный уровень глюкозы, отличный холестерин, нормальный уровень белка и все остальные показатели в норме.

Но это не все. Я всегда рекомендую практиковать комплексный подход: отдых, питание, добавки, активность. И помните: добавки - не волшебные пилюли, а ДОПОЛНЕНИЕ. В то же время, они способны улучшать показатели здоровья, включая анализы.

👉🏻 А какие добавки пьете вы и ваши пожилые родственники?

🦋Йод: чтобы не тупеть, не мерзнуть и иметь здоровый обмен веществ

Пост для тех, кому надоело мерзнуть, кто желает иметь круглый год нормальные кожу, волосы, ногти, и при этом, самое главное, хорошо соображать.

Недавно мне прислали на обзор Ионный йод от топового бренда из США - Trace Minerals. И это отличный повод напомнить вам о важности этого минерала. Читайте внимательно, ведь вы либо принимаете йод, либо почти гарантированно в дефиците. 2 моих близких родственника (мама и бабушка) пострадали из-за его недостатка.

Россия - страна с природным дефицитом йода, ведь основной его источник - водоросли и морепродукты, а мы с вами не в Японии, как вы понимаете. В среднем гражданин РФ потребляет 40–80 мкг в день, что в 3 раза меньше нормы (150–250 мкг) [1].
Последствия дефицита йода - это и классический гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы), и зоб, когда щитовидка "распухает от голода". К сожалению, мы проворонили этот момент у бабушки, чуть не улетела в тиреотоксикоз - из-за дефицита йода щитовидка начала разгоняться, пытаясь впитать его остатки (так бывает). Теперь ей нельзя йод, иначе может случиться тиреотоксикоз. Узлы, хоть и не все - тоже следствие дефицита йода.

❗️ Йод - строительный материал для гормонов щитовидной железы. Не хватает йода -> нехватка гормонов -> страдает обмен веществ -> ряд неприятных (а порой серьезных) симптомов. Важно: у этих симптомов могут быть РАЗНЫЕ ПРИЧИНЫ (их выявляет врач), но дефицит йода - одна из важных.

1) Мерзлявость - обмен веществ замедляется, количество тепла снижается, вы мерзнете. Более 80% людей с дефицитом гормонов ЩЗ жаловались на "мерзлявость" [2].

2) Хроническая усталость, ощущение слабости - жалоба 80% людей с дефицитом гормонов ЩЗ, так как снижается выработка энергии [2].

3) Снижение функций мозга (туго соображаете) - особенно опасно для детей. Дефицит йода бьет по мозгу. Метаанализы показывают падение интеллекта - от нескольких до 12-15 баллов IQ!  [ 3 , 4 , 5 ]. Это разница между твердым хорошистом и троечником, который туго соображает. Помню, как в школе принимал йод. Может поэтому я такой умный?😂

Очень опасен дефицит йода у беременной - ребенок может родиться генетически не таким умным (IQ падает 8,7 баллов), и с этим ничего не поделать [6].

4) Выпадение волос (у 30% с дефицитом гормонов ЩЗ [7] ), сухость кожи (у 77% пациентов [2] ), ломкость ногтей. Из-за сбоев обмена веществ волосы, кожа и ногти начинают "голодать" и разрушаться.

5) Фиброзно‑кистозная мастопатия, кисты яичников - нарушается баланс половых гормонов. Когда-то маме лечили мастопатию йодом (была всю жизнь в дефиците), но у врача не хватило ума назначить йод для профилактики после лечения (гениально). Хорошо, что у мамы есть я. Кстати, у 70-74 % женщин на фоне йода мастопатия уходит (назначает только врач) [8].

6) Тугая мокрота - тоже из-за йоддефицита (утолщается слизь).

Короче, йод нужен для профилактики. Йодированная соль мне не нравится - нестабильная дозировка, а я за точность.

📍Дозировки для профилактики:

Взрослым 150-225 мкг (из всех добавок суммарно!).

Беременным и кормящим женщинам – 250-300 мкг.

Дозы выше - с врачом, по показаниям и после анализа - Йод в утренней моче (после нескольких дней перерыва).

❗Противопоказания: аутоиммунный тиреоидит (только с врачом), гипертиреоз.

Никаких "йодных загрузок", поняли? Доиграетесь. Коллеги эндокринологи потом лечат таких экспериментаторов.

Кстати, ребята, которые прислали йод на обзор – официальные представители бренда, есть письмо от завода-производителя. Так что точно не подделка (поэтому и рассказываю).

У Trace Minerals Ionic Iodine доза - 75 мкг на каплю (удобно). Флакон = 885 капель, при дозе 150 мкг это около 91 руб/мес и хватит почти на 1.5 года.

Это топовый бренд из США (сертификат GMP, на некоторые позиции - NSF). Плюс в составе комплекс ионных микроэлементов - приятный бонус. Trace Minerals - один из немногих брендов, которые я назначаю пациентам.

Ссылка на ВБ здесь.

Вы принимаете йод? В какой дозе? И был ли полезен пост? :)


Erid: 2VtzqwVEq3G
Реклама: ИП Чеглов А.В. ИНН773127794603

❗️Вы курите каждый день, не зная об этом!

Как вы думаете, что для вас хуже? Выкуривать ПАЧКУ СИГАРЕТ каждый день, или просто делать то, что я делаю прямо сейчас, когда пишу этот пост, и что почти каждый из нас делает каждый день - просто СИДЕТЬ? В это сложно поверить, но, согласно новому исследованию [1] простое сидение на стуле может быть даже опаснее курения.

Ученые разделили людей на группы: от тех, кто ходил всего 3000 шагов в день, до тех, кто ходил около 16 000 шагов в день. И то, что они обнаружили, даже им, учёным, было сложно поверить. Они обнаружили, что У ГРУППЫ С НИЗКИМ КОЛИЧЕСТВОМ ШАГОВ РИСК РАННЕЙ СМЕРТИ от любой причины был примерно В 3 РАЗА ВЫШЕ, и это просто огромная разница. На самом деле, мало что в принципе может увеличить риск смерти в 3 раза. И кто бы мог подумать, что это обычное сидение на стуле?

Но при чем здесь курение? Если сравнить людей, которые выкуривают около пачки сигарет в день с некурящими, их риск ранней смерти увеличивается примерно, по разным данным, от 1,8 до 2 раз [2, 3, 4]. Еще раз: сидение повышает риск смерти в 3 раза, курение - в 2. Иными словами: СИДЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНЕЕ, ЧЕМ КУРЕНИЕ.

🚭 Не поймите меня неправильно, курить - это все равно ужасно. Если вы хотите чувствовать себя плохо, стареть быстрее, получить обвисшую кожу и увеличить риск всех болезней, включая повышенный на 2000% риск онкологии, то сигареты - это то, что вам нужно! Но большинство людей это и так знают. И слава Богу, на пачках с сигаретами у нас пишут "смерть". Может начать писать то же самое на стульях?))

По статистике, взрослые в развитых странах в среднем проводят 6–8 часов в день в сидячем положении. Пожилые - 8 часов в день,  подростки и молодые людей -  7–8 часов.

При этом данным различных исследований (NHANES, Medicine & Science in Sports & Exercise), взрослые делают 4500–5500 шагов в день, но 50–60% не делают даже 5000 шагов! Те, кто сидит по 11 часов, увеличивают риск смерти в ближайшие 3 года на 40%! [5]

Сидеть вредно, ведь сидение является абсолютно противоестественным положением тела. По магнитно-резонансной томографии видно, что даже идеально-правильная поза сидения вызывает серьезное давление на спину. Плюс застой крови и лимфы, риск формирования тромбов у предрасположенных людей. Сидение повышает риск выского кровяного давления, ожирение, болезни сердца, диабета, рака, тревоги и депрессии.

👉🏻 Но есть и хорошая новость для вечно занятых, вроде меня: тратить по 1 - 1,5 часа на ходьбу каждый день необязательно, ведь ВСЕГО 1 ЧАС интенсивной тренировки в плане пользы для здоровья равен аж 3–4 ЧАСАМ НЕСПЕШНОЙ ПРОГУЛКИ! Соответственно, можно гулять хотя бы 20-30 мин в день (включая походы в магазин, на работу), а остальную норму добить 2-3 фитнес-тренировками в неделю. И это выход для современного человека.

Чем интенсивнее тренировка, тем больше пользы за единицу времени вы получаете, включая тренировку сердца и сосудов, сохранение мышечной и костной массы, что продлевает жизнь и снижает риск переломов. Поэтому мой выбор - это фитнес-тренировки. Я интенсивно тренировался еще в университете 4 года (со 2 по 4 курсы), и еще тогда фитнес мне полюбился.

Сейчас я в Мск и хожу заниматься только к своему хорошему другу и коллеге - Арслану, и менять его ни на кого не хочу)) Мы познакомились 4 года назад (фото как раз архивные 2021 года😊), проводили обучения для одной компании (давние подписчики помнят), путешествовали по России, выступая на семинарах. За это время я убедился, что Арслан - профессионал своего дела и очень подкован в фитнесе.

Так что, если заходите оторвать попу от дивана (онлайн из любой точки мира или очно в Москве) - рекомендую делать это именно с ним: @Arsikuz. Самое важное, чтобы не надорваться и достичь результата - это программа тренировок и техника, а их должен ставить ТОЛЬКО ТРЕНЕР, поверьте моему опыту тренировок в 17-летнем возрасте))

Кстати, Арслан ведет свой канал,  удовольствием могу рекомендовать подписаться) - там много полезных лайфхаков и инфы о фитнесе и здоровом образе жизни.

А сколько вы двигаетесь ежедневно? Что любите больше: кардио, фитнес или ходьбу?

🍳Холестериновое мракобесие

Эта мадам периодически попадается в ленте и просто поражает своими перлами.

Теперь она заделалась кардиологом и начала лечить маму с огромным холестерином... исключением яиц из рациона. Это просто трындец. Ещё и несёт эту ахинею на широкую аудиторию.

По порядку:

1) Холестерин 7.8 - это просто ДО ХРЕНА! И действовать нужно быстро, так как сильно растут риски инфарктам и инсультам!

2) "Повышенный холестерин - это всегда печень". Где она это взяла? А, ну конечно, прочитала в интернете. Ну бред полный. Зачастую это проблемы с сосудами, оксидативный стресс (воспаление), лишний вес, генетика и так далее. Причин множество!

Холестерин может повышаться на фоне дефицитов: витамина В3, В9, В12, омега-3 (!), витамина D. Кстати, высокие дозы В3 применяются в медицине для снижения холестерина, как и высокие дозы омега-3.

Нужно выявлять РЕАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ и устранять их, работать комплексно, применять статины при необходимости, а не исключать говядину🤦🏻‍♂️ Просто глупость откровенная.

3) Питание, в отличие о того, что она написала, почти не влияет на холестерин в крови. Повышенный холестерин - это МАРКЕР НАРУШЕНИЙ В ОРГАНИЗМЕ, а не его количеста в пище. Да, есть чувствительные к холестерину из пищи люди (у них он растет даже от яиц), но таких людей всего 25%. На кой черт она исключает эти продукты маме без знания ее генетики?

4) Есть огромное количество людей, которые СОБЛЮДАЮТ ПИТАНИЕ, а холестерин высокий! Что эта мадама с ними делать будет? Чё ж ее правило "Ешь здоровую еду = имей нормальный холестерин" не работает?

5) НЕТ такого правила, что при высоком холестерине вообще нельзя мясо, яйца, субпродукты. Зачем ичключать молочку??🤦🏻‍♂️ Данные продукты являются высокопитательными. Исключая их, эта женщина не вернет в норму огромный холестерин, зато сделает свой рацион более бедным, повысит риск дефицитов питательных веществ.

Человек на фоне подобных ограничений может начать срываться, а затем постепенно заработает нарушения пищевого поведения. Самое обидное, что исключение этих продуктов и не нужно, просто разумное потребление!

6) Пока она будет заниматься подобной глупостью вместо нормального лечения, бестолково исключая целые группы продуктов и назначая метионин (который, кстати, может дать повышение гомоцистеина, из-за чего у пожилого человека вырастут риски инфарктов / инсультов / деменции), её мама БУДЕТ ТЕРЯТЬ ВРЕМЯ, деньги и здоровье.

И под конец коронная мракобесная фраза: "Не надо снижать его статинами". Ох, какая же глупость, ей Богу. Давай, гробь маму дальше. Зато "без таблеток" же. Гениально.

Как бы вам не хотелось, основа лечения высокого холестерина - это статины, они реально продлевают жизнь. Точка. И комплексный подход. Да, важно правильно  подобрать дозу, избегать избыточных назначений. Но это хорошие препараты при грамотном применении.
Самое печальное, что такие блогеры, раздающие подобные некорректные советы по лечению заболеваний, как раз имеют большие охваты. Знаете, почему? Потому что они говорят то, что люди хотят услышать: "Препараты пить не надо", "Просто убери яйца и холестерина не будет".

Эта девушка даёт простые решения, а широкая аудитория просто обожает такое - не нужно думать, разбираться в разных причинах того или иного состояния. Сделай одно действие и вылечишься! Но это так не работает. У каждого заболевания множество причин, простых решений НЕ БЫВАЕТ. Эта мадам - типичный пример эффекта Даннига-Крюгера. Нахваталась по верхам и думает, что познала медицину.

К сожалению, подобные блогеры мешают продвигаться нам, адекватным специалистам. Ведь аудитория скорее поверит этой мадаме, у которой достаточно убрать яйца вместо статинов, чем послушает Дмитрия Семирядова, который будет 1.5 часа объяснять все 30 причин повышенного холестерина (их реально 30).

❓А вы кому поверите? И как думаете, что делать с такими блогерами?

Знаете свой холестерин?

📌Кстати, чтобы не допускать серьезных ошибок в заботе о здоровье, смотрите мой бесплатный урок.

P. S. Обращение к автору. Заканчивайте гробить маму, отведите ее к врачу.

Использованы материалы pro_vizor888

💦ХВАТИТ ПИТЬ ВОДУ!

Пропаганда употребления воды в соц. сетях заставляет мои волосы вставать дыбом. Вред воды давно изучен и доказан, но люди продолжают упорно пить воду и даже агитируют других.

После прочтения данного поста у вас не останется ни одного аргумента, чтобы пить воду (читать до конца!).

1) 100% людей, которые пили воду, умерли.

Исследование Британского института гидрофобии (BIH, 2022) показало, что потребление воды на 100% коррелирует с лeтaльным исходом. Причем, он непредсказуем - возможно в течение 2 дней, возможно через 80 лет. Но ☠️ - в 100% случаев.

2) Вода вызывает сильнейшую зависимость.

Статистические данные Института по изучению воды в США показали, что 100% людей, когда-либо попробовавших воду, не могут от нее отказаться и испытывают сильное ежедневное желание пить воду несколько раз в день.

Симптомы водной зависимости:

— тяга к прозрачной, безвкусной жидкости;
— тревожность при сухости во рту;
— компульсивное поведение в виде ношения с собой бутылок с водой, использования будильников для регулярного потребления воды, использование специальных приложений и т. п.

Немного данных. Если задуматься, эти цифры повергают в шок:

- 82,7% людей признают, что не могут начать утро без воды;
- 54% носят бутылку с собой, чтобы "дознуться" в любой момент (фактически, легальная наркомания);
- 23% пьют воду с лимоном. Это уже крайняя степень зависимости от воды - стадия III по DSM-5.

3) Воды слишком много в теле человека.

Согласно отчёту Всемирной организации антигидратации (WOAH, 2023), взрослый человек на 60% - 70% состоит из воды. По факту, это хронический переизбыток.

И самое пугающее — вода содержится в овощах, фруктах, любых продуктах питания. На самом деле, это массонское ложе специально отравляет нас водой, добавляя её в абсолютно все продукты.

Ещё немного фактов:

1. Вода провоцирует мочеиспускание. А это — потеря важнейших минералов вроде натрия, калия и магния. Вы не думали, что настолько гигантская распространенность дефицита магния - лишь следствие хронического потребления воды?

2. Вода проводит электричество и повышает риск удара током.

3. Вода создаёт влажную среду в вашем ЖКТ и  способствует там росту плесени, грибка (кандиды), бактерий и т. д. А врачи затем лечат их антибиотиками и другими препаратами. Это же глупость! Уберите воду, и бактерии с грибами умрут сами собой.

4. 100% людей с различными хроническими заболеваниями пили воду в детстве.

Кстати, заметили, врачи активно агитируют за регулятное потребление воды? Они - лишь часть огромной системы, как и различные фитнес-блогеры. Ещё бы, ведь зависимыми от воды людьми легко управлять. Чуть поднял цены на воду и спортивные бутылки, и у зависимых уже зашкаливает тревожность, отключается разум и способность мыслить аналитически.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ВОДУ?

На этот вопрос уверенно отвечают ученые - конечно, красным вином.

Систематический обзор и метаанализ 73-х исследований: потребление красного вина не связано ни с одним типом рака. Отмечено даже снижение риска pака кожи, легких и мозга, хронических заболеваний и смерти.

Метаанализ 22 исследований: красное вино снижает риска смeртности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Метаанализ 74 исследований: снижение риска смeрти, деменции, некоторых видов pака, сердечно-сосудистых заболеваний.

На мой взгляд, выбор очевиден. А что выберешь ты?

❗ДИСКЛЕЙМЕР: Данный пост ЯВЛЯЕТСЯ ШУТКОЙ и демонстрацией того, как под соусом научности можно втирать людям любой бред, как это делают некоторые блогеры.

Этот пост ни в коем случае не является пропагандой алкоголя, ведь его избыточное потребление ведёт к проблемам со здоровьем!!!

Тем не менее, приведенные исследования о красном вине настоящие. Но это не значит, что его нужно пить регулярно (в этом случае точно будет лишь вред - избыток этанола). Это значит, что из всех видов алкоголя красное вино является "оптимальным" для редкого, умеренного и разумного потребления.

Желаю иметь здравый смысл во всем, ну и почаще улыбаться :)

💦ХВАТИТ ПИТЬ ВОДУ!

Пропаганда употребления воды в соц. сетях заставляет мои волосы вставать дыбом. Вред воды давно изучен и доказан, но люди продолжают упорно пить воду и даже агитируют других.

После прочтения данного поста у вас не останется ни одного аргумента, чтобы пить воду.

1) 100% людей, которые пили воду, умерли.

Исследование Британского института гидрофобии (BIH, 2022) показало, что потребление воды на 100% коррелирует с лeтaльным исходом. Причем он непредсказуем - возможно в течение 2 дней, возможно через 80 лет. Но смерть - в 100% случаев.

2) Вода вызывает сильнейшую зависимость.

Статистические данные Института по изучению воды в США показали, что 100% людей, когда-либо попробовавших воду, не могут от нее отказаться и испытывают сильное ежедневное желание пить воду несколько раз в день.

Симптомы водной зависимости:

— тяга к прозрачной, безвкусной жидкости;
— тревожность при сухости во рту;
— компульсивное поведение в виде ношения с собой бутылок с водой, использования будильников для регулярного потребления воды, использование специальных приложений и т. п.

Немного данных. Если задуматься, эти цифры повергают в шок:

- 82,7% людей признают, что не могут начать утро без воды;
- 54% носят бутылку с собой, чтобы "дознуться" в любой момент (фактически, легальная наркомания);
- 23% пьют воду с лимоном. Это уже крайняя степень зависимости от воды - стадия III по DSM-5.

3) Воды слишком много в теле человека.

Согласно отчёту Всемирной организации антигидратации (WOAH, 2023), взрослый человек на 60% - 70% состоит из воды. По факту, это хронический переизбыток воды.

И самое пугающее — вода содержится в овощах, фруктах, любых продуктах питания. На самом деле, это массонское ложе специально отравляет нас водой, добавляя её в абсолютно все продукты.

Ещё немного фактов:

1. Вода провоцирует мочеиспускание. А это — потеря важнейших минералов вроде натрия, калия и магния. Вы не думали, что настолько гигантская распространенность дефицита магния - лишь следствие хронического потребления воды?

2. Вода проводит электричество и повышает риск удара током.

3. Вода создаёт влажную среду в вашем ЖКТ и  способствует там росту плесени, грибка (кандиды), бактерий и т. д. А врачи затем лечат их антибиотиками и другими препаратами. Это же глупость! Уберите воду, и бактерии с грибами умрут сами собой.

4. 100% людей с различными хроническими заболеваниями пили воду в детстве.

Кстати, заметили, врачи активно агитируют за регулятное потребление воды? Они - лишь часть огромной системы, как и различные фитнес-блогеры. Ещё бы, ведь зависимыми от воды людьми легко управлять. Чуть поднял цены на воду и спортивные бутылки, и у зависимых уже зашкаливает тревожность, отключается разум и способность мыслить аналитически.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ВОДУ?

На этот вопрос уверенно отвечают ученые - конечно, красным вином.

Систематический обзор и метаанализ 73-х исследований: потребление красного вина не связано ни с одним типом рака. Отмечено даже снижение риска pака кожи, легких и мозга, хронических заболеваний и смерти.

Метаанализ 22 исследований: красное вино снижает риска смeртности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Метаанализ 74 исследований: снижение риска смeрти, деменции, некоторых видов pака, сердечно-сосудистых заболеваний.

На мой взгляд, выбор очевиден. А что выберешь ты?


❗ДИСКЛЕЙМЕР: Данный пост ЯВЛЯЕТСЯ ШУТКОЙ и демонстрацией того, как под соусом научности можно втирать людям любой бред, как это делают некоторые блогеры.

Этот пост ни в коем случае не является пропагандой алкоголя, ведь его избыточное потребление ведёт к проблемам со здоровьем!!!

Тем не менее, приведенные исследования о красном вине настоящие. Но это не значит, что его нужно пить регулярно (в этом случае точно будет лишь вред - избыток этанола. Это значит, что из всех видов алкоголя красное вино является "оптимальным" для редкого, умеренного и разумного потребления.

Желаю иметь здравый смысл во всем, ну и почаще улыбаться :)

🐟Опасности рыбы: паразиты и тяжёлые металлы

Рассказываю, как не нахвататься тяжёлых металлов и паразитов из рыбы.

❓Кстати, как вам формат аудио-подкаста? Если будет много отзывов, запишу что-то подобное по другим темам.


ДОПОЛНЕНИЯ:

Большая статья о ПАРАЗИТАХ - https://t.me/dsemiryadov_official/1619


Хороший выбор, мало тяжелых металлов и ртути:

Хорошее содержание омега-3: сельдь (не соленая) анчоусы, скумбрия, лосось, сардины, горбуша, кижуч, нерка, кета, чавыча, сайра, килька, мойва, омуль

Низкое содержание омега-3: форель (речная или фермерская из проверенных хозяйств), тилапия, устрицы, гребешки, кальмары, мидии, треска, минтай, сом, окунь, креветки, краб, рапан, лангустины


Может быть много ртути и тяжёлых металлов (избегать, особенно детям и беременным):

Американский омар, тунец (голубой, большеглазый, жёлтопёрый), карп (из загрязнённых водоёмов), камбала (некоторые виды), пикша, хек (в больших количествах), красный луциан, королевская скумбрия (королевская макрель), сибас (европейский и чилийский), акула, испанская и атлантическая скумбрия, рыба-меч, кафельная рыба, марлин, масляная рыба (эсколар, маслофиш), оранжевый малоглаз (orange roughy), групер (каменный окунь), палтус (особенно крупный), люфарь (bluefish), баракуда.

Почему нужно есть тунец как можно реже - https://t.me/dsemiryadov_official/2247

Недавно вернулся со съёмок для Пятого канала🎥

Одна из руководителей 5 канала увидела мой ролик в соцсетях про эксперимент с рыбой, помните? Тот, где я два месяца почти ежедневно ел рыбу? В основном заказывал лосося из ресторанов, иногда даже по две порции в день. Перед началом эксперимента я сдал анализы на тяжёлые металлы, а потом снова повторил их.

Результат удивил: уровень ртути в крови поднялся, а мышьяка — увеличился аж в 10 раз. Это видео вызвало огромный резонанс: более 2 млн просмотров только в Instagram и массу комментариев. 

Руководительница Пятого канала была настолько впечатлена, что пригласила меня как эксперта обсудить разные аспекты потребления рыбы. Скоро этот выпуск появится на Пятом канале и на YouTube, обязательно пришлю ссылку сюда. ➡️ 

И вот что хочу сказать: рыба — важный продукт, но важно помнить о мерах безопасности. Рыба может содержать и паразиты, и тяжёлые металлы.

Всё это обсудим в аудио-подкасте, который будет чуть позже.

❓А вы задумывались о том, насколько безопасна рыба, которую мы едим?

💨 Вы пукаете из-за этих продуктов!

Вздутие и метеризм - проблемы очень деликатные. Хоть тема какашек и пуков вызывает у многих хиханьки-хаханьки, знаете, пациентам с такими симптомами вовсе не смешно. 

От эпизодического метеоризма страдает до 30% населения в мире, в США эта цифра достигает около 90 млн человек, а в России — примерно 20 млн человек. Огромное число людей мучается порой годами, стесняясь, стыдясь, волнуясь, а некоторые перестают даже посещать занятия спортом, людные места и свидания, из-за чего качество жизни просто ужасное. Так и до депрессии не далеко.

И тем прискорбнее мне, как врачу, осознавать, что эта проблема решается достаточно несложно и эффективно. А люди мучаются, не зная об этом.

Для начала необходимо понять причину. С точки зрения медицины, их несколько: переедание и  питание на ходу, пищевая непереносимость (лактозы, например), болезни ЖКТ (например, поджклудочная).

Но самая частая - потребление газообразующих продуктов, а их целый список. Что важно понять: зачастую вздувает от этих продуктов, если есть у вас есть избыточный рост бактерий в кишечнике (СИБР) - микробы переваривают продукты и выделяют газы. Либо у вас может быть СРК (синдроме раздражённого кишечника) Мы говорим не о редких эпизодах вздутия (такое может быть), а о стабильной проблеме.

Если у вас вздутие - попробуйте специальную диету - LowFODMAP. Она есть даже в официальных рекомендациях и весьма эффективна, помогает очень часто. И если поможет вам - значит, скорее всего, нужно убирать избыточный рост бактерий.

Около 60–70% людей с синдромом раздраженного кишечника видят улучшение уже в первые четыре недели. У 3 из 4 пациентов симптомы сокращаются на 50% и более, а общее качество жизни заметно возрастает. Правда, без врача эту диету нельзя соблюдать более 1 месяца. Но никто не мешает вам попробовать.

Забирайте мою эксклюзивную, максимально полную методичку по продуктам на LowFODMAP-диеты.

Она доступна только моим пациентам и участникам большого Курса "Практическая нутрициология", но сегодня делюсь ею с вами😉 Потому что здесь, в Телеграм, мои самые верные подписчики :)


Кстати, в обновленном МИНИ-ОБУЧЕНИИ по БАЗОВЫМ ДОБАВКАМ есть отдельное, большое занятие по ПРОБЛЕМАМ ЖКТ (включая вздутие) и МИКРОФЛОРЕ КИШЕЧНИКА.

В нем подробно раскрыл причины и пути решения следующих проблем: вздутие и метеризм, запоры и изжога. Рассказал о влиянии микрофлоры на здоровье, привел множество примеров БАДов для ЖКТ (клетчатка, пробиотики и другие).

А вообще, в этом мини-обучении 3 ЗАНЯТИЯ: 1) Базовые добавки для здоровья взрослых; 2) Базовые добавки для здоровья детей; 3) Здоровье и проблемы ЖКТ и микрофлоры кишечника.

В них я обучаю подбирать: базовые добавки; производителей; дозировки (для всей семьи, для детей - по возрастам); учитывать противопоказания! 

Стоимость - символическая (несколько чашек кофе)😉 Окупается сразу же, так как вы точно понимаете, какие базовые добавки нужны для профилактики и каким производителям можно доверять, покупаете точно рабочие добавки и тем самым экономите.

Подробная информация о мини-обучении здесь по ссылке (нажмите)

❗️Важно: если вздутие регулярное, сильное с болью или другими симптомами — обязательно исключите диагнозы с гастроэнтерологом.

Вы сталкивались с проблемой метеоризма? Как решали?

Узнали?

😱 Я просто на пределе!

Друзья, на этой неделе жизнь решила проверить мои пределы! За пару дней пришлось подготовить две мощные презентации для серьезных выступлений. Вчера рассказывал про продвижение в соцсетях и съемку роликов — получил кучу позитивных отзывов прямо на месте. Спасибо всем, кто был! Пишите в комментах, как вам — зашло или нет?

А сегодня я еду на 3,5-часовой вебинар-выступление. Будем вещать из студии — большой интенсив по витаминам и минералам. Кстати, с нами будет известный профессор, которого вы обожаете. Угадаете, кто?

Я подготовил презентацию на 280 слайдов: все взаимодействия, дозировки витаминов и минералов, мой опыт и схемы — от ОРВИ до гормональных сбоев. Пожелайте удачи, выезжаю!

Когда я на пределе - психоэмоциональные перегрузки, нужно собрать мозги в кучу, — я зову своих "друзей". Мексидол (по назначению врача) — успокаивает, работает с ГАМК и дофамином, дает фокус и усидчивость. А мой топ-ноотроп — Церебролизин (Австрия).

Это просто спасение для моего СДВГшного мозга: концентрация, усвоение информации — на высоте. Исследования подтверждают эффект даже у детей с СДВГ и аутизмом. Реально крутая штука (но только по назначению врача!).

И отдельно — тем, кто пишет, что ноотропы не работают, особенно неврологам: ребята, не позорьтесь. Почитайте исследования, попробуйте на себе или пациентах — результат будет. Бесит эта безграмотность!

❗️ Разоблачение! 10 бесящих мифов о здоровье, которые до сих пор живы — "спасибо" недоэкспертам из Инсты😬

1️⃣ Чистки печени от шлаков - полная хрень. Печень сама себя чистит. Различные "чистки" - это скорее развод на деньги.

Да, иногда детоксикация в печени нарушается, что может ускорить развитие болезней наподобие эндометриоза. Но при этом нужно сдавать анализы (печеночные показатели, метаболиты эстрогенов в моче и т. п.) и точечно воздействовать на детоксикацию добавками или препаратами. Но xpeнь на соках, которую вам продают, абсолютно бесполезна и не имеет отношения к медицине.

Правда, есть детокс-программы, на которых обещают просто нормализацию питания, образа жизни, привитие полезных привычек. Такое уважаем, даже если оно называется "детокс".

2️⃣ Гнать паразитов для профилактики, кстати, тоже НЕ НУЖНО. Опять же, чаще всего вас разводят на деньги компании вроде Корал Клаба и т. п., которые впаривают вам универсальные "антипаразитарки". Но ВСЕ ПАРАЗИТЫ - РАЗНЫЕ. Поэтому запомните: TЕPAПИЯ ПОДБИРАЕТСЯ ПОД КОНКРЕТНОГО ПАРАЗИТА, которого вы выявили по анализам, и никак иначе, только тогда это эффективно. В противном случае либо спустите деньги (если у вас нет паразитов), либо не долечите. Либо можете усугубить скрытые болезни ЖКТ.

3️⃣ Можно есть сладкое, глютен, молочку, есть после 6, пить алкоголь и при этом худеть, главное - быть в дефиците калорий. Это не значит, что нужно пить ежедневно алкоголь (безопасных доз нет) или есть сладкое. Это просто факт, который позволяет понять верные причинно-следственные связи, и регулярно потреблять тот же творог (если нормально переносите), иногда скушать булочку или десертик, либо же пару раз в месяц выпить бокал вина, не испытывая невроз.

4️⃣ Лишний жир вам накапливают не гормоны или генетика, а ваше переедание. Да, в некоторых случаях гормональные сбои или приём КОКов могут повышать аппетит или снижать желание двигаться (и с это нужно решать с врачом). Но, в конечном итоге, вы все равно потребляете калорий больше, чем тратите, и лишь в этом случае набираете вес, а не "из воздуха". Точка.

5️⃣ Кстати, стакан воды с лимоном абсолютно никак не разгоняет мета6олизм и не помогает худеть. Жаль, конечно, так хотелось верить. Но есть бонус - цитраты из лимона профилактируют камни в почках.

6️⃣ Фрукты можно есть до, во время и после еды. И даже вечером можно, если у вас нет диабета 2 типа или выраженной инсулинорезистентности. Фрукты в принципе можно есть хоть когда. А если у вас метеоризм (вздутие) после фруктов - вы идете к врачу и лечите ЖКТ (СИБР), а не занимаетесь ерундой, которую пропагандируют псевдоэксперты.

7️⃣ Картошка - это один из лучших углеводов для похудения. Исследования показали, что картошка прекрасно насыщает, плюс содержит не так много калорий. В одном исследовании самый высокий балл насыщения был именно у отварного картофеля. Крахмала в картошке меньше, чем в гречке. У варёного картофеля гликемический индекс равен 70, что не так много. 200 г картофеля содержат чуть ли не половину дневной нормы калия (важен для сердца и сосудов) и витамина С.

8️⃣ Кофе не закисляет и полезен! Он снижает риски цирроза печени на 90%, разных видов рака на 20-40%, инфарктов, инсультов, диабета, болезни Альцгеймера, защищает от депрессии, улучшает выносливость, работу мозга и помогает при запорах. Но, тем не менее, кто-то его переносит плохо, а кто-то подсаживается. Подходите с умом.

9️⃣ Статины и антидепрессанты - это хорошие препараты по показаниям. Да, они имеют побочные эффекты, но они изучены и контролируемы при грамотном подходе. Огромное количество людей были спасены от атеросклероза, uнcyльтa и uнфapkтa с помощью статинов или cyuцuдa и серьезной депрессии с помощью антидепрессантов. Бывают ситуации, когда без них никак. При этом я не поддерживаю их избыточное назначение, когда можно без них.

🔟 При этом гомеопатия абсолютно бесполезна. Огромное количество исследований подтверждают, что гомеопатия не работает. Ни один гомеопат не может объяснить, как работает гомеопатия, и это очень смешно.

Какой миф вас раздражает больше всего❓

🤕Оно медленно убивает вас, но никто не обращает внимания

Недавно рассказывал, как меня слегка выбесил музыкант в метро) Тому есть причина - шумовое загрязнение. Автомобили, громкая музыка, ремонт в соседней квартире. Все знают, что шум НЕ полезен. Но погодите немного. Вы будете поражены, насколько он реально вреден, после прочтения фактов ниже. Шум — один из наиболее недооценённых факторов, который просто губит ваше здоровье.

В исследовании 1975 года Бронзафт и Маккарти (Bronzaft & McCarthy) показали, что дети из классов, окна которых выходили на железную дорогу в Нью-Йорке, отставали в чтении и получали более низкие оценки, чем их сверстники в «тихих» классах. После установки шумоизоляции на окна успеваемость детей резко выросла.

2005, крупный международный проект RANCH (Stansfeld S.A. и соавт.): доказано, что шум от самолётов и автомобилей ухудшает чтение и память у детей в Великобритании, Испании и Нидерландах.

Обзор Ising и Kruppa (2004), результаты многочисленных работ за 25 лет: длительное воздействие шума приводит (внимание!) к ГИПЕРТОНИИ (повышая риск ИНФАРКТОВ и ИНСУЛЬТОВ), нарушениям сна и психоэмоциональному напряжению, что повышает риск депрессии.

Мета-анализ исследований (2002) Van Kempen E. E. и др. - значимое увеличение риска ишемической болезни сердца при длительном воздействии шума, повышение давления.

Короче, шум убивает. Хоть и медленно.

Знаете, другие люди смотрят на меня с удивлением, когда я рассказываю, что одним летом ходил по ночам разбираться в близлежащие кафе (в т. ч. с полицией), которые громко включали музыку, чуть не вступив в драку с одним из владельцев. Или что чуть не разбил молотком фару одному скутеристу, который гонял под окнами ночью, упорно не понимая моих предупреждений.

И альтернативно одаренным персонажам, которые склонны систематически нарушать общественный покой, не уважая чужие границы, я сразу же объясняю, что они не правы. Мне говорят, что это слишком, "не так уж и громко" и "мы вон тоже молодыми были". И я поражаюсь, как люди не ценят СВОЕ же внимание, добровольно распыляя его в потоке фоновых шумов.

Какой-то дебилоид включил громкую мызыку под вашим окном, потому что, бляха, ему больше показать в жизни нечего, кроме гребаных колонок в машине. И каждую секунду, пока вы слышите этот поток говна из савбуфера, ваш мозг тратит кучу энергии, чтобы отфильтровать это 💩 от ваших мыслей. Пока этот идиот наслаждается своим музлом, вы вынуждены, что бы вы себе не объясняли, испытывать сильный стресс. И вы готовы смириться с этим? Разве это можно оправдывать фразами "мы тоже молодыми были"?

А ведь когда я вышел разбираться с теми скутеристами, их начали оправдывать прохожие именно этой фразой. А то, что я просто не могу работать из-за этого гребаного шума моторов без глушителей, их не волновало. Да плевал я на вас и вашу молодость. Верните мне мою тишину обратно. И шумите, с*ка, В ДРУГОМ МЕСТЕ - за городом, в гараже у себя, в подвале, в *опу себе засуньте свой выхлоп и погазуйте, либо я это сделаю. Где угодно, но не под моими окнами.

Я обожаю тишину. Я не выношу постоянные ремонты в соседних квартирах (готов тут же сменить жилье). Сплю исключительно в берушах. Всегда прошу выключить музыку в такси. И я просто не переношу, когда работает телевизор на фоне.

Я ненавижу громких музыкантов в метро (на улице - без проблем), хоть и езжу на нем редко. И конечно, в подземке и самолёте я всегда ношу наушники с шумоподавлением, которые хорошо сглаживают фоновый равномерный шум (они под это заточены), но плохо справляются с громкой музыкой😈

Я очень ценю тишину. Считаю ее роскошью в современном мире. Тишина позволяет мне быть продуктивным, сосредоточиться на своих целях и не распыляться. В том числе поэтому я предпочту жить на окраине города, но рядом с лесопарком. И я, в отличие от многих людей, не боюсь своих мыслей, которые приходят в тишине. Потому что вместе с ними приходят идеи. В том числе идеи, которые когда-то изменили мою жизнь.

P. S.: легкая, "предсказуемая" музыка на фоне даже полезна и улучшает внимание.

❓А вы цените тишину? Или любите слушать телевизор на фоне?

🏞Как отсутствие природы гробит здоровье

Для продуктивного начала трудовой недели важно правильно настроить себя. Лично я считаю, что идеальный способ сделать это — провести время на природе. 🌳

Почему природа? Дело в том, что многочисленные исследования доказали: наш мозг действительно отдыхает только тогда, когда мы находимся среди деревьев, слушаем пение птиц и наслаждаемся свежим воздухом. Нервная система как бы переключается в особый режим "разгрузки".

Ученые уже давно выяснили, что если вы вообще не бываете на природе, мозг не способен отдохнуть полноценно. А если нервную систему не разгружать, она может дать сбой. В том числе поэтому мы видим такое большое количество депрессий. Кстати, "все болезни от нервов" - отчасти правда, ведь стресс может стать триггером множества заболеваний от деменции до онкологии.

Даже полчаса прогулки могут существенно улучшить ваше самочувствие. Доказано, что нахождение на природе снижает уровень стресса и, по сути, является антидепрессантом.

К сожалению, никакие кинотеатры, театры, городские пейзажи и т. п. не способны заменить природу. Конечно, они помогают снизить стресс, но полноценный отдых нашему мозгу они не обеспечивают. 🏙

Поэтому крайне важно находить время для прогулок на свежем воздухе. Природа — это источник энергии и гармонии, который невозможно заменить ничем другим. 🍃

Не забывайте, что мы, как биологический вид, эволюционировали именно в природных условиях. А ещё, пребывание на природе помогает снизить уровень шумового загрязнения. Кстати, скоро будет пост о влиянии шума на здоровье.

Вы часто бываете на природе?

💊Великолепная новость для любителей витаминов и добавок

Друзья, часто ли вы слышите нечто подобное:

— ВСЕМ необходимо пить D3!
— Сейчас у всех железодефицит и анемия!
— Срочно пейте Омега-3!

Такими заголовками пестрят рекламы модных витаминов и добавок, современный мир буквально диктует нам, что мы должны пить БАДы.

Только мало кто говорит правду о том, что:

1️⃣ Каждый организм — уникален, каждому человеку необходим свой комплекс витаминов;

2️⃣ Важно уметь выбирать БАДы и комбинировать их между собой;

3️⃣ Передозировка витаминами может быть не только бесполезной, но и опасной.

Меня пригласил Университет образовательной медицины, УОМ. Думаю вы многие с ним знакомы, для того, чтобы провести крутейший интенсив по теме витаминов и добавок «Витамины и минералы: выбираем с умом».

Там будет всё от и до! Витамины, минералы, омега-3, полезные жиры, фитонутриенты, травяные добавки - протоколы под разные задачи, курсы, дозировки, ограничения,  противопоказания. Всё будет разложено по полочкам.

Моя часть будет длиться 3,5 часа и там будет очень много полезной и интересной информации.

А знаете, кто ещё примет участие в этом интенсиве? Профессор Дадали, доктор химических наук.

Мы объединяемся вместе, чтобы предоставить вам всю самую последнюю научно-подтвержденную и  актуальную информацию по витаминам и добавкам. Думаю, это будет просто великолепно.

После прохождения интенсива вы сможете подробнее разобраться в том, как принимать витамины, чтобы улучшить показатели организма, стабилизировать состояние, стать более энергичным, привести вес в норму, лучше высыпаться и меньше поддаваться стрессу.

Регистрируйтесь по ссылке ниже залетайте к нам, будет интересно!🔥

23 марта 
11:00 – 18:30 (GMT+3)
Москва / онлайн

Узнать подробности и зарегистрироваться можно по этой ссылке (нажмите)

Увидимся!

Я сегодня оделся красивый, и у меня были большие планы😎

Приехал в центр Москвы. В большом здании точно должно было быть что-то большое и важно. Так и оказалось - это была конференция УОМ по здоровью и нутрициологии. И да, я в числе спикеров.

Этот приятный мандраж перед выступлением... Один раз испытаете, и больше без этого не сможете :)

По итогу, как и ожидалось, выступил прекрасно. Выступление выдалось очень насыщенным, 87 слайдов за 45 минут🤩 Рассказал о причинах дефицитов и их влиянии на здоровье.

Затронул темы: успеваемости детей, интеллекта, иммунитета, здоровья сердца и нервной системы, профилактики деменции и т. д. И подробно раскрыл базовые добавки (дозировки, производители), ответил на вопросы.

Эти приятные ощущения после выступления, которые ни с чем не сравнишь :) Кто испытывал это непередаваемое чувство - поймет😊

Очень понравилась атмосфера - всё так по-домашнему, уютно.  Прекрасная аудитория, интересные вопросы. Получил множество положительных эмоций.

Передаю всем привет, кто был на сегодняшнем выступлении. Ставьте огни и пишите комментарии, если были🔥 А если нет - приходите на одно из следующих. Я думаю, что мы скоро что-нибудь организуем.

Кстати, кто за?😉

Синька против всех болезней 🥣

Кто-то в комментариях пишет, что это пустышка, кто-то лечит все болезни. Как обычно, ошибаются и те, и другие.

И сразу: давать советы пить синьку в непонятно каких количествах, приписывая ей волшебные свойства - это полная дичь и абсолютная безответственность со стороны автора.

Поэтому, этой мадам я бы посоветовал лучше уб***ся об стену, чем советовать на широкую аудиторию такую дичь. Метиленовый синий действительно применяется в медицине, но ПОД КОНТРОЛЕМ ВРАЧА и никак иначе. Это не апельсиновый сок выпить.

❗Длительное применение может быть ОПАСНО: метиленовый синий может накапливаться в тканях, повышая риск окислительных повреждений и дисбаланса в метаболизме железа. Влияние длительного приема изучено ПЛОХО.

❗Гемолиз (разрушение красных кровяных клеток) у людей с недостаточностью фермента Г-6-ФДГ.

❗Нельзя сочетать с препаратами, влияющими на нервную систему, особенно с антидепрессантами (риск серотонина синдрома, вплоть до летального исхода). А какая-нибудь девушка в депрессии на ад наслушается этой дичи и пойдет пить синьку.

✅ ПЛЮСЫ:

В современной медицине метиленовый синий используется в терапии метгемоглобинемии, при некоторых формах шока (например, вазоплегическом), а также исследуется как потенциальное нейропротекторное средство (при нейродегенеративных заболеваниях). Он также выступает как антиоксидант (донор электронов в цепи переноса электронов митохондрий).
Метиленовый синий может замедлять агрегацию белка тау (маркер болезни Альцгеймера). Есть улучшение памяти 20–40% у экспериментальных животных. "Синька" исследуется в плане профилактики болезни Альцгеймера.

Метиленовый синий может служить альтернативным переносчиком электронов, «обходя» участки повреждённой цепи переноса электронов в митохондриях. Есть эффект на стабилизацию мембран.

Уже видел разборы этого видео от других врачей. Все, как один сказали, что это полная чушь и метиленовый синий никак не влияет на организм. По сути, это прямой обман, так как метиленовый синий ВЛИЯЕТ на организм и применяется в медицине, есть научные исследования и опыт использования, которые отрицать невозможно.

Как и в случае заявлениями вроде полного отрицания БАДов и альтернативных подходов в лечении заболеваний, тезис о полной бесполезности метиленового синего ещё раз показывает тотальную заср....ть мозга у многих представителей "классической" медицины, у которых не хватает извилин воспринять что-либо новое.

Поэтому они ждут по 10 лет (игнорируя актуальную науку), пока это новое добавят в официальные рекомендации. И поэтому они продолжают пить НЕ более 800 МЕ витамина D и писать разоблачительные посты о БАДах, вместо того, чтобы заняться чем-то реально полезным.

Меня расстраивает то, что я постоянно вижу крайние заявления. Хотя, чему удивляться? Ведь на них так легко делать просмотры! БАДы либо нужно пить ВСЕМ (вообще всем), либо плохо и токсический гепатит. Метиленовый синий либо от всех болезней, либо вообще не работает. Витамины либо легко получить из продуктов и принимать их не нужно вообще, либо мы все в дефицитах и умрем! Все эти крайние заявления - ложь.

Правда обычно посередине, и бо́льшая часть моей деятельности как раз посвящена тому, чтобы вам эту правду показать, отделяя зерна от плевел и помогая найти золотую середину.

Нам, врачам, которые берут лучшее отовсюду, не уходят в отрицалово, не делают крайних заявлений, продвигаться в соцсетях намного сложнее. Ведь гораздо интереснее смотреть сюжеты о "волшебной синьке" и "опасных БАДах", чем слушать Дмитрия с его "все не так однозначно", правда? Но наше дело правое, и мы его продолжим.

Поделитесь в комментариях кого из мракобесов еще разобрать? 😅

💃🏻Методичка по добавкам для красоты и антиэйджингу

В честь праздника весны и красоты не могу не поделиться своей эксклюзивной методичкой, которая доступна только участникам моего флагманского курса "Практическая нутрициология", и представляет, наверное, лишь одну тысячную того, что в нем есть :)

Найдете в ней наиболее интересные добавки, которые помогут вам оставаться такими же лучезарными и очаровательными😉

P. S.: по этой ссылке найдете список базовых анализов для женщин♀️

Кстати, сегодня у меня *опа😂

Изначально планировал приехать к маме с бабушкой 8 марта и поздравить их "как следует"))

Маме приготовил ЗОЖ-ный подарок, а для бабушки достал билеты на концерт группы Садко🤩 Свозить бабулю на концерт прямо 8 марта, что может быть прекрасней?

Но 7 марта я заболел, при чем нехило так, с насморком и не очень хорошим самочувствием. Решил остаться дома, никуда не ехать (думал, что на следующий день будет хуже).

Как обычно, начал принимать свою авторскую схему при ОРВИ - витамин D, витамин С, цинк (схема по ссылке). Спал долго, проснулся днём. Ощутил прилив сил (ещё бы, моя схема работает ВСЕГДА). Понял, что если не приеду поздравить двух самых важных женщин моей жизни, буду жалеть.

Выскочил из дома, сел в такси. До электрички 40 минут, и я должен был успеть, но застрял в пробке.

В итоге: стою с насморком на вокзале, электричка ушла 10 минут как, на концерт с бабулей не успеваем точно. А ещё забыл подарок для мамы, потому что торопился🥲

Короче, не 8 марта, а день факапов😂 Но самое глупое в такой ситуации - это сдаться. Забил на всё, купил цветы, вызвал такси. Ехать за город, и плевать, сколько  оно там стоит, главное - поздравить родных женщин. Куплю билеты куплю на следующий концерт, всё равно сходим. А подарок маме привезу позже. Всё ок.

Мама и бабушка принимают ваши поздравления. Кстати, они есть в этом чате и всё видят)

Всех поздравил, увидел, обнял, доволен. Пожелайте мне выздоровления.

А как вы провели сегодняшний праздник?

Дорогие женщины! Поздравляю вас с 8 марта - женским днём! 🎉

Очень хочется, чтобы вы ощущали не только сегодня, но и каждый день – легкость, подъем и предвкушение чуда.

Работа требует дисциплины, отношения требуют вложений времени и сил, дети тоже нуждаются в вашей энергии, огромном её количестве. Зачастую вы полностью отдаете себя близким, и эта женская самоотдача всегда восхищала и вдохновляла меня. 

Главное в ее процессе – не утратить ту легкость, спонтанность, непринужденность, искреннее любопытство и интерес - то, делает вас, женщин, такими живыми, очаровательными.

Желаю всегда сохранять вкус к жизни, к каждому ее дню, и наполнять их здоровьем, красотой и энергичностью. Как мне кажется, это самое ценное. И не забывайте в потоке жизни о самом главном - здоровье.

Эта видео-открытка вам от всей души и чистого сердца🤣♥️ (надеюсь, все поняли, что открытка шуточная😁).

С праздником!

😴Волшебная "таблетка" от бессонницы и тревоги?

Все знают, что хорошо спать - это очень важно. Но не все знают, что плохой сон может повысить риск развития диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, тревожного расстройства, депрессии и хронической усталости в на целых 20–50%. Сон - это восстановление, без которого нет нормального самочувствия и здоровья.

Недавно ребята из Beauty Sleep, которые специализируются на девайсах для сна, прислали мне на обзор утяжеленное одеяло. Я слышал о них ранее и всегда хотел попробовать. Протестировал с удовольствием, мне зашло.

Такое приятное давление, расслабление, и так уютно, будто зимой в -30 у бабушки в деревне укутался в 3 одеяла)) Теперь вы понимаете, почему многим из нас лучше спится зимой? Мы кутаемся в плотные одеяла и за счет этого расслабляемся (кстати, "мерзляки" особенно заценят). Но сперва ликбез. С научными исследованиями, как вы любите.

Первые разработки утяжеленных одеял были еще в 1970-х - 1980-х годах в контексте помощи детям с аутизмом и сенсорными нарушениями. Постепенно начали применять у разных пациентов -  от СДВГ) до тревожных расстройств.

Механизм действия утяжелённого одеяла - "эффект глубокого тактильного давления" (или "Deep Pressure Stimulation": нервная система расслабляется, что снижает частоту сердечных сокращений, понижает гормон стресса кортизол (гормона стресса, он снижается), а также увеличивает уровень серотонина (гормона стабильного настроения) и мелатонина (гормона сна) (R. Ackerley et al., 2015).

Короче, под утяжелённым одеялом тело «успокаивается» и лучше переходит к отдыху. По сути, можно БАДы с мелатонином или 5-HTP в какой-то степени заменить таким одеялом. Чем не биохакинг?

👨🏻‍🔬К настоящему моменту проведен ряд исследований утяжеленных одеял:

РКИ (Ekholm et al., 2020), 120 человек, 4 недели: снижение выраженности бессонницы у 63% пациентов, а 78% сообщили о более комфортном засыпании. Отмечено уменьшение тревожности и улучшение общего самочувствия в течение дня.

Исследование 2015 года: 63% участников, страдающих от бессонницы, отмечали улучшение сна и снижение ночных пробуждений после 2 нед. использования (R. Ackerley et al., 2015).

Систематический обзор 2020 года: взрослые с повышенным уровнем тревоги сообщали о существенном снижении симптомов, начиная уже с первой недели использования подобных одеял (Eron et al., 2020).
 
Исследование в Pediatrics: у детей с аутизмом - уменьшение проявлений СДВГ (снижалась гиперактивность) и улучшение сна. (Gringras et al., 2014).

Что важно знать. Одеяло должно быть около 7–15% от массы тела. Людям с болезнями органов дыхания (астма, апноэ) или сердечно-сосудистыми проблемами - только с врачом. До 4 лет нельзя.

Имейте ввиду, что первое время может быть непривычно. У меня как раз такое было - первые дни было жарковато (но тогда и топили посильнее), хотя мне в принципе всегда жарко (закрутить батареи и открыть окно - это про меня). Но затем начало нравиться больше. Сейчас я могу, например, либо спать с удовольствием полностью под этим одеялом, либо прикрыть ноги легким пледом, а на туловище накинуть тяжелое одеяло и кайфовать от приятного давления и расслабления)

Если вы хотите улучшить качество сна или страдаете от стресса, тревожности, бессонницы, СДВГ и т. п. - я однозначно могу рекомендовать такое приобретение.

У ребят, как всегда, всё качественно. Одеяло действительно тяжелое (есть 6 и 11 кг), но равномерно давит на тело. Состоит из 11 слоев (обычно около 5-7 слоев), за счёт чего стеклянные микрогранулы внутри не скатываются в угол. Тенсель и дышащий холлофайбер обладают хорошей воздухопроницаемостью, отводят лишнюю влагу. В общем, всё солидно :)

Сейчас у Beauty Sleep скидки в честь 8 марта. Специально для моих подписчиков — самая большая скидка -15% по моему промокоду 7doc!

Заказать можно по ссылке (нажмите)

Утяжелённое одеяло – не волшебная "таблетка", а инструмент. Он эффективнее работает в комплексе с другими методами терапии: поведенческие тренинги, психотерапия, медикаменты, добавки, физическая активность.

❓У вас есть проблемы со сном или тревожность? Как боретесь?

☣️ Опасный подарок на 8 марта

Зажжение ароматической свечи — популярный способ создать дома приятную атмосферу. Но знаете ли вы, что большинство ароматических свечей массового производства могут оказывать негативное влияние на качество воздуха в помещении и здоровье.

Согласно исследованию 2017 года, парафиновые свечи могут быть вредны для людей, поскольку выделяют такие химические вещества, как ацетон, бензол, толуол и алкены. Не следует зажигать эти свечи в помещении!

Исследование 2005 года, опубликованное Университетом Южной Флориды, показало, что свечи из парафина выделяют низкий уровень бензола, даже когда они не зажжены.

👉Согласно исследованию Университета Южной Флориды, свечи при горении выделяют ультрадисперсные частицы сажи, которые похожи на выхлопные газы дизельных двигателей как по размеру, так и по составу. Они проникают глубоко в легкие и всасываются в кровоток.

В большинстве ароматизированных свечей используются синтетические ароматизаторы и красители, которые выделяют опасные летучие органические соединения даже при комнатной температуре.

Эти вредные химические вещества могут вызвать проблемы со здоровьем, такие как: 

- головные боли
- головокружение
- симптомы аллергии
- приступы астмы
- инфекции дыхательных путей
- рак
 
Все фитили с металлическим сердечником при горении выделяют в воздух следовые количества тяжелых металлов. Фитиль с цинковым и оловянным сердечником может выделять небольшое количество частиц свинца.

Зажигание ароматических свечей может показаться расслабляющим способом насладиться своим домом. Но горящие ароматические свечи выделяют загрязняющие вещества летучих органических соединений и ухудшают качество воздуха в помещении.

Так что если вы хотите порадовать кого-то приятным и безопасным подарком, лучше выбрать что-то менее токсичное. Например, натуральные эфирные масла или качественный увлажнитель воздуха помогут создать уютную атмосферу без риска для здоровья.

❗️Важно: речь о ПАРАФИНОВЫХ СВЕЧАХ. Натуральные свечи из пчелиного, косовосого воска (и т. п.) считаются более безопасными. Тем не менее, в них тоже есть фитиль, который при горении несет потенциальный вред. Да и сам по себе процесс горения в помещении - это не хорошо в любом случае.

🕯️Я от парафиновых свечей отказался полностью, добровольно ухудшать качество воздуха дома не готов. А вы?

🔗 [1], [2].

📷 Вакансия ВИДЕООПЕРАТОРА

Временный пост, так как не очень люблю отправлять в канал объявления. Но человек уже требуется срочно. Чуть позже пост удалю.

В связи с расширением проекта требуется ВИДЕООПЕРАТОР в команду на постоянной основе. Локация - Москва, юго-восточная часть. Всё оборудование имеется, включая камеру (Sony FX-3),  объектив, световые приборы (2 софт бокса, контровой свет), штативы, стойки, зелёный фон, небольшие доп. световые приборы.

От вас потребуется выставление света и непосредственно съемка. Обычно снимаем со штатива, иногда с рук. В среднем встречаться будем 3-4 раза в месяц, одна сессия примерно 6 (иногда более) часов. Задачи делать сложный контент в большинстве случаев нет, ролики простые. С примерами можете ознакомиться по ссылкам:

https://instagram.com/dsemiryadov или https://youtube.com/@dsemiryadov

Имейте ввиду: так как контент относительно простой, мы выделяем небольшой бюджет на съемку.

Если вы обладаете базовыми навыками операторской работы, умеете обращаться с камерой и  сможете снять не хуже, чем на примерах выше, а также желаете поработать в моем проекте, получить ценный опыт работы с известным медицинским блогером и соответствующие кейсы - добро пожаловать👋🏻

Резюме просьба отправлять на рабочий аккаунт: @semiryadov_doc

😩ДЕПРЕССИЯ, КАК ПРИЧИНА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ И ЛИШНЕГО ВЕСА. ГАЙД ПО ДЕПРЕССИИ

Депрессия - это нарушение работы нервной системы, которое характеризуется хроническим снижением настроения, снижением двигательной активности и затормаживанием мышления. В развитых странах до 20% населения страдают от депрессии, и это огромная цифра.

🙁Около 2.5 лет назад у меня случился очень сильный стресс, после которого мне ещё и пришлось вынужденно уехать за 3 дня. Нелюбимые места вокруг, постоянная работа, недосыпы, недостаток подвижности (банально даже гулять особо не хотелось, ведь вокруг нелюбимые места). Из-за всего этого хронический стресс.

Плюс нужно paзpывaться и успевать быть врачом, руководить командой и постоянно вести соц. сети, что лишь ухудшало состояние.
Начали снижаться уровень энергии, желание двигаться, ухудшилось качество сна, а настроение обычно было сниженным, лишь периодами улучшаясь. Отпуск и отдых уже не помогали.

А ещё возраст... 30 лет. Пришло осознание, что если бы я был активнее по жизни с юношества, а на на годы позже, то мог бы достичь большего, лучше жить, лучше выглядеть. Моё постоянное стремление делать больше и лучше ("достигаторство") показало обратную сторону.

Все вместе это привело к тому, что порой настроение падало сильно и могло держаться таким несколько дней, было тяжело. А ведь нужно продолжать работать, вести блог и пациентов, снимать видео, писать посты, из-за чего было постоянное ощущение загнанности и переутомления - тебе уже плохо, но останавливаться нельзя, иначе рухнет всё, что ты успел выстроить за жизнь.

Но грамотный подбор нутрицевтиков и ноотропов позволил выйти из этого состояния.

В этой статье я собрал ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О ДЕПРЕССИИ: начиная от реальных причин и симптомов, заканчивая диагностикой и всеми доступными методами лечения. И приправил это всё личной историей, чтобы вы помнили, что вы не одни👌🏻

В русскоязычном интернете вы вряд ли найдете гайд такого же уровня. Впрочем, как и всегда :)

Изучаем по ссылке ниже, ставим лайки и пишем комментарии (это меня мотивирует) 😊

▶️ https://dzen.ru/a/Z73rIbhyRjdmeqH4

😩ДЕПРЕССИЯ, КАК ПРИЧИНА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ И ЛИШНЕГО ВЕСА. ГАЙД ПО ДЕПРЕССИИ

Депрессия - это нарушение работы нервной системы, которое характеризуется хроническим снижением настроения, снижением двигательной активности и затормаживанием мышления. В развитых странах до 20% населения страдают от депрессии, и это огромная цифра.

🙁И в свое время я тоже столкнулся с этой проблемой. После сильного стресса и вынужденного переезда 2.5 года назад (давние подписчики помнят) мой образ жизни изменился: нелюбимые места вокруг, постоянная работа, недосыпы, из-за чего хронический стресс.

Настроение обычно было  сниженным, а порой падало очень сильно и могло держаться таким несколько дней, было тяжело. А ведь нужно было продолжать работать, вести блог, пациентов, снимать видео, писать посты - из-за чего добавлялось постоянное ощущение загнанности и переутомления.

Но грамотный подбор нутрицевтиков и ноотропов позволил выйти из этого состояния.

В этой статье я собрал всё, что вам нужно знать о депрессии: начиная от реальных причин и симптомов, заканчивая диагностикой и всеми доступными методами лечения. И приправил это всё личной историей, чтобы вы помнили, что вы не одни👌🏻

В русскоязычном интернете вы вряд ли найдете гайд такого же уровня. Впрочем, как и всегда :)

Изучаем по ссылке ниже, ставим лайки и пишем комментарии (это меня мотивирует) 😊

▶️ https://dzen.ru/a/Z73rIbhyRjdmeqH4

Статья о депрессии будет вечером. Обещал её в сегодняшнем видео, которое выложил в соц. сетях. Знаю, что многие ждут

Новые инфекции шагают по стране, а тем временем безграмотные блогеры мешают людям нормально лечиться🤡

Друзья, мне тут недавно попалась сторис одной блогерши, которая жаловалась на то, что она заболела простудой, и вот уже пятый день, ей хреново, она не может практически ничего делать и даже снимать видео.

И знаете, она недавно разоблачала витамин С, утверждая, что он никак не помогает при простудах. И это я слышу от многих горе-блогеров в инсте, которые меня уже задолбали этой дезинформацией, потому что это реально враньё.

Витамин С доказал свою эффективность при простудах в многочисленных исследованиях. Он ее укорачивает, облегчает симптоматику, и не только он, это же делают витамин D и цинк. Их я обычно принимаю по этой схеме (нажмите).

Почему же тогда эти горе-блогеры продолжают утверждать, что иммунитет невозможно поддержать во время простуды? 🤔 Лично я придерживаюсь проверенной схемы, благодаря которой уже много лет болею максимум 3-4 дня.

Раньше болел дней 5-7, довольно тяжело, не мог учиться / работать, лежал в постели и принимал жаропонижающие. Но уже много лет вирусы мне не страшны - принимая витамины, переношу относительно легко, быстро выздоравливаю.

В прошлом году я даже бактериалку (микоплазму) вылечил без антибиотиков - витамины, капельницы. Но за мной не повторять!! Отказываться от антибиотиков при бактериальных инфекциях опасно, я ситуацию очень четко контролировал. Кстати, статья о лечении микоплазменной пневмонии здесь по ссылке (нажмите).

Сейчас, кстати, ходят инфекции, в моем окружении многие переболели или болеют сейчас. Я тоже приболел, но самочувствие, как и всегда, у меня нормальное, я активен и продолжаю работать. И это целиком заслуга добавок.

P. S. На фоне простуды у меня всё же немного сел голос, поэтому подкаст о том, как стареть медленнее, переносится на 1-2 дня 🙏🏻

❓А чем вы лечитесь при простуде? Быстро выздоравливаете?

Обещанная методичка по ЖКТ и микрофлоре 👇🏻

Вчера провёл лекцию на конференции от Академии Edpro. Мероприятие проводилось совместно с Сеченовским университетом. Благодарен за то, что меня приглашают на такие события.

Спасибо всем, кто пришёл и поддержал своими вопросами. Особенно приятно было получить множество отзывов😊

Поделился самыми свежими данными, привел множество научных исследований. Получился насыщенный и полезный материал, всё как мы любим.

Моя цель: чтобы пациенты становились более грамотными и понимали причины своих проблем, знали, как с ними справляться. Грамотный пациент — лучший помощник врача, но важно избегать самолечения!

👉 Для всех, кто не смог прийти, публикую краткую методичку. В ней собрал самое основное: взаимосвязи микрофлоры кишечника и различных заболеваний, а также кратко о причинах неприятных симптомов - запоры, вздутие, изжога.

Также рассказал о мини-обучении, в котором подробно раскрываю тему ЖКТ, микрофлоры и базовых добавок.

P. S.: подкаст о том, как замедлить старение, будет завтра

Дорогие друзья, как у вас дела? Надеюсь, что у вас все хорошо. У меня для вас на ночь глядя целых две новости, и обе хорошие!😀

Первая новость. Я сегодня участвовал в конференции Академии Edpro, которую Они проводили совместно с Сеченовским университетом! Мне выпала честь выступать в качестве спикера с темой про ЖКТ и микрофлору кишечника - как она связана в целом со здоровьем, с различными заболеваниями, начиная от щитовидной железы, заканчивая кожными болезнями, деменцией и так далее.

И в Нельзяграме я обещал поделиться презентацией - ее сокращенной версией, чтобы вы  получили основные полезные моменты.

Презентация крутейшая, там множество ссылок на исследования. Всё, как вы любите😉 Завтра она будет в этом канале, ждите.

И вторая новость. Я обещал в Нельзяграме записать подкаст о том, как стареть медленнее - самые доказанные методы с точки зрения науки, добавки, мероприятия и так далее. Этот аудиоподкаст также будет завтра.

Всех обнял

Дорогие друзья, как у вас дела? Надеюсь, что у вас все хорошо. У меня для вас на ночь глядя целых две новости, и обе хорошие!😀

Первая новость. Я сегодня участвовал в конференции Академии Edpro, которую Они проводили совместно с Сеченовским университетом! Мне выпала честь выступать в качестве спикера с темой про ЖКТ и микрофлору кишечника - как она связана в целом со здоровьем, с различными заболеваниями, начиная от щитовидной железы, заканчивая кожными болезнями, деменцией и так далее.

И в Нельзяграме я обещал поделиться презентацией - ее сокращенной версией, чтобы вы получили основные полезные моменты.

Презентация крутейшая, там множество ссылок на исследования. Всё, как вы любите😉 Завтра она будет в этом канале, ждите.

И вторая новость. Я обещал в Нельзяграме записать подкаст о том, как стареть медленнее - самые доказанные методы с точки зрения науки, добавки, мероприятия и так далее. Этот аудиоподкаст также будет завтра.

Всех обнял

🤒Почти 80% людей имеют проблемы с ЖКТ и микрофлорой – от запоров до вздутий и изжоги. Многие предпочитают игнорировать эти симптомы, но я вам напоминаю, что это важные сигналы организма, которые игнорировать нельзя.

И, думаю, вы согласитесь, что наше здоровье — в наших привычках. Питание, микрофлора кишечника и образ жизни — ключевые факторы, которые определяют многие аспекты здоровья, включая состояние кожи, работу сердца и иммунитет.

Друзья, и я рад сообщить, что 18–19 февраля проходит онлайн конференция «Здоровье нового времени: современный взгляд на профилактику».

Я выступлю как спикер с темой о ЖКТ и микрофлоре. Расскажу:

- как здоровье ЖКТ влияет на общее состояние организма;
- какие бывают проблемы и патологии;
- почему возникают те или иные симптомы;
- как самостоятельно улучшить самочувствие;
- когда стоит обращаться за помощью к врачу.

Так же за эти 2 дня вы узнаете:

✔️ Как питание и образ жизни влияют на здоровье кожи взрослых и детей, и как справиться с дерматитом, экземой и псориазом;
✔️ Как сформировать правильные пищевые привычки у ребенка и заложить фундамент его здоровья на всю жизнь;
✔️ Простые шаги для предотвращения инфаркта и продления жизни, и почему сердце не прощает ошибок;
✔️ Как микрофлора кишечника влияет на здоровье и какие ключевые нутрицевтики помогут ее поддержать;
✔️ Что такое повышенная кишечная проницаемость, почему она является скрытой причиной многих болезней, и как ее корректировать;
✔️ Как выбрать эффективные нутрицевтики для разных возрастных групп и применять их в практике.

Будет весьма полезно врачам, нутрициологам, специалистам помогающих профессий и всем, кто заботится о здоровье — своем и своих близких.

2 дня и 7 экспертов. Будем рассказывать об актуальных знаниях и проверенных методах. Темы — от здоровья сердца и микробиома до питания и работы с хроническими заболеваниями.

🎁 А еще — подарки для участников прямых эфиров!
После регистрации получите гайд «ТОП 25 БАД для здоровья всей семьи».

Так что регистрируйтесь, будет очень полезно😉

🔗 Переходите по ссылке для регистрации (нажмите сюда)

Почти 80% людей имеют проблемы с ЖКТ и микрофлорой – от запоров до вздутий и изжоги. Многие предпочитают игнорировать эти симптомы, но я вам напоминаю, что это важные сигналы организма, которые игнорировать нельзя.

И, думаю, вы согласитесь, что наше здоровье — в наших привычках. Питание, микрофлора кишечника и образ жизни — ключевые факторы, которые определяют многие аспекты здоровья, включая состояние кожи, работу сердца и иммунитет.

Друзья, и я рад сообщить, что 18–19 февраля проходит онлайн конференция «Здоровье нового времени: современный взгляд на профилактику».

Я выступлю как спикер с темой о ЖКТ и микрофлоре. Расскажу:

- как здоровье ЖКТ влияет на общее состояние организма;
- какие бывают проблемы и патологии;
- почему возникают те или иные симптомы;
- как самостоятельно улучшить самочувствие;
- когда стоит обращаться за помощью к врачу.

Так же за эти 2 дня вы узнаете:

✔️ Как питание и образ жизни влияют на здоровье кожи взрослых и детей, и как справиться с дерматитом, экземой и псориазом;
✔️ Как сформировать правильные пищевые привычки у ребенка и заложить фундамент его здоровья на всю жизнь;
✔️ Простые шаги для предотвращения инфаркта и продления жизни, и почему сердце не прощает ошибок;
✔️ Как микрофлора кишечника влияет на здоровье и какие ключевые нутрицевтики помогут ее поддержать;
✔️ Что такое повышенная кишечная проницаемость, почему она является скрытой причиной многих болезней, и как ее корректировать;
✔️ Как выбрать эффективные нутрицевтики для разных возрастных групп и применять их в практике.

Будет весьма полезно врачам, нутрициологам, специалистам помогающих профессий и всем, кто заботится о здоровье — своем и своих близких.

2 дня и 7 экспертов. Будем рассказывать об актуальных знаниях и проверенных методах. Темы — от здоровья сердца и микробиома до питания и работы с хроническими заболеваниями.

🎁 А еще — подарки для участников прямых эфиров!
После регистрации получите гайд «ТОП 25 БАД для здоровья всей семьи».

Так что регистрируйтесь, будет очень полезно😉

🔗 Переходите по ссылке для регистрации (нажмите сюда)

🔍 ПРОФИЛАКТИКА ДЕМЕНЦИИ, ЗДОРОВЬЕ МОЗГА, УСПЕВАЕМОСТЬ И ИНТЕЛЛЕКТ ДЕТЕЙ. ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ И ДОБАВКИ

Каждому родителю хочется видеть своего ребёнка успешным и здоровым, а каждому взрослому — сохранять остроту ума на протяжении всей жизни. Знаете ли вы, что правильное питание и физическая активность — далеко не всё, что нужно для этого?

В моей новой статье я собрал самые важные и проверенные наукой витамины и добавки, которые поддерживают здоровье мозга как у детей, так и у взрослых.

Переходите по ссылке ниже, чтобы узнать больше о том, как поддержать здоровье мозга ваших близких и своё собственное.

🔗 ЧИТАТЬ СТАТЬЮ (нажмите сюда)

Только что вы имели возможность лицезреть мощное исполнение на ударной установке под Седую ночь Юры Шатунова😂 Такого я ещё не видел, Москва умеет удивлять. И знаете, это было чертовски громко. Так громко, что не спасали даже мои наушники с шумоподавлением. И слышно было на весь переход, а он не маленький.

Честно, ненавижу музыкантов, которые специально исполняют в самых людных, закрытых помещениях, ведь закрытое простанство делает звук ну очень громким.

А ещё не приемлю, когда люди осознанно заполняют пространство громкими звуками или музыкой, наплевав на здоровье окружающих. Поэтому ждите об этом пост 😉

Детокс и чистки от паразитов не помогут?

Не так давно был на подкасте по приглашению ребят из Цеолита. Подкаст получился прям уютным :) Приятно пообщались с Димой, а какие темы обсудили! Вам точно понравится😉

- Правда ли, что вся еда сейчас химическая, с пестицидами, а в рыбе полно тяжёлых металлов? Конкретная статистика, никакой отсебятины

- Как по какашкам определить, насколько здоров ваш ЖКТ?

- Насколько вредны современные продукты и какие болезни вызывают "химикаты" (и вызывают ли)?

- Поможет ли нам детокс? (спойлер: не особо, но все не так однозначно)

- Чем опасны чистки от паразитов?

- Как грибы и бактерии ухудшают наше здоровье?

И многое, многое другое.

Так что рекомендую к просмотру👇🏻

🔗 Смотреть подкаст (нажмите сюда)

Кстати, какое у вас отношение к детоксам и чисткам от паразитов?

👋🏻 Дружеское напоминание:

🩸 Специально для моих подписчиков и пациентов доступна скидка и 15000 бонусных рублей на любые анализы через специальное приложение.

В посте по ссылке ниже найдете подробности и списки анализов под разный бюджет:

🔗Ссылка на пост (нажать)

Мракобесие от "врача лайфстайл медицины". Да еще и в сторону нутрициологической "святыни" - БАДов с омега-3😁 Будет интересно. Пройдемся по пунктам, которые озвучивает эта доктор.

"Исследования показали, что омега-3 полезны, но только из продуктов, не из капсул" - это враньё. Где эти исследования, что омега-3 ТОЛЬКО ИЗ ПРОДУКТОВ, а не из капсул полезны? Где они?? Исследования (якобы) есть, а ссылок под видео нет😂 Впрочем, как всегда.

"Учёные говорят, что омега-3 полезны именно из продуктов, но не из капсул" - снова враньё. Эта доктор просто сама фантазирует на ходу факты, ничем не подтверждая. Где эти "все" ученые, которые, якобы, НЕ рекомендуют капсулы с омега-3?

Омега-3 именно В КАПСУЛЬНОЙ ФОРМЕ рекомендованы в ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ для лечения повышенных триглицеридов (FDA), снижения холестерина (Uptodate), а также могут применяться при большом депрессивном расстройстве (рекомендации Международного общества пищевой психиатрии).

По омега-3 в капсулах есть просто гигантская доказательная база о профилактике и даже лечении самых разных состояний, начиная от сердечно-сосудистых заболеваний, заканчивая деменцией, депрессией, аллергиями, аутоиммунными заболеваниями. Ещё раз: доказано, что именно приём омега-3 в капсулах способен профилактировать и даже помогать в лечении данных состояний.

Конечно, рыба полезна, этого никто не отрицает. И это предпочтительный вариант потребления омега-3. Но вот если человек просто не может потреблять достаточно рыбы или не любит ее? А если у него низкий омега-3 индекс и нужна повышенная дозировка, иначе риск инфарктов и инсультов? А если у него повышенный холестерин и триглицериды? Чем лечить будем? Селёдку 3 раза в день назначим? Уверен, что на эти вопросы докторица из видео хрен ответит.

"Мы не знаем, из какой рыбы делают омега-3" - опять враньё. Она правда настолько безграмотна? Ведь у крупных брендов ИЗВЕСТНО, где они берут сырье, экологически чистый ли это район.

"Омега-3 в капсулах обычно содержат много тяжёлых металлов, так как их делают из крупных рыб, которые накапливают ртуть" - как вы уже догадались, тоже откровенное вранье. Омега-3 в капсулах чаще как раз делают из МАЛЕНЬКИХ РЫБ, которые практически не накапливают ртуть (анчоус, например), и дополнительно очищают на молекулярном уровне.

Откуда эта "доктор" вообще взяла, что омега-3 делают из крупных рыб? Каких "крупных рыб с большим количеством ртути" она имела в виду? Тунец что-ли? Так это идиотизм, ведь в нем тупо нет омега-3, и никто из него омегу не делает. Плюс есть НЕЗАВИСИМЫЕ ТЕСТЫ разных производителей, в том числе по окислению и тяжёлым металлам, можно выбрать качественный бренд, их хватает.

Опять же, со стороны этой "лайфстайл докторицы" не предоставлено абсолютно никаких доказательств по тяжёлым металлам в капсулах с омега-3. Конечно, если бренд мусорный, то тяжёлые металлы могут быть. Ну так не бери мусор, что сложного? Бери качественные бренды. Но это слишком разумно и скучно, просмотров на таких взвешенных заявлениях не соберешь.

Вы можете УЗНАТЬ СОСТАВ ОМЕГА-3 конкретного бренда по тестам, а вот состав рыбы, которую вы покупаете, НЕ МОЖЕТЕ. Но со слов этой мадам - рыба безопаснее, хотя ХРЕН ЗНАЕТ, КАКОЙ У НЕЕ СОСТАВ И СКОЛЬКО ТЯЖЕЛЫХ МЕТАЛЛОВ. Это уже откровенная глупость. Элементарная логика должна быть у врача?

В общем, просто достала какой-то бред из головы, рандомную чушь, абсолютно не имеющую отношения к реальности, и записала на камеру, даже не заморачиваясь с проверкой фактов. А зачем? Ведь написано "Врач", а значит схавают😂

Вот такое у нас поколение инстаблогеров. Готовы нести любую хрень ради просмотров. И что особенно раздражает - они смеют прикрываться наукой. Очень любят ссылаться на какие-то несуществующие исследования или ученых, при этом не указывая их в описании. И ведь люди верят, не требуя подтверждения, ссылок и т. п.

Что думаете?


✅Кстати, чтобы уметь отличать истину от заблуждений, важно уметь самостоятельно разбираться в вопросах питания и здоровья в целом.

🔗Переходите по ссылке и смотрите мой бесплатный урок: "Топ-6 ошибок в заботе о здоровье и приеме витаминов/добавок"

👶🏻NMN - эликсир молодости или очередной хайп?

Мы все хотим стареть медленнее и быть энергичными. Я хочу этого для себя и своих родных, этого хотят мои пациенты. Поэтому занимаюсь в т. ч. антивозрастной ("антиэйдж") медициной.

И сегодня расскажу об одной из самых востребованный сейчас антивозрастных добавок, которую лично я в полной мере распробовал пару месяцев назад - это (сейчас будет страшно) Никотинамидмононуклеотид или, сокращенно, тот самый NMN (кто-нибудь испугался, случайно прочитав "МММ"?). Это прям "последний писк моды", купить его стало возможно совсем недавно - лишь в 2020 году.

Окей, что такое NMN и почему он вызывает такой интерес у ученых [1], включая светил вроде Дэвида Синклера, профессора Гарварда, мирового адепта NMN (того самого, который восстановил зрение у мышей и повернул вспять их биологические часы). Всё просто, из NMN в организме НАПРЯМУЮ СИНТЕЗИРУЕТСЯ молекула NAD+.

Объясняю на аналогиях. Если глюкоза - это бензин, топливо для наших клеток (чистая энергия), то NAD+ - это свечи зажигания в двигателе, которые дают искру для того, чтобы топливо горело. NAD+ - это зажигалка, стимулятор энергообмена, донор электронов. Именно он определяет, сколько энергии у вас будет. Нет NAD+ - НЕТ ЭНЕРГИИ! Так понятно? :)

Количество NAD+ заложено генетически, поэтому кто-то сделал одно дело и устал, а кто-то - волчок, который крутится весь день, работает по 12 часов, тратит всю энергию, выгорает... Потом принимает разные БАДы, ест NMN ложками, восполняет NAD+, и снова бесконечно крутится (это я😂).

В день мы тратим около 5 грамм NAD+, и с нашим ритмом жизни на всё может не хватить. Стрессы, агрессивная среда, психоэмоциональные перегрузки, старение в конце концов. Доказано, что уровень NAD+ с возрастом уменьшается, что снижает энергию, ухудшает память, повышает риск болезни Альцгеймера, инсулинорезистентности, диабета, сердечно-сосудистых болезней.

Поэтому прекурсор NAD+ в виде NMN я подъедаю стабильно. NMN повышает уровень NAD+ в клетках. Что заметил:

- лучше и стабильнее настроение (влияние на серотонин). Для меня  важно, т. к. частенько проседало на фоне стрессов и перегрузок, с NMN лучше;

- стабильнее аппетит, нет таких резких скачков на фоне стресса, меньше тяги к сладкому;

- больше энергии (хватает до позднего вечера).

Кстати, провел эксперимент. Пил NMN из США пару месяцев (всё хорошо), сделал перерыв на несколько дней - сразу просадка настроения и энергии. Начал вновь пить NMN - настроение и энергия вернулись обратно. Это не кофе / стимулятор, работает на фоне, но чувствуешь, что всё стало чуть проще, быстрее и приятнее.

Принимать лучше с врачом! Особенно пожилым (взаимодействие с препаратами) и особенно, если плохая генетика по онкологии или, тем более, если она была. Ведь вы стимулируете энергию во всех клетках, в т. ч. в раковых, если они есть.

300-600 мг утром натощак. Курс - строго до 1 мес., или как назначил врач.

Для кого подойдет:

1) Пожилые люди, ведь у них NAD+ в дефиците. Будет побольше активности, энергии, выносливости и настроения. Также, гипотетически, снижение риска болезней Альцгеймера,, Паркинсона, сердечно-сосудистых и т. д. [2], [3], [4]. На молодых это всё тоже работает.

2) Активные люди вроде меня, которым всё надо. Хотите жить без БАДов? Работайте по 4-5 часов, как задумано природой. Хотите молотить по 12 ч в сутки? Добро пожаловать в клуб🎩 Кстати, есть отзывы и данные, что NMN улучшает рост волос [5] и состояние кожи.

3) Конечно, спортсмены. Увеличение аэробной работоспособности в исследованиях [6].

4) Люди с хронической усталостью - NMN как поддержка энергии (но обязательно выявите причину усталости с врачом!!)

Не стоит преувеличивать эффект NMN, это точно не панацея. Но он может добавить вам энергии, облегчить ежедневные задачи и сделать их чуть приятнее.

👆🏻Кружок для всех любителей колбасы, а также для моей мамы❤️

А вы покупаете колбасу и сосиски?

Лекарства от рака, которые от нас скрывают? 🧐

Мэл Гибсон, звезда Голливуда, недавно просто порвал интернет своим заявлением - он, якобы, нашел лекарство от рака. Посмотрите видео выше, поймёте почему.

Заявление действительно сенсационное. Якобы, препараты от глистов и синяя краска лечат рак. А ведущий подкаста, Джо Роган, добавил, что официальная медицина скрывает от нас эти препараты, чтобы не терять прибыль.

Нарезки с этого подкаста набирают миллионы просмотров на разных языках. А Канадское онкологическое общество поспешило опровергнуть слова Мела Гибсона, заявив, что эти методы «не имеют научного обоснования».

Поэтому ниже научный разбор этих препаратов, который вы вряд ли где-то найдете :) Разберемся, действительно ли они лечат рак👇🏻

И как считаете, нас специально гробит медицина ради прибылм, не давая лечить рак, или все таки дедушка Мэл тронулся умом?

1) ИВЕРМЕКТИН - это реально работающий препарат против паразитов. В 2015 году даже за открытие антипвразитарных свойств даже дали Нобелевку.

В 2004 году у Инвермектина нашли противораковые свойства. Он показал эффективность для 6 видов опухолей, для каждой из них - особый механизм воздействия. Например, он подавляет рост раковых клеток и активирует их гибель. Усиливает действие доказанных методов терапии рака (химиотерапии, иммунотерапии), может устранять устойчивость для некоторых видов рака.

❗️Проблема в том, что почти все эти данные получены на животных и на клетках. Но знаете, когда надежды почти нет, все средства хороши. Пациенты с запущенной онкологией зачастую готовы на эксперименты.

Поэтому Ивермектин, хоть и чисто экспериментально, но реально применяется. Тем более, в небольших экспериментах и на практике он уже показал эффективность на людях.

2) ФЕНБЕНДАЗОЛ — ветеринарный препарат для лечения и паразитов у животных. В 2016 фенбендазол привлек внимание после невероятного полного выздоровления Джо Типпенса от мелкоклеточного рака легких.

Известно, что препарат способен ухудшать поступление глюкозы в раковые клетки, нарушая их питание, а также связывается с тубулином, нарушая нарушая баланс микротрубочек в раковых клетках, что приводит к их гибели. Тем самым, он может усилить другие методы лечения.

В научной литературе есть положительные исследования на животных и описания успешных случаев лечения рака у людей. Но Фенбендазол может повреждать печень. Конечно, данных мало, всё на уровне экспериментов.

3) МЕТИЛЕНОВЫЙ СИНИЙ - изначально использовался как краска для ткани. В медицине нашел применение в терапии метгемоглобинемии, изучается по нейропротекции (деменция, Альцгеймер), для улучшения работы митохондрий (энергостанций клеток), является антиоксидантом.

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИНИМАТЬ БЕЗ ВРАЧА и, уж тем более, не нужно покупать на маркетплейсах жидкую форму и пить. Есть специальные очищенные формы в капсулах, и он действительно используется, но есть противопоказания и побочки (местами серьезные).

Метиленовый изучается на людях и животных как средство для фотодинамической терапии, например, для лечения рака кожи и других видов. Но бОльшая часть работ снова на животных, на мышах показана эффективность для приема внутрь при раке яичников. Но опять же - чисто экспериментальная история. Все же, "синька" интереснее смотрится как антиоксидант.

Мое мнение: в комплексной терапии, когда пациент готов рисковать, они могут дать эффект. Тем более, неофициально они активно используются в практике. Но не как отдельные средства. Без врача эти препараты принимать НЕЛЬЗЯ.

Важно отметить, что механизмы действия Ивермектина и Фенбендазола на онкологию заключаются в непосредственном воздействии на раковые клетки - ухудшение питания опухоли, замедление роста. Лечение паразитов здесь ни при чем.

И проблема в том, что они, вероятно, плохо будут работать сами по себе, а будут эффективны только в сочетании с классическим методами лечения, которых они в теории могут усилить. Хоть и есть успешные случаи лечения по этим препаратам, не нужно делать это без врача, вы можете попрощаться с печенью.

🔗 Источники [1], [2], [3], [4].

👋🏻Есть важное объявление и предложение

Уже несколько лет я веду просветительскую деятельность в соц. сетях и создаю видео, обучающие материалы, пишу статьи и многое другое.

За это время я снял больше 400 роликов, а также создал:

- Большой курс "Практическая нутрициология"

- Мини-обучение по базовым добавкам

И другие обучающие материалы. Я делаю это, потому что люблю делиться информацией, которая интересна как для меня, так и для вас.

🕵️‍♂️Теперь хочу узнать вас получше!

Мои материалы помогают вам учиться новому, лучше узнавать свой организм, профилактировать заболевания и решать задачи по здоровью. Чтобы сделать контент и обучения ещё интереснее и полезнее, я хотел бы узнать, что вас беспокоит и какие у вас есть вопросы. Ваши ответы помогут мне создавать ещё больше полезного контента и обучений.

Я создал короткую анкету обратной связи. Потратьте пару минут, и я смогу лучше понять ваши интересы и потребности.

В благодарность за участие каждый, кто заполнит анкету, получит от меня эксклюзивную методичку – ТОП 4 БАЗОВЫХ ДОБАВОК ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ.

Этой методички нет в общем доступе😉 Внутри – самые важные добавки для профилактики, дозировки и проверенные производители, которым я доверяю и рекомендую своим пациентам.

Ваши ответы помогут мне создавать контент и обучения, который будет полезны именно для вас!

Заполнить анкету вы можете по ссылке:

📖АНКЕТА ЗДЕСЬ (нажмите сюда)

Спасибо за ваш вклад в развитие проекта❤️

И напишите в комментариях, как вам методичка :)

🤫Метаболический синдром - тихий убийца

Мы боимся Ковида, онкологии, обезьяньей оспы, бешенства. И не зря, ведь это опасные заболевания.

Но странно и нездорово выглядит всеобщая истерия в соц. сетях и СМИ по поводу очередного штамма ковида, в то время как БО‌ЛЬШАЯ ЧАСТЬ ЛЮДЕЙ УМИРАЕТ ОТ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ! Но что-то по поводу них я такой истерии не вижу, а зря.

Оторвались тромб или бляшка и всё, человека нет! Сердечно-сосудистые болезни уносят 49 тыс. жизней ежедневно и 18 млн. ежегодно - столько же, сколько все инфекции и вся онкология вместе взятые! А что повышает риск инфарктов и инсультов в 2-3 раза? Метаболический синдром! И с ним нужно работать, чтобы жить дольше.

☠️Мет. синдром называют "смертоносным квартетом":
1) ожирение;
2) гипертония (давление выше 130 мм. рт. ст.);
3) нарушение углеводного обмена (высокий инсулин или, что хуже, сахар крови выше 5,5);
4) повышение "плохого" холестерина и снижение "хорошего".

Мет. синдром запускает все самые плохие механизмы в вашем теле: инсулинорезистентность; хроническое воспаление; нарушение функции сосудов, атеросклероз.

И повышает риски многих болезней:

- Ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта - в 2–3 раза [1], [2];

- Сахарного диабета II типа в 4–5 раз [3], [4];

- Колоректального рака — на 20–30% [5], рака молочной железы - на 15–20% [6];

- Риск деменции и болезни Альцгеймера - на "впечатляющие" 20–60% [7];

- И даже риск депрессии - в 1,5–2 раза! [8].

❗Мет. синдром — это не просто «лишний вес» или «повышенный сахар», а целый каскад нарушений, сильно повышающих риск ЛЮБЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ!

Для начала важно понять, имеется ли он у вас в принципе. Для этого пройдите СПЕЦИАЛЬНЫЙ ТЕСТ по ссылке (нажмите)

Касаемо профилактики и лечения мет. синдрома, здесь я вряд ли вас удивлю - всё банально. Нужно следить за: весом (ИМТ<25), питанием (средизем. диета), подвижностью (150 мин. в неделю), давлением (включая препараты по необ-ти) и холестерином (в т. ч. статины, если нужно), соблюдать ЗОЖ.

Хотя, все таки попробую вас "порадовать" :) Мы же любим выпить какую-нибудь "волшебную таблетку". Что-то подобное мне прислали на обзор мои друзья из MedCraft - добавка Мета Хелс (Meta Health), которая разработана для профилактики и поддержки при мет. синдроме.

Кстати, сейчас на Мета Хелс хорошие скидки на маркетплейсах:

Wildberries (арт. 264676151)

Ozon (арт. 1707276291)

Состав направлен на борьбу с лишним весом и инсулинорезистентностью (основная беда при мет. синдроме, с которой всё начинается). На примере Мета Хелс разберем нутриенты, которые часто применяются при этом состоянии:

- Инозитол (витамин В8) - улучшает чувствительность к инсулину, немного снижает глюкозу крови. Может слегка снижать тягу к сладкому и аппетит (модулирует серотонин в мозге). Препарат выбора при СПКЯ в комплексной терапии (под контролем врача).

- Хром - мой любимчик. Назначаю от тяги к сладкому, работает неплохо. Также улучшает чувствительность к инсулину, немного снижает сахар крови.

- Таурин - благотворно влияет на здоровье CCC (включая профилактику гипертонии, аритмий) и печени. Слегка улучшает чувствительность к инсулину и их защиту.

- Фолиевая кислота (В9) - поддерживает здоровый уровень гомоцитеина, снижая риски болезней сердца, сосудов,  инфарктов и инсультов. Имейте ввиду: если уже принимаете добавки с В9 (например, мультивитамины), вместе с Мета Хелс дозировка будет уже терапевтическая! Она требует контроля анализов.

В Мета Хелс есть вспомогательные нутриенты в небольших дозировках, которые слегка поддерживают чувствительность к инсулину, антиоксидантную защиту и печень: альфа-липоевая кислота и берберин.

В любом случае, при наличии мет. синдрома вы должны наблюдаться у врача! Я серьезно, это не шутки. Во сколько раз повышается риск серьезных болезней, видите сами. Применение любых БАД - это лишь поддержка (хоть и важная), но никак не замена лекарствам или здоровому питанию с физ. активностью!

❓Ну что, как ваши результаты в тесте? Что будете с ними делать? Или, может, уже что-то делаете?

Реклама. ООО «Медкрафт Сервис». ИНН: 0800006900
erid:2SDnje2qyZv

😱Опасный витамин D для детей

...который почему-то упорно продолжают назначать педиатры🤔

Во избежание очередных угроз судом назовем его условно «Аква D три». Название созвучно и уверен, вы догадались, о каком очень популярном (к сожалению) детском витамине D речь😉

Кстати, если догадались - напишите название, чтобы помочь тем, кто не догадался)

Так вот, у меня уже был пост о мусорном составе «Аква D три». После которого, кстати, компания-производитель прислала мне досудебку, в которой угрожала судом, пытаясь заткнуть мне рот за правду.

Но я послал их в пешее эротическое и снял ещё одно видео про «Аква D три», которое набрало 700 тыс. просмотров, а еще написал пост, который увидели 160 тыс. человек.

По итогу мои видео и посты про мусорный состав «Аква D три» набрали более миллиона просмотров. Думаю, после такого этим ублюдкам, которым плевать на здоровье детей, и которых волнует лишь уровень их дохода, стало совсем грустно :) Хотели заткнуть, в итоге получилось наоборот. Эффект Барбары Стрейзанд - почитайте в интернете.

Так вот, в комментариях под видео об «Аква D три» я получил огромное количество отзывов от мам, которые жаловались на побочки у деток. Все истории были схожи: у ребенка начались аллергии / дерматиты / истерики / бессонница / появилась тревожность именно после начала приема «Аква D три».

При этом при переходе на тот же Вигантол или качественную добавку с витамином D все побочки сразу проходили. При этом педиатр упирался и настаивал, что побочки НЕ могут быть вызваны «Аква D три», и нужно принимать именно его.

Безумие? Нет, ребят, это называется медицинский маркетинг, глобальное на-во врачей.

Педиатрам в клин. рекомендациях, рекламе и на конференциях активно выдалбливают, что «Аква D три» - отличный вариант для ребенка🤡 Посмотрите в ИГ ролик "Осторожно, витамин D. Часть 2" и комментарии под ним, вы ужаснетесь.
(Нажмите, чтобы посмотреть)

В статье про «Аква D три» я подробно объяснил, почему его состав является мусорным и попросту вредным для детей, зачем вообще его сделали таким (спойлер - для эконии бабла и рекламы😁) и собрал множество реальных отзывов от мам.

Прочитав эту статью, вы получите железные аргументы, чтобы заткнуть любого безграмотного врача за пояс, если он решил назначить вашему ребенку это 💩

Пусть все узнают правду. Снова. Читать полную статью (нажмите сюда)


❓Вы давали детям «Аква D три»? Были ли побочки? Какой витамин D даете сейчас?